home

មិនបានចាត់ថ្នាក់

ចំណេះដឹងទូទៅ

អត្ថបទ មិនបានចាត់ថ្នាក់

មិនបានចាត់ថ្នាក់

យើង​ឃើញ​ថា ស្រីៗ​មួយ​ចំនួន​មាន​បញ្ហា​គីស​ដៃ​ស្បូន ឬ​គីស​ក្នុង​ស្បូន​ដែល​សុទ្ធ​តែ​បង្ក​ផល​វិបាក​ដល់​សុខភាព ហើយ​ដូច​គ្នា​នេះ​ដែរ ជំងឺ​គីស​ស្រទាប់​រដូវ​នៃ​ក្រពេញ​អូវ៉ែ ក៏​ផ្ដល់​ការ​ឈឺ​ចាប់​ដល់​មនុស្ស​ស្រី​មិន​តិច​ដែរ។ ជុំ​វិញ​បញ្ហា​គីស​ស្រទាប់​រដូវ​នៃ​ក្រពេញ​អូវ៉ែ​នេះ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ច័ន្ទ រស្មី បាន​ពន្យល់​ឲ្យ​ដឹង​ថា ជំងឺ​នេះ ជា​ការ​ដុះ​ខុស​កន្លែង​របស់​ស្រទាប់​រដូវ (ស្រទាប់​ក្នុង​ប្រហោង​ស្បូន) នៅ​លើ​ក្រពេញ​អូវ៉ែ​របស់​ដៃ​ស្បូន។ ក្នុង​ករណី​ដែល ស្រីៗ​កើត​មាន​បញ្ហា​នេះ អ្នក​ជំងឺ​នឹង​មានការ​ឈឺ​ចាប់​ ៥​ចំណុច​នេះ​ដូច​ជា៖ ទី១. ឈឺ​ចាប់​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ និង​ក្រោយ​មក​រដូវ ទី២. ឈឺ​ចាប់​ក្នុង​ពេល​រួម​ភេទ​ជា​ធម្មតា​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ទ្វារមាស និង​ខាង​ក្រោយ ហើយ​កាន់​តែ​អាក្រក់​មុន​ពេល​មក​រដូវ ទី៣. ឈឺ​ចាប់​រ៉ាំរ៉ៃ​ជះ​ឥទ្ធិពល​ដល់​ឆ្អឹង​អាង​ត្រគាក​តូច​ក៏​ដូច​ជា​តំបន់​ចង្កេះ។ ការ​ឈឺ​ចាប់​ទាំង​នេះ​កើត​ឡើង​ជុំ​វិញ​ការ​បញ្ចេញ​ពង​អូវុល និង​អំឡុង​ពេល​មាន​រដូវ ទី៤. ឈឺ​ចាប់​ពេល​បត់​ជើង (ការ​ធ្វើ​ចលនា​ពោះ​វៀន​អំឡុង​ពេល​មាន​រដូវ​បង្ក​ការ​ឈឺ​ចាប់) ទី៥. ពិបាក​នោម​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ ។ល។ វេជ្ជបណ្ឌិត​ឯក​ទេស​រោគ​ស្ត្រី និង​សម្ភព​បាន​បន្ត​ទៀត​ថា ជម្រើស​នៃ​ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​នេះ គឺ​អាស្រ័យ​ទៅ​លើ​ការ​ចង់​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ អាយុ ភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ និង​ទំហំ​នៃ​ដុំ​គីស ដោយ​មាន​ការ​វះ​កាត់ ឬ​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ថ្នាំ​ផ្សេង​ៗ​ជាដើម។ មួយ​វិញ​ទៀត ការ​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​ទៅ​ថ្ងៃ​ក្រោយ​នៅ​តែ​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​ បើសិនជា​អូវ៉ែ និង​ស្បូនមិនបានកាត់ចេញ។

