មហារីកសុដន់

កំពូលអាហារទាំង៤ មានប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកជំងឺមហារីកសុដន់

របបអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់លើប្រព័ន្ធមុខងាររាងកាយ ហើយនៅពេលដែលយើងជ្រើសរើសរបបអាហារបានត្រឹមត្រូវ នោះនឹងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផ្សេងៗបានមួយកម្រិតដែរ។ យ៉ាងណាមិញ សម្រាប់អ្នកជំងឺមហារីកមួយចំនួន ដូចជាអ្នកជំងឺមហារីកសុដន់ជាដើម គួរញ៉ាំអាហារណាដែលផ្ដល់គុណប្រយោជន៍ដល់សុខភាព ក៏ដូចជារារាំងការលូតលាស់ និងការវិវត្តនៃជំងឺមហារីក។ អាហារទាំង៤មុខ ផ្ដល់គុណប្រយោជន៍ដ៏ល្អចំពោះអ្នកជំងឺមហារីកសុដន់ ១. បន្លែស្លឹកបៃតង ជាមួយនឹងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ទើបធ្វើឲ្យពពួកបន្លែស្លឹកបៃតង ដូចជាស្ពៃពួយឡេង ស្ពៃខ្មៅ អាចជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកសុដន់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ដូចគ្នានេះដែរ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ស្ត្រីដែលញ៉ាំបន្លែស្លឹកបៃតងមានហានិភ័យនៃការកើតជំងឺមហារីកសុដន់ទាបជាងអ្នកដែលមិនញ៉ាំពពួកបន្លែទាំងនេះ។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ២. ត្រីមានខ្លាញ់ ទន្ទឹមនឹងនេះ ពពួកត្រីដែលមានខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាល់ម៉ុន ត្រីសាឌីន ជាប្រភពនៃអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា-៣ ក៏ដូចជាសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលល្អបំផុតក្នុងការបង្ការ និងទប់ស្កាត់ជំងឺមហារីក។ [embed-health-tool-heart-rate] ៣. សណ្ដែក ចំណែកពពួកសណ្ដែក មានផ្ទុកទៅដោយជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដ៏ល្អក្នុងការជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ខ្លួនសម្រាប់អ្នកជំងឺមហារីកសុដន់។ ដូច្នេះហើយ អ្នកជំងឺមហារីកសុដន់ គួរបញ្ចូលពពួកសណ្ដែកខ្មៅ ឬសណ្ដែកសៀងជាដើម ទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្លួន ទើបជាការប្រសើរ។ ៤. ខ្ទឹមស ឬខ្ទឹមបារាំង មួយវិញទៀត ខ្ទឹមស ខ្ទឹមបារាំង ឬស្លឹកខ្ទឹម ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន រួមទាំងសារធាតុFlavonoid ក៏ដូចជាសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម។ ហេតុនេះហើយ ទើបការបញ្ចូលគ្រឿងទេសប្រភេទនេះ អាចជួយប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកសុដន់ ដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពអ្នកជំងឺ។ អត្ថបទគួរអាន៖ កាត់បន្ថយហានិភ័យមហារីកសុដន់ អនុវត្តទម្លាប់ល្អៗទាំងនេះ តិចនិកជួយស្រីៗ […]

មហារីកសុដន់

តើគួរធ្វើចិត្តបែបណាពេលព្យាបាលមហារីកដោះទើបជា បែរជារីករាលដាលថ្មីទៀត?

អ្នកជំងឺមហារីកដោះរាលដាលតែងមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ដោយសារតែអ្វីដែលអ្នកទាំងនោះបានឆ្លងកាត់មានការពិបាកទាំងជំងឺ និងផលវំខាននៃការព្យាបាលផង ហើយឥលូវត្រូវមានមហារីករាលដាលទៅកន្លែងផ្សេងថែមទៀត។ តើអ្នកជំងឺទាំងនោះមានអារម្មណ៍បែបណា? ១- អារម្មណ៍របស់អ្នកជំងឺ ពេលមានជំងឺមហារីកដោះរាលដាលទៅកន្លែងផ្សេងទៀត មានន័យថាមនុស្សស្រីយើងត្រូវឆ្លងកាត់អារម្មណ៍ជាអ្នកមានជំងឺមហារីកដោះនោះម្តងទៀត។ យើងអាចខ្លាច ខឹង ពិបាកចិត្ត និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ពេលខ្លះអាចស្អប់ខ្លួនឯង ឬខឹងជាមួយគ្រូពេទ្យ ដោយចាប់ផ្តើមអត់ទុកចិត្តចំពោះការព្យាបាល។ យ៉ាងណាមិញអារម្មណ៍ទាំងនេះអាចខុសគ្នាពីមនុស្សស្រីម្នាក់ទៅម្នាក់ទៀត។ អត្ថបទគួរអាន៖ ៨ ចំណុច កាត់បន្ថយការកើតជំងឺមហារីកដ៏កាចសាហាវ សាហាវណាស់ វៀតណាមស្លាប់ជាង ៣០០នាក់រាល់ថ្ងៃដោយសារមហារីក ព្រោះផឹកស្រាច្រើន អង់គ្លេសនឹងបង្កើតថ្នាំព្យាបាលមហារីកឲ្យជាដាច់ ដំបូងបំផុតក្នុងលោក សំណួរដែលស្រីៗកើតមហារីកដោះចង់ដឹងបំផុត ២-តើអ្នកជំងឺអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះបានយ៉ាងដូចម្តេច? ទោះបីជាការមានអារម្មណ៍បែបនេះក្ដី នេះគឺអាចថាជារឿងធម្មតា តែក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នកជំងឺ បើសិនជាយើងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍មិនបានល្អ។ ក្នុងករណីខ្លះយើងអាចមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងមានភាពភ័យខ្លាចពេលក្រោយការព្យាបាល។ ខាងក្រោមនេះជាមធ្យោបាយមួយចំនួនដែលអាចជួយស្រីៗយើងចំពោះបញ្ហាទាំងនេះបានដូចជា៖ ការពិគ្រោះយោបល់៖ យើងអាចរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ កុំមានការអៀនខ្មាស គួរប្រាប់គ្រប់យ៉ាងទៅគ្រូពេទ្យ ដើម្បីរកវិធីជួយយើងបាន។ ការពិភាក្សាអាចធ្វើនៅបន្ទប់ស្ងាត់ ហើយមានផាសុកភាព។ រកអ្វីផ្សេងមកបន្លប់៖ យើងគួររកអ្វីផ្សេងមកបន្លប់ ហើយគិតតែរឿងសប្បាយៗ។ សំរាកលំហែកាយ៖ ឈប់គិតច្រើន ហើយទៅមុជទឹកក្តៅឧណ្ហៗរួចចូលគេង។ ការម៉ាស្សាក៏អាចជួយយើងបានដែរ។ បើកចិត្តឲ្យទូលាយ៖ គិតពីអ្វីដែលធ្វើឲ្យយើងសប្បាយចិត្ត។ ជីវិតយើងនៅមានអ្វីដែលស្រស់បំព្រងច្រើនណាស់ ដូចនេះយើងត្រូវខំប្រឹងឲ្យអស់ពីសម្ថភាពដើម្បីប្រយុទ្ធជាមួយជំងឺមហារីកនេះ។ ប្រសិនបើស្រីៗយើងនៅតែតានតឹងអារម្មណ៍ ឬមានបញ្ហាមួយចំនួនដូចជាបាត់ចំណង់អាហារ អស់អារម្មណ៍ធ្វើកិច្ចការផ្សេងៗ គេងមិនលក់ឬពិបាកក្នុងការផ្ចង់អារម្មណ៍ គួរតែឆាប់ទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកាន់តែឆាប់កាន់តែល្អ។ យើងប្រាកដជាពិបាកចិត្តដោយសារការលាប់ឡើងវិញនៃជំងឺនេះ ប៉ុន្តែមិនត្រូវឲ្យអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនេះគ្រប់គ្រងយើងបានឡើយ។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ រកឃើញថ្នាំថ្មី ប្រឆាំងមហារីកសុដន់ មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ជាងមុន ស្រីៗគួរដឹង! នេះជាថ្នាំអាចបង្ការមហារីកសុដន់ ចម្ងល់សំខាន់ៗទាំង ៦ ចាំបាច់ត្រូវដឹង ក្រោយព្យាបាលមហារីកសុដន់ ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន D អាចបន្ថយហានិភ័យស្លាប់ដោយមហារីកគ្រប់ប្រភេទ ក្នុងករណីមានសំណួរឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នកជម្រើសល្អបំផុតសូមពិគ្រោះនិងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។Hello Health […]