ទម្លាប់ល្អ

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របង្ហើបគន្លឹះឲ្យរស់នៅបានលើសពី ១០០ឆ្នាំ

ជាច្រើនឆ្នាំមកហើយដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកំពុងព្យាយាមស្រាវជ្រាវស្វែងរកមធ្យោបាយដើម្បីពន្យារភាពចាស់ នឹងអាចរស់នៅបានលើសពី ១០០ឆ្នាំ ខណៈពេលដែលមិនទាន់បានទទួលចម្លើយជាក់ស្តែងនៅឡើយក៏ដោយ។ ខណៈពេលដែលកំពុងធ្វើដំណើរការស្រាវជ្រាវ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្វែរទៅផលិតជាអាហារបំប៉នធម្មជាតិដើម្បីជួយពន្យារភាពចាស់ ដោយឡែកអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួន ផ្សេងទៀតផលិតនូវសក្តានុពលប្រឆាំងភាពចាស់តាមរយៈភេសជ្ជៈបំប៉នសុខភាពផ្សេងៗ ទម្រាំការស្រាវជ្រាវរកមធ្យោបាយពន្យារភាពចាស់ចេញជាលទ្ធផលជាក់លាក់។ អ្នកជំនាញវិទ្យាសាស្ត្រ ៣ រូបក្នុងវិស័យប្រត្តិបត្តិការណ៍ស្រាវជ្រាវការពន្យារភាពចាស់បានប្រាប់ពីទម្លាប់រស់នៅដ៏ខ្ជាប់ខ្ជួនរបស់ខ្លួនថា ការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណ គឺជាគន្លឹះសំខាន់ដែលអាចជួយឲ្យពួកគេរស់នៅរហូតដល់អាយុ ១២០ឆ្នាំ បាន។ វេជ្ជបណ្ឌិត David Clancy នៃសាកលវិទ្យាល័យ Lancaster ដែលបានចំណាយពេលជាច្រើនទសវត្សរ៍ក្នុងការស្រាវជ្រាវពីរបៀបពន្យារភាពចាស់បាននិយាយថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាវិធីជួយឲ្យរាងកាយនៅក្មេងបានយូរ។ ការគ្រប់គ្រងសុខភាពបេះដូង កម្រិតនៃកូឡេស្តេរ៉ុល ក៏ដូចជាសម្ពាធឈាមឲ្យបានត្រឹមត្រូវ គឺអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យដល់អាយុជីវិតផងដែរ។ ដោយឡែកអ្នកស្រាវជ្រាវនៅប្រទេសហ្វាំងឡង់បានរកឃើញថា ការហាត់ប្រាណច្រើនអាចជួយពន្យារភាពចាស់ និងអាចរស់នៅបានយូរ បូករួមនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងគេងបានគ្រប់គ្រាន់។ វេជ្ជបណ្ឌិត Clancy បានពន្យល់ថា ការថែរក្សារាងក៏អាចជួយសម្អាតកោសិកា Senescent ដែលជាកោសិកាម៉្យាងបង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់ បង្កើនស្ត្រេស បញ្ចេញជាតិពុលដែលជំរុញឱ្យរលាកអវៈយវៈផ្សេងៗ។ ក្រៅពីការហាត់ប្រាណ លោកវេជ្ជបណ្ឌិតក៏បានបន្ថែមអាហារបំប៉នប្រភេទថ្នាំគ្រាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលផលិតឡើងពីស្លឹកស្ងួតរបស់ Ginkgo ដែលជាប្រភេទដើមឈើមានវ័យចំណាស់ជាងគេបំផុតរបស់ពិភពលោក ដោយហ្វូស៊ីលនៃស្លឹករបស់វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជួយដល់ដំណើរការនៃបេះដូង និងជំនួយដល់សុខភាពភ្នែកថែមទៀតផង។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ លោក David McCarthy សាស្ត្រាចារ្យរងនៅសាកលវិទ្យាល័យ Georgia […]

