ការមករដូវ

សម្ពាធឈាមខ្ពស់ អាចប៉ះពាល់ដល់វដ្តរដូវរបស់ស្រីៗ

នៅពេលដែលយើងមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ចាប់ពី ១៤០/៩០mmHg ឬខ្ពស់ជាងនេះ នោះបានន័យថាយើងមានបញ្ហាសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ឬមានជំងឺលើសឈាម។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកជំងឺច្រើនប្រឈមនឹងរោគសញ្ញាផ្សេងៗដូចជា ឈឺក្បាល ញ័រទ្រូង ឬហូរឈាមច្រមុះ។ ចំពោះកត្តាដែលបណ្តាលឲ្យមានការវិវត្តនៃបញ្ហាសម្ពាធឈាមខ្ពស់ រួមមានរបបអាហារមិនល្អ ញ៉ាំអាហារប្រៃខ្លាំង កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ និងស្រ្តេស។ ជាក់ស្តែង អ្នកដែលមានបញ្ហាសម្ពាធឈាមខ្ពស់ អាចមានហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬគាំងបេះដូង។ យ៉ាងណាមិញ គ្នាយើងជាច្រើនប្រហែលមិនទាន់ដឹងទេថា បញ្ហាសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងវដ្ដរដូវមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! លើសសម្ពាធឈាមរ៉ាំរ៉ៃ អាចបណ្តាលឲ្យមករដូវមិនទៀងទាត់ លំហូរឈាមទៅកាន់ស្បូន និងអូវែ អាចរងផលប៉ះពាល់ដោយសារសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ដែលជាហេតុនាំឲ្យយើងមករដូវមិនទៀងទាត់ ឬធ្លាក់ឈាមច្រើនជ្រុល។ សូម្បីតែការប្រើប្រាស់ថ្នាំជាក់លាក់សម្រាប់ព្យាបាលបញ្ហាលើសសម្ពាធឈាមក៏មានពាក់ព័ន្ធទៅនឹងការមករដូវច្រើនជ្រុលដូចគ្នា។ ជាមួយគ្នានេះដែរ ចំពោះស្រីៗដែលឧស្សាហ៍មករដូវមិនទៀង ក៏ងាយប្រឈមនឹងបញ្ហាសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ ជារួម បញ្ហាទាំងពីរនេះ មានទំនាក់ទំនងរវាងគ្នាទៅវិញទៅមក។ គន្លឹះមួយចំនួនគួរអនុវត្តអំឡុងពេលមករដូវ សម្រាប់អ្នកមានបញ្ហាលើសសម្ពាធឈាម ញ៉ាំរបបអាហារតុល្យភាព ដែលសម្បូរទៅដោយបន្លែ ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ជៀសវាងញ៉ាំអាហារប្រៃខ្លាំង ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់តាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ ប្រើប្រាស់ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា សម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ កាត់បន្ថយស្រ្តេស ដោយការហាត់យូហ្គា ឬធ្វើសមាធិ ពិនិត្យមើលសម្ពាធឈាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ កាត់បន្ថយការញ៉ាំជាតិកាហ្វេអ៊ីន គ្រឿងស្រវឹង និងជាតិស្ករច្រើន។ អត្ថបទគួរអាន៖ ស្រីៗមករដូវមិនទៀង ក្រោយចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដ-១៩ […]

ការមករដូវ

ម៉ាក់ៗត្រូវនិយាយម៉េចខ្លះឲ្យកូនស្រីដឹងពីរឿងមករដូវដំបូង?

ជាទូទៅ ក្មេងស្រីភាគច្រើននឹងចាប់ផ្ដើមមានរដូវជាលើកដំបូងនៅអាយុ១២ឆ្នាំ ប៉ុន្តែមានក្មេងស្រីមួយចំនួនអាចមករដូវលឿនជាងនេះ ឬយូរជាងនេះ ដោយអាស្រ័យទៅលើលក្ខខណ្ឌសុខភាពរបស់ពួកគេ។ យ៉ាងណាមិញ តើម៉ាក់ៗគួរនិយាយអ្វីខ្លះប្រាប់កូន ដែលទាក់ទងអំពីការមករដូវដំបូង ? ១. ពេលវេលាត្រូវនិយាយអំពីរឿងមករដូវ ជាក់ស្ដែង ក្មេងស្រីមានការអៀនខ្មាសច្រើន ដូច្នេះហើយម៉ាក់ៗត្រូវស្វែងរកពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការប្រាប់កូនអំពីរឿងនេះ ដើម្បីឲ្យពួកគេបានត្រៀមខ្លួនជាមុនចំពោះការមករដូវដំបូង ចៀសវាងមានការតក់ស្លុត ឬភិតភ័យ។ អ្នកជំនាញបានណែនាំថា ម៉ាក់ៗគួរចាប់ផ្ដើមការសន្ទនាសាមញ្ញធម្មតា ជាជាងការពិភាក្សាលក្ខណៈប្រៀនប្រដៅ។ ការដែលម៉ាក់ៗប្រាប់ឲ្យកូនស្រីដោយត្រង់ៗអំពីរឿងមករដូវប្រចាំខែ អាចនឹងធ្វើឲ្យពួកគេមានអារម្មណ៍តានតឹងខ្លាំង។ ដូចនេះ យើងគប្បីប្រាប់ពួកគេបន្តិចម្ដងៗអំពីព័ត៌មានចាំបាច់ នៅពេលដែលមានឱកាស។ នៅពេលដែលពួកគេចាប់ផ្ដើមមានរដូវដំបូង ម៉ាក់ៗអាចធ្វើការពន្យល់លម្អិតអំពីរឿងរ៉ាវជាក់លាក់មួយចំនួនដូចជា ការតាមដានរយៈពេល និងរោគសញ្ញាមុនពេលមានរដូវ(PMS) ជាដើម។ ២. ប្រាប់អំពីព័ត៌មានមូលដ្ឋានជាមុន មុនពេលដែលកូនស្រីយើងមករដូវជាលើកដំបូង យើងអាចពិភាក្សាអំពីចំណេះដឹងមូលដ្ឋានមួយចំនួន នៅពេលមានឱកាសល្អ។ ឧទាហរណ៍ បើឃើញមានការផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មអំពីសំឡីអនាម័យយើងអាចចាប់ផ្ដើមនិយាយធម្មតាអំពីការមករដូវជាមួយកូន។ ព័ត៌មានមូលដ្ឋានទាំងនេះរួមមាន៖ តើក្មេងស្រីអាចដឹងដោយរបៀបណា នៅពេលចាប់ផ្ដើមមានរដូវដំបូង? ម៉ាក់ៗគួរប្រាប់កូនថា ពួកគេអាចមករដូវដំបូង បន្ទាប់ពីពួកគេដុះរោមក្លៀក និងរោមប្រដាប់ភេទ។ បន្ថែមពីនេះ ការមករដូវដំបូងអាចចាប់ផ្ដើមរយៈពេល២ឆ្នាំ បន្ទាប់ពីសុដន់ពួកគេចាប់ផ្ដើមឡើងធំ។ តើវាមានការឈឺចាប់ទេ? យើងអាចប្រាប់កូនស្រីថា វាមានការឈឺចាប់ខ្លះៗនៅពេលមករដូវ។ ប៉ុន្តែ បញ្ហានេះយើងអាចដោះស្រាយបានដោយការស្អំទឹកក្ដៅ ឬលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ ចំពោះការធ្លាក់ឈាមតិចៗមុនមករដូវដែលមានការឈឺចាប់ខ្លាំង គឺមិនមែនជារឿងធម្មតានោះទេ ដូច្នេះហើយកូនស្រីត្រូវតែប្រាប់ដល់យើងភ្លាមៗ បើសិនជាមានបញ្ហានេះកើតឡើង។ តើពួកគេនឹងបាត់បង់ឈាមប៉ុន្មាន? ជាមួយគ្នានេះដែរ ម៉ាក់ៗគួរលួងលោមកូនៗ ដោយនិយាយថា ទោះបីជាការធ្លាក់ឈាមមើលទៅដូចជាច្រើនយ៉ាងណាក្តី ប៉ុន្តែជាទូទៅ ពួកគេបាត់បង់ឈាមប្រហែលជា៣ ទៅ៥មិល្លីលីត្រតែប៉ុណ្ណោះ។ តើការមករដូវមានរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ? ម៉ាក់ៗគួរពន្យល់ប្រាប់កូនថា […]