home

គន្លឹះសុខភាពផ្លូវភេទ

គន្លឹះសុខភាពផ្លូវភេទ - ក្នុង​ផ្នែក​នេះ ​បងប្អូន​អាច​ស្វែងយល់​ពី​បញ្ហា​​ផ្នែក​សុខភាព​ផ្លូវ​ភេទ ការ​ការពារ ដើម្បី​រួមភេទ​ដោយ​ស្រណុកសុខស្រួល រួមភេទ​ដល់​ចំណុច​កំពូល ប្រការ​គួរ និង​មិន​គួរ​ធ្វើ​ពេល​កំពុង​បើកយុទ្ធនាការ​លើ​គ្រែ ប្រកប​ដោយ​ក្ដីសុខ និង​សុវត្ថិភាព

ចំណេះដឹងទូទៅ

គន្លឹះសុខភាពផ្លូវភេទ

ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​​មាន​ទំនាក់ទំនង​យ៉ាង​ជិតស្និទ្ធ​​ទៅ​នឹង​ទម្ងន់​ខ្លួន​របស់​យើង​​ម្នាក់​ៗ។ ពិត​ណាស់​ យោង​តាម​ការ​សិក្សា​​ជា​ច្រើន​បាន​បង្ហាញ​ថា អ្នក​ដែល​ធាត់​ជ្រុល​អាច​នាំ​ឲ្យ​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ថយ​ចុះ ដោយ​សារ​តែ​កត្តា​មួយ​ចំនួន​ដូច​ខាងក្រោម​។ ១. ការ​ប្រែប្រួល​អ័រម៉ូន​ ​ការ​កើន​ឡើង​ទម្ងន់​រាងកាយ​ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ការ​កើន​ឡើង​នៃ​Globulin ដែល​ភ្ជាប់​នឹង​អ័រម៉ូន​ភេទ ជា​ហេតុ​នាំ​ឲ្យ​អ័រម៉ូន​ភេទ​Testosterone​ធ្លាក់​ចុះ​។ ដោយ​សារ​តែ​ការ​ថយ​ចុះ​នៃ​អ័រម៉ូន​ផ្លូវ​ភេទ​នេះ​ហើយ​ ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ក៏​មាន​ការ​ថយ​ចុះ​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដូច​គ្នា​។ ២. កត្តា​រូបរាង​ ការ​ស្រាវជ្រាវ​​បាន​ភ្ជាប់​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​របស់​មនុស្ស​ស្រី​ទៅ​នឹង​រូបរាង​កាយ​ និង​ទំនុក​ចិត្ត​របស់​ពួក​គេ​។ ការ​លើស​ទម្ងន់​​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្រី​ៗ​​​គ្នា​យើង​មាន​អារម្មណ៍​មិន​សូវ​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួន​ឯង និង​មិន​ស្រួល​​​ក្នុង​ខ្លួន​។ កត្តា​នេះ​ ជំរុញ​ឲ្យ​ប្រតិបត្តិការ​លើ​គ្រែ​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​ជា​ច្រើន​។ ៣. ធាត់​ជ្រុល​ និង​បញ្ហា​លិង្គ​មិន​ឡើង​រឹង​ ចំពោះ​ប្រុស​ៗ​ដែល​មាន​រូបរាង​ធាត់​ជ្រុល​ តែង​តែ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ជំរុញ​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​។ ភាព​ធាត់​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ័រម៉ូន​Testosterone​របស់​បុរស​​ថយ​ចុះ ដែល​នាំ​ឲ្យ​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ធ្លាក់​ចុះ​​ ជា​ហេតុ​​បណ្ដាល​ឲ្យ​លិង្គ​មិន​ឡើង​រឹង​។ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ ប្រុស​ៗ​ដែល​ធាត់​ជ្រុល​ ឬ​លើស​ទម្ងន់​​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​កើត​ជំងឺ​បេះដូង ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ និង​កូលេស្តេរ៉ូលល​ខ្ពស់​។ ៤. មិន​អាច​ឈាន​ដល់​ចំណុច​កំពូល​ ការ​លើស​ទម្ងន់​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​សរសៃ​ឈាម​ដែល​ជួយ​សម្រួល​ដល់​លំហូរ​ឈាម​ទៅ​កាន់​ប្រដាប់​ភេទ​រួម​តូច។ នៅ​ពេល​ដែល​លំហូរ​ឈាម​មិន​ដំណើរការ​ត្រឹមត្រូវ ទាំង​បុរស​ និង​ស្ត្រី​សុទ្ធ​តែ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ឈាន​ដល់​ចំណុច​កំពូល​។ កត្តា​នេះ​ នាំ​ឲ្យ​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ថយ​ចុះ​ជា​លំដាប់​។ យើង​អាច​បង្កើន​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ដោយ​របៀប​ណា​? ការ​បញ្ចេញ​សកម្មភាព​រាងកាយ​ និង​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់​ អាច​បង្កើន​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​របស់​យើង​បាន​​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​។ បន្ថែម​ពី​នេះ យើង​​មិន​គួរ​បារម្ភ​ពី​រាងកាយ​ខាង​ក្រៅ​របស់​យើង​ពេក​ឡើយ​។ ជំនួស​មក​វិញ ចូរ​ស្រលាញ់​ខ្លួន​ឯង និង​រូបរាង​កាយ​របស់​យើង​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ ទើប​ជា​ដំណោះស្រាយ​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ​។

