កុមារគ្រប់អាយុចូលរៀន

កុមារ​គ្រប់​អាយុ​ចូលរៀន - កូន​កាន់​តែ​ធំ​ហើយ។ ដល់​អាយុ​ ៦ឆ្នាំ ​ឬ​កូន​ចូលរៀន ​ម៉ាក់ប៉ា​នៅ​តែ​​ទាមទារ​ការ​យក​ចិត្ត​ដាក់​ច្រើនលើ​បញ្ហា​សុខភាព បូករួម​ទាំង​ការ​បន្ថែម​ការ​យល់ដឹង​បន្ថែម​លើ​ផ្នែក​អាហារូបត្ថម្ភ​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ​ក្រៅ​ពី​ការ​បំបៅដោះកូន​

ចំណេះដឹងទូទៅ

កុមារគ្រប់អាយុចូលរៀន

ជឿថា គ្នាយើង​មួយ​ចំនួន​ឮ​ពាក្យ SYNBIOTICS ញឹក​ញាប់​មួយ​រយៈ​ពេល​ចុង​ក្រោយ​នេះ ដោយ​សារ​វា​ជា​រូប​មន្ត​ថ្មី​ម៉្យាង​មាន​ក្នុង​ទឹក​ដោះ​គោ​ម្សៅ​ក្មេង និង​ល្បី​ថា​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ទៅ​លើ​សុខភាព ក៏​ដូច​ជា​ការ​លូតលាស់​របស់​កូន។ ប៉ុន្តែ មាន​ច្បាស់​ឬ​នៅ​ថា​វា​ជា​អ្វី​ឲ្យ​ប្រាកដ? មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​អ្វី​ខ្លះ? អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ Gibson នៃ​ចក្រភព​អង់គ្លេស និង Roberfroid នៃ​ប្រទេស​ប៊ែលហ្ស៊ិច បានបង្កើតពាក្យ 'SYNBIOTICS' ក្នុង​ឆ្នាំ ១៩៩៥ ដើម្បី​សំដៅ​ទៅ​លើ​ការ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​នៃ probiotic និង prebiotic ។ ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ គំនិត​នៅ​ពី​ក្រោយ SYNBIOTICS គឺថាការបន្ថែម prebiotics ទៅនឹង probiotic អាច​ជួយ​ធានា​ថា ពពួក​មីក្រូ​សរីរាង្គ​មាន​ក្នុង​រាងកាយ ចូល​ក្នុង​ពោះវៀន ទៅ​ចិញ្ចឹម​បាក់តេរី​ល្អ​ក្នុង​នោះ និង​ជួយ​សុខភាព​ទូទៅ​ល្អ ពិសេស​គឺ​សុខភាព​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​តែ​ម្ដង។ អត្ថ​ប្រយោជន៍​សុខភាព​បាន​ពី SYNBIOTICSមិន​ត្រូវ​បាន​កំណត់​ចំពោះ​តែ​សុខភាព​ពោះវៀន​នោះ​ទេ ព្រោះ​វា​ក៏​អាច​ផ្ដល់​ប្រយោជន៍​ដល់​ផ្នែក​ផ្សេងៗ​នៃ​រាងកាយ​ដូច​ស្បែក និង​ខួរក្បាល​ជា​ដើម។ SYNBIOTICS ក៏​អាច​ជួយ​រក្សា​បេះដូង ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ ជំរុញ​ដល់​ការ​សម្រក​ទម្ងន់ បំបាត់​ការ​រលាក និង​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ឲ្យ​រឹងមាំ ការពារ​សុខភាព​ពី​ជំងឺ​តូច​តាច​មួយ​ចំនួន​បាន​ទៀត​ផង។ ឥឡូវ​នេះ SYNBIOTICS ជា​រូបមន្ត​ពិសេស​ដ៏​ថ្មី​ស្រឡាង​មួយ​មាន​ក្នុង​ទឹក​ដោះ​គោ​ម្សៅ​ក្មេង ម៉ាក់​ប៉ា​អាច​ជ្រើស​រើស​ផ្ដល់​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​ជា​រៀងរាល់​ថ្ងៃ ដើម្បី​ជួយ​សុខភាព​ក្រពះ​ពោះ​វៀន​កូន​រឹងមាំ មិន​ងាយ​កើត​ជំងឺ​រាករួស ហើមពោះ ឬ​ទល់លាមក​។ល។ បើ​តាម​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ […]

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី កុមារគ្រប់អាយុចូលរៀន

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី កុមារគ្រប់អាយុចូលរៀន

ដល់អាយុចូលរៀន

កុមារទាំងអស់សុទ្ធតែមានទេពកោសល្យផ្ទាល់ខ្លួន និងខុសៗគ្នា។ ការដឹង​ពីទេពកោសល្យ​របស់​កូនៗ​អាចជួយម៉ាក់ប៉ាដឹងពីសមត្ថភាព និងអាចជួយអាអូនជោគជ័យក្នុងអាជីពអនាគត។ តើក្មេងៗមានទេពកោសល្យពីកំណើតអ្វីខ្លះ? ហើយអាជីពណាខ្លះត្រូវនឹងទេពកោសល្យអាអូន? កុមារម្នាក់ៗ​អាច​មានទេពកោសល្យ ឬភាពវៃឆ្លាតពីកំណើតមួយ​ឬ​ច្រើន​ក្នុង​ចំណោម​ប្រាំបួននេះ៖ ១. ទេពកោសល្យខាងអក្សរ អាអូនដែលមានទេពកោសល្យខាងអក្សរចេះពាក្យច្រើន ចូលចិត្តការ​អាន ភាសា ពាក្យជួន ពាក្យ​បណ្តៅ និងការសិក្សាសង្គមជាងគណិតវិទ្យា ឬវិទ្យាសាស្ត្រ រៀនភាសាបរទេសយ៉ាងងាយស្រួល អាចប្រកបពាក្យ និងសរសេរពាក្យពិបាកបានល្អ ហើយបញ្ចេញគំនិតបានល្អ។ អាជីពអនាគត៖ កវីនិពន្ធ អ្នកកាសែត គ្រូបង្រៀន ឬមេធាវីជាដើម។ ២. ទេពកោសល្យខាងលេខ បើ​កូនមានទេពកោសល្យខាងលេខតែងតែចង់ដឹង ឬចង់ឃើញពីរបៀបដែលអ្វីមួយដំណើរការ ចូលចិត្តលេខ គណិតវិទ្យា ការពិសោធន៍ កុំព្យូទ័រ ហ្គេមយុទ្ធសាស្ត្រដូចជាអុក ឬល្បែងផ្គុំរូប អាជីព​ថ្ងៃអនាគត​អាច​ជាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ វិស្វករ អ្នកស្រាវជ្រាវ ឬគណនេយ្យករជាដើម។ ៣. ទេពកោសល្យខាងរូប អាអូនដែលមានទេពកោសល្យខាងរូបអាចមើល និងយល់ពីគំនូស​តាង ឬផែនទីបានយ៉ាងល្អ ស្រមៃ​ញឹកញាប់ មានជំនាញក្នុងការគូរ និង​សូនរូប ហើយចូលចិត្តរុះរើរបស់របរចេញពីគ្នា រួចផ្គុំ​ចូល​គ្នាវិញ អាជីពអនាគត អាចជា​ជាងចម្លាក់ ស្ថាបត្យករ ជាងមេកានិក ឬអ្នករចនាជាដើម។ ៤. ទេពកោសល្យខាងប្រើរាងកាយ អាអូនដែលមានទេពកោសល្យខាងប្រើរាងកាយ ពូកែខាងកីឡា ចូលចិត្ត​ធ្វើចលនា​ជាជាង​នៅ​អង្គុយ​ស្ងៀមៗ អាចធ្វើត្រាប់តាមចលនា ឬកាយ​វិការរបស់អ្នកដទៃបានយ៉ាងងាយ ចូលចិត្តប៉ះវត្ថុផ្សេងៗ រីករាយនឹងសកម្មភាពដែលប្រើរាងកាយ និងអាចប្រើអវយវៈលើរាងកាយបានយ៉ាងល្អ […]

