សុខភាពស្ត្រី Archives - Page 19 of 33

ទ្វារមាសធុំក្លិនស្អុយឆ្អេះឆ្អាប ស្រីៗគួរញ៉ាំអាហារប្រភេទនេះ ជួយកម្ចាត់ក្លិនបានច្រើន

ស្រីៗគ្នាយើងដែលមានបញ្ហាទ្វារមាសធុំក្លិនស្អុយឆ្អេះឆ្អាប និងបាត់បង់ទំនុកចិត្តអំឡុងពេលប្រតិបត្តិការជាមួយនិងដៃគូ អាចសាកល្បងញ៉ាំអាហារប្រភេទនេះ ពីព្រោះវាអាចកាត់បន្ថយក្លិនមិនល្អបានច្រើន។ ការពិតទៅ ទ្វារមាសស្រ្តីយើងអាចមានធុំក្លិនតិចតួចជារឿងធម្មតាទេ នៅពេលដែលយើងញ៉ាំអាហារជាក់លាក់មួយចំនួន ប៉ុន្តែបើមានក្លិនខ្លាំងមិនបាត់ គួរជួបជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យ ទើបជាការប្រសើរ។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! អាហារប្រភេទណា ដែលជួយកម្ចាត់ក្លិនមិនល្អចេញពីទ្វារមាស? ១. ទឹកដោះគោជូរ ទឹកដោះគោជូរ ជាអាហារមួយប្រភេទដែលធ្វើឱ្យទ្វារមាសមានក្លិនល្អ ពីព្រោះវាផ្ទុកបាក់តេរី Lactobacillus ដែលជួយស្តារតុល្យភាពបាក់តេរីល្អនៅក្នុងទ្វារមាស ជួយបញ្ចៀសការឆ្លងរោគ ក៏ដូចជាជួយឱ្យទ្វារមាសមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយក្លិនមិនល្អ។ ២. ផ្លែម្នាស់ ជាមួយគ្នានេះដែរ ផ្លែម្នាស់សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C វីតាមីន B និងជាតិសរសៃ ដែលអាចជួយពង្រឹងដល់សុខភាពក្រពះពោះវៀន ព្រមទាំងជួយកម្ចាត់ក្លិនមិនល្អពីទ្វារមាស និងបញ្ចៀសការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗដែរ។ ៣. ផ្លែប៉ោម ចំណែកផ្លែប៉ោម ក៏ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយជំរុញលំហូរឈាមក្នុងទ្វារមាស បង្ការការវិវត្តនៃដុំសាច់ស្បូន ព្រមទាំងជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទផងដែរ។ ៤. តែខ្ញី ភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យមួយទៀត សម្រាប់សុខភាពទ្វារមាស គឺតែខ្ញី ពីព្រោះវាសម្បូរទៅដោយសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងមេរោគ (Antimicrobial properties) ដែលជួយជំរុញសុខភាពក្រពះពោះវៀន សុខភាពទ្វារមាស និងជួយរក្សាក្លិនល្អក្នុងទ្វារមាសថែមទៀតផង។ [embed-health-tool-ovulation] ៥. ក្រូចឆ្មារ លើសពីនេះ ក្រូចឆ្មារសម្បូរទៅដោយវីតាមីនC និងអាស៊ីដ Acidic ដែលជួយថែរក្សាតុល្យភាពទ្វារមាស ក៏ដូចជាបង្ការការបង្ករោគលើទ្វារមាស និងជួយបន្តឹងទ្វារមាស ក្រោយសម្រាលកូនរួច។ ហេតុនេះហើយ ស្រីៗគ្នាយើងដែលមានក្លិនមិនល្អ […]

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

ចេះតែរមាស់ទ្វារមាស សាកតិចនិកទាំង ៥ នេះ អាចជួយបាន!

