home

សុខភាពមាត់ធ្មេញ

សុខភាព​មាត់​ធ្មេញ - ផ្នែក​នេះ​នឹង​លម្អិត​ពី​បញ្ហា​មាត់​ធ្មេញ​ទាំង​ស្រុង រួម​មាន ​ជំងឺ​អញ្ចាញនិងមាត់ ​ជំងឺធ្មេញ ​ការថែទាំមាត់ ​សម្រស់មាត់ធ្មេញ ​ការពត់ធ្មេញ ​មាត់ធ្មេញកុមារ និង​បញ្ហាមាត់ធ្មេញផ្សេងទៀត ព្រម​ទាំង​មូលហេតុ​បង្ក និង​ការ​ព្យបាល

ចំណេះដឹងទូទៅ

អត្ថបទ សុខភាពមាត់ធ្មេញ

ការថែទាំមាត់

គ្នា​យើង​ច្រើន​បាន​ដឹង​ថា​ខ្ទឹមស និង​ខ្ទឹម​បារាំង​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​ក្លិន​មាត់​មិន​ល្អ​បាន។ ប៉ុន្តែ​ដឹង​ទេ​ថា​អាហារ​មួយ​ចំនួន​ផ្សេង​ទៀត ដែល​យើង​មិន​ធ្លាប់​គិត​ដល់​នោះ​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​ក្លិន​មាត់​មិន​ល្អ​ដែរ​។ តើ​អាហារ​អ្វី​ខ្លះ​ទៅ? ១. សាច់ អ្នក​ជំនាញ​សុខភាព​មាត់​ធ្មេញ​ពន្យល់​ថា​បាក់តេរី​ចូល​ចិត្ត​ប្រូតេអ៊ីន​របស់​សាច់​ណាស់។ នៅ​ពេល​ដែល​បាក់តេរី​បំបែក​ប្រូតេអ៊ីន សមាធាតុ​អាម៉ូញ៉ាក់ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​មាត់​មាន​ក្លិន​មិន​ល្អ​ ក៏​នឹង​ត្រូវ​បញ្ចេញ​មក​ក្រៅ​ដែរ។ ការណ៍​នេះ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​ក្លិន​មាត់​មិន​ល្អ​បាន​។ ២. ផលិតផល​ធ្វើ​ពី​ទឹក​ដោះ ពិត​ណាស់​ថា​ទឹក​ដោះ​គោ​មាន​ប្រយោជន៍​ល្អ​ចំពោះ​រាង​កាយ តែ​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មាត់​យើង​មាន​ក្លិន​មិន​ល្អ​ដែរ​។ បញ្ហា​នេះ​កើត​ឡើង​ដោយ​សារ​តែ​បាក់តេរី​នៅ​ក្នុង​មាត់​យើង​រស់​នៅ​បាន​ដោយ​សារ​អាមីណូ​អាស៊ីដ​ក្នុង​ទឹក​ដោះ​គោ ឬ​ឈីស ដែល​នាំ​ឲ្យ​មាត់​មាន​ក្លិន​អាក្រក់​។​​ ៣. កាហ្វេ​ បើ​និយាយ​ដល់​កាហ្វេ​ មនុស្ស​ជាច្រើន​មិន​អាច​អត់​កាហ្វេ​ពេលព្រឹក​បានទេ តែ​ថា​ការ​ផឹក​កាហ្វេ​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មានក្លិន​មាត់​ដែរ​។ កាហ្វេ​មាន​ផ្ទុក​កម្រិត​អាស៊ីដ​ខ្ពស់​ ស្រប​ពេល​ដែល​បាក់តេរី​ក្នុង​មាត់​យើង​​ចូល​ចិត្ត​អាស៊ីដ​ទៀត គឺ​ត្រូវ​គ្នា​តែ​ម្ដង អាស៊ីដ និង​បាក់តេរី​ទាំងនេះ​ធ្វើ​ឲ្យ​មាត់​យើង​មាន​ក្លិន​។ ដូច​គ្នា​ដែរ កាហ្វេ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ស្ងួត​មាត់​ផង​ដែរ ដែល​ការ​ស្ងួត​មាត់​នេះ​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មាត់​យើង​មាន​ក្លិន​មិន​ល្អ​ដែរ​។​​ វិធី​កម្ចាត់​ក្លិន​មាត់​ក្រោយ​ញ៉ាំ​អាហារទាំង​នេះ​ បើ​គ្នា​យើង​សង្កេត​ឃើញ​ថា យើង​មាន​ធុំ​ក្លិន​មាត់​ក្រោយ​ញ៉ាំ​អាហារ​ទាំង​បី​ប្រភេទ​ខាង​លើ យើង​អាច​កម្ចាត់​ក្លិន​មាត់​នេះ​បាន​ដោយ​វិធី​ដុស​សម្អាត​ធ្មេញ ឬ​ប្រើ​ទឹក​ខ្ពុរ​មាត់​ក៏​បាន​​​។ ដូច​គ្នា​ដែរ បើ​យើង​មិន​បាន​ដុស​ធ្មេញ យើង​អាច​ទំពារ​ស្ករ​កៅ​ស៊ូគ្មាន​ជាតិ​ស្ករ​ ដើម្បី​បង្កើន​ទឹក​មាត់​ ដើម្បី​រួ​ម​ចំណែក​កម្ចាត់​ក្លិន​មាត់​មិន​ល្អ។ ប៉ុន្តែ​គ្នា​យើង​ត្រូវ​ចាំ​ថា​បើ​បញ្ហា​ក្លិន​មាត់​កើត​មាន​ជា​ប្រចាំ គួរ​ពិភាក្សា​ជាមួយ​ទន្តពេទ្យ ព្រោះ​ថា​នេះ​អាច​មកពី​បញ្ហា​អញ្ចាញ ឬ​បញ្ជា​ជំងឺ​ក្រពះ​ជា​ដើម។