សុខភាពកុមារ

ជំងឺខ្សោយភ្នែក ឬ ជំងឺភ្នែកខ្ជិល (Amblyopia) ស្ដាប់ទៅហាក់ដូចជា សាមញ្ញ ហើយទំនងដូចជា ជំងឺដែលមិនសូវគួរឲ្យព្រួយបារម្ភ ជាពិសេសទៀតនោះ ដូចជាមិនសូវធ្លាប់បានឮពីមុនមកផង។ ប៉ុន្ដែសម្រាប់ ថ្ងៃ នេះ Hello គ្រូពេទ្យ សូមចែករំលែក អំពីព័ត៌មានខ្លះៗ ទាក់ទងនឹង កត្ដាដ៏គួរឲ្យបារម្ភ និង ចំណុចគួរអនុវត្ដ ដើម្បីជៀសវាងពីជំងឺនេះ។ ជាក់ស្ដែង ជំងឺខ្សោយភ្នែក ជាប្រភេទជំងឺម្យ៉ាង ដែលកើតមានជាយូរមកហើយ ហើយជាទូទៅ តែងកើតមាន​ចំពោះកុមារ ចាប់​ពី​កើត រហូតដល់អាយុ ៧ឆ្នាំ។ ភាគច្រើន ជំងឺនេះកើតឡើងដំបូង មិនសូវបង្ហាញសញ្ញាអ្វីគួរឲ្យកត់សម្គាល់នោះទេ ហើយក៏មិនសូវ​បង្កជាបញ្ហាអ្វីដល់កុមានោះដែរ ព្រោះកុមារមិនសូវជាប្រតិកម្មនឹងការលំបាក ជាមួយនឹងជំងឺនេះ ដែលជាហេតុ មានកុមារ ​ប្រហែល​ ៣% ដែល​កើតជំងឺនេះ ត្រូវ​ការពាក់វែនតា​អស់មួយជីវិត។ ជំងឺភ្នែកខ្សោយ ជាទូទៅ កើតឡើង​លើភ្នែកម្ខាង អាចខាងស្ដាំ ឬ ខាងឆ្វេង។ កុមារដែលកើតជំងឺនេះ គឺ​មិនអាចប្រើប្រាស់ភ្នែកបានទាំងពីរដូចមនុស្សធម្មតា នោះទេ ពោលភ្នែកម្ខាងដែលមានជំងឺបាត់បង់ ភាពមើលឃើញច្បាស់ ប្រែ​ជា​ ព្រិល ស្រអាប់ […]

