ជំងឺឆ្អឹងនិងសាច់ដុំ

វីតាមីនសំខាន់ៗជំនួយដល់ការលូតលាស់ឆ្អឹង

ឆ្អឹងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងរាងកាយរបស់យើង ជួយឲ្យរាងកាយយើងរឹងមាំ ប្រសិនបើសុខភាពឆ្អឹងចុះខ្សោយ នោះសុខភាពរាងកាយយើងទាំងមូលក៏ប្រឈមនឹងការទ្រុឌទ្រោមផងដែរ។ ដូច្នេះដើម្បីរក្សាដង់ស៊ីតេឆ្អឹងឲ្យរឹងមាំ យើងគួរគប្បីមកស្គាល់វីតាមីនសំខាន់ៗដូចខាងក្រោមមានដូចជា៖ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ១.វីតាមីន D វីតាមីន D គឺជាវីតាមីនដ៏សំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់ឆ្អឹង និងសន្លាក់។ រាងកាយរបស់យើងរក្សាទុកវីតាមីន D នៅក្នុងជាលិកាខ្លាញ់ នេះមានន័យថាយើងមិនចាំបាច់បំពេញសារធាតុចិញ្ចឹមនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ។ យោងតាមវិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាព វីតាមីន D ជួយឲ្យរាងកាយរបស់យើងស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។ ប្រសិនជាខ្វះវីតាមីននេះនឹងធ្វើឲ្យរាងកាយយើងប្រឈមបញ្ហារលាកសន្លាក់។ វីតាមីន D យើងអាចទទួលបានភាគច្រើនក្នុងទម្រង់ជាអាហាររូបត្ថម្ភស្ថិតក្នុងពពួកវីតាមីនចម្រុះ ពពួកគ្រឿងសមុទ្រ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ទឹកដោះគោស្រស់ បន្ថែមពីនេះយើងក៏ទទួលបានពីការសំយោគព្រះអាទិត្យជាមួយនឹងរាងកាយក្នុងបរិមាណតិចតូច។ ២.វីតាមីន A វីតាមីន A តួនាទីសំខាន់សម្រាប់ទ្រទ្រង់សុខភាពឆ្អឹងឲ្យរឹងមាំ ប៉ុន្ដែក៏អាចធ្វើប៉ះពាល់ដល់សុខភាពឆ្អឹងបានដែរ ប្រសិនយើងមិនបានដឹងពីរបៀបប្រើប្រាស់។ តាមការសិក្សាបានបង្ហាញថា ប្រសិនបើរាងកាយរបស់យើងមានបរិមាណវីតាមីន A លើសតម្រូវការ នោះនឹងប្រឈមការធ្លាក់ចុះនៃកម្រិតដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។ ប្រភពមួយ នៃវីតាមីន A ដែលចេញពីសារធាតុ Retinol ដែលជាប្រភេទខ្លាញ់រលាយ គឺត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងថ្លើម ដូច្នេះថ្លើមសត្វ និង ថ្លើមត្រី គឺសម្បូរវីតាមីន A ប្រភេទនេះខ្លាំងណាស់។ រាងកាយរបស់យើងក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវការ វីតាមីន A ចន្លោះពី ២ ទៅ […]

វះកាត់ឆ្អឹង

Bilateral Vasectomy (កាត់បំពង់មេជីវិតទាំងសងខាង)