បញ្ហាមាត់ធ្មេញផ្សេងទៀត

ធ្មេញ​អាប់សែ ប្រហែលជា​គ្នា​យើង​ធ្លាប់​បាន​ឮ​ពីរឿងនេះ​ខ្លះដែរ​ហើយ។ បញ្ហា​ធ្មេញ​នេះ អាច​ចែកចេញជា​ប្រភេទ​ផ្សេងៗ​គ្នា និង​មាន​វិធីព្យាបាល​ក៏​មិន​ដូច​គ្នា​ដែរ​។ ខាង​ក្រោម​នេះជា​អ្វី​គ្នា​យើង គួរ​ដឹង​ទាក់ទង​នឹង​ធ្មេញ​អាប់សែ។​ ១-ធ្មេញ​អាប់សែ​គឺ​ជា​អ្វី? ប្រភេទ​នៃ​ធ្មេញ​អាប់សែ​ចែក​ចេញ​ជា​៣​ប្រភេទ​ដូចជា៖ អាប់សែ​អញ្ចាញ​ គឺ​ជា​ការ​ឡើង​ខ្ទុះ​នៅ​ក្នុង​សាច់​អញ្ចាញ​ធ្មេញ​តែ​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​មិន​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ធ្មេញ អាប់សែ​ជុំវិញ​ក្បាល​ធ្មេញ​ គឺ​ជា​ការ​ឡើង​ខ្ទុះ​នៅ​លើ​ជាលិកា​ឆ្អឹង​សម្រាប់​ទ្រទ្រង់​ធ្មេញ អាប់សែ​ជុំវិញ​ចុង​ឫស​ គឺ​ជា​ការ​ឡើង​ខ្ទុះ​ចេញ​ពី​សរសៃ​បណ្ដូល​ធ្មេញ សម្រាប់​ការ​ឡើង​ខ្ទុះ​ធ្មេញ​អាប់សែ​នេះ ​គឺ​ចាំបាច់​ត្រូវ​ធ្វើ​ការ​ព្យាបាល​បើ​ពុំ​ដូច្នោះ​ទេ​វា​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​បាត់បង់​ជាលិកា​ឆ្អឹង​ជុំវិញ​ធ្មេញ​ក្នុង​ការ​ទ្រទ្រង់។ ២-តើ​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ធ្មេញ​អាប់សែ​មាន​អ្វី​ខ្លះ? ឈឺ​ចាប់​ពេល​ខាំ​ចំណី​អាហារ ឈឺ​ចាប់​ពេល​ប៉ះពាល់ មាន​ការ​ស្រៀវ​ជាមួយ​ទឹក​ក្ដៅ ​ឬ​ត្រជាក់ មាន​រសជាតិ​ល្វីង​ជាប់​មាត់ គ្រុន​ក្ដៅ អស់​កម្លាំង​ល្ហិតល្ហៃ ពិបាក​ហា​មាត់ ពិបាក​លេប​ចំណី​អាហារ គេង​មិន​លក់ សម្រាប់​រោគ​សញ្ញា​ចម្បង​ គឺ​ការ​ឈឺ​ចាប់​ដែល​មាន​លក្ខណៈ​ឈឺ​ចាក់ៗ​និង​ខ្លាំង​ក្លា​ជា​ញឹកញាប់។ ជា​ធម្មតា​ការ​ឈឺ​ចាប់​ស្រាប់​តែ​កើត​ឡើង​ភ្លាមៗ​ និង​ចាប់​ផ្ដើម​ខ្លាំង​ក្លា​នៅ​ម៉ោង​បន្ទាប់​ឬ​ថ្ងៃ​បន្ទាប់​ហើយ​ក្នុង​ករណី​មួយ​ចំនួន​ទៀត​ការ​ឈឺ​ចាប់​អាច​រាលដាល​ដល់​ត្រចៀក​ឆ្អឹង​ថ្គាម​ និង​ក។ ៣-តើ​គួរ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​នៅ​ពេល​ណា? ដោយសារ​តែ​រាងកាយ​របស់​មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​មាន​ភាព​ខុស​គ្នា​ហេតុ​នេះ​អ្នក​គួរ​តែ​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​អ្នក​ជាមុន​សិន​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ការ​ព្យាបាល​ដែល​សក្ដិសម​សម្រាប់​អ្នក។ ៤-តើ​ធ្មេញ​អាប់សែ​បង្ក​ឡើង​ដោយសារ​អ្វី? ធ្មេញ​អាប់សែ​ក្នុង​ករណី​ភាគ​ច្រើន​គឺ​ជា​ផល​វិបាក​នៃ​ការ​បង្ក​រោគ​នៅ​លើ​ធ្មេញ​ដោយ​សារ​តែ​បាក់តេរី​ដែល​មាន​ក្នុង​កំណក​កំបោរ​ធ្មេញ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ធ្មេញ។ អាប់សែ​ជុំវិញ​ចុង​ឫស ដំបូង​បាក់តេរី​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ធ្មេញ​បង្ក​រោគ​តាម​រយៈ​រោគ​ពុក​ធ្មេញ​ដែល​មាន​នៅ​លើ​កាចា​ធ្មេញ​ហើយ​នៅ​ពេល​​ដែល​រោគ​ពុក​ធ្មេញ​រាលដាល​កាន់​តែ​ជ្រៅ​រហូត​ដល់​បណ្ដូល​ធ្មេញ​កណ្ដាល​ដែល​បង្ក​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ការ​រលាក​សរសៃ​បណ្ដូល​ធ្មេញ។ នៅ​ពេល​ដែល​មាន​ការ​រលាក​កាន់​តែ​យូរ​ធ្វើ​ឲ្យ​បាក់តេរី​អាច​ឆ្លង​កាត់​តាម​រន្ធ​ឫស​ធ្មេញ​ទៅ​ដល់​ឆ្អឹង​ក្រាស​ធ្មេញ​ដែល​បង្ក​បាន​ជា​អាប់សែ​ជុំវិញ​ចុង​ឫស។ អាប់សែ​ជុំវិញ​ធ្មេញ នៅ​ពេល​មាន​វត្ត​មាន​បាក់តេរី​ក្នុង​កំណក​កំបោរ​ធ្មេញ​វា​បាន​បង្ក​រោគ​ដល់​អញ្ចាញ​ធ្មេញ​នាំ​ឲ្យ​មាន​ជំងឺ​រាក់​ស៊ី​ធ្មេញ​ដែល​មាន​រោគ​សញ្ញា​ដូចជា​អញ្ចាញ​ឡើង​ប៉ោង​រលាក​និង​ធ្វើ​ឲ្យ​បាត់បង់​ភាព​ទាក់​ជាប់​របស់​ជាលិកា​ជុំវិញ​ធ្មេញ។ ប្រហោង​អញ្ចាញ​ធ្មេញ​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​ជាលិកា​ជុំវិញ​ធ្មេញ​លែង​ទាក់ជាប់​ហើយ​មាន​ការ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​សម្អាត​ព្រោះ​ដោយសារ​តែ​ចំណី​អាហារ​ទាក់​ជាប់​ព្រម​ទាំង​មេរោគ។នៅ​ពេល​ដែល​មាន​បាក់តេរី​កកើត​កាន់​តែ​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ប្រហោង​អញ្ចាញ​ធ្មេញ​នោះ​ជំងឺ​អាប់សែ​ជុំវិញ​ធ្មេញ​ត្រូវ​បាន​កើត​ឡើង។ ៥- របៀប​នៃ​ការ​ព្យាបាល​ធ្មេញ​អាប់សែ សម្រាប់​ការ​ព្យាបាល​អាច​មាន​ទម្រង់​ការ​ច្រើន​និង​ជួនកាល​អាច​ឈាន​ដល់​ការ​វះកាត់​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ធ្មេញ​ជំនាញ​(ទន្តពេទ្យ) ចោះ​បង្ហូរ​ខ្ទុះ ការ​ឡើង​ខ្ទុះ​អាប់សែ​ត្រូវ​ចោះ​បង្ហូរ​ខ្ទុះ​ដែល​មាន​ផ្ទុក​បាក់តេរី​ចេញ​ដោយ​ប្រើ​ថ្នាំ​ស្ពឹក។ ការ​ព្យាបាល​អាប់សែ​ជុំវិញ​ចុង​ឬស ត្រូវ​ធ្វើ​ការ​ព្យាបាល​ត្បាល់​យក​សរសៃ​ធ្មេញ​ចេញ​បន្ទាប់​មក​ត្រូវ​ប៉ះ​ធ្មេញ​វិញ​ឲ្យ​ស្អាត​ដូច​ដើម​ដើម្បី​បង្ការ​ការ​បង្ក​រោគ​លើក​ក្រោយ​ទៀត។ ​ចំណែក​ការ​ឡើង​ខ្ទុះ​ត្រូវ​ចោះ​បង្ហូរ​ចេញ​និង​ត្រូវ​ព្យាបាល​ជំងឺ​រាក់​ស៊ី​ធ្មេញ​ដោយ​សម្អាត​កំណក​កំបោរ​ធ្មេញ​និង​បាក់តេរី​ឲ្យ​បាន​ស្អាត​ទាំង​ក្បាល​ធ្មេញ​ និង​ចុង​ឫស​ធ្មេញ​ដើម្បី​ឲ្យ​ជា​សះ​និង​បង្ការ​មេរោគ។ ការ​វះកាត់​សម្រាប់​ធ្មេញ​អាប់សែ សម្រាប់​អ្នក​ជំងឺ​ដែល​មាន​អាប់សែ​ជុំវិញ​ចុង​ឬស​ដែល​មាន​ការ​បង្ក​រោគ​ជាថ្មី​ក្រោយ​ការ​ព្យាបាល​ គឺ​ប្រហែល​ជា​អាច​ត្រូវ​ធ្វើ​ការ​វះកាត់​ចុង​ឬស​ចេញ​ដោយ​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​វះកាត់​មាត់​ធ្មេញ។ ចំណែក​ឯ​អ្នក​ជំងឺ​ដែល​មាន​អាប់សែ​ជុំវិញ​ធ្មេញ​កើត​ឡើង​ម្ដង​ទៀត​គឺ​អាច​ត្រូវ​វះ​បើក​អញ្ចាញ​ធ្មេញ​ដើម្បី​ធ្វើ​ការ​សម្អាត​កំណក​កំបោរ​ដែល​​ជាប់​ស្អិត​ដើម្បី​បំបាត់​ជំងឺ​រាក់​ស៊ី​ធ្មេញ។ ប្រសិន​បើ​មាន​អាប់សែ​ធ្មេញ​កើត​ឡើង​វិញ​ទៀត​ ទោះ​បី​ក្រោយ​ការ​វះកាត់​ក៏​ដោយ​ ជម្រើស​ចុង​ក្រោយ​គឺ​មាន​តែ​ដក​ធ្មេញ​ចេញ​តែ​ប៉ុណ្ណោះ។ បន្ធូរ​ការ​ឈឺ​ចាប់ ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​ក៏​អាច​កាត់​បន្ថយ​ការ​ឈឺ​ចាប់​អំឡុង​ពេល​រង់​ចាំ​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​អាច​រក​ជាវ​បាន​តាម​ឱសថ​ស្ថាន​នានា។ ម៉្យាង​វិញ​ទៀត ​វា​ពិត​ជា​មាន​សារៈសំខាន់​ណាស់​ក្នុង​ការ​អាន​ព័ត៌មាន​ឲ្យ​បាន​ច្បាស់លាស់ និង​សាកសួរ​ឱសថការីមុន​ធ្វើ​ការ​ប្រើប្រាស់ ហើយ​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ចង​ចាំ​នោះ​គឺ​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​គឺ​គ្រាន់​តែ​អាច​កាត់​បន្ថយ​ការ​ឈឺ​ចាប់​តែ​ប៉ុណ្ណោះ​វា​មិន​អាច​ព្យាបាល​ធ្មេញ​អាប់សែ​បាន​ទេ។ សម្រាប់​ថ្នាំ ​aspirin ibuprofen​ឬ ​tylenol (paracetamol)​ គឺ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុង​ការ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​ប៉ុន្តែ​ថ្នាំ​មួយ​ចំនួន​អាច​មិន​សក្តិសម​ជាមួយ​អ្នក​ជំងឺ​ដូចជា៖​ ថ្នាំ​ ​ibuprofen​ និង​អ្នក​ជំងឺ​ហឺត ថ្នាំ ​ibuprofen​ និង​អ្នក​ដំបៅ​ក្រពះ ថ្នាំ ​aspirin​ និង​កូន​ក្មេង៖ ហាម​ប្រើ​ចំពោះ​កូន​ក្មេង​ដែល​មាន​អាយុ​ក្រោម​១៦​ឆ្នាំ […]

