គន្លឹះសុខភាពផ្លូវភេទ

ចេះតែមានអារម្មណ៍ចង់រួមភេទ ដឹងអត់ថាមកពីមូលហេតុទាំង ៦ នេះ

គ្នាយើងខ្លះចេះតែមានអារម្មណ៍ចង់រួមភេទគ្រប់ពេល តាមពិតអាចមកពីមូលហេតុបង្កប់ទាំង ៨ យ៉ាងនេះសោះ។ ពិតណាស់ អារម្មណ៍ចង់រួមភេទ គឺជាតម្រូវការធម្មជាតិនៃរាងកាយយើងប៉ុណ្ណោះ ហើយចំណង់ផ្លូវភេទកើនឡើង ក៏អាស្រ័យលើកត្តាមួយចំនួន ដូចខាងក្រោម៖ ១. បម្រែបម្រួលអ័រម៉ូន កម្រិតអ័រម៉ូនមានការប្រែប្រួលជារឿយៗ ជាពិសេសអំឡុងពេលពេញវ័យ និងពេលជិតអស់រដូវ ហើយការប្រែប្រួលអ័រម៉ូននេះដែរ ក៏អាចនាំឲ្យចំណង់ផ្លូវភេទយើងកើនឡើងដូចគ្នា។ ២. របបអាហារ ក្នុងករណីដែលយើងឆ្ងល់ថា ម៉េចបានខ្លួនឯងចេះតែចង់រួមភេទមិនឈប់ គួរក្រឡេកមើលរបបអាហារដែលយើងញ៉ាំប្រចាំថ្ងៃ។ ប្រសិនបើយើងញ៉ាំអាហារជម្រុញផ្លូវភេទជាទៀងទាត់ ដូចជាផ្លែប៊ឺរ ស្វាយ ផ្កាខាត់ណាបៃតង និងអាល់ម៉ុន នោះចំណង់ផ្លូវភេទយើងក៏កើនឡើងជាលំដាប់។ [embed-health-tool-ovulation] ៣. វដ្តរដូវ វដ្តរដូវក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជម្រុញតម្រេកតណ្ហារបស់យើង។ នៅពេលដែលកម្រិតអ័រម៉ូន Oestrogen និង Progesterone ប្រែប្រួល ចំណង់ផ្លូវភេទក៏ឡើងចុះទៅតាមនោះដែរ។ អ៊ឹចឹងហើយ ទើបស្រីៗយើងខ្លះមានអារម្មណ៍ចង់រួមភេទគ្រប់ពេល នៅក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃអំឡុងពេលវដ្តរដូវ។ ជាក់ស្តែង នេះគ្រាន់តែជាសញ្ញាវិជ្ជមាននៃសុខភាពបន្តពូជយើងតែប៉ុណ្ណោះ និងមិនមានអ្វីគួរឲ្យខ្មាស់អៀនឡើយ។ ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកក្រពេញអូវែ ចុចទីនេះ! ៤. ញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង ការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងក៏ជះឥទ្ធិពលដ៏ខ្លាំងក្លាចំពោះអ័រម៉ូនយើងដូចគ្នា។ នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ល្អ គ្នាយើងក៏រីករាយនឹងការចូលជិតមនុស្សដែលយើងស្រលាញ់ផងដែរ។ ប្រការនេះហើយ អាចនាំឲ្យចំណង់ផ្លូវភេទយើងឡើងខ្ពស់ខុសធម្មតា។ ៥. មានដៃគូថ្មី នៅពេលដែលទើបតែមានដៃគូថ្មីថ្មោង គ្នាយើងតែងតែមានអារម្មណ៍រីករាយ និងត្រេកត្រអាលចង់រួមភេទ ហើយចំណុចនេះក៏ធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ផ្លូវភេទគ្រប់ពេលដែរ។ ៦. ញៀននឹងរឿងលើគ្រែ ការញៀននឹងរឿងលើគ្រែ ក៏អាចពាក់ព័ន្ធនឹងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដែរ ហើយចាំបាច់ទាមទារឲ្យមានការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ។ ដោយសារតែអ្នកខ្លះញៀននឹងរឿងលើគ្រែនេះហើយ ទើបធ្វើឲ្យទំនាក់ទំនងដៃគូបាត់បង់ ហើយក៏ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍អៀនខ្មាស់។ ក្នុងករណីនេះ […]