មិនបានចាត់ថ្នាក់

ជំនួស​ឲ្យ​ការ​ចំណាយ​ប្រាក់​ច្រើន​​ទៅ​លើ​ផលិតផល​ថែ​រក្សា​សម្រស់​​ថ្លៃ​ៗ ស្រីៗ​យើង​អាច​ងាក​មក​សាកល្បង​​រូបមន្ត​ធម្មជាតិ​​ទាំង​នេះ​ ដើម្បី​​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ស្រស់​ថ្លា​ និង​ក្មេង​ជាង​វ័យ​ម្ដង​ទៀត។​ ពិត​ណាស់​ គ្រឿង​ផ្សំ​ធម្មជាតិ​​មិន​ត្រឹម​តែ​ងាយ​ស្រួល​រក​ប៉ុណ្ណោះ​​ទេ​ ប៉ុន្តែ​វា​​ថែម​ទាំង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ហួស​ពី​ស្មាន​ទៀត​ផង​​។​ ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត​ យើង​ក៏​មិន​ចាំបាច់​ព្រួយបារម្ភ​​ថា​ស្បែក​អាច​នឹង​​ប្រតិកម្ម​បន្ទាប់​ពី​ប្រើប្រាស់​រួច​ដូច​ផលិតផល​មួយ​ចំនួន​ដែល​មាន​លក់​នៅ​លើ​ទីផ្សារ​ផង​ដែរ។ ១. ម៉ាស​​ផ្លែ​ប័រ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ក្មេង​ជាង​វ័យ​ ​​​​​​​ផ្លែ​ប័រ​ស្រស់​អាច​ជួយ​សង្គ្រោះ​ស្បែក​របស់​យើង​ពី​​បញ្ហា​ស្បែក​​របក​ និង​ស្ងួត​​​រយៈពេល​យូរ​​ឆ្នាំ​បាន​យ៉ាង​​ពូកែ​ស័ក្ដិសិទ្ធិ។​ ពិត​ណាស់​ ផ្លែ​ប័រ​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ប្រេង​ធម្មជាតិ សារធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​អុកស៊ីតកម្ម​ និង​សារធាតុ​រ៉ែ​ ដែល​អាច​​ជ្រាប​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ស្បែក​យ៉ាង​ជ្រៅ​ ដើម្បី​ផ្ដល់​ជាតិ​ទឹក​ និង​សំណើម​ដល់​ស្បែក​។​ របៀប​ធ្វើ​​៖ ចូរ​កិន​ផ្លែ​ប័រ​ចំនួន​១​ផ្លែ​ ដោយ​ឆ្កៀល​យក​គ្រាប់​ចេញ​។​ បន្ទាប់​មក​ លាយ​ជាមួយ​នឹង​​ទឹក​ឃ្មុំ​ និង​ទឹក​ក្រូច​ឆ្មារ​ចំនួន​១​ស្លាបព្រា​​កាហ្វេ​ រួច​កូរ​វា​ឲ្យ​សព្វ​ល្អ​ និង​យក​មក​​លាប​លើ​ផ្ទៃ​មុខ​ ទុក​ចោល​រយៈពេល​១៥​នាទី។​ ចុង​ក្រោយ​ លាង​ជម្រះ​ម៉ាស​ចេញ​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហ​ៗ​ជា​ការ​ស្រេច​។ ២. ម៉ាស​ផ្លែ​ក្រូច​កម្ចាត់​មុន​ក្បាល​ខ្មៅ​ ផ្លែ​ក្រូច​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​រំញោច​ ដែល​ជួយ​បណ្ដឹង​ ក៏​ដូចជា​សម្អាត​ស្បែក​បាន​​យ៉ាង​អស្ចារ្យ​។​ លើស​ពី​នេះ​ វា​ក៏ អាច​កាត់បន្ថយ​ជាតិ​ពណ៌​ ស្លាកស្នាម​ និង​ស្នាម​មុខ​ផង​ដែរ​។​ ជា​ពិសេស​ ម៉ាស​ទឹក​​ក្រូច​ អាច​ជួយ​កម្ចាត់​បញ្ហា​មុន​ក្បាល​ខ្មៅ​ ដែល​​កកើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ខ្លាញ់​ និង​កោសិកា​ងាប់ៗ​នៃ​ស្បែក​លាយ​បញ្ចូល​គ្នា​​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​រន្ធ​ញើស​កក​ស្ទះ​​។ ​​របៀប​ធ្វើ​​៖ លាយ​ទឹក​ក្រូច​ចំនួន​២​ស្លាបព្រា​ និង​ទឹក​ក្រូច​ឆ្មារ​ចំនួន​១​ស្លាប​ព្រា​កាហ្វេ​ ដោយ​លាប​នៅ​លើ​ផ្ទៃ​មុខ​ និង​បរិវេណ​ក​រយៈពេល​២០​នាទី​ បន្ទាប់​មក​លាង​ជម្រះ​ចេញ​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​​​ត្រជាក់​​​​។​ ៣. ផ្លែ​ឃីវី​​ជួយ​​ឲ្យ​​ស្បែក​ក្មេង​ជាង​វ័យ​ ​​​ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ ផ្លែ​ឃីវី​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​អុកស៊ីតកម្ម​ វីតាមីន​C និង​វីតាមីន​E។​ ខណៈ​ពេល​ដែល​សារធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​អុកស៊ីតកម្ម​ជួយ​បន្សាប​លំហូរ​រ៉ាឌីកាល់​សេរី​ ពពួក​វីតាមីន​ទាំង​នេះ​ក៏​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​របស់​យើង​​ក្មេង​ជាង​វ័យ​ម្ដង​ទៀត​។​ […]

មិនបានចាត់ថ្នាក់

មានករណីវិជ្ជមានកូវីដ ១៩ ថ្មី ចំនួន​ ២៣នាក់ និងមានករណីជាសះស្បើយ ចំនួន ៥នាក់។ បើតាមសេចក្តីប្រកាសរបស់ក្រសួងសុខាភិបាល អ្នកឆ្លងកូវីដ ១៩ ទាំង ២៣នាក់នោះសុទ្ធតែជាអ្នកពាក់ព័ន្ធនឹងព្រឹត្តិការណ៍សហគមន៍ ២០ កុម្ភៈ។ គិតត្រឹមព្រឹកថ្ងៃទី៥ មីនា នេះ សរុបតួលេខអ្នកឆ្លងកូវីដ ១៩ ក្នុងព្រឹត្តិការណ៍សហគមន៍ ២០ កុម្ភៈ កើនឡើងដល់ ៤២៥នាក់។ ដោយឡែកស្ថានភាពជំងឺកូវីដ ១៩ ​នៅទូទាំងប្រទេស មានអ្នកឆ្លងសរុបចំនួន ៩៣២នាក់ ក្នុងនោះព្យាបាលជាសះស្បើយ ៤៨៩នាក់ និងកំពុងសម្រាកព្យាបាល ៤៤២នាក់។

មិនបានចាត់ថ្នាក់

បញ្ហា​ហើម​សួត​ស្រួចស្រាល់ ឬ​ទឹក​ចូល​សួត បើ​តាម​ខ្មែរ​យើង​និយម​ហៅ ជា​ការ​ដក់​ទឹក​នៅ​ក្នុង​សាច់​សួត​ដែល​អាច​កើត​ឡើង​សន្សឹមៗ ឬ​កើត​ឡើង​យ៉ាង​គំហុក​តែ​ម្ដង។ បញ្ហា​នេះ អាច​ទាម​ទារ​ឲ្យ​អ្នក​ជំងឺ​ចូល​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់ ឬ​អាច​បង្ក​បញ្ហា​ធ្ងន់ធ្ងរ​បណ្ដាល​ឲ្យ​អ្នក​ជំងឺ​ស្លាប់​បាន។ នេះ​បើ​តាម​ការ​ផ្សព្វ​ផ្សាយ​របស់​មន្ទីរពេទ្យ កាល់ម៉ែត។ មូល​ហេតុ​អ្វី​ខ្លះ​បណ្ដាល​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​ហើម​សួត​ស្រួច​ស្រាល់? ទី​១. ហើម​ស្រួច​ស្រាល់បណ្ដាល​មក​ពី​បេះ​ដូង ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​សម្ពាធ​ឈាម​ក្នុង​អាកទែ​ពុល​ម៉ូ​ណែ​ឡើង​ខ្ពស់ ហើយ​ឲ្យ​ទឹក​ប្លាស្មា​ចេញ​ពី​សរសៃ​ឈាម​ចូល​ក្នុង​សាច់​សួត​ដោយ​សារ៖ បេះដូង​ខ្វះ​សមត្ថភាព​រុញ​ច្រាន​ឈាម​ចេញ​ពី​បេះ​ដូង បេះ​ដូង​មាន​វិបត្តិ​ចង្វាក់​បេះ​ដូង ​មាន​ជំងឺ​ប្រឺស​បេះដូង សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់​ភ្លាម​ៗ។ល។ ទី២. ហើម​សួត​ស្រួច​ស្រាល់​បណ្ដាល​មក​ពី​ដាច់​ស្រទាប់​ខ័ណ្ឌ​សរសៃ​ឈាម និង​សាច់​សួត ធ្វើ​ឲ្យ​ទឹក​ប្លាស្មា​ចេញ​ពី​សរសៃ​ឈាម​ចូល​ទៅ​ក្នុង​សាច់​សួត ដោយ​មូល​ហេតុ​ដូច​ជា៖ ជំងឺ​សួត​ដែល​បណ្ដាល​មក​ពី​ពពួក​បាក់តេរី ឬ​វីរុស ការ​បង្ក​រោគ​ដោយ​ជំងឺ​ផ្សេងៗ ធ្វើ​ឲ្យ​ស្ហុក ការ​ហឺត​ឧស្ម័ន​មាន​ជាតិ​ពុល​ចូល​សួត ការ​ហៀរ​ទឹក​ក្រពះ​ចូល​សួត ការ​ប៉ះទង្គិច​លើ​សួត​ដោយ​មូល​ហេតុ​ផ្សេង។ល។ រោគ​សញ្ញា​ជំងឺ​ហើម​សួត - ហត់ ដង្ហក់​ភ្លាមៗ ពិសេស​ពេល​យប់ - ក្អក​ខ្លាំង​ៗ រមាស់​ក (កើត​ឡើង​មុន​ដង្ហក់) - ឡេះ​ឡាស់ - ចង្វាក់​ដង្ហើម​ខ្សោយ​ហើយ​យឺត ឡើង​ស្វាយ ឬ​ឡើង​ខ្ជឹង​ពេញ​ក - ស្មារតី​ថយ​ចុះ - ពិបាក​និយាយ​ជា​ដើម។

មិនបានចាត់ថ្នាក់

រង្វង់​ភ្នែក​ស្លក់​ខ្មៅ គឺ​ជា​សត្រូវ​នៃ​ភាព​ស្រស់​ស្អាត​របស់​ស្រី​ៗ​​យើង ពីព្រោះ​វា​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មើល​ទៅ​ចាស់​ជាង​វ័យ​ ​និង​មិន​គួរ​ឲ្យ​ទាក់​ទាញ​។​ ពិត​ណាស់​ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​​មាន​វ័យ​កាន់​តែ​ច្រើន​ ស្បែក​នឹង​​ប្រែ​ទៅ​ជា​ស្ដើង ហើយ​ខ្លាញ់​ និង​ខូឡាជែន​ដែល​​ចាំបាច់​ក្នុង​ការ​រក្សា​ភាព​យឺត​នៃ​ស្បែក​ក៏​ត្រូវ​បាន​បាត់បង់​​។​ កត្តា​នេះ​ហើយ​ ទើប​​សរសៃ​ឈាម​ពណ៌​ខ្មៅ​នៅ​ក្រោម​ស្បែក​លេច​ឡើង​កាន់​តែ​ច្បាស់​​។​ ក្រៅ​ពី​នេះ​ មូលហេតុ​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​​រង្វង់​ភ្នែក​ខ្មៅ ​មាន​ដូចជា​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់​ កម្រិត​នៃ​ជាលិកា​ខ្លាញ់​ជុំវិញ​ភ្នែក​ថយ​ចុះ​ ជំងឺ​ស្លេកស្លាំង​បណ្ដាល​មក​ពី​ខ្វះ​ជាតិ​ដែក​ ត្រូវ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ខ្លាំង​ ឧស្សាហ៍​ញី​ភ្នែក​ និង​ខ្វះ​ជាតិ​ទឹក​ជាដើម​។ យ៉ាង​ណា​មិញ​ យើង​អាច​សាកល្បង​អនុវត្ត​រូបមន្ត​ធម្មជាតិ​ទាំង​នេះ​ ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​រង្វង់​ភ្នែក​ខ្មៅ​បាន​​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​​។​ ១. ត្រសក់​ ត្រសក់​មាន​គុណប្រយោជន៍​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​​មាន​ភាព​​ភ្លឺ​ថ្លា​ និង​ទន់​រលោង​ ដែល​អាច​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​រង្វង់​ភ្នែក​ខ្មៅ​បាន​យ៉ាង​អស្ចារ្យ​។​ ចូរ​ក្លាស្សេ​ត្រសក់​ស្រស់​នៅ​ក្នុង​ទូរ​ទឹកកក​ និង​កាត់​វា​ជា​ចំណិត​ក្រាស់​ៗ​ រួច​បិទ​ទុកចោល​នៅ​លើ​ភ្នែក​រយៈពេល​១០នាទី។​ បន្ទាប់​មក​ ​តប់​ទឹក​ត្រសក់​ដែល​នៅ​សល់​ថ្នម​ៗ​ដោយ​ម្រាម​ដៃ​ ដើម្បី​ឲ្យ​វា​ជ្រាប​ចូល​ទៅ​ក្នុង​​ស្បែក​បាន​ល្អ​។​ ២. ដំឡូង​បារាំង​ ​​​​ដំឡូង​បារាំង​គឺ​ជា​ឱសថ​ធម្មជាតិ​ដ៏​អស្ចារ្យ​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​រង្វង់​ភ្នែក​ខ្មៅ​ ពីព្រោះ​វា​មាន​ផ្ទុក​អង់ស៊ីម​​ដែល​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​រលាក​ និង​បន្តឹង​ស្បែក​។​ ចូរ​កាត់​ដំឡូង​បារាំង​ជា​ចំណិត​ៗ​ និង​រក្សា​ទុក​នៅ​ក្នុង​ទូរ​ទឹក​កក បន្ទាប់មក​ ចូរ​​បិទ​នៅ​លើ​ត្របក​ភ្នែក​រយៈពេល​១០​នាទី​ សឹម​លាង​​ទឹក​ចេញ​។​ ចុងក្រោយ​ ចូរ​លាប​គ្រីម​ការពារ​​ភ្នែក​ពី​​លើ​ជា​ការ​ស្រេច​។ ៣. កញ្ចប់​តែ​ ចូរ​ប្រើ​កញ្ចប់​តែ​ដែល​មាន​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​នៅ​ខាង​ក្រោម​​ភ្នែក​ ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​រង្វង់​ភ្នែក​ខ្មៅ​។​ ជា​ទូទៅ​ ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​នៅ​ក្នុង​តែ​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​អុកស៊ីតកម្ម​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល​ ដែល​អាច​ជួយ​បង្កើន​លំហូរ​ឈាម​ទៅ​កាន់​ស្បែក​បាន​យ៉ាង​ប្រសើរ​។​ បន្ថែម​ពី​នេះ​ វា​ក៏​ជួយ​ការពារ​ស្បែក​ប្រឆាំង​នឹង​កាំរស្មី UV ព្រម​ទាំង​ពន្យឺត​ការវិវត្តន៍​ទៅ​រក​ភាព​ចាស់​ថែម​ទៀត​ផង​។​ ចូរ​​ឆុង​តែ​ចំនួន​២​កញ្ចប់​ ដោយ​ទុក​រយៈពេល​​ប្រហែល​ពី​​៣​ទៅ​៥​នាទី បន្ទាប់​មក​ដាក់​កញ្ចប់​តែ​ដែល​ឆុង​រួច​ក្នុង​ទូរ​ទឹកកក​ប្រហែល​២០​នាទី រួច​ច្របាច់​ទឹក​ចេញ​ឲ្យ​អស់​ សឹម​បិទ​វា​នៅ​បរិវេណ​ខាង​ក្រោម​ភ្នែក​រយៈពេល​​១៥​ទៅ​៣០​នាទី​។ ៤. […]