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី គន្លឹះសុខភាពផ្លូវភេទ

គន្លឹះសុខភាពផ្លូវភេទ

ការ​រួមភេទ​មិន​មែន​គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​បំពេញ​នូ​វ​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​របស់​យើង​គ្រប់​គ្នា​នោះ​ទេ វា​ក៏​ជា​មាន​ប្រយោជន៍​ផ្សេង​ទៀត​ចំពោះ​សុខ​ភាព​ផ្លូវ​កាយ​របស់​យើង​ដែរ។ គ្នា​យើង​អាច​នឹង​ភ្ញាក់​ផ្អើល បើ​ដឹង​ពី​គុណ​ប្រយោជន៍​ទាំង​នេះ។ តើ​មាន​អ្វី​ខ្លះ​ទៅ? ១. ជួយ​សុខ​ភាព​បេះ​ដូង មិន​ខុស​ពី​យើង​ធ្វើ​សកម្មភាព​រាង​កាយ​ផ្សេងៗ ឬ​ហាត់​​ប្រាណ​ដែរ សកម្មភាព​រួម​ភេទ ក៏​ល្អ​ចំពោះ​សុខ​ភាព​បេះ​ដូង​ដូច​គ្នា​។ ការ​សិក្សា​កន្លង​មក​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ប្រុសៗ​ ដែល​បាន​រួម​ភេទ​ពីរ​ដង​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍ ឬ​ច្រើន​ជា​ង​នេះ កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​កើត​​ជំងឺ​បេះ​ដូង​ ដូច​ជា​គ្រោះ​ថ្នាក់​សរសៃឈាម​ខួរ​ក្បាល ឬ​គាំង​បេះ​ដូង នៅ​ទាប​ជាង​អ្នក​ដែល​រួម​ភេទ​ម្ដង​ក្នុង​មួយ​ខែ ឬ​តិច​ជាង​នេះ​។ ការ​សិក្សា​រក​ឃើញ​ទៀត​ថា ការ​រួមភេទ ក៏​ជា​ទម្រង់​នៃ​ការ​ហាត់ប្រាណ​ល្អ​មួយ​ដែរ​។ ពេល​រួម​ភេទ ការ​សិក្សា​រក​ឃើញ​ថា​បុរស​អាច​ដុត​បាន​៤​កាឡូរី​ក្នុង​មួយ​នាទី និង​ស្រ្តី​អាច​ដុត​បាន​៣កាឡូរី​ក្នុង​មួយ​នាទី​។ ២. កាត់​បន្ថយ​ស្ត្រេស​ និង​បញ្ចុះ​សម្ពាធ​ឈាម​ ស៊ិច​អាច​ជួយ​បន្ថយ​​បញ្ហា​ស្រ្តេស​ ដោយ​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​រាង​កាយ​បញ្ចេញ​អ័រម៉ូន​endorphins និង​អ័រម៉ូន​ផ្សេង​ទៀត ជួយ​ជំរុញ​ឲ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​។ ដោយសារ​តែ​ស៊ិច​ ជា​ទម្រង់​មួយ​នៃ​លំហាត់​ប្រាណ​ដែរ នោះ​វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ស្ងប់​បាន​។ ដូច​គ្នា​ដែរ ការ​សិក្សា​មួយ​ធ្វើ​ឡើង​នៅ​ប្រទេស​ស្គុតឡែន បាន​រក​ឃើញ​ថា សកម្មភាព​ស៊ិច ក៏​អាច​ជួយ​បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម ពេល​យើង​កំពុង​ស្ត្រេស​ផង​ដែរ​។ ​៣. បន្ថយ​ហានិភ័យ​ជំងឺ​មហារីក​ក្រពេញ​ប្រូស្ដាត ការ​សិក្សា​នៅ​អឺរ៉ុប​ផ្នែក​សុខ​ភាព​ផ្លូវទឹក​នោម បាន​រក​ឃើញ​ថា​បុរស​ដែល​បាន​បញ្ចេញ​ទឹក​កាម​ច្រើន​ជាង​២១​ដង​ក្នុង​មួយ​ខែ ធៀប​ទៅ​នឹង​អ្នក​បាន​បញ្ចេញ​ទឹកកាម​ត្រឹម​បួន​ទៅ​ប្រាំពីរ​ដង​ក្នុង​មួយ​ខែ គឺថា​​មាន​ហានិភ័យ​កើត​ជំងឺ​មហារីក​ក្រ​ពេញ​ប្រូស្តាត​ទាប​ជាង​ដល់​ទៅ​២០​ភាគ​រយ​។ ការ​សិក្សា​បញ្ជាក់​ថា ប្រុសៗ​ដែល​បាន​បញ្ចេញ​ទឹក​កាម​ច្រើន​ដង​ក្នុង​មួយ​ខែ ទំនង​ជា​អាច​ជួយ​ការពារ​ ឬ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​ជំងឺ​មហារីក​មួយ​នេះ​។ ៤. គេង​លក់​ស្រួល​ ផ្អែក​តាម​ការ​ស្រាវ​ជ្រាវ​ ពេល​រួម​ភេទ​ដល់​ចំណុច​កំពូល រាង​កាយ​នឹង​បញ្ចេញ​អ័រម៉ូន​ប្រូឡាក់ទីនដែល​អាច​ជួយ​ឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ធូរស្រាល និង​ងងុយ​គេង​។ ដូច​នេះ មិន​បាច់​ឆ្ងល់​ទេ​ថា​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​យើង និង​ដៃគូ​តែង​​គេង​លក់​ភ្លាម​ៗ​ដែរ ក្រោយ​ចប់​ប្រតិបត្តិការ​នោះ​។ ដូច​គ្នា​ដែរ ការ​សិក្សា​ក៏​បាន​រក​ឃើញ​ដែរ​ថា ការ​គេង​បាន​លក់​ស្កប់​ស្កល់ ក៏​ជួយ​ជំរុញ​ដល់​សកម្មភាព​លើ​គ្រែ​ដែរ​។ ការសិក្សា​រក​ឃើញ​ថា […]

គន្លឹះសុខភាពផ្លូវភេទ

សុខភាព​ផ្លូវ​ភេទ​ក៏​ដើរ​តួនាទី​​​​យ៉ាង​សំខាន់​នៅ​ក្នុង​សុខុមាលភាព​រាងកាយ​ និង​​អារម្មណ៍​របស់​យើង​ដូច​គ្នា​។ ពិត​ណាស់​ ​អាហារ​មួយ​ចំនួន​​អាច​​ជួយ​ជំរុញ​សកម្មភាព​ផ្លូវ​ភេទ​ និង​ជួយ​ឲ្យ​ឆាប់​មាន​កូន។ ដូច្នេះ​ហើយ​ សម្រាប់​ប្រុស​ៗ​ដែល​​ចង់​​​​ទប់ទល់​នឹង​ប្រតិបត្តិការ​លើ​គ្រែ​បាន​យូរ​ ក៏​ដូចជា​បង្កើន​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ គួរ​សាកល្បង​ញ៉ាំ​អាហារ​ប៉ុន្មាន​មុខ​នេះ​។ ១. អ័យស្ទ័រ​ ​អ័យស្ទ័រ​ជា​ប្រភេទ​អាហារ​ដែល​​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ស័ង្កសី ​ដែល​អាច​ជួយ​បង្កើន​លំហូរ​ឈាម​​​ទៅ​កាន់​សរីរាង្គ​ផ្លូវ​ភេទ​ ព្រម​ទាំង​អាច​គ្រប់គ្រង​អ័រម៉ូន​ testosterone​បាន​យ៉ាង​ប្រសើរ​។ យ៉ាង​ណា​មិញ ប្រសិនបើ​យើង​ខ្វះ​ស័ង្កសី វា​អាច​ជះ​ឥទ្ធិពល​​​អវិជ្ជមាន​លើ​សេរ៉ូម​ testosterone​ ​ក៏​ដូចជា​រារាំង​ការ​បង្កើត​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល​។ ដូច្នេះ​ហើយ​ គ្នា​យើង​គប្បី​បញ្ចូល​អ័យស្ទ័រ​ទៅ​ក្នុង​របប​អាហារ​ ដើម្បី​បំពេញ​ជាតិ​ស័ង្កសី​ដែល​រាងកាយ​ត្រូវការ​ជា​ចាំបាច់។​ អាហារ​ដទៃ​ទៀត​ដែល​មាន​ជាតិ​ស័ង្កសី​ រួម​មាន​បង្កង ​ក្ដាម​ និង​សាច់​ក្រហម។ ២. ត្រី​សាល់ម៉ុន​ ត្រី​សាល់​ម៉ុន​ និង​ត្រី​ដទៃ​ទៀត​ដែល​មាន​​សាច់​ពណ៌​ផ្កា​ឈូក​ ដូចជា​ត្រី​សាឌីន​ និង​ត្រី​ធូណា​ សុទ្ធ​តែ​មាន​ផ្ទុក​អាស៊ីដ​ខ្លាញ់​អូមេហ្គា​៣​ខ្ពស់​ ដែល​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ក្នុង​ការ​ជួយ​ជំរុញ​លំហូរ​ឈាម ព្រម​ទាំង​ការពារ​​ការ​បង្កើត​កំណក នៅ​ក្នុង​សរសៃ​ឈាម​ផង​ដែរ​។ បន្ថែម​ពី​នេះ​ អាស៊ីដ​អូមេហ្គា​៣ មាន​សក្ដានុពល​ក្នុង​ការ​កាត់បន្ថយ​​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​សរសៃ​ឈាម​បេះដូង​ និង​បរិមាណខ្លាញ់ទ្រីគ្លីសេរីត​ ​នៅ​ក្នុង​ឈាម​។ ជាមួយ​នឹង​ការ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ឈាម​រត់​ ហានិភ័យ​នៃ​ការ​កើត​ជំងឺ​ជាក់លាក់​មួយ​ចំនួន​ ដែល​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​មុខងារ​​ផ្លូវ​ភេទ​ក៏​ត្រូវ​បាន​កាត់បន្ថយ​។ ក្រៅ​ពី​អាស៊ីដ​ខ្លាញ់​អូមេហ្គា​៣ ប្រុស​ៗ​យើង​ក៏​អាច​បង្កើន​ថាមពល​នៅ​ពេល​ប្រតិបត្តិការ​លើ​គ្រែ ដោយ​ញ៉ាំ​ពពួក​ត្រី​ដែល​សម្បូរ​ប្រូតេអ៊ីន​ ជាតិ​ដែក​ ស័ង្កសី វីតាមីន​B12 និង​វីតាមីន​C។ ​​​​​​​​​៣. ផ្លែឈើ ​​ការ​ញ៉ាំ​ផ្លែឈើ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​អាច​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​បញ្ហា​លិង្គ​​មិន​ឡើង​រឹង​បាន​ចំនួន​១៤% ពីព្រោះ​តែ​ពពួក​ផ្លែឈើ​ដូចជា​ផ្លែ​ប៊ឺរី ទំពាំងបាយជូរ​ ប៉ោម​ និង​ផ្លែ​ក្រូច​ សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារជាតិ​Flavonoidខ្ពស់​។ ​ចំណែក​ឯ​ផ្លែ​ឪឡឹក​ក៏​អាច​ជួយ​ឲ្យ​លិង្គ​ឆាប់​ឡើង​រឹង​ […]

គន្លឹះសុខភាពផ្លូវភេទ

ពិត​ណាស់​ថា​គ្មាន​អាហារ​ជាក់​លាក់​ណា​មួយ​អាច​ជួយ​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​សុខ​ភាព​បន្ត​ពូជ​បាន​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​អាហារ​ដែល​យើង​ញ៉ាំ ឬ​ជ្រើស​រើស​ញ៉ាំ​មួយ​ចំនួន​អាច​ជួយ​គាំទ្រ​ដល់​សុខ​ភាព​បន្ត​ពូជ​របស់​បុរស និង​ស្រ្តី​បាន​។ អាហារ​ងាយ​រក​មួយ​ចំនួន​ខាង​ក្រោម​នេះ​អាច​មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​សុខភាព​ទូ​ទៅ ក៏​ដូច​ជា​សុខ​ភាព​បន្ត​ពូជ ដែល​គ្នា​យើង​គប្បី​មាន​ក្នុង​របប​អាហារ​ជា​ប្រចាំ​។ ១. ក្រូច ពពួក​ក្រួច​ត្រូវ​គេ​ដឹង​ថា​ជា​ប្រភព​សំខាន់​មួយ​របស់​វីតាមីនC។ ក្រូច​ក៏​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ ​polyamine putrescine ដែល​តាម​ការ​សិក្សា​បាន​បង្ហាញ​ថា​​មាន​ប្រយោជន៍​ជួយ​ដល់​គុណភាព​មេជីវិត​​ញី និង​សុខភាព​ទឹក​កាម​បុរស​។ យើង​អាច​ញ៉ាំ​សាច់​ក្រូច​ធម្មតា ឬ​ក៏​អាច​ច្របាច់​យក​ទឹក​ញ៉ាំ​ក៏​បាន។ យ៉ាងណា គ្នា​យើង​ត្រូវ​ចាំ​ដែរ​ថា ក្រូច​អាច​មាន​ប្រតិកម្ម​ជាមួយ​ថ្នាំ​ដែល​យើង​កំពុង​ប្រើ​ប្រាស់​មួយ​ចំនួន។ ដូច​នេះ បើ​យើង​កំពុង​ប្រើ​ប្រាស់​ថ្នាំ​ណាមួយ គួរ​ពិភាក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ថា​អាច​ញ៉ាំ​ក្រូច​បាន​ឬ​អត់​។​​​​​​ ២. ថ្លើម​សត្វ ថ្លើម​សត្វ ​ជា​ពិសេស​ថ្លើម​គោ ជា​អាហារ​សម្បូរ​ដោយ​សារ​ធាតុ​ចិញ្ចឹម​បំផុត​មួយ​។ ថ្លើម​ផ្ទុក​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន ពិសេស​វីតាមីន A ដែល​ពិបាក​រក​បាន​ក្នុង​អាហារ​ផ្សេង​ទៀត​។ ក្រៅ​ពី​សម្បូរ​​ដោយ​វីតាមីនA ថ្លើម​សត្វ​ក៏​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​ដែក ​ដែល​មាន​សារ​សំខាន់​ជួយ​ការពារ​ការ​រលូត​កូន និង​ស្លេក​ស្លាំង។ ចំណែក​វីតាមីនB12 នៅ​ក្នុង​ថ្លើម​ក៏​ជួយ​ដល់​ការ​បង្កើត​គ្រាប់​ឈាម​ក្រហម និង​DNA ផង​ដែរ​។ ក្រៅ​ពី​នេះ​ថ្លើម​ក៏​ជា​ប្រភព​នៃ​អាស៊ីដ​ខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ ហ្វូឡេត និង choline ទៀត​ផង​។ ៣. ប៉េងប៉ោះ ប៉េងប៉ោះ​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ lycopene ​ខ្ពស់ ដែល​ជា​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​យ៉ាង​មាន​ឥទ្ធិពល​បំផុត​មួយ​។ សារធាតុ​ lycopene អាច​ជួយ​បង្កើន​សមត្ថ​ភាព​បង្ក​កំណើត​​របស់​យើង​បាន​ ជា​ពិសេស​ត្រូវ​គេ​ដឹង​ថា វា​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​លើ​សមត្ថភាព​បង្ក​កំណើត​របស់​បុរស​។​​​​ ៤. អ័យស្ទ័រ អ័យស្ទ័រ ត្រូវ​បាន​គេ​កត់ត្រា​ចូល​ក្នុង​គ្រប់​បញ្ជី​មុខ​អាហារ​ដែល​ជួយ​ដល់​ការ​បង្ក​កំណើត​។ អ័យស្ទ័រ​មាន​សារធាតុចិញ្ចឹម​ជាច្រើន សុទ្ធ​តែ​ជួយ​ជំរុញ​ដល់​ការ​បង្ក​កំណើត​។ វីតាមីន និង​រ៉ែ​សំខាន់ សម្រាប់​ជំរុញ​ដល់​ការ​បង្ក​កំណើត​មាន​នៅ​ក្នុង​អ័យស្ទ័រ​មាន​ដូច​ជា៖ វីតាមីន […]

គន្លឹះសុខភាពផ្លូវភេទ

ពេល​និយាយ​ដល់​រឿង​ធាត់ ជាទូទៅ​នឹង​មាន​ការ​ពិភាក្សា​ច្រើន​​ពី​ជំងឺ​ឧស្សាហ៍​កើត​មួយ​ចំនួន​លើ​អ្នក​ធាត់​ៗ​។ ជា​ទូទៅ​មនុស្ស​ធាត់​ ច្រើន​ជួប​បញ្ហា​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម ឬ​ជំងឺ បេះដូង ជំងឺ​គេង​បាត់​ដង្ហើម ឬ​លើស​កូលេស្តេរ៉ូល ជា​ដើម​។ ប៉ុន្តែ មនុស្ស​ធាត់​ក៏​មាន​បញ្ហា​មួយ​ទៀត ដែល​គេ​មិន​សូវ​និយាយ​ដល់ នោះ​គឺ​មនុស្ស​ធាត់​ច្រើន​ជួប​បញ្ហា​ខ្សោយ​ផ្លូវ​ភេទ​ មិន​ថា​ស្រី ឬ​ប្រុស​នោះ​ទេ​។ ចំពោះ​បុរស​បញ្ហា​ខ្សោយ​លិង្គ​អាច​ថា​មកពី​បញ្ហា​ផ្លូវចិត្ត និង​ការ​រំខាន​ផ្សេងៗ​ពី​អ័រម៉ូន​។ ១. កត្តា​ប្រឈម​ មនុស្ស​ប្រុស​ធាត់​ច្រើន​ជួប​បញ្ហា​ខ្សោយ​លិង្គ។ ការ​សិក្សា​ខ្លះ​បញ្ជាក់​ថា​ប្រហែល​ជា​៥៣​ភាគរយ​នៃ​មនុស្ស​​ប្រុស​វ័យ​ចន្លោះ​ពី​៤០​ទៅ​៧០ មាន​បញ្ហា​ខ្សោយ​លិង្គ​ក្នុង​កម្រិត​ណាមួយ​។ កត្តា​ប្រ​ឈម​មួយ​ចំនួន​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​ក្នុង​វ័យ​នេះ​ខ្សោយ​លិង្គ​ មាន​ដូច​ជា៖​ កត្តា​អាយុ ជំងឺ​បេះដូង សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ កម្រិត​អ័រម៉ូន​តេស្តូស្តេរ៉ូន​ទាប​ ជក់បារី និង​មាន​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម ជាមួយ​នឹង​របប​អាហារ​មិន​ត្រឹម​ត្រូវ និង​បែប​បថ​រស់​នៅ​មិន​ល្អ​។​ ដោយ​សារ​ការ​សិក្សា​ជា​ច្រើន​នៅ​តែ​មាន​លទ្ធ​ផល​ផ្ទុយ​គ្នា គេ​មិន​អាច​ដឹង​ច្បាស់​ទេ​ថា​កម្រិត​សន្ទស្សន៍​ម៉ាស​រាង​កាយ​ខ្ពស់ និង​ធាត់ ជា​ដើម​ចម​នៃ​បញ្ហា​ខ្សោយ​លិង្គ​នោះ ឬ​ក៏​មាន​ទំនាក់​ទំនង​ទៅ​នឹង​កត្តា​ប្រឈម​។ អ្វី​ដែល​គេ​ដឹង​ច្បាស់ គឺ​ថា​ភាព​​ធាត់ លើស​ទម្ងន់​ជា​កត្តា​រួម​ផ្សំ​ ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្សោយ​លិង្គ​។ ការ​ផ្លាស់​ប្ដូរ​បែប​បថ​នៃ​ការ​រស់​នៅ នាំ​ឲ្យ​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ​ គេ​ជឿ​ថា​បញ្ហា​ខ្សោយ​លិង្គ​អាច​ជួយ​កែ​ខៃ​វិញ​បាន​។​​ ជា​ធម្មតា ពេល​យើង​វ័យ​កាន់​តែ​ច្រើន ជា​ធម្មជាតិ នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​លិង្គ​ចុះ​ខ្សោយ​មួយ​កម្រិត​។ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ បើ​សិន​ជា​យើង​មាន​ជំងឺ​ផ្សេងៗ​ទៀត វា​នឹង​មាន​ការ​ប្រឈម​កាន់តែ​ខ្ពស់។ បញ្ហា​ខ្សោយ​លិង្គ និង​សកម្មភាព​ផ្លូវ​ភេទ ជា​មូល​ហេតុ​សំខាន់​មួយ​បង្ក​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​ថប់បារម្ភ និង​កង្វល់​ផ្សេងៗ លើ​បុរស​។ នៅ​ពេល​នឹក​ដល់​សកម្មភាព​ផ្លូវ​ភេទ មិន​អាច​ល្អ​ដូច​ចិត្ត​ នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រុសៗ​កាន់​តែ​មាន​កង្វល់​ច្រើន​។ ភាព​ធាត់ អាច​នាំ​ឲ្យ​មនុស្ស​ប្រុស​មាន​ជំងឺ​ទាំង​នេះ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​បញ្ហា​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​កើត​មាន​ដែរ​។​ ​២. ភាព​ធាត់ និងបញ្ហា​​ខ្សោយ​លិង្គ​ ពេល​យើង​ធាត់ […]

គន្លឹះសុខភាពផ្លូវភេទ

Viagraជា​ឈ្មោះ​​ថ្នាំ​មួយ​ប្រភេទ ដែល​គ្រូពេទ្យ​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា​ឲ្យ​អ្នក​មាន​បញ្ហា​ខ្សោយ​លិង្គ​ប្រើ​ប្រាស់​។ ថ្នាំ​ Viagraត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ជាទូទៅ​​​ថា​ជា​ថ្នាំ​ជួយ​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​លិង្គ​មិន​ឡើង​រឹង។ ប៉ុន្តែ​ថ្នាំ​ប្រភេទ​នេះ​មិន​មែន​ចេះ​តែ​ប្រើ​តាម​ចិត្ត​នឹង​ឃើញ​នោះ​ទេ វា​ត្រូវ​ប្រើ​​ទៅ​តាម​លក្ខខណ្ឌ​ច្បាស់​លាស់​មួយ ព្រោះ​ថា​ថ្នាំ​នេះ​អាច​ផ្ដល់​ផល​រំខាន​បាន​ដែរ​។ ផល​រំខាន​របស់​ថ្នាំ​នេះ​អាច​មាន​ពី​កម្រិត​ស្រាល​ទៅ​ធ្ងន់​ធ្ងរ​។ ស្វែង​យល់​បន្ថែម​នៅ​ខាង​ក្រោម​នេះ។ ១. អ្វី​ជា​បញ្ហា​ខ្សោយ​លិង្គ ឬ​លិង្គ​មិន​ឡើង​រឹង​​? បញ្ហា​ខ្សោយ​លិង្គ ឬ​លិង្គ​មិន​ឡើង​រឹង​ អាច​កើត​មាន​រយៈពេល​វែង ឬ​ខ្លី ដែល​ជា​ស្ថាន​ភាព​មួយ​លិង្គ​មិន​អាច​រក្សា​ភាព​រឹង​បាន​។ ករណី​ខ្លះ លិង្គ​អាច​ឡើង​រឹង​បាន​មួយ​រយៈ​ខ្លី និង​មិន​អាច​នៅ​យូរ​បាន​រហូត​បញ្ចប់​ប្រតិបត្តិការ​លើ​គ្រែ​។ ប្រុសៗ​មួយ​ចំនួន​អាច​ជួប​បញ្ហា​លិង្គ​មិន​ឡើង​រឹង​​ បើ​សិន​ជា៖ មនុស្ស​វ័យ​ចំណាស់​ មាន​បញ្ហា​សុខភាព កំពុង​ប្រើ​ប្រាស់​ថ្នាំ​មួយ​ចំនួន​ កំពុង​មាន​បញ្ហា​ផ្លូវ​ចិត្ត​ អ្នក​លើស​ទម្ងន់ ឬ​ធាត់​ពេក​ អ្នក​ជក់​បារី​ អ្នកមាន​ទម្លាប់​រស់​នៅ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​មិន​ល្អ អ្នក​ជួប​បញ្ហា​លិង្គ​មិន​ឡើង​រឹង​ ហើយ​ទុក​មិន​ព្យាបាល អាច​នឹង​វិវត្ត​ទៅ​ជា​បញ្ហា​ផ្សេងៗ​ដូច​ជា​មិន​អាច​បំពេញ​តម្រូវ​ការ​ផ្លូវ​ភេទ​បាន កើត​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត មិន​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ដៃ​គូ​មាន​ផ្ទៃពោះ បាត់​បង់​អារម្មណ៍​ស្រើប​ស្រាល និង​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ទំនាក់​ទំនង​ដៃគូ​មិន​សូវ​ល្អ​ ជាដើម​។ ២. ផល​រំខាន​របស់​ថ្នាំViagra ផល​រំខាន​របស់​ថ្នាំ​ប្រភេទ​នេះ​អាច​មាន​ដូច​ជា​ឈឺ​ក្បាល ធេងធោង ដោយសារ​តែ​សម្ពាធ​ឈាម​ចុះ​ទាប​។ ជា​ការ​ពិត​ផល​រំខាន​របស់​ថ្នាំViagra អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​សម្ពាធ​ឈាម​ធ្លាក់​ចុះ​ដល់កម្រិត​គ្រោះ​ថ្នាក់​មួយ​។​ បញ្ហា​នេះ អាច​កើត​មាន​ឡើង​នៅ​ពេល​លេប​ជាមួយ​ថ្នាំ​ជាក់​លាក់​មួយ​ចំនួន ពិសេស​​ពពួក​ថ្នាំ​មាន​ជាតិ​នីត្រាត​។ នីត្រាត ជា​ធម្មតា​គេ​ប្រើ​សម្រាប់​ព្យាបាល​បញ្ហា​ឈឺ​ទ្រូង​។ ផល​រំខាន​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​អាច​កើត​មាន​ដែរ​នោះ​គឺ លិង្គ​ឡើង​រឹង​រយៈពេល​យូរ​ពេក​។ ជា​ការ​ណែ​នាំ បើ​លិង្គ​នៅ​បន្ត​រឹង​លើស​ពី​បួន​ម៉ោង គួរ​តែ​ស្វែង​រក​ជំនួយ​ពី​គ្រូពេទ្យ​។ ការ​ទុក​លិង្គ​ឲ្យ​នៅ​ឡើង​រឹង​​រយៈ​ពេល​​យូរ មិន​ទទួល​ការ​ព្យាបាល​ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ខូច​សរីរាង្គ​បន្ត​ពូជ​បុរស​។​ ​​​​ក្រៅពី​នេះ​ក៏​មាន​​ផល​រំខាន​លើ​ការ​ស្ដាប់ និង​គំហើញ​ធ្លាក់​ចុះ ក៏​ដូច​ជា​ឈឺពោះ ហៀរ​សម្បោរ​ ឈឺខ្នង និង​សាច់ដុំ ចង្អោរ និង​រមាស់​ស្បែក​ជា​ដើម។​ បើ​សិន​ជា​មាន​ជួប​ផល​រំខាន​​ដូច​បាន​រៀប​រាប់​ខាង​លើ​នេះ គ្នា​យើង​ដែល​កំពុង​ប្រើ​ប្រាស់​ថ្នាំ​ Viagra គួរ​ពិភាក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ឲ្យ​បាន​ឆាប់​កាន់​តែ​ប្រសើរ​។

