សុខភាពភ្នែក

តិចនិកទាំង៧ ថែទាំភ្នែកងាយប្រតិកម្មយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

ការថែទាំសុខភាពភ្នែកជារឿងចាំបាច់មួយដែលគ្នាយើងមិនគួរធ្វេសប្រហែសឡើយ។ ពិតណាស់ បញ្ហាភ្នែកផ្សេងៗដូចជាភ្នែកក្រហម រមាស់ និងឈឺចាប់ រំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងយ៉ាងខ្លាំង ហើយនៅក្នុងករណីដែលយើងមានភ្នែកងាយប្រតិកម្ម ក៏ដូចជាប្រឈមនឹងបញ្ហាភ្នែកជាញឹកញាប់ យើងគប្បីចាត់វិធានការថែទាំជាពិសេស ដើម្បីជៀសវាងជំងឺភ្នែកធ្ងន់ធ្ងរទៅថ្ងៃក្រោយ។ ១. រក្សាអនាម័យ ការរក្សាអនាម័យភ្នែក ជារឿងដែលមិនអាចខ្វះបាន។ គ្នាយើងគប្បីជៀសវាងប៉ះពាល់ភ្នែកដោយដៃកខ្វក់ បោកសម្អាតកន្សែងដែលជូតបរិវេណភ្នែកជាប្រចាំ និងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នកុំឲ្យកន្សែងប៉ះត្រូវភ្នែកឲ្យសោះ។ ២. លាងសម្អាតមុខ និងសម្ភារៈផាត់មុខជាទៀងទាត់ មួយវិញទៀត យើងត្រូវលាងជម្រះគ្រឿងសម្អាងឲ្យបានស្អាតមុននឹងចូលគេង ក៏ដូចជាលាងសម្អាតរាល់ឧបករណ៍ទាំងអស់ ដែលប្រើប្រាស់សម្រាប់ការផាត់មុខជាប្រចាំ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ យើងគប្បីប្រើប្រាស់គ្រឿងសម្អាងដែលមានគុណភាព ដែលមិនបង្កប្រតិកម្មអាលែកហ្ស៊ី ក៏ដូចជាជៀសវាងប្រើប្រាស់គ្រឿងសម្អាងទាំងនោះរួមគ្នាជាដាច់ខាត។ ៣. ជៀសវាងព្យាយាមសម្លឹងខ្លាំងជ្រុល ចូរកុំព្យាយាមអានសៀវភៅនៅពេលដែលពន្លឺស្រអាប់ ពីព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ភ្នែករបស់យើង។ ជាក់ស្ដែង ការអាននៅក្នុងទីងងឹត អាចបង្កើនភាពតានតឹងសាច់ដុំ ដែលនាំឲ្យភ្នែករបស់យើងកាន់តែងាយប្រតិកម្ម ឈឺចាប់ និងរមាស់។ ដូច្នេះហើយ គ្នាយើងគប្បីអានសៀវភៅនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានពន្លឺល្អ និងជៀសវាងអានសៀវភៅនៅក្នុងរថយន្ត ទើបជាការប្រសើរ។ ៤. ប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ឌីជីថលប្រកបដោយភាពឆ្លាតវៃ ជាមួយគ្នានេះដែរ ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ឌីជីថលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពភ្នែក។ នៅពេលដែលយើងប្រឹងសម្លឹងមើលអេក្រង់ទូរស័ព្ទ ឬកុំព្យូទ័ររយៈពេលយូរ វានឹងធ្វើឲ្យភ្នែករបស់យើងចុករួយ។ ហេតុនេះហើយ យើងគប្បីព្រិចភ្នែកឲ្យបានញឹកញាប់ និងរក្សាគម្លាតឲ្យបានល្អ។ យ៉ាងណាមិញ ការកំណត់ពេលវេលាលើការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ឌីជីថលក៏ជារឿងចាំបាច់មួយដែរ។ បន្ថែមពីនេះ យើងគប្បីប្រើប្រាស់វ៉ែនតាការពារពន្លឺចេញពីអេក្រង់កុំព្យូទ័រ និងសម្រាកភ្នែកឲ្យបានញឹកញាប់ នៅពេលដែលយើងមើលកុំព្យូទ័រ ឬទូរស័ព្ទដៃយូរម៉ោង។ ៥. ភ្នែកនឹងប្រសើរឡើង ខណៈពេលគេង ដូចទៅនឹងរាងកាយរបស់យើងដែរ ភ្នែកចាំបាច់ត្រូវការសម្រាក។ ប្រសិនបើភ្នែកនឿយហត់ […]

សូមស្វាគមន៍ !

មានអ្វីថ្មី?

មាតិកា

ហានិភ័យសុខភាព

លំហាត់ប្រាណ

ការពពោះ & ការចិញ្ចឹមកូន

ចំណេះដឹងទូទៅ

ដោយសារមូលហេតុទាំងនេះហើយ ទើបមិនគួរញីភ្នែកផ្ដេសផ្ដាស

ការពិនិត្យភ្នែក តើនៅអាស៊ីយើង អនុវត្តត្រឹមត្រូវកម្រិតណា?

ប៉ាម៉ាក់គួរនាំកូនទៅពិនិត្យភ្នែកលើកដំបូងពេលណាល្អ?

អាយុប៉ុន្មាន ហើយយូរប៉ុណ្ណា គួរទៅពិនិត្យភ្នែកទើបល្អ?

មីញ៉ូបជិត និងមីញ៉ូបឆ្ងាយ ខុសគ្នា ឬដូចគ្នាបែបណា?

បើកូនមានអាការៈ ៨ នេះអាចថាកូនមានជំងឺខ្សោយភ្នែកម្ខាង

ហេតុអ្វីពេលខ្លះភ្នែកញាក់មិនឈប់?

ប្រភេទអាចម៍ភ្នែកធម្មតា និងឆ្លងមេរោគ គ្នាយើងគួរដឹង

ជួបបញ្ហាបែងចែកពណ៌មិនដាច់ អាចមានជំងឺខ្វាក់ពណ៌

តិចនិកទាំង៧ ថែទាំភ្នែកងាយប្រតិកម្មយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

រលាកភ្នែកដោយសារកម្ដៅថ្ងៃ គ្រោះថ្នាក់បែបណា?

ហាត់ប្រាណសុខៗ ស្រាប់តែឈឺក្បាលលើភ្នែកម្ខាង គ្រោះថ្នាក់អត់?

តិចនិកងាយៗ ថែទាំសុខភាពភ្នែកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

ចង់ដឹងថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬអត់ សង្កេតសញ្ញាព្រមានលើភ្នែកទាំងនេះ

របបអាហារមានវីតាមីនសំខាន់ៗ ជួយសុខភាពភ្នែក

គ្រូពេទ្យឯកទេសផ្នែក សុខភាពភ្នែក របស់យើង

មើលបន្ថែមពីគ្រូពេទ្យឯកទេស

វេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត

វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត

ចង់ចាកចេញពី Hellokrupet?