home

មហារីកផ្សេងទៀត

មហារីក​​ផ្សេង​ទៀត​​​ - ក្នុង​ផ្នែក​នេះ ​បងប្អូន​អាច​ស្វែងយល់​ពី​បញ្ហា​ដែល​បង្ក​ឲ្យ​កើត​ជា​ជំងឺ​មហារីកផ្សេង​ទៀត​ជា​ច្រើន​​​ ​ផលវិបាក ​ការ​រស់​នៅ​ជា​មួយ​ជំងឺប្រភេទ​នេះ ការការពារ​ និង​ការ​ព្យាបាល

ចំណេះដឹងទូទៅ

មហារីកផ្សេងទៀត

ជំងឺ​មហារីក​ជា​ជំងឺ​ដ៏​កាច​សាហាវ​ ដែល​សម្លាប់​មនុស្ស​រាប់​លាន​នាក់​ជា​រៀង​រាល់​ឆ្នាំ​។ ប៉ុន្តែ​ ប្រសិនបើ​យើង​ចាត់​វិធានការ​ការពារ​ ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ​ និង​ព្យាបាល​ឲ្យ​ទាន់​ពេល​វេលា​ នោះ​យើង​នឹង​អាច​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៃ​ជំងឺ​មួយ​ប្រភេទ​នេះ​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​​។ យ៉ាង​ណា​មិញ ​មាន​ជំងឺ​មហារីក​មួយ​ចំនួន​ដែល​កើត​ឡើង​ជា​ទូទៅ​លើ​ប្រុស​ៗ​​។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ ការ​យល់​ដឹង​ពី​​រោគ​សញ្ញា​មួយ​ចំនួន​​ និង​ការ​ការពារ​​ឲ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​ ជា​រឿង​ដែល​ចាំបាច់​បំផុត​។ ១. ជំងឺ​មហារីក​សួត​ ទោះ​បី​ជា​ការ​ជក់​បារី​​ជា​មូលហេតុ​ចម្បង​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​​មហារីក​សួត​ក៏​ដោយ​​ អ្នក​ដែល​ស្រូប​យក​ផ្សែង​បារី​ក៏​ទទួល​ផល​ប៉ះពាល់​ដូច​គ្នា។ ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត​ ជំងឺ​មហារីក​សួត​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​ការ​បំពុល​បរិស្ថាន ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​ជក់​ និង​ការ​ប៉ះពាល់​នឹង​សារធាតុ​បង្ក​ជំងឺ​មហារីក​។ អ្នក​ដែល​មាន​វ័យ​លើស​ពី​៦០​ឆ្នាំ​ និង​​​​ធ្លាប់​កើត​ជំងឺ​ស្ទះ​ផ្លូវ​ដង្ហើម​រ៉ាំរ៉ៃ  ក៏​អាច​វិវដ្ត​ទៅ​ជា​ជំងឺ​មហារីក​មួយ​ប្រភេទ​នេះ​ដែរ​។ រោគ​សញ្ញា នៅ​ដំណាក់កាល​ដំបូង ជំងឺ​មហារីក​សួត​មិន​​​បង្ហាញ​រោគ​សញ្ញា​ច្បាស់លាស់​ក៏​ពិត​មែន​ ប៉ុន្តែ​គ្នា​យើង​អាច​សង្កេត​មើល​​សញ្ញា​ទាំង​នេះ។ ក្អក​ ដកដង្ហើម​ខ្លី​ៗ ស្អក​ ឈឺ​ទ្រូង​ ដកដង្ហើម​លឺ​ខ្លាំង​ៗ កំហាក​ប្រែប្រួល វិធានការ​ការពារ​៖ បញ្ឈប់​ការ​ជក់​បារី​ និង​នៅ​ឲ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​ផ្សែង​បារី​។ ២. ជំងឺ​មហារីក​ក្រពេញ​ប្រូស្តាត​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ ជំងឺ​មហារីក​ក្រពេញ​ប្រូស្តាត​ធ្វើការ​វិវដ្ដយឺត​ៗ​ និង​ចាប់ផ្ដើម​រំខាន​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ទឹក​នោម​ និង​មុខងារ​របស់​វា។​ ហានិភ័យ​នៃ​ការ​កើត​ជំងឺ​មហារីក​ក្រពេញ​ប្រូស្តាត​ គឺ​ទាក់ទង​នឹង​​បញ្ហា​តំណ​ពូជ អាយុ​ ទម្លាប់​នៃ​ការ​​ញ៉ាំ​អាហារ​ និង​ពូជ​សាសន៍​។ រោគ​សញ្ញា​ ជំងឺ​មហារីក​មួយ​ប្រភេទ​នេះ​ គឺ​គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំង​ណាស់​ ពីព្រោះ​វា​មិន​បង្ហាញ​រោគ​សញ្ញា​អ្វី​ទាំងអស់​ រហូត​ដល់​វា​ឈាន​ដល់​ដំណាក់កាល​ចុង​ក្រោយ។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​នេះ​ក្តី គ្នា​យើង​អាច​នឹង​សង្កេត​ឃើញ​សញ្ញា​មួយ​ចំនួន​ រួម​មាន​៖ លេច​នោម​ ឈឺ​ឆ្អឹង​ នោម​ឈាម​ ឈឺ​ចាប់​នៅ​ពេល​នោម​ វិធានការ​ការពារ​៖ ដើម្បី​បញ្ចៀស​ជំងឺ​នេះ យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​តុល្យភាព​ មាន​បែបបទ​ក្នុង​ការ​រស់​នៅ​ល្អ និង​ជៀសវាង​ការ​ជក់​បារី។ ៣. […]

ស្វែងរក​បន្ថែម​ទៀត មហារីកផ្សេងទៀត អត្ថបទ

មហារីកផ្សេងទៀត

ទោះ​បី​ជា​មិន​មាន​អាហារ​ជាក់​លាក់​តែ​មួយ​មុខ​ណា​មួយ​អាច​ប្រឆាំងនឹង​​ជំងឺ​មហារីក​បាន​មែន តែ​ការ​មាន​របប​អាហារ​ចម្រុះ​មុខ​ដោយ​បន្លែ ផ្លែ​ឈើ និង​គ្រាប់ធញ្ញជាតិ បញ្ចូល​គ្នា ជា​វិធី​សាស្រ្ត​ល្អ​មួយ​ក្នុង​ការ​ការ​ពារ​យើង​ពី​ហានិភ័យ​កើត​ជំងឺ​មហារីក​​។ ចង់​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​កើតជំងឺ​កាច​សាហាវ​មួយ​នេះ គួរ​ពិចារណា​របប​អាហារ​ដូច​ខាង​ក្រោម​នេះ​៖​ ​១. របប​អាហារ​មាន​បន្លែ ផ្លែឈើ​ចម្រុះ​ បន្លែ និង​ផ្លែ​ឈើ គឺ សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន និង​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ផ្សេងៗ ដែល​ត្រូវ​គេ​គិត​ថា​អាច​មាន​សមត្ថ​ភាព​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​ជំងឺ​មហារីក​ជាក់​លាក់​មួយ​ចំនួន​។ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដូច​ជា​បន្លែ និង​ផ្លែ​ឈើ​ច្រើន នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មិន​សូវ​ញ៉ាំ​ជាតិ​ស្ករ​ច្រើន​។ ជំនួយ​ឲ្យ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​សម្បូរ ដោយ​ស្ករ​កែច្នៃ យើង​គួរ​ងាក​មក​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ឈើ​​វិញ សម្រាប់​អាហារ​សម្រន់​។ របប​អាហារ​សម្ពូរ​ដោយ​បន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ និង​គ្រាប់​ផ្លែឈើ ជា​ប្រភេទ​អាហារ​គេ​ជឿ​ថា​អាច​ជួយ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​មហារីក​​។ ២. ញ៉ាំ​តែ​បៃតង​ តែ​បៃ​តង​មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម និង​​អាច​ជា​ផ្នែក​មួយ​សំខាន់​ក្នុង​របប​អាហារ​​ប្រឆាំង​នឹង​​ជំងឺ​មហារីក​។ ​តែ​បៃ​តង​ទំនង​ជា​អាច​ជួយ​ការ​ពារ​ជំងឺ​មហារីក​ថ្លើម សុដន់ លំពែង សួត បំពង់​អាហារ និង​ស្បែក​។ អ្នក​ស្រាវ​ជ្រាវ​បាន​រក​ឃើញ​ថាសារធាតុ​គីមី​ម្យ៉ាង​ឈ្មោះ​ថា​ epigallocatechin-3 gallate នៅ​ក្នុង​តែ​បៃ​តង ​អាច​មាន​សកម្មភាព​ប្រឆាំង​អង់ហ្សីម​បង្ក​ការលូតលាស់​មហារីក​។ ក្នុង​តែ​បៃតង​មួយ​ពែង មាន​ផ្ទុក​គ្រឿង​ផ្សំ​សារធាតុ​ប្រឆាំង​ដុំសាច់​ចន្លោះ​ពី​១០០​ទៅ​២០០​​មិល្លីក្រាម​។ ​​​៣. ញ៉ាំ​ប៉េង​បោះ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ ការ​សិក្សា​ជា​ច្រើន​បង្ហាញ​ថា​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម lycopene នៅ​ក្នុង​ផ្លែ​ប៉េងប៉ោះ អាច​ថា​មាន​គុណ​ប្រយោជន៍​ខ្ពស់​ជាង beta-carotene ,alpha-carotene និង​វីតាមីន​E ផង​។ សារធាតុ lycopene ជា​ប្រ​ភេទ​អាហារ​អាច​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​មហារីក ដែល​អាច​ជួយ​ការពារ​យើង​ពី​ជំងឺ​មហារីក​ជាក់​លាក់​មួយ​ចំនួន​ដូច​ជា​ជំងឺ​មហារីក​ក្រពេញ​ប្រូស្តាត​ និង​មហារីក​សួត​។ ៤. ខ្ទឹម​ស និង​ខ្ទឹម​បារាំង ការ​សិក្សា​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ខ្ទឹមស […]

មហារីកផ្សេងទៀត

ជក់បារី​​នាំ​ឲ្យ​កើតជំងឺ​មហារីក​ផ្សេង​ៗ ហើយ​ការ​ឈប់​ជក់​បារី ឬ​មិន​ជក់​បារី ជា​វិធី​សាស្រ្ត​ល្អ​បំផុត​មួយ​ក្នុង​ការ​បង្ការ​ជំងឺ​មហារីក​​។សារធាតុ​គីមី​នៅ​ក្នុង​ផ្សែង​បារី​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​រាងកាយ​ទាំង​មូល មិន​ត្រឹម​តែ​សួត​នោះ​ទេ។ ការ​ជក់​បារី​អាច​បង្ក​ឲ្យ​អ្នក​ជក់​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​មហារីក​យ៉ាង​តិច​១៥​ប្រភេទ​ផ្សេងៗ​គ្នា​។ ការ​ជក់បារី​មិន​ថា​តិច​ឬ​ច្រើន សុទ្ធ​តែ​គ្មាន​សុវត្ថិភាព​ចំពោះ​សុខ​ភាព ការ​ឈប់​ជក់បារី​ទាំង​ស្រុង ជា​រឿង​ល្អ​បំ​ផុត​សម្រាប់​សុខភាព​។ ១. ជក់បារី​បង្ក​ហានិភ័យ​កើត​ជំងឺ​មហារីក​បែប​ណា? រាង​កាយ​​យើង​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​​ដោយ​អាច​មាន​សមត្ថភាព​ជួសជុល​ការ​ខូច​ខាត​តិច​តួច​បាន ប៉ុន្តែ​រាង​កាយ​មិន​អាច​ជួសជុល​ការ​ខូច​ខាត​ច្រើន​ដែល​បង្ក​ឡើង​ដោយ​ការ​ជក់បារី​នោះ​ទេ​។ ចំនួន​បារី​ដែល​យើង​ជក់​ និង​រយៈពេល​នៃ​ការ​ជក់​បារី បូក​បញ្ចូល​គ្នា​ ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​មហារីក​កាន់​តែ​ខ្ពស់​។ ចំនួន​បារី ជក់​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​កាន់តែ​ច្រើន ហានិភ័យ​កាន់​តែ​ខ្ពស់។ ការ​អាច​កាត់​បន្ថយ​ចំនួន​បារី​ជក់​ប្រចាំ​ថ្ងៃ អាច​ជា​ជំហាន​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​។ ការ​ជក់​បារី​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​ឆ្នាំ ក៏​បង្កើន​ហានិភ័យ​កើត​ជំងឺ​មហារីក​កាន់តែ​ខ្ពស់​ដែរ។ ដូច​នេះហើយ​បាន​ជា​ការ​មាន​ផែន​ការ​ឈប់​ជក់​បារី​ទាំង​ស្រុង​ជា​រឿង​សំខាន់​។ គ្នា​យើង​អ្នក​ជក់​បារី​ត្រូវ​ដឹង​ថា ការ​ឈប់​ជក់​បារី​បាន​កាន់​តែ​លឿន ហានិភ័យ​កើត​ជំងឺ​មហារីក​ក៏​អាច​កាត់​បន្ថយ​បាន​ច្រើន​ដែរ​។ គ្រប់​គ្នា​ដែល​សម្រេច​ចិត្ត​ឈប់​ជក់​បារី អាច​ទទួល​ប្រយោជន៍​សុខភាព​ជា​ច្រើន ហើយ​មិន​យឺត​ពេល​នោះ​ទេ​ក្នុង​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ឈប់​ជក់​បារី ទោះ​ជា​ធ្លាប់​ជក់​យូរ​ឆ្នាំ​មក​ហើយ​ក្ដី​។ ២. ការ​ជក់​បារី ការ​ខូចខាត​DNA និង​ជំងឺ​មហារីក​ ​DNA​ មាន​នៅ​ក្នុង​កោសិកា និង​គ្រប់​គ្រង​ដំណើរ​ការ​របស់​កោសិកា​។ បារី​ត្រឹម​តែ​មួយ​ដើម​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​DNA ខូច​បាន​ដែរ​។ ផ្សែង​បារី បញ្ចេញ​សារធាតុ​គីមី​ជាង ៥ ០០០ ហើយ​សារធាតុ​គី​មី​ជា​ច្រើន ដែល​គេ​ដឹង​ថា​មិន​តិច​ជាង​៧០ អាច​បង្ក​ជា​ជំងឺ​មហារីក​បាន​។ សារធាតុ​គីមី​ចូល​ទៅ​ក្នុង​សួត និង​បន្ត​សាយភាយ​ពេញ​ទាំង​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​ជក់​បារី​។ សារធាតុ​គី​មី​ពី​បារី អាច​បំផ្លាញ​DNA។ សារធាតុ​គីមី​នៅ​ក្នុង​បារី ធ្វើ​ឲ្យ​កោសិកា​ជួប​ការ​លំបាក​ក្នុង​ការ​ជួស​ជុល​DNA ដែល​ខូចខាត​។ ដូច​គ្នា​ដែរ សារធាតុ​គីមី​ទាំង​នេះ ក៏​បាន​បំផ្លាញ​ផ្នែក​របស់​DNA ដែល​ជួយ​ការពារ​យើង​ពី​ជំងឺ​មហារីក​ផង​ដែរ​។ ការ​ខូច​ខាត​DNA កាន់​តែ​ច្រើន​ក្នុង​កោសិកា​ដដែល​ៗ​ និង​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ នាំ​ឲ្យ​កើត​ទៅ​ជា​ជំងឺ​មហារីក​។ ៣. […]

មហារីកផ្សេងទៀត

ជំងឺមហារីក​ទ្វារ​មាស​ កម្រ​នឹង​កើត​ឡើង​ណាស់​ ប៉ុន្តែ​វា​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​អាយុ​ជីវិត​​បាន​ ប្រសិនបើ​យើង​មិន​ព្យាបាល​ឲ្យ​ទាន់​ពេលវេលា​។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ ស្រី​ៗ​យើង​គប្បី​ស្វែង​យល់​ពី​រោគសញ្ញា​ខុស​ប្រក្រតី​​មួយ​ចំនួន​​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​ទ្វារ​មាស​​​​។​​​ ​១. ធ្លាក់​ឈាម​ ឬ​ទឹក​រម្អិល​តាម​ទ្វារ​មាស​ខុស​ប្រក្រតី​ ការ​ធ្លាក់​ឈាម​តាម​ទ្វារ​មាស​​​មិន​ទៀងទាត់​ ជា​សញ្ញា​ទូទៅ​មួយ​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​មាត់​ស្បូន​។ ​ការ​ធ្លាក់​ឈាម​នេះ​​​មាន​សភាព​ខុស​គ្នា​ទៅ​នឹង​ការ​មក​រដូវ​ប្រចាំខែ ឬ​ធ្លាក់​ឈាម​បន្ទាប់​ពី​​រួម​ភេទ​។ ជួនកាល​ វា​ជា​កំណក​ឈាម​ ឬ​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ពី​ទ្វារ​មាស​ដែល​មាន​ពណ៌​ក្រហម (លាយឡំ​ជាមួយ​នឹង​ឈាម​)។ នៅ​ក្នុង​ករណី​នេះ​ ស្រី​ៗ​យើង​ចាំបាច់​​ទៅ​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ភ្លាម​ៗ​ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ​។ ២. ដុំ​ពក​នៅ​ក្នុង​ទ្វារ​មាស រោគ​សញ្ញា​ព្រមាន​មួយ​ទៀត​នៃ​ជំងឺ​មហារីកទ្វារមាស គឺ​ការ​កើត​មាន​ដុំ​ពក​។ ពិត​ណាស់​ មិន​ថា​ជា​ជំងឺ​មហារីក​សុដន់​ ឬ​មហារីក​ទ្វារ​មាស​ឡើយ​ ការ​កើត​មាន​ដុំ​ពក​អាច​មាន​ន័យ​ថា​ សុខភាព​​របស់​យើង​កំពុង​តែ​​មាន​បញ្ហា​ហើយ​។ ដោយ​សារ​តែ​ជំងឺ​មហារីក​កើត​ឡើង​​នៅ​ពេល​ដែល​​មាន​ការ​លូតលាស់​ខុស​ប្រក្រតី​​នៃ​កោសិកា ទើប​បង្ក​ឲ្យ​កើត​មាន​ដុំ​ពក​នៅ​ក្នុង​ទ្វារ​មាស​ ហើយ​វា​ក៏​អាច​ជា​ដុំ​សាច់​នៅ​ក្នុង​ទ្វារ​​មាស​​ដែល​អាច​ជា​សាច់​កាច​ ឬ​សាច់​ស្លូត​។ ​​៣. ឈឺចាប់​នៅ​ពេល​នោម​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ រោគ​សញ្ញា​ខុស​ប្រក្រតី​មួយ​ទៀត​នៃ​​​ជំងឺ​មហារីក​មាត់​ស្បូន​ គឺ​​អាការៈ​ឈឺចាប់​នៅ​ពេល​នោម​។ ដូច​គ្នា​ដែរ​ប្រសិនបើ​​គ្នា​យើង​​កើត​មាន​អាការៈ​ឈឺចាប់​ស្រួចស្រាល់​ និង​រ៉ាំរ៉ៃ ឬ​ក្រហាយ​នៅ​ពេល​នោម​ វា​អាច​ជា​សញ្ញា​ព្រមាន​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​ទ្វារ​មាស​។ ​​៤. ឈឺចាប់​អំឡុង​ពេល​រួម​ភេទ ​ចំណែក​ឯ​អាការៈ​ឈឺចាប់​រ៉ាំរ៉ៃ​នៅ​អំឡុង​ពេល​រួម​ភេទ​ជាមួយ​នឹង​ដៃគូ​ ​ក៏​មិន​មែន​ជា​រឿង​ធម្មតា​​ដែរ​។ ​ជាក់​ស្ដែង​ ការ​ឈឺចាប់​នេះ​គឺ​ជា​រោគ​សញ្ញា​មួយ​​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​ទ្វារ​មាស​ដែល​ស្រី​ៗ​យើង​គប្បី​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ឲ្យ​បាន​ដិតដល់​។ ៥. ទ្វារ​មាស​ប្ដូរ​ពណ៌ ​ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​ពណ៌​ទ្វារ​មាស​ ដែល​ជា​ធម្មតា​មាន​ពណ៌​ផ្កាឈូក​ស្រាល​ អាច​ជា​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​ទ្វារ​មាស​។ យ៉ាង​ណា​មិញ ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​ពណ៌​​ទ្វារ​​មាសមិន​គួរ​ឲ្យ​បារម្ភ​នោះ​ឡើយ​ លើកលែង​​តែ​មាន​អម​ជាមួយ​​អាការៈ​ផ្សេង​ទៀត​ដូចជា​ក្លិន​មិន​ល្អ​ ហើម​ ឬ​រមាស់​នៅ​បរិវេណ​តំបន់​អាង​ត្រគាក​ ជាដើម​។​

