សុខភាពស្បែក

ចង់ឲ្យសក់ដុះក្រាស់ស្អាត កុំរំលងរូបមន្តម៉ាសអប់សក់ផ្សំពីការ៉ុតនេះ!

សរសៃសក់ទន់ ក្រាស់ រឹងមាំ និងភ្លឺរលោង ក៏ជាផ្នែកមួយជួយលើកសម្រស់របស់យើងដែរ ហើយដើម្បីទទួលបានសរសៃសក់ដែលមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាត គ្នាយើងមិនចាំបាច់ចំណាយពេលវេលា និងថវិកាច្រើនទៀតឡើយ ដោយអាចងាកមកសាកល្បងអនុវត្តន៍តាមរូបមន្តថែទាំសក់ងាយៗជាមួយនឹងម៉ាសការ៉ុតនេះវិញម្តង។ តើផ្លែការ៉ុតមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះចំពោះសរសៃសក់? ១. ជួយប្រឆាំងនឹងការជ្រុះសក់ វីតាមីនA នៅក្នុងផ្លែការ៉ុត អាចជួយប្រឆាំងនឹងបញ្ហាសក់ជ្រុះបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ជាក់ស្តែង យោងតាមការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា កង្វះវីតាមីនA អាចធ្វើឲ្យសក់យើងស្ងួត និងស្តើង ហេតុនេះហើយ គ្នាយើងគួរបញ្ចូលផ្លែការ៉ុតនៅក្នុងទម្លាប់ថែទាំសរសៃជាប្រចាំ ដើម្បីជួយឲ្យសក់ដុះកាន់តែក្រាស់ស្អាត។ ២. បញ្ចៀសការឆ្លងមេរោគនៅលើស្បែកក្បាល ប្រេងការ៉ុតគឺជាភ្នាក់ងារកម្ចាត់បាក់តេរី និងផ្សិតដ៏អស្ចារ្យ ពីព្រោះវាផ្ទុកសារធាតុ carotol, lycopene, caffeic acid, polyacetylenes និង anthocyanin ដែលជួយរឹតត្បិតសកម្មភាពអតិសុខុមប្រាណ ឬការពារការរីកលូតលាស់នៃការកើតស្រែង រលាករន្ធសក់ និងការកើតមុននៅលើស្បែកក្បាល។ ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! ៣. កាត់បន្ថយការកើតអង្គែ មួយវិញទៀត ការ៉ុតក៏មានសមត្ថភាពក្នុងការប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងបញ្ហាកើតអង្គែបានផងដែរ។ ៤. បង្ការបញ្ហាសក់ស្កូវមុនវ័យ បន្ថែមពីនេះ គ្នាយើងក៏អាចបង្ការបញ្ហាសក់ស្កូវមុនវ័យ ជាមួយនឹងផ្លែការ៉ុត ឬប្រេងការ៉ុត ពីព្រោះបន្លែមួយមុខនេះ សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង Beta-carotene វីតាមីន E និងវីតាមីន C ដែលអាចកាត់បន្ថយស្តេ្រសអុកស៊ីតកម្មនៅលើសរសៃសក់ ក៏ដូចជាបង្ការបញ្ហាសក់ថ្កូវមុនវ័យ។ [embed-health-tool-ovulation] គន្លឹះធ្វើម៉ាសអប់សក់ផ្សំពីការ៉ុត ១. […]

ជំងឺមុន

ស្រីៗយើងគួរថែទាំស្បែកមុខយ៉ាងម៉េច កុំឲ្យឡើងមុន?