ការថែទាំមាត់

ពេល​និយាយ​ដល់​សុខភាព​មាត់​ធ្មេញ យើង​តែ​ង​នឹក​ដល់​ការ​ដុស​សម្អាត​ធ្មេញ​ពីរ​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។ ការ​ដុស​សម្អាត​ធ្មេញ​​ពិត​ណាស់​ថា​អាច​ជួយ​ការ​ពារ​ធ្មេញ​ពុក និង​បញ្ហា​អញ្ចាញ​ ដែល​កើត​ឡើង​ដោយ​សំណល់​អាហារ​ជាប់​ចន្លោះ​​ធ្មេញ និង​អាច​បង្ក​ជា​កំណកកំបោរ​នៅ​នឹង​ធ្មេញ​ជា​ដើម​។ ចុះ​បើ​និយាយ​ថា​ការ​សម្អាត​អណ្ដាត​រាល់ថ្ងៃ ក៏​ជួយ​សុខភាព​មាត់​ធ្មេញ​ដែរ គ្នា​យើង​យល់​បែប​ណា? ១. ជួយ​ឲ្យ​អណ្ដាត​ស្អាត​ ពេល​យើង​មិន​ធ្វើ​ការ​សម្អាត អណ្ដាត​យើង​នឹង​អាច​ក​ជាប់​ជាកំទេច​កំទី​ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ស្នាម​សៗ​នៅ​លើ​អណ្ដាត​ទៀត​ផង​។ ការ​កោស​អណ្ដាត​ជាមួយ​ឧបករណ៍​សម្អាត​អណ្ដាត អាច​ជួយ​ឲ្យ​អណ្ដាត​យើង​រក្សាភាព​ស្រស់​ថ្លា ស្អាត និង​មាន​ពណ៌​ផ្កា​ឈូក​ទៀតផង​។​​​ ​២. កាត់​បន្ថយ​ក្លិន​មាត់ ពេល​ខ្លះ​ទោះបីជា​​យើង​បាន​ដុស​ធ្មេញ ប្រើ​ទឹក​ខ្ពុរ​មាត់ ពីរ​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ តែ​នៅ​តែ​អាច​មាន​ក្លិន​មាត់​ដដែល។ បញ្ហា​ក្លិន​នេះ អាច​មក​ពី​បាក់តេរី​ ដែល​បន្ត​មាន​វត្តមាន​នៅ​ក្នុង​មាត់ និង​បង្ក​ក្លិន​មិន​ល្អ ពេល​ដែល​យើង​មិន​បាន​សម្អាត​វា​ចេញ​ឲ្យ​បាន​រាល់​ថ្ងៃ​។ ការ​សិក្សា​បាន​រក​ឃើញ​ថា បាក់​តេរី​នៅ​អណ្ដាត​ ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ក្លិន​មាត់​មិន​ល្អ​ដែរ។ ដូច​នេះ យើង​គូរ​ដុស​សម្អាត​ទាំង​ធ្មេញ និង​អណ្ដាត​ជា​ប្រចាំ។ ៣. រក្សា​សុខភាព​មាត់ បាក់តេរី​កឡើង​នៅ​អណ្ដាត​អាច​រាល​ដាល​ទៅ​ដល់​ផ្នែក​ផ្សេង​ទៀត​ក្នុង​មាត់ នាំឲ្យ​មាន​បញ្ហា​ដូច​ជា​ពុក​ធ្មេញ និង​ឆ្លង​រោគ​នៅ​អញ្ចាញ​ធ្មេញ។ ការ​សិក្សា​នៅ​ឆ្នាំ​២០០៥ រក​ឃើញ​ថា​ការ​ដុស​សម្អាត​អណ្ដាត​ពីរ​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ អាច​ជួយ​កម្ចាត់​បាក់​តេរី​មិន​ល្អនេះ​បាន និង​ធ្វើ​ឲ្យ​មាត់​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ​។ ៤. បង្ការ​បញ្ហា​រំលាយ​អាហារ បាក់​តេរី​កឡើង​នៅ​អណ្ដាត​អាច​ឆ្លង​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ប្រព័ន្ធ​រំលាយអាហារ​យើង​បាន ពេល​យើង​លេប​អាហារ ឬ​ទឹកមាត់។ ការណ៍​នេះ​ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​គ្រោះ​ថ្នាក់​ដល់​សុខភាព​ប្រព័ន្ធរំលាយ​អាហារ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ឡើង​ហ្គាស និង​ពិបាក​រំលាយអាហារ។ ដូច​នេះ ជា​ការ​ចាំ​បាច់​ណាស់ ដែល​យើង​ត្រូវ​កម្ចាត់​បាក់តេរី​ទាំង​នេះ​ជា​ប្រចាំ។​ បើ​គ្នា​យើង​យល់​ថា​ការ​សម្អាត​អណ្ដាត​ជា​រឿង​ល្អ និង​គួរ​ធ្វើ យើង​អាច​សម្រេច​ចិត្ត​ធ្វើ​វា​បាន​ចាប់ពី​ពេល​នេះ​ទៅ តែ​ត្រូវ​ចាំ​ថា​ធ្វើ​យ៉ាងណា កុំ​ឲ្យ​យើង​ក្អួត​ពេល​កំពុង​សម្អាត​អណ្ដាត ឬ​ប្រើ​ឧបករណ៍​សម្អាត​អណ្ដាត​ខ្លាំងៗ​ពេក​។

ការថែទាំមាត់

តាម​ទម្លាប់​ក្រោយ​ញ៉ាំ​ចំណី​អាហារ ហើយ​មាន​កាក​សំណល់​ជាប់​ធ្មេញ យើង​តែង​តែ​ប្រើ​ឈើ​ចាក់​ធ្មេញ ឬ​ក៏​អំបោះ​ទាក់​ធ្មេញ ទៅ​ឆ្កឹះ​សម្អាត។ រវាង​ឈើ​ចាក់​ធ្មេញ និង​អំបោះ​ទាក់​ធ្មេញ មួយ​ណា​ប្រើទៅមិន​សូវ​មាន​ផល​ប៉ះ​ពាល់​ចំពោះ​សុខភាព​មាត់​ធ្មេញ? បញ្ហា​នេះ​ទន្តបណ្ឌិត ស្រេង ភារម្យ បម្រើ​ការងារ​នៅ​មន្ទីរ​ព្យាបាល​ធ្មេញ​កម្ពុជា បកស្រាយ​ថា គ្រូពេទ្យ​មិន​ដែល​ណែនាំ​ឲ្យ​ប្រើ​ឈើ​ចាក់​ធ្មេញ​នោះ​ទេ ការ​ប្រើ​ឈើ​ចាក់​ធ្មេញ ជា​ទម្លាប់​ប្រើ​តៗ​គ្នា​តាំង​ពី​មុន​មក ដោយ​ការ​យល់​ដឹង​អំពី​សុខភាព​មាត់​ធ្មេញ​នៅ​មាន​កម្រិត។ ចំពោះ​ហេតុ​ផល​ដែល​ទន្តពេទ្យ​មិន​ណែនាំ​ឲ្យ​ប្រើ​ឈើ​ចាក់​ធ្មេញ​នោះ ទី១ ដោយសារ​ឈើ​ចាក់​ធ្មេញ មាន​សភាព​រឹង អាច​នឹង​មាន​ការ​កកិត រលាក​នៅ​ចន្លោះ​អញ្ចាញ​ធ្មេញ ទី២ ឈើ​ចាក់​ធ្មេញ មិន​មែន​ជា​ឧបករណ៍​មួយ​ដែល​ងាយ​យក​ចេញ​នូវ​ចំណី​អាហារ​ដក់​ជាប់​នៅ​ចន្លោះ​ធ្មេញ​បាន​ល្អ​ដូច​អំបោះ​ទាក់​ធ្មេញ​ទេ។ ទន្ត​បណ្ឌិត​បាន​បន្ត​ថា អំបោះ​ទាក់​ធ្មេញ​ជា​ឧបករណ៍​ដ៏​សំខាន់ ប្រើ​សម្រាប់​សម្អាត​ផ្ទៃ​នៃ​ចន្លោះ​ធ្មេញ។ ជា​ទូទៅ​អំបោះ​ទាក់​ធ្មេញ គ្រូពេទ្យ​ធ្មេញ​តែង​តែ​ណែនាំ​ឲ្យ​ប្រើ​ក្រោយ​ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ​បន្ទាប់​ពី​ប្រើ​ច្រាស់​ដុស​សម្អាតធ្មេញ​រួចរាល់ ព្រោះ​សរសៃ​ច្រាស់​ដុស​ធ្មេញ​មិន​អាច​ចូល​ទៅ​គ្រប់​គ្រលុក​គ្រលាក់​ធ្មេញ​បាន​ទេ ការ​ប្រើ​អំបោះ​ទាក់​ធ្មេញ​ជា​ការ​សម្អាត​ជំនួយ​បន្ថែម​ទៅ​លើ​ចន្លោះ​ធ្មេញ​ធ្មេញ​២​ដែល​ប៉ះ​គ្នា។

ជំងឺអញ្ចាញនិងមាត់

ប្រសិនបើ​អញ្ចាញ​របស់​យើង​ចេញ​ឈាម​​ នៅ​ពេល​ប្រើ​ខ្សែ​ទាក់​ធ្មេញ​ (Floss) យើង​អាច​ត្រូវ​ផ្លាស់ប្ដូរ​ទម្លាប់​ថែ​ទាំ​មាត់​ធ្មេញ​មួយ​ចំនួន​។​ ​កត្តា​នេះ​មិន​មាន​ន័យ​ថា​ គ្នា​យើង​មិន​​មាន​អនាម័យ​មាត់​ធ្មេញ​នោះ​ទេ ​ប៉ុន្តែ​​ការ​ប្រើ​​ខ្សែ​ទាក់​ធ្មេញ​​ឲ្យ​បាន​ញឹកញាប់​ គឺ​ជា​រឿង​ចាំបាច់​បំផុត​។​ ​ពិត​ណាស់​ ​ការ​ចេញ​ឈាមនៅ​អញ្ចាញធ្មេញ​​ គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា​ប៉ុណ្ណោះ​ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ចាប់ផ្ដើម​ប្រើ​ខ្សែ​ទាក់​ធ្មេញ​ជា​លើក​ដំបូង​ ហើយ​វា​អាច​នឹង​បាត់​ទៅ​វិញ​នៅ​ក្នុង​រយៈពេល​ខ្លី​។​ យ៉ាង​ណា​មិញ​ ​​​​យើង​គួរ​បន្ត​ប្រើ​ខ្សែ​ទាក់​ធ្មេញ​ជា​រៀងរាល់​ថ្ងៃ​ ​ដើម្បី​ជួយ​បំបាត់​បញ្ហា​ឈាម​​អញ្ចាញ​នេះ​។ ១. មូលហេតុ​​ធ្វើ​ឲ្យ​ចេញ​ឈាម​អញ្ចាញ​ធ្មេញ​ ​ជា​ទូទៅ​ មាន​មូលហេតុ​ជា​ច្រើន​ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​កើត​មាន​បញ្ហា​ឈាម​អញ្ចាញ​​ រួម​ទាំង​កំណក​កំបោរ​ដែល​​នៅ​ជាប់​​អញ្ចាញ​​ធ្មេញ​ និង​ចន្លោះ​ធ្មេញ​។​ ជា​មួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ កង្វះ​វីតាមីន​ក៏​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​​​ឈាម​អញ្ចាញធ្មេញ​​នេះ​ផង​ដែរ​។​ កំណក​កំបោរ​ គឺ​ជា​ស្រទាប់​បាក់តេរី​​ក្រាស់​ ដែល​តោង​ជាប់​នឹង​ធ្មេញ​របស់​យើង​។​ ​ប្រសិនបើ​យើង​មិន​កម្ចាត់​កំណក​កំបោរ​ទាំង​នោះ​ ដោយ​​ប្រើ​ខ្សែ​ទាក់​ធ្មេញ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​ទេ​នោះ​ វា​នឹង​វិវត្ត​ទៅ​ជា​កំណក​កំបោរ​ស្រទាប់​ក្រាស់​  ដែល​ពិបាក​ក្នុង​ការ​សម្អាត​ចេញ​ដោយ​ពុំ​មាន​​​ជំនួយ​ពី​​គ្រូពេទ្យ​ធ្មេញ​ណាស់​។​ ដូច្នេះ​ហើយ​ ​ដើម្បី​ការពារ​​កុំ​ឲ្យ​ឈាម​អញ្ចាញ​ធ្មេញ ​យើង​គួរ​ទៅ​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​នឹង​ពេទ្យ​ធ្មេញ​ជា​មុន​សិន​ ពីព្រោះ​គ្រូពេទ្យ​អាច​ប្រាប់​យើង​ឲ្យ​ដឹង​ពី​ជំងឺ​ផ្សេង​ៗ​ទៀត​ដែល​អាច​ពាក់ព័ន្ធ​ទៅ​នឹង​ការ​ឈាម​អញ្ចាញ​ធ្មេញ​​នេះ​។ ២. វិធីសាស្ត្រ​ដទៃ​ទៀត​ដើម្បី​ព្យាបាល​ឈាម​អញ្ចាញ​ធ្មេញ​ ​ក្រៅ​ពី​ការ​កម្ចាត់​​កំណក​កំបោរ​ ប្រសិនបើ​យើង​ចេញ​ឈាម​អញ្ចាញ​នៅ​ពេល​ប្រែ​ខ្សែ​ទាក់​ធ្មេញ​ យើង​ក៏​​​អាច​សាកល្បង​ប្រើ​ទឹក​ខ្ពុរ​មាត់​ ដើម្បី​កម្ចាត់​បាក់តេរី​ដែល​នៅ​​​​បរិវេណ​ជុំវិញ​ ក៏​ដូចជា​​ការពារ​កុំ​ឲ្យ​​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​រាលដាល​កាន់​តែ​ជ្រៅ​ទៅ​ក្នុង​អញ្ចាញ​ធ្មេញ​ និង​ឫស​ធ្មេញ​។​ លើស​ពី​នេះ​ យើង​ក៏​អាច​ប្រើ​វិធីសាស្ត្រ​ព្យាបាល​ដោយ​ខ្លួន​ឯង ដូចជា​​ប្រើ​ទឹក​អំបិល​ ឬ​​ទឹក​ខ្ពុរ​មាត់​ដែល​អាច​ប្រឆាំង​​មេរោគ​ ដោយ​លាង​ជម្រះ​​បាក់តេរី​ដោយ​បាន​​សព្វ​ល្អ​។​ ​​​បន្ថែម​ពី​នេះ​ ចូរ​ញ៉ាំ​របប​អាហារ​ដែល​មាន​តុល្យភាព​ ដើម្បី​​ថែទាំ​ធ្មេញ​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ ក៏​ដូចជា​ប្រឆាំង​នឹង​បញ្ហា​ពុក​ធ្មេញ​។​ ចូរ​ដុស​ធ្មេញ​ឲ្យ​បាន​ពីរ​ដង​ក្នុង​មួយ​​ថ្ងៃ​ ​និង​ជៀសវាង​ការ​ជក់​បារី​ ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​អញ្ចាញ​ធ្មេញ​ផ្សេង​ៗ​។

សម្រស់មាត់ធ្មេញ

ទម្រង់​មុខ​ស្អាត សាច់​ម៉ត់​រលោង តែ​ពេល​ញញឹម​មក​ធ្មេញលឿង។ ម៉េច​បាន​ធ្មេញ​ប្រែ​ទៅ​ជា​លឿង? មានវិធី​ណា​កែខៃបាន​អត់? "Hello គ្រូពេទ្យ" នឹងបក​ស្រាយ​ខាង​ក្រោម។ ១- មូលហេតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​ធ្មេញ​​លឿង មាន​មូល​ហេតុ​ជា​ច្រើន ​អាច​បង្ក​ឲ្យ​ធ្មេញ​ប្រែ​ពណ៌​ទៅ​ជា​ប្រផេះ ឬ​លឿង ដូច​ជា ប្រើ​ថ្នាំ​ផ្សះ​ច្រើន មិន​ថែ​ទាំធ្មេញ​ឲ្យ​បាន​ល្អ ភេសជ្ជៈ​មួយ​ចំនួន ជក់​បារី ​និង​បញ្ហា​សុខភាព​ណាមួយ​ ជាដើម។ ២- វិធី​ថែ​ទាំ​ធ្មេញ​ឲ្យ​ស​ដោយ​ខ្លួន​ឯង យើង​អាច​បំបាត់​ស្នាម​ស្រអាប់​លើ​ធ្មេញ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​បាន ដោយ​ប្រើ​ផលិត​ផល ​ដូច​ជា ក្រដាស​ពាក់​ធ្មេញ​ឲ្យ​ស ថ្នាំ​ដុស​ធ្មេញ និង​ទឹក​សម្អាត​ធ្មេញ​។ ផលិតផល​ធ្វើ​ឲ្យ​ធ្មេញ​ស អាច​រក​បាន​នៅ​ឱសថស្ថាន ដើម្បី​ជួយ​ធ្មេញ​ដែល​លឿង​ប្រែ​ទៅ​ជា​ស​ភ្លឺ​ថ្លា។ ថ្នាំ​ដុស​ធ្មេញ​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​កាត់ និង​សារធាតុ​គីមី អាច​ជម្រុះ​ស្នាម​ស្រអាប់​លើ​ធ្មេញ​បាន។ សម្រាប់​ស្នាម​ស្រអាប់​ដែល​ជ្រៅ  អាច​ត្រូវ​ទៅ​ពេទ្យ​ធ្មេញ​ដើម្បី​ដោះ​ស្រាយ​។ – សារធាតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​ធ្មេញ​ស៖ សារធាតុ​ទាំង​នោះ អាច​ជួយ​ធ្មេញ​ឲ្យ​ស ព្រោះ​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ Carbamide Peroxide អាច​បំបាត់​ស្នាម​ស្រអាប់​ទាំង​នៅ​សើៗ ឬ​ជ្រៅ​នៅ​ធ្មេញ និង​អាច​ប្ដូរ​ពណ៌​ធម្មជាតិ​របស់​ធ្មេញ​យើង​បាន​ទៀត​ផង។ បើមាន​ធ្មេញ​ស្រអាប់​ដោយ​សារ​កាហ្វេ សារធាតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​ធ្មេញ​ស​នេះ​ក៏​អាច​ជួយ​បាន​ដែរ។ សម្រាប់​ប្រភេទ​ជែល អាច​ធ្វើ​ការ​ដុស​តិចៗ​លើ​ផ្ទៃ​ធ្មេញ ខណៈ​ប្រភេទ​ផ្សេង​ទៀត ជែល​អាច​ដាក់​ក្នុង​ធ្មេញ​ជ័រ ហើយ​យក​ទៅ​ពាក់​ធ្មេញ​រយៈពេល ៣០-៤៥ នាទី ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ មួយ​សប្ដាហ៍ ឬ​ច្រើន​ជាង​នេះ។ – ក្រដាស​ពាក់​ធ្មេញ​ឲ្យ​ស ៖ […]