មហារីកផ្សេងទៀត

អ្នក​ចូលចិត្ត​អង្គុយ​មិន​ងើប​យូរៗ​ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​អាច​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​មហារីក​យ៉ាង​តិច​បី​ប្រភេទ​។ ការ​សិក្សា​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ការ​ចំណាយ​ពេល​​ច្រើន​ម៉ោង​អង្គុយ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ គឺ​កំពុង​ធ្វើ​ឲ្យ​សុខភាព​មាន​បញ្ហា​ច្រើន ទោះ​បី​ជា​បាន​ហាត់​ប្រាណ​ក៏​ដោយ​។ ការ​អង្គុយ​យូរ​នៅ​មួយ​កន្លែង​ដូច​ជា​មើល​ទូរទស្សន៍ អាន​សៀវភៅ លេង​ហ្គេម និង​អង្គុយ​ធ្វើ​ការ​ជា​ដើម សុទ្ធ​តែ​អាច​បង្ក​ហានិភ័យ​ដល់​សុខ​ភាព​។ ១. មូលហេតុ​ សាស្រ្តាចារ្យ​នៅ​សាកល​វិទ្យាល័យ​Texas លោកស្រី Karen Basen-Engquist មាន​ប្រ​សាសន៍​ថា ការ​អង្គុយ​យូរ​ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ៗ​អាច​ប្រឈម​ខ្ពស់​នឹង​ជំងឺ​មហារីក​ពោះ​វៀន​ធំ ជំងឺ​មហារីក​​ក្រពេញ​អូវែ និង​ជំងឺ​មហារីក​ស្រទាប់​ស្បូន​។​ ក្រៅពី​នេះ លោក​ស្រី​ថា ក៏​អាច​ប្រឈម​នេះ​បញ្ហា​ធាត់ ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម និង​ជំងឺ​បេះ​ដូង​ផ្សេងៗ​ទៀត​ផង​ដែរ​។ ​ការ​សិក្សា​ផ្សេង​ទៀត​ក៏​បាន​បញ្ជាក់​ដែរ​ថា ​រាល់​ការ​អង្គុយ​នៅ​ស្ងៀម​​ពីរ​ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​យើង​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​មហារីក​ពោះ​វៀន​ធំ​កើន​ឡើង​៨​% ហើយ​ចំពោះ​មនុស្ស​ស្រី​វិញ​ការ​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​មហារីក​ស្រទាប់​ស្បូន​កើន​ឡើង​១០​ភាគ​រយ​។ ការ​សិក្សា​ក៏​បាន​បញ្ជាក់​ដែរ​ថា អ្នក​ចំណាយ​ពេល​អង្គុយ​៦ម៉ោង ឬ​ច្រើនជាង​នេះ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃៗ មាន​ហានិភ័យ​ឆាប់​ស្លាប់​៣៦%​ខ្ពស់​ជា​ង​អ្នក​​ដែល​អង្គុយ​តិច​ជាង​៣ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​។ ២. គួរ​ដោះ​ស្រាយ​បែប​ណា?​ ​​​មនុស្ស​ពេញ​កម្លាំង​មិន​តិច​នាក់​ទេ​បាន​ចំណាយ​ពេល​ច្រើន​ក្នុង​ការ​អង្គុយ​ពេល​បំពេញ​ការងារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​។ ប៉ុន្តែ ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ការ​អង្គុយ​ យើង​អាច​ដើរ​ចុះ​ឡើង​ទៅ​ជជែក​ពី​ការងារ ជាជាង​ផ្ញើ​សារ​ ឬ​ក្រោកទៅ​ចាក់​ទឹក​បាន​ញឹក​ញាប់​ ឬ​ដើរ​ទៅ​ញ៉ាំ​អាហារ​ថ្ងៃ​ត្រង់​ជា​ដើម​។ ក្រៅពី​ធ្វើ​សកម្មភាព​រាង​កាយ​ខ្លះ​ៗ​ក្នុង​ពេល​បំពេញ​ការងារ ​ក៏​មិន​ត្រូវ​ភ្លេច​រឿង​ហាត់​ប្រាណ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ដែរ។ ការសិក្សា​បាន​រក​ឃើញ​ថា អ្នក​បាន​ដើរ​ហាត់​ប្រាណ​១៥០​នាទី​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍​បាន​បន្ថយ​ហានិភ័យ​ស្លាប់​ដោយ​សារ​ជំងឺ​ផ្សេង​ៗ​២៦​ភាគ​រយ​ទាប​ជាង​អ្នក​​បញ្ចេញ​សកម្មភាព​រាង​កាយ​តិច​ជាង​នេះ។ ការ​សិក្សា​បញ្ជាក់​ទៀត​ថា ការ​ហាត់​ប្រាណ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​រាង​កាយ​មាន​សកម្ម​ភាព ពិត​ជា​មាន​ទំនាក់​ទំនង​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ស្លាប់​ដោយ​សារ​ជំងឺ​ផ្សេងៗ ​បាន​ល្អ​ប្រសើរ​ជាង​អ្នក​ដែល​ចូល​ចិត្ត​នៅ​អង្គុយ​មួយ​កន្លែង​មិន​ងើប​ដើរ​ទៅ​ណា​សោះ​។ ដូច​នេះ​ហើយ បើ​យើង​ជា​មនុស្ស​អង្គុយ​ធ្វើ​ការ​ច្រើន​ម៉ោង​ៗ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ៗ​ក្រៅពី​ព្យាយាម​ដើរ ឬ​ធ្វើ​ចលនា​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ក្នុង​ម៉ោង​ធ្វើការ ក៏​ត្រូវ​កំណត់​ពេល​វេលា​ហាត់​ប្រាណ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ដែរ​ ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​ជំងឺ​មហារីក​។ ជា​ការ​ណែ​នាំ​ការ​ហាត់​ប្រាណ​កម្រិត​ធម្មតា​ដូច​ជា​ដើរ រត់ ជិះកង់ ហែល​ទឹក ត្រឹម​១៥០​នាទី​​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍​ ឬ​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ប្រើ​កម្លាំង​ខ្លាំង​ៗ​ត្រឹម​​១ម៉ោង​កន្លះ​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍​។

មហារីកផ្សេងទៀត

​ជំងឺ​មហារីក​ពោះវៀន​ ជា​ជំងឺ​មហារីក​ដែល​កើត​ឡើង​ជា​ទូទៅ​ទាំង​​ចំពោះ​បុរស​ និង​ស្ត្រី។ យោង​តាម​ការ​សិក្សា​ថ្មី​ៗ​នេះ​បាន​បង្ហាញ​ថា ជំងឺ​នេះ​កើត​ឡើង​ចំពោះ​មនុស្ស​ដែល​មាន​​អាយុ​ក្រោម​៥០​ឆ្នាំ​ ហើយ​ស្ត្រី​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​ជាង​បុរស​ទៅ​ទៀត​។ ខណៈ​ពេល​ដែល​មាន​កត្តា​ជា​ច្រើន​អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​​នៃ​ការវិវត្តន៍​ទៅ​ជា​ជំងឺ​មហារីក​ ការ​ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​​គឺ​​ជា​​កត្តា​ចម្បង​មួយ​។ ការ​ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​ស្ករ​អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​ពោះវៀន​ តាម​ការ​សិក្សា​ដែល​ចេញ​ផ្សាយ​ដោយ​Journal Gut​បាន​បង្ហាញ​ថា ការ​ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​អំឡុង​ពេល​ដែល​យើង​ស្ថិត​ក្នុង​វ័យ​ជំទង់​ និង​ពេញ​វ័យ​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​ពោះវៀន ហើយ​ករណី​នៃ​ជំងឺ​នេះ​បាន​កើន​ឡើង​គួរ​ឲ្យ​​កត់​សម្គាល់​។ ការ​សិក្សា​ដដែល​នេះ​បាន​បញ្ជាក់​ថា​ អ្នក​ដែល​កើត​ក្រោយ​ឆ្នាំ​១៩៩០​ មាន​ហានិភ័យ​​ខ្ពស់​​ក្នុង​ការ​កើត​ជំងឺ​មហារីក​ពោះវៀន​ និង​ហានិភ័យ​នៃ​ការវិវត្ត​ទៅ​ជា​ជំងឺ​មហារីក​​ចុង​ពោះវៀន​ធំ ។ ​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ ការ​ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​​​ចំនួន​២​កំប៉ុង​ ឬ​ច្រើន​ជាង​នេះ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​​ជំងឺ​មហារីក​ពោះវៀន ​ដល់​ទៅ​២​ដង មុន​ពេល​ដែល​ឈាន​ដល់​វ័យ​៥០​ឆ្នាំ​។ ចំពោះ​អ្នក​ដែល​ផឹក​ភេសជ្ជៈ​ទាំង​នេះ​នៅ​ចន្លោះ​អាយុ​ពី​១៣​ដល់​១៨​ឆ្នាំ មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​​រហូត​ដល់​ទៅ​៣២% ​​ក្នុង​ការវិវត្ត​ទៅ​ជា​ជំងឺ​មហារីក​ពោះវៀន​។ កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​​​​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​ពោះវៀន​​តាម​រយៈ​វិធីសាស្ត្រ​​ទាំង​នេះ ជាក់​ស្ដែង​ ការ​ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ច្រើន​នៅ​​វ័យ​ក្មេង​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​នៃ​ការ​កើត​ជំងឺ​មហារីក​ពោះវៀន​ធំ​ចំពោះ​ស្ត្រី​។ ដូច្នេះ​ហើយ​ យើង​គប្បី​កាត់​​បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​ទាំង​នេះ ដោយ​ការ​​ញ៉ាំ​​ទឹក​ដោះ​គោ ឬ​ទឹក​ធម្មតា​​ជំនួស​វិញ។ បន្ថែម​ពី​នេះ យើង​គប្បី​ញ៉ាំ​បន្លែ​ ផ្លែឈើ និង​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ទាំង​មូល​ឲ្យ​បាន​ច្រើន និង​ញ៉ាំ​សាច់​ក្រហម​ ដូចជា​សាច់​​គោ​ សាច់​ជ្រូក និង​សាច់​កែច្នៃ នៅ​ក្នុង​កម្រិត​តិចតួច។ ជាង​នេះ​ទៅ​​ទៀត​ ការ​ហាត់​ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់ និង​ការ​គ្រប់គ្រង​ទម្ងន់​ឲ្យ​បាន​ល្អ​ ក៏​អាច​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​កើត​ជំងឺ​មហារីក​ពោះវៀន​នេះ​ដែរ។ យើង​គួរ​ជៀសវាង​​ការ​ជក់​បារី និង​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​នៅ​ក្នុង​បរិមាណ​សម​ល្មម​ គឺ​ត្រឹម​តែ​១​កែវ​សម្រាប់​មនុស្ស​ស្រី​ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ​។

មហារីកផ្សេងទៀត

មហារីក​ជាជំងឺកាចសាហាវ គួរ​ណាស់​តែ​គ្នា​យើង​ស្រីៗ​ស្វែង​យល់​ព័ត៌មាន​ពី​ជំងឺ និង​រោគ​សញ្ញា​ឲ្យ​បាន​ច្បាស់ ព្រោះ​មហារីក ជា​ជំងឺ​កាច​សាហាវ កើត​ឡើង​នៅ​លើ​រាងកាយ​យើង​ស្ងាត់​ៗ ទម្រាំ​តែ​ដឹង អាច​ហួស​ពេល​ព្យាបាល។ ជំងឺ​មហារីក​លើ​មនុស្ស​ស្រី​ទាំង ៥មុខ ១. ជំងឺ​មហារីក​សុដន់៖ ជំងឺ​មហារីក​សុដន់ អាច​កើត​ឡើង​លើ​មនុស្ស​ស្រី​គ្រប់​វ័យ ប៉ុន្តែ​បើ​អាយុ​កាន់​តែ​ខ្ពស់ ហានិភ័យ​កើត​មហារីក​សុដន់​ក៏​កាន់​តែ​ខ្ពស់​ដូច​គ្នា។ ហានិភ័យ​ប្រឈម​កើត​មហារីក​សុដន់​មាន​ច្រើន​ដូច​ជា ភេទ​ស្រី អាយុ ប្រវត្តិ​គ្រួសារ កត្តា​ហ្សែន ធាត់​លើស​ទម្ងន់ អស់​រដូវ ឬ​មិន​ធ្លាប់​មាន​រដូវ។ រោគសញ្ញា​ស្រី​គ្នា​យើង​គួរ​កត់​សម្គាល់​រួមមាន៖ ឈឺ​ក្នុង​ក្លៀក ឬ​សុដន់ មិនមែន​បណ្ដាល​ពី​ការ​មក​វដ្ត​រដូវ មាន​ទ្រុឌ ឬ​ស្បែក​សុដន់​ឡើង​ក្រហម ដូច​ផ្លែ​ក្រូច រមាស់​ចុង​សុដន់​ម្ខាង មាន​ខ្ទុះ​ចេញ​ពី​ចុង​សុដន់ អាច​មាន​ទាំង​ឈាម​មក​ជា​មួយ ចុង​សុដន់​លិប​ចូល​ក្នុង សុដន់​ម្ខាង​ធំ​ជាង​ម្ខាង​ទៀត ឡើង​ប្រេះ​ស្រកា ឬ​របក​ស្បែក​សុដន់ ស្បែក​ចុង​សុដន់។ ២. ជំងឺ​មហារីក​មាត់​ស្បូន៖ ជំងឺ​មហារីក​មាត់ស្បូន ឧស្សាហ៍​ជួប​ប្រទះ​បំផុត​លើ​ស្រ្ដី​ពាសពេញ​ពិភពលោក។ មហារីក​មាត់ស្បូន បង្ក​ឡើង​នៅ​ក្នុង​មាត់​ស្បូន ស្ថិត​នៅ​ផ្នែក​ក្រោមស្បូន ចាប់​ផ្តើម​រីក​លូតលាស់​មិន​អាច​គ្រប់គ្រងបាន។ កោសិកា​ថ្មី កកើត​ឡើង​ឆាប់​រហ័ស បង្កើត​ជា​ដុំសាច់​នៅ​ក្នុង​ក​ស្បូន។ កត្តា​ប្រឈម​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​ស្បូន​មាន ឆ្លង​មេរោគ HPV ជក់​បារី ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ធ្លាក់​ចុះ ឆ្លង​មេរោគ​ប្រមេះ ញ៉ាំ​ផ្លែ​ឈើ បន្លែ​តិចតួច […]

មហារីកផ្សេងទៀត

ក្នុង​ខ្លួន​សម្បូរ​ខ្លាញ់​ច្រើន​អាច​ប្រឈម​កើត​ជំងឺ​មហារីក​ច្រើន​ប្រភេទ តើ​ពិត​ដែរ​ទេ? ការ​ធាត់​លើស​ទម្ងន់​មិន​មែន​ជា​រឿង​ល្អ​សោះ​ឡើយ​ចំពោះ​សុខ​ភាព​ ដោយ​ហេតុ​ថា​ការ​ធាត់​លើស​ទម្ងន់​នេះ​ជា​ដើម​ចម​មួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​ច្រើន​យ៉ាង មាន​ទាំង​មហារីក​ផង​។​ ១. ខ្លាញ់​ក្នុង​ខ្លួន​បង្ក​ជា​ជំងឺ​មហារីក​បែប​ណា?​ ខ្លាញ់​ច្រើន​​​ក្នុង​ខ្លួន ​​ធ្វើ​ឲ្យ​មុខ​ងារ​មួយ​ចំនួន​របស់​រាង​កាយ​​​មិន​អាច​ធ្វើ​ការបាន​ល្អ​​ដូច​ធម្មតា​។ ​​ពេល​​​ស្តុក​ខ្លាញ់​ច្រើនលើស​​តម្រូវ​ការ​ក្នុង​ខ្លួន​សម្រាប់​ដុត ឬ​ប្រើ​ប្រាស់ នោះ​វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​​ប្រែ​ទៅ​ជា​ធាត់​លើស​ទម្ងន់ ដែល​​​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ ដូចជា​ ពោះ​វៀន​ធំ និង​ក្រពះ​ ជា​ដើម។ រឿង​បន្ទាប់​ ​ពេល​ចាប់​ផ្ដើម​ធាត់ ឬ​ស្លៀក​ខោ​លែង​ចូល មាន​ន័យ​ថា​ជាតិ​កូលេស្តេរ៉ូល​ សម្ពាធ​ឈាម និង​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ខ្លួន​​កើន​ឡើង​ដូច​គ្នា។ ជាតិ​កូលេស្តេរ៉ូល​ក្នុង​ឈាម គឺ​ជា​កត្តា​យ៉ាង​សំខាន់​មួយ ​ទាក់​ទង​ជាមួយ​នឹង​សុខភាព​សរសៃ​ឈាម​។ អ្នកមាន​កូលេស្តេរ៉ូល​ខ្ពស់ ​ភាគ​ច្រើន​មាន​បញ្ហា​ត្បៀត ​និង​មាន​កំណក​ក្នុង​សរសៃ​ឈាម ដែល​សុទ្ធ​តែ​ជា​កត្តា​រារាំង​លំហូរ​ឈាម ហើយ​ជា​លទ្ធ​ផល​ វា​អាច​ឲ្យ​កើត​ទៅ​ជា​គាំង​បេះ​ដូង ឬ​ដាច់​សរសៃ​ឈាម​ខួរ​ក្បាល។ ដំណាក់​កាល​បន្ទាប់​ កត្តា​លើស​ខ្លាញ់​នេះ នឹង​​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​ដល់​​សួត បេះ​ដូង​ ថង់​ទឹក​ប្រមាត់ ​និង​ថ្លើម។ ប្រព័ន្ធ​ការ​ពារ​ខាង​ក្នុង​របស់​យើង ​ចាប់​ផ្ដើម​ថយ​ចុះ ហើយ​កោសិកា​មហារីក​អាច​មាន​លទ្ធ​ភាព​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​រីក​លូត​លាស់។ បន្ទាប់​ពី​​អស់​រយៈ​ជា​យូរ​មក វា​នឹង​រាល​ដាល​ដល់​សរីរាង្គ​ដទៃ​ពាស​ពេញ​​​រាង​កាយ​។ ២. ខ្លាញ់​ច្រើន​បង្ក​ជា​មហារីក​អ្វី​ខ្លះ​? អ្នក​វិទ្យាសាស្រ្ត​បាន​រក​ឃើញ​​ពី​ទំនាក់​ទំនង​ដោយ​ផ្ទាល់​រវាង​ជាតិ​ខ្លាញ់ និង​ជំងឺ​មហារីក​ជាក់​លាក់​មួយ​ចំនួន តែ​ក៏​អាច​​ជា​មូល​ហេតុ​បង្ក​ជំងឺ​មហារីក​ផ្សេងៗ​ទៀត​ដែរ​។ កាល​ណា​យើង​ធាត់ លើស​ទម្ងន់ នឹង​មាន​ខ្លាញ់​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ប្រព័ន្ធ​ឈាម ​ចំពោះ​ស្រី​ៗ អាច​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​មហារីក​សុដន់​ក្រោយ​អស់​រដូវ​។ ​​ឯ​មហារីក​ផ្សេង​ទៀត​អាច​​បណ្ដាល​មក​ពី​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ច្រើន មាន​ដូច​ជា មហារីក​តម្រង​នោម មហារីក​ពោះ​វៀន​ធំ​ និង​ចុង​ពោះ​វៀន​ធំ មហារីក​លំពែង មហារីក​​​បំពង់អាហារ និង​មហារីក​ស្រទាប់​ស្បូន […]

មហារីកផ្សេងទៀត

កន្លង​មក​ប្រ​ហែល​ជា​គ្នា​យើង​បាន​ឮ​ហើយ​ថា​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ចម្អិន​ឆ្អិត​ជ្រុល​ឬ​ខ្លោច​អាច​នាំ​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​មហារីក។ តើ​ការ​លើក​ឡើង​បែប​នេះ​ពិត​កម្រិត​ណា​ដែរ? តាម​ការ​សិក្សា​ស្រាវ​ជ្រាវ​​របស់​វិទ្យាស្ថាន​ជំងឺ​មហារីក​ធំ​ៗ​នៅ​ប្រទេស​អង់គ្លេស​បាន​បញ្ជាក់​ថា​វា​មិន​ទំនង​សោះ​ឡើង​ដែល​ថា​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ចម្អិន​ឆ្អិន​ជ្រុល​ ឬ​ខ្លោច​មាន​ទំនាក់​ទំនង​នឹង​ការ​កើត​ជំងឺ​មហារីក​នោះ​​។​ ​ដូច​គ្នា​ដែរ​ការសិក្សា​មួយ​ទៀត​របស់​អង្គការ​​​មូលនិធិ​អន្តរ​ជាតិ​សិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​ជំងឺ​មហារីក​(WCRF)​បាន​សិក្សា​លើ​ស្រ្តី​៣៦៨ ០១០ នាក់​​នៅ​ប្រទេស​ក្នុង​ទ្វីប​អឺរ៉ុប​ចំនួន​១០​។ ការ​សិក្សា​នេះ​រក​មើល​លើ​ទំនាក់​ទំនង​រវាង​ការ​ញ៉ាំ​សារធាតុ acrylamideនិង​ជំងឺ​មហារីក​ក្រពេញ​អូវែ និង​ជំងឺ​ជំងឺ​មហារីក​ស្រទាប់​ស្បូន​។ សារធាតុ​​acrylamide គឺ ​ជា​សារធាតុ​គី​មី​ម្យ៉ាង​រក​ឃើញ​ក្នុង​ម្ហូប​អាហារ កាបូអ៊ីដ្រាត​នៅ​ក្នុង​នំប៉័ង ឬ​ដំឡូង ដែល​យើង​ចម្អិន​ក្នុង​សីតុណ្ហភាព​ក្ដៅ​ខ្លាំង​ និង​រយៈពេល​យូរ​។ សារធាតុ​នេះ​ក៏​គេ​ឃើញ​មាន​នៅ​ក្នុង​កាហ្វេ​ផង​ដែរ​។ ​តាម​រយៈ​ការ​សិក្សា​នេះ មិន​បាន​រក​ឃើញ​ពី​ទំនាក់​ទំនង​រវាង​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​មាន​សារធាតុ​​acrylamide និង​ជំងឺ​មហារីក​នោះ​ទេ​។ ប៉ុន្តែ​​ អ្នក​សិក្សា​មិន​ទាន់​អាច​កំណត់​បាន​ទេ​ថា ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​មាន​សារ​​​acrylamide កម្រិត​ណា​មាន​សុវត្ថិភាព និង​កម្រិត​ណា​អាច​បង្ក​ហានិភ័យ​ទៅ​ជា​ជំងឺ​មហារីក​នោះ​។ ​ទោះ​បី​ជា​​មាន​ភស្តុ​តាង​បង្ហាញ​បែប​នេះ​ក្ដី​តែ​ក៏​នៅ​តែ​មាន​កា​ជជែក​គ្នា​ និង​ត្រូវ​ការ​ការ​សិក្សា​បន្ថែម​ទៀត​លើ​ករណី​ញ៉ាំ​អាហារ​ប្រភេទ​នេះ។ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​មាន​ភស្តុតាង​រឹង​មាំ​គឺ​ថា​របៀប​របប​នៃ​ការ​រស់​នៅ​​ទៅ​វិញ​ទេ ដែល​នាំ​ឲ្យ​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​កើត​ជំងឺ​មហារីក​។ ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​ជំងឺ​មហារីក ត្រូវ​ឈប់ ឬ​កុំ​ជក់​បារី រក្សា​ទម្ងន់​ខ្លួន​ឲ្យ​នៅ​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព ចៀសវាង​ការ​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង និង​ហាត់​ប្រាណ​ឲ្យ​បាន​ទៀង​ទាត់​។

មហារីកផ្សេងទៀត

ថ្វីបើ​របប​អាហារ​សុខភាព​​មិន​អាច​ធានា​ថា​អាច​ការ​ពារ​យើង​មិន​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​មហារីក តែ​វា​ក៏​អាច​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​កើត​ជំងឺ​កាច​សាហាវ​មួយ​នេះ​ដែរ​។ របប​អាហារ​មួយ​ចំនួន​ បើ​យើង​អាច​ធ្វើ​បាន​​ក៏​នឹង​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​ជំងឺ​មហារីក​ជាក់​លាក់​មួយ​ចំនួន​​។ ១. ញ៉ាំ​បន្លែ​ និង​ផ្លែ​ឈើ គ្មាន​បន្លែ ឬ​ផ្លែ​ឈើ​តែ​មួយ​មុខ​ណា​មួយ​អាច​ជួយ​ការពារ​យើង​ពី​ជំងឺ​មហារីក​នោះ​ទេ​។ ប៉ុន្តែ​ការ​សិក្សា​ស្រាវ​ជ្រាវ​បាន​រក​ឃើញ​ថា​របប​អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​បន្លែ ផ្លែ​ឈើ​ចម្រុះ​ រួម​ទាំង​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ និង​ពពួក​សណ្ដែក បាន​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​កើត​ជំងឺ​មហារីក​​ច្រើន​ប្រភេទ​។ ការសិក្សា​នៅ​ក្នុង​មន្ទីរ​ពិសោធន៍​បញ្ជាក់​ថា​បន្លែ ផ្លែ​ឈើ មាន​ផ្ទុក​វីតាមីន​ រ៉ែ និង​ phytochemicals អាច​មាន​ឥទ្ធិពល​ប្រឆាំង​នឹង​មហារីក​។​ ​២. អាហារ​មាន​ជាតិ​ស្ករ និង​កាឡូរីទាប​ ញ៉ាំ​អាហារ​មាន​ជាតិ​ស្ករ​តិច​ និង​កាឡូរី​ទាប អាច​មាន​ឥទ្ធិ​ពល​ដល់​ការ​រក្សា​ទម្ងន់​ឲ្យ​នៅ​ថេរ​ក្នុង​កម្រិត​សុខភាព​ល្អ​។ អាហារ​កែច្នៃ​ដូច​ជា​ដំឡូង​បំពង ដូណាត់​ ភេសជ្ជៈ​កំប៉ុង​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់ សុទ្ធ​តែ​ជាអាហារអាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ឡើង​ទម្ងន់ តែ​មិន​មែន​ឡើង​ទម្ងន់​ក្នុង​ន័យ​សុខ​ភាព​ល្អ​នោះ​ទេ​។ អាហារ​ទាំង​នេះ​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​ខ្លាញ់​នៅ​ក្បាល​ពោះ ក្បាល​ពោះ​ដុះ​ធំ នាំ​ឲ្យ​យើង​ប្រ​ឈម​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺ​បេះ​ដូង និង​ជំងឺ​មហារីក​មួយ​ចំនួន​។ ដូច​គ្នា​ដែរ អង្គការ​សុខភាព​ពិភព​លោក​ក៏​បាន​បញ្ជាក់​ដែរ​ថា ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​កែច្នៃ​ ឬ​សាច់​កែ​ច្នៃ​ច្រើន​ក៏​អាច​បង្កើន​ឱកាស​បន្ថែម​លើ​ហានិភ័យ​​កើត​ជំងឺ​មហារីក​​ជាក់​លាក់​មួយ​ចំនួន​ដែរ​។​ ៣. កាត់​បន្ថយ​ការ​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ ការ​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ច្រើន និង​ក្នុង​រយៈ​ពេល​យូរ​ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​មហារីក​ជាក់​លាក់​មួយ​ចំនួន​ដូច​ជា​មហារីក​សុដន់ ពោះ​វៀន​ធំ សួត តម្រង​នោម និង​ថ្លើម​។ បើ​សិន​ជា​យើង​​ជា​អ្នក​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង គួរ​កំណត់​ការ​ផឹក​ក្នុង​កម្រិត​សម​ល្មម អាច​មក​ត្រឹម​សា្របៀរ​មួយ​កំប៉ុង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​សម្រាប់​មនុស្ស​ស្រី និង​ពីរ​កំប៉ុង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​សម្រាប់​មនុស្ស​ប្រុស​។ ​៤. រក្សា​ទម្ងន់​ខ្លួន​ឲ្យ​នៅ​ល្អ​ ក្រៅពី​របប​អាហារ ការ​ហាត់​ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ​​ក៏​ជួយ​ឲ្យ​រាង​កាយ​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​ទម្ងន់​ខ្លួន​ល្អ​ផង​ដែរ​។ ការ​រក្សា​ទម្ងន់​ខ្លួន​ឲ្យ​នៅ​ថេរ​ក្នុង​កម្រិត​ត្រឹម​ត្រូវ អាច​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​ជំងឺ​មហារីក​ រួ​ម​មាន​មហារីក​សុដន់ មហារីក​ក្រពេញ​ប្រូស្តាត សួត […]