អនាម័យទូទៅ

ជួបបញ្ហាធ្មេញលឿង! តោះដឹងវិធីដោះស្រាយបញ្ហានេះ

ធ្មេញសស្អាតរំលេចចេញនូវស្នាមញញឹមដ៏ស្រស់ស្អាត ។ដូចនេះសូមថែរក្សាធ្មេញអ្នកកុំឲ្យមានស្នាមពណ៌លឿងដែលនាំឲ្យបាត់បង់ទំនុកចិត្តពេលញញឹមទៅកាន់នរណាម្នាក់។ Hello គ្រូពេទ្យ សូមណែនាំអត្ថបទនេះអោយអ្នកស្វែងយល់ពីបុព្វហេតុបណ្ដាលឲ្យធ្មេញប្រែជាពណ៌លឿង។ ១- ធ្មេញពណ៌លឿងបណ្ដាលមកពីអ្វី? -អាយុកាន់តែច្រើន៖ អាយុកាន់តែច្រើនធ្មេញក៏ប្រែប្រួលដូចសរីរាង្គដ៏ទៃទៀតដែរ។ -អាហារ៖ ស្ករគ្រាប់ ទឹកកក ឬសូម្បីផ្លែឈើក៏អាចធ្វើឱ្យប្រឡាក់ពណ៌លើធ្មេញរបស់អ្នកបាន។ ផ្លែBerries ប៉ោមឬដំឡូងសុទ្ធតែអាចប្រែពណ៌ធ្មេញបើយើងបរិភោគជាប្រចាំ។ ក្រៅពីនោះទឹកប៉េងប៉ោះ ការី និងប្រភេទទឹកជ្រលក់មួយចំនួនធ្វើឲ្យមានឥទ្ធិពលលើការប្រែពណ៌លើធ្មេញដែរ។ –ភេសជ្ជ៖ តែ កាហ្វេ ទឹកក្រូច ឬស្រាដែលមានជាតិតានីន(tannins) និងអាស៊ីដខ្ពស់ដែលធ្វើឲ្យសឹករិចកាចាធ្មេញ។ យកល្អគួរតែចៀសវាងភេសជ្ជៈទាំងនេះដើម្បីការពារធ្មេញអ្នក។ –បារី៖ ដឹងហើយថាបារីធ្វើឲ្យខូចទាំងសួតនិងធ្មេញ យើងអាចសម្គាល់បានដោយមានស្នាមលឿងៗប្រឡាក់ជាប់ធ្មេញ។ ដូច្នោះការផ្អាកជក់បារីផ្ដល់ផលប្រយោជន៍ធំធេងណាស់ចំពោះសុខភាព។ –ជម្ងឺ៖ អ្នកជំងឺខ្លះត្រូវការព្យាបាលដោយប្រើវិទ្យុសកម្មនិងបាញ់គីមីសុទ្ធតែបុព្វហេតុនាំឲ្យធ្មេញប្រែពណ៌។ លើសពីនេះទៅទៀតស្ត្រីកំពុងពរពោះដែលមានជំងឺឆ្លងអាចបណ្ដាលឲ្យប្រែពណ៌ធ្មេញរបស់ទារកនៅពេលធំឡើង។ កាចាធ្មេញទារកនឹងប៉ះពាល់ពេលដែលម្ដាយលេបថ្នាំព្យាបាល ដូចជា Tetracycline និង Minocvcline ជាដើម។ –ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ៖ អ្នកប្រើថ្នាំប្រឆាំងហីសតាមីន(antihistamine) ដូចជាថ្នាំ Benadryl នាំព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្ត antipsychotic ឬថ្នាំលើសឈាមក៏បង្កើតឲ្យមានពណ៌លឿងលើធ្មេញដែរ។ ចំពោះកុមារអាយុក្រោម ៨ឆ្នាំប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទីក Tetracycline និង doxycyclineធ្វើឱ្យធ្មេញប្រែពណ៌។ –អនាម័យធ្មេញមិនបានល្អ៖ សម្អាតធ្មេញមិនទៀងទាត់ ឬមិនត្រឹមត្រូវតាមការណែនាំអាចធ្វើឱ្យមានស្នាមប្រឡាក់នៃជាតិកាហ្វេនិងថ្នាំជក់នៅតែមានលើធ្មេញ។ ២ –តើគួរធ្វើដូចម្ដេចដើម្បីការពារកុំឲ្យធ្មេញលឿង? -សម្អាតធ្មេញបានត្រឹមត្រូវ៖ ចេះប្រើច្រាស់ដុះធ្មេញឲ្យបានត្រឹមត្រូវតាមការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ និងគួរប្រើអំបោះសំអាតចន្លោះធ្មេញឲ្យបានទៀងទាត់។ ក្រៅពីនោះអ្នកគួរជួបពេទ្យធ្មេញរៀងរាល់ប្រាំមួយខែម្ដងដើម្បីទទួលការណែនាំថែទាំធ្មេញ។ -ធ្វើឲ្យធ្មេញស៖ ប្រសិនបើអ្នកមានធ្មេញពណ៌លឿងពីកំណើតចូរជជែកជាមួយអ្នកផ្ដល់សេវាកម្មធ្មេញណាមួយដែលអ្នកទុកចិត្តថាអាចព្យាបាលឬផ្លាស់ប្ដូរពណ៌ធ្មេញអ្នកបាន។សូមកុំធ្វើការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ –ជៀសវាងអាហារនិងភេសជ្ជៈមួយចំនួន៖ អាហារនិងភេសជ្ជៈរសជាតិស្រាលមួយចំនួនបណ្ដាលឲ្យមានស្នាមប្រឡាក់លើធ្មេញមិនងាយស្រួលសម្អាតឡើយ និងបើអាចគួរបន្ថយការពិសាកាហ្វេ និងតែនៅពេលព្រឹកជាការល្អ។ –ពិសាទឹក៖ ពិសាទឹកបានច្រើន និងខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកជួយលាងសំអាតអាហារឬស្នាមប្រឡាក់ដែលជាប់លើធ្មេញ។ ធ្វើតាមវិធីដែលមិនអស់លុយបែបនេះច្រើនដងអាចជួយកាត់បន្ថយមិនឲ្យធ្មេញប្រែជាពណ៌លឿងបាន។ ដូច្នេះប្រើទម្លាប់ញាំអាហារឬភេសជ្ជៈណាដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ធ្មេញ៕ អត្ថបពាក់ព័ន្ធ៖ ឧស្សាហ៍ញ៉ាំផ្អែម គួរប្តូរពីភេសជ្ជៈជាតិស្ករខ្ពស់ មកញ៉ាំទឹក កាត់ហានិភ័យទឹកនោមផ្អែមបានច្រើន

