របបអាហារ

របបអាហារ ៦ ប្រភេទជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យកើតជំងឺមហារីក

ជំងឺមហារីកអាចកើតឡើងដោយសាររបបអាហារដែលយើងញុំា។ ផ្ទុយមកវិញ របបអាហារមួយ ចំនួនក៏អាចជួយការពារ និងប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកបានដែរ។ តើរបបអាហារអ្វីខ្លះមានឥទ្ធិពល ជួយកាត់បន្ថយជំងឺមហារីក? ១. ផ្លែឈើអម្បូរបឺរី ផ្លែឈើអម្បូរបឺរីមានដូចជា ផ្លែស្ត្របឺរី ប្លូបឺរី ប្លែកបឺរី រាសបឺរី ក្រេនបឺរី និងផ្លែមនជាដើមមានផ្ទុក សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា Phytonutrients, Anthocyanins, Resveratrol និងអាស៊ីដ Allagic ដែលអាចពន្យឺត បញ្ឈប់ និងការពារការរីកលូតលាស់នៃដុំសាច់។ ផ្លែឈើអម្បូរបឺរីអាច កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺមហារីកសួត ក្រពះ និងមាត់។ នេះបើតាមការសិក្សារាប់រយរបស់មូលនិធិស្រាវជ្រាវមហារីកពិភពលោក និងវិទ្យាស្ថានអាមេរិកសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវមហារីក។ ២. ស្ពៃក្តោបពណ៌ស្វាយ និងផ្កាខាត់ណាខៀវ ស្ពៃក្តោបពណ៌ស្វាយ និងផ្កាខាត់ណាខៀវសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Anthocyanins , Sulforaphane និង Indole-3-carbinol ដែលជួយដល់ការជួសជុល DNA នៅក្នុងកោសិកា រាងកាយ និងរារាំងការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក។ ៣. បន្លែស្លឹកបៃតង បន្លែស្លឹកបៃតងអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យកើតជំងឺមហារីក ព្រោះសម្បូរទៅដោយសារធាតុ ហ្វូឡា ដែលជួយដល់ការបង្កើត DNA ចម្លង DNA បានត្រឹមត្រូវ ហើយក្នុងករណីខ្លះអាចជួយ ជួសជុល DNA ទៀតផង ។ […]

របបអាហារនិងការសម្រកទម្ងន់

ចង់បានសុខភាពល្អ គួរចេះថ្លឹងថ្លែងរឿងប៉ុន្មាននេះ

មនុស្សជាច្រើនព្រោះតែចង់បានសុខភាពល្អ ចង់ស្អាត ខំទិញថ្នាំ ឬអាហារបំប៉នមកញ៉ាំ។ តែទង្វើអស់ទាំងនោះត្រូវបានលោកវេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកទូទៅ លី ឬទ្ធីគុណ បានឲ្យដឹងថា ទង្វើនោះមិនមែនជារឿងត្រឹមត្រូវឡើយ ហើយផ្ទុយទៅវិញថ្នាំ និងអាហារបំប៉នដែលមិនបានឆ្លងកាត់ការពិសោធអាចផ្ដល់ផលរំខានវិញ។ លោកបានបន្តទៀតថា មនុស្សឥឡូវសុខចិត្តញ៉ាំនេះញ៉ាំនោះ ដោយមិនគិតពីសុខភាព បន្ទាប់មកពេលមានបញ្ហាទើបស្វែងរកមន្ទីរពេទ្យ ឬគ្រូពេទ្យពូកែព្យាបាល។ ជាពិសេសរកទិញថ្នាំលេបដើម្បីទទួលបានភាពស្រស់ស្អាត ទាំងដែលមិនគិតពីសារធាតុចម្រាញ់ចេញជាថ្នាំសុទ្ឬអត់និងមានផលប៉ះពាល់ដល់កម្រិតណានោះទេ។ ទង្វើខុសទាំងនោះយើងឃើញមានមួយចំនួននោះ គឺលេបថ្នាំសម្រក លេបថ្នាំឲ្យស ថ្នាំជំនួយសុខភាព ទាំងដែលយើងខ្លួនឯងមិនញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព មិនហាត់ប្រាណ និងមិនគេងឲ្យបានច្រើន។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ មូលហេតុ យើងគួរញ៉ាំអាហារតែ ២ ពេលក្នុង១ថ្ងៃ លោកក៏បានបន្ថែមទៀតថា បើចង់បានសុខភាពល្អគួរណាស់តែហាត់ប្រាណ ឬធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗដែលអាចបញ្ចេញញើស និងជាតិពុលពីក្នុងខ្លួន ល្អជាងញ៉ាំថ្នាំដែលអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្សេងៗដូចជា ឈឺក្បាល វិលមុខ ក្អួតចង្អោរជាដើម។ ម្ចាស់សេវាកម្មថែទាំមនុស្សចាស់តាមគេហដ្ឋានរូបនេះ ក៏បន្តទៀតថា បើចង់បានសុខភាពល្អ យើងអាចជ្រើសរើសវិធីបែបធម្មជាតិដូចជាញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើជំនួសអាហារមួយចំនួន ឬកាត់បន្ថយការញ៉ាំចំណីខាងក្រៅដែលមិនចាំបាច់។ ក្រៅពីនោះ ការសម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងលំហែផ្សេងៗក៏គួរតែមាន ដើម្បីឲ្យខួរក្បាលបានស្រឡះល្អ គិតអ្វីក៏ចេញ មិនឈឺក្បាល មិនធុញថប់ មិនតានតឹង មិនស្រ្តេស ដែលអាចវិវតិ្តជាជំងឺបាក់ទឹកចិត្តបាន។ ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group […]