មហារីកផ្សេងទៀត

ជំងឺ​មហារីក​មិន​មែន​កើត​តែ​លើ​មនុស្ស​ពេញ​វ័យ​នោះ​ទេ កុមារ​ក៏​កើតមាន​ជំងឺ​នេះ​ដែរ ប៉ុន្តែ​មាន​ជំងឺ​មហារីក​ចំនួន​ប្រាំ​ប្រភេទ​ច្រើន​កើត​លើ​កុមារ​តូច​ៗ។ ប្រភេទ​ជំងឺ​មហារីក​កើត​លើ​កុមារ​ ច្រើន​មាន​ភាព​ខុស​គ្នា​ពី​ជំងឺ​មហារីក​កើត​លើ​មនុស្ស​ពេញ​វ័យ​។ របៀប​របប​រស់​នៅ និង​កត្តា​បរិស្ថាន​មិន​មែន​ជា​មូល​ហេតុ​សំខាន់​​បង្ក​ឲ្យ​កុមារ​មាន​ជំងឺ​មហារីក​​លើ​កុមារ​នោះ​ទេ​។ ផ្ទុក​មក​វិញ​ការ​ប្រែ​ប្រួល​​​DNA ​នៅ​ក្នុង​កោសិកា​ គឺ​ជា​មូល​ហេតុ​សំខាន់​ក្នុង​បញ្ហា​នេះ​។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​ជំងឺ​មហារីក​ប្រាំ​ប្រភេទ​ច្រើន​កើត​លើ​កុមារ​។ ១. មហារីក​គ្រាប់​ឈាម​ស មហារីក​ទូទៅ​មួយ​ច្រើន​កើត​លើ​កុមារ​គឺ​មហារីក​គ្រាប់​ឈាម​ស ដែល​កើត​លើ​កុមារ​ប្រហែល​ជា​៣៤​ភាគរយ​នៃ​កុមារ​កើត​ជំងឺ​មហារីក​សរុប​។ ជំងឺ​មហារីក​​ប្រភេទ​នេះ​កើត​លើ​កុមារ​អាយុ​ចន្លោះ​ពី​២ទៅ​៤ឆ្នាំ និង​ច្រើន​កើន​លើ​កុមារា​ច្រើន​ជាង​កុមារី​។ មហារីក​នេះ ច្រើន​ផ្ដើម​ចេញពី​ខួរ​ឆ្អឹង​ និង​រាល​ដាល​ទៅ​កាន់​ឈាម និង​អាច​រាល​ដាល​បន្ត​ទៅ​កាន់​សរីរាង្គ​ផ្សេង​ទៀត​។ រោគសញ្ញា៖ ឈឺ​ឆ្អឹង និង​សន្លាក់ ល្ហិត​ល្ហៃ ខ្សោយ មាន​ហូរ​ឈាម ក្ដៅ​ខ្លួន ស្រក​ទម្ងន់​ ២. ដុំ​សាច់​ក្នុង​ខួរ​ក្បាល ដុំ​សាច់​មហារីក​ក្នុង​ខួរក្បាល និង​ដុំ​សាច់​មហារីក​ក្នុង​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​ផ្សេង​ទៀត កើត​លើ​កុមារ​ប្រហែល​២៧​ភាគរយ​នៃ​កុមារ​កើត​ជំងឺ​មហារីក​ទាំង​អស់​។ ប្រភេទ​នៃ​ដុំ​សាច់​មហារីក​ក្នុង​ខួរ​ក្បាល និង​វិធី​ព្យាបាល​មាន​ច្រើន​យ៉ាង និង​អាច​មាន​លក្ខណៈ​ផ្សេងៗ​ពី​គ្នា​។ ដុំ​សាច់​មហារីក​លើ​កុមារ​ចាប់​ផ្ដើម​ពី​ផ្នែក​ខាង​ក្រោម​នៃ​ខួរ​ក្បាល​ ដូច​ជា​ខួរ​តូច​ និង​ខួរ​ក្បាលផ្នែកខាងក្រោយ​។ ថ្វីបើ​ដុំ​សាច់​មហារីក​លើ​កុមារ​មាន​ភាព​ខុស​ប្លែក​គ្នា​ពី​កុមារ​ម្នាក់​ទៅ​ម្នាក់​ ខុស​​គ្នា​ពី​មនុស្ស​ធំ តែ​មាន​រោគ​សញ្ញា​ដូច​គ្នា​។ រោគ​សញ្ញា៖​ ឈឺ​ក្បាល វិលមុខ បញ្ហា​លំនឹង បញ្ហា​គំហើញ ស្ដាប់ និង​និយាយ ឧស្សាហ៍​ក្អួត ​៣. ជំងឺ​មហារីកNeuroblastoma​ ជំងឺ​មហារីក​ Neuroblastomaកើត​ឡើង​នៅ​កោសិកា​ប្រសាទ​ខ្ចី​​ក្នុង​ខ្លួន​ទារក ឬ​កុមារ។ ជំងឺ​នេះ​ច្រើន​រក​ឃើញ​លើ​កុមារ​មាន​អាយុ​តិច​ជាង​៥ឆ្នាំ និង​ច្រើន​កើត​ចេញ​ពី​ក្រពេញ​លើ​តម្រង​នោម។ ជំងឺ​មហារីក​ប្រភេទ​នេះ កើត​លើ​កុមារ​ប្រហែល​៧​ភាគ​រយ​នៃ​កុមារ​កើត​ជំងឺ​មហារីក​ទាំង​អស់​នៅ​សហរដ្ឋ​អាមេរិក​។ ដូច​គ្នា​ដែរ វា​​កើត​លើ​កុមារា ច្រើន​ជាង​កុមារី និង​មាន​១​ទៅ​២​ភាគ​រយ […]

x