គន្លឹះសុខភាពផ្លូវភេទ

ដឹងអត់! ពេលឈប់រួមភេទរាងកាយយើងនឹងជួយបញ្ហា ៥ យ៉ាងនេះ

មនុស្សយើងជាច្រើនបាត់បង់ចំណង់ផ្លូវភេទដោយសារមូលហេតុផ្សេងៗគ្នា។ ការបែកបាក់គ្នា បញ្ហាសុខភាព ឬភាពតានតឹងក្នុងជីវិត និងការងារជាដើម សុទ្ធតែអាចធ្វើឲ្យយើងលែងមានអារម្មណ៍ចង់រួមភេទ។ នៅពេលយើងមានការនឿយហត់ពីការងារ ឬនៅពេលយើងមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួល នោះចំណង់ផ្លូវភេទនឹងអាចធ្លាក់ចុះបាន។ ការដែលមិនរួមភេទគឺអាចធ្វើឲ្យជីវិតយើងបាត់បង់នូវផលប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ខាងក្រោមនេះជាការជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តលើអ្នកដែលមិនមានការរួមភេទ។ ផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទាំងនោះគឺគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការលើកទឹកចិត្តយើងឲ្យមានចំណង់ក្នុងការរួមភេទសារជាថ្មី។ ១- អ័រម៉ូនអង់ដូភីនធ្លាក់ចុះ អារម្មណ៍ស្រើបស្រាល និងការឈានដល់ចំណុចកំពូលនៃការរួមភេទ គឺកើតឡើងដោយសារមានការបញ្ចេញអ័រម៉ូនអង់ដូភីន (endorphins) ដែលជាអ័រម៉ូនមួយមានតួនាទីធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អ។ អង់ដូភីន ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអ័រម៉ូនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ ក៏ដូចជាបង្កើនអារម្មណ៍ល្អ។ ពេលយើងឈប់រួមភេទ គឺប្រៀបបាននឹងឈប់ហាត់បា្រណអញ្ចឹង។ ពេលយើងឈប់រួមភេទ នោះអ័រម៉ូនមួយនេះនឹងមិនចេញមកច្រើនដូចមុនទៀតនោះទេ។ ប្រសិនបើយើងចង់បានអ័រម៉ូននេះមកវិញ នោះយើងគួរតែចាប់ផ្ដើមរឿងលើគ្រែឡើងវិញ។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ៥ យ៉ាងនេះ ចៀសបានចៀសទៅ បើចង់ឲ្យប្រតិបត្តិការក្ដៅសាច់ឡើងដល់កំពូល បើសង្ស័យថាខ្លួនកំពុងញៀនរួមភេទមិនដឹងខ្លួន ចម្លើយមានក្នុងអត្ថបទនេះ នេះជាមូលហេតុ និងវិធីព្យាបាលបញ្ហាញៀនរួមភេទ ៧ ចំណុចជួយឲ្យសិចរោលរាលដល់កំពូល ២- ស្ត្រេសច្រើន មានការសិក្សាលើកម្រិតស្ត្រេសប្រចាំថ្ងៃនៅលើនិស្សិតស្រីៗ ជាមួយនឹងសកម្មភាពផ្លូវភេទរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែ មុនពេលគេប្រលង។ ការសិក្សាពិតជាបានបង្ហាញថា ការរួមភេទគឺពិតជាកត្តាមួយជួយកាត់បន្ថយស្ត្រេសបានមែន។ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាក្ដី ក៏ទំនាក់ទំនងរវាងការថយចុះនៃសកម្មភាពផ្លូវភេទ និងបញ្ហាស្ត្រេសកើនឡើងនៅតែជាក្ដីបារម្ភរបស់យើងគ្រប់គ្នា។ បញ្ហាស្ត្រេស ជាមួយបញ្ហាសិចបង្កើតបានជាវដ្ដមួយដែលនៅពេលយើងស្ត្រេសកាន់តែខ្លាំង នោះយើងនឹងលែងខ្វាយខ្វល់ជាមួយរឿងផ្លូវភេទទៀតហើយ ហើយវានឹងធ្វើឲ្យយើងស្ត្រេសកាន់តែខ្លាំង។ ៣- ធ្វើឲ្យចំណងស្នេហាមិនចុះសម្រុង ការរួមភេទគឺរឿងមិនអាចខ្វះបានក្នុងជីវិតរស់នៅជាមួយដៃគូ។ រឿងលើគ្រែនេះដើរតួដូចជាកាវស្អិត ដើម្បីភ្ជាប់ដៃគូទាំងពីរឲ្យផ្អែមល្ហែមជាមួយគ្នា។ នៅពេលដៃគូរពីរនាក់មិនសូវរួមភេទជាមួយគ្នា នោះអារម្មណ៍នៃចំណងស្នេហារបស់អ្នកទាំងពីរក៏នឹងចាប់ផ្ដើមធ្លាក់ចុះ។ ចំណុចសំខាន់ក្នុងរឿងមួយនេះគឺមានក្នុងអ័រម៉ូនមួយមានឈ្មោះថា អុកស៊ីតូស៊ីន (oxytocin) ដែលជាទូទៅគេហៅវាជាអ័រម៉ូននៃក្ដីស្រលាញ់។ អុកស៊ីតូស៊ីនបញ្ចេញនៅពេលយើងដល់ចំណុចកំពូលនៃការរួមភេទ។ […]

ចំណេះដឹងទូទៅ

ចេះតែមានអារម្មណ៍ចង់រួមភេទ ដឹងអត់ថាមកពីមូលហេតុទាំង ៦ នេះ

ម៉េចបានចេះតែហើមលិង្គក្រោយរួមភេទ? គួរជួបគ្រូពេទ្យពេលណា?

ម៉ាក់ៗត្រៀមចូលកងវិញ ក្រោយសម្រាលកូនរួច គួរដឹងរឿងសំខាន់ៗទាំង៦នេះសិន

របួសទាំង៥ឧស្សាហ៍កើតអំឡុងពេលរួមភេទ និងវិធីដោះស្រាយ

រួមភេទទៀងទាត់ ស្រីៗនឹងទទួលបានគុណប្រយោជន៍សុខភាពទាំង៧នេះ

ស្វែងរក គន្លឹះសុខភាពផ្លូវភេទ

នេះជា កំហុសលើគ្រែដែលស្រីៗបង្កដោយមិនដឹងខ្លួន

ប្រុសៗច្រើនយល់ខុសលើចំណុចទាំងនេះ ពេលចាប់ផ្ដើមរឿងលើគ្រែ

ពិតឬអត់? ប្រុសៗមានទឹកកាមច្រើនឆាប់មានកូន

ទម្លាយអាថ៌កំបាំងរបស់អយស្ទ័រពាក់ព័ន្ធរឿងលើគ្រែ មនុស្សភាគច្រើនចង់ដឹងបំផុត

ហេតុផល ៣ យ៉ាងប្រុសៗមួយចំនួនមិនសូវនឹកដល់រឿងលើគ្រែ

ស្រោមអនាម័យបុរស ឬស្ត្រី មួយណាស្រួលប្រើ មានប្រសិទ្ធភាពជាង?

៥សំណួរពីការរួមភេទពេលមានផ្ទៃពោះដែលស្រីៗបារម្ភនិងចង់ដឹងបំផុត

ដឹងអត់! ពេលឈប់រួមភេទរាងកាយយើងនឹងជួយបញ្ហា ៥ យ៉ាងនេះ

ពេលអីៗមិនបានការពារ គួរធ្វើម៉េចទៅ?

ចូលចិត្តមើលរឿងក្ដៅសាច់ ឬរួមភេទ អាចជាមនុស្សញៀនសិច?

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង