បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

ធ្លាក់ទឹករម្អិលទ្វារមាសខុសពីធម្មតា និងនោមឈឺ អាចមកពីកត្តាទាំង៥នេះ

ពិតណាស់ ការធ្លាក់ទឹករម្អិលទ្វារមាស ជារឿងធម្មតាប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងសង្កេតឃើញមានការប្រែប្រួលភ្លាមៗ ជាមួយនឹងអាការៈនោមឈឺ នោះអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន ដែលគួរតែតាមដានឲ្យបានដិតដល់។ មូលហេតុបង្កនៃការធ្លាក់ទឹករម្អិលទ្វារមាស និងការឈឺពោះអំឡុងពេលនោម ១. ការឆ្លងមេរោគផ្សិត មូលហេតុទូទៅមួយនៃការធ្លាក់រម្អិលទ្វារមាសមិនប្រក្រតី គឺជាការឆ្លងមេរោគផ្សិត។ ជាក់ស្តែង នៅក្នុងទ្វារមាសយើង មានពពួកបាក់តេរី និងផ្សិត ហើយនៅពេលដែលតុល្យភាពនៃសមាសធាតុទាំង២មានការរំខាន ស្រីៗយើងអាចនឹងឆ្លងមេរោគផ្សិត។ រោគសញ្ញារួមមាន នោមក្រហាយ និងរមាស់ ព្រមជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹករម្អិលទ្វារមាសមិនប្រក្រតី ដែលអាចមានសភាពខាប់ និងមានពណ៌ស។ ប៉ុន្តែ យើងអាចព្យាបាលបញ្ហាមួយនេះបាន ជាមួយនឹងការប្រើថ្នាំផ្សះ ឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងមេរោគផ្សិត។ ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ២. អតុល្យភាពបាក់តេរីក្នុងទ្វារមាស នៅពេលដែលបាក់តេរីលូតលាស់ឆាប់រហ័សពេក ស្រីៗយើងអាចប្រឈមនឹងបញ្ហាអតុល្យភាពបាក់តេរីក្នុងទ្វារមាស។ រោគសញ្ញានៃការបង្ករោគនេះ អាចមានការធ្លាក់ទឹករម្អិលមិនប្រក្រតីនៅទ្វារមាស ដែលអាចមានពណ៌សបែកប្រផេះ ហើយមានក្លិនមិនល្អ។ ការបង្ករោគនេះ ក៏អាចព្យាបាលជាសះស្បើយតាមរយៈការប្រើថ្នាំផ្សះផងដែរ។ ៣. ការឆ្លងជំងឺកាមរោគ ជំងឺកាមរោគមានច្រើនប្រភេទណាស់ ដូចជាជំងឺប្រមេះទឹកបាយ និងប្រមេះទឹកថ្លា ដែលអាចនាំឲ្យមានការធ្លាក់ទឹករម្អិលទ្វារមាសមិនប្រក្រតី និងឈឺពោះនៅពេលនោម។ ក្នុងករណីដែលយើងសង្ស័យថាបានឆ្លងជំងឺកាមរោគ គួរទៅពិនិត្យសុខភាព ក៏ដូចជាទទួលយកការព្យាបាលឲ្យបានឆាប់រហ័ស ទើបជាការប្រសើរ។ [embed-health-tool-due-date] ៤. ការបង្ករោគលើផ្លូវទឹកនោម ការបង្ករោគលើផ្លូវទឹកនោម គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការចុកពោះ អំឡុងពេលនោម។ បញ្ហាមួយនេះ កើតឡើងដោយសារមូលហេតុជាច្រើន ដូចជាការរួមភេទដោយមិនបានការពារ កង្វះអនាម័យ និងបញ្ហាសុខភាព ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាដើម។ ៥. […]

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

តិចនិកទាំង៥ រក្សាអនាម័យកន្លែងសម្ងាត់ ស្រីៗត្រូវដឹង

ស្រីៗយើងភាគច្រើនតែងតែមានភាពអៀនខ្មាសក្នុងការនិយាយ ឬចែករំលែកចំណេះដឹងអំពីអនាម័យកន្លែងសម្ងាត់។ ប៉ុន្តែ វាពិតជាមានភាពចាំបាច់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាអនាម័យកន្លែងនោះឲ្យបានស្អាត និងមានសុខភាពល្អ។ ទោះបីជាស្រីៗយើងស្ថិតក្នុងវ័យណាក៏ដោយ យើងត្រូវតែយល់ដឹង ក៏ដូចជាអនុវត្តតិចនិកប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួនខាងក្រោមនេះ ដើម្បីធានាថាយើងរក្សាអនាម័យកន្លែងសម្ងាត់បានត្រឹមត្រូវ។ ១. ត្រូវរក្សាខោទ្រនាប់ឲ្យស្ងួតជានិច្ច ការណ៍ដែលស្រីៗយើងមិនជួតសម្អាតបរិវេណប្រដាប់ភេទឲ្យស្ងួតល្អ បន្ទាប់ពីនោមរួច វាអាចធ្វើឲ្យខោទ្រនាប់សើម ដែលកត្តានេះមិនត្រឹមតែបណ្ដាលឲ្យមានក្លិនមិនល្អប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏អាចធ្វើឲ្យយើងមានហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគទ្វារមាសផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ យើងគួរតែជូតសម្អាតកន្លែងសំខាន់មួយនេះដោយប្រើក្រដាសអនាម័យ ឬកំណាត់ទន់ៗ ដើម្បីឲ្យខោទ្រនាប់របស់យើងមានភាពស្ងួតជានិច្ច។ ជាមួយគ្នានេះដែរ ការប្រើប្រាស់ម្សៅហ៊ុយលាបខ្លួន ឬការជូតខ្លាំងៗនៅត្រង់ទ្វារមាស វាអាចធ្វើឲ្យទ្វារមាសស្ងួតខ្លាំង ដែលអាចបណ្ដាលឲ្យមានភាពរមាស់ និងបញ្ហាស្ងួតទ្វារមាសផងដែរ។ លើសពីនេះ វាក៏អាចបង្កឲ្យមានការឈឺចាប់នៅពេលរួមភេទ និងធ្វើឲ្យយើងងាយរងរបួស ព្រមទាំងអាចបណ្ដាលឲ្យកើតមានហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្រទាប់ស្បូន ថែមទៀតផង ប្រសិនបើយើងប្រើប្រាស់ម្សៅហ៊ុយនៅត្រង់បរិវេណទ្វារធំ និងរន្ធយោនី។ ២. ផ្លាស់ប្ដូរសំឡីអនាម័យឲ្យបានទៀងទាត់ ជាទូទៅ ស្រីៗយើងតែងតែផ្លាស់ប្ដូរសំឡីអនាម័យជារៀងរាល់៤ទៅ៦ម៉ោងម្ដង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងមករដូវច្រើនៗ យើងគប្បីផ្លាស់ប្ដូរសំឡីអនាម័យជារៀងរាល់៣ទៅ៤ម៉ោង។ យ៉ាងណាមិញ មានស្រីៗខ្លះ មិនសូវខ្វល់ខ្វាយអំពីរឿងផ្លាស់ប្ដូរសំឡីឲ្យបានទៀងទាត់ឡើយ នៅពេលដែលខ្លួនមករដូវតិចៗ ដែលកត្តានេះនឹងធ្វើឲ្យស្បែករបស់យើងកើតកន្ទួលរមាស់ ឬមានក្លិនមិនល្អជាដើម។ លើសពីនេះ ក្នុងករណីខ្លះ វាក៏អាចធ្វើឲ្យយើងមានហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគផងដែរ។ ហេតុដូច្នេះហើយ ស្រីៗយើងគួរតែផ្លាស់ប្ដូរសំឡីអនាម័យឲ្យបានទៀងទាត់ និងលាងសម្អាតកន្លែងសំខាន់នេះជារៀងរាល់ពេលដែលយើងចូលបន្ទប់ទឹក ក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ។ ៣. សម្អាតកន្លែងសម្ងាត់ក្រោយពេលរួមភេទ ស្រីៗយើងគួរបង្កើតទម្លាប់លាងសម្អាតកន្លែងប្រដាប់ភេទរាល់ពេលរួមភេទរួច ពីព្រោះធាតុរាវក្នុងរាងកាយ និងភាគល្អិតពីស្រោមអនាម័យអាចបណ្ដាលឲ្យមានការរលាក ក៏ដូចជាឆ្លងមេរោគទ្វារមាសបានផងដែរ។ ហេតុនេះហើយ ចូរលាងសម្អាតកន្លែងសំខាន់នេះជាមួយនឹងទឹកស្អាត បន្ទាប់ពីរួមភេទរួច ដើម្បីការពារខ្លួនពីជំងឺកាមរោគនានា។ ៤. […]