កុមារគ្រប់អាយុចូលរៀន

កុមារ​គ្រប់​អាយុ​ចូលរៀន - កូន​កាន់​តែ​ធំ​ហើយ។ ដល់​អាយុ​ ៦ឆ្នាំ ​ឬ​កូន​ចូលរៀន ​ម៉ាក់ប៉ា​នៅ​តែ​​ទាមទារ​ការ​យក​ចិត្ត​ដាក់​ច្រើនលើ​បញ្ហា​សុខភាព បូករួម​ទាំង​ការ​បន្ថែម​ការ​យល់ដឹង​បន្ថែម​លើ​ផ្នែក​អាហារូបត្ថម្ភ​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ​ក្រៅ​ពី​ការ​បំបៅដោះកូន​

ចំណេះដឹងទូទៅ

កុមារគ្រប់អាយុចូលរៀន

វេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត អំពាវនាវឲ្យឪពុកម្តាយគួរ​ប្រយ័ត្នពី​ជំ​ងឺឆ្លងស្រឡទែន លើកុមារ

ដោយអង្កេតឃើញ​ថា ជំ​ងឺស្រឡទែន កំពុង​តែ​ឆ្លង និង​កើត​លើកុមារជាច្រើន នាពេល​បច្ចុប្បន្ន លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត ឯកទេសសម្ភព និង​ជំ​ងឺ​ទូទៅ បាន​អំ​ពាវ​នាវ​​ឲ្យ​ឪពុក​ម្តាយ​ទាំង​អស់ ដែលមាន​កូនតូច មាន​ការ​ប្រុងប្រយ័ត្ន និង​ស្វែង​យល់​អំពី​ជំ​ងឺ​នេះ ជាពិសេស​វិធី​បង្ការ និងផល​វិបាក​។    គណនា BMI គណនា BMR គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទម្លាក់ លោកវេជ្ជបណ្ឌិតស៊ីណេត បាន​ពន្យល់អំពី​ជំ​ងឺស្រឡទែន រោគសញ្ញា ការឆ្លង វិធីបង្ការ ផល​វិបាក និង​ការព្យបាល​ដូច​តទៅ​នេះ៖  ១. អ្វី​ទៅ​ជា​ជំ​ងឺ​ស្រឡទែន? ស្រឡទែន គឺជា​ជំ​ងឺ​ឆ្លង ដែល​បង្ក​ឡើង​ដោយ​វីរុស​ក្រឡែន ពោល​គឺ​ស្ថិតក្នុង​ពពួក​វីរុស paramyxoviruse​។ ជំ​ងឺ​នេះ ចាប់​ផ្តើម​កើត​ដោយ​បង្ហាញពី​រោគ​សញ្ញា​ស្រាល​ៗ​ដូច​ជា ឈឺក្បាល គ្រុន​ក្តៅ និង​អស់​កម្លាំង ជា​ដើម​។ ប៉ុន្តែ បន្ទាប់​មក ជំងឺ​នេះ នឹង​បង្ក​ទៅ​ជា​ការ​ហើម​ធ្ងន់ធ្ងរ​ត្រង់ក្រពេញ​ទឹកមាត់ ដែលនាំ​ឲ្យ​ថ្ពាល់ និង​ថ្គាម ហើម​ប៉ោង។  វីរុសស្រឡទែន ២. តើ​នរណាងាយ​ប្រឈម​នឹង​ជំ​ងឺ​ស្រឡទែន? ជាទូទៅ ជំ​ងឺ​ស្រឡទែន កើត​លើ​កុមារ​អាយុ​​ចាប់​ពី​២ឆ្នាំ រហូត​ដល់​១២ឆ្នាំ ដោយ​សារ​តែ​មិន​បាន​ចាក់​ថ្នាំ​បង្ការ​ជំ​ងឺ​ស្រឡទែន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សវ័យជំទង់ និងមនុស្សពេញវ័យអាចកើតស្រឡទែន បើទោះបីជា​បានចាក់ថ្នាំបង្ការក៏ដោយ។ ៣. តើជំ​ងឺ​ស្រឡទែនមានរោគសញ្ញាបែបណា? ជា​ធម្ម​តា រោគសញ្ញា​នៃ​ជំ​ងឺ​ស្រឡទែន មាន​សភាព​ស្រាល និង​មិន​ចេញ​អាការៈ​ភ្លាម​ៗ​ឡើយ​។ […]

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី កុមារគ្រប់អាយុចូលរៀន

ដល់អាយុចូលរៀន

ស្វែងរក កុមារគ្រប់អាយុចូលរៀន

កុមារគ្រប់អាយុចូលរៀន

គួរធ្វើម៉េច ពេលឮកូននិយាយថា "កូនស្អប់ម៉ាក់ ឬប៉ា"?

“កូនស្អប់ម៉ាក់ ឬប៉ា!” ជឿថាពេលឮពាក្យនេះចេញមាត់កូន ប៉ាម៉ាក់ប្រាកដ​​​ជា​ធ្លាក់ថ្លើម​ក្តុក​ជា​មិន​ខាន។ ប៉ាម៉ាក់គួរដោះស្រាយបែបណា ពេល​ឮ​កូននិយាយបែបនេះ? ពេលប៉ាម៉ាក់ឮកូននិយាយបែបនេះ ប៉ាម៉ាក់ប្រាកដជាមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ ខកចិត្ត ខឹង និងឈឺចាប់ជាពុំខាន ព្រោះប៉ាម៉ាក់ស្រឡាញ់ ខំចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាតាំងពីតូចក្រូចឆ្មារ ខំប្រៀនប្រដៅឱ្យកូនល្អ និងលះបង់សព្វបែបយ៉ាងដើម្បីកូន តែកូនបែរជាស្អប់ប៉ាម៉ាក់ទៅវិញ។ ដើម្បីរំងាប់ស្ថានភាពដ៏តឹងតែងបែបនេះ ប៉ាម៉ាក់អាចសាកល្បងតាមវិធីសាស្រ្តដូចខាងក្រោម៖ ១. កុំតក់ស្លុត បណ្ឌិត John Mayer សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកចិត្តវិទ្យានៅសាកលវិទ្យាល័យ New Hampshire សហរដ្ឋ​អាមេរិក​បានលើកឡើងថា ពាក្យ “ស្អប់” ចេញមាត់ក្មេង​មានន័យខុសគ្នាពីពាក្យ “ស្អប់” ចេញពីមាត់​មនុស្សធំ។ អូនតូចនិយាយ​ពាក្យនេះព្រោះខឹងដែលមិនបានដូចបំណង។ ២. ឆ្លើយតបជាមួយកូនដោយការយល់ចិត្ត ប៉ាម៉ាក់អាចដាក់អារម្មណ៍ថា ប៉ាម៉ាក់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពរបស់អូនតូច។ ប្រសិន​បើប៉ាម៉ាក់ជាអូនតូច តើប៉ាម៉ាក់នឹងមានអារម្មណ៍បែបណា? បន្ទាប់​មកពន្យល់អូនតូចថា ប៉ាម៉ាក់ដឹងថាអូនតូចខកចិត្ត ឬ​តូចចិត្តដែលមិនអាចធ្វើបែបនេះ ឬធ្វើបែបនោះ។ កូនមិនចូលចិត្តដែលប៉ាម៉ាក់ហាមកូន ឬឱ្យកូន​ធ្វើ​បែបនេះ ឬបែបនោះ ប៉ុន្តែប៉ាម៉ាក់ត្រូវធ្វើបែបនេះ ដើម្បីឱ្យកូនល្អ។ ៣. ប្រាប់អូនតូចកុំឱ្យនិយាយពាក្យ​ “ស្អប់” ទៀត ប៉ាម៉ាក់ត្រូវប្រាប់អូនតូចថា ប្រសិនបើកូនមិនពេញចិត្ត ឬតូចចិត្តជាមួយ​ប៉ាម៉ាក់ កូនត្រូវប្រាប់ប៉ាម៉ាក់ ប៉ាម៉ាក់នឹងពន្យល់បន្ថែមថា ហេតុអ្វីកូនមិនអាចធ្វើអ៊ីចឹងបាន។ កូនមិនត្រូវនិយាយពាក្យ “ស្អប់​ប៉ា ឬ​ម៉ាក់​ទេ” ព្រោះពាក្យនេះមុតដូចកាំបិតអ៊ីចឹង។ ពេលកូននិយាយពាក្យនេះដាក់ប៉ាម៉ាក់ […]


ការលូតលាស់អាយុ ៦ឆ្នាំ

ចេះតិចនិកតែ ៣ យ៉ាងនេះ ជួយបង្កើន IQ កូនឲ្យខួរក្បាលឆ្លាតវៃ

មាន​ការ​ណែ​នាំ​ម៉ាក់​ប៉ា​ជា​ច្រើន​ទាក់ទង​ទៅ​នឹង​ការ​ចិញ្ចឹម​កូន​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ អាកប្បកិរិយា​ថ្លៃ​ថ្នូរ និង​មាន​ប្រាជ្ញា​វាងវៃ។ ប៉ុន្តែ អាចពិបាក​សម្រាប់​ម៉ាក់​ប៉ា​បន្តិច ដោយសារ​មិន​ដឹង​ថា​អ្វី​គួរ​ធ្វើ​តាម និង​អ្វី​មិនគួរ​អនុវត្ត​ពេល​ចិញ្ចឹម​កូន។ ដូច្នេះ​ហើយ ដើម្បី​សម្រួល​ដល់​គ្នា​យើង​ជា​ម៉ាក់​ប៉ា​ អត្ថបទ​នេះ​មាន​ដំបូន្មាន​ល្អ​ៗ​ពី​ការ​ជួយ​បង្កើន IQ កូន​ចែក​រំលែក​ដោយ​វេជ្ជបណ្ឌិត Bryan Roche ជា​អ្នក​ចិត្តសាស្ត្រ​ខាង​អាកប្បកិរិយា​ដែល​ផ្អែក​លើ​ការ​សិក្សា​បែប​វិទ្យាសាស្ត្រ។ ដឹងកាលវិភាគចាក់ថ្នាំបង្ការកូននៅទីនេះ ១. ផ្ដល់​អូមេហ្គា ៣ ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ មាន​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​គិត​ថា អាស៊ីដ​ខ្លាញ់​អូមេហ្គា ៣ ជា​អាហារ​ដែល​មនុស្ស​ចាស់​ញ៉ាំ ដើម្បី​បង្ការ​ជំងឺ​សរសៃ​ឈាម​បេះដូង។ ប៉ុន្តែ អាស៊ីដ​អូមេហ្គា ៣ ជួយ​ពង្រឹង​មុខងារ​ខួរក្បាល​ក្មេងៗ ហើយ​បើ​អា​អូន​បាន​ញ៉ាំ​តាំង​ពី​ក្មេង​មក កាន់​តែ​ល្អ ព្រោះ​វា​ជួយ​បង្កើន IQ កូន។ អូមេហ្គា ៣ អាច​រក​បាន​នៅ​ក្នុង​ទឹក​ដោះ​ម្ដាយ សាច់​ត្រី បន្លែ​ស្លឹក​បៃតង និង​ពពួក​សណ្ដែក។ វេជ្ជបណ្ឌិត​ខាង​លើ​ក៏​ណែ​នាំ​ឲ្យ​ម៉ាក់​ប៉ា​ផ្ដល់​ប្រូតេអ៊ីន​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​បាន​ច្រើន​ព្រោះ​វា​មាន​សារធាតុ Amino Acid ដែល​ជួយ​ទ្រទ្រង់​ដំណើរ​ការ​ខួរក្បាល។ ២. សរសើរ​ការ​ខិត​ខំ​ប្រឹង​ប្រែង តិចនិក​មួយ​ទៀត​ដើម្បី​ជួយ​បង្កើន IQ កូន គឺ​ការ​សរសើរ​លើ​ដំណើរ​ការ និង​ការ​ខិត​ខំ​ប្រឹង​ប្រែង​រៀន​សូត្រ​របស់​កូន ដោយ​មិន​ផ្ដោត​សំខាន់​លើ​លទ្ធផល​នៃ​ការ​សិក្សា​ពេក។ ការ​សរសើរ​ទៅ​លើ​ការ​ខិត​ខំ​ប្រឹង​ប្រែង​របស់​កូន​​ជួយ​ជំរុញ​ទឹក​ចិត្ត​កូន​ឲ្យ​បន្ត​នូវ​អ្វី​ៗ​ដែល​គេ​កំពុង​ធ្វើ ដើម្បី​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ល្អ។ ៣. និយាយ​ជាមួយ និង​អាន​ឲ្យ​កូន​ស្ដាប់ លោក Roche បន្ត​ឲ្យ​ដឹង​ថា ការ​សន្ទនា​កាន់​តែ​ច្រើន​ជាមួយ​កូន កាន់​តែ​ធ្វើ​ឲ្យ​ពូក​គេ​ឆ្លាត​វៃ។ […]


កុមារគ្រប់អាយុចូលរៀន

កូន​ឈឺ​ទ្រូង​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​មូលហេតុ​ទាំង​នេះ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