មិនបានចាត់ថ្នាក់

នៅ​ពេល​ដែល​យើង​មាន​វ័យ​កាន់​តែ​ច្រើន​ រាងកាយ​​ចាប់ផ្ដើម​ផលិត​កូឡាជែន​កាន់​តែ​តិច​ ហើយ​កង្វះ​កូឡាជែន​នេះ​ នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ​លេច​ឡើង​​​​​​​ច្បាស់​ជាង​មុន​បន្តិច​ម្ដង​ៗ​។​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ ប្រសិនបើ​ស្បែក​របស់​យើង​បាត់បង់​ភាព​យឺត​ វា​​នឹង​ប្រែ​ទៅ​ជា​យារ​ធ្លាក់​ ក៏​ដូចជា​មាន​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ​​។​ ការ​ប្រែប្រួល​នៃ​ស្បែក​នេះ​ គឺ​ជា​សញ្ញា​ទូទៅ​ដែល​បញ្ជាក់​ថា​ខូឡាជែន​នៃ​ស្បែក​ត្រូវ​បាន​​ថយ​ចុះ​​។ យ៉ាង​ណា​មិញ​ ​ស្រីៗ​យើង​អាច​បំពេញ​បន្ថែម​នូវ​ខូឡាជែន​នៃ​ស្បែក​ ​និង​កាត់​បន្ថយ​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​តាម​វិធីសាស្ត្រ​ងាយ​ៗ​ខាង​ក្រោម​នេះ​។ ១. ផលិតផល​ផ្សំ​ពី​​អាស៊ីដ​Hyaluronic ​អាស៊ីដ​Hyaluronic ​គឺ​ជា​សមាសធាតុ​ផ្សំ​សម្រាប់​ផលិត​ខូឡាជែន​នៃ​ស្បែក​ ហើយ​ស្រីៗ​យើង​​គួរ​​ជ្រើសរើស​សេរ៉ូម​ ឬ​គ្រីម​ដែល​​ផ្សំ​ពី​អាស៊ីដ​មួយ​ប្រភេទ​នេះ ដើម្បី​ពន្យារ​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ​​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ស្អប់​ខ្ពើម​។ បន្ថែម​ពី​នេះ​ អាហារ​ដែល​សំបូរ​ទៅ​ដោយ​អាស៊ីដ​អាមីណូ​ ដូចជា​សណ្ដែក​ បន្លែ​មើម​ (ការ៉ុត​ ឆៃថាវ​ ដំឡូង...) ក៏​​មាន​ផ្ទុក​អាស៊ីដ​Hyaluronic នេះ​ដែរ​។ ២. វីតាមីន​C ​​​​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ស្បែក​ភ្លឺ​រលោង​ យើង​មិន​អាច​មើល​រំលង​វីតាមីន​C​បាន​ឡើយ​។​ ទោះបីជា​វីតាមីន​ដ៏​អស្ចារ្យ​នេះ​មិន​ត្រូវ​បាន​ផលិត​​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ​យើង​ក៏​ពិត​មែន​ ប៉ុន្តែ​​យើង​អាច​ទទួល​បាន​វា​តាម​រយៈ​អាហារ​សុខភាព​មួយ​ចំនួន​ដូចជា​ ផ្លែ​ក្រូច​ ល្ហុង​ ដំឡូង​បារាំង​ ស្វាយ​ និង​ផ្កា​ខាត់ណា​ជា​ដើម​។​ ​ជាក់​ស្តែង​ វីតាមីន​C​ មាន​តួនាទី​​សំខាន់​ណាស់​ក្នុង​ការ​ការពារ​​សុខភាព​ស្បែក​ និង​បង្កើត​ខូឡាជែន​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ​។ ៣. ជែល​ប្រទាល​កន្ទុយ​ក្រពើ​ ​យោង​តាម​ការ​សិក្សា​មួយ​បាន​បង្ហាញ​ថា​ ការ​​ប្រើប្រាស់​ប្រទាល​កន្ទុយ​ក្រពើ​​អាច​ជួយ​បង្កើន​ការ​ផលិត​អាស៊ីដ​Hyaluronicនិង​ខូឡាជែន​នៃ​ស្បែក​ទ្វេ​ដង​។ លើស​ពី​នេះ​ វា​ក៏​អាច​ជួយ​រំញោច​កោសិកា​ឲ្យ​លូតលាស់​​ ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ការ​លេច​ចេញ​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ​ផង​ដែរ​។ ដូច​នេះ​ យើង​គប្បី​ជ្រើសរើស​ជែល​ប្រទាល​កន្ទុយ​ក្រពើ​​មក​លាប​នៅ​លើ​ស្បែក​ដោយ​ផ្ទាល់​ ឬ​ប្រើប្រាស់​ផលិតផល​ថែ​រក្សា​សម្រស់​ដែល​ផ្សំ​ឡើង​ពី​ប្រទាល​កន្ទុយ​ក្រពើ​។​ ៤. សារធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​អុកស៊ីតកម្ម​ ​​រាងកាយ​របស់​យើង​ប្រើប្រាស់​សារធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​អុកស៊ីតកម្ម​ ដើម្បី​ការពារ​ខ្លួន​ពី​រ៉ាឌីកាល់​សេរី​ ដែល​​បំផ្លាញ​ដល់​រាងកាយ​។​ ​ថ្វី​ត្បិត​តែ​សារធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​អុកស៊ីតកម្ម​មិន​អាច​ជួយ​ដល់​ការ​ផលិត​​ខូឡាជែន​ក៏​ពិត​មែន​ ប៉ុន្តែ​វា​ជួយ​ការពារ​ខូឡាជែន​ក្នុង​រាងកាយ​​មិន​ឲ្យ​បាត់បង់​ ក៏​ដូចជា​បំពេញ​មុខងារ​របស់​ខ្លួន​​បាន​យ៉ាង​ល្អ​ប្រសើរ​។ […]

មិនបានចាត់ថ្នាក់

បន្តបិទសាលារៀនទាំងរដ្ឋ និងឯកជន នៅរាជធានីភ្នំពេញ កណ្តាល និងខេត្តព្រះសីហនុទៀត នេះបើតាម​ការ​លើក​ឡើង​របស់​សម្តេច​នាយក​រដ្ឋមន្ត្រី ហ៊ុន សែន។ ប្រមុខរដ្ឋាភិបាល​កម្ពុជា​​បាន​ថ្លែងថា រដ្ឋមន្ត្រី​ក្រសួង​អប់រំ យុវជន និងកីឡា បាន​ស្នើ​ទៅ​សុំ​ឲ្យ​បន្ត​បិទសាលារៀន ហើយ​សម្តេច​ក៏​យល់​ព្រម​តាម​សំណើ ខណៈ​ព្រឹត្តិការណ៍​សហគមន៍ ២០ កុម្ភៈមិនទាន់ប្រាកដ​ថា  ចប់​មុន​ចូល​ឆ្នាំ​ឬអត់ ឯ​ពលករខ្មែរ​បន្ត​ចាក​ចេញ​ពី​ប្រទេស​ថៃ មិន​ឈប់​ឈរ។ "ព្រឹក​មិញនេះ រដ្ឋមន្ត្រី​ក្រសួង​អប់រំ ស្នើ​ពន្យារ​ការ​បិទ​សាលារៀន​នៅ​ខេត្ត​ទាំង៣​នេះ​ទៀត ខ្ញុំបាទ​យល់ព្រម ព្រោះ​មិន​ទាន់​អាច​បើក​បាន​ទេ ប៉ុន្តែ​សាលា​នៅ​ខេត្ត​ដទៃ​ទៀត​អាច​បន្ត​ការ​សិក្សា​ធម្មតា"។  សរុប​តួលេខ​​អ្នក​ឆ្លងកូវីដ ១៩ ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍​សហគមន៍ ២០ កុម្ភៈ គិត​ត្រឹម​ព្រឹក​ថ្ងៃទី ៤ មីនា នេះកើន​ឡើង​ជាង ៤០០​ករណី។

មិនបានចាត់ថ្នាក់

មិនថា មន្ត្រី​ក្នុង​ជួរ​រដ្ឋាភិបាល​នោះ​ទេ ពលរដ្ឋ​ទូទៅ​ក៏អាច​ទទួល​បាន​វ៉ាក់សាំង​ការពារ​ជំងឺកូវីដ ១៩ ដូចគ្នា។ តាម​ប្រសាសន៍​របស់​សម្តេច​នាយក​រដ្ឋមន្ត្រី ហ៊ុន សែន សម្រេចឱ្យចាក់វ៉ាក់សាំង AstraZeneca ដែលជាជំនួយរបស់កូវ៉ាក់ ជូនពលរដ្ឋខ្មែរ និងមន្ត្រីមូលដ្ឋានដែលមានអាយុចាប់ពី ៦០ឆ្នាំឡើងទៅ រស់នៅភ្នំពេញ ខេត្តកណ្ដាល និងព្រះសីហនុ (ឥតគិតថ្លៃ) ចំណែកអ្នកដែលមានអាយុក្រោម ៦០ឆ្នាំ ត្រូវ​ចាក់​វ៉ាក់សាំង​ស៊ីណូហ្វាម របស់ប្រទេសចិន។ តែ​ចំពោះ​ជនបរទេស​ដែល​នៅ​ស្រុក​ខ្មែរ​វិញ អនុញ្ញាត​ឲ្យ​មាន​ការ​ជ្រើស​រើស​រវាង​វ៉ាក់សាំង​ទាំង២​ខាង​លើ ដោយការ​ចាក់​វ៉ាក់សាំង​មិន​យក​លុយ​ដូច​ពលរដ្ឋ​ខ្មែរ​ដែរ។

មិនបានចាត់ថ្នាក់

រូបភាព៖ Hort Kimny តាមប្រកាសរបស់ក្រសួងសុខាភិបាលនៅព្រឹកនេះ មានករណីវិជ្ជមានកូវីដ ១៩ ចំនួន ៣១នាក់ ក្នុងនោះមានអ្នកពាក់ព័ន្ធនឹងព្រឹត្តិការណ៍សហគមន៍ ២០ កុម្ភៈ ចំនួន ២៨ ​នាក់ ​និង ៣នាក់ទៀតជាអ្នកដំណើរចូលមកកម្ពុជា។ ក្រៅពីករណីវិជ្ជមានទាំង ៣១នាក់ ក៏មានអ្នកជាសះស្បើយពីកូវីដ ១៩ ចំនួន ២នាក់ដែរ។ គិតត្រឹមព្រឹកថ្ងៃទី៤ មីនា នេះ សរុបតួលេខអ្នកឆ្លងកូវីដ ១៩ ក្នុងព្រឹត្តិការណ៍សហគមន៍ ២០ កុម្ភៈ កើនឡើងដល់ ៤០២នាក់។ ដោយឡែកស្ថានភាពជំងឺកូវីដ ១៩ ​នៅទូទាំងប្រទេស មានអ្នកឆ្លងសរុបចំនួន ៩០៩នាក់ ក្នុងនោះព្យាបាលជាសះស្បើយ ៤៨៤នាក់ និងកំពុងសម្រាកព្យាបាល ៤២៥នាក់។