ការថែទាំមាត់

បញ្ហា​ស្ងួត​មាត់​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ពិបាក​ទ្រាំ​ជា​ខ្លាំង​ មិន​ថា​​វា​កើត​ឡើង​ត្រឹម​តែ​មួយ​រយៈពេល​ខ្លី ឬ​យូរ​ក៏​ដោយ​​។​ ជាក់​ស្ដែង​ មាន​កត្តា​ជា​ច្រើន​ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​យើង​ស្ងួត​មាត់​ ដូចជា​ប្រភេទ​ថ្នាំ​ជាក់លាក់​ ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ កង្វះ​ជាតិ​ទឹក​ និង​ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​មហារីក​ជា​ដើម​។​ ​ការ​​ព្យាបាល​ដោយ​​កាំ​រស្មី និង​គីមី ឬ​ប្រភេទ​ថ្នាំ​មួយ​ចំនួន​ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ខូច​ក្រពេញ​ទឹក​មាត់​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ត្រូវ​ជួប​បញ្ហា​ស្ងួត​មាត់​ជា​ញឹកញាប់​។ ​​១. បញ្ហា​ស្ងួត​មាត់​ និង​​សុខភាព​មាត់ នៅ​ក្នុង​ករណី​ ដែល​យើង​ខ្វះ​ការ​ព្យាបាល​ចំពោះ​បញ្ហា​ស្ងួត​មាត់​នេះ​ វា​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​ផ្សេង​ៗ​​ជា​ច្រើន​ រួម​ទាំង​៖ ​ធុំ​ក្លិន​មាត់​ (​ខ្យល់​ដង្ហើម​មិន​ល្អ​) រលាក​ប្រហោង​ឆ្អឹង​  ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សិត​ រលាក​អញ្ចាញ​ធ្មេញ​  ​ទម្រង់​ធ្មេញ​មិន​ត្រូវ​គ្នា​​​​​​​​ ​យូរ​ៗ​ទៅ​ យើង​អាច​នឹង​មាន​ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​រសជាតិ​ ពិបាក​លេប​ទឹក​មាត់​ ព្រម​ទាំង​អាច​ផ្លាស់ប្ដូរ​​ការ​និយាយ​ផង​ដែរ​។​ បន្ថែម​ពី​នេះ​ ​យើង​អាច​សម្គាល់​ឃើញ​ស្នាម​ប្រេះ និង​​ស្នាម​មុត​នៅ​គែម​បបូរ​មាត់​ ឬ​​រលាក​អណ្ដាត​។ ​ស្ងួត​មាត់​អាច​នឹង​ជា​សះ​ស្បើយ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​នៅ​រយៈពេល​មួយ​ខែ​ទៅ​ពីរ​ខែ​បន្ទាប់​ពី​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​ប្រើ​គីមី​ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​អាច​បន្ត​​ដល់​រយៈពេល​៦​ខែ​ ទៅ​១​ឆ្នាំ​បន្ទាប់​ពី​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​កាំ​រស្មី​ទៅ​លើ​​ក្បាល​ និង​ក​។ ២. ​តិចនិក​​កម្ចាត់​បញ្ហា​ស្ងួត​មាត់​ មិន​ថា​​យើង​ស្ងួត​មាត់​ បណ្ដាល​មក​ពី​​មូលហេតុ​ណា​មួយ​ឡើយ​ យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​រក​វិធានការ​ដោះស្រាយ​ ហើយ​វិធីសាស្ត្រ​ខាង​ក្រោម​នេះ​ គឺ​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​បំបាត់​អាការៈ​ស្ងួត​មាត់​នេះ​​។​​​ ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​ច្រើន​ ​ទឹក​​មាន​សារសំខាន់​ណាស់​ចំពោះ​សុខភាព​​​​យើង​រាល់​គ្នា ហើយ​​ពិសេស​ វា​អាច​ជួយ​​កម្ចាត់​អាការៈ​ស្ងួត​មាត់​​​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​។​ ​ចូរ​បំពេញ​ជាតិ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ ដោយ​ការ​ញ៉ាំ​ទឹក​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ឲ្យ​បាន​៨​ ទៅ​១២​កែវ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​។ ​ ទំពា​ស្ករ​​កៅស៊ូ​ ​ឬ​ជញ្ជក់​ស្ករ​គ្រាប់​ ​​​ជា​ទូទៅ​ ​ការ​ទំពា​ស្ករ​កៅស៊ូ​ ឬ​ជញ្ជក់​ស្ករ​គ្រាប់​ដែល​ពុំ​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ អាច​​ផ្ដល់​ផល​វិជ្ជមាន​ដល់​គ្នា​យើង​មួយ​ចំនួន​។​។ ប៉ុន្តែ​ ចូរ​ជៀសវាង​​ការ​ញ៉ាំ​ស្ករ​ដែល​មាន​កាឡូរី​ និង​កាបូអ៊ីដ្រាត​​លើស​កម្រិត​​ […]