គន្លឹះសុខភាពផ្លូវភេទ

​ពិត​ណាស់​ ក្រោយ​ប្រតិបត្តិការ​លើ​គ្រែ​ដ៏​ខ្លាំង​ក្លា​ជាមួយ​នឹង​ដៃគូ ស្រីៗ​គ្នា​យើង​អាច​ជួប​​ប្រទះ​បញ្ហា​ឈឺ​ទ្វារ​មាស​ ហើយ​បញ្ហា​នេះ​ក៏​អាច​កើត​ឡើង​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ទើប​តែ​រួម​ភេទ​ជា​លើក​ដំបូង​ដែរ។ ខណៈ​ពេល​ដែល​​ការ​រួម​ភេទ​ដ៏​ខ្លាំង​ក្លា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​អស់​កម្លាំង ហត់នឿយ​ និង​ឈឺចាប់​ ​យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចំពោះ​តំបន់​ពិសេស ​ដោយ​ធ្វើការ​ព្យាបាល​តាម​វិធី​ខាង​ក្រោម​នេះ​។ ​​​​១. ស្អំ​ទឹកកក ការ​ស្អំ​ទឹក​កក​​ផ្ដល់​ភាព​ត្រជាក់​ស្រួល និង​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ឈឺចាប់​នៅ​បរិវេណ​ទ្វារ​មាស​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​។ ដូច្នេះ​ហើយ ស្រីៗ​យើង​​អាច​ស្អំ​ទឹក​កក​រយៈពេល​ពី​៥​ទៅ​១០​នាទី​ក្នុង​មួយ​ដង​ និង​មិន​ត្រូវ​​ដាក់​ទឹកកក​​នៅ​លើ​​ទ្វារ​មាស​ដោយ​ផ្ទាល់​ឡើយ។ ២. ប្រើប្រាស់​ទឹក​រម្អិល​ មិន​ថា​យើង​ប្រើប្រាស់​ទឹក​រម្អិល​នៅ​អំឡុង​ពេល​រួម​ភេទ ឬ​អត់​ឡើយ​ ប៉ុន្តែ​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ឈឺ​ទ្វារ​មាស​ ស្រី​ៗ​យើង​អាច​​លាប​វា​នៅ​បរិវេណ​តំបន់​ពិសេស​។ ទឹក​រម្អិល​អាច​ផ្ដល់​សំណើម​ និង​ជួយ​​ព្យាបាល​ការ​ឈឺ​ចាប់​នៅ​ត្រង់​ទ្វារ​មាស​បាន​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​។ ៣. ​ឈប់​ប្រើ​ខោ​ទ្រនាប់​បណ្ដោះអាសន្ន​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ ប្រសិនបើ​យើង​នៅ​ផ្ទះ អាច​ជៀសវាង​ប្រើប្រាស់​ខោ​ទ្រនាប់​ជា​បណ្ដោះអាសន្ន​សិន​ និង​​ស្លៀក​រ៉ូប​ដែល​ផលិត​ពី​កប្បាស​ជំនួស​វិញ។ ជា​ទូ​ទៅ ខោ​ទ្រនាប់​តឹង​​​ពេក​អាច​ធ្វើ​បរិវេណ​​​តំបន់​ពិសេស​របស់​យើង​សើម​ រមាស់​ និង​បណ្ដាល​ឲ្យ​ឆ្លង​មេរោគ​ផង​ដែរ​។ ៤. ជៀសវាង​​ការ​កកិត​បន្ថែម​ទៀត ដើម្បី​ឲ្យ​ទ្វារ​មាស​ជា​សះ​ស្បើយ​ទាំង​ស្រុង​ ស្រី​ៗ​យើង​គប្បី​ជៀសវាង​ការ​សម្រេច​កាម​ដោយ​ខ្លួន​ឯង ឬ​ការ​រួម​ភេទ​​មួយ​រយៈ​សិន​។ ​៥. ជៀសវាង​ភ្នាក់ងារ​បង្ក​ការ​រលាក និង​ការ​អេះ​ បន្ថែម​ពី​នេះ យើង​គប្បី​ជៀសវាង​ការ​ប្រើប្រាស់​ទឹក​អនាម័យ​​នៅ​បរិវេណ​ទ្វារ​មាស រហូត​ដល់​អាការៈ​បាន​ធូរ​ស្បើយ​ជា​មុន​សិន​។ ជាក់​ស្ដែង សារធាតុ​គីមី​នៅ​ក្នុង​ផលិតផល​ទាំង​នោះ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រលាក ឬ​ក្រហាយ​ទ្វារ​មាស​កាន់​តែ​ខ្លាំង ក៏​ដូចជា​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្ថានភាព​កាន់​តែ​យ៉ាប់យ៉ឺន។ មួយ​វិញ​ទៀត ​យើង​​ក៏​មិន​គួរ​អេះ​​នៅ​បរិវេណ​នោះ​ដែរ ពីព្រោះ​វា​អាច​បង្ក​ជា​ស្នាម​ជាំ និង​ការ​ឈឺចាប់​ ជា​ពិសេស វា​ក៏​អាច​បង្ក​ជា​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​​បាន​ដូច​គ្នា​។

