ទ្វារមាស

ទ្វារមាស - បញ្ហា​ជា​ច្រើន​ជុំវិញ​សុខភាព​ស្រីៗ​ដែល​គ្រប់គ្នា​គួរ​តែ​យក​ចិត្ត​ទុកដាក់ តាមដាន​ជា​ប្រចាំ​ដើម្បី​សុខភាពទ្វារមាស​ខ្លួន​ឯង និង​​ដឹង​ថា​តើ​យើង​អាច​មាន​​បញ្ហា ឬ​ហានិភ័យ​អ្វី​ខ្លះ ឬ​បញ្ហា​​គួរ​ឲ្យ​សង្ស័យ​ជាក់លាក់​ណា​ ឬអត់?

ចំណេះដឹងទូទៅ

ទ្វារមាស

ទ្វារមាសធុំក្លិនស្អុយឆ្អេះឆ្អាប ស្រីៗគួរញ៉ាំអាហារប្រភេទនេះ ជួយកម្ចាត់ក្លិនបានច្រើន

ស្រី​ៗ​គ្នា​យើង​ដែល​មាន​បញ្ហា​ទ្វារ​មាស​ធុំ​ក្លិន​ស្អុយ​ឆ្អេះឆ្អាប និង​បាត់បង់​ទំនុក​ចិត្ត​​អំឡុង​ពេល​ប្រតិបត្តិការ​ជាមួយ​និង​ដៃគូ អាច​សាកល្បង​ញ៉ាំ​អាហារ​ប្រភេទ​នេះ ពីព្រោះ​វា​អាច​កាត់បន្ថយ​ក្លិន​មិន​ល្អ​បាន​ច្រើន។ ការ​ពិត​ទៅ ទ្វារ​មាស​ស្រ្តី​យើង​អាច​មាន​ធុំ​ក្លិន​តិចតួច​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​អាហារ​ជាក់លាក់​មួយ​ចំនួន ប៉ុន្តែ​បើ​មាន​ក្លិន​ខ្លាំង​មិន​បាត់​ គួរ​ជួប​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! អាហារ​ប្រភេទ​ណា​ ដែល​ជួយ​កម្ចាត់​ក្លិន​មិន​ល្អ​ចេញ​ពី​ទ្វារ​មាស? ១. ទឹក​ដោះ​គោ​ជូរ ទឹក​ដោះ​គោ​ជូរ ជា​អាហារ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ទ្វារ​មាស​មាន​ក្លិន​ល្អ​ ពីព្រោះ​វា​ផ្ទុក​បាក់តេរី ​Lactobacillus ដែល​ជួយ​ស្តារ​តុល្យភាព​បាក់តេរី​ល្អ​នៅ​ក្នុង​ទ្វារមាស​ ជួយ​បញ្ចៀស​ការ​ឆ្លង​រោគ ក៏​ដូចជា​ជួយ​ឱ្យ​ទ្វារ​មាស​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​កាត់បន្ថយ​ក្លិនមិន​ល្អ។ ២. ផ្លែ​ម្នាស់ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ ផ្លែ​ម្នាស់​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន ​C វីតាមីន ​B និង​ជាតិ​សរសៃ​ ដែល​អាច​ជួយ​​ពង្រឹង​ដល់​សុខភាព​ក្រពះ​ពោះវៀន ព្រម​ទាំង​ជួយ​កម្ចាត់​ក្លិន​មិន​ល្អ​ពី​ទ្វារមាស និង​បញ្ចៀស​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សេង​ៗ​ដែរ។ ៣. ផ្លែ​ប៉ោម ចំណែក​ផ្លែ​ប៉ោម​ ក៏​ផ្ទុក​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​អុកស៊ីតកម្ម ដែល​ជួយ​ជំរុញ​លំហូរ​ឈាម​ក្នុង​ទ្វារមាស​ បង្ការ​ការវិវត្ត​នៃ​ដុំ​សាច់​ស្បូន ព្រម​ទាំង​ជួយ​បង្កើន​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ផង​ដែរ។ ៤. តែ​ខ្ញី ភេសជ្ជៈ​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ​ទៀត​ សម្រាប់​សុខភាព​ទ្វារ​មាស គឺ​តែ​ខ្ញី ពីព្រោះ​វា​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សមាសធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​មេរោគ (Antimicrobial properties) ដែល​ជួយ​ជំរុញ​សុខភាព​ក្រពះ​ពោះវៀន ​សុខភាព​ទ្វារមាស​ និង​​ជួយ​រក្សា​ក្លិន​ល្អ​ក្នុង​​ទ្វារ​មាស​ថែម​ទៀត​ផង។ [embed-health-tool-ovulation] ៥. ក្រូច​ឆ្មារ លើស​ពី​នេះ ក្រូច​ឆ្មារ​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន​C និង​អាស៊ីដ Acidic ដែល​ជួយ​ថែរក្សា​តុល្យភាព​ទ្វារមាស ក៏​ដូចជា​​បង្ការ​ការ​បង្ក​រោគ​លើ​ទ្វារមាស​ និង​ជួយ​បន្តឹង​ទ្វារ​មាស​ ក្រោយ​សម្រាល​កូន​រួច​។ ហេតុនេះ​ហើយ ស្រី​ៗ​គ្នា​យើង​ដែល​មាន​ក្លិន​មិន​ល្អ […]

ស្វែងរក ទ្វារមាស

ទ្វារមាស

៥ សំណួរខ្លីខ្លឹម ទាក់ទងនឹងការថែទាំសុខភាពទ្វារមាស ស្រីៗ​គួរដឹង!

ទ្វារមាសត្រូវការការថែទាំជាពិសេសដែលអាចផ្ទុយស្រឡះពីការថែទាំស្បែក​នៅតំបន់ផ្សេងៗនៃរាងកាយដែលស្រ្តីយើងភាគច្រើនធ្វើការថែទាំខុស ហើយបង្កឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ ឬអាចបង្កឱ្យ​កើត​រោគស្រ្តី។ ដូច្នេះទើបស្រ្តីយើងមានចម្ងល់ជាច្រើនទាក់ទងនឹងការថែទំាំទ្វារមាស។ តើសំណួរ​​ទាក់ទង​នឹងការថែរក្សាសុខភាពទ្វារមាសអ្វីខ្លះដែលស្រ្តីយើងចង់ដឹងច្រើនជាងគេ? ភាគច្រើនស្រ្តីយើងចង់ដឹងពីវិធីសាស្រ្តក្នុងការថែទាំសុខភាពទ្វារមាសដូចខាងក្រោម៖ ១. យើងគួរសម្អាតទ្វារមាសដោយរបៀបណា? សាស្ត្រាចារ្យវេជ្ជបណ្ឌិត គាន់ អូន ឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី និង​ជាប្រធានមន្ទីរពហុព្យាបាល និង​សម្ភព​ត្បូងពេជ្របានលើកឡើងថា ជាទូទៅយើងអាចលាងសម្អាតទ្វារមាសដោយប្រើទឹកស្អាត ហើយ​គួរ​ចៀសវាង​លាងសម្អាតជាមួយសាប៊ូ និងធ្វើការបាញ់លាងទ្វារមាសខ្លាំងៗ ជាពិសេសផ្នែក​ខាងក្នុង​​ទ្វារមាស​ (ចាប់ពីសន្ទះព្រហ្មចារីទៅក្នុង) ព្រោះអាចធ្វើឱ្យទ្វារមាសបាត់បង់​បាតេរីល្អៗដែលជួយការពារភ្នាសកោសិការទ្វារមាសឱ្យមានការ​រីកលូតលាស់ និងការពារទ្វារមាសពីការបង្ករោគនានា។ ២. យើងគួរកោររោមទ្វារមាសដែរឬទេ? ទាក់ទងនឹងសំណួរនេះ លោកវេជ្ជបណ្ឌិតបានបកស្រាយថា យើងមិនគួរកោររោមប្រដា​ប់ភេទទេ ព្រោះរោមទ្វារមាសមាននាទីការពារទ្វារ​មាស​ពីការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ ជាពិសេសមេរោគកាមរោគ ឬ HPV ដែលឆ្លងតាមរយៈការប៉ះពាល់ប្រដាប់ភេទផ្ទាល់ ឬរួមភេទ។ ឧទារហណ៍ ជំងឺសិរមាន់ ប្រមេះ​ ស្វាយជាដើម បើទ្វារមាសមានរោមការពារ ក្រោយពីការប៉ះពាល់ផ្ទាល់ជាមួយមេរោគ​ទំាងនេះ​ក្នុង​អំឡុង​ពេលរួមភេទ មេរោគដែលជាប់តោងនឹងរោមអាចត្រូវបានលាងសម្អាតចេញ ហើយមិនបង្ក​ឱ្យ​ឆ្លង​ដល់ទ្វារមាសខាងក្នុងទេក្នុងករណីយើងប្រើ​ស្រោយ​អនាម័យពេលរួមភេទ។ តែបើយើងកោររោមនៅប្រដាប់ភេទចេញអស់ មេរោគទាំងនោះអាចប៉ះពាល់ផ្ទាល់​ទៅលើស្បែក​ទ្វារ​មាស ហើយឆ្លងតាមរន្ធរោមចូលក្នុងខ្លួនយើង រួចសង្ងំនៅក្នុងនោះ ពេលភ្លាមៗមេរោគទាំងនេះ​មិន​មាន​ការបង្ករោគទេ តែបើពេលសរីរាង្គយើងចុះខ្សោយ មេរោគនឹងបង្កចេញជារោគសញ្ញា។ សាស្ត្រាចារ្យវេជ្ជបណ្ឌិត គាន់ អូន ឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី និង​ជាប្រធានមន្ទីរពហុព្យាបាល និង​សម្ភព​ត្បូងពេជ្រ ៣. បន្ទាប់ពីរួមភេទរួច យើងគួរថែរក្សា​ទ្វារមាស​​ដោយ​របៀប​ណា​? ក្រោយពេលរួមភេទរួច យើងគួរបត់ជើងតូចដើម្បីបញ្ចេញ​ ឬសម្អាត​មេរោគ​​ទាំងឡាយ​​ដែល​ចូល​ទៅ​ក្នុង​បង្ហួរនោមក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទ​។ បន្ទាប់មក យើងអាចលាងសម្អាតទ្វារមាសជាមួយទឹកធម្មតា ហើយ​ចៀសវាង​លាងសម្អាតជាមួយសាប៊ូ។ ចង់គណនា BMI […]


ទ្វារមាស

ទម្លាប់ស្ទីមទ្វារមាសមានតាំងពីយូរមក​ហើយ តើមាន​ប្រសិទ្ធភាពបែបណា?

ទម្លាប់​ស្ទីម​ទ្វារ​មាស​បាន​បន្ត​មក​ជា​ច្រើន​សតវត្ស​មក​ហើយ​ ហើយ​ស្រី​ៗ​មួយ​ចំនួន​​តែង​ជឿ​ថា​ ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ អាច​​ជួយ​​បង្កើន​ថាមពល​ កាត់បន្ថយ​ភាព​តានតឹង ក៏​ដូចជា​​ជួយ​ឲ្យ​អ័រម៉ូន​​មាន​តុល្យភាព​។ យ៉ាង​ណា​មិញ តើ​ការ​ស្ទីម​ទ្វារ​មាស​ពិត​ជា​ផ្ដល់​អត្ថប្រយោជន៍​ដ៏​​សុខភាព​​​ដែរ​ឬ​យ៉ាង​ណា​? គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ​​​​អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​ស្ទីម​ទ្វារ​មាស? ការ​ស្ទីម​ទ្វារ​មាស​ ជា​ការ​អង្គុយ​ពី​លើ​ឆ្នាំង​ទឹក​ក្ដៅ​​ដែល​ផ្ទុក​ទៅ​ដោយ​ឱសថ​បុរាណ ព្រម​ទាំង​មាន​រុំ​ភួយ​នៅ​បរិវេណ​រាងកាយ​ផ្នែក​​ខាង​ក្រោម​ ដើម្បី​ការពារ​កុំ​ឲ្យ​ចំហាយ​ទឹក​ហូរ​ចេញ​។ នៅ​ក្នុង​ឆ្នាំ​២០១២ អង្គការ​សុខភាព​ពិភពលោក​ (WHO) ​បាន​ធ្វើ​​​ការ​សិក្សា​មួយ​អំពី​ការ​ស្ទីម​​ទ្វារ​មាស​នៅ​ក្នុង​ប្រទេស​ឥណ្ឌូណេស៊ី អាហ្វ្រិក​ខាង​ត្បូង និង​ប្រទេស​ថៃ​។ ជា​លទ្ធផល​ មាន​ស្ត្រី​មួយ​ចំនួន​បន្ត​ទម្លាប់​​ស្ទីម​ទ្វារ​មាស​ ដើម្បី​ថែទាំ​សុខភាព​ទ្វារ​មាស​ ស្រប​ពេល​ដែល​ស្ត្រី​មួយ​ចំនួន​ទៀត​អនុវត្ត​ទម្លាប់​បែប​នេះ​សម្រាប់​រយៈពេល​ខ្លី បន្ទាប់​ពី​សម្រាល​កូន​រួច។ មូលហេតុ​ផ្សេង​ទៀត​នៃ​ការ​ស្ទីម​ទ្វារ​មាស​ គឺ​ដើម្បី​ឲ្យ​ទ្វារ​មាស​តឹង​ណែន​ និង​​ទទួល​បាន​សម្រស់​ស្រស់​ស្អាត​ពេញ​រាងកាយ​។ [embed-health-tool-ovulation] ស្ទីម​ទ្វារ​មាស​ត្រូវ​បាន​ជឿ​ថា​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ទាំង​នេះ អ័រម៉ូន​មាន​តុល្យភាព ​បន្សាប​ជាតិ​ពុល​ក្នុង​ស្បូន​ ឆាប់​ជា​សះស្បើយ​ក្រោយ​សម្រាល​កូន​ ជួយ​ឲ្យ​​អាច​មាន​កូន​​ បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​ពី​ជំងឺ​ឫស​ដូង​បាត​ បង្កើន​ថាមពល​ កាត់បន្ថយ​ការ​ឈឺ​ក្បាល​ កាត់បន្ថយ​ស្រ្តេស​ ឬ​ការ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត។ យ៉ាង​ណា​មិញ លោក​ស្រី​វេជ្ជបណ្ឌិត​ Crawford បាន​មាន​ប្រសាសន៍​ថា មិន​មាន​ភស្តុតាង​វិទ្យាសាស្ត្រ​ដែល​គាំទ្រ​អត្ថប្រយោជន៍​ដែល​បាន​អះអាង​ខាង​លើ​ឡើយ។ មួយ​វិញ​ទៀត​ ចំហាយ​ទឹក​អាច​ចូល​ដល់​តែ​ផ្នែក​ខាង​ក្រៅ​នៃ​​ទ្វារ​មាស​ប៉ុណ្ណោះ ដោយ​មិន​អាច​ឆ្លង​ចូល​ទៅ​ក្នុង​មាត់​ស្បូន​ និង​ស្បូន​នោះ​ទេ។ ​​ អត្ថបទគួរអាន៖ ស្រីៗមក​រដូវ​មិន​ទៀង​ ក្រោយ​ចាក់វ៉ាក់សាំង​កូវីដ-១៩ គួរ​បារម្ភ​អត់​? ធ្លាក់​កំណក​ឈាម​ធំ​ៗ​ពេល​មក​រដូវ បណ្ដាល​មក​ពី​អ្វី​?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ ស្រី​ៗ​អាច​ញ៉ាំ​អាហារ​ជូរ​បាន​អត់​?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ មក​រដូវ​ច្រើន​ និង​ឈឺចាប់​ អាច​មក​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​មួយ​នេះ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ មូលហេតុមកឈាម​រដូវ​តិច​ជាង​​ធម្មតា […]