សុខភាពមាត់ធ្មេញ

តើអ្នកទាំង​អស់គ្នា​ធ្លាប់ញ៉ាំ ឬខ្ពុរទឹកត្រជាក់ហើយមានអារម្មណ៍ថាឈឺធ្មេញដែរទេ? ឬធ្មេញយើង​មិនអាចទ្រាំនឹងខ្យល់ត្រជាក់បាន? ពេល​ខ្លះ​សូម្បីតែទឹកតែក្ដៅឧណ្ហៗ​មួយពែងក៏ធ្វើឲ្យយើង​ពិបាកលេបដោយសារឈឺធ្មេញនៅពេលផឹកបានតែបន្តិច។ ប្រសិនបើយើង​ជួបបញ្ហាណាមួយដូច​ខាងលើនេះ យើង​ប្រាកដជាមានបញ្ហា​ស្រៀវធ្មេញ​ជាមិនខាន។ ១. ហេតុអ្វីយើង​មានបញ្ហា​ស្រៀវធ្មេញ មានមូលហេតុជាច្រើនធ្វើឲ្យយើង​រងគ្រោះដោយសារការឈឺចាប់នេះ។ ដំបូងឡើយធ្មេញមួយឬច្រើនអាចមើលឃើញដល់ឬសធ្មេញ។ ជាធម្មតាស្រទាប់នេះ គឺជាភ្លុកធ្មេញដែលនៅក្រោមជាលិកាអញ្ចាញធ្មេញ និងសម្បូរទៅដោយបំពង់តូចៗ មើលឃើញ​​ដោយមីក្រូទស្សន៍។ រាល់បំពង់នីមួយៗ គឺភ្ជាប់ទៅនឹងចុងសរសៃប្រសាទ។ បញ្ហាពីរ​ ជាទូទៅឧស្សាហ៍កើតឡើងក្នុងមាត់​ធ្មេញគឺការស្រកអញ្ចាញធ្មេញ ឬសឹកស្រទាប់ការពារធ្មេញ ដែលជាមូលហេតុចម្បងព្រោះដោយសារបំពង់តូចៗត្រូវបាន​ចំហរ។​ ជាក់ស្ដែងស្រទាប់ភ្លុកធ្មេញត្រូវបានចំហរមិនបានការពារ ដោយសារការស្រកអញ្ចាញធ្មេញ ដុសសម្អាតធ្មេញខ្លាំងពេក ការសង្កៀត​ធ្មេញ​ និងរបបអាហារដែលសម្បូរ​ជាតិអាស៊ីដ។ ២. ការដុសសម្អាតធ្មេញខ្លាំងជ្រុល វាពិតជាគួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលការដុសសម្អាតធ្មេញខ្លាំងជ្រុលអាចបង្កឲ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរទៅលើមនុស្សមួយចំនួន។ លោក MarkS.Wolff ដែលមានងារជា សាស្រ្តាចារ្យ និងជាប្រធានគ្រប់គ្រងដេប៉ាតឺម៉ង់ Cariologyនិង Comprehensive Care នៃសកលវិទ្យាល័យ NYU ផ្នែកទន្តសាស្ត្របានបង្ហាញថា៖ «ការសឹករិចរឹលខ្លាំងនៃជាលិកាអញ្ចាញធ្មេញព្រមទាំងស្រទាប់ការពារធ្មេញធ្វើឲ្យស្រទាប់បំពង់ភ្លុកធ្មេញតូចៗងាយរងផលប៉ះពាល់ទៅនឹងអ្វីដែលវាប៉ះជាមួយ រួមមានធាតុ​ក្ដៅ ត្រជាក់ ទន់ឬរឹង»​។ ៣. ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាស៊ីដ ភេសជ្ជៈដែលយើងឧស្សាហ៍ផឹកក៏អាចធ្វើឲ្យខូចធ្មេញ​បានផងដែរ។ ជាធម្មតា ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាស៊ីដខ្ពស់ដូចជាទឹកសូដាភេសជ្ជៈកីឡា គ្រឿង​ស្រវឹង ទឹកក្រូច កាហ្វេ ភេសជ្ជៈសុខភាព សុទ្ធតែអាចកម្ទេចស្រទាប់ការពារធ្មេញ និងធ្វើឲ្យឈឺចាប់។ ៤. សារធាតុធ្វើធ្មេញឲ្យស សារធាតុធ្វើឲ្យ​ធ្មេញសដែលមានផ្ទុកធាតុផ្សំដែលអាក្រក់សម្រាប់កម្ចាត់ស្នឹមកំប៉ុង ហេតុនេះនៅពេលដែលប្រើប្រាស់វាច្រើននឹងប៉ះពាល់ដល់ស្រទាប់ភ្លុកធ្មេញ។ ជាអកុសលស្រទាប់ការពារធ្មេញ(កាចាធ្មេញ)ក៏អាចត្រូវបានកម្ទេចចេញដែរធ្វើឲ្យបំពង់តូចៗចំហរមិនបានការពារ។ យើង​គួរតែទៅជួបពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យធ្មេញប្រសិនបើភាពស្រៀវធ្ងន់ធ្ងរ។ គ្រូពេទ្យនឹងផ្ដល់ដំបូន្មានក្នុងការដោះស្រាយត្រង់តំបន់ដែលស្រៀវ ឬលាបថ្នាំលើធ្មេញ តែវាមិនបានយូរអង្វែងនោះទេ។​

ការថែទាំមាត់

​គ្រប់​គ្នាសុទ្ធ​តែ​ចង់​បាន​រូបរាង​ស្អាត មុខ​ស្អាត ចុះ​បើ​មុខ​ស្អាត​ រាង​ស្អាត តែ​ធ្មេញ​ខ្មៅ ធ្មេញ​លឿង ញញឹម​ទៅ​ច្បាស់​ជា​បាត់​បង់​ភាព​ទាក់​ទាញ​អស់​ហើយ។ សូម្បី​តែ​ខ្លួន​យើង​ផ្ទាល់ ក៏​បាត់​បង់​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​ដែរ។ បើ​ចង់​បាន​ធ្មេញ​ស្អាត ត្រូវ​ដឹង អាហារ ទម្លាប់​អាក្រក់​អីខ្លះ​ ធ្វើ​ឲ្យ​ខូច​ធ្មេញ និងវិធី​ថែ​រក្សា​ធ្មេញ​ឲ្យ​ស​ស្អាត​ទាំង​នេះ​សិន​។ ១- អាហារភេសជ្ជៈធ្វើឲ្យធ្មេញស្រអាប់ – អាហារ និង​ផ្លែឈើ​ផ្ទុក​ជាតិ​អាស៊ីដ៖ អាហារ​ប្រភេទ​នេះ មិន​ល្អ​សម្រាប់​ធ្មេញ​ទេ ដូចជា ញ៉ាំ​ក្រូច​ឆ្មារ​ច្រើន​ពេក ឬ​អាហារ​ដែល​មាន​ទឹក​ខ្មេះ នឹង​បំផ្លាញ​ធ្មេញ​របស់​យើង។ ជាតិ​អាស៊ីដ ក្នុង​អាហារ និង​ផ្លែឈើ​ទាំង​នេះ អាច​បំផ្លាញ​កាចា​ធ្មេញ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​ធ្មេញ​ឡើង​លឿង។ – ភេសជ្ជៈ​ត្រជាក់ៗ៖ ភេសជ្ជៈ​ត្រជាក់ ដូចជា តែ ឬ​កាហ្វេ ក៏​ធ្វើ​ធ្មេញ​ប្រែ​ទៅ​ជា​ស្រអាប់​ដូច​គ្នា។ ជាតិ​តានីន (ប៉ូលីហ្វេណុល​អាស៊ីដ) មាន​នៅ​ក្នុង​កាហ្វេ ជា​មូល​ហេតុ​ចម្បង ធ្វើ​ឲ្យធ្មេញ​ប្រែ​ពណ៌។ ដំណោះ​ស្រាយ ត្រូវ​ប្រើ​ទុយោ​ពេល​ផឹក​កាហ្វេ កុំ​ប្រើ​មាត់​ផ្ទាល់។ – ចំណី​ផ្អែម៖ របស់​ផ្អែមៗ ដូចជា នំ Cookie ស្ករ​គ្រាប់ សុទ្ធ​តែ​មិន​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​ធ្មេញ។ ជាតិ​ស្ករ​នឹង​ជាប់​លើ​ធ្មេញ​យើង ហើយ​ធ្វើ​ឲ្យ​បាក់តេរី​ងាយ​លូតលាស់ បន្ទាប់​មក​បាក់តេរី នឹង​បញ្ចេញ​ជាតិ​អាស៊ីដ​ទៅ​បំផ្លាញ​ធ្មេញ នាំ​ឲ្យ​ធ្មេញ​ឡើង​ខ្មៅ […]

សម្រស់មាត់ធ្មេញ

​មាត់​របស់​យើង​គឺ​ជា​ប្រភព​​នៃ​បាក់តេរី​គ្រប់​ប្រភេទ​ ​​ដែល​តម្រូវ​ឲ្យ​យើង​ដុះ​ធ្មេញ​ យ៉ាង​តិច​ណាស់​​ពីរ​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​។​ យ៉ាង​ណា​មិញ​ ​ប្រសិនបើ​យើង​មិន​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ឲ្យ​ដិតដល់​អំពី​ការ​ថែទាំ​មាត់​ធ្មេញ​ទេ​នោះ​ វា​អាច​​ធ្វើ​ឲ្យ​អញ្ចាញ​ធ្មេញ​ និង​ធ្មេញ​មាន​ការ​ឈឺចាប់​ និង​មិន​មាន​សុខភាព​ល្អ​ផង​ដែរ​។​ការ​បណ្ដុះ​ទម្លាប់​ថែទាំ​ធ្មេញ​តាំង​ពី​​នៅ​វ័យ​ក្មេង​ នឹង​អាច​ការពារ​បញ្ហា​ពុក​ធ្មេញ​ ក៏​ដូចជា​ដង្កូវ​ស៊ី​ធ្មេញ​នៅ​ពេល​​អនាគត​​។ ដូច្នេះ​ហើយ​ ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​​​តែ​យក​ចិត្ត​ទុកដាក់​ចំពោះ​ការ​ថែទាំ​មាត់​ធ្មេញ​របស់​កូន​ៗ ដើម្បី​ធានា​​ថា​​​អញ្ចាញ​ និង​ធ្មេញ​របស់​ពួក​គេ​មាន​សុខភាព​ល្អ​នៅ​គ្រប់​វ័យ​ទាំង​អស់​។ ១. អនាម័យ​មាត់​ធ្មេញ​សម្រាប់​ទារក​ ​​​​ប៉ា​ម៉ាក់​មិន​ចាំបាច់​រង់ចាំ​រហូត​ទាល់​តែ​អា​អូន​ចាប់ផ្ដើម​ដុះ​ធ្មេញ​ ទើប​​​ថែទាំ​អនាម័យ​មាត់​ធ្មេញ​របស់​​ពួក​គេ​ឡើយ​។ ចូរ​ប្រើប្រាស់​ក្រណាត់​​ស្អាត​ និង​ទន់​ មក​ជូត​អញ្ចាញ​ធ្មេញ​​របស់​ទារក​ដើម្បី​កម្ចាត់​បាក់តេរី​ផ្សេង​ៗ​​ បន្ទាប់​ពី​បំបៅ​រួច​។​ ​នៅ​ពេល​ដែល​ទារក​ចាប់ផ្ដើម​ដុះ​ធ្មេញ​ ​នៅ​អាយុ​ចន្លោះ​៦ខែ ទៅ​១២​ខែ ប៉ា​ម៉ាក់​អាច​ចាប់ផ្ដើម​​ដុះ​ធ្មេញ​ឲ្យ​អា​អូន​ ដោយ​ប្រើ​​ច្រាស់​​ដុស​ធ្មេញ​ទន់​ៗ​សម្រាប់​ទារក​។ ​ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​ដាក់​ថ្នាំ​ដុស​ធ្មេញ​តិច​បំផុត​ ​និង​ជា​ប្រភេទ​ថ្នាំ​ដុស​ធ្មេញ​ដែល​​ត្រូវ​បាន​រចនា​ឡើង​យ៉ាង​ពិសេស​សម្រាប់​ទារក។​ បន្ថែម​ពី​នេះ​ ចូរ​​កុំ​ឲ្យ​អា​អូន​​គេង​​ដោយ​​បៀម​​ដប​ទឹក​ដោះ​គោ​នៅ​ក្នុង​មាត់​ឲ្យ​សោះ​ ​ពីព្រោះ​​សារធាតុ​រាវ​នឹង​ដក់​ជាប់​នឹង​ធ្មេញ​របស់​ទារក​ ដែល​អាច​បង្ក​ទៅ​ជា​ដង្កូវ​ស៊ី​ធ្មេញ​ និង​ពុក​ធ្មេញ​ជាដើម​។ ២. អនាម័យ​មាត់​ធ្មេញ​សម្រាប់​ក្មេង​អាយុ​២​ឆ្នាំ​ឡើង​ទៅ នៅ​ពេល​ដែល​កូន​​មាន​អាយុ​ចាប់​ពី​​២​ឆ្នាំ​ឡើង​ទៅ​ ​ប៉ា​ម៉ាក់​អាច​​​ឲ្យ​កូន​ប្រើ​ថ្នាំ​ដុស​ធ្មេញ​ដែល​មាន​ជាតិ​​ផ្លអូ​រាយ​ (Fluoride) ​ដោយ​សារ​តែ​ក្មេង​នៅ​អាយុ​ប៉ុណ្ណឹង​​​​ចេះ​ខ្ជាក់​​ថ្នាំ​ដុស​ធ្មេញ​ចេញ​​ពី​មាត់​របស់​ពួកគេ​បាន​ ព្រម​ទាំង​​ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​បរិមាណ​នៃ​ថ្នាំ​ដុស​ធ្មេញ​ មិន​ត្រូវ​ឲ្យ​លើស​ពី​ទំហំ​គ្រាប់​សណ្ដែក​​ឡើយ​។​ បន្ថែម​ពី​នេះ​ ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​ឲ្យ​កូន​ដុស​ធ្មេញ​ពីរ​ដង​ក្នុង​មួយ​​ថ្ងៃ​​ ​និង​​ចៀសវាង​ការ​​លេប​ថ្នាំ​ដុស​ធ្មេញ​​ចូល​ពោះ​​ផង​ដែរ​។ ៣. អនាម័យ​មាត់​ធ្មេញ​សម្រាប់​កុមារ​កំពុង​លូតលាស់ ​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ ប៉ា​ម៉ាក់​ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​កូន​ដែល​ជិត​ចូល​វ័យ​ជំទង់​​របស់​ខ្លួន​ ដុស​ធ្មេញ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ ចំនួន​ពីរ​នាទី​ និង​ពីរ​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​។ ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត​ យើង​គួរ​ណែនាំ​កូន​ឲ្យ​ចេះ​ប្រើ​ខ្សែ​ទាក់​​កម្ទេចកំទី​ដែល​តោង​ជាប់​ធ្មេញ ដើម្បី​ការពារ​​​ពុក​ធ្មេញ​ និង​ដង្កូវ​ស៊ី​ធ្មេញ​។​ នៅ​ក្នុង​វ័យ​នេះ​ ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​បណ្ដុះ​ទម្លាប់​ថែទាំ​អនាម័យ​មាត់​ធ្មេញ​ឲ្យ​បាន​ខ្ជាប់ខ្ជួន​ ​ពីព្រោះ​ធ្មេញ​អចិន្ត្រៃយ៍​របស់​ក្មេង​នឹង​ចាប់ផ្ដើម​ដុះ​ចេញ​មក​បន្តិច​ៗ​។ ​ប្រសិនបើ​កូន​​មាន​បញ្ហា​ដុះ​ធ្មេញ​លយ​ចេញ​ក្រៅ ឬ​​មិន​ត្រង់​ជួរ​ […]

x