កុមារគ្រប់អាយុចូលរៀន

ការ​រំលោភ​បំពាន​លើ​កុមារ​មិន​មែន​កំណត់​ត្រឹម​តែ​​ជា​ការ​ប្រើ​អំពី​ហិង្សា​​លើ​រាងកាយ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ការ​បំពាន​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​​កូន​ក៏​អាច​ជះ​ឥទ្ធិពល​ធំធេង​ចំពោះ​ការ​លូតលាស់​ និង​ការ​អភិវឌ្ឍ​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​កូន​ដូច​គ្នា​។ អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​រំលោភ​បំពាន​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​? ​​វា​ដូច​ទៅ​នឹង​ការ​មិន​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​​ចំពោះ​​កូន​ទេ?​ ក្នុង​នាម​ជា​ប៉ា​ម៉ាក់​ យើង​តែងតែ​ចង់​ផ្ដល់​អ្វី​ដែល​កូន​ត្រូវការ​ ដើម្បី​ឲ្យ​កូន​រស់​នៅ​បាន​​សុខ​ស្រួល​។ ​ប៉ុន្តែ​ ការ​មិន​អើពើ​ទៅ​​នឹង​តម្រូវ​ការ​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​កូន​​​ ក៏​អាច​បង្ក​ជា​ផលវិបាក​​រយៈពេល​ខ្លី ឬ​រយៈពេល​វែង​ផង​ដែរ​​។ ការ​មិន​ផ្ដល់​ក្ដី​ស្រលាញ់​ មិន​​គាំទ្រ ​​បដិសេធ រិះគន់​ គំរាម​កំហែង គឺ​សុទ្ធ​តែ​ជា​ការ​បំពាន​ផ្លូវ​​អារម្មណ៍​ ហើយ​ទង្វើ​ទាំង​នេះ​ នឹង​​ជះ​ឥទ្ធិពល​មិន​ល្អ​នៅ​ពេល​ដែល​កូន​ធំ​ឡើង​ ដូចជា​ប៉ះពាល់​ដល់​​ទំនាក់ទំនង​ផ្ទាល់​ខ្លួន​ ការងារ​ និង​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​នឹង​ក្មេង​ដទៃ​ទៀត​។ ជាក់​ស្ដែង ការ​បំពាន​ផ្លូវ​កាយ​ ដែល​អម​ជាមួយ​នឹង​ការ​ធ្វើ​បាប​រាងកាយ​ ផ្លូវ​ភេទ ឬ​ការ​មិន​អើពើ​ ​អាច​បំផ្លាញ​ការ​គោរព​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង​ និង​ទំនុក​ចិត្ត​របស់​កុមារ​បាន​។ ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ស្វែង​យល់​ពី​ការ​មិន​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​លើ​ផ្លូវ​អារម្មណ៍កូន គ្រាន់​តែ​បំពេញ​តម្រូវការ​របស់​កូន​ គឺ​មិន​គ្រប់គ្រាន់​ឡើយ​។ ប៉ា​ម៉ាក់​ក៏​​ត្រូវ​ទទួល​ខុសត្រូវ​ក្នុង​ការ​ណែនាំ និង​គាំទ្រ​កូន​ផ្នែក​អារម្មណ៍​ដែរ​។ ជា​ធម្មតា​ ក្មេង​តែង​ត្រូវការ​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ពី​ប៉ា​ម៉ាក់​នៅ​គ្រប់​ដំណាក់កាល​ក្នុង​ជីវិត​របស់​ខ្លួន​ ហើយ​ការ​មិន​អើពើ​នឹង​អារម្មណ៍​របស់​កូន ​អាច​នាំ​ឲ្យ​ការអភិវឌ្ឍ​ផ្នែក​អារម្មណ៍​របស់​ក្មេង​មាន​ភាព​ចុះ​ខ្សោយ​។ [embed-health-tool-due-date] ​សញ្ញា​នៃ​ការ​មិន​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​​ចំពោះ​​អារម្មណ៍​​​កូន​ ​​មិន​ឆ្លើយ​តប​ទៅ​នឹង​អារម្មណ៍​របស់​កូន​ មិន​អើពើ​នឹង​អារម្មណ៍​របស់​កូន​ មិន​ចំណាយ​ពេល​ជាមួយ​​កូន​ រិះគន់​ ឬ​​មិន​​ដែល​សរសើរ​កូន​ មិន​សូវ​ចាប់​អារម្មណ៍​នឹង​ជីវិត​រស់នៅ​របស់​កូន មិន​ដឹង​ពី​សញ្ញា​ដែល​កូន​ត្រូវការ​ជំនួយ​ ចាំតែ​ចាប់​កំហុស​កូន​​​ អត្ថបទគួរអាន៖ ៤ រឿង ពី​ការ​​បំបៅដោះកូន ម៉ាក់​គ្រប់រូប​គួរ​ដឹង សំខាន់​ណាស់! ស្រីៗពពោះ ​និង​បំបៅដោះកូន​គួរដឹង បំបៅដោះកូនកាត់បន្ថយហានិភ័យកើតជំងឺមហារីកសុដន់ […]

កុមារគ្រប់អាយុចូលរៀន

ពិត​ណាស់​ ខួរ​ក្បាល​របស់​ក្មេង​ចាំបាច់​ត្រូវ​ឆ្លង​កាត់​ការ​ដុស​ខាត់​សិន​​​ មុន​នឹង​​អាច​ភ្ជាប់​ទៅ​កាន់​ពិភព​លោក​ដែល​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​រឿងរ៉ាវ​ផ្សេង​ៗ​ជា​ច្រើន​​​​ ហើយ​ប៉ា​ម៉ាក់​មាន​តួនាទី​ដ៏​សំខាន់​ក្នុង​ការងារ​​នេះ ពីព្រោះ​ប៉ា​ម៉ាក់​ជា​គ្រូ​ទី​១​របស់​កូន​។ យ៉ាង​ណា​មិញ ​ផ្អែក​លើ​ការ​សិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​ជា​ច្រើន​ឆ្នាំ​នៅ​ក្នុង​ផ្នែក​វិទ្យាសាស្ត្រ​លើ​ប្រព័ន្ធ​សរសៃ​ប្រសាទ និង​ចិត្ត​វិទ្យា ​​អ្នក​ជំនាញ​បាន​រក​ឃើញ​គន្លឹះ​ចំនួន ​៦​យ៉ាង ដែល​​អាច​ឲ្យ​ប៉ា​ម៉ាក់​​បង្វឹក​ខួរ​ក្បាល​កូន​​កាន់​តែ​រហ័សរហួន​ មាន​ការ​បត់​បែន​ខ្ពស់​ និង​ឆ្លាត​វៃ​។ ​១. ជំរុញ​លើក​ទឹក​ចិត្ត ​ជា​ជាង​បង្ខិតបង្ខំ ​ជាក់​ស្ដែង​ ប៉ា​ម៉ាក់​អាច​​លុតដំ​កូន​ឲ្យ​ក្លាយ​ជា​​បុគ្គល​ដែល​ខ្លួន​ចង់​បាន​ ហើយ​ក៏​អាច​ផ្ដល់​បរិយាកាស​ដែល​ជំរុញ​ឲ្យ​កូន​ជ្រើសរើស​គោលដៅ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​បាន​ដូច​គ្នា​។ ជា​ទូទៅ ការ​បង្ខិតបង្ខំ​ឲ្យ​កូន​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ដែល​​ខ្លួន​គេមិន​ចូលចិត្ត​​ ដូចជា​ការ​លេង​ឧបករណ៍​តន្ត្រី​​ណា​មួយ​ជា​ដើម​ នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្មេង​លេង​ឧបករណ៍​នោះ​ដោយ​មិន​ពេញ​​ចិត្ត ព្រម​ទាំង​មាន​សម្ពាធ​។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​តែ​​បង្ហាញ​ផ្លូវ​ដល់​កូន​ ដោយ​​ផ្ដល់​ឱកាស​ឲ្យ​កូន​ជ្រើសរើស​ថា​ ឧបករណ៍​តន្ត្រី​ណា​មួយ​ដែល​កូន​ចាប់​អារម្មណ៍ ទើប​ជួយជំរុញ​ទឹក​ចិត្ត​កូន​បន្ថែម​ទៀត ដើម្បី​​ឲ្យ​កូន​មាន​ការ​លូតលាស់​កាន់​តែ​ប្រសើរ​ និង​ពោរពេញ​​​ដោយ​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​។ ២. ជជែក​ និង​អាន​ឲ្យ​កូន​ស្ដាប់​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ ​​​​​​​​​​ការ​ស្រាវជ្រាវ​បាន​បង្ហាញ​ថា​ ទោះ​បី​ជា​កូន​មាន​អាយុ​ទើប​តែ​ពីរ​បី​ខែ និង​មិន​យល់​អត្ថន័យ​នៃ​ពាក្យ​យ៉ាង​ណា​ក្ដី​ ក៏​ខួរ​ក្បាល​ក្មេង​​អាច​ប្រើប្រាស់​ពាក្យ​ទាំង​នោះ​បាន​ដែរ​។ កត្តា​នេះ​អាច​​កសាង​​គ្រឹះ​ក្នុង​ការ​រៀន​សូត្រ​ពេល​ក្រោយ​សម្រាប់​​កូន​​​​។ ដូច្នេះ​ហើយ​ នៅ​ពេល​ដែល​​អា​អូន​​បាន​ឮ​ពាក្យ​ច្រើន​ប៉ុន​ណា​ ​ក្មេង​​ក៏​ទទួល​បាន​ឥទ្ធិពល​ពី​ពាក្យ​ទាំង​នោះ​​ច្រើន​​ដូច​គ្នា​ដែរ។ ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​៣. ពន្យល់​ឲ្យ​កូន​អស់​ចម្ងល់​ ទោះ​បី​ពេល​ខ្លះ​ ប៉ា​ម៉ាក់​ហត់​នឿយ​ក្នុង​ការ​បកស្រាយ​ ឬ​ពន្យល់​នៅ​ពេល​ដែល​កូន​សួរ​​ដដែល​ៗ​ក៏​ដោយ​​ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​យើង​​ពន្យល់​ពី​​មូលហេតុ​ឲ្យ​បាន​ច្បាស់លាស់​​នោះ កូន​អាច​​ចេះ​គ្រប់គ្រង​សកម្មភាព​របស់​ពួក​គេ​កាន់​តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ទ្វេ​ដង​។ [embed-health-tool-bmi] ៤. ពិពណ៌នា​ពី​សកម្មភាព​​ ដោយ​មិន​​សង្កត់​ធ្ងន់​លើ​មនុស្ស ក្នុង​ករណី​ដែល​កូន​ប្រព្រឹត្ត​សកម្មភាព​ខុស​ឆ្គង​ ដូចជា​វាយ​បងប្អូន​ ឬ​ក្មេង​ដទៃ​ទៀត ចូរ​កុំ​ហៅ​កូន​ថា​ជា​ក្មេង​មិន​ល្អ​​។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​និយាយ​ណែនាំ​កុំ​ឲ្យ​កូន​វាយ​បងប្អូន​ ឬ​ក្មេង​ដទៃ​បន្ត​ទៀត ពីព្រោះ​ទង្វើ​នេះ​មិន​​គប្បី​​ឡើយ​ […]