ក្មេង​ៗ​អាច​ត្អូញត្អែរ​ពី​អាការៈ​​ឈឺ​ទ្រូង​ ដោយ​សារ​តែ​មូលហេតុ​ផ្សេង​ៗ​ ហើយ​មូលហេតុ​ទូទៅ​នៃ​​អាការៈ​នេះ​ មិន​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​បេះដូង​ទេ​ ប៉ុន្តែ​អាចបណ្ដាល​មក​ពី​ជញ្ជាំង​ទ្រូង​ទៅ​វិញ​។ អាការៈ​ឈឺ​ទ្រូង​ចំពោះ​កុមារ​ ជា​មូលហេតុ​ទូទៅ​បំផុត​មួយ​ដែល​ប៉ា​ម៉ាក់​តែងតែ​នាំ​កូន​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ជំងឺ​បេះដូង​កុមារ​។ យ៉ាង​ណា​មិញ អាការៈ​មួយ​នេះ ភាគ​ច្រើន​អាច​​នឹង​បាត់​ទៅ​វិញ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង។ ​អត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក នៅ​ទី​នេះ​ ការ​ឈឺ​ទ្រូង​​បណ្ដាល​មក​ពី​​អ្វី​? យោង​តាម​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស​ជំងឺ​បេះដូង​កុមារ​នៅ​ Cleveland Clinic បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា​ កុមារ​អាច​នឹង​កើត​មាន​អាការៈ​ឈឺ​ទ្រូង​ ដោយ​សារ​តែ​ធ្វើ​សកម្មភាព​ផ្សេង​ៗ ឬ​សកម្ម​ភាព​ខ្លាំងក្លា​ជាង​ធម្មតា ហើយ​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​បញ្ហា​នៅ​ក្នុង​សួត ឆ្អឹង​ជំនីរ សាច់ដុំ​ជញ្ជាំង​ទ្រូង​ ឬ​សន្លាក់​រវាង​ឆ្អឹង​ជំនីរ និង​ឆ្អឹង​ដោះ។ ក្នុង​ករណី​ដែល​កុមារ​​មាន​ប្រវត្តិ​គ្រួសារ​កើត​​មាន​អាការៈ​ឈឺ​ទ្រូង​នេះ កូន​ក៏​ងាយ​នឹង​កើត​ជំងឺ​នេះ​ដែរ​។ ចំណែក​ឯ​ការ​ឈឺ​ទ្រូង​​ដែល​បណ្ដាល​មក​ពី​​​សាច់ដុំ​ និង​ឆ្អឹងដែល​កើត​​លើ​កុមារ​ជា​ច្រើន​ គឺ​បណ្ដាល​មក​ពី​មូលហេតុ​ទាំង​នេះ​៖ ការ​កន្ត្រាក់​ ឬ​រមួល​សាច់ដុំ​ និង​សរសៃ​ប្រសាទ​ជញ្ជាំង​ទ្រូង​ ផ្ដាសាយ​ ឬ​ក្អក​ ការ​ឈឺ​ចាប់​ដែល​បណ្ដាល​មក​ពី​ការ​រលាក​នៃ​ឆ្អឹង​​ខ្ចី ​ដែល​ភ្ជាប់​​ឆ្អឹង​ទ្រូង​ ក្រៅ​ពី​ការ​ឈឺ​ទ្រូង​​ដែល​បណ្ដាល​មក​ពី​សាច់ដុំ​ និង​ឆ្អឹង ​មូលហេតុ​ទូទៅ​ផ្សេង​ទៀត រួម​មាន​៖៖ ជំងឺ​រលាក​សួត ជំងឺ​ហឺត​ ជំងឺ​ច្រាល​អាស៊ីដ​ក្រពះ ពេល​ខ្លះ កុមារ​អាច​មាន​ប្រតិកម្ម​ចំពោះ​ភាព​តានតឹង និង​ការ​ថប់បារម្ភ​ ទៅ​ជា​ការ​ឈឺ​ទ្រូង​ ការ​រលាក​ជញ្ជាំង​ទ្រូង​ ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្លូវ​ដង្ហើម​ ជំងឺ​បេះដូង​​​​​​​ ​រោគសញ្ញា​នៃ​បញ្ហា​បេះដូង​កើត​លើ​កុមារ​ ការ​ឈឺ​ទ្រូង ដែល​ទាក់ទង​នឹង​បេះដូង​កម្រ​នឹង​កើត​មាន​លើ​កុមារ​ណាស់​។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើ​ប៉ា​ម៉ាក់​សង្កេត​ឃើញ​រោគសញ្ញា​ទាំង​នេះ ចូរ​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​នឹង​​គ្រូពេទ្យ​បេះដូង​កុមារ​។ ការ​ឈឺ​ទ្រូង​អំឡុង​ពេល​ ឬ​ក្រោយ​ពេល​ហាត់​ប្រាណ​ ឈឺចាប់​​ និង​មាន​សម្ពាធ​ក្នុង​ទ្រូង ដែល​មិន​ងាយ​បាត់​ទៅ​វិញ​ សកម្មភាព​រាងកាយ​ថយ​ចុះ​​ក្នុង​រយៈពេល​ជា​ច្រើន​សប្ដាហ៍ ឬ​ច្រើន​ថ្ងៃ​ ការ​ឈឺ​ទ្រូង​ដែល​អាច​ឲ្យ​ក្មេង​សន្លប់​ ឬ​ជិត​សន្លប់​ ការ​ឈឺ​ទ្រូង​ចំពោះ​កុមារ​ដែល​កើត​ជំងឺ​បេះដូង​ពី​កំណើត ពេល​ណា​ប៉ា​ម៉ាក់​គប្បី​នាំ​កូន​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​? ការ​ឈឺ​ទ្រូង​ចំពោះ​កុមារ​ភាគ​ច្រើន​មាន​លក្ខណៈ​ស្រាល​។ ប៉ុន្តែ បើ​កូន​ឈឺ​ទ្រូង​ធ្ងន់ធ្ងរ និង​មាន​រោគសញ្ញា​គ្រុន​ក្ដៅ ពិបាក​ដកដង្ហើម​ ឈឺ​ចាប់​នៅ​ពេល​ដែល​ដកដង្ហើម​វែង​ៗ​ ឬ​ចង្វាក់​បេះដូង​លោត​ញាប់​ជាង​២០០ ចូរ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​បេះដូង​កុមារ ក៏​ដូចជា​ធ្វើ​តេស្ត​ដើម្បី​កំណត់​​ពី​បញ្ហា​​សុខភាព​ឲ្យ​បាន​ច្បាស់លាស់​។​​


កុមារគ្រប់អាយុចូលរៀន

គន្លឹះ​ទាំង​៥ ជួយ​ឲ្យ​កូន​​​ក្លាយ​ជា​ក្មេង​រៀន​ឆាប់​ចេះឆាប់​ចាំ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​ពិត​ណាស់​ ខួរ​ក្បាល​របស់​ក្មេង​បន្ត​អភិវឌ្ឍន៍​ទៅ​តាម​ពេលវេលា។ ជា​ទូទៅ អា​អូន​ត្រូវការ​​ការ​ជំរុញ​ទឹក​ចិត្ត​ និង​អាហារូបត្ថម្ភ​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ ជាមួយ​នឹង​គន្លឹះ​ក្នុង​ការ​រៀន​ និង​លេង​ផ្សេង​ៗ​​។ បន្ថែម​ពី​នេះ​ កូន​ក៏​ត្រូវការ​ឱកាស​ជា​ច្រើន​ ដើម្បី​អនុវត្ត​អ្វី​ដែល​ខ្លួន​កំពុង​តែ​រៀន​ដូច​គ្នា។ ទារក​ និង​កុមារ​តូច​ៗ​រៀន​ឆាប់​ចេះ​បំផុត​ នៅ​ពេល​ដែល​ពួកគេ​មាន​ទំនាក់ទំនង​កក់​ក្ដៅ​ និង​ការ​ឆ្លើយតប​ពី​ប៉ា​ម៉ាក់​។ ដូច្នេះ​ហើយ​ ប៉ា​ម៉ាក់​មាន​តួនាទី​យ៉ាង​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ជួយ​ឲ្យកូនរៀន​ឆាប់​ចេះ និង​ពូកែ​​តាំង​តែ​ពី​​ក្មេង​។ អត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក នៅទីនេះ គន្លឹះ​ជួយ​ឲ្យ​កូន​​រៀន​ឆាប់​ចេះ​ ១. បង្កើត​បរិយាកាស​រីករាយ​ ប្រសិនបើ​​កូន​មាន​បញ្ហា​ក្នុង​ការ​រៀន​អ្វី​មួយ ចូរ​ណែនាំ​ឲ្យ​កូន​តូច​លេង​ហ្គេម​ និង​សកម្មភាព​ផ្សេង​ៗ​ដែល​​ទាក់ទង​នឹង​មុខវិជ្ជា​នោះ ដើម្បី​ជំរុញ​ចិត្ត​ក្មេង​ ក៏​ដូចជា​ជួយ​ឲ្យ​ពួក​គេ​អភិវឌ្ឍ​ចំណាប់​អារម្មណ៍​​របស់​ខ្លួន​។ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ ប៉ា​ម៉ាក់​ត្រូវ​សង្កេត​មើល​ពី​ទម្លាប់​រៀន​របស់​ក្មេង​មួយ​រយៈ ដើម្បី​​ដឹង​ថា​ ពេល​ណា​ដែល​កូន​ត្រូវការ​ជំនួយ​។ ២. ផ្ដល់​អាហារូបត្ថម្ភ​ចាំបាច់​ ជាក់​ស្ដែង អាហារូបត្ថម្ភ​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សមត្ថភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​កូន​ដោយ​ផ្ទាល់​។ អាហារូបត្ថម្ភ​ល្អ​ៗ អាច​ជួយ​បង្កើន​ការ​យល់​ដឹង និង​ការ​ផ្ដោត​អារម្មណ៍​ផ្លូវ​ចិត្ត​ វិចារណញ្ញាណ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្មេង​​មាន​ហេតុផល។​ លើស​ពី​នេះ របប​អាហារ​មាន​តុល្យភាព​​​ក៏​ជួយ​ឲ្យ​កូន​ត្រៀម​ខ្លួន​រួចរាល់​សម្រាប់​ការ​រៀន​សូត្រ​ផង​ដែរ​។ ដូច្នេះ​ហើយ​ ប៉ា​ម៉ាក់​ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​កូន​​ទទួល​បាន​អាហារូបត្ថម្ភ​សមស្រប​ទៅ​តាម​វ័យ​ តាំង​ពី​វ័យ​ក្មេង ជា​ពិសេស​ក្នុង​រយៈពេល​ពីរ​បី​ឆ្នាំ​ដំបូង​នៃ​ជីវិត​របស់​ពួក​គេ​ និង​កាត់បន្ថយ​ពពួក​អាហារ​ដែល​មាន​ខ្លាញ់​ឆ្អែត​ខ្ពស់​ ដូចជា​នំ​ឃេក​ សាច់​មាន​ខ្លាញ់​ ប៊ឺរ សាច់​ក្រក។ល។ ដែល​អាច​ជះ​ឥទ្ធិពល​ដោយ​ផ្ទាល់​ដល់​កម្រិត​ថាមពល​របស់​កូន​ និង​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​រក្សា​ព័ត៌មាន​។ ៣. ​រក្សា​ការ​ផ្ដោត​អារម្មណ៍ ការ​ផ្ដោត​អារម្មណ៍​កាន់​តែ​ប្រសើរ អាច​នាំ​ឲ្យ​កូន​រៀន​កាន់​តែ​ឆាប់​ចេះ​ចាំ​។ ចូរ​រៀបចំ​បរិយាកាស​រៀន​របស់​កូន ដោយ​ជៀសវាង​ការ​រំខាន​ផ្សេង​ៗ​។ ការអភិវឌ្ឍន៍​ការ​ផ្ដោត​អារម្មណ៍​លើ​កិច្ចការ​នៅ​វ័យ​ក្មេង​ អាច​​រួម​ចំណែក​ក្នុង​ការ​កំណត់​អនាគត​ដ៏​ភ្លឺស្វាង​របស់​កូន​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​។ ៤. ហាត់​ប្រាណ​​ទៀងទាត់​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ […]


ការលូតលាស់អាយុ ៦ឆ្នាំ

ប្រការចាំបាច់ ម៉ាក់ប៉ាកុំមើលរំលងបើចង់ឲ្យកូនឆ្លាត ខួរក្បាលវាងវៃ

បំណងប្រាថ្នាធំមួយរបស់ម៉ាក់ប៉ា គឺចង់ឃើញកូនមានបញ្ញាវាងវៃ ខួរក្បាលគិតបានរហ័ស ឬ បើនិយាយឲ្យស្រួលស្ដាប់ គឺចង់ឲ្យកូនរៀនពូកែជាប់លេខល្អរាល់ខែ។ ទន្ទឹមនឹងការសម្រេចក្ដីប្រាថ្នាចង់ឲ្យកូនឆ្លាតបាន ម៉ាក់ប៉ាមិនត្រូវមើលរំលងប្រការសំខាន់ៗ ប៉ុន្មានខាងក្រោមនេះទេ។ អត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ១. កុំធ្វើសកម្មភាពឆ្គាំឆ្គងដាក់កូន ម៉ាក់ប៉ាដែលមានអាកប្បកិរិយាមិនល្អ ឬបំពានលើកូន ដូចជាវាយដំខ្លាំងពេក ស្រែកជេរមុខក្រោយឲ្យកូន អាចធ្វើឲ្យក្មេងឆេវឆាវ ប្រើហិង្សា ពោលគឺមានចរិតមិនសមរម្យ។ លើសពីនេះ បើម៉ាក់ប៉ាធ្វើសកម្មភាពមិនល្អដាក់កូន ហើយចង់ឲ្យកូនឆ្លាត រៀនពូកែក៏ពិបាកដែរ ព្រោះក្មេងៗដែលទទួលបានសម្ពាធពីម៉ាក់ប៉ាខ្លាំងច្រើនតែជួបប្រទះបញ្ហាក្នុងការសិក្សា និងងាកទៅប្រព្រឹត្តអំពើដែលអាចបំផ្លាញអនាគតខ្លួនឯង និងគ្រួសារវិញ។ ២. កូនមានរបបអាហារមិនល្អ តាមពិតទៅ របបអាហាររបស់កូនដើរតួនាទីសំខាន់ណាស់ក្នុងការជំរុញការលូតលាស់ទាំងផ្នែករាងកាយ និងស្មារតីរបស់ពួកគេ។ ស្របគ្នានេះ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត អ៊ុន យូ ឯកទេសរោគកុមារ មកពីប្រទេសបារាំង និងកូរ៉េ ឲ្យដឹងថា ដើម្បីឲ្យកូនលូតលាស់បានល្អ ក្មេងត្រូវការជាចាំបាច់នូវអាហារចម្រុះមុខ មានទាំងត្រី សាច់ ស៊ុត បន្លែ ផ្លែឈើ មិនអាចខ្វះមុខណាមួយបាននោះទេ។ កាលណាកូនរស់នៅក្នុងគ្រួសារដែលមានទម្លាប់មិនញ៉ាំសាច់ ក៏ជួបបញ្ហាលូតលាស់ដែរ ធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធការពារខ្សោយ ងាយឆ្លងជំងឺ ខួរក្បាលមិនសូវចងចាំល្អ។ ៣. មិនយកចិត្តទុកដាក់ផ្លូវអារម្មណ៍កូន ចំពោះបញ្ហាលូតលាស់ផ្នែកបញ្ញាស្មារតីនេះ លោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត កុសល កណិការ […]


ដល់អាយុចូលរៀន

មុនបញ្ជូនអូនតូចចូលរៀនមតេ្តយ្យ ប៉ាម៉ាក់គួរធ្វើអ្វីខ្លះ?

ការចូលរៀនមត្តេយ្យអាចជាដំណាក់កាលដំបូងដែលអូនតូចឃ្លាតឆ្ងាយពី ប៉ា​ម៉ាក់ ឬអ្នកផ្ទះ។ អូនតូច​អាចមិនទម្លាប់នឹង​មជ្ឈដ្ឋាន​ថ្មី ឬចូលរៀនបាន ១ ថ្ងៃលែងចង់ទៅរៀនទៀត។ ដូច្នេះដើម្បី​ជួយអូនតូច​ឱ្យ​ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការចូលរៀនដំបូង ​មុនពេល​បញ្ចូន​អូនតូច​ចូល​រៀន​មតេ្តយ្យ ប៉ាម៉ាក់​គួរ​​ធ្វើ​អ្វី​ខ្លះ? ខាងក្រោមនេះជាវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនដែលប៉ាម៉ាក់អាចសាកល្បង​ដើម្បីជួយអូនតូច​ឱ្យត្រៀមខ្លួន​ជា​ស្រេចក្នុងការចូលរៀនដំបូង៖ ១. បង្រៀនអូនតូចជំនាញជួយខ្លួនឯង ប៉ាម៉ាក់អាចបង្រៀនអូនតូចឱ្យចេះស្លៀកពាក់ ដោះសម្លៀកបំពាក់ ញុំាអាហារ បើក និងបិទ​ប្រអប់​អាហារ ពាក់ និងដោះស្បែកជើង ពាក់ និងដោះម៉ាស់ បាញ់អាល់កុល រក្សាគម្លាត យកសម្ភារៈ​សិក្សា​ចេញពីសម្ពាយ រៀបសៀវភៅ និងសម្ភារៈសិក្សាទុកចូលក្នុងសម្ពាយវិញ លាងដៃ ជូតមាត់ ញើស​សម្បោរ បត់ជើងជាដើម។ អូនតូចនឹងចេះជួយខ្លួនឯងពេលរៀបចំខ្លួនទៅសាលារៀន និងពេល​នៅ​សាលារៀន។ ២. បង្រៀនអូនតូចឱ្យស្គាល់ឈ្មោះខ្លួន ប៉ាម៉ាក់គួរបង្រៀនអូនតូចឱ្យស្គាល់ឈ្មោះពេញរបស់ខ្លួន បើអាចគួរបង្រៀន​​ឱ្យអូនតូចចេះសរសេរ និងអានឈ្មោះខ្លួនទៀត ព្រោះអូនតូចនឹងមានភាពងាយស្រួលក្នុងពេលរៀន ឬប្រឡង។ ម៉្យាងទៀត​ចៀសវាងពេលគ្រូ​ហៅឈ្មោះ អូនតូចអត់ស្គាល់ឈ្មោះខ្លួន​ឯង ព្រោះអូនតូចមួយចំនួន​មានឈ្មោះ​​ផ្លូវការ​ខុស​ពីឈ្មោះនៅផ្ទះ។ ៣. បង្រៀនអូនតូចជំនាញសង្គម លោកស្រី Claire Haas អនុប្រធានផ្នែកអប់រំនៅសាលារៀន The Kiddie Academy នៅ Abingdon រដ្ឋ Maryland បានលើកឡើងថា ការចូលរៀនមត្តេយ្យបង្រៀនអូនតូចពីជំនាញសង្គម។ ប៉ាម៉ាក់​គួរ​បង្រៀន​អូនតូចឱ្យចេះ​ចែករំលែក រងចាំដល់វេនខ្លួន របៀបលេងជាមួយមិត្តរួមថ្នាក់ ចេះ​អរគុណ […]


ការលូតលាស់អាយុ ៦ឆ្នាំ

កូនអភិវឌ្ឍខួរក្បាលខ្លាំងចន្លោះអាយុ ២-៧ឆ្នាំ ម៉ាក់ប៉ាគួរដឹង

ខួរក្បាលរបស់ក្មេងមានការអភិវឌ្ឍនៅក្នុងដំណាក់កាលសំខាន់ៗ ២ ដែលដំណាក់កាលសំខាន់ទីមួយកើតឡើងនៅអាយុ ២ឆ្នាំ និងដំណាក់កាលទី២ កើតឡើងក្នុងវ័យជំទង់។ នៅពេលចាប់ផ្ដើមនៃការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលក្មេងក្នុងដំណាក់កាលទាំងនេះ ចំនួននៃការតភ្ជាប់ (synapses) រវាងកោសិកាខួរក្បាល (ណឺរ៉ូន)កើនឡើងទ្វេដង។ ស្វែងយល់ពីអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចត្រង់នេះ ក្មេងអាយុ ២ឆ្នាំ មានតំណភ្ជាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទច្រើន ប្រហែល២ដងដូចទៅនឹងមនុស្សពេញវ័យដែរ ដោយសារតែការភ្ជាប់នេះ ជាមួយកោសិកាខួរក្បាលដែលអាចឲ្យខួរក្បាលកូនក្មេងរៀនអ្វីៗបានឆាប់រហ័សនៅក្នុងវ័យនេះ។ ដូច្នេះ ក្មេងៗនឹងទទួលបទពិសោធន៍ច្រើននៅក្នុងដំណាក់កាលនេះតាមវ័យលូតលាស់របស់អាអូន។ ដំណាក់កាលដ៏សំខាន់ដំបូងនៃការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលក្មេងចាប់ផ្ដើមនៅអាយុ ២ឆ្នាំ និងបញ្ចប់នៅអាយុ ៧ឆ្នាំ។ វាផ្ដល់ឱកាសដ៏សំខាន់មួយក្នុងការដាក់មូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ការអប់រំរួមសម្រាប់កុមារ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ មានវិធីសាស្ត្រ ៤ យ៉ាងដែលកាន់តែជួយជំរុញដល់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលក្មេងឲ្យពូកែមានដូចជា៖ ១. លើកទឹកចិត្តកូនឲ្យស្រលាញ់ការសិក្សា ២. ពង្រឹងជំនាញរបស់កូន និងជួយស្វែងរកទេពកោសល្យកូន ៣. យកចិត្តទុកដាក់ទៅលើភាពឆ្លាតវៃខាងផ្លូវអារម្មណ៍ (EQ) គំនិតច្នៃប្រឌិតរបស់កូន ៤. អនុញ្ញាតឲ្យកូនរៀនទាំងមេរៀនក្នុងសាលា និងមេរៀនក្នុងជីវិត កុំរំពឹងលទ្ធផលសិក្សាពីកូនខ្ពស់ពេក ក្រៅពីចំណុច ៤ យ៉ាងខាងលើ ដែលជំរុញដល់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលក្មេង ម៉ាក់ប៉ាត្រូវបំពេញសារជាតិចិញ្ចឹមក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់កូន ដើម្បីឲ្យខួរក្បាលទទួលបានវីតាមីន និងរ៉ែសំខាន់ៗគ្រប់គ្រាន់។ លើសពីនេះ ម៉ាក់ប៉ាក៏ត្រូវគិតដល់សុខភាពក្រពះ-ពោះវៀនកូនដែរ មុននឹងចង់ឲ្យកូនឆ្លាត យកល្អគួរផ្ដល់ទឹកដោះគោម្សៅមានផ្ទុក SYNBIOTICS ជួយបង្កើតបាក់តេរីក្នុងក្រពះពោះវៀន ស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមពីចំណីអាហារបានកាន់តែល្អ។


ការលូតលាស់អាយុ ៦ឆ្នាំ

៤ ចំណុចនេះ គួបផ្សំអាហារូបត្ថម្ភល្អ ជួយខួរក្បាលកូនគិតរហ័សរហួន

ខួរ​ក្បាល​កូនអភិវឌ្ឍ​បាន​លឿន និង​ឆាប់​ចាប់​បាន​ពេល​យើង​បង្រៀន​អ្វី​មួយ​ជាង​មនុស្ស​ធំ ហើយ​ពី​មួយ​ថ្ងៃៗ ម៉ាក់​ប៉ា​ខ្លះ​ខំ​ប្រឹង​បង្រៀន​កូន​ពី​នេះ​ពី​នោះ និង​ផ្ដល់​អាហារ​សម្បូរ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ ព្រោះ​ចង់​ឲ្យ​កូន​ឆ្លាត។ បន្ថែម​ពី​ការ​ផ្ដល់​អាហារូបត្ថម្ភ​ល្អៗ​ដើម្បី​ឲ្យ​កូន​ឆ្លាត ម៉ាក់​ប៉ា​អាច​អនុវត្ត​តិចនិក​ប៉ុន្មាន​ខាង​ក្រោម​នេះ បង្ហាត់​ខួរ​ក្បាល​កូន​ឲ្យ​គិត​បាន​រហ័សរហួន។ ដឹងកាលវិភាគចាក់ថ្នាំបង្ការកូន ចុចទីនេះ ១. បង្វឹក​ខួរក្បាល ពេល​នៅ​តូច ខួរ​ក្បាល​កូន​ប្រៀប​បាន​ដូច​ជា​អេប៉ុង​មួយ​ត្រៀម​ខ្លួន​ក្រេប​ជញ្ជក់​យក​អ្វីៗ​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​អា​អូន​បាន​ដឹង បាន​ឃើញ។ ល្បែង​មួយ​ចំនួន​ដូច​ជាផ្គុំ​រូប អាច​ភ្ញោច​ភាព​ងឿង​ឆ្ងល់ និង​ជំរុញ​ការ​គិត​របស់​ក្មេង។ អនុញ្ញាត​ឲ្យ​កូន​លេង​ល្បែង​ដែល​សមស្រប​ទៅ​តាម​អាយុ ដើម្បី​ជំរុញ​ដល់​ស្មារតី និង​ការ​អភិវឌ្ឍ​ខួរ​ក្បាល​កូន។ ២. គេង​គ្រប់​គ្រាន់ ការ​សម្រាក​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​សំខាន់​ណាស់​សម្រាប់​ក្មេង យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ឲ្យ​កូន​គេង ៨ម៉ោង/យប់។ ការ​គេង​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​មិន​ត្រឹម​តែ​ជួយ​ឲ្យ​កូន​មាន​ស្មារតី​នឹង និង​ផ្ចង់​អារម្មណ៍​បាន​ល្អ​នោះ​ទេ វា​ក៏​ជួយ​ឲ្យ​អា​អូន​ពោរ​ពេញ​ទៅ​ដោយ​ភាព​ស្រស់​ស្រាយ​បាន​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ​ផង​ដែរ។ ៣. សកម្មភាព​រាងកាយ មិន​ថា​ជា​កីឡា ឬ​គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​រត់​លេង​មុខ​ផ្ទះ​ទេ ក្មេង​ៗ​ត្រូវ​ការ​សកម្មភាព​រាងកាយ ដើម្បី​រំញោច​អារម្មណ៍​របស់​ពួក​គេ។ ការ​សិក្សា​មួយ​ដោយ​សាកល​វិទ្យាល័យ Illinois សហរដ្ឋអាមេរិក បាន​អះ​អាង​ថា ក្មេង​ដែល​មាន​សកម្មភាព​រាងកាយ​ច្រើន ជា​ទូទៅ​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ការ​សិក្សា​ល្អ។ ក្រៅ​ពី​នេះ ពួក​គេ​ក៏​មាន​កម្រិត​នៃ​ការ​ជឿជាក់ និង​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​ខ្ពស់​ជាង​ក្មេង​ដទៃ។ ៤. អាន​សៀវភៅ តិចនិក​មិន​ដែល​បរាជ័យ​ក្នុង​ការ​បង្កើន​សមត្ថភាព​គិត និង​ចំណេះ​ដឹង​របស់​កូន​ៗ​នោះ​គឺ​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​ឲ្យ​កូន​អាន​សៀវភៅ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន។ ក្នុង​ផ្ទះ គួរ​តែ​មាន​សៀវភៅ​រឿង​កុមារ ឬ​សៀវភៅ​ចំណេះ​ដឹង​ទូទៅ​ផ្សេងៗ​ច្រើន ទុក​សម្រាប់​កូន​អាន​ពេល​ទំនេរៗ។ ម៉្យាង​វិញ​ទៀត ម៉ាក់​ប៉ា​ក៏​ត្រូវ​ក្លាយ​ជា​គំរូ​ល្អ​សម្រាប់​កូន​ដែរ មិន​មែន​មាត់​ថា​ឲ្យ​កូន​អាន​សៀវភៅ ហើយ​ខ្លួន​ឯង​អង្គុយ​ចុច​ទូរស័ព្ទ​ទេ។


ដល់អាយុចូលរៀន

ឃើញកូនតូចប្រើដៃឆ្វេង ប៉ាម៉ាក់គួរកែអត់?

ប៉ាម៉ាក់អាចសង្កេតឃើញអូនតូចចូលចិត្តប្រើដៃឆ្វេង ឬដៃស្តាំចាប់តាំងពីអូន​តូចមានអាយុ ១ខួប​កន្លះ​រ ឬ២ ខួបម្ល៉េះ។ យ៉ាងណាមិញក៏មាន​អូន​តូចមួយ​ចំនួននឹង​បង្ហាញការ​ចូលចិត្ត​ប្រើដៃ​ឆ្វេង ឬដៃខាងស្តាំនៅអាយុ ៤​ ឬ ៦ ឆ្នាំដែរ។ ក្នុងករណីប៉ាម៉ាក់ឃើញអូនតូចប្រើដៃឆ្វេង ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​​កែ​ឬ​ទេ? ការប្រើដៃដៃឆ្វេងឬស្តាំត្រូវបានកំណត់តាំងពីអូនតូចនៅក្នុងផ្ទៃម្ល៉េះ។ ដៃដែលអូនតូច​ចូលចិត្ត​ប្រើ​មាន​ទំនាក់ទំនងទៅនឹងផ្នែកនៃខួរក្បាលដែល​អូន​តូចប្រើសម្រាប់ការគិត។ បើអូនតូចប្រើដៃឆ្វេង មាន​ន័យថាអូនតូចប្រើខួរក្បាលខាងស្តាំសម្រាប់គិត។ បើប៉ាម៉ាក់បង្ខំអូនតូចឱ្យប្រើដៃស្តាំ ប៉ាម៉ាក់នឹងរំខានដល់របៀបដែលខួរក្បាល​របស់អូនតូចគិត និង​ដំណើរការតាមធម្មជាតិ។ រាងកាយរបស់អូនតូច​​អាចបដិសេធ​នឹងទម្លាប់​ដែល​ប៉ាម៉ាក់​ព្យាយាម​បង្ខំ​ពួក​គេ ជាលទ្ធិផល​អូន​តូចអាចរងផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែង ឬខ្លី។ ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារកចុចទីនេះ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ១. ផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែង អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានស្រាវជ្រាវឃើញថា បើ​ប៉ាម៉ាក់​បង្ខំ​កូន​ឱ្យប្រើ​ដៃ​ខាង​ណា​មួយ​ដែល​មិនមែន​ជា​សមត្ថភាព​ពី​កំណើត ​អូនតូចនឹងអាច៖ សរសេរអក្សរមិនស្អាត មានបញ្ហាក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ មានបញ្ហាក្នុងការចងចាំ និយាយត្រដិត អស់កម្លាំង មានជំងឺផ្លូវចិត្ត ២. ផលប៉ះពាល់រយៈពេលខ្លី ឧទាហរណ៍ខ្លះនៃផលប៉ះពាល់រយៈពេលខ្លីដូចខាងក្រោមអាចជាសញ្ញាព្រមាន​ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អូនតូច៖ ខាំក្រចកដៃ នោមដាក់ខោពេលគេង អៀន អស់កម្លាំង មានបញ្ហាក្នុងការប្រកបពាក្យ ឬសរសេរអក្សរ មានបញ្ហាក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ បើ​ប៉ាម៉ាក់​បង្ខំ​ ឬកែកូន​ពីការប្រើដៃឆ្វេងមក​ប្រើ​ដៃ​ស្តាំដែល​មិនមែន​ជា​សមត្ថភាព​ពី​កំណើត​នោះ​នឹងធ្វើ​ឱ្យ​អូន​តូច​មាន​​បញ្ហា​ផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តដែលអាចបង្កទៅជាបញ្ហាដែលត្រូវការការព្យាបាល ឬបណ្តុះបណ្តាលបន្ថែមនៅថ្ងៃអនាគត។ ហេតុផល ៤ យ៉ាង ប៉ាម៉ាក់មិនគួរចាក់ក្រឡេក​កូនឱ្យសើច គួរធ្វើម៉េច ពេលឮកូននិយាយថា “កូនស្អប់ម៉ាក់ ឬប៉ា”? វិធីសាស្រ្ត […]


អាហារូបត្ថម្ភ

កូនញ៉ាំអាហារទាំងនេះគ្រប់គ្រាន់ មិនបារម្ភរឿងអន់កម្ពស់

កម្ពស់​កូន​យើង ភាគ​ច្រើន​គឺ​អាស្រ័យ​ទៅ​តាម​កម្ពស់​របស់​ម៉ាក់ប៉ា ឬ​សាច់ញាតិ ពោល​គឺ​បណ្ដាល​មក​ពី​កត្តា​ហ្សែន។ បន្ថែម​ពី​លើ​កត្តា​ហ្សែន របប​អាហារ ឬ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ក៏​ដើរ​តួ​នាទី​សំខាន់​ជួយ​ដល់​ការ​លូតលាស់​ឆ្អឹង និង​កម្ពស់​របស់​អា​អូន​ដែរ។ ហេតុ​នេះ​ហើយ ទើប​វា​ជា​ការ​ចាំបាច់​សម្រាប់​ម៉ាក់ប៉ា​ត្រូវ​ដឹង​ពី​អាហារ​ណា​ល្អ និង​គួរ​បន្ថែម​ទៅ​ក្នុង​របប​អាហារ​កូន ជួយ​ដល់​ការ​ពន្លូត​កម្ពស់​របស់​អា​អូន។ ១. សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ចាំបាច់​ដល់​ការ​លូត​កម្ពស់​កូន អំឡុង​វ័យ​លូតលាស់ កូន​ៗ​ត្រូវ​ការ​របប​អាហារ​ដែល​មាន​តុល្យភាព និង​ធ្វើ​សកម្មភាព​រាងកាយ​ណា​ដែល​ជួយ​ដល់​ការ​លូត​កម្ពស់​កូន​ដូច​ជា លេង​កីឡា​បាល់​បោះ ឬ​ហែល​ទឹក​។ល។ ហើយ​សម្រាប់​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ចាំបាច់ ផ្ដល់​ជំនួយ​ដល់​ការ​លូត​កម្ពស់​កូន​មាន​ដូចជា ប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត វីតាមីន និង​ជាតិ​រ៉ែ​ផ្សេងៗ។ ២. កំពូល​អាហារ​ជួយ​ដល់​ការ​លូត​កម្ពស់​កូន ស៊ុត៖ ស៊ុត ផ្ដល់​ប្រូតេអ៊ីន​យ៉ាង​តិច៦.៥ក្រាម និង​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​អាស៊ីដ អាមីណូ។ នេះ​បណ្ដាល​ឲ្យ​ស៊ុត​ជា​ប្រភព​សម្បូរ​ប្រូតេអ៊ីន​មួយ​ល្អ​ដល់​ការ​លូតលាស់​ឆ្អឹង​របស់​ក្មេង។ បន្ថែម​ពី​លើ​នេះ ស៊ុត​ក៏​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ផ្សេង​ទៀត​ដែរ​ដូចជា វីតាមីនD ខ្លាញ់​អូមេហ្គា៣ សេឡេញ៉ូម ដែល​ជួយ​ដល់​ការ​លូតលាស់ និង​អភិវឌ្ឍន៍​ទូទៅ​របស់​អា​អូន។ ទឹកដោះគោ៖ ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន D និង​ជាតិរ៉ែ​ដូច​ជា ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម និង​ម៉ាញេសូម​នៅ​ក្នុង​ទឹកដោះគោ ជួយ​ទ្រទ្រង់​ការ​លូតលាស់​ឆ្អឹង​អា​អូន។ យក​ល្អ​ម៉ាក់​ប៉ា​គួរ​ឲ្យ​អា​អូន​ញ៉ាំ​ទឹកដោះ​គោ​ស្រស់​យ៉ាងតិច​មួយ​កែវ/ថ្ងៃ ដើម្បី​បំពេញ​តម្រូវ​ការ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ជួយ​ដល់​កម្ពស់​កូន ឬ​អាច​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​យ៉ាអួរ​ជំនួស​ក៏​បាន។ សណ្ដែក​សៀង៖ សណ្ដែក​សៀង​ផ្ទុក​ប្រូតេអ៊ីន​ខ្ពស់ និង​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ហ្វូឡាត វីតាមីន កាបូអ៊ីដ្រាត និង​ជាតិ​កាក​សរសៃ ចាំបាច់​ជួយ​ដល់​ការ​លូតលាស់​ឆ្អឹង​របស់​កូន។ បើ​ម៉ាក់​ប៉ា​បន្ថែម​ទឹក​សណ្ដែក​សៀង ឬ​តៅហ៊ូ​ទៅ​ក្នុង​របប​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​អា​អូន​រឹត​តែ​ពិសេស​ដល់​ការ​លូត​កម្ពស់​កូន។ សាច់​ក្រហម៖ […]

ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង

ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​អ្នក​ត្រួតពិនិត្យ​មាតិការាល់ការចេញផ្សាយ សុទ្ធតែជា​ក្រុម​គ្រូពេទ្យ​ដែល​បញ្ចប់ការសិក្សាត្រឹមត្រូវ និង​ទទួល​ស្គាល់​ជាផ្លូវការ​ដោយ​ក្រសួងសុខាភិបាលឬស្ថាប័ន​ពាក់ព័ន្ធ​ផ្លូវការ ដើម្បីលើកស្ទួយ​សហគមន៍​របស់យើង​ដោយ​មាតិកា​ចេញផ្សាយជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់សាធារណជន។ តួនាទីរបស់​ក្រុមគ្រូពេទ្យ ឬ​អ្នក​ជំនាញ​ក្នុងការ​ត្រួតពិនិត្យ​ខ្លឹមសារ​មាតិកា គឺ​ត្រូវ​ប្រាកដ​ច្បាស់ ១០០% ត្រឹមត្រូវ​ទៅតាម​ក្បួនខ្នាតវេជ្ជសាស្ត្រ មិនហួសសម័យ និង​មានមូលដ្ឋាន​ជា​ភ័ស្តុតាង​ត្រឹមត្រូវ​ពី​ការ​ស្រាវជ្រាវ ឬ​ព័ត៌មាន​សុខភាព​ពី​ប្រភព​ទុកចិត្ត​ជាផ្លូវការ។ ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​ឯកទេស​របស់យើង​ធ្វើការ​ទាំង​ថ្ងៃទាំងយប់ សម្រាក​តិចម៉ោង ប្រសិន​បើ​តម្រូវ​ឲ្យ​ត្រួតពិនិត្យ​រាល់​មាតិកា​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​នានា​ដើម្បី​ចេញ​ផ្សាយ ដើម្បី​ជា​គុណប្រយោជន៍ ជា​ទំនុកចិត្ត ជា​ប្រភព​ព័ត៌មាន​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ ឲ្យសាមញ្ញ​ងាយយល់ ក្នុងគោលបំណង​តែមួយ​គត់​គឺ ជួយ​ឲ្យ​រាល់ការសម្រេចចិត្ត​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ល្អ និង​ល្អ​បំផុត។

មើល​បន្ថែម​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស
មាតិកា
ឧបករណ៍សុខភាព
សុខភាពរបស់ខ្ញុំ