គន្លឹះសុខភាពផ្លូវភេទ

ការ​ចេញ​ទឹក​រម្អិល​អំឡុង​ពេល​រួម​ភេទ​ អាច​ជួយ​ឲ្យ​ប្រតិបត្តិការ​លើ​គ្រែ​របស់​យើង​កាន់​តែ​រលូន​ និង​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ភាព​សុខ​ស្រួល​។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​ ប្រសិនបើ​រាងកាយ​​មិន​ផលិត​ទឹក​រម្អិល​​ទេ​នោះ វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ ក៏​ដូចជា​ដៃគូ​​​មាន​ការ​ឈឺចាប់​នៅ​ពេល​រួម​ភេទ។​ តើ​មូលហេតុ​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្រី​ៗ​យើង​មិន​ចេញ​ទឹក​រម្អិល​? គួរ​ដោះស្រាយ​បែប​ណា​? ១. កង្វះ​ជាតិ​ទឹក​ កង្វះ​ជាតិ​ទឹក​អាច​ជា​មូលហេតុ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ទ្វារ​មាស​ស្ងួត​។ ដោយ​សារ​តែ​កោសិកា​​របស់​យើង​ផ្សំ​ឡើង​ពី​ទឹក​ភាគ​ច្រើន​ ដូច​នេះ​ហើយ​ នៅ​ពេល​ដែល​​យើង​​ញ៉ាំ​ទឹក​មិន​គ្រប់គ្រាន់​ វា​អាច​ជះ​ឥទ្ធិពល​ដល់​រាងកាយ​​ទាំង​មូល រួម​ទាំង​បញ្ហា​ទ្វារ​មាស​ស្ងួត​។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ យើង​គប្បី​ញ៉ាំ​ទឹក​​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ឲ្យ​បាន​២​,៧​លីត្រ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​។ ២. អតុល្យភាព​អ័រម៉ូន ជា​ទូទៅ មូលហេតុ​ចម្បង​មួយ​នៃ​​បញ្ហា​ស្ងួត​ទ្វារ​មាស​គឺ​បណ្ដាល​មក​ពី​កម្រិត​អ័រម៉ូន​Estrogen​ថយ​ចុះ អំឡុង​ពេល​អស់​រដូវ ក្រោយ​សម្រាល​កូន​ ឬ​អំឡុង​ពេល​បំបៅ​ដោះ​។ យ៉ាង​ណា​មិញ ​ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​មហារីក​​ដោយ​ប្រើ​គីមី និង​វិទ្យុ​សកម្ម​ក្នុង​អាង​ត្រគាក​ក៏​អាច​នាំ​ឲ្យ​អ័រម៉ូន​estrogen និង​ទឹក​រម្អិល​ក្នុង​ទ្វារ​មាស​ថយ​ចុះ​ដូច​គ្នា​។ ៣. ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​ ថ្នាំ​ព្យាបាល​អាលែកហ្ស៊ី និង​ផ្ដាសាយ ក៏​ដូចជា​ថ្នាំ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ហឺត​មួយ​ចំនួន​ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ស្ងួត​ទ្វារ​មាស ហេតុ​នេះ​ហើយ​ស្រី​ៗ​យើង​អាច​សាកល្បង​ប្រើប្រាស់​រូបមន្ត​ព្យាបាល​តាម​បែប​​ធម្មជាតិ​ជំនួស​វិញ​ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ​។ ៤. ស្រ្តេស​ វា​ជា​រឿង​ពិបាក​​មួយ​សម្រាប់​ស្រី​ៗ​យើង​ក្នុង​ការ​បញ្ចេញ​ទឹក​រម្អិល​ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ស្រ្តេស​ខ្លាំង និង​មិន​អាច​ផ្ដោត​អារម្មណ៍​បាន​ល្អ។ ដូច្នេះ​ហើយ​ យើង​គប្បី​ស្វែង​រក​វិធី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ស្រ្តេស​​តាម​រយៈ​ការ​ធ្វើ​សមាធិ ហាត់ប្រាណ​ ស្ដាប់​តន្ត្រី ឬ​អាន​សៀវភៅ​ជាដើម​។ ៥. ជក់​បារី​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ ភាព​ចាស់​ ការ​ជក់​បារី​ និង​កត្តា​ដទៃ​ទៀត​ ក៏​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ស្ទះ​សរសៃ​ឈាម​តូច​ៗ​នៅ​ក្នុង​ទ្វារ​មាស​ និង​កាត់បន្ថយ​សំណើម​ ជា​ហេតុ​បណ្ដាល​ឲ្យ​យើង​មិន​អាច​បញ្ចេញ​ទឹក​រម្អិល​​បាន​នៅ​អំឡុង​ពេល​រួម​ភេទ​។ ​​៦. សាប៊ូ​​កំពុង​ប្រើប្រាស់​ ស្រី​ៗ​យើង​ចំនួន​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​អាលែកហ្ស៊ី​ជាមួយ​នឹង​សាប៊ូ ​ទឹក​​អនាម័យ​ និង​ទឹក​អប់​ ឬ​​ទឹក​ក្រអូប​សម្រាប់​បោក​សំលៀកបំពាក់​ ដែល​​ធ្វើ​ឲ្យ​​ទ្វារ​មាស​ស្ងួត ឬ​ក្រហាយ​។ មួយ​វិញ​ទៀត ទឹក​​រម្អិល​មួយ​ចំនួន​​ដែល​យើង​ប្រើប្រាស់​ក៏​អាច​មិន​​ស័ក្ដិសម​នឹង​ប្រភេទ​ស្បែក​របស់​​​​យើង​ដែរ។ […]