ការលូតលាស់អាយុ ៦ឆ្នាំ

អ្នក​ណា​មិន​រំភើប​ត្រេកអរ​ពេល​ឃើញ​កូន​រៀន​ពូកែ ហើយ​ឆ្លាត​វៃ​នោះ ត្រូវ​អត់​ម៉ាក់​ប៉ា​គ្រប់​គ្នា? យើង​ត្រូវ​ដឹង​ថា ខួរក្បាល​កូន​មាន​ការ​វិវត្តន៍​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​ពី​កំណើត​ដល់​អាយុ​បី​ឆ្នាំ។ ការ​អភិវឌ្ឍន៍​ខួរក្បាល​របស់​កូន​ជះ​ឥទ្ធិពល​ដល់​គ្រប់​ផ្នែក​ទាំង​អស់​នៃ​ការ​លូតលាស់។ នៅ​ក្នុង​ការ​លូតលាស់​ខួរ​ក្បាល​កូន​ក្នុង​អាយុ ០-៣ឆ្នាំ មាន​ផ្នែក​សំខាន់ៗ​ចំនួន​បួន​នៃ​ការ​អភិវឌ្ឍ៖ រាងកាយ ភាសា ទំនាក់​ទំនង​សង្គម និង​ផ្នែក​អារម្មណ៍ និង​ការ​យល់​ដឹង។ ដូច​គ្នា​នេះ​ដែរ ការ​អភិវឌ្ឍ​ខួរក្បាល គឺ​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ការ​អភិវឌ្ឍ​ការ​យល់​ដឹង​របស់​កូន។ ការអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹងពិពណ៌នាអំពីរបៀបដែលសតិបញ្ញារបស់កុមារលូតលាស់ និងរួមបញ្ចូលការគិត ការរៀន និងជំនាញដោះស្រាយបញ្ហា ដែល​ជំនាញទាំងនេះមានឥទ្ធិពលដល់ផ្នែកផ្សេងទៀតទាំងអស់នៃការលូតលាស់។ ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! បីឆ្នាំ​ដំបូង​នៃ​ជីវិត​របស់​កុមារ​គឺ​មាន​សារសំខាន់​សម្រាប់​ការ​រៀន​សូត្រ និង​ការ​អភិវឌ្ឍន៍។ មាន​ម៉ាក់ប៉ា​ជា​ច្រើន​សួរ​ពី​របៀប​ដែល​ពួកគេ​អាច​ជួយ​ខួរក្បាល​កូន​អភិវឌ្ឍ​បាន។ មធ្យោបាយ​ដ៏​ល្អបំផុត​គឺ​ត្រូវ​ចូល​រួម​យ៉ាង​សកម្ម​ជាមួយ​កូន​របស់​អ្នក​តាម​រយៈ​សកម្មភាព​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ដូចជា ការ​លេង ការ​អាន និង​នៅ​ក្បែរ​កូន​ពេល​ពួក​គេ​មាន​អារម្មណ៍​តាន​តឹង។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​វិធីសាស្ត្រ​ដើម្បី​ជំរុញ​ការ​អភិវឌ្ឍ​ខួរក្បាល​កូន៖ ១. ការ​លេង ការលេងគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយ ដើម្បីជួយទារក ឬកូនក្មេងទើបចេះដើរតេះតះ អភិវឌ្ឍខួរក្បាល។ ការលេងអាចជាល្បែង និយាយលេង ឬច្រៀង ដើម្បីធ្វើឲ្យខួរក្បាលកូនសកម្ម។ ការ​លេង​វ៉ូមវ៉ាក់អឺ និង​ពេល​អា​អូន​កាន់​ប្រដាប់​ក្មេង​លេង រួច​សម្លឹង​មើល​វា​ក៏​ជួយ​ដល់​ការ​អភិវឌ្ឍ​ខួរក្បាល​កូន​ដែរ។ សម្រាប់​ក្មេង​ទើប​ចេះ​ដើរ​តេះតះ ម៉ាក់​ប៉ា​អាច​ច្រៀង​ចម្រៀង​កូន​ក្មេង​ជាមួយ​កូន លេង​សម្ដែង ផាត់ពណ៌ ឬ​គូរ​គំនូរ និង​ផ្គុំ​រូប​ជាដើម អាច​ជំរុញ​ដល់​ការ​ស្រមើល​ស្រមៃ និង​ភាព​ច្នៃ​ប្រឌិត​របស់​កូន។ ២. ការ​លួង​លោម ទារក និង​ក្មេង​តូច​សុទ្ធតែ​អាច​ទទួល​បាន​អារម្មណ៍​តាន​តឹង​ដោយ​យើង​មនុស្ស​ពេញ​វ័យ​ដែរ។ ពេល​ដែល​កូន​មើល​ទៅ​ស្ត្រេស […]

អាហារូបត្ថម្ភ

ប្រសិន​បើ​គ្នា​យើង​ចិញ្ចឹម​កូន​ដោយ​ទឹក​ដោះ​គោ​ម្សៅ វា​ជា​រឿង​សំខាន់​ក្នុង​ការ​មើល​សារធាតុ​ផ្សំ​ឲ្យ​បាន​ច្បាស់​លាស់ ដើម្បី​ធានា​ថា​យើង​កំពុង​ផ្ដល់​អាហារូបត្ថម្ភ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ដល់​កូន​តាម​ដែល​អាច​រក​បាន។ ក្នុង​ទឹក​ដោះ​គោ​ម្សៅ ភាគ​ច្រើន​ផ្សំ​ឡើង​ដោយ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដែល​ស្រដៀង​ទៅ​នឹង​ទឹក​ដោះ​ម្ដាយ​រួម​មាន ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន និង សារធាតុ​រ៉ែ​នានា រួម​ទាំង DHA ផង​ដែរ។ DHA ជា​អ្វី? DHA ជាពាក្យ​កាត់នៃ​អាស៊ីដ Docosahexaenoic ពេល​ខ្លះ​ត្រូវ​គេ​សំដៅ​ទៅ​លើ​អាហារ​បំប៉ន​ខួរ​ក្បាល​ក្មេងៗ។ អាស៊ីដ​ខ្លាញ់​ល្អ​ប្រភេទ​នេះ ​អាច​ជួយ​ពង្រឹង​សមត្ថ​ភាព​ខួរ​ក្បាល​បាន​ដល់​ទៅ ៦០% និង​ជួយ​ទ្រទ្រង់​គ្រប់​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​ក្នុង​រាង​កាយ ពិសេសអាស៊ីដ DHA ជា​សមាស​ធាតុ​រចនាសម្ព័ន្ធ​ដ៏សំខាន់​នៃ​ជាលិកា​ខួរក្បាល។ ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ការសិក្សា​រក​ឃើញ​ថា អាស៊ីដ​ខ្លាញ់នៃ​ជា​សមាភាព​នៃ​អាស៊ីដ​ខ្លាញ់​អូមេហ្គា ៣ មួយ​នេះ ជះ​ឥទ្ធិពល​យ៉ាង​ធំធេង​ទៅ​លើ​ការ​វិវត្ដ​ខួរ​ក្បាល​របស់​ក្មេងៗ​តូចៗ ជួយ​ពង្រឹង​ឥរិយាបថ ក៏​ដូច​ជា​សកម្មភាព​ផ្សេងៗ​របស់​ក្មេ​ងក្នុង​សង្គម​ផងដែរ។ ការ​ស្រាវជ្រាវ​បាន​បង្ហាញ​ថា ទារកដែល​បៅ​ទឹក​ដោះ​ម្ដាយ ​មាន​ជំនាញ​យល់​ដឹង​ខ្ពស់​បើ​ធៀប​ទៅ​នឹង​ទារក​ដែល​បៅ​ទឹក​ដោះ​គោ​ម្សៅ​​ផលិត​ឡើងកាលពីដំបូងៗ​ដែលមិនមានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ ក៏ព្រោះតែ​សារធាតុ DHA មានក្នុង​ទឹក​ដោះ​ម្ដាយ។ ប៉ុន្តែ បច្ចុប្បន្ន​នេះ ការ​សិក្សា​ថ្មី​ៗ​មួយ​បាន​រក​ឃើញ​ថា ទារក​ដែល​ញ៉ាំ​អាហារ​បំប៉ន ឬ​បៅ​ទឹក​ដោះ​គោ​ម្សៅ​មាន​បន្ថែម​សារធាតុ DHA មាន​ការ​លូតលាស់​ខួរក្បាល​គួរ​ឲ្យ​កត់​សម្គាល់​ជាង​ទារក​បៅ​ទឹក​ដោះ​គោ​ម្សៅ​ធម្មតា។ អ្នក​ស្រាវជ្រាវ​បាន​សិក្សា​លើ​ទារក​ចំនួន ២២៩ នាក់ ដែល​បាន​បៅ​ទឹក​ដោះ​គោ​ម្សៅ​បន្ថែម DHA ឬ​ទឹក​ដោះ​គោ​ម្សៅធម្មតា​។  នៅ​ពេល​ពួកគេ​មាន​អាយុ ៩ ខែ ពួកគេ​ត្រូវបាន​ផ្តល់​ការ​ធ្វើ​តេស្ត​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា ដែល​ពួក​គេ​ត្រូវ​បំពេញ​តាម​លំដាប់​លំដោយ​ដើម្បីទទួល​បាន​កណ្ដឹង​លេង។ ទារក​ដែល​បៅ​ទឹក​ដោះ​គោ​ម្សៅ​បន្ថែម​សារធាតុ DHA បាន​បង្ហាញ​អាកប្បកិរិយា​រហ័ស​រហួស​ក្នុង​ការ​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​ដែល​អនុញ្ញាត​ឲ្យពួកគេ​យក​កណ្ដឹងក្មេងលេងនៅចុងបញ្ចប់ការសាកល្បងនោះ​។ DHA […]

ដល់អាយុចូលរៀន

ប៉ាម៉ាក់តែងចង់អប់រំកូនៗឱ្យមានអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវ និងក្លាយទៅ​ជាបុគ្គលល្អ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ​វិធី​សាស្រ្តដែលយើងប្រើដើម្បីអប់រំកូនអាចបំផ្លាញ​ជំនឿចិត្តកូនបន្តិចម្តងៗដោយមិនដឹងខ្លួន។ ការណ៍​នេះ អាច​ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់ផ្នែកសតិបញ្ញា​ និងស្មារតីរបស់កូន។ តើយើងគួរអប់រំបែបម៉េច​ទើប​មិន​បំផ្លាញជំនឿចិត្តកូន? លោកស្រីបណ្ឌិត Eileen Kennedy-Moore ឯកទេសចិត្តសាស្រ្ត កុមារ និងគ្រួសារនៅសហរដ្ឋអាមេរិក​បាន​លើក​ឡើង​ថា កុមារតែងតែធ្វើខុស ហើយត្រូវរៀនពីកំហុសខ្លួនឯង ប៉ុន្តែក្នុងនាមជាប៉ាម៉ាក់ យើងមិន​ត្រូវធ្វើឱ្យ​កូន​មានអារម្មណ៍ថា ពួកគេជាក្មេងមិនល្អទេ។ លោកស្រីបានបន្ថែមថា កុមារមួយចំនួនមានប្រតិកម្មខ្លាំងចំពោះការរិះគន់ ការប្រើហិង្សា ការ​ដាក់​ទណ្ឌកម្ម ហើយងាយបាត់បង់ជំនឿចិត្ត​លើខ្លួនឯងណាស់ ព្រោះកុមារដូចជាក្រដាសស​មួយ​ផ្ទាំង​អ៊ីចឹង ប្រសិនបើពួកគេត្រូវផាត់ពណ៌មិនល្អ ពួកគេនឹងយល់ថាខ្លួនឯង​មិនល្អ​ដែរ ដែលប៉ះពាល់​ដល់​ជំនឿចិត្ត​។​ ជំនឿចិត្តសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់កូន ព្រោះកុមារដែលមានជំនឿចិត្ត​លើខ្លួនឯង​អាចប្រឈមនឹងបញ្ហា រៀនពីកំហុសខ្លួន ជួយខ្លួនឯង ចេះសុំជំនួយនៅពេលត្រូវការ មិនបាក់ទឹកចិត្ត ចេះស្រឡាញ់ និង​ឱ្យតម្លៃខ្លួនឯង។ ខាងក្រោមជាវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនដែលយើងអាចសាកល្បងយកមកអប់រំកូនៗ ពេលធ្វើខុស៖ ១. ផ្តល់សិទ្ធិឱ្យកូនសាងកំហុស ពេលកូនធ្វើខុសអ្វីមួយ ប៉ាម៉ាក់ត្រូវគិតថា អាអូននៅតូច នៅមានរឿងជាច្រើនត្រូវរៀន និងកែប្រែ។ ពួកគេ​អាចមិនដឹងថា ការធ្វើអ្វីមួយអាចបណ្តាល​ឱ្យមានផលវិបាកអ្វីទេ ដូច្នេះយើងត្រូវផ្តល់​ឱកាស​ឱ្យ​ពួកគេ ហើយ​ប្រាប់ និងបង្ហាញកូនៗពីអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបាន និងអ្វីដែលពួកគេមិនអាច​ធ្វើ​បាន។ ប្រសិនបើប៉ាម៉ាក់មិនផ្តល់សិទ្ធិឱ្យកូនសាងកំហុស អូនតូចនឹងក្លាយ​ទៅ​ជា​មនុស្សមិនចេះ​សម្រេច​ចិត្តដោយខ្លួនឯង ហើយតែងតែសួរយោបល់ពីអ្នកដទៃ។ ២. កុំស្រែកដាក់កូន ពេលកូនធ្វើខុស យើងត្រូវទប់អារម្មណ៍ ហើយមិនត្រូវស្រែកដាក់អាអូនទេ។ ការស្រែកគំហក​អាចធ្វើឱ្យអាអូនភ័យតក់ស្លុតដែលអាចបណ្តាល​ឱ្យកូន​មានបញ្ហាក្នុងការកសាងជំនឿចិត្តលើខ្លួនឯង។ ៣. កុំជេរ ឬបន្ទោរកូននៅទីសាធារណៈ ការជេរ ឬបន្ទោរកូននៅទីសាធារណៈឱ្យអ្នកដទៃដឹងឮថាអូនតូចធ្វើខុស​គឺជាការបង្កើតការ​អាម៉ាស់​ដល់អូនតូចដែលធ្វើឱ្យអូនតូចយល់ថាខ្លួនឯងអន់ មិនល្អ ហើយអ្នកផ្សេងអាចលែងចូលចិត្តខ្លួនទៀតហើយ […]

កុមារគ្រប់អាយុចូលរៀន

អាលែកហ្ស៊ី​កើត​ជា​ញឹកញាប់​លើ​កុមារ​ ហើយ​រោគសញ្ញា​នៃ​អាលែកហ្ស៊ី​​បង្ក​ជា​ការ​រំខាន​ផ្សេង​ៗ​ដល់​ទាំង​អា​អូន​ និង​​ប៉ា​ម៉ាក់​។ ជាក់​ស្ដែង អាលែកហ្ស៊ី​អាច​វិវត្ត​យឺត​ៗ​ទៅ​តាម​ពេលវេលា​ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ប៉ា​ម៉ាក់​ចាំបាច់​មាន​ការ​អត់ធ្មត់ ក៏​ដូច​ជា​គ្រប់គ្រង​រោគសញ្ញា​អាលែកហ្ស៊ី​ប្រកប​ដោយ​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្ពស់​។ យ៉ាង​ណា​មិញ ដើម្បី​បង្ការ​ ក៏​ដូចជា​​កាត់បន្ថយ​បញ្ហា​អាលែកហ្ស៊ី ប៉ា​ម៉ាក់​អាច​អនុវត្ត​តាម​​វិធីសាស្ត្រ​​មួយ​ចំនួន​ខាង​ក្រោម​នេះ​។ ​​​​១. ឲ្យ​កូន​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ​ ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​ឲ្យ​កូន​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ ដើម្បី​ជៀសវាង​ពី​ភ្នាក់ងារ​បង្ក​បញ្ហា​អាលែកហ្ស៊ី​ផ្សេង​ៗ​។ ជាក់​ស្ដែង ​ភ្នាក់ងារ​បង្ក​អាលែកហ្ស៊ី​ច្រើន​តែ​លេច​ឡើង​នៅ​ពេល​ព្រឹក​ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ ដើម្បី​ថែទាំ​សុខភាព​របស់​កូន​ឲ្យ​ជៀស​ឆ្ងាយ​ពី​បញ្ហា​មួយ​នេះ ចូរ​ឲ្យ​កូន​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ​អំឡុង​ពេល​ព្រឹក​ព្រលឹម​។ ២. ប្រើ​សេរ៉ូម​​ប្រៃ​ ​​នៅ​ពេល​​ក្មេង​ប្រឈម​នឹង​ការ​ស្ទះ​ទឹក​សម្បោរ​ ដែល​ជា​រោគសញ្ញា​​​ដ៏​អាក្រក់​មួយ​នៃ​អាលែកហ្ស៊ី​​​កើត​លើ​កុមារ ប៉ា​ម៉ាក់​គប្បី​ប្រើ​សេរ៉ូម​ប្រៃ​​​ដែល​អាច​រក​បាន​នៅ​លើ​ទី​ផ្សារ ពីព្រោះ​វា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ ក៏​ដូចជា​សុវត្ថិភាព ក្នុង​ការ​​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​​​មួយ​នេះ​។ ៣. រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​រាងកាយ​កូន​ ​នៅ​រាល់​​ពេល​ដែល​កូន​កណ្ដាស់​ និង​ក្អក​ ​អា​អូន​អាច​នឹង​​​ខ្វះ​ជាតិ​ទឹក។ ដូច្នេះ​ហើយ​ ប៉ា​ម៉ាក់​គប្បី​​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​។ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ ប៉ា​ម៉ាក់​ក៏​អាច​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​ទឹក​ដូង​បាន​ដូច​គ្នា​។ ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ៤. ខ្ពុរ​មាត់​ ការ​ឆ្លង​មេរោគ​បំពង់​ក​ ក៏​អាច​ជា​រោគសញ្ញា​​មួយ​​​នៃ​​បញ្ហា​អាលែកហ្ស៊ី​ដែរ​​។ ដូចនេះ​ ប៉ា​ម៉ាក់​អាច​ឲ្យ​កូន​ខ្ពុរ​មាត់​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហ​ៗ ឬ​ទឹក​អំបិល​។ ពិត​ណាស់​ ទឹក​អំបិល​អាច​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ការ​រលាក​បំពង់​ក និង​ដូចជា​អាច​គ្រប់គ្រង​រោគសញ្ញា​អាលែកហ្ស៊ី​​បាន​យ៉ាង​ស័ក្ដិសិទ្ធិ។ ៥. បន្ថែម​អាហារ​​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក​ ប៉ា​ម៉ាក់​ក៏​អាច​បញ្ចូល​អាហារ​​​ដែល​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក​មួយ​ចំនួន​ទៅ​ក្នុង​របប​អាហារ​របស់​កូន​ ដើម្បី​គ្រប់គ្រង​រោគសញ្ញា​អាលែកហ្ស៊ី ដូចជា​ខ្ញី រមៀត​ ម្រេច​ខ្មៅ។ មួយ​វិញ​ទៀត យើង​ក៏​អាច​ឆុង​តែ​ដោយ​ប្រើ​គ្រឿង​ផ្សំ​ទាំង​នេះ ឬ​​ឲ្យ​កូន​ផឹក​ទឹក​ដោះ​គោ​ ឬ​តែ​ក្ដៅ​ឧណ្ហ​ៗ​ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ​។ អានបន្ថែម៖ ចង់​ផ្តាច់​ដោះកូន​ […]

អាហារូបត្ថម្ភ

សុខភាព​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ជា​ប្រធាន​បទ​ដ៏​ពេញ​និយម​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​ម៉ាក់​ប៉ា​ដែល​មាន​កូន​តូចៗ។ សុខភាព​ក្រពះ​ពោះ​វៀន​មាន​ផ្សារ​ភ្ជាប់​ទៅ​នឹង​ភាព​រឹង​មាំ​នៃ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ ដែល​ជា​រនាំង​ការពារ​សុខភាព​ទូទៅ​ពី​ជំងឺ បូក​រួម​នឹង​ការ​អភិវឌ្ឍខួរក្បាល និង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​របស់​កូន​ផង​ដែរ។ សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​អ្វី​ខ្លះ​គួរ​មាន​ក្នុង​របប​អាហារ​កូន ដើម្បី​បាន​ក្រពះ​ពោះ​វៀន​ល្អ? មាន​ហេតុ​ផល​ជា​ច្រើន​រួម​ចំណែក​ដល់​ការ​បង្ក​ឲ្យ​បាក់តេរី​ក្នុង​ពោះ​វៀន​មាន​សុខភាព​មិន​ល្អ​ដូច​ជា ភាព​តាន​តឹង កង្វះ​សកម្មភាពរាងកាយ និង​របប​អាហារ​មិន​ល្អ។ ដើម្បី​ធានា​ថា​សុខភាព​ក្រពះ​ពោះវៀន​របស់​កូន​ៗ​ល្អ​បាន​ពេញ​មួយ​ជីវិត ក្នុង​របប​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​គួរ​តែ​មាន​បញ្ចូល​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ប៉ុន្មាន​ខាង​ក្រោម៖ ១. បំបៅ​ដោះ​កូន ជា​ទូទៅ ពោះ​វៀន​របស់​ទារក​ទើប​នឹង​កើត​គឺ​ទទេ​ស្អាត គ្មាន​មេរោគ​អ្វី​ទេ ហើយ​ការ​បំបៅ​កូន​ដោយ​ទឹក​ដោះ​ម្ដាយ​ជា​ការ​ចាប់​ផ្ដើម​ដ៏​ល្អ​បំផុត​យើង​អាច​ធ្វើ​ដើម្បី​កូន​មាន​សុខភាព​ក្រពះ​ពោះវៀន​ល្អ​ទៅ​ថ្ងៃ​អនាគត។ ទឹក​ដោះ​ម្ដាយ​មាន​សមត្ថភាព​សម្រប​ទៅ​តាម​អាយុ និង​តម្រូវ​ការ​របស់​ទារក ជាហេតុ​ទឹក​ដោះ​ម្ដាយ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​សម្រាប់​ទារក​ជានិច្ច ហើយ​អង្គការ​សុខភាព​ពិភពលោក (WHO) ក៏​ណែនាំ​ឲ្យ​ម៉ាក់​ៗ​បំបៅ​ដោះ​កូន​ឲ្យ​បាន​យ៉ាង​តិច ៦ខែ ឬ​លើស​នេះ តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន។​ ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ២. បន្ថែម​ជាតិ​កាក​សរសៃ របប​អាហារ​គឺ​ជា​កត្តា​ចម្បង​បំផុត​សម្រាប់​សុខភាព​ពោះវៀន​ល្អ ហើយ​ជាការ​​សំខាន់​ណាស់​ក្នុង​ការបញ្ចូល​ជាតិ​កាក​សរសៃ ឬ​ Fibre គ្រប់​គ្រាន់​ទៅ​ក្នុង​របប​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ ដើម្បី​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ដំណើរ​ការ​បាន​ប្រក្រតី និង​បន្ទោរ​បង់​ងាយ​ស្រួល។ ៣. បន្ថែម Probiotics និង Prebiotics Probiotics ជា​បាក់តេរី​ល្អ​រស់​នៅ​ក្នុង​ពោះ​វៀន​យើង ហើយ Prebiotics ជា​អាហារ​របស់​ពពួក​បាក់តេរី​នោះ។ Probiotics មាន​នៅ​ក្នុង​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ផ្អាប់​ផ្សេងៗ​ដូច​ជា យ៉ាអួរ គីមឈី និង​ស៊ុប​មីសូ (Miso soup) ជាដើម។ ក្រៅ​ពី​អាហារ​ទាំង​នេះ យើង​អាច​ផ្ដល់​ជា​ថ្នាំ​បំប៉ន​មាន​ផ្ទុក Probiotics និង Prebiotics ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ […]

កុមារគ្រប់អាយុចូលរៀន

ពិត​ណាស់ ប៉ា​ម៉ាក់​តែងតែ​ផ្ដល់​ក្ដី​ស្រលាញ់​ និង​ការពារ​កូន​របស់​ខ្លួន​ជាប់​ជានិច្ច។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើ​យើង​ការពារ​កូន​ជ្រុល​ពេក​នោះ អាច​នឹង​រារាំង​ដល់​ការ​លូតលាស់​ និង​ការអភិវឌ្ឍ​របស់​ក្មេង​ទៅ​វិញ។ ជាក់​ស្ដែង ប៉ា​ម៉ាក់​មួយ​ចំនួន​តែងតែ​តាមដាន​អាកប្បកិរិយា​របស់​កូន​ ដូចជា​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​​ ការ​​រាប់អាន​មិត្តភក្ដិ ការ​ដាក់​ទណ្ឌកម្ម​នៅ​ពេល​ដែល​កូន​រៀន​បាន​ពិន្ទុ​ទាប ​ឬ​ការ​ជ្រៀតជ្រែក​រឿងរ៉ាវ​​ផ្ទាល់​ខ្លួន​​របស់​ក្មេង​ជា​ដើម​។ ទង្វើ​ទាំង​នេះ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​កូន​ខ្វះ​ជំនាញ​ក្នុង​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ ក៏​ដូចជា​មិន​អាច​រស់នៅ​ដោយ​ឯករាជ្យ​បាន​។ ​ផល​ប៉ះពាល់​មួយ​ចំនួន ​នៅ​ពេល​ដែល​ប៉ា​ម៉ាក់​ការពារ​កូន​ជ្រុល​ ១. ខ្វះ​ជំនាញ​យល់​ដឹង​ និង​មិន​ហ៊ាន​សាកល្បង​ ការ​ថែទាំ​កូន​ និង​ការពារ​កូន​ខ្លាំង​ជ្រុល​អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ក្មេង ពីព្រោះ​​​អាច​រារាំង​​ដល់​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ ការប្រព្រឹត្ត​កំហុស ការ​បរាជ័យ​ និង​ការ​រៀន​ពី​មេរៀន​ជីវិត​ផ្សេង​ៗ​។ មួយ​វិញ​ទៀត​ ក្មេង​ក៏​មិន​ហ៊ាន​សាកល្បង ឬ​សម្រប​ខ្លួន​ទៅ​នឹង​ស្ថានភាព​ថ្មី​ៗ​ដែរ​។ ដូច្នេះ​ហើយ ប៉ា​ម៉ាក់​គប្បី​បង្រៀន​កូន​ឲ្យ​ចេះ​គិត​ដោយ​ខ្លួន​ឯង ក៏​ដូចជា​​ជួយ​ពួក​គេ​​ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ឲ្យ​កាន់​តែ​ប្រសើរ​ជាង​មុន​។ ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ២. បញ្ហា​សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​ នៅ​ពេល​ដែល​កូន​ធំ​ពេញ​វ័យ​ ក្មេង​អាច​វិវត្ត​ទៅ​ជា​ជំងឺ​ថប់បារម្ភ​ក្នុង​សង្គម​ កម្រិត​ស្រ្តេស​ខ្ពស់​ ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត និង​ អសមត្ថភាព​​ ក្នុង​ការ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​។​ ពួក​គេ​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​គ្មាន​អំណាច ចិត្ត​ច្រើន​​ ឆោត​ល្ងង់​ និង​ខ្សោយ​ស្មារតី​។ បន្ថែម​ពី​នេះ ក្មេង​ក៏​មិន​អាច​រៀន​ពី​វិធី​យក​ឈ្នះ​ភាព​ភ័យ​ខ្លាច​របស់​ខ្លួន​ផង​ដែរ​។ ​៣. ខ្វះ​ទំនុក​ចិត្ត​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង​ ការ​គ្រប់គ្រង​កូន​ច្រើន​ពេក អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​កូន​មិន​អាច​ធ្វើការ​សម្រេច​ចិត្ត​ដោយ​ខ្លួន​ឯង ហើយ​ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង នឹង​កាន់​តែ​ធ្លាក់​ចុះ​បន្តិច​​ម្ដង​ៗ​។ លើស​ពី​នេះ កុមារ​អាច​នឹង​ជឿ​ថា​ខ្លួន​គ្មាន​សមត្ថភាព ព្រម​ទាំង​​ពុំ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​ក្នុង​ការ​សម្រេច​គោលដៅ​​ណា​មួយ​ឡើយ​។ ៤. […]