"មុន" រំខាន ហើយបាក់សម្រស់ខ្លាំង។ អ្នកណាក៏អត់ចង់កើតដែរ ពិសេសស្រីៗគ្នាយើងតែម្តង គិតគូរណាស់រឿងថែមុខ គ្នាយើងខ្លះ ចាយលុយទិញនេះ ទិញនោះ មកលាប មកថែ គ្រាន់តែថា បើលាបត្រូវទៅមានអី ខ្លាចតែលាបអត់ត្រូវ បែរជារោលមុខកាន់តែយ៉ាប់។ គួរថែមុខយ៉ាងម៉េច ឲ្យអត់មុន? ឈប់ខ្វាយខ្វល់ អាចវិធីសាស្ត្រទាំងនេះសិនទៅ។ ១- ស្គាល់ប្រភេទស្បែកមុខ - ស្បែកខ្លាញ់ ជាស្បែកមានសភាពភ្លឺរលោង មានខ្លាញ់ និងមានរន្ធរោមច្រើន ធំៗ - ស្បែកស្ងួត ជាស្បែកបែកស្រកាៗ ហើយរឹងៗ - ស្បែកដែលមានទាំងស្ងួត (ភាគច្រើននៅថ្ពាល់) និងខ្លាញ់ (ថ្ងាស ច្រមុះ និងចង្កា) - ស្បែកងាយរងប្រតិកម្ម ជាស្បែកដែលងាយ រលាក ឬរមាស់បន្ទាប់ពីប្រើគ្រឿងសម្អាង ឬផលិតផលដទៃទៀត - ស្បែកធម្មតាជាប្រភេទស្បែកដែលមានតុល្យភាព ថ្លា និងមិនងាយរងប្រតិកម្ម។ ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ២- ការលាងសម្អាត ចេះជ្រើសសាប៊ូដែលត្រូវនឹងស្បែក បើស្បែកប្រើអីខុស ត្រូវដឹង ហើយផ្អាក ឬឈប់ប្រើភ្លាម។ បើមុខឡើងមុន គួរលាងសម្អាតដោយថ្នាំ ឬសាប៊ូព្យាបាលមួយចំនួន អាចទិញនៅតាមឱសថស្ថានខ្លួនឯង។ [embed-health-tool-bmi] - ត្រូវលាងជាមួយទឹកក្ដៅឧណ្ហៗឲ្យបានច្រើន ហើយជូតវាឲ្យស្ងួត។ បើស្បែកមុខស្ងួត ឬមានខ្លាញ់ គួរប្រើផលិតផលលាងសម្អាតតាមស្បែកមុខ។ - មានស្បែកស្ងួត គួរប្រើផលិតផលលាងសម្អាតគ្មានជាតិ អាល់កុល ឬក្លិនក្រអូប។ ទឹកក្តៅពេក អាចធ្វើឲ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់ស្បែកព្រោះវាអាចជម្រះជាតិខ្លាញ់ធម្មជាតិអស់ពីមុខបាន។ - បើមានស្បែកខ្លាញ់ ត្រូវលាងមុខដោយទឹកធម្មតាឲ្យបានច្រើន និងផលិតផលលាងសម្អាតគ្មានជាតិខ្លាញ់។ ក្នុងករណីស្បែកងាយប្រតិកម្ម ត្រូវលាងជាមួយផលិតផលលាងសម្អាត និងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយមិនត្រូវត្រដុសលើស្បែកខ្លាំងពេកទេ។ ព្យាយាមប្រើផលិតផលគ្មានអាល់កុល សាប៊ូ អាស៊ីដ ឬក្លិនក្រអូប។ ស្វែងយល់បន្ថែមតាមរយៈវីដេអូខាងក្រោម៖ https://youtu.be/TFxpmPSgRTY ៣- សំណើមស្បែក មនុស្សជាច្រើនគិតថា គេក្មេង ឬស្បែកមុខខ្លាញ់ច្រើន មិនចាំបាច់ត្រូវការផលិតផលផ្ដល់សំណើមទេ ប៉ុន្តែគ្រប់ស្បែកមុខទាំងអស់សុទ្ធតែត្រូវការសំណើម ជាចាំបាច់។ ផលិតផលផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែក ជួយការពារកុំឲ្យស្បែកស្ងួតពេក។ គ្នាយើងគួរប្រើរាល់ថ្ងៃ មិនថាស្បែកប្រភេទណាក៏ដោយ។ គួរប្រើពេលស្បែកសើមតិចៗ បន្ទាប់ពីលាងសម្អាតរួច យ៉ាងហោច […]

ចំណេះដឹងទូទៅ

ចង់ឲ្យសក់ដុះក្រាស់ស្អាត កុំរំលងរូបមន្តម៉ាសអប់សក់ផ្សំពីការ៉ុតនេះ!

រូបមន្តម៉ាសបិទមុខធម្មជាតិផ្សំពីទឹកដោះគោជូរ ជួយឲ្យស្បែកភ្លឺថ្លា ទន់ម៉ត់រលោង!

កំពូលម៉ាសបិទមុខធម្មជាតិទាំង៣ ជួយផ្តល់ជាតិទឹកដល់ស្បែកក្នុងរដូវរងារ

រូបមន្តធម្មជាតិទាំង៥ ជួយបន្តឹង និងកាត់បន្ថយភាពចាស់នៃស្បែក

ប្រការគួរ និងមិនគួរធ្វើ ជុំវិញការថែទាំស្បែក មុន និងក្រោយហាត់ប្រាណរួច

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី សុខភាពស្បែក

ស្វែងរក សុខភាពស្បែក

តែហ៊ានលេងម៉ូដសក់បែបនេះ ថ្ងាសងាយឡើងមុនបំផុត

តិចអត់ដឹង! ចង់អត់មានស្នាមមុន ត្រូវស្គាល់អាហារល្អៗទាំងនេះ

ដឹងអត់ថា ថ្នាំពន្យារកំណើត អាចជួយព្យាបាលមុនដែរ

កុំប្រហែសឲ្យសោះ! អាកាសធាតុអត់ស្រួលក៏ឡើងមុនដែរ

ក្រោយព្យាបាលមុន នៅមានស្នាមក្រហមទៀត ត្រូវធ្វើម៉េច?

មុខកើតមុន កុំចេះតែញ៉ាំផ្តេសផ្តាស ប្រយ័ត្នស្តាយក្រោយ!

ភាពខុសគ្នារវាងមុនមនុស្សប្រុសនិងមុនមនុស្សស្រី

ចូលចិត្ត Makeup ដឹងថាប៉ះពាល់ការឡើងមុនប៉ុនណាអត់?

ស្រីៗយើងគួរថែទាំស្បែកមុខយ៉ាងម៉េច កុំឲ្យឡើងមុន?

ស្រីៗគួរដឹង! របៀបតរោមភ្នែកឲ្យស្អាត ហើយសុវត្ថិភាព

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង