កុមារគ្រប់អាយុចូលរៀន

កុមារ​គ្រប់​អាយុ​ចូលរៀន - កូន​កាន់​តែ​ធំ​ហើយ។ ដល់​អាយុ​ ៦ឆ្នាំ ​ឬ​កូន​ចូលរៀន ​ម៉ាក់ប៉ា​នៅ​តែ​​ទាមទារ​ការ​យក​ចិត្ត​ដាក់​ច្រើនលើ​បញ្ហា​សុខភាព បូករួម​ទាំង​ការ​បន្ថែម​ការ​យល់ដឹង​បន្ថែម​លើ​ផ្នែក​អាហារូបត្ថម្ភ​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ​ក្រៅ​ពី​ការ​បំបៅដោះកូន​

ចំណេះដឹងទូទៅ

កុមារគ្រប់អាយុចូលរៀន

វេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត អំពាវនាវឲ្យឪពុកម្តាយគួរ​ប្រយ័ត្នពី​ជំ​ងឺឆ្លងស្រឡទែន លើកុមារ

ដោយអង្កេតឃើញ​ថា ជំ​ងឺស្រឡទែន កំពុង​តែ​ឆ្លង និង​កើត​លើកុមារជាច្រើន នាពេល​បច្ចុប្បន្ន លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត ឯកទេសសម្ភព និង​ជំ​ងឺ​ទូទៅ បាន​អំ​ពាវ​នាវ​​ឲ្យ​ឪពុក​ម្តាយ​ទាំង​អស់ ដែលមាន​កូនតូច មាន​ការ​ប្រុងប្រយ័ត្ន និង​ស្វែង​យល់​អំពី​ជំ​ងឺ​នេះ ជាពិសេស​វិធី​បង្ការ និងផល​វិបាក​។    គណនា BMI គណនា BMR គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទម្លាក់ លោកវេជ្ជបណ្ឌិតស៊ីណេត បាន​ពន្យល់អំពី​ជំ​ងឺស្រឡទែន រោគសញ្ញា ការឆ្លង វិធីបង្ការ ផល​វិបាក និង​ការព្យបាល​ដូច​តទៅ​នេះ៖  ១. អ្វី​ទៅ​ជា​ជំ​ងឺ​ស្រឡទែន? ស្រឡទែន គឺជា​ជំ​ងឺ​ឆ្លង ដែល​បង្ក​ឡើង​ដោយ​វីរុស​ក្រឡែន ពោល​គឺ​ស្ថិតក្នុង​ពពួក​វីរុស paramyxoviruse​។ ជំ​ងឺ​នេះ ចាប់​ផ្តើម​កើត​ដោយ​បង្ហាញពី​រោគ​សញ្ញា​ស្រាល​ៗ​ដូច​ជា ឈឺក្បាល គ្រុន​ក្តៅ និង​អស់​កម្លាំង ជា​ដើម​។ ប៉ុន្តែ បន្ទាប់​មក ជំងឺ​នេះ នឹង​បង្ក​ទៅ​ជា​ការ​ហើម​ធ្ងន់ធ្ងរ​ត្រង់ក្រពេញ​ទឹកមាត់ ដែលនាំ​ឲ្យ​ថ្ពាល់ និង​ថ្គាម ហើម​ប៉ោង។  វីរុសស្រឡទែន ២. តើ​នរណាងាយ​ប្រឈម​នឹង​ជំ​ងឺ​ស្រឡទែន? ជាទូទៅ ជំ​ងឺ​ស្រឡទែន កើត​លើ​កុមារ​អាយុ​​ចាប់​ពី​២ឆ្នាំ រហូត​ដល់​១២ឆ្នាំ ដោយ​សារ​តែ​មិន​បាន​ចាក់​ថ្នាំ​បង្ការ​ជំ​ងឺ​ស្រឡទែន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សវ័យជំទង់ និងមនុស្សពេញវ័យអាចកើតស្រឡទែន បើទោះបីជា​បានចាក់ថ្នាំបង្ការក៏ដោយ។ ៣. តើជំ​ងឺ​ស្រឡទែនមានរោគសញ្ញាបែបណា? ជា​ធម្ម​តា រោគសញ្ញា​នៃ​ជំ​ងឺ​ស្រឡទែន មាន​សភាព​ស្រាល និង​មិន​ចេញ​អាការៈ​ភ្លាម​ៗ​ឡើយ​។ […]

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី កុមារគ្រប់អាយុចូលរៀន

ដល់អាយុចូលរៀន

ស្វែងរក កុមារគ្រប់អាយុចូលរៀន

ការលូតលាស់អាយុ ៦ឆ្នាំ

ក្មេងតូចលេងច្រើន មានអត្ថប្រយោជន៍ដល់ការលូតលាស់

គ្នា​យើង​មាន​ដែល​សង្កេត​មើល៍​អត់? ព្រោះ​តែ​ចង់​ឲ្យ​កូន​ឆ្លាត កូន​ធំ​មិន​ទាន់​ស្រួល​បួល​ផង ម៉ាក់​ប៉ា​មួយ​ចំនួន​ចាប់​ផ្ដើម​បង្រៀន​អក្សរ បង្រៀន​លេខ​ឲ្យ​កូន​ចេះ​ចាំ ហើយ​មិន​ចង់​ឲ្យ​កូន​មាន​ពេល​លេង​ច្រើន​ពេក​ទេ ខ្លាច​កូន​រៀន​ខ្សោយ តែ​តាម​ពិត​ទៅ អា​អូន​លេង​ច្រើន ទទួល​បាន​ការ​អភិវឌ្ឍ​ច្រើន​ផ្នែក​ណាស់​អំឡុង​ពេលកំពុង​កូន​លូតលាស់។ ដឹងកាលវិភាគចាក់ថ្នាំបង្ការកូននៅទីនេះ គ្រាន់​តែ​លេង​សោះ អាច​ជួយ​អភិវឌ្ឍ​ដល់​ការ​លូតលាស់​កូន​បាន​យ៉ាង​ម៉េច​ខ្លះ? បើ​តាម​លោក​ស្រី​វេជ្ជបណ្ឌិត កុសល កណិការ ឯកទេស​ជំងឺ​កុមារ និង​ទារក បាន​បក​ស្រាយ​​ថា ការ​លេង​មាន​សារសំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​សម្រាប់​កុមារ​តូច​ លើស​ពី​ការ​ឲ្យ​កូន​រៀន​លេខ រៀន​អក្សរ​ទៅ​ទៀត។ អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ការ​លេង​មាន​ដូច​ជា៖ – អភិវឌ្ឍន៍​ការប្រើ​សាច់ដុំធំៗ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​កូន​លូតលាស់​ដោយ​មាន​ភាព​ស្វាហាប់ រហ័សរហួន – អភិវឌ្ឍន៍​ការប្រើសាច់ដុំតូចៗ ជួយ​ឲ្យ​កុមារ​មាន​ភាព​ប៉ិន​ប្រសប់​ក្នុង​ការ​ប្រើ​ចលនា​ម្រាម​ដៃ (កាន់​ខ្មៅ​ដៃ) និង​ភ្នែក – អភិវឌ្ឍន៍​ផ្នែក​ភាសា  កុមារ​ឆាប់​យល់​ពី​គំនិត​អ្នក​ទៃ និង​ចេះ​ប្រើ​ភាសា ដើម្បី​បង្ហាញ​ពី​អារម្មណ៍​របស់​ពួក​គេ​ទៅ​កាន់​ម៉ាក់​ប៉ា – អភិវឌ្ឍន៍​ទំនាក់ទំនង​សង្គម  អា​អូន​នឹង​ក្លាយ​ជា​ក្មេង​ដែល​មាន​ទំនាក់​ទំនង​សង្គម​ល្អ ក្លាហាន ចេះ​យល់​ចិត្ត​អ្នក​ដទៃ – អភិវឌ្ឍន៍​ភាព​ច្នៃ​ប្រឌិត អនុញ្ញាត​ឲ្យ​អា​អូន​ស្វែង​យល់​ពី​មូលហេតុ ឬ​របៀប​ដែល​អ្វី​មួយ​កើត​ឡើង និង​ស្វែង​រក​ដំណោះ​ស្រាយ​តាម​ការ​ច្នៃ​ប្រឌិត​របស់​ពួក​គេ។ ការ​លេង​មាន​សារ​សំខាន់​ចំពោះ​ការ​អភិវឌ្ឍ ព្រោះ​បាន​​ចូល​រួម​ចំណែក​ដល់​ការ​យល់​ដឹង​ផ្នែក​រាងកាយ និង​អារម្មណ៍​របស់​អា​អូន។ ជា​ពិសេស​នោះ វា​ក៏​ផ្ដល់​នូវ​ឱកាស​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​ម៉ាក់​ប៉ា​បាន​បង្រៀន​កូន​តាម​រយៈ​ការ​លេង និង​ចំណាយ​ពេល​បាន​ច្រើន​ជា​មួយ​កូនៗ។ ជា​ចុង​ក្រោយ វេជ្ជបណ្ឌិត​សញ្ញាប័ត្រ​ពី​ប្រទេស​បារាំង​រូប​នេះ ឲ្យ​ដឹង​ទៀត​ថា ហេតុ​ដូច្នេះ​ហើយ ម៉ាក់​ប៉ា​គួរ​ជំរុញ​ការ​លេង​របស់​កូន​ៗ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន ដើម្បី​ឲ្យ​កូន​ទទួល​បាន​កុមារភាព​ដ៏​រីករាយ​ដែល​ជា​ការ​ចង​ចាំ​ដ៏​ល្អ​របស់​ពួក​គេ។


ការលូតលាស់អាយុ ៦ឆ្នាំ

បង្កើនភាពស្និទ្ធស្នាលម៉ាក់ប៉ា-កូន ជាមួយវិធីងាយៗនាំសុភមង្គលចូលគ្រួសារ

ធម្មតា ដើម្បី​បង្កើត​ភាព​ស្និទ្ធស្នាល និង​អនុស្សាវរីយ​ក្នុង​គ្រួសារ ម៉ាក់​ប៉ា​តែង​នាំ​កូន​ៗ​ចេញ​ទៅ​ដើរ​លេង​ក្រៅ​ផ្ទះ ឬ​តាម​ខេត្ត​ជាដើម ប៉ុន្តែ​ដោយ​សារ​តែ​កូវីដ-១៩ ទើប​យើង​ពិបាក​ទៅ​ណា​មក​ណា។ ប៉ុន្តែ ចំណង​រវាង​ម៉ាក់ប៉ា និង​កូន​ៗ អាច​កាន់​តែ​ស្និទ្ធស្នាល រឹង​មាំ​ឡើង​ជាមួយ​នឹង​វិធី ឬ​ទម្លាប់​សាមញ្ញ​ៗ ដែល​យើង​អាច​ធ្វើ​វា​ឡើង​ជា​ប្រចាំ​ថ្ងៃ។ ខាង​ក្រោម​នេះ ជា​វិធីសាស្ត្រ​សាមញ្ញ​ៗ បង្កើន​ភាព​ស្និទ្ធស្នាល​ម៉ាក់ប៉ា-កូន អាច​ធ្វើ​ឡើង​ជា​រៀងរាល់​ថ្ងៃ​បាន​ដូច​ជា៖ ១. ញ៉ាំ​អាហារ​ជុំ​គ្នា តាម​ការ​ស្រាវជ្រាវ​មួយ​បាន​បង្ហាញ​ពី​ទំនាក់​ទំនង​រវាង​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ជា​ប្រចាំ​ក្នុង​គ្រួសារ​ជាមួយ​កូនៗ និង​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ការ​អភិវឌ្ឍន៍​វិជ្ជមាន​របស់​កូន​ដូច​ជា សុខភាព ទម្លាប់​នៃ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត ផ្លូវ​អារម្មណ៍​រឹងមាំ ចរិត​ឫកពា​ល្អ និង​បង្កើន​សមត្ថភាព​សិក្សា​ផង​ដែរ។ ដឹងកាលវិភាគចាក់ថ្នាំបង្ការកូននៅទីនេះ ២. លេង​ជាមួយ​គ្នា វិធីសាស្ត្រ​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​បង្កើន​ភាព​ស្និទ្ធស្នាល​ម៉ាក់​ប៉ា-កូន​នោះ​គឺ​ការ​ចំណាយ​ពេល ឬ​លេង​ជាមួយ​គ្នាឲ្យ​បាន​ច្រើន។ រក​ល្បែង​ណា​ដែល​យើង​អាច​អប់រំ​កូន​បាន ប្រសិន​បើ​យើង​ចង់​បង្កើន​ភាព​ប្រកួត​ប្រជែង​របស់​កូន និង​ជំរុញ​ឲ្យ​កូន​មាន​ជំនាញ​សង្គម​ខ្លាំង ចរិត​ឫកពា​សមរម្យ។ ៣. ឱប​កូនៗ​ឲ្យ​ច្រើន ការ​ឱប​មិន​ត្រឹម​តែ​ជា​តិចនិក​អស្ចារ្យ​មួយ​ក្នុង​ការ​បង្កើន​ភាព​ស្និទ្ធស្នាល​ម៉ាក់ប៉ា-កូន​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ថែម​ទាំង​អាច​កាត់​បន្ថយ​ឱកាស​មិន​ឲ្យ​យើង​ឈឺ​បាន​ទៀត​ផង។ នេះ​បើ​តាម​ការ​ស្រាវជ្រាវ​របស់​គេហទំព័រ Scientific American។ ដូច​នេះ ម៉ាក់ប៉ា​គួរ​ឱប​កូន​ៗ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​ពី​មួយ​ថ្ងៃ​ទៅ​មួយ​ថ្ងៃ ដើម្បី​ឲ្យ​កូន​ៗ​ដឹង​ថា យើង​ស្រលាញ់​ពួក​គេ​ប៉ុនណា។ ៤. បង្ហាញ​ពី​ក្ដី​ស្រលាញ់​រាល់​ថ្ងៃ ការ​បង្ហាញ​ក្ដី​ស្រលាញ់​ចំពោះ​កូន មិន​ចាំ​បាច់​ជា​កាដូ​ថ្លៃៗ ឬ​ទាល់​តែ​មាន​ពិធី​ជប់​លៀង​ធំ​ដុំ​អី​នោះ​ទេ យើង​គ្រាន់​តែ​ធ្វើ​រឿង​តូច​តាច​សាមញ្ញ​ៗ ដូចជា និយាយ​ថា​ម៉ាក់​ប៉ា​ស្រលាញ់​កូន ស្ដាប់​រាល់​បញ្ហា ឬ​រឿង​ដែល​កូន​និយាយ​ឲ្យ​ស្ដាប់​ដោយ​មិន​វិនិច្ឆ័យ​ខុស​រឿង ផ្ដល់​ចំណាប់​អារម្មណ៍​ដល់​កូន​ជាដើម។ វិធី​ទាំង​នេះ​ច្បាស់​ជា​អាច​បង្កើន​ភាព​ស្និទ្ធស្នាល​ម៉ាក់​ប៉ា-កូន បាន​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ឡើង និង​ធ្វើ​ឲ្យ​កូន​ទទួល​បាន​អារម្មណ៍​កក់​ក្ដៅ​ពី​ម៉ាក់​ប៉ា។ ៥. ឲ្យ​កូន​ជួយ​កិច្ចការ​ក្នុង​ផ្ទះ តាម​ធម្មជាតិ ក្មេងៗ​ចូល​ចិត្ត​ជួយ​យក​អាសា​ម៉ាក់​ប៉ា​ណាស់ […]


