គន្លឹះពីអាហារសុខភាពផ្សេងទៀត Archives

ផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ ជាផ្នែកមួយជួយឲ្យយើងស្រកគីឡូ

ចូលចិត្តព័ត៌មាន “Hello គ្រូពេទ្យ” សូមចូលរួមស្ទង់មតិនៅទីនេះ។ មតិអ្នកទាំងអស់គ្នា ពិតជាមានតម្លៃសម្រាប់ “Hello គ្រូពេទ្យ” អាចកែលម្អព័ត៌មានឲ្យកាន់តែប្រសើរ ពេលនិយាយដល់រឿងសម្រកគីឡូ គ្នាយើងច្បាស់ជាគិតដល់អាហារណាត្រូវញ៉ាំ គួរញ៉ាំប៉ុន្មាន និងអាហារណាខ្លះមិនគូរញ៉ាំមិនខាន ហើយគ្នាយើងភាគច្រើនប្រហែលជាមិនបានគិតដល់ទឹកនោះទេ។ គ្នាយើងធ្លាប់ដឹងទេថាការរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លូនឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយដែរក្នុងផែនការសម្រកគីឡូរបស់យើងគ្រប់គ្នា។ ទឹកគឺគ្មានផ្ទុកកាឡូរីនោះទេ តែទឹកបែរជាជួយយើងដុតបំផ្លាញកាឡូរីទៅវិញ និងប្រហែលជាអាចជួយកុំឲ្យយើងឃ្លានខ្លាំង ឬញ៉ាំអាហារច្រើនផងដែរបើយើងផឹកទឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ គុណប្រយោជន៍របស់ទឹកគឺមានច្រើនជាងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករដែលយើងកំពុងផឹកផង។ ដូចបាននិយាយអ៊ីចឹងការញ៉ាំអាហារក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវគឺជាផ្នែកមួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ហើយកាន់តែពិសេសថែមទៀតបើយើងអាចរក្សាកម្រិតជាតិទឹកក្នុងខ្លួនឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីជាប្រយោជន៍ក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ជាមធ្យមយើងគួរផឹកទឹកឲ្យបានចន្លោះពី២ទៅ២,៥លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីកុំឲ្យបាត់បង់ជាតិទឹកក្នុងខ្លួន។ ការបាត់បង់ជាតិទឹកនឹងធ្វើឲ្យយើងអស់កម្លាំង និងវិលមុខ នាំឲ្យថាមពលក្នុងរាងកាយធ្លាក់ចុះ។ ការផឹកទឹកបានគ្រប់គ្រាន់នឹងជួយឲ្យរាងកាយយើងមានថាមពល ផ្ដោតអារម្មណ៍បានល្អ និងមានអារម្មណ៍ល្អទៀតផង។ និយាយដល់រឿងសម្រកទម្ងន់វិញ ទឹកជាធាតុមួយសំខាន់មិនអាចខ្វះបានបើយើងចង់ឲ្យគីឡូស្រក ព្រោះថាទឹកជួយឲ្យពោះវៀនមានសុខភាពល្អ។ ទឹកជួយកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ពីរាងកាយបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ព្រមទាំងអាចនាំជាតិពុលចេញពីរាងកាយយើងផងដែរ។ ការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ក៏ជួយជំរុញដល់ការធ្វើមេតាប៉ូលិស និងសម្អាតកាកសំណល់ផ្សេងៗចេញពីរាងកាយ។ បន្ថែមពីនេះ ទឹកក៏ជួយកុំឲ្យយើងឃ្លានអាហារខ្លាំងពេក និងមានអារម្មណ៍ឆាប់ឆ្អែតទៀតផង បើយើងញ៉ាំទឹកមួយកែវមុនញ៉ាំអាហារ ដែលនេះជាការល្អជួយយើងកុំឲ្យនាំយកកាឡូរីចូលខ្លួនច្រើនពេក។ ជំនួសឲ្យការផឹកទឹកក្រូច ឬភេសជ្ជៈផ្អែមផ្សេងទៀត យើងគួរផឹកទឹកវិញ។ មួយវិញទៀត យើងក៏អាចទទួលបានជាតិទឹកពីបន្លែ ផ្លែឈើ និងទឹកតែផងដែរ។ យ៉ាងណា គ្នាយើងត្រូវចាំថាការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់តែមួយមុខមិនអាចជួយឲ្យគ្នាយើងស្រកគីឡូដូចការរំពឹងទុកទេ គឺត្រូវតែអនុវត្តវិធីផ្សេងៗទៀតដូចគ្នា គ្រាន់តែថាទឹក គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយក្នុងដំណើរការសម្រកគីឡួរបស់យើង។

សូមស្វាគមន៍ !

មានអ្វីថ្មី?

មាតិកា

គន្លឹះពីអាហារសុខភាពផ្សេងទៀត

ចំណេះដឹងទូទៅ

គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អ ដោយញ៉ាំផ្លែឈើទាំង៥នេះ

អាហារទាំង៤នេះ ល្អសម្រាប់អ្នកទើបជាពីជំងឺគ្រុនឈាម

រៀបចំអាហារក្នុងទូទឹកកកតាមតិចនិកនេះ ធានាមិនងាយកើតបាក់តេរី

សញ្ញាទាំង៥ បង្ហាញពីការរលាករ៉ាំរ៉ៃក្នុងរាងកាយ

ចង់កាត់បន្ថយហានិភ័យកើតមហារីក កុំរំលងអាហារទាំងនេះ

អាហារ ៦ប្រភេទនេះ ល្អខ្លាំងសម្រាប់សុខភាពខួរក្បាល

តិចនិកជំរុញការផលិតខូឡាជែន ការពារស្បែកពីស្នាមជ្រីវជ្រួញ

៥ យ៉ាងងាយៗ សុខភាពល្អមិនបាច់ចំណាយច្រើន

ការសិក្សារកឃើញប្រយោជន៍ថ្មីទៀតពីការផឹកកាហ្វេ ឬតែបៃតង

ដឹងអត់ថាពេលវេលាទាំងនេះ មិនស័ក្ដិសមញ៉ាំតែបៃតង?

អាហារទាំងនេះល្អចំពោះសុខភាព តែបើញ៉ាំច្រើនពេកធ្វើឲ្យមានបញ្ហាទៅវិញ (វីដេអូ)

ផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ ជាផ្នែកមួយជួយឲ្យយើងស្រកគីឡូ

រវាងខ្លាញ់ជ្រូក និងប្រេងឆាមួយណាល្អក្នុងការចម្អិនអាហារ?

ការផឹកកាហ្វេ និងជំងឺបេះដូង មានអ្វីទាក់ទងគ្នាអត់?

បើមិនចង់កើតជំងឺមហារីក កុំចូលចិត្តញ៉ាំចំណីអាហារប៉ុន្មានមុខនេះពេក

គ្រូពេទ្យឯកទេសផ្នែក គន្លឹះពីអាហារសុខភាពផ្សេងទៀត របស់យើង

មើលបន្ថែមពីគ្រូពេទ្យឯកទេស

វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត

ចង់ចាកចេញពី Hellokrupet?