មិនបានចាត់ថ្នាក់

ទាំង​អំឡុង​ពេល​សម្រាល និង​ក្រោយ​សម្រាល ម៉ាក់​ៗ​ត្រូវ​ប្រឈម​នឹង​ការ​ឈឺ​ចាប់ ក៏​ដូច​ជា​ហានិភ័យ​សុខភាព​មិន​តិច​ដែរ បើ​មាន​ការ​ធ្វេស​ប្រហែស​ណា​មួយ​កើត​ឡើង​ដូច​ជា​ធ្លាក់​ឈាម​ខ្លាំង ឬ​ឆ្លង​មេរោគ​ជាដើម។ ជា​ពិសេស ក្នុង​អំឡុង​ពេល​មាន​ការ​រាត​ត្បាត​ជំងឺ​កូវីដ-១៩​ ទៀត​នោះ ម៉ាក់​ៗ​កាន់​តែ​ត្រូវ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​ខ្ពស់​លើស​ដើម។ ហេតុ​នេះ​ហើយ ម៉ាក់​ៗ​ជិត​សម្រាល​គ្រប់​រូប​គួរ​ដឹង​ពី​តិចនិក​សម្រាល​កូន​អំឡុង​ពេល​ផ្ទះ​កូវីដ-១៩​នេះ​ដោយ​សុវត្ថិភាព។ មូលនិធិ​សហ​ប្រជាជាតិ​សម្រាប់​ប្រជាជន UNFPA កម្ពុជា បាន​ឲ្យ​ដឹង​ពី​គន្លឹះ​ការពារ​ខ្លួន ​៤​ចំណុច ចៀស​វាង​ឆ្លង​កូវីដ-១៩ ឬ​មេរោគ​ផ្សេង​ៗ​ក្នុង​ពេល​នេះ​ដូច​ជា៖ ១. ទូរស័ព្ទ​ទៅ​មណ្ឌល​សុខភាព ឬ​មន្ទីរពេទ្យ ម៉ាក់​ៗ ឬ​ដៃ​គូ​គួរ​ទូរស័ព្ទ​ទៅ​មណ្ឌល​សុខភាព ឬ​មន្ទីរពេទ្យ ដើម្បី​សួរ​ពិគ្រោះ​យោបល់ និង​ដំបូន្មាន​នៅ​មុន​ថ្ងៃ​កំណត់​ឈឺ​ពោះ​សម្រាល។ បើ​សិន​ម៉ាក់​ៗ​មាន​រោគ​សញ្ញា​ផ្លូវ​ដង្ហើម ឬ​សញ្ញា​ទាក់​ទង​នឹង​ជំងឺ​កូវីដ-១៩​ផ្សេង​ៗ​ទៀត (ក្អក ហៀរ​សំបោរ ក្ដៅ​ខ្លួន...) ម៉ាក់​ៗ​ត្រូវ​ប្រាប់​ទៅ​កាន់​មន្ទីរពេទ្យ​ឲ្យ​បាន​ដឹង​មុន។ ធ្វើ​បែប​នេះ ខាង​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​អាច​រៀប​ចំ​វិធាន​ការ​ការពារ​ទុក​មុន​ពេល​យើង​ទៅ​ដល់ ឬ​ចាត់​វិធានការ​ការពារ​ផ្សេង​ៗ​ទៀត។ ២. ប្រាប់​អ្នក​ផ្ដល់​សេវា​ឲ្យ​បាន​ច្បាស់​លាស់ ម៉ាក់​ៗ​គួរ​តែ​និយាយ​ប្រាប់​គ្រូពេទ្យ​ពី​ជម្រើស និង​ស្ថាន​ភាព​របស់​ខ្លួន​ឲ្យ​បាន​ច្បាស់​លាស់។ ម៉ាក់​ៗ​អាច​ប្រាប់​អ្នក​ជំនាញ​ពីការ​ធ្វើ​ចលនា​ចុះ​ឡើង​នៅ​ពេល​ឈឺ​ពោះ​សម្រាល និង​ឥរិយាបថ​សម្រាល​កូន​ដែល​ចង់​បាន ឬ​ស្នើរ​សុំ​វិធីសាស្ត្រ​បន្ថយ​ការ​ឈឺ​ចាប់​ផ្សេង​ៗ។ ប៉ុន្តែ បើ​ម៉ាក់​ៗ​មាន​អារម្មណ៍ថា​ឈឺ​ក្បាល វិល​មុខ ថប់​ដង្ហើម ឬ​ឈឺ​ពោះ​ខ្លាំង​ពិបាក​ទ្រាំ គួរ​តែ​ប្រាប់​ទៅ​កាន់​គ្រូពេទ្យ​ឲ្យ​ដឹង​ជា​បន្ទាន់។ ៣. ឲ្យ​ប្ដី/ដៃគូ​នៅ​ក្បែរ​ខ្លួន​ពេល​សម្រាល ប្ដី ឬ​ដៃ​គូ​របស់​យើង គួរ​តែ​នៅ​ក្បែរ​ខ្លួន​គ្រប់​ជំហាន​ក្នុង​ពេល​សម្រាល​កូន។ ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ​អាច​ជួយ​ឲ្យ​ម៉ាក់​ៗ​សម្រាល​កូន​តាម​ធម្មជាតិ​បាន​ឆាប់​រហ័ស និង​អាច​កាត់​បន្ថយ​ការ​សម្រាល​កូន​ដោយ​វះកាត់ ឬ​ទាម​ទារ​ឲ្យ​មាន​ការ​សម្រាល​តាម​បែប​វេជ្ជសាស្ត្រ​ដទៃ​ទៀត។ ៤. ដាក់​កូន​នៅ​លើ​ទ្រូង ក្រោយ​អា​អូន​សម្រាល​ចេញ​មក ម៉ាក់​ៗ​ត្រូវ​ដាក់​កូន​លើ​ទ្រូង​យើង​ផ្ទាល់ យ៉ាង​តិច​១ម៉ោង និង​បំបៅ​ទឹក​ដោះ​ដំបូង​ដល់​កូន ដើម្បី​បង្កើត​ភាព​ស្និទ្ធស្នាល​រវាង​ម្ដាយ […]

x