ការលូតលាស់អាយុ ៦ឆ្នាំ

គន្លឹះល្អៗ មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការប្រដៅកូនក្បាលខូច

ពេល​ខ្លះ ការ​ប្រៀន​ប្រដៅ​កូន​តូច​ឲ្យ​មាន​ចរិត​ឫកពា​ត្រឹម​ត្រូវ ហាក់​ដូច​ជា​ការ​ឡើង​ភ្នំ​ដ៏​ខ្ពស់​មួយ​អ៊ីចឹង ព្រោះ​ម៉ាក់​ប៉ា​ត្រូវ​និយាយ​ឡើង​ហត់​មាត់​ហើយ ទម្រាំ​ចេះ​ស្ដាប់​គ្នា។ ដ្បិត​តែ អា​អូន​នៅ​តូច​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ក្មេង​ខ្លះ​ក្បាល​ខូច ចចេស រឹង​រូស ពិបាក​និយាយ​គ្នា​ណាស់ ហេតុ​នេះ​ទើប​ក្នុង​ការ​ចិញ្ចឹម​កូន ម៉ាក់​ប៉ា​ត្រូវ​ចេះ​តិចនិក​បង្ហាត់​បង្ហាញ​ពី​ឫកពា​ត្រឹម​ត្រូវ​ឲ្យ​កូន​ឃើញ។ ខាង​ក្រោម​នេះ ជា​យុទ្ធសាស្ត្រ​សាមញ្ញៗ តែ​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្លាំង​ក្លា​ក្នុង​ការ​ប្រដៅ​អា​អូន​តូច​ៗ​ក្បាល​ខូច​រួម​មាន៖ ១. ផ្ដល់​ការ​ណែនាំ​ផ្ទាល់​ៗ យើង​គួរ​តែ​បង្ហាញ​កូន​ឲ្យ​ឃើញ​ផ្ទាល់​ភ្នែក​នៅ​ពេល​ធ្វើ​អ្វី​មួយ ក្នុង​ការ​ប្រដៅ​កូន មិន​មែន​គ្រាន់​តែ​និយាយ​តែ​មាត់​នោះ​ទេ។ ឧទាហរណ៍ ពេល​កំពុង​ដើរ​នៅ​សួន​ជាមួយ​កូន ស្រាប់​តែ​ឃើញ​កូន​ឆ្កែ​មួយ​គួរ​ឲ្យ​ស្រលាញ់ ហើយ​អា​អូន​ចង់​ប៉ះ​ឆ្កែ យើង​ត្រូវ​បង្ហាញ​កូន​ពី​ការ​អង្អែល​ក្បាល​ឆ្កែ​ថ្នមៗ មិន​មែន​កូន​ថា​ចង់​ប៉ះ​ឆ្កែ យើង​គ្រាន់​តែ​និយាយ​អឺ អើ​នោះ​ទេ។ បើ​និយាយ​ឲ្យ​ឆាប់​យល់​ម៉ង គឺ​ពេល​ធ្វើ​អ្វី​មួយ យើង​ត្រូវ​ធ្វើ​ឲ្យ​កូន​មើល​ជាមុន​សិន ព្រោះ​ការ​បង្ហាញ​ឲ្យ​ឃើញ​ផ្ទាល់​ភ្នែក​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ជាង​ការ​និយាយ​ឲ្យ​កូន​ស្ដាប់។ ២. ដក​កូន​ចេញ​ពី​ស្ថានភាព​ណា​មួយ ពេល​ខ្លះ កូន​ក្មេង​មិន​អាច​គ្រប់​គ្រង​អារម្មណ៍​ក្នុង​ស្ថានភាព​កំពុង​កើត​ឡើង​ណា​មួយ​បាន​ដូច​យើង​មនុស្ស​ធំ​ឡើយ។ ឧទាហរណ៍​ថា ពេល​កំពុង​ដើរ​ផ្សារ អា​អូន​ចេះ​តែ​យំ​រក​រឿង កិកកុក​ពេញ​ផ្សារ លួង​យ៉ាង​ណា​មិន​បាត់ វិធី​ដែល​ល្អ​បំផុត​នោះ​គឺ​ត្រូវ​ទុក​ការ​ទិញ​អីវ៉ាន់​មួយ​ឡែក​សិន និង​ត្រលប់​ត្រូវ​ផ្ទះ​វិញ ឲ្យ​អារម្មណ៍​កូន​បាន​ធូរ​ស្រាល សឹម​និយាយ​លួង​លោម​ថា អ្វី​ដែល​កូន​ធ្វើ​មិន​មែន​ជា​ទង្វើ​ល្អ​ទេ។ ដឹងកាលវិភាគចាក់ថ្នាំបង្ការកូននៅទីនេះ ៣. សរសើរ​ពេល​ធ្វើ​ទង្វើ​ល្អ ក្មេងៗ​សុទ្ធ​តែ​ចូលចិត្ត​ពាក្យ​សរសើរ ពេល​ធ្វើអ្វី​មួយ​បាន​ល្អ អ៊ីចឹង​បើអូនៗ​ស្តាប់​បង្គាប់​គួរ​សរសើរ​គ្នា​ផង។ ការ​សរសើរ​អាច​លើកទឹកចិត្ត​អូនៗ​ធ្វើតាម​យើង​នៅ​ពេល​ក្រោយ ហើយវាជាតិចនិកមួយចាំបាច់ក្នុងការប្រដៅ​កូន​ឲ្យ​ល្អ។ ៤. មិន​អើពើ​ទង្វើ​មិន​ល្អ​ខ្លះ ក្មេង​ៗ​ចូល​ចិត្ត​បញ្ចេញ​អាកប្បកិរិយា​ណា​ដែល​ទទួល​បាន​ចំណាប់​អារម្មណ៍​ពី​ម៉ាក់​ប៉ា​បាន​ច្រើន ក្មេង​យំ កិកកុក​ច្រើន​ពេល​ខ្លះ គឺ​ដើម្បី​ឲ្យ​ម៉ាក់​ប៉ា​មក​លួង​លោម ចាប់​អារម្មណ៍​នឹង​ខ្លួន។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ បើ​ម៉ាក់​ប៉ា​​ផ្ដល់​តែ​ចំណាប់​អារម្មណ៍​ទៅ​កូន​ពេល​អា​អូន​យំ […]


កុមារគ្រប់អាយុចូលរៀន

កូនៗទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ ៨ យ៉ាង ពេលប៉ាម៉ាក់បង្រៀនឱ្យចេះដាក់ខ្លួន

ងើយស្កកឱនដាក់គ្រាប់។ កុមារដែលចេះដាក់ខ្លួននឹងមានចរិត​ល្អជាងកុមារ​ដែល​មានភាពអំនួន​លើ​ខ្លួនឯង ​ព្រមទាំងត្រូវបានអ្នកផងស្រឡាញ់រាប់អាន ​និងឱ្យតម្លៃ។ តើការចេះដាក់​ខ្លួនអាច​ជួយ​កុមារ​អភិវឌ្ឍអ្វីខ្លះ? ការចេះដាក់ខ្លួនអាចអូនតូចឱ្យក្លាយជាមនុស្ស៖ ១. ចេះសម្របខ្លួន៖ កុមារដែលចេះដាក់ខ្លួនចេះទប់អារម្មណ៍ខ្លួនឯង និងចេះ​ប្រែប្រួល​តាម​គ្រប់​ស្ថានភាព​។ ២. ចេះគោរពអ្នកដទៃ៖ ដោយសារការចេះដាក់ខ្លួនធ្វើឱ្យអូនតូចចេះសុជីវធម៌ ​និងចេះគួរសម។ ៣. ចេះស្តាប់អ្នកដទៃ៖ ព្រោះអូនតូចនឹងរៀនឱ្យអ្នកផ្សេងនិយាយមុន។ គណនា BMR ៤. ចេះយកអាសា៖ កុមារដែលចេះដាក់ខ្លួន ចេះជួយអ្នកនៅជុំវិញខ្លួនដោយមិនគិតពីវណ្ណៈ ជាតិ​សាសន៍ និងពណ៌សម្បុរ។ ៥. ពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង៖ អូនតូចនឹងមិនតូចចិត្តនឹងខ្លួនឯងដែលមិនមានអ្វីៗដូចគេ ឬប្រៀបមិន​បាន​នឹង​គេ ព្រោះនៅក្នុងសម័យឌីជីថលនេះ មានការអួត​សម្ញែង​ខ្លួននៅតាម​បណ្តាញ​សង្គម​ច្រើន​ណាស់។​ ៦. ទទួលយកគំនិតថ្មីៗ៖ ការទទួលយកគំនិតថ្មីៗនឹងធ្វើឱ្យអូនតូចមានគំនិតច្នៃប្រឌិត។ ៧. មានទំនាក់ទំនងល្អ៖ ការចេះដាក់ខ្លួនធ្វើឱ្យអូនតូចបង្កើត និងរក្សាទំនាក់​ទំនងក្នុងសង្គមបានល្អ។ ៨. ចេះឱ្យតម្លៃ៖ អូនតូចនឹងចេះឱ្យតម្លៃ និងថែរក្សាអ្វីៗទាំងអស់ដែលពួក​គេមាន។ កុមារដែលចេះដាក់ខ្លួននឹងក្លាយជាមនុស្សមានសុភមង្គល ព្រោះអូនតូចពេញ​ចិត្តនឹងខ្លួនឯង ពេញចិត្តនឹងអ្វីដែលខ្លួនមាន មានការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងមានគេគោរពស្រឡាញ់ ។


ការលូតលាស់អាយុ ៦ឆ្នាំ

ជិតបើកដំណើរការសាលាវិញ តែបើអាអូនមិនចង់ទៅរៀន ម៉ាក់ប៉ាគួរធ្វើម៉េចល្អ?

នៅ​រសៀល​ថ្ងៃ​ទី៣១ ខែ​សីហា ឆ្នាំ​២០២១​នេះ ក្រសួង​អប់រំ យុវជន និង​កីឡា បានចេញសេចក្តីណែនាំ ស្តីពីការបង្រៀន និងរៀនតាមបណ្ដុំសម្រាប់គ្រឹះស្ថានសិក្សាសាធារណៈ និង​ឯកជន នៅភូមិសាស្ត្រដែលមានហានិភ័យទាប។ ការ​ត្រលប់​ទៅ​សាលារៀន​វិញ អាច​ជា​ដំណឹង​ល្អ​សម្រាប់​សិស្ស​ៗ​ជា​ច្រើន ប៉ុន្តែ​សិស្ស​ខ្លះ​ទៀត​អាច​នឹង​ថប់​បារម្ភ ឬ​មិន​ចង់​ចូល​រៀន​នៅ​សាលា​វិញ ពិសេស​អា​អូន​តូចៗ។ តាម​ការ​ឲ្យ​ពី​អង្គការ Unicef បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា ការ​ចាប់​ផ្ដើម​ចូល​រៀន ឬ​ការ​ចាប់​ផ្ដើម​ឆ្នាំ​សិក្សា​ថ្មី​អាច​ជា​រឿង​មួយ​ផ្ដល់​ភាព​តាន​តឹង​ដល់​កូន ចុះ​ទម្រាំ​ការ​ត្រលប់​ទៅ​សិក្សា​ផ្ទាល់​បន្ទាប់​ពី​ការ​បើក​ដំណើរ​ការ​សាលា​រៀន​វិញ អំឡុងពេលកូវីដ-១៩។ កុមារ​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ភ័យ ឬ​ស្ទាក់​ស្ទើរ​ក្នុង​ការ​ត្រលប់​ទៅ​សាលារៀន​វិញ ជា​ពិសេស​ប្រសិន​បើ​ពួក​គេ​បាន​រៀន​នៅ​ផ្ទះ​អស់​ជា​ច្រើន​ខែ​មក​ហើយ។ អត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ដូច្នេះ​ហើយ ម៉ាក់​ប៉ា​គួរ​តែ​ពិភាក្សា​ជាមួយ​កូន​ៗ​អំពី​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ពួក​គេ​ព្រួយ​បារម្ភ ហើយ​ប្រាប់​ពួក​គេ​ថា វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ថប់​បារម្ភបែប​នេះ។ និយាយ​ជាមួយ​កូន​ៗ​ស្រួល​បួល​អំពី​ការ​ផ្លាស់​ប្ដូរ​ខ្លះ​ដែល​ពួក​គេ​អាច​រំពឹង​ទុក​នៅ​សាលា​រៀន​ដូច​ជា ត្រូវ​ការ​ពាក់​ម៉ាស់ និង​រក្សា​គម្លាត​ពី​មិត្តភ័ក្ដិ និង​គ្រូ​បង្រៀន​របស់​ពួក​គេ។ បន្ថែម​ពី​លើ​នេះ ម៉ាក់​ប៉ា​គួរ​ប្រាប់​កូន​ឲ្យ​ដឹង​ថា ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ​គឺ​ជា​វិធាន​ការ​សុវត្ថិភាព ដើម្បី​រក្សា​សិស្ស និង​គ្រូ​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ មិន​អាច​ចម្លង​ជំងឺ​បាន។ យើង​ក៏​អាច​ប្រាប់​ឲ្យ​កូន​ចូល​រួម​ចំណែក​ការពារ​សុខភាព​ខ្លួន និង​មិត្តភ័ក្ដិ​ដោយ​ការ​លាង​ដៃ​ឲ្យ​បាន​ស្អាត​ជាមួយ​សាប៊ូ និង​ទឹក​ផង​ដែរ។ ជា​ចុង​ក្រោយ យើង​ក៏​ត្រូវ​រំលឹក​អំពី​ភាព​វិជ្ជមាន​នៃ​ការ​ត្រលប់​ទៅ​រៀន​វិញ​ដូច​ជា ពួក​គេ​អាច​ជួប​ជុំ​មិត្តភ័ក្ដិ និង​គ្រូ​បង្រៀន ហើយ​បន្ត​រៀន​អ្វី​ថ្មីៗ ពេល​បើក​ដំណើរ​ការ​សាលា​រៀន​វិញ។


កុមារគ្រប់អាយុចូលរៀន

ប៉ាម៉ាក់ត្រូវធ្វើរឿងទាំងនេះ ដើម្បីឱ្យកូនតូចមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯង

កុមារដែលមានមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯង​ ចូលចិត្ត​ខ្លួន​ឯង និង​ឱ្យតម្លៃលើអ្វី​ដែលពួកគេបាន​សម្រេច​។ ចំណែកកុមារដែលខ្វះអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯង​តែង​តែ​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត និងមិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនពួកគេ ដែល​ជា​ហេតុធ្វើ​ឱ្យអូនតូចមានការអភិវឌ្ឍយឺត ឬអាច​បង្កទៅជាជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត។ តើ​ប៉ាម៉ាក់ត្រូវធ្វើ​ដូម្តេច​ដើម្បីឱ្យកូនតូចបង្កើនមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯង? ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះខ្លះៗដែលប៉ាម៉ាក់អាចជួយអូនតូចបង្កើន​មានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯង៖ ១. ប្រាប់អូនតូចកុំឱ្យខ្លាចបរាជ័យ៖ ប៉ាម៉ាក់អាចប្រាប់អូនតូចថា មនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែធ្លាប់បរាជ័យ តែអ្វីដែលសំខាន់ គឺត្រូវរៀនពីកំហុសខ្លួនឯង។ ២. លើកទឹកចិត្តអូនតូចសាកល្បងអ្វីដែលថ្មី៖ ការចេះជំនាញថ្មីៗធ្វើឱ្យអូន​តូចមានអារម្មណ៍​ថាខ្លួន​ឯង​មានសមត្ថភាព និងមានទំនុកចិត្តថាពួកគេអាចដោះស្រាយគ្រប់បញ្ហា។ ៣. លើកសរសើរការខិតខំរបស់អូនតូច៖ ប៉ាម៉ាក់ត្រូវលើកសរសើរ និងមាន​មោទន​ភាពចំពោះ​ការខិត​ខំរបស់អូនតូចដោយមិនគិតពីលទ្ធផល។ ប៉ាម៉ាក់​​​ត្រូវឱ្យអូនតូចដឹងថា ថ្វីត្បិតការជោគជ័យសំខាន់ តែ​អ្វីដែលរឹតតែសំខាន់​គឺការប្រឹងប្រែងធ្វើអ្វីមួយឱ្យអស់ពីលទ្ធភាព។ ៤. បង្ហាញការស្រឡាញ់ដល់អូនតូច៖ ម៉ាក់ប៉ាត្រូវឱ្យអូនតូចដឹងថា ម៉ាក់ប៉ា​តែងតែ​ស្រឡាញ់​អូនតូច​មិន​ថាមានរឿងអ្វីកើតឡើងក៏ដោយ និងគ្រប់កាលៈទេសៈ។ ការស្រឡាញ់របស់​ប៉ាម៉ាក់ធ្វើឱ្យ​អូនតូច​មានភាពកក់ក្តៅ និងមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព។ ៥. តាំងស្នាដៃរបស់អូនតូចនៅក្នុងផ្ទះ៖ នៅពេលអូនតូចឃើញ​សមិទ្ធផលរបស់ពួកគេ​ត្រូវដាក់​តាំង​ក្នុងផ្ទះ ពួកគេនឹងមានមោទនភាពលើខ្លួន​ឯង។ ៦. ឱ្យអូនតូចជួយធ្វើការងារផ្ទះ៖ ការជួយធ្វើការងារផ្ទះខ្លះអាចជួយឱ្យ​អា​អូន​​មានទំនួលខុសត្រូវ មាន​ទំនុកចិត្ត និងមានភាពអត់ធន់។ ៧. ប៉ាម៉ាក់ត្រូវចំណាយពេលវេលាជាមួយអូនតូច៖ ការលេងជាមួយអូនតូច​មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអូន​តូច​ដឹង​ថាប៉ាម៉ាក់ចូលចិត្តលេងជាមួយអូនតូចប៉ុណ្ណោះទេ អូនតូចថែមទាំងមាន​ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង​ក្នុង​ការក្លាយខ្លួនជាបុគ្គលដែលមានការទាក់ទាញ និងធ្វើឱ្យអ្នកដទៃសប្បាយចិត្តទៀតផង។ វាក៏​ធ្វើឱ្យ​អូន​តូចរីករាយផងដែរ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការរីករាយកាត់​បន្ថយហានិភ័យ​នៃការកើត​ជំងឺ​បាក់ទឹកចិត្ត និងថប់បារម្ភ។ ៨. ផ្តោតលើភាពខ្លាំងរបស់អូនតូច៖ ប៉ាម៉ាក់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលអូនតូចចូលចិត្ត និងធ្វើ​បានល្អ និងជួយជំរុញចំណុចខ្លាំងរបស់អូនតូច។ ការផ្តោតលើចំណុចខ្លាំង​ជាជាងចំណុចខ្សោយ​ជួយ​ឱ្យអូនតូចមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯង។ ៩. ឱ្យអូនតូចជ្រើសរើសអ្វីដែលខ្លួនចូលចិត្ត៖ ការឱ្យអូនតូចសម្រេចចិត្ត​ដោយខ្លួនឯងជួយឱ្យអូន​តូច​រៀន​សម្រេចចិត្ត និងមានទំនុកចិត្តលើការសម្រេចចិត្តរបស់ខ្លួន។ ការជួយអូនតូចក្នុងការបង្កើនការមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯងគឺសំខាន់ណាស់ ព្រោះការមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯង​ប៉ះពាល់ដល់​ការសម្រេចចិត្ត ទំនាក់ទំនង សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អូនតូច។ […]


ការលូតលាស់អាយុ ៦ឆ្នាំ

ក្មេងៗលេងឧបករណ៍តន្ត្រី នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ ៩យ៉ាង

ខណៈការស្តាប់តន្រ្តី ឬចម្រៀងជួយអភិវឌ្ឍខួរក្បាលទារកតាំងពីក្នុងផ្ទៃរហូតដល់ក្រោយកើត ការ​សិក្សា​បង្ហាញថា ការលេង​ឧបករណ៍​តន្រ្តី​មាន​ឥទ្ធិពល​លើ​ការអភិវឌ្ឍ​របស់កូនតូចៗ​ជាងការស្តាប់​តន្រ្តី ឬចម្រៀងទៅ​ទៀត​។ តើការលេងឧបករណ៍តន្រ្តីជួយឱ្យកូនតូចៗអភិវឌ្ឍយ៉ាងណាខ្លះ? ១. បង្រៀនឱ្យក្មេងៗមានភាពអត់ធ្មត់ ក្មេងៗត្រូវរៀនពីរបៀបកាន់ឧបករណ៍តន្រ្តី​ របៀបលេង និងត្រូវអនុវត្តដដែរៗរាប់ខែ រាប់ឆ្នាំដើម្បីចេះ​លេង​ឧបករណ៍​តន្រ្តី​ណាមួយ។ ២. បង្រៀនឱ្យក្មេងមានទទួលខុសត្រូវ ឧបករណ៍តន្រ្តីភាគច្រើនត្រូវការការថែទាំ ដើម្បីឱ្យនៅថ្មី និងបញ្ចេញសំឡេងពីរោះ។ ដូច្នេះក្មេងៗត្រូវថែទាំ និងសម្អាតឧបករណ៍តន្រ្តីជាប្រចាំ។ ៣. បង្កើនជំនឿចិត្តលើខ្លួនឯង ការរៀនឧបករណ៍តន្រ្តីមួយផ្តល់ឱកាសឱ្យក្មេងៗ​អនុវត្ត ស្តាប់មតិកែតម្រូវ និងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ។ នៅ​ពេល​ពួកគេមានការ​រីក​ចម្រើន ពួកគេនឹងបង្កើតទំនុកចិត្ត និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ៤. បង្កើនជំនាញអាន ពេលលេងឧបករណ៍ភ្លេង ក្មេងៗនឹងត្រូវរៀន​ណោទ​ភ្លេង (អក្សរភ្លេង)។ នៅពេលពួកគេ​ចាប់ផ្តើមចេះអានណោទ​ភ្លេងទើបពួកគេអាចលេងភ្លេងបាន។ ៥. បង្កើនជំនាញប្រើរាងកាយ ពេលលេងឧបករណ៍ភ្លេងខួរក្បាលត្រូវធ្វើការយ៉ាងរហ័ស។ ក្មេងៗត្រូវផ្តោត​អារម្មណ៍លើការ​អាន​ណោទ​ភ្លេង និងការលេងភ្លេង ។ ជាលទ្ធផលក្មេងៗអាចប្រើភ្នែក និងដៃរបស់ពួកគេយ៉ាងជំនាញ។ ៦. លើកកម្ពស់ជំនាញគណិតវិទ្យា តន្ត្រីក៏មានលក្ខណៈប្រហាក់ប្រហែលនឹងគណិតវិទ្យាដែរ ដោយអនុញ្ញាតឱ្យក្មេងៗគិតពិចារណា និង​អភិវឌ្ឍជំនាញដោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេ។ កុមារនឹងត្រូវរាប់ និងយល់ចង្វាក់ និងលេងតាម​ចង្វាក់​ដែលទាំងអស់នេះសុទ្ធតែត្រូវប្រើការគិត។ ៧. ជំរុញការបញ្ចេញអារម្មណ៍ខ្លួនឯង ក្មេងៗដែលរៀនលេងឧបករណ៍​ភ្លេងមានភាពច្នៃប្រឌិត និងមានការជ្រើសរើស​ដោយខ្លួនឯង​ដែល​ជាការជំរុញឱ្យមានការបញ្ចេញអារម្មណ៍។ តន្ត្រីគឺជាវិធីមួយដែលក្មេង​ៗអាចបង្ហាញ​ពី​អារម្មណ៍​បាន​យ៉ាង​ងាយស្រួល នៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍មិនល្អ ឬមិនអាចនិយាយចេញ។ ៨. បង្កើនសមត្ថភាពចងចាំ តន្ត្រីបង្រៀនក្មេងៗឱ្យចេះបង្កើត រក្សាទុក និង​ទាញ​ការចងចាំ​ប្រកបដោយ​ប្រសិទ្ធិភាព​ដែល​ស្រដៀង​នឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខួរក្បាល ព្រោះពួកគេនឹងត្រូវចងចាំពីរបៀបកាន់ឧបរកណ៍តន្រ្តី របៀបលេង ណោទភ្លេង និងចង្វាក់ភ្លេងជាដើម។ ៩. បង្កើនជំនាញសង្គម ខណៈពេលដែលក្មេងៗអាចលេងឧបករណ៍តន្ត្រីតែឯង ក្មេងៗក៏អាចរួបរួមគ្នាបង្កើតជាក្រុមតន្ត្រី ឬ​ចូល​រួមក្រុមតន្រ្តីរបស់សាលា។ ការចូលរួមក្រុមតន្រ្តី​អនុញ្ញាត​ឱ្យក្មេងៗចេះគោរពពេលវេលា រៀន​ពី​របៀបប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា និងជាពិសេសចេះគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក […]


អាហារូបត្ថម្ភ

ចេះតិចនិកប៉ុន្មាននេះ ជ្រើសរើសម្សៅទឹកដោះគោឲ្យកូនម៉ឹម ដឹងតែលូតលាស់ល្អ

ចំពោះទារក ឬអាអូនតូចអាយុក្រោម៦ខែ គ្មានអាហារណាល្អជាងទឹកដោះម្ដាយនោះទេ។ ទឹកដោះម្តាយអាចផ្ដល់អាហាររូបត្ថម្ភល្អ និងអាចឲ្យអាអូនលូតលាស់ដោយមិនបារម្ភបញ្ហាសុខភាពតូចតាចមួយចំនួន។ ទោះជាយ៉ាងណា ម៉ាក់ៗក៏ត្រូវផ្ដាច់ដោះ និងបន្ថែមទឹកដោះគោឲ្យកូនបៅជំនួសដែរ ដូចនេះហើយការជ្រើសរើសម្សៅទឹកដោះគោសម្រាប់អាអូនពិតជាសំខាន់ណាស់ដល់ការលូតលាស់ អភិវឌ្ឍន៍ និងសុខភាពកូន។ វេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញ អ៊ុន យូ បម្រើការងារនៅមន្ទីរពេទ្យកុមារជាតិវិញ បានឲ្យដឹងថា មុននឹងសម្រេចជ្រើសរើសម្សៅទឹកដោះឲ្យកូនម៉ឹម ម៉ាក់ៗចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសប្រភេទម្សៅទឹកដោះគោដែលមានគ្រប់សារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់កុមារ ដែលជួយទាំងរាងកាយ ឆ្អឹង ជួយទាំងប្រព័ន្ធការពារ បញ្ញាស្មារតី និងខួរក្បាលកូន។ នៅពេលជ្រើសរើសម្សៅទឹកដោះគោ ម៉ាក់ប៉ាពិនិត្យរូបមន្តផ្សំលើសំបកកំប៉ុងដែរ តើទឹកដោះគោប្រភេទនោះតើមានគ្រប់សារជាតិដែលកូនត្រូវការឬអត់? មួយវិញទៀត ម៉ាក់ប៉ាត្រូវជ្រើសរើសយកម្សៅទឹកដោះគោណា ដែលស័ក្តិសមនឹងកូន តាមការសង្កេតមើលការឆ្លើយតបរបស់កូនលើទឹកដោះគោនោះ ជ្រើសរើសតាមការណែនាំពីអ្នកជំនាញត្រឹមត្រូវ មិនគួរជ្រើសម្សៅទឹកដោះគោតាមគ្នាទេ។ ម៉ាក់ប៉ាត្រូវដឹងថា ជួនកាលម្សៅទឹកដោះគោដែលកូនអ្នកដទៃប្រើត្រូវ មិនប្រាកដថាកូនយើងប្រើត្រូវ មាឌថ្លោស សុខភាពល្អដូចគេទេ ព្រោះរាងកាយ និងតម្រូវការអាហាររបស់ក្មេងម្នាក់ៗមិនដូចគ្នាឡើយ។ ការជ្រើសជ្រើសម្សៅមិនបានត្រឹមត្រូវ នាំឲ្យកូនលូតលាស់យឺត មិនឡើងទម្ងន់ ឧស្សាហ៍មានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ រួមមានហើមពោះ ទល់លាមក អាលែកហ្ស៊ីជាដើម។ បន្ថែមពីលើនេះ វេជ្ជបណ្ឌិត អ៊ុន យូ បញ្ជាក់ថា ការបំបៅកូនដោយម្សៅទឹកដោះគោមិនមែនជាជម្រើសល្អឡើយ ទោះជាម៉ាក់ៗរវល់យ៉ាងណាក្តី ត្រូវឆ្លៀតបំបៅកូនដោះឲ្យបានយ៉ាងតិច ៦ ខែ ដោយបូមទឹកដោះសម្រាប់កូនបៅ ពេលយើងរវល់ ឬមិននៅក្បែរកូនពេលថ្ងៃ […]


អាហារូបត្ថម្ភ

ចង់​ឲ្យ​កូន​លូតកម្ពស់ល្អ ប៉ា​ម៉ាក់​គប្បី​ឲ្យកូនញ៉ាំ​​អាហារ​ទាំង​នេះ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​របប​អាហារ​ត្រឹមត្រូវ និង​បែបបទ​រស់នៅ​​សកម្ម​​ ដើរ​តួនាទី​ដ៏​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ជំរុញ​​ដល់​ការ​លូត​កម្ពស់​របស់​កុមារ​។ ពិត​ណាស់​ ប្រសិនបើ​កូន​មិន​ទទួល​បាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​គ្រប់គ្រាន់​នៅ​ក្នុង​របប​អាហារ​​ទេ​នោះ កម្ពស់​របស់​ពួក​គេ​ក៏​មិន​មាន​ការ​លូតលាស់​ច្រើន​​ដូច​គ្នា។ ដូច​នេះ​​ ប៉ា​ម៉ាក់​គប្បី​បញ្ចូល​​អាហារ​ល្អ​ៗ​​សម្រាប់​ការ​លូត​កម្ពស់​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​​ជា​ទៀងទាត់​។ សារជាតិ​ចិញ្ចឹម​មួយ​ចំនួន​ដែល​ជួយ​​ឲ្យ​កម្ពស់​កូន​លូតលាស់​​​៖ ប្រូតេអ៊ីន​ កាបូអ៊ីដ្រាត​ ​រ៉ែ វីតាមីន​ អាហារ​ទាំង​៥​ប្រភេទ​ខាងក្រោម​នេះ​ ប៉ា​ម៉ាក់​គប្បី​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​ ដើម្បី​ពន្លឿន​ការ​ដល់​ការ​លូត​កម្ពស់​៖ ១. ទឹក​ដោះ​គោ​ ពិត​ណាស់​ ទឹក​ដោះ​គោ​គឺ​ជា​អាហារ​ដ៏​ល្អ​ឯក​ក្នុង​ការ​ជួយ​ពង្រឹង​ដល់​ការ​លូតលាស់​របស់​ក្មេង​។ វា​ផ្ទុក​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ច្រើន​ ដែល​ជួយ​ឲ្យ​កុមារ​លូត​កម្ពស់​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​។ មិន​ត្រឹម​តែ​ប៉ុណ្ណោះ វា​ក៏​ជួយ​ការ​ដល់​ការអភិវឌ្ឍឆ្អឹង និង​សាច់ដុំ​កុមារ​ឲ្យ​កាន់​តែ​រឹងមាំ​ទ្វេ​ដង​។ ២. ស៊ុត​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ ស៊ុត​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​ប្រូតេអ៊ីន​ កាល់ស្យូម​ វីតាមីន​B12 និង​សារជាតិ​riboflavin ព្រម​ទាំង​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​មួយ​ចំនួន​ទៀត​ ដែល​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ការ​លូតលាស់​របស់​កុមារ​។ ៣. សណ្ដែក​សៀង​ សណ្ដែក​សៀង​​ជា​អាហារ​ដែល​មាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ល្អ​ៗ ដែល​ជួយ​ដល់​ការ​ឡើង​កម្ពស់​ ប្រសិនបើ​យើង​ញ៉ាំ​វា​រាល់​ថ្ងៃ។ វា​​ជា​ប្រភព​នៃ​ប្រូតេអ៊ីន​ ហ្វូឡេត វីតាមីន​ ជាតិ​សរសៃ​ និង​កាបូអ៊ីដ្រាត​ ដែល​អាច​ជួយ​បង្កើត​ការ​លូត​កម្ពស់​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​។​ លើស​ពី​នេះ ប្រូតេអ៊ីន​នៅ​ក្នុង​សណ្ដែក​សៀង​ក៏​ជួយ​ពង្រឹង​​ម៉ាស និង​​កម្លាំង​នៃ​ឆ្អឹង និង​ជាលិកា​ផង​ដែរ​។ ៤. ចេក ​ចេក​​សម្បូរ​ទៅ​​ដោយ​សារធាតុ​រ៉ែ​ជា​ច្រើន​ ដូចជា​ប៉ូតាស្យូម​ ម៉ង់ហ្គាណែស និង​កាល់ស្យូម​ ព្រម​ទាំង​បាក់តេរី​ល្អ ដែល​អាច​ជួយ​ពន្លូត​កម្ពស់​​បាន​យ៉ាង​ស័ក្ដិសិទ្ធិ។​ ជាក់​ស្ដែង ប៉ូតាស្យូម​នៅ​ក្នុង​ផ្លែ​ចេក​អាច​ជួយ​ការពារ​ឆ្អឹង និង​ធ្មេញ​ឲ្យ​រឹងមាំ ក៏​ដូចជា​បន្សាប​ឥទ្ធិពល​អាក្រក់​របស់​សូដ្យូម​មក​លើ​ឆ្អឹង​។   ៥. បន្លែ​ស្លឹក​បៃតង​ ចំណែក​ឯ​បន្លែ​ស្លឹក​បៃតង​ក៏​មាន​គុណប្រយោជន៍​សម្បូរ​បែប​​សម្រាប់​​ការ​លូត​កម្ពស់​ ដោយ​សារ​តែ​វា​មាន​ផ្ទុក​វីតាមីន​ សារធាតុ​រ៉ែ កាបូអ៊ីដ្រាត​ និង​ជាតិ​សរសៃ​ដែល​អាច​ជួយ​បង្កើន​កម្ពស់​ ដោយ​​រំញោច​អ័រម៉ូន​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ​។​ បន្លែ​ទាំង​នេះ​រួម​មាន​ស្ពៃ​ពួយ​ឡេង សណ្ដែក​បារាំង​ […]


អាហារូបត្ថម្ភ

ឲ្យ​អា​អូន​ញ៉ាំ​វីតាមីន​បំប៉ន ពិតជា​ជួយ​កូន​ឡើង​ទម្ងន់​​មែន​ឬអត់?

អា​អូន​តូច​ៗ​ខ្លះ ពិបាក​ញ៉ាំ​បាយ​ណាស់ ចូល​ចិត្ត​ញ៉ាំ​តែ​ចំណី ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្វះ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម ហើយ​គីឡូ​មិន​គ្រប់​ស្តង់ដារ​ម៉ាក់ប៉ា​បារម្ភ​ទៀត។ ដូច​នេះ ទើប​ម៉ាក់ប៉ា​មួយ​ចំនួន​ទិញ​វីតាមីន​បំប៉ន​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ ព្រោះ​ចង់​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​បាយ​ច្រើន ឆាប់​ធាត់ តែ​វីតាមីន​បំប៉ន​ពិត​ជា​ជួយ​ឲ្យ​កូន​ឡើង​គីឡូ​មែន​ឬ​យ៉ាងណា? បក​ស្រាយ​នឹង​ចម្ងល់​មួយ​នេះ លោក​ស្រី​វេជ្ជបណ្ឌិត កុសល កណិការ ឯកទេស​ជំងឺ​កុមារ និង​ទារក ឲ្យ​ដឹង​ថា វីតាមីន​បំប៉ន​សម្រាប់​កុមារ​ភាគ​ច្រើន គេ​ផលិត​ឡើង​ជា​ប្រភេទ Multi-Vitamin មាន​ន័យ​វីតាមីន​បំប៉ន​នោះ ត្រូវ​បាន​ផលិត​ឡើង​ដោយ​រួម​ផ្សំ​គ្នា​ជាមួយ​វីតាមីន​ចម្រុះ​មុខ (វីតាមីន A E C។ល។) នៅ​ក្នុង​បរិមាណ​មួយ​សមស្រប​ទៅ​តាម​អាយុ​កុមារ។ វីតាមីន​បំប៉ន​ក៏​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​រ៉ែ​មួយ​ចំនួន​ដូចជា ជាតិ​ដែក ឬ​ស័ង្កសី​ជាដើម។ លោក​ស្រី​បន្ត នៅ​ពេល​ដែល​កុមារ​ញ៉ាំ​វីតាមីន​បំប៉ន វា​ជួយ​ឲ្យ​កូន​មាន​សុខភាព​រឹង​មាំ និង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​​មាំមួនល្អ ជាហេតុ​ជួយ​ឲ្យ​អា​អូន​ឡើង​ទម្ងន់ ព្រោះ​អា​អូន​មាន​សុខភាព​ល្អ ។ មិន​មែន​គ្រាន់​តែ​ម៉ាក់​ប៉ា​ផ្ដល់​វីតាមីន​បំប៉ន​ហើយ អា​អូន​អាច​ឡើង​ទម្ងន់​ញ៉ាំ​តែ​វីតាមីន​បំប៉ន​នឹង​ទេ។ វីតាមីន​បំប៉ន គ្រាន់​តែ​ជា​អាហារ​បន្ថែម​ចាំ​បាច់​ផ្ដល់​ឲ្យ​កុមារ​មិន​សូវ​ញ៉ាំ​បន្លែ ផ្លែ​ឈើ ឬ​ខ្វះ​អាហារូបត្ថម្ភ ឬ​ពិបាក​ញ៉ាំ​បាយ។ វេជ្ជបណ្ឌិត​សញ្ញា​ប័ត្រ​ពី​បារាំង​រូប​នេះ បាន​បន្ថែម​ថា ក្មេង​ៗ​គ្រប់​រូប​មិន​ចាំបាច់​ញ៉ាំ​វីតាមីន​បំប៉ន​នោះ​ទេ បើ​កូន​យើង​ទទួល​បាន​វីតាមីន​គ្រប់​គ្រាន់​តាម​រយៈ​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ហើយ (ឧ. កូន​ញ៉ាំ​បាយ​បាន អត់​រើស​បន្លែ ផ្លែឈើ ឬ​សាច់) យើង​មិន​បាច់​ផ្ដល់​វីតាមីន​បំប៉ន​បន្ថែម​ក៏​បាន។ គ្មាន​អ្វី​ល្អ​ខ្លាំង​សម្រាប់​កុមារ ​ជាង​អាហារូបត្ថម្ភ​ដូច​ជា បបរ​ខាប់​គ្រប់​គ្រឿង ទឹកដោះគោ […]

ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង

ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​អ្នក​ត្រួតពិនិត្យ​មាតិការាល់ការចេញផ្សាយ សុទ្ធតែជា​ក្រុម​គ្រូពេទ្យ​ដែល​បញ្ចប់ការសិក្សាត្រឹមត្រូវ និង​ទទួល​ស្គាល់​ជាផ្លូវការ​ដោយ​ក្រសួងសុខាភិបាលឬស្ថាប័ន​ពាក់ព័ន្ធ​ផ្លូវការ ដើម្បីលើកស្ទួយ​សហគមន៍​របស់យើង​ដោយ​មាតិកា​ចេញផ្សាយជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់សាធារណជន។ តួនាទីរបស់​ក្រុមគ្រូពេទ្យ ឬ​អ្នក​ជំនាញ​ក្នុងការ​ត្រួតពិនិត្យ​ខ្លឹមសារ​មាតិកា គឺ​ត្រូវ​ប្រាកដ​ច្បាស់ ១០០% ត្រឹមត្រូវ​ទៅតាម​ក្បួនខ្នាតវេជ្ជសាស្ត្រ មិនហួសសម័យ និង​មានមូលដ្ឋាន​ជា​ភ័ស្តុតាង​ត្រឹមត្រូវ​ពី​ការ​ស្រាវជ្រាវ ឬ​ព័ត៌មាន​សុខភាព​ពី​ប្រភព​ទុកចិត្ត​ជាផ្លូវការ។ ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​ឯកទេស​របស់យើង​ធ្វើការ​ទាំង​ថ្ងៃទាំងយប់ សម្រាក​តិចម៉ោង ប្រសិន​បើ​តម្រូវ​ឲ្យ​ត្រួតពិនិត្យ​រាល់​មាតិកា​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​នានា​ដើម្បី​ចេញ​ផ្សាយ ដើម្បី​ជា​គុណប្រយោជន៍ ជា​ទំនុកចិត្ត ជា​ប្រភព​ព័ត៌មាន​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ ឲ្យសាមញ្ញ​ងាយយល់ ក្នុងគោលបំណង​តែមួយ​គត់​គឺ ជួយ​ឲ្យ​រាល់ការសម្រេចចិត្ត​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ល្អ និង​ល្អ​បំផុត។

មើល​បន្ថែម​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស
មាតិកា
ឧបករណ៍សុខភាព
សុខភាពរបស់ខ្ញុំ