ទ្វារមាស

ទ្វារមាសធុំក្លិនស្អុយឆ្អេះឆ្អាប ស្រីៗគួរញ៉ាំអាហារប្រភេទនេះ ជួយកម្ចាត់ក្លិនបានច្រើន

ស្រីៗគ្នាយើងដែលមានបញ្ហាទ្វារមាសធុំក្លិនស្អុយឆ្អេះឆ្អាប និងបាត់បង់ទំនុកចិត្តអំឡុងពេលប្រតិបត្តិការជាមួយនិងដៃគូ អាចសាកល្បងញ៉ាំអាហារប្រភេទនេះ ពីព្រោះវាអាចកាត់បន្ថយក្លិនមិនល្អបានច្រើន។ ការពិតទៅ ទ្វារមាសស្រ្តីយើងអាចមានធុំក្លិនតិចតួចជារឿងធម្មតាទេ នៅពេលដែលយើងញ៉ាំអាហារជាក់លាក់មួយចំនួន ប៉ុន្តែបើមានក្លិនខ្លាំងមិនបាត់ គួរជួបជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យ ទើបជាការប្រសើរ។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! អាហារប្រភេទណា ដែលជួយកម្ចាត់ក្លិនមិនល្អចេញពីទ្វារមាស? ១. ទឹកដោះគោជូរ ទឹកដោះគោជូរ ជាអាហារមួយប្រភេទដែលធ្វើឱ្យទ្វារមាសមានក្លិនល្អ ពីព្រោះវាផ្ទុកបាក់តេរី Lactobacillus ដែលជួយស្តារតុល្យភាពបាក់តេរីល្អនៅក្នុងទ្វារមាស ជួយបញ្ចៀសការឆ្លងរោគ ក៏ដូចជាជួយឱ្យទ្វារមាសមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយក្លិនមិនល្អ។ ២. ផ្លែម្នាស់ ជាមួយគ្នានេះដែរ ផ្លែម្នាស់សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C វីតាមីន B និងជាតិសរសៃ ដែលអាចជួយពង្រឹងដល់សុខភាពក្រពះពោះវៀន ព្រមទាំងជួយកម្ចាត់ក្លិនមិនល្អពីទ្វារមាស និងបញ្ចៀសការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗដែរ។ ៣. ផ្លែប៉ោម ចំណែកផ្លែប៉ោម ក៏ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយជំរុញលំហូរឈាមក្នុងទ្វារមាស បង្ការការវិវត្តនៃដុំសាច់ស្បូន ព្រមទាំងជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទផងដែរ។ ៤. តែខ្ញី ភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យមួយទៀត សម្រាប់សុខភាពទ្វារមាស គឺតែខ្ញី ពីព្រោះវាសម្បូរទៅដោយសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងមេរោគ (Antimicrobial properties) ដែលជួយជំរុញសុខភាពក្រពះពោះវៀន សុខភាពទ្វារមាស និងជួយរក្សាក្លិនល្អក្នុងទ្វារមាសថែមទៀតផង។ [embed-health-tool-ovulation] ៥. ក្រូចឆ្មារ លើសពីនេះ ក្រូចឆ្មារសម្បូរទៅដោយវីតាមីនC និងអាស៊ីដ Acidic ដែលជួយថែរក្សាតុល្យភាពទ្វារមាស ក៏ដូចជាបង្ការការបង្ករោគលើទ្វារមាស និងជួយបន្តឹងទ្វារមាស ក្រោយសម្រាលកូនរួច។ ហេតុនេះហើយ ស្រីៗគ្នាយើងដែលមានក្លិនមិនល្អ […]

ទ្វារមាស

ស្រីៗយើង បើជួបបញ្ហារមាស់ទ្វារមាស អាចរួមភេទបានអត់?

ជួនកាល ស្រីៗយើងមួយចំនួនមានភាពអៀនខ្មាសក្នុងការពិភាក្សាជាមួយដៃគូអំពីបញ្ហានៅតំបន់ពិសេស។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើយើងកំពុងតែប្រឈមនឹងការបង្ករោគក្នុងទ្វារមាស គួរតែប្រាប់ដល់ដៃគូ ទើបជាការប្រសើរ។ ជាក់ស្ដែង ការរមាស់ទ្វារមាស ជាពិសេសដោយសារការឆ្លងមេរោគផ្សិត អាចចម្លងទៅកាន់ដៃគូបាន។ មួយវិញទៀត ប្រសិនបើយើងរួមភេទស្របពេលដែលមានអាការៈរមាស់ទ្វារមាស នោះនឹងអាចនាំឲ្យការបង្ករោគអូសបន្លាយពេលយូរ ឬមានការឈឺចាប់នៅពេលរួមភេទផងដែរ។ បន្ថែមពីនេះ រោគសញ្ញាអាចនឹងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនជាងមុនថែមទៀតផង។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ នៅពេលដែលបរិវេណទ្វារមាសមានអាការៈហើម ការប៉ះពាល់ស្បែកនឹងស្បែក អាចធ្វើឲ្យរលាកស្បែក និងបង្កើនការរមាស់ ក៏ដូចជាក្រហាយ ដែលកត្តានេះ នឹងជំរុញឲ្យការបង្ករោគកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរលើសដើម។ ថ្វីត្បិតតែបុរសមិនងាយឆ្លងមេរោគផ្សិតពីស្ត្រីអំឡុងពេលរួមភេទក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែបើដៃគូមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ហានិភ័យនៃការបង្ករោគក៏មានច្រើនដែរ។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ក្នុងករណីដែលស្រីៗយើងចង់រួមភេទ ទោះជាមានការបង្ករោគនៅទ្វារមាស យើងគួរដឹងពីចំណុចមួយចំនួនខាងក្រោមនេះ៖ ប្រសិនបើយើងកំពុងតែព្យាបាល ដោយការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងរោគផ្សិតដែលចេញដោយគ្រូពេទ្យ យើងគួររង់ចាំចន្លោះពី៤ទៅ៧ថ្ងៃសិន រហូតដល់ការបង្ករោគបានជាសះស្បើយ។ [embed-health-tool-bmi] ក្នុងករណីដែលគ្រូពេទ្យឲ្យថ្នាំ ឬក្រែមប្រើប្រាស់សម្រាប់ព្យាបាលការបង្ករោគផ្សិត យើងគួរសុំឲ្យដៃគូលាបក្រែមជាមុនសិន មុននឹងចាប់ផ្ដើមប្រតិបត្តិការលើគ្រែ ក៏ដូចជាសាកសួរគ្រូពេទ្យឲ្យបានច្បាស់លាស់ ដើម្បីបញ្ជាក់ពីបញ្ហានេះ។ ជាទូទៅ ក្រែមទាំងនេះមិនមានផលប៉ះពាល់ណាមួយឡើយ ហើយព្រមទាំងអាចកាត់បន្ថយការចម្លងមេរោគបានមួយកម្រិតដែរ។ យើងក៏គួរចាំបាច់ប្រើប្រាស់ស្រោមអនាម័យ ដើម្បីបញ្ចៀសការមានផ្ទៃពោះដោយមិនបានគ្រោងទុក និងការចម្លងរោគផ្សេងៗ។ ចំណុចសំខាន់ ជួនកាល ស្រីៗយើងមួយចំនួនមានភាពអៀនខ្មាសក្នុងការពិភាក្សាជាមួយដៃគូអំពីបញ្ហានៅតំបន់ពិសេស។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើយើងកំពុងតែប្រឈមនឹងការបង្ករោគក្នុងទ្វារមាស គួរតែប្រាប់ដល់ដៃគូ ទើបជាការប្រសើរ។ ជាក់ស្ដែង ការរមាស់ទ្វារមាស ជាពិសេសដោយសារការឆ្លងមេរោគផ្សិត […]