ការរមាស់ទ្វារមាស គឺជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែប្រសិនបើស្រីៗគ្នាយើងមានអាការៈរមាស់មិនបាត់សោះ យើងគប្បីទៅជួបពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជំនាញ។ នៅក្នុងករណីដែលយើងមានពងបែក ឬកន្ទួលរមាស់ វាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺកាមរោគ ។ ចៃលើថ្ងាសក៏អាចបណ្ដាលឲ្យរមាស់ខ្លាំង ដែលចាំបាច់ត្រូវព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាផងដែរ។ ក្រៅពីការបង្ករោគ (ផ្សិត ឬបាក់តេរី) ឬជំងឺកាមរោគ កត្តាអាលែកហ្ស៊ី ឬបញ្ហាស្បែកក៏អាចជាហេតុនាំឲ្យកើតមានការរមាស់ទ្វារមាសនេះដែរ។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើស្រីៗយើងចង់បំបាត់អាការៈរមាស់នៅត្រង់ទ្វារមាសម្ដងម្កាល វិធីសាស្ត្រទាំងនេះ គឺមានភាពងាយស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ១. ពិនិត្យមើលសាប៊ូ ទ្វារមាស គឺជាតំបន់ដែលងាយរងគ្រោះ ហើយសាប៊ូមួយចំនួន ជាពិសេសប្រភេទសាប៊ូដែលមានក្លិនក្រអូប អាចធ្វើឲ្យយើងមានអាការៈរមាស់ទ្វារមាសកើតឡើង។ ដូច្នេះហើយ ការផ្លាស់ប្ដូរមកប្រើប្រភេទសាប៊ូដែលមិនបង្កជាអាលែកហ្ស៊ី គឺជាអ្វីដែលយើងត្រូវធ្វើជាចាំបាច់។ [embed-health-tool-ovulation] ២. ការប្រើសំឡីអនាម័យ ស្រីៗយើងមួយចំនួន ប្រហែលជាធ្លាប់ជួបបញ្ហាប្រតិកម្មអាលែកហ្ស៊ីទៅនឹងសំឡីអនាម័យមិនខាន ដែលអាចបង្កជាការរមាស់ទ្វារមាសធ្ងន់ធ្ងរ។ កត្តានេះ គឺបណ្ដាលមកពីសំឡីអនាម័យទាំងនោះមានផ្ទុកក្លិនក្រអូប ដែលអាចធ្វើឲ្យស្បែកត្រង់តំបន់ពិសេសយើងរលាកបាន។ ប្រសិនបើយើងសង្កេតឃើញអំពីអាការៈរមាស់នៅអំឡុងពេលមករដូវ ចូរបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់សំឡីដែលយើងកំពុងប្រើប្រាស់ និងជ្រើសរើសប្រភេទសំឡីណាដែលមិនមានក្លិនក្រអូបជំនួសវិញ។ ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ៣. ខោទ្រនាប់ធ្វើពីកប្បាស ជាទូទៅ ខោទ្រនាប់ដែលធ្វើពីកប្បាសមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំង ប្រសិនបើយើងមានបញ្ហាមិនស្រួលនៅត្រង់តំបន់ពិសេស។ ខោទ្រនាប់ប្រភេទនេះ អាចធ្វើឲ្យមានខ្យល់ចេញចូល ដែលអាចកាត់បន្ថយបញ្ហារមាស់ស្បែកបានយ៉ាងពូកែស័ក្ដិសិទ្ធិ។ ការប្រើប្រាស់ខោទ្រនាប់ដែលធ្វើឡើងពីកប្បាស១០០% អាចការពារយើងពីការឆ្លងរោគផ្សិតបាន។ ៤. ស្អំទឹកកក ការស្អំទឹកកក ក៏រួមចំណែកកាត់បន្ថយការរមាស់របស់យើងបានផងដែរ។ ប៉ុន្តែស្រីៗយើងគួរប្រើប្រាស់កន្សែង ឬខោទ្រនាប់សម្រាប់ទ្រាប់ពីលើវា ដោយជៀសវាងការប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងស្បែកត្រង់ទ្វារមាស ពីព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យស្បែករបស់យើងរលាកបាន។ ៥. […]