ចំណេះដឹងមូលដ្ឋាន១- តើអ្វីជាការកាត់បំពង់មេជីវិតឈ្មោលទាំងសងខាង? វះកាត់បំពង់មេជីវិត(Vasectomy) គឺជាវិធីពន្យារកំណើតជាអចិន្រ្តៃយ៍សម្រាប់បុរស។ វិធីនេះគឺគេកាត់បំពង់បង្ហូរទឹកកាមទាំងពីរដែលជាផ្លូវនាំមេជីវិតឈ្មោលពីពងស្វាសទៅលិង្គ នាំឲ្យមេជីវិតឈ្មោលមិនអាចលាយចូលជាមួយទឹកកាមបាន ហើយមិនអាចរួមបញ្ជូលគ្នាជាមួយមេជីវិតញីបានដើម្បីធ្វើការបង្កកំណើត ដែលនេះគឺជាមធ្យោបាយក្នុងការពន្យាកំណើតរបស់មនុស្សប្រុស។ ២- តើការកាត់បំពង់មេជីវិតឈ្មោលទាំងសងខាងធ្វើឡើងដើម្បីអ្វី? នៅពេលដែលយើង និងដៃគូមិនចង់ប្រើវិធីពន្យារកំណើតដទៃទៀត យើងអាចពិចារណាពីការធ្វើវះកាត់បំពង់មេជីវិតឈ្មោលទាំងសងខាងនេះ។ ដឹងពីកត្តាប្រឈម១- កត្តាប្រឈមមានអ្វីខ្លះ? ការវះកាត់នេះមិនកាត់បន្ថយសមត្ថភាពផ្លូវភេទ អារម្មណ៍ផ្លូវភេទ និងការបញ្ចេញទឹកកាមទេ។ បរិមាណទឹកកាមក្នុងអំឡុងពេលដល់ចំណុចកំពូលក៏មិនបានថយចុះដែរ អ្វីដែលផ្លាស់ប្តូរតែមួយគត់គឺមិនមានមេជីវិតឈ្មោលតែប៉ុណ្ណោះ។ ការវះកាត់នេះ គឺមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព ប៉ុន្តែគ្នាយើងក៏ត្រូវដឹងអំពីផលវិបាកដែលអាចកើតមានដែលមុននឹងធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ វាជារឿងសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ពីហានិភ័យ និងផលវិបាកមុនពេលវះកាត់។ ប្រសិនបើយើងមានសំណួរសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែម។ យល់ដឹងនូវអ្វីដែលបានកើតឡើង១-តើត្រូវរៀបចំដូចម្តេចសម្រាប់ការវះកាត់នេះ? ការវះកាត់ធ្វើឡើងក្រោមការប្រើថ្នាំសន្លប់ ឬថ្នាំស្ពឹក។ មុនពេលធ្វើការវះកាត់ នឹងមានការកោររោមប្រដាប់ភេទដោយប្រុងប្រយ័ត្នក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ បន្ទាប់មកយើងត្រូវលាងសម្អាតកន្លែងដែលកោរ។ យើងអាចញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកបានតិចតួចប្រសិនបើយើងឃ្លាន។ ជាមួយគ្នានោះដែរ យើងក៏ត្រូវយកថង់មួយហើយដាក់ទឹកកកឲ្យពេញដើម្បីយកមកស្អំពងស្វាសនៅពេលអ្នកធ្វើការវះកាត់ វាជាការល្អបំផុតបើមាននរណាម្នាក់នៅកំដរយើង។ ២- តើមានអ្វីកើតឡើងអំឡុងពេលវញកាត់? ការវះកាត់ជាធម្មតាចំណាយពេលពី ១៥ ទៅ ២០ នាទី។ គ្រូពេទ្យវះកាត់នឹងវះស្នាមតូចមួយនៅផ្នែកម្ខាងនៃពងស្វាសរបស់យើង។ ជួនកាលគ្រូពេទ្យវះតែមួយនៅចំកណ្តាលនៃពងស្វាស រួចគ្រូពេទ្យនឹងកាត់បំពង់បង្ហូរទឹកកាមដែលហូរពីពងស្វាសទៅលិង្គ ហើយដេរបិទចុងទាំងពីរដើម្បីកុំឲ្យបំពង់តភ្ជាប់គ្នាទៀត។ ប្រសិនបើគ្នាយើងមានសំណួរ ឬកង្វល់សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬគ្រូពេទ្យវះកាត់ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែម។ ការជាសះស្បើយ១-តើមានអ្វីកើតឡើងបន្ទាប់ពីការវះកាត់? ក្រោយការវះកាត់យើងអាចត្រលប់ទៅផ្ទះវិញបាននៅថ្ងៃដដែល។ ឯពងស្វាសរបស់យើងអាចឈឺប្រហែលជាពីរទៅបីថ្ងៃ។យើងក៏អាចត្រលប់ទៅធ្វើការវិញបានបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃក្រោយ (ឬមួយសប្តាហ៍ប្រសិនបើយើងជាអ្នកធ្វើការងារធ្ងន់ហើយខ្លាំង) ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចជួយយើងឲ្យត្រលប់ទៅរកសកម្មភាពធម្មតាវិញបានឆាប់។ មុនពេលយើងចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណសូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។ គ្រូពេទ្យនឹងយកគំរូទឹកកាមមួយ ឬពីរបន្ទាប់ពីយើងបានធ្វើការបញ្ចេញទឹកកាម ២០ ដងក្រោយការវះកាត់។ គំរូទាំងនេះគឺយកដើម្បីពិនិត្យមើលថានៅមានមេជីវិតឈ្មោលទៀតដែរឬទេ។ វាមានផលវិបាកមួយចំនួនដែលយើងត្រូវដឹងមុន។ ផលវិបាកទាំងនោះមាន៖ – ឈឺចាប់ – ហូរឈាម – មានការបង្ករោគនៅកន្លែងដែលវះ (របួស) ឬមានការឆ្លងមេរោគទៅពងស្វាស។ ផលវិបាកជាក់លាក់មាន៖ – អាចនៅមានកូនបាន – ឈឺលិង្គរយៈពេលយូរ – […]