ទ្វារមាស

ម៉េចបានស្រ្តីខ្លះធ្លាយរន្ធទ្វារមាស? មានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?

​ចំណាយពេល​យូរ​ក្នុង​ការ​សម្រាល​កូន ជំងឺ​មហារីក​ និង​ការ​វះកាត់​អាង​ត្រគាក​ សុទ្ធ​តែ​អាច​បង្ក​ទៅ​ជា​ការ​ធ្លាយ​រន្ធ​ទ្វារ​មាស ដែល​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​​ជាលិកា​ទ្វារ​មាសជាប់​ និង​បង្កើត​បាន​ជា​រន្ធ​ចន្លោះ​ទ្វារ​មាស​ និង​សរីរាង្គ​នៅ​ប្រព័ន្ធ​ទឹក​នោម​ ឬ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ។ ការ​ធ្លាយ​រន្ធ​ទ្វារ​មាស​ដែល​កើត​មាន​ជា​ទូទៅ គឺ​នៅ​ចន្លោះ​ទ្វារ​មាស​ និង​ប្លោក​នោម​ ហើយ​ដើម្បី​កែខៃ​បញ្ហា​នេះ​ យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​ធ្វើ​ការ​វះកាត់​។ បញ្ហា​ធ្លាយ​រន្ធ​ទ្វារ​មាស​កើត​ឡើង​ញឹកញាប់​ប៉ុនណា​? យោង​ទៅ​តាម​អង្គការ​សុខភាព​ពិភពលោក​បាន​ប៉ាន់​ប្រមាណ​ថា ស្ត្រី​​ទូទាំង​​ពិភពលោក​ចំនួន​៥០ ០០០នាក់​ ទៅ​១០០ ០០០​នាក់​បាន​ជួប​បញ្ហា​ធ្លាយ​រន្ធ​ទ្វារ​មាស​ជា​រៀង​រាល់​ឆ្នាំ។ ពិត​ណាស់ បញ្ហា​ទ្វារ​មាស​មួយ​នេះ ច្រើន​តែ​កើត​ឡើង​ក្នុង​ចំណោម​ស្ត្រី​ដែល​រស់នៅ​ក្នុង​ប្រទេស​ដែល​មាន​​​បច្ចេកទេស​សុខាភិបាល​នៅ​មាន​កម្រិត។ សម្ពាធ​នៅ​ពេល​ទារក​រុញ​ច្រាន​ប្រឆាំង​នឹង​ជញ្ជាំង​ទ្វារ​មាស អាច​កាត់​ផ្ដាច់​ការ​ផ្គត់ផ្គង់​ឈាម​ទៅ​ជាលិកា​ទ្វារ​មាស ដែល​បង្ក​ជា​ការ​ធ្លាយ​រន្ធ​ទ្វារ​មាស។ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ​​​​កត្តា​បង្ក​ឲ្យ​ធ្លាយ​រន្ធ​ទ្វារ​មាស ជា​ទូ​ទៅ កង្វះ​ការ​ផ្គត់ផ្គង់​ឈាម​ទៅ​ជាលិកា​ទ្វារ​មាស​ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ជាលិកា​ទ្វារ​មាស​ងាប់​ និង​​នាំ​ឲ្យ​ធ្លាយ​រន្ធ​ទ្វារ​មាស។​ ការ​ធ្លាយ​នេះ​អាច​វិវត្ត​ក្នុង​រយៈពេល​ពីរ​បី​ថ្ងៃ ឬ​ច្រើន​ឆ្នាំ​។ យ៉ាង​ណា​មិញ កម្រ​មាន​ស្ត្រី​ដែល​កើត​មក​មាន​បញ្ហា​ធ្លាយ​រន្ធ​ទ្វារ​មាស​ពី​កំណើត​​ណាស់​។ មូលហេតុ​បង្ក​ឲ្យ​ធ្លាយ​រន្ធ​ទ្វារ​មាស​ រួម​មាន​៖ ការ​ប្រើ​ពេល​សម្រាល​កូនក្នុង​​រយៈពេល​យូរ​ ការ​ដាច់​រលាត​ទ្វារ​មាស​អំឡុង​ពេល​សម្រាល​កូន​ ការ​វះកាត់​ពោះ ឬ​អាង​ត្រគាក រួម​ទាំង​ការ​វះកាត់​សម្រាល​កូន​ ជំងឺ​មហារីក​នៅ​បរិវេណ​អាង​ត្រគាក ដូចជា​មហារីក​មាត់​ស្បូន​ ឬ​ពោះវៀន​ធំ។ ជំងឺ​រលាក​ពោះវៀន​ ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ពោះវៀន ការ​ព្យាបាល​ដោយ​កាំរស្មី​នៅ​តំបន់​អាង​ត្រគាក។ [embed-health-tool-ovulation] ​រោគសញ្ញា​នៃ​ការ​ធ្លាយ​រន្ធ​ទ្វារ​មាស​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ ការ​ធ្លាយ​រន្ធ​ទ្វារ​មាស​​​នៅ​ចន្លោះ​ទ្វារ​មាស​ និង​សរីរាង្គ​ប្រព័ន្ធ​ទឹក​នោម​ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​៖ ការ​លេច​ធ្លាយ​ទឹក​នោម​​ជាប់​រហូត​ ទឹក​នោម​មាន​ក្លិន​ស្អុយរ៉ាំរ៉ៃ រលាក​ស្បែក​នៅ​ក្នុង​ទ្វារ​មាស​ ឬ​នៅ​បរិវេណ​ចន្លោះ​ទ្វារ​មាស​ និង​រន្ធ​គូថទ ឈឺចាប់​នៅ​ពេល​រួម​ភេទ​ ការ​បង្ក​រោគ​លើ​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​ […]


ទ្វារមាស

កំពុងប្រតិបត្តិការសុខៗ ស្រាប់តែឮសំឡេងដូចផោមពីទ្វារមាស អាចមកពីបញ្ហាមួយនេះ

សំឡេង​ដូច​ផោម​ចេញ​ពី​ទ្វារ​មាស​ ឬ​ហ្គាស​​ចេញ​ពី​ទ្វារ​មាស​ កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​ខ្យល់​បញ្ចេញ​មក​ក្រៅ​តាម​ទ្វារ​មាស។ ជា​ទូទៅ ហ្គាស​ចេញ​ពី​ទ្វារ​មាស​មិន​មាន​ក្លិន​អ្វី​ទាំង​អស់​ ប៉ុន្តែ​សំឡេង​ដូច​ផោម​នេះ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្រី​ៗ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​អៀនខ្មាស​ ជា​ពិសេស​នៅ​ពេល​មាន​អីៗ​ជាមួយ​នឹង​ដៃគូ។ ជា​ទូទៅ អាការៈ​នេះ កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​បញ្ចេញ​សកម្មភាព​រាងកាយ​ ដូចជា​ហាត់​យូហ្គា ឬ​រួម​ភេទ​។ ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត​ ក្រោយ​សម្រាល​កូន​រួច​ ម៉ាក់​ៗ​ក៏​អាច​​​​បញ្ចេញ​ហ្គាស​ពី​ទ្វារ​មាស​ដូច​គ្នា​ ដោយ​សារ​តែ​​សាច់​ដុំ​អាង​ត្រគាក​ចុះ​ខ្សោយ អំឡុង​ពេល​ពពោះ​។ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ហ្គាស​ចេញ​ពី​ទ្វារ​មាស​អាច​បង្ហាញ​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​ឬ​អត់? ​ក្នុង​ករណី​ខ្លះ ​ហ្គាស​ចេញ​ពី​ទ្វារ​មាស​អាច​ជា​រោគសញ្ញា​​នៃ​បញ្ហា​សុខភាព​​ធំ​ៗ​ចំនួន​២​គឺ បាត​អាង​ត្រគាក​មិន​ដំណើរការ (Pelvic floor dysfunction) និង​ធ្លាយ​រន្ធ​ទ្វារ​មាស (Vaginal fistulas)។ ​​ពិត​ណាស់​ ​ការ​ពពោះ​ ​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​​ស្ត្រី​ភាគ​ច្រើន​ជួប​ប្រទះ​បញ្ហា​បាត​អាង​ត្រគាក​ចុះ​ក្រោយ ដោយ​​ការ​នោម​ញឹកញាប់​ និង​អាច​​បញ្ចេញ​ខ្យល់​តាម​ទ្វារ​មាស​ច្រើន​ជាង​ធម្មតា​។ យ៉ាង​ណា​មិញ យើង​​អាច​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​នេះ​បាន​ តាម​រយៈ​ការ​​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ពង្រឹង​អាង​ត្រគាក។ [embed-health-tool-ovulation] ចំណែក​ឯ​ក្នុង​ករណី​ធ្លាយ​រន្ធ​ទ្វារ​មាស​ ស្រី​ៗ​យើង​ចាំបាច់​​ត្រូវ​ទទួល​ការ​ព្យាបាល​ផ្នែក​វេជ្ជសាស្ត្រ។ រោគសញ្ញា​នៃ​​ការ​ធ្លាយ​រន្ធ​ទ្វារ​មាស​មាន​ដូចជា​ បញ្ចេញ​ហ្គាស​តាម​ទ្វារ​មាស​ញឹកញាប់​ រលាក​ទ្វារ​មាស (Vaginal inflammation) ការ​បង្ក​រោគ​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​ញឹកញាប់​ រាករូស​ ឈឺចាប់​នៅ​ពេល​រួម​ភេទ ឈឺ​ពោះ ឬ​ឈឺចាប់​នៅ​តំបន់​ទ្វារ​មាស​ ឬរន្ធ​គូទ។ អត្ថបទគួរអាន៖ ស្រីៗមក​រដូវ​មិន​ទៀង​ ក្រោយ​ចាក់វ៉ាក់សាំង​កូវីដ-១៩ គួរ​បារម្ភ​អត់​? ធ្លាក់​កំណក​ឈាម​ធំ​ៗ​ពេល​មក​រដូវ បណ្ដាល​មក​ពី​អ្វី​?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ […]


ទ្វារមាស

ក្បូនបន្តឹងទ្វារមាសឲ្យណែនល្អ ​និងជួយសុខភាពផ្លូវទឹកនោម

ទ្វារមាសរលុងដោយសារស្បែកទ្វារមាសមានសភាពទន់ និង​យឺតដូចជាកៅស៊ូកងអ៊ឹងចឹងដែលអាចបាត់បង់ភាពយឺត និងរលុង។ ធ្វើម៉េចទើបយើងដឹងថា ទ្វារ​មាស​រលុង? គួរបន្តឹងវិញដោយវិធីណា? ប្រសិនបើយើងសង្កេតឃើញអាការៈដូចខាងក្រោមអាចមានន័យថា ទ្វារមាស​​យើងរលុងហើយ។ ១. លេចនោម ប្រសិនបើយើងលេចនោមតិចតួច (តិចជា ៥០ មីលីលីត្រ) ក្នុងអំឡុងពេលដូចជា ធ្វើកិច្ចការផ្ទះ លើក​របស់ធ្ងន់ៗ ធ្វើសកម្មភាពណាដែលត្រូវប្រើកម្លាំងខ្លាំង ឬសូម្បីតែពេលកណ្តាស់ សើច ឬក្អកអាច​មានន័យថាសាច់ដុំទ្វារមាសរបស់យើងបាត់បង់ភាពយឺត និងសមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​កន្ត្រាក់​ហើយ។ ជាធម្មតាសាច់ដុំទ្វារមាសអាចជួយទប់ទឹកនោម និងការពារប្លោកនោម​មិនឱ្យ​បញ្ចេញ​ទឹកនោម។ ការ​លេចនោមបែបនេះមិនដូចការលេច​នោម​​​ដែលមិនដឹងខ្លួនទេ តែជាការលេចនោម​ដែលភ្ញោ​ចពីការ​មាន​សម្ពាធបុកនឹងពោះ។ ២. ខ្សោយសាច់ដុំអាងត្រគាក ប្រសិនបើសាច់ដុំអាងត្រគាកយើងខ្សោយជាងមុន ទ្វារមាសយើងអាចរលុង ព្រោះសាច់ដុំ​ទ្វារមាស​ពឹងផ្អែកលើ​​កម្លាំង​សាច់ដុំ​អាងត្រគាក​ដើម្បី​កន្រ្តាក់ និង​សន្ធឹង។ បើយើងមានអាការៈដូចខាងក្រោម អាចមាន​ន័យថា​សាច់ដុំអាងត្រគាកយើងខ្សោយ៖ រាន់​នោម​ខ្លាំង នោមញឹកញាប់ ឬនោមច្រើននៅពេលយប់ មានអារម្មណ៍ថាធ្ងន់ ធ្លាក់ ប៉ោង ឬមិនស្រួលនៅក្នុងទ្វារមាស ឬរន្ធគូទ ឈឺចាប់នៅតំបន់អាងត្រគាក ឬមិនស្រួលក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទ ៤. ខ្វះ​ភាព​រំភើប​អំឡុង​ពេល​រួម​មេត្រី ​ប្រសិនបើយើង​មិន​មាន​អារម្មណ៍​រំភើប នៅ​មុន​ពេល​រួម​មេត្រីដូចជា​ពេលដៃគូរបបោសអង្អែរ ឬ​ថើប​ជាដើម ឬ​អំឡុង​ពេល​រួម​មេត្រី នេះអាចដោយ​សារទ្វារមាសយើងរលុង ព្រោះសាច់ដុំទ្វារមាស​លែង​អាច​កន្រ្តាក់ ឬ​សន្ធឹងបាន។ [embed-health-tool-ovulation] ៥. បបូរទ្វារមាសមិនអាចខ្ជឹបម្រាមដៃចង្អុល ប្រសិនបើពេលយើងសូក​ម្រាមដៃ​ចង្អុលចូល​ទ្វារមាស​ ហើយ​​បបូរ​​ទ្វារមាសមិនអាចខ្ជឹបម្រាមដៃចង្អុលទេ មានន័យថាយើងមិនអាច​កន្ត្រាក់សាច់ដុំទ្វារមាសបានទេ​ដែលបញ្ជាក់ទ្វារមាសយើងរលុងហើយ។ ក្រៅពីការវះកាត់បង្រួមទ្វារមាស យើងអាចបន្តឹងទ្វារមាសដោយ៖ - លំហាត់លើកជើង៖ លំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញនេះគ្រាន់តែតម្រូវឱ្យយើងគេងផ្ងារ ហើយលើកជើងឡើងលើ​ម្តងមួយ​ចំហៀងឱ្យត្រង់រយៈពេល ១ នាទី។ […]


