សុខភាពមាត់ធ្មេញ

កំហុសទាំង៦ អាចកើតឡើងទាក់ទងនឹងការថែទាំធ្មេញ

ស្នាមញញឹមស្រស់ស្អាត នឹងធ្វើឲ្យគ្នាយើងកាន់តែមានភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯង ក៏ដូចជាមានភាពទាក់ទាញកាន់តែខ្លាំង។ ពិតណាស់ ការពិនិត្យសុខភាពមាត់ធ្មេញជាទៀងទាត់គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុតក្នុងការថែទាំសុខភាពមាត់ធ្មេញ។ យ៉ាងណាមិញ ការថែទាំអនាម័យមាត់ធ្មេញឲ្យបានត្រឹមត្រូវដោយខ្លួនឯង គឺជារឿងដែលយើងមិនត្រូវធ្វេសប្រហែសឡើយ។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីធានាថាធ្មេញរបស់យើងមានសភាពសស្អាត និងមានសុខភាពល្អ ចូរជៀសវាងកំហុសឆ្គងក្នុងការដុសធ្មេញទាំង៦នេះ។ ១. ដុសធ្មេញមិនត្រឹមត្រូវ ការដុសសម្អាតធ្មេញត្រឹមត្រូវ គឺជាគន្លឹះក្នុងការការពារជំងឺពុកធ្មេញ និងប្រហោងធ្មេញ។ គ្នាយើងគប្បីប្រើថ្នាំដុសធ្មេញទំហំប៉ុនគ្រាប់សណ្ដែក និងដុសសម្អាតធ្មេញថ្នមៗជារង្វង់ចុះឡើង។ បន្ថែមពីនេះ ចូរខ្ជាក់ថ្នាំដុសធ្មេញដែលនៅសល់ចេញ ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ខ្ពុរមាត់ជាមួយនឹងទឹកឡើយ ពីព្រោះវាអាចនឹងធ្វើឲ្យជាតិផ្លអូរ៉ាយដែលនៅសល់ដើម្បីជួយការពារកុំឲ្យខូចធ្មេញ ត្រូវបានបាត់បង់។ ២. ប្រើប្រាស់ច្រាសដុសធ្មេញរយៈពេលយូរ ជាមួយគ្នានេះដែរ ច្រាសដុសធ្មេញមិនអាចប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរបានឡើយ។ បន្ទាប់ពីយើងប្រើវាចំនួន២០០ដង សរសៃច្រាសនឹងចាប់ផ្ដើមសឹក និងរីកមុខ។ ច្រាសភាគច្រើនមានអាយុកាលប្រហែល៣ខែប៉ុណ្ណោះ។ ដូចនេះហើយ យើងគប្បីផ្លាស់ប្ដូរច្រាស់ដុសធ្មេញ នៅពេលដែលយើងសង្កេតឃើញថាសរសៃច្រាសចាប់ផ្ដើមរីកមុខ ពីព្រោះនៅពេលដែលសរសៃច្រាសរីកមុខ វានឹងមិនអាចចូលចន្លោះតូចៗនៃធ្មេញ ធ្វើឲ្យកំណកកំបោរដែលនៅក្នុងមាត់ពិបាកក្នុងការសម្អាតចេញ។ បន្ថែមពីនេះ បាក់តេរី និងកម្ទេចកំទីអាហារក៏ចាប់ផ្ដើមកកើតឡើងនៅលើច្រាសដុសធ្មេញផងដែរ ប្រសិនបើវាមានសភាពចាស់ពេក។ ៣. មិនសម្អាតអណ្ដាត បាក់តេរីដែលកំពុងរស់នៅលើអណ្ដាតរបស់យើង ជាហេតុនាំឲ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ។ នៅពេលដែលយើងដុសសម្អាតធ្មេញ ចូរកោសសម្អាតបាក់តេរីនៅលើអណ្ដាតជាមួយនឹងឧបករណ៍សម្អាតអណ្ដាតដាច់ដោយឡែក ឬនៅលើខ្នងច្រាសដុសធ្មេញតែម្ដង។ ៤. មិនប្រើអំបោះទាក់ធ្មេញ បន្ថែមពីនេះ ការមិនប្រើអំបោះទាក់ធ្មេញជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់យើងដូចគ្នា។ ទោះបីជាយើងព្យាយាមដុសធ្មេញឲ្យសព្វកន្លែងយ៉ាងណាក្ដី ប៉ុន្តែច្រាស់ដុសធ្មេញមិនអាចចូលទៅសម្អាតឲ្យបានស្អាត១០០%ឡើយ ដែលធ្វើឲ្យកំណកកំបោរកកើតឡើង។ ពិតណាស់ កំណកកំបោរអាចបង្កជាបញ្ហាមាត់ធ្មេញដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជារលាកអញ្ចាញធ្មេញ និងឬសប្រហោងធ្មេញ។ ៥. ដុសសម្អាតធ្មេញភ្លាមពេក បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច គ្នាយើងភាគច្រើនតែងតែដុសធ្មេញភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីដរួច។ យ៉ាងណាមិញ […]