គន្លឹះសុខភាពផ្លូវភេទ

គ្នា​យើង​ប្រហែល​ជា​ដឹង​ហើយ​ថា​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​កើត​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​មួយ​ចំនួន​ដូច​ជា​ជំងឺ​បេះដូង ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម ឬ​ជំងឺ​ពុក​ឆ្អឹង​ជា​ដើម។ ប៉ុន្តែ​តាមពិត​ទៅ​ការហាត់​ប្រាណ​មាន​ប្រយោជន៍​លើស​ហ្នឹង​ទៅ​ទៀត គឺ​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ជួយ​បង្កើន​សមត្ថភាព​ផ្លូវ​ភេទ​។ ១. ផល​ប្រយោជន៍​ហាត់​ប្រាណ​សម្រាប់​បុរស​ សម្រាប់​មនុស្ស​ប្រុស​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ជា​ទៀង​ទាត់​ ទំនង​ជា​ដូច​ទៅ​នឹង​ថ្នាំ​Viagra ធម្មជាតិ​។ វា​មាន​ទំនាក់​ទំនង​ទៅ​នឹង​បន្ថយ​ហានិភ័យ​​លើ​បញ្ហា​លិង្គ​មិន​ឡើង​រឹង​។ ការសិក្សា​មួយ​បាន​​រក​ឃើញ​ថា បុរស​វ័យ​កណ្ដាល​ដែល​មិន​សូវ​ធ្វើ​សកម្មភាព​រាង​កាយ តែ​ត្រូវ​បាន​ណែ​នាំ​ឲ្យ​ចូល​រួម​កម្មវិធី​លំហាត់​ប្រាណ​បែប​ខ្លាំង​ៗ រយៈពេល​ប្រាំ​បួន​ខែ​ជាប់គ្នា រក​ឃើញ​ថា​បុរស​ទាំង​នោះ​ក៏​ចាប់​ផ្ដើម​មាន​សកម្ម​ភាព​ផ្លូវ​ភេទ​ច្រើន​ជាង​មុន​ដែរ​។ ការ​មាន​សកម្មភាព​ផ្លូវ​ភេទ​ច្រើន​ជាង​មុន​នេះ មាន​ទាំង​សកម្ម​ភាព​ផ្លូវ​ភេទ​ប្រសើរ​ជាង​មុន និង​ទទួល​បាន​ការ​ពេញ​ចិត្ត​នឹង​រឿង​លើ​គ្រែ​ជាង​មុន​ដែរ​។​ ការ​សិក្សា​បញ្ជាក់​ថា អ្នក​ហាត់​ប្រាណ​បាន​រាង​កាយ​មាំ​មួន​ល្អ នឹង​បង្កើន​សមត្ថភាព​ផ្លូវ​ភេទ​បាន​កាន់​តែ​ល្អ​​។​ ២. ផល​ប្រយោជន៍​ហាត់​ប្រាណ​សម្រាប់​ស្រ្តី​ ការ​សិក្សា​លើ​ស្រ្តី​បាន​រក​ឃើញ​ដែរ​ថា អ្នក​ដែល​មាន​សកម្មភាព​រាង​កាយ​ច្រើន​ ក៏​ទទួល​បាន​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ ភាព​ស្រើប​ស្រាល និង​ភាព​ពេញ​ចិត្ត​នឹង​រឿង​ផ្លូវ​ភេទ​ល្អ​ប្រសើរ​ជាង​ស្រ្តី​ដែល​មិន​សូវ​មាន​សកម្មភាព​រាង​កាយ​។ ការសិក្សា​មួយ​ទៀត បាន​រក​ឃើញ​ដែរ​ថា ស្រ្តី​ដែល​បាន​ជិះ​កង់​ហាត់​ប្រាណ២០​នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ និង​បាន​មើល​ភាព​យន្ត​បែប​ស្រើប​ស្រាល​តាម​ក្រោយ ភាព​ស្រើប​ស្រាល​ទទួល​បាន​ពី​ការ​រួម​ភាព​ក៏​ល្អ​ប្រសើរ​ជាង​ស្រ្តី​ដែល​មិន​បាន​ហាត់​ប្រាណ​មុន​មើល​ភាព​យន្ត​បែប​ស្រើប​ស្រាល​​។ ៣. មូល​ហេតុ​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ជួយ​សុខភាព​ផ្លូវ​ភេទ ​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ជួយ​បង្កើន​លំហូរ​ឈាម​ក្នុង​រាង​កាយ នាំ​ឲ្យ​សកម្មភាព​ផ្លូវ​ភេទ​របស់​បុរស​មាន​ភាព​ល្អ​ប្រសើរ។ ការ​ហាត់​ប្រាណ​ធ្វើ​ឲ្យ​រូប​រាង​ប្រុសៗ​សមសួន ក៏​ជា​ផ្នែក​មួយ​ជួយ​ឲ្យ​សកម្មភាព​ផ្លូវ​ភេទ​ល្អ​ប្រសើរ​ដែរ។ ទាំង​ស្រ្តី និង​បុរស ដែល​បាន​ហាត់​ប្រា​ណ​ជាប្រចាំ ច្រើន​តែ​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​នឹង​រឿង​រួម​ភេទ ដែល​នាំ​ឲ្យ​មាន​សកម្មភាព​ផ្លូវ​ភេទ​មួយ​ល្អ​ប្រសើរ​។ ​​​ដូច​គ្នា​ដែរ ការ​បញ្ចេញ​កម្លាំង​កាយ​ជា​ប្រ​ចាំ ពិសេស​អ្នក​ចូល​រួម​កម្មវិធី​ហាត់​ប្រាណ អាច​ជួយ​បង្កើន​កម្រិត​អ័រម៉ូន​តេស្តូស្តេរ៉ូន ដែល​អាច​ជួយ​បង្កើន​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​លើ​បុរស និង​ស្រ្តី​។ ប៉ុន្តែ បើ​សិន​ជា​បញ្ចេញ​កម្លាំង​កាយ​ច្រើន​ជ្រុល​ អាច​ទទួល​បាន​លទ្ធ​ផល​ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ នាំ​ឲ្យ​កម្រិត​អ័រម៉ូន​តេស្តូស្តេរ៉ូន​ធ្លាក់​ចុះ​ទៅ​វិញ។ ការ​សិក្សា​ក៏​រក​ឃើញ​ដែរ​​ថា ប្រុសៗ​ដែល​ហាត់​ប្រាណ​ខ្លាំង​ៗ​ជា​ប្រចាំ​ ហាក់​មាន​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ទៅ​វិញ​។

គន្លឹះសុខភាពផ្លូវភេទ

​ការ​គេង​មាន​សារសំខាន់​ណាស់​ទាំង​ចំពោះ​សុខភាព​ផ្លូវ​កាយ​ និង​ផ្លូវ​ចិត្ត​ ហើយ​វា​ក៏​ជះ​ឥទ្ធិពល​ដល់​ជីវិត​ដៃគូ​របស់​យើង​ដូច​គ្នា។​ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​គេង​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ យើង​នឹង​មាន​ថាមពល​កាន់​តែ​ច្រើន​ មាន​អារម្មណ៍​កាន់​តែ​ស្រស់ស្រាយ​ និង​អាច​​ប្រតិបត្តិការ​លើ​គ្រែ​កាន់​តែ​ញឹកញាប់​ជាង​មុន​។​ ខាង​ក្រោម​នេះ​ គឺ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ការ​គេង​​​​​ដែល​ជះឥទ្ធិពល​ដល់​ជីវិត​លើ​គ្រែ​។ ១. ជួយ​រក្សា​កម្រិត​អ័រម៉ូន​Testosterone ​​​អ័រម៉ូន​Testosterone ​មាន​គុណប្រយោជន៍​ក្នុង​ការ​បង្កើន​កម្លាំង ម៉ាស​សាច់​ដុំ ដង់ស៊ីតេ​ឆ្អឹង​ ហើយ​ប្រសិនបើ​អ័រម៉ូន​នេះ​មាន​កម្រិត​ទាប​ វា​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​សុខុមាលភាព ​កម្លាំង​​ អារម្មណ៍​ ក៏​ដូចជា​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ថយ​ចុះ​ដូច​គ្នា។ សម្រាប់​បុរស​ដែល​គេង​បាន​៤​ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​យប់​មាន​កម្រិត​អ័រម៉ូន​Testosterone​នៅ​ពេល​ព្រឹក​ចំនួន​២០០ទៅ​៣០០ ខណៈ​អ្នក​ដែល​គេង​បាន​៨​ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​យប់​មាន​កម្រិត​អ័រម៉ូន​នេះ​ដល់​ទៅ​៥០០​ទៅ​៧០០​។ ២. កម្ចាត់​បញ្ហា​លិង្គ​មិន​ឡើង​រឹង​ ភាព​​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៃ​ការ​​គេងបាត់​ដង្ហើម ទាក់ទង​នឹង​បញ្ហា​លិង្គ​មិន​ឡើង​រឹង​។ ពិត​ណាស់​ អ្នក​ដែល​មាន​បញ្ហា​គេង​មិន​​ដក​ដង្ហើម​នេះ​​ក៏​ពាក់ព័ន្ធ​គ្នា​ទៅ​នឹង​កម្រិត​អ័រម៉ូនTestosterone​​ទាប ដែល​តម្រូវ​ឲ្យ​យើង​ត្រូវ​ដក​ដង្ហើម​ប្រឆាំង​នឹង​ផ្លូវ​ដង្ហើម​បិទ ​ជា​ហេតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ័រម៉ូន​អាដ្រេណាលីនសាយភាយ​​នៅ​អំឡុង​ពេល​យប់​។​ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ខ្វះ​អុកស៊ីសែន​ វា​នឹង​​បំផ្លាញ​ស្រទាប់​​សរសៃ​ឈាម​តូច​ៗ​ ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​ងាប់​លិង្គ​។ ៣. បង្កើន​អ័រម៉ូន​​​ក្ដី​ស្រលាញ់ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ ការ​គេង​រួម​គ្នា​នៅ​លើ​គ្រែ​តែ​មួយ​ក៏​​អាច​ជួយ​បង្កើន​ទំនាក់ទំនង​ ដោយ​ធ្វើ​ឲ្យ​កម្រិត​អ័រម៉ូន​ស្រ្តេស​ក័រទីសុលថយ​ចុះ​ និង​​ធ្វើ​ឲ្យ​កម្រិត​អ័រម៉ូន​ក្ដី​ស្រលាញ់អុកសុីតូស៊ីន​​​កើន​ឡើង​។ សម្រាប់​ស្ត្រី​ ការ​គេង​ជាមួយ​ដៃគូ​អាច​ជួយ​ឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​សុវត្ថិភាព​ ដោយ​ជួយ​ឲ្យ​យើង​គេង​លក់​លឿន​ជាង​ និង​មិន​ងាយ​ភ្ញាក់​ពី​គេង​ញឹកញាប់​ នេះ​បើ​ប្រៀបធៀប​នឹង​មនុស្ស​ស្រី​ដែល​នៅ​លីវ​។

គន្លឹះសុខភាពផ្លូវភេទ

ពិត​ណាស់​ មាន​កត្តា​ជា​ច្រើន​ដែល​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ផ្លូវ​ភេទ​របស់​យើង​ តួយ៉ាង​ដូចជា​​​ការ​ថប់​បារម្ភ​ ​​ឬ​ការ​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​​។​ ដូច្នេះ​ហើយ​ ដើម្បី​​ឲ្យ​ជីវិត​ដៃគូ​ទទួល​បាន​ភាព​សុខ​ស្រួល និង​អារម្មណ៍​ជិតស្និទ្ធ​​ គ្នា​យើង​គប្បី​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចំពោះ​កត្តា​ផ្សេង​ៗ​ដែល​​រារាំង​ដល់​ប្រតិបត្តិការ​លើ​គ្រែ ក៏​ដូចជា​ស្វែង​រក​ដំណោះស្រាយ​ប្រកប​ដោយ​ប្រសិទ្ធភាព​។ ១. អារម្មណ៍ ជាក់​ស្ដែង​ អារម្មណ៍​មាន​ទំនាក់ទំនង​យ៉ាង​ជិតស្និទ្ធ​ជាមួយ​នឹង​​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ ភាព​ស្រើបស្រាល​ ​លិង្គ​ឡើង​រឹង​ និង​ការ​ឈាន​ដល់​ចំណុច​កំពូល​ ពីព្រោះ​​តំបន់​ខួរ​ក្បាល​​ផ្នែក​សំខាន់​ៗ​ និង​​បំពង់​សរសៃ​ប្រសាទ ​មាន​ការ​​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​អ្វី​ដែល​យើង​គិត​ ក៏​ដូចជា​​មាន​អារម្មណ៍​។​ នេះ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​អារម្មណ៍​ជះ​ឥទ្ធិពល​ដល់​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ ហើយ​​ជា​ទូទៅ​ ស្រ្តេស​ ការ​អស់​កម្លាំង​ និង​ការ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​អាច​នាំ​ឲ្យ​យើង​បាត់បង់​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ ​បញ្ហាលិង្គ​មិន​ឡើង​រឹង​ ​ឬ​ពិបាក​ឈាន​ដល់​ចំណុច​កំពូល​។ ដំណោះស្រាយ ការ​បាត់បង់​អារម្មណ៍​ផ្លូវ​ភេទ​ គឺ​ជា​សញ្ញា​ទូទៅ​នៃ​ស្រ្តេស​ ​ឬ​ការ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​សម្រាប់​បុរស​​។​ ដូច្នេះ​ហើយ​ យើង​គប្បី​​គេង​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ ធ្វើ​សមាធិ ​និង​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចំពោះ​បញ្ហា​សុខភាព​របស់​យើង​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​។​ នៅ​ក្នុង​ករណី​​​ដែល​បញ្ហា​នេះ​មិន​ធូរ​ស្រាល​ គ្នា​យើង​គប្បី​ទៅ​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ ។ ២. ញៀន​នឹង​រឿង​​ក្ដៅ​សាច់​ ​​​​ជា​ទូទៅ​ ប្រុស​ៗ​ភាគ​ច្រើន​ចូលចិត្ត​មើល​រឿង​ក្ដៅ​សាច់​ជា​ញឹកញាប់​។​ យ៉ាង​ណា​មិញ ភាព​​មិន​អាច​គ្រប់គ្រង​លើ​​ខ្លួន​ឯង​​ក្នុង​ការ​ជៀសវាង​​មើល​រឿង​ប្រភេទ​នេះ​ ​ជាការ​​រំខាន​ដល់​ជីវិត​​របស់​យើង​ ឬ​​ធ្វើ​​ឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ធុញ​ថប់ ​​ទាំង​នេះ​អាច​ជា​សញ្ញា​ដែល​យើង​ញៀន​នឹង​រឿង​​ក្ដៅ​សាច់។​ ​​​​​ដំណោះស្រាយ​ ប្រសិនបើ​យើង​ចំណាយ​ពេល​ច្រើន​ម៉ោង​មើល​រឿង​ក្ដៅ​សាច់​ ​យើង​គប្បី​កំណត់​ពេលវេលា​ និង​ចំនួន​ម៉ោង​​ឲ្យ​បាន​សម​ល្មម ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ​​​។ ៣. ការប្រើប្រាស់​ថ្នាំ ការ​លេប​ថ្នាំ​ដើម្បី​​ជួយ​ឲ្យ​សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​មាន​ភាព​​ប្រសើរ​ឡើង​ គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា​ប៉ុណ្ណោះ​។​ ប៉ុន្តែ​ ​វា​ក៏​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​ដូច​​ទៅ​នឹង​ថ្នាំ​សម្រាប់​ព្យាបាល​ជំងឺ​ផ្លូវ​កាយ។​ ថ្នាំ​ទាំង​នេះ​មាន​ពាក់ព័ន្ធ​ដល់​ជីវិត​ផ្លូវ​ភេទ។ ​ដូច្នេះ​ហើយ​ គ្នា​យើង​គប្បី​សង្កេត​ថា​តើ​វា​​មាន​​ប៉ះពាល់​​លើ​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ ​បញ្ហា​លិង្គ​មិន​​ឡើង​រឹង​ ឬ​ការ​​ពិបាក​ឈាន​ដល់​ចំណុច​កំពូល​ នៅ​អំឡុង​ពេល​ប្រើប្រាស់​ដែរ​ឬ​យ៉ាង​ណា​​។ ដំណោះស្រាយ​ ការ​សង្កេត​ឃើញ​ការ​ប្រែប្រួល​បណ្ដោះអាសន្ន​មួយ​ចំនួន​ចំពោះ​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​​ ​ការ​ឡើង​រឹង​ […]