ទ្វារមាស

ចង់ឲ្យទ្វារមាសមានសុខភាពល្អ ស្រីៗកុំរំលងរបបអាហារទាំងនេះ

របប​អាហារ​ដែល​​ស្រី​ៗ​យើង​​ញ៉ាំ​រាល់​ថ្ងៃ​ ​មាន​តួនាទី​យ៉ាង​សំខាន់​ចំពោះ​សុខភាព​ទ្វារ​មាស។ ប៉ុន្តែ​ បើ​យើង​ញ៉ាំ​អាហារ​​មិន​ល្អ វា​អាច​នឹង​បណ្ដាល​ឲ្យ​កម្រិត ​pH និង​បាក់តេរី​នៅ​តំបន់​ពិសេស​​គ្មាន​តុល្យភាព។ ពិត​ណាស់ តុល្យភាព​បាក់តេរី​នៃ​ទ្វារ​មាស​ជា​កង្វល់​ដ៏​ធំ​មួយ​សម្រាប់​​ស្រី​ៗ​យើង ហេតុ​នេះ​ហើយ​ យើង​គួរ​ជំរុញ​បាក់តេរី​ល្អ​ៗ​​ ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​សុខភាព​ទ្វារ​មាស​កាន់​តែ​ប្រសើរ​។ អាហារ​ ៥ យ៉ាង​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ជួយ​ជំរុញ​បាក់តេរី​​ល្អ​​ក្នុង​ទ្វារ​មាស​ ១. Probiotics ​​​​​​Probiotics មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព​ទ្វារ​មាស​ ពីព្រោះ​វា​មិន​ត្រឹម​តែ​អាច​ជួយ​រក្សា​តុល្យភាព​​កម្រិត​pH និង​បាក់តេរី​ល្អ​នៅ​​ទ្វារ​មាស​នោះ​ទេ ​​​​​Probiotics​ថែម​ទាំង​​អាច​​ជួយ​​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​បង្ក​រោគ​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​។ បើ​យើង​ញ៉ាំ​​អាហារ​ដែល​មាន​​​​​​Probiotics ដូចជា​ទឹក​ដោះ​គោ​ជូរ​ចំនួន​១៥០​មីលីលីត្រ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ យើង​នឹង​អាច​​​​បញ្ចៀស​​ការ​រលាក​ទ្វារ​មាស​ដោយ​មេរោគ​ផ្សិតនិង​ការ​ឆ្លង​បាក់តេរី​នៅ​ទ្វារ​មាស​​ ។ លើស​ពី​នេះ Probiotics ​ក៏​អាច​ជួយ​ថែទាំ​ប្រព័ន្ធ​​រំលាយ​អាហារ​ និង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​​ថែម​ទៀត​ផង​។ ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ២. ខ្ទឹម​ស​ ខ្ទឹម​ស​ មាន​​គុណប្រយោជន៍​ដ៏​ល្អ​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ ដូច្នេះ​គ្រឿង​ទេស​មួយ​​ប្រភេទ​នេះ ក៏​​អាច​ជួយ​ជំរុញ​បាក់តេរី​ល្អ​ដល់​ទ្វារ​មាស​បាន​​យ៉ាង​អស្ចារ្យ​។ មួយ​វិញ​ទៀត ខ្ទឹម​ស​ក៏​​ជួយ​ប្រឆាំង​នឹង​បាក់តេរី មេរោគ​ផ្សិត​ ក៏​ដូចជា​ជួយ​រក្សា​លំនឹង​កម្រិត​pH ដោយ​ជួយ​ជំរុញ​បាក់តេរី​ល្អ​នៅ​ទ្វារ​មាស​។ ៣. ពពួក​ផ្លែ​ក្រូច​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ តុល្យភាព​នៃ​បាក់តេរី និង​កម្រិត​pH​នៅ​ក្នុង​ទ្វារ​មាស​​​​រង​ការ​ប៉ះពាល់​ខ្លាំង​បំផុត​ ដោយ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ។ យ៉ាង​ណា​មិញ អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន​C ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុង​ការ​លើក​កម្ពស់​សុខភាព​ទ្វារ​មាស​។ យោង​តាម​ការ​សិក្សា​ដែល​ចេញ​ផ្សាយ​ដោយ​Journal of Clinical Medicine Research​បាន​បង្ហាញ​ថា ពពួក​ផ្លែ​ក្រូច​ […]


ទ្វារមាស

ឆ្ងល់​អត់​? កើត​មុន​លើ​បបូរ​ទ្វារ​មាស​​មក​ពី​​មូលហេតុ​អ្វី​?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

ពិត​ណាស់ បញ្ហា​មុន​ជា​កង្វល់​ដ៏​ធំ​មួយ​​របស់​ស្រី​ៗ​គ្នា​យើង ហើយ​​ជា​ទូទៅ​ មុន​តែងតែ​លេច​ឡើង​នៅ​លើ​ផ្ទៃ​មុខ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​បាត់បង់​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​សម្រស់​ខ្លួន​ឯង​។ យ៉ាង​ណា​មិញ ​មុន​ក៏​អាច​កើត​លើ​បបូរ​ទ្វារ​មាស​ផង​ដែរ​។ តើ​មូលហេតុ​អ្វី​ខ្លះ ដែល​បណ្ដាល​​ឲ្យ​ស្រី​ៗ​មួយ​ចំនួន​ កើត​មុន​នៅ​លើ​តំបន់​ពិសេស​ដូច​នេះ​? មូលហេតុ​នៃ​ការ​កើត​មុន​លើ​បបូរ​ទ្វារ​មាស​ ១. រលាក​គល់​រោម ការ​កើត​មុន​នៅ​បរិវេណ​ទ្វារ​មាស​ អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​នៃ​គុល​រោម​ ដោយ​សារ​បាក់តេរី​។ ជាក់​ស្ដែង ការ​កោរ​រោម​បរិវេណ​ទ្វារ​មាស​​អាច​បង្ក​ជា​បញ្ហា​រលាក​គុល​រោម។ ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត នៅ​ពេល​ដែល​រោម​នៅ​បរិវេណ​នោះ​ដុះ​ចេញ​មក​ និង​កោង​ចូល​ទៅ​ក្នុង​សាច់​វិញ វា​ក៏​អាច​នាំ​ឲ្យ​មាន​ការ​រលាក​ និង​កើត​​មុន​ដូច​គ្នា​។ ២. ជំងឺ​រលាក​ស្បែក ​​កន្ទួល ឬ​មុន​​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​ស្បែក​ប៉ះពាល់​នឹង​សារធាតុ​បង្ក​អាលែកហ្ស៊ី ឬ​រលាក​ ដូចជា​សារធាតុ​គីមី​ធ្ងន់ធ្ងរ​ ដែល​រួម​មាន​​សាប៊ូ​ដុស​ខ្លួន​ ទឹក​អប់​ ម្សៅ​ហ៊ុយ​ សំឡី​អនាម័យ​ ស្រោម​អនាម័យ​ ឬ​ទឹក​រម្អិល​ជា​ដើម។ ​៣. ការ​បង្ក​រោគ​លើ​ស្បែក​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ ការ​បង្ក​រោគ​លើ​ស្បែក​ បង្ក​ឡើង​ដោយ​វីរុស​Poxvirus។ ជា​លទ្ធផល​ វា​នាំ​ឲ្យ​កើត​​មុន​នៅ​លើ​ទ្វារ​មាស ក៏​ដូចជា​ផ្នែក​ផ្សេង​ទៀត​នៃ​រាងកាយ​។ ប៉ុន្តែ បញ្ហា​ស្បែក​មួយ​នេះ ឆ្លង​​តាម​រយៈ​ការ​ប៉ះពាល់​នឹង​អ្នក​ជំងឺ ឬ​វត្ថុ​ដែល​មាន​មេរោគ​ប៉ុណ្ណោះ​។ កម្មវិធីពិនិត្យ​បញ្ហាលិង្គមិនឡើងរឹងអនឡាញ កម្មវិធីពិនិត្យ​បញ្ហាឆាប់ចេញទឹកកាម​អនឡាញ​ គន្លឹះ​កម្ចាត់​បញ្ហា​មុន​នៅ​លើ​បបូរ​ទ្វារ​មាស​ ជៀសវាង​ពាក់​ខោ​ទ្រនាប់​រឹប​ពេក និង​​គួរ​ជ្រើសរើស​ខោ​​ទ្រនាប់​ណា​ដែល​មាន​ខ្យល់​ចេញ​ចូល​ ដែល​ធ្វើ​ពី​កប្បាស​ជំនួស​វិញ​ គួរ​​រក្សា​បរិវេណ​នោះ​ឲ្យ​ស្ងួត​ល្អ ងូត​ទឹក​នៅ​ពេល​ដែល​បែក​ញើស​ច្រើន​ជ្រុល​ ជៀសវាង​ប្រើប្រាស់​ផលិតផល​ដែល​មាន​សារធាតុ​គីមី​នៅ​​ក្នុង​ទ្វារ​មាស​ ដូចជា​ម្សៅ​ហ៊ុយ ទឹក​អប់​ ឬ​ផលិតផល​ដែល​ជួយ​ឲ្យ​មាន​ក្លិន​ក្រអូប ពីព្រោះ​វា​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​​អាការៈ​រមាស់​ និង​​កើត​មុន​ ជៀសវាង​កោរ​រោម​នៅ​ជុំវិញ​ទ្វារ​មាស​។ អានបន្ថែម៖ ពេល​រួមភេទ ស្រីៗ​អាច​នឹង​ឆ្លង​កាត់​បួន​ដំណាក់​កាល​នេះ ការរួមភេទផ្ដល់គុណប្រយោជន៍ […]


ទ្វារមាស

អត់​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​តែ​រមាស់​ទ្វារ​មាស​​​ ​អាច​មក​ពី​កត្តា ​​៥​យ៉ាង​នេះ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​ពេល​ខ្លះ ការ​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​តិចតួច ឬ​​ច្រើន​ជ្រុល​ អាច​ជា​សញ្ញា​នៃ​​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​តាម​ទ្វារ​មាស​ ដូចជា​បាក់តេរី​ទ្វារ​មាស​ ជំងឺ​កាមរោគ ឬ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សិត​ជា​ដើម​។ យ៉ាង​ណា​មិញ ប្រសិនបើ​តំបន់​ទ្វារ​មាស​​ចេះ​តែ​រមាស់​ជាប់​រហូត ដោយ​មិន​មាន​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​នោះ ​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​មូលហេតុ​មួយ​ចំនួន​ខាង​ក្រោម​នេះ​។ មូលហេតុ​ទ្វារ​មាស​រមាស់​ ដោយ​មិន​មាន​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល ១. ការ​រលាក​ដោយ​ការ​កោរ​រោម​ ពិត​ណាស់ ការ​កោរ​រោម​នៅ​តំបន់​ពិសេស អាច​នាំ​ឲ្យ​មាន​ការ​រលាក​ និង​ដុំ​ពក​។ ស្រី​ៗ​យើង​អាច​នឹង​​សង្កេត​ឃើញ​ស្បែក​បរិវេណ​នោះ​ ហើម​ និង​ក្រហម​ រួម​ជា​មួយ​នឹង​ដុំ​ពក​តូច​ៗ​ដែល​រមាស់​។ លើស​ពី​នេះ យើង​អាច​នឹង​ក្រហាយ​នៅ​ពេល​ប៉ះ​។ ជាក់​ស្ដែង ផ្លែ​ឡាម​​អាច​កម្ចាត់​ស្បែក​ស្រទាប់​ខាង​លើ​ ហើយ​បាក់តេរី​​ក៏​អាច​ជ្រាប​ចូល​ទៅ​​ក្នុង​ទ្វារ​មាស ជា​ហេតុ​បង្ក​ឲ្យ​មាន​​អាការៈ​រមាស់​ទ្វារ​មាស​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​​។ ២. បែក​ញើស​ ​​ក្រពេញ​ញើស​នៅ​បរិវេណ​ប្រដាប់​បន្ត​ពូជ​ ​មាន​លក្ខណៈ​ដូច​គ្នា​ទៅ​នឹង​ក្រពេញ​ញើស​នៅ​ក្លៀកដែរ​​។ នៅ​ពេល​ដែល​ប្រូតេអ៊ីន​​ចេញ​ពី​ញើស​ប៉ះពាល់​នឹង​បាក់តេរី​លើ​ស្បែក​ វា​នឹង​បង្ក​ជា​ក្លិន​មិន​ល្អ​ ហើយ​នៅ​ពេល​ដែល​ញើស​ស្ងួត​ បរិវេណ​តំបន់​ពិសេស​យើង​ក៏​ចាប់ផ្ដើម​រមាស់​ផង​ដែរ​។ ៣. ជំងឺ​Lichen planus ជំងឺ​ស្បែក​ដូចជា​Desquamative vaginitis និងLichen planus ​ជា​កន្ទួល​ពណ៌​ស​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ស្ដើង​ ស្លេក​ និង​ជ្រីវជ្រួញ ​ព្រម​ទាំង​បង្ក​ជា​អាការៈ​រមាស់​ខ្លាំង។ មូលហេតុ​ជាក់លាក់​នៃ​បញ្ហា​សុខភាព​នេះ នៅ​មិន​ទាន់​​បាន​ដឹង​ច្បាស់​ក៏​ពិត​មែន​ ប៉ុន្តែ​វា​អាច​​បណ្ដាល​មក​ពីជំងឺ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ប្រឆាំង​នឹង​ខ្លួន​ឯង ។ កម្មវិធីពិនិត្យ​បញ្ហាលិង្គមិនឡើងរឹងអនឡាញ កម្មវិធីពិនិត្យ​បញ្ហាឆាប់ចេញទឹកកាម​អនឡាញ​ ៤. ជំងឺ​ត្រអក​ ​​​​ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ ជំងឺ​ត្រអក​​ជា​ជំងឺ​រលាក​ស្បែក​ដែល​នាំ​ឲ្យ​យើង​មាន​អាការៈ​រមាស់​ និង​ក្រហម​ស្បែក​។ ជំងឺ​ត្រអក​ក្នុង​ប្រដាប់​ភេទ​ស្ត្រី​ក៏​អាច​បង្ក​ជា​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ និង​ប៉ះពាល់​ដល់​ទ្វារ​មាស​ ក៏​ដូចជា​នាំ​ឲ្យ​យើង​មាន​អាការៈ​​រមាស់​ទ្វារ​មាស​ខាង​ក្រៅ ដោយ​ពុំ​មាន​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​។ ៥. រើម​ប្រដាប់​ភេទ​ ​​រើម​ប្រដាប់​ភេទ ជា​ជំងឺ​កាមរោគ​​ទូទៅ ដែល​មាន​រោគសញ្ញា​ដូចជា​ឈឺ​ចាប់​ […]


ទ្វារមាស

ក្រោយប្រតិបត្តិការលើគ្រែរួច ស្រាប់តែឈឺទ្វារមាស ​គួរ​បារម្ភ​អត់​?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

ការ​ឈឺ​ចាប់​ទ្វារ​មាស​ក្រោយ​រួម​ភេទ​រួច​ មិន​មែន​ជា​សញ្ញា​ដែល​គួរ​ឲ្យ​បារម្ភ​ឡើយ​ ប៉ុន្តែ​បើ​ស្រី​ៗ​យើង​មាន​ការ​ឈឺចាប់​រយៈពេល​យូរ គួរស្វែង​រក​មូលហេតុ​ និង​ដំណោះស្រាយ​ឲ្យ​បាន​ទាន់​ពេលវេលា​ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ​។ ពិត​ណាស់​ សុខភាព​ផ្លូវ​ភេទ​​អាច​មាន​ការ​ប្រែប្រួល​​ជា​ច្រើន​ ដូចជា​នៅ​អំឡុង​ពេល​ពេញ​វ័យ​ មក​រដូវ មាន​ផ្ទៃពោះ​ និង​សូម្បី​តែ​ក្រោយ​ពេល​រួម​ភេទ​​ ដូច្នេះ​ហើយ​ ការ​ពិគ្រោះ​ពី​បញ្ហា​ផ្លូវ​ភេទ គឺ​ជា​រឿង​​ដ៏​សំខាន់​មួយ​។ ​​ការ​ឈឺ​ទ្វារ​មាស​ក្រោយ​រួម​ភេទ ជា​រឿង​ធម្មតា​? ជាក់​ស្ដែង ការ​ឈឺ​ទ្វារ​មាស​ក្រោយ​រួម​ភេទ​​ ជា​រឿង​ធម្មតា​ប៉ុណ្ណោះ​ ហើយ​កត្តា​ទាំង​ ៤​នេះ ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​នាំ​ឲ្យ​ស្រី​ៗ​ជា​ច្រើន​ប្រឈម​នឹង​ការ​ឈឺ​ចាប់​នេះ​។ ១. មិន​ប្រើ​ទឹក​រម្អិល​ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ស្រើបស្រាល ​ទឹក​រម្អិល​ធម្មជាតិ​អាច​នឹង​ធ្លាក់​ចេញ​ពី​ទ្វារ​មាស​។ ប៉ុន្តែ បើ​ទឹក​រម្អិល​មិន​គ្រប់គ្រាន់​ វា​អាច​នាំ​ឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ឈឺ​ទ្វារ​មាសពេលរួម​ភេទ​ ពីព្រោះ​ការ​កកិត​អាច​នាំ​ឲ្យ​មាន​ការ​រលាត់​ស្បែក​តិចតួច​។ ការ​រលាត់​ស្បែក​នេះ​ហើយ​ ដែល​នាំ​ឲ្យ​ស្រី​ៗ​យើង​ងាយ​ឆ្លង​មេរោគ ក៏​ដូចជា​កើត​មាន​អាការៈ​ឈឺ​ទ្វារ​មាស​​ក្រោយ​រួម​ភេទ​រួច​។ ២. អាលែកហ្ស៊ី​នឹង​ផលិតផល​មួយ​ចំនួន​ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ គ្នា​យើង​ក៏​អាច​អាលែកហ្ស៊ី​នឹង​ផលិតផល​ជាក់លាក់​មួយ​ចំនួន​ ដូចជា​ស្រោម​អនាម័យ​ ទឹក​រម្អិល​ ឬ​ផលិតផល​ទាក់ទង​នឹង​ផ្លូវ​ភេទ​ណា​មួយ​ ដែល​អាច​នាំ​​ឲ្យ​មាន​ការ​រលាក​ទ្វារ​មាស ជា​ហេតុ​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​នៅ​ទ្វារ​មាស។ កម្មវិធីពិនិត្យ​បញ្ហាលិង្គមិនឡើងរឹងអនឡាញ កម្មវិធីពិនិត្យ​បញ្ហាឆាប់ចេញទឹកកាម​អនឡាញ​ ៣. ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សិត​ ក្នុង​ករណី​ដែល​យើង​​ជួប​ប្រទះ​បញ្ហា​រមាស់​ រលាក​​ក្រហាយ​ ឬ​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​មិន​ប្រក្រតី និង​ការ​ឈឺចាប់​អាង​ត្រគាក​ វា​អាច​បង្ក​ឡើង​ដោយ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សិត​នៅ​​ទ្វារ​មាស​ ដែល​ជា​ហេតុ​នាំ​ឲ្យ​ឈឺ​ចាប់​ទ្វារ​មាស​ និង​រមាស់​ក្រោយ​រួម​ភេទ​រួច​។ ៤. ​ជំងឺ​កាមរោគ​ ក្រៅ​ពី​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សិត ជំងឺ​កាមរោគ​ដូចជា​​ប្រមេះ​ទឹក​ថ្លា  បាក់តេរី​ក្នុង​ទ្វារ​មាស ឬ​រើម​ ក៏​អាច​នាំ​ឲ្យ​យើង​មាន​អាការៈ​ឈឺ​ទ្វារ​មាស​ដូច​គ្នា។ យ៉ាង​ណា​មិញ​ ការ​បង្ក​រោគ​ទាំង​នេះ អាច​ព្យាបាល​​បាន​។ គន្លឹះ​ព្យាបាល​បញ្ហា​ឈឺ​ទ្វារ​មាស​ ស្អំ​កំណាត់​ត្រជាក់​ ប្រើ​ថ្នាំ​ផ្សះ​ដែល​ចេញ​ដោយ​គ្រូពេទ្យ​ ប្រើ​ទឹក​រម្អិល​​ប្រភេទ​ទឹក​ […]


ទ្វារមាស

តិចនិក​ងាយ​ៗ​​លាង​សម្អាត​ទ្វារ​មាស​បាន​ស្អាត និង​សុវត្ថិភាព​

ទ្វារ​មាស​ស្រី​ៗ​យើង​ងាយ​ប្រតិកម្ម​​ណាស់​ ហើយ​បើ​យើង​ប្រើ​សាប៊ូ​ដែល​មាន​សារធាតុ​គីមី​ នោះ វា​នឹង​បង្ក​ការ​រំខាន​ដល់​កម្រិត​pH​របស់​ទ្វារ​មាស ក៏​ដូចជា​បណ្ដាល​ឲ្យ​កើត​មាន​បញ្ហា​ផ្សេង​ៗ ដូចជា​ការ​ឆ្លង​មេរោគ ក្លិន​មិន​ល្អ ឬ​ការ​រលាក​​ក្រហាយ​ជា​ដើម​។ ដូច្នេះ​ហើយ​ ដើម្បី​លាង​សម្អាត​ទ្វារ​មាស​បាន​ស្អាត ដោយ​មិន​បង្ក​ហានិភ័យ​ណា​មួយ គ្នា​យើង​អាច​អនុវត្ត​វិធីសាស្ត្រ​​ងាយ​ៗ​ តែ​មាន​សុវត្ថិភាព​​ខាង​ក្រោម​​នេះ​។ ​គន្លឹះ​លាង​សម្អាត​ទ្វារ​មាស ប្រើ​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហ​ៗ​ក្នុង​ការ​លាង​សម្អាត​ទ្វារ​មាស ​ជៀសវាង​ស៊ក​វត្ថុ​ណា​មួយ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ទ្វារ​មាស ​លាង​សម្អាត​ជាមួយ​នឹង​ដៃ​ស្អាត​នៅ​ចន្លោះ​បបូរ​ទ្វារ​មាស ទាំង​បបូរ​ធំ និង​បបូរ​តូច ជៀសវាង​ស៊ក​ម្រាម​ដៃ​ចូល គ្នា​យើង​ក៏​អាច​លាង​ជុំវិញ​បរិវេណ​គូទ​ផង​ដែរ ជៀសវាង​ប្រើ​សាប៊ូ​ និង​ទឹក​អនាម័យ​ដែល​មាន​បន្ថែម​ក្លិន​​ក្រអូប ជៀសវាង​ប្រើ​សាប៊ូ​ដុំ​នៅ​រន្ធ​ទ្វារ​មាស ​លាង​សម្អាត​ពី​ខាង​មុខ​ទៅ​ក្រោយ​ ដើម្បី​ជៀសវាង​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ឆ្លង​បាក់តេរី ​ជ្រើសរើស​ខោ​ទ្រនាប់​ដែល​ធ្វើ​ពី​កប្បាស ​ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ ដើម្បី​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​រាងកាយ​ ពីព្រោះ​ជាតិ​ទឹក​មាន​សារសំខាន់​ណាស់​ក្នុង​ការ​រក្សា​កម្រិត​pH​នៃ​ទ្វារ​មាស​។ គណនា BMI គណនា BMR កម្មវិធីពិនិត្យជំងឺបម្រុងទឹកនោមផ្អែមអនឡាញ កម្មវិធីពិនិត្យ​បញ្ហាលិង្គមិនឡើងរឹងអនឡាញ ពិត​ណាស់​ ទ្វារ​មាស​យើង​មាន​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​លាង​សម្អាត​ដោយ​ខ្លួន​ឯង ដូច្នេះ​ហើយ​ ការ​ប្រើប្រាស់​តែ​សាប៊ូ​ដែល​គ្មាន​ជាតិ​កាត់​ និង​ទឹក​ គឺ​គ្រប់គ្រាន់​ក្នុង​ការ​រក្សា​អនាម័យ​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​។ អត្ថបទ​គួរ​អាន៖  ស្រី​ៗ​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ពណ៌​បៃតង អាច​មក​ពី​បញ្ហា​ទាំង​នេះ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ តំបន់​ពិសេស​ស្រី​ៗ​មាន​ពណ៌​​ខ្មៅ​បណ្ដាល​មក​ពី​អ្វី​? ពេលវេលាទាំងនេះ មិនស័ក្ដិសមសម្រាប់ស្រីៗកោររោមប្រដាប់ភេទ

ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង

ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​អ្នក​ត្រួតពិនិត្យ​មាតិការាល់ការចេញផ្សាយ សុទ្ធតែជា​ក្រុម​គ្រូពេទ្យ​ដែល​បញ្ចប់ការសិក្សាត្រឹមត្រូវ និង​ទទួល​ស្គាល់​ជាផ្លូវការ​ដោយ​ក្រសួងសុខាភិបាលឬស្ថាប័ន​ពាក់ព័ន្ធ​ផ្លូវការ ដើម្បីលើកស្ទួយ​សហគមន៍​របស់យើង​ដោយ​មាតិកា​ចេញផ្សាយជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់សាធារណជន។ តួនាទីរបស់​ក្រុមគ្រូពេទ្យ ឬ​អ្នក​ជំនាញ​ក្នុងការ​ត្រួតពិនិត្យ​ខ្លឹមសារ​មាតិកា គឺ​ត្រូវ​ប្រាកដ​ច្បាស់ ១០០% ត្រឹមត្រូវ​ទៅតាម​ក្បួនខ្នាតវេជ្ជសាស្ត្រ មិនហួសសម័យ និង​មានមូលដ្ឋាន​ជា​ភ័ស្តុតាង​ត្រឹមត្រូវ​ពី​ការ​ស្រាវជ្រាវ ឬ​ព័ត៌មាន​សុខភាព​ពី​ប្រភព​ទុកចិត្ត​ជាផ្លូវការ។ ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​ឯកទេស​របស់យើង​ធ្វើការ​ទាំង​ថ្ងៃទាំងយប់ សម្រាក​តិចម៉ោង ប្រសិន​បើ​តម្រូវ​ឲ្យ​ត្រួតពិនិត្យ​រាល់​មាតិកា​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​នានា​ដើម្បី​ចេញ​ផ្សាយ ដើម្បី​ជា​គុណប្រយោជន៍ ជា​ទំនុកចិត្ត ជា​ប្រភព​ព័ត៌មាន​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ ឲ្យសាមញ្ញ​ងាយយល់ ក្នុងគោលបំណង​តែមួយ​គត់​គឺ ជួយ​ឲ្យ​រាល់ការសម្រេចចិត្ត​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ល្អ និង​ល្អ​បំផុត។

មើល​បន្ថែម​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស
មាតិកា
ឧបករណ៍សុខភាព
សុខភាពរបស់ខ្ញុំ