ចំណេះដឹងទូទៅ

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របង្ហើបគន្លឹះឲ្យរស់នៅបានលើសពី ១០០ឆ្នាំ

ហេតុអ្វីស្រ្តីពពោះនិងក្មេងៗចាំបាច់ត្រូវប្រើទឹកលាងដៃសម្លាប់មេរោគពិសេសលើសធម្មតា?

ការជក់បារី បង្កផលប៉ះពាល់ច្រើនដល់សុខភាពស្បែក

ជ្រញ់អាចប្រើបានយូរប៉ុនណា? ពេលណាគួរដូរចេញ?

របួសឈាម គួរឃាត់ឈាមសង្រ្គោះបឋមបែបណាកុំឱ្យឆ្លងមេរោគ?

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី ទម្លាប់ល្អ

ស្វែងរក ទម្លាប់ល្អ

ពិតទេ ងូតទឹកវេលាទាំងនេះ មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព?

Toxicology Test (តេស្តពិនិត្យជាតិពុល)

ទម្លាប់ពេលព្រឹក ៨ យ៉ាងគ្នាយើងគួរផ្លាស់ប្តូរដើម្បីប្រយោជន៍សុខភាព

ឆ្ងល់អត់ ម៉េចបានកើតភ្លឺ? ធ្វើម៉េចឆាប់បាត់?

Excessive sweating (ការបែកញើសច្រើនហួស)

ដើរលេង កុំឲ្យមូសខាំផ្ដេសផ្ដាស ត្រូវចេះតិចនិកទាំងនេះ

ជួបបញ្ហាធ្មេញលឿង! តោះដឹងវិធីដោះស្រាយបញ្ហានេះ

មានរឿងល្អអីខ្លះកើតឡើង បន្ទាប់ពីយើងឈប់ជក់បារីភ្លាមៗ និងរយៈពេលយូរ?

ពេលមានរបួស ឧស្សាហ៍ស្អំទឹកកក ឬកម្ដៅ តើគួរប្រើពេលណាឲ្យត្រូវបំផុត?

មូលហេតុអ៊ីចឹងតាស បានខ្លួនចេះតែធុំសារ ក្លៀកធុំក្លិន ធ្វើយ៉ាងណាក៏មិនបាត់!

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង