home

កុមារគ្រប់អាយុចូលរៀន

កុមារ​គ្រប់​អាយុ​ចូលរៀន - កូន​កាន់​តែ​ធំ​ហើយ។ ដល់​អាយុ​ ៦ឆ្នាំ ​ឬ​កូន​ចូលរៀន ​ម៉ាក់ប៉ា​នៅ​តែ​​ទាមទារ​ការ​យក​ចិត្ត​ដាក់​ច្រើនលើ​បញ្ហា​សុខភាព បូករួម​ទាំង​ការ​បន្ថែម​ការ​យល់ដឹង​បន្ថែម​លើ​ផ្នែក​អាហារូបត្ថម្ភ​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ​ក្រៅ​ពី​ការ​បំបៅដោះកូន​

ចំណេះដឹងទូទៅ

កុមារគ្រប់អាយុចូលរៀន

ការ​ស្រលាញ់​កូន ផ្ដល់​ឲ្យ​តាម​គ្រប់​តម្រូវ​ការ​កូន​ចង់​បាន ជា​អ្វី​ៗ​ដែល​ម៉ាក់​ប៉ា​គ្រប់​រូប​ព្យាយាម​បំពេញ​ឲ្យ​កូន ក្នុង​នាម​ជា​ឪពុក​ម្ដាយ។ ក្នុង​ការ​ចិញ្ចឹម​កូន ម៉ាក់​ប៉ា​តែង​ព្យាយាម​ធ្វើ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង ដើម្បី​ឲ្យ​កូន​សប្បាយ​ចិត្ត រហូត​មាន​មតិ​មួយ​លើក​ឡើង​ថា ស្រលាញ់​កូន​ឲ្យ​ដឹង​ចិត្ត​ពេក អ្នក​ពិបាក និង​ទឹក​ភ្នែក​ជា​ម៉ាក់​ប៉ា។ តើ​ការ​លើក​ឡើង​បែប​នេះ​ខុស ឬ​ត្រូវ? ឆ្លើយ​តប​នឹង​មតិ​ខាង​លើ លោក​ស្រី សរ មុន្ថា នាយិកា​សាលា​អប់រំ​កុមារ​តូច ស៊ីជីដា​កម្ពុជា បាន​ពន្យល់​ឲ្យ​ដឹង​ថា ចំពោះ​ការ​លើក​ឡើង​បែប​នេះ មាន​ទាំង​ខុស មាន​ទាំង​ត្រូវ។ ការ​ស្រលាញ់​កូន​មិន​មាន​អ្វី​ខុស​ទេ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​មិន​សម​គួរ​នោះ​គឺ​ពាក្យ​ថា ស្រលាញ់​កូន​ពេក ពោល​គឺ​ការ​ស្រលាញ់​កូន​ជ្រុល​ពេក អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​កូន​ខូច​បាន។ ម៉ាក់​ប៉ា​ខ្លះ​ដោយ​សារ​តែ​ស្រលាញ់​កូន​ពេក មិន​ហ៊ាន​ប្រដៅ មិន​ណែនាំ​ពេល​កូន​ធ្វើ​ខុស​ទេ ខ្លាច​កូន​យំ​អន់​ចិត្ត។ ការ​បង្ហាញ​ក្ដី​ស្រលាញ់​បែប​នេះ​ដល់​កូន ពិត​ជា​ធ្វើ​ឲ្យ​កូន​ខូច​ដូច​ចាស់ៗ​និយាយ​ពិតមែន។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ លោក​ស្រី​បន្ត​ទៀត​ថា ភាព​ខុស​របស់​មតិ​មួយ​នេះ គឺ​ការ​ស្រលាញ់​កូន​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្មេង​ខូច។ តាម​ពិត​ទៅ ឲ្យ​តែ​ម៉ាក់​ប៉ា​ស្រលាញ់​កូន​ត្រឹម​ត្រូវ មិន​មាន​អ្វី​ខុស​ទេ។ ការ​ស្រលាញ់​កូន​ក៏​មាន​បែប​បទ​ដែរ វា​មិន​មែន​គ្រាន់​តែ​ជា​ពាក្យ​និយាយ​ចេញ​តែ​ពី​មាត់​ទេ ការ​ស្រលាញ់​កូន​ក៏​អាស្រ័យ​ទៅ​លើ​ទង្វើ​ម៉ាក់​ប៉ា​បង្ហាញ​ឲ្យ​កូន​ឃើញ​ដែរ។ ម៉ាក់​ប៉ា​មិន​ចាំ​បាច់​ផ្ដល់​របស់​របរ​ថ្លៃ​ៗ ស្អាតៗ​ឲ្យ​កូន​គ្រប់​ពេល​ទើប​ហៅ​ថា​សេចក្ដី​ស្រលាញ់​ទេ។ ទង្វើ​តូច​តាច​រាល់​ថ្ងៃ​របស់​ម៉ាក់​ប៉ា​ដូចជា នៅ​ក្បែរ​កូន ចាំ​អប់រំ​ណែនាំ​ពេល​កូន​ខុស អធ្យាស្រ័យ​កំហុស​របស់​កូន សរសើរ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​កូន ក៏​ផ្ដល់​អារម្មណ៍​ថា​ស្រលាញ់​ទៅ​ដល់​កូន​បាត់​ទៅ​ហើយ។ ការ​បង្ហាញ​ក្ដី​ស្រលាញ់​ដល់​កូន​បែប​នេះ ធានា​ថា​កូន​មិន​ខូច​ដូច​មតិ​ខាង​លើ​លើក​ឡើង​ទេ។ នាយិកា​សាលា​អប់រំ​កុមារ​តូច ស៊ីជីដា​កម្ពុជា​បន្ថែម​ពី​លើ ធម្មជាតិ​ក្មេង​គ្រប់​រូប ត្រូវ​ការ​ណាស់​សេចក្ដី​ស្រលាញ់ និង​ភាព​កក់​ក្ដៅ​ពី​ប៉ា​ម៉ាក់។ […]

ស្វែងរក​បន្ថែម​ទៀត កុមារគ្រប់អាយុចូលរៀន មាតិកា

ស្វែងរក​បន្ថែម​ទៀត កុមារគ្រប់អាយុចូលរៀន អត្ថបទ

ការលូតលាស់អាយុ ៦ឆ្នាំ

ការ​ប្រៀបធៀប​កូន​ជា​មួយ​ក្មេង​ដទៃ ជា​វិធីសាស្ត្រចិញ្ចឹមកូន​ទូទៅ​មួយ ដើម្បី​បញ្ជាក់​ពី​ការ​អនុវត្ត​របស់​ក្មេង ដែល​ម៉ាក់​ប៉ា​មួយ​ចំនួន​ចូល​ចិត្ត​និយាយ​ឲ្យ​កូន​ឮ។ "មើល​កូន​គេ​រៀន​បាន​សុទ្ធតែ​លេខ​មួយ កូន​ឯង​គ្រាន់​តែ​រៀន​សោះ​ក៏​ពិបាក​ដែរ" នៅ​មាន​ពាក្យ​ច្រើន​ផ្សេង​ៗ​ទៀត ដែល​ម៉ាក់​ប៉ា​ខ្លះ​និយម​ប្រើ​ពេល​ប្រៀបធៀប​កូន​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ ព្រោះ​តែ​ចង់​ឲ្យ​កូន​ធ្វើ​កិច្ចការ​បាន​ល្អ​ដូច​កូន​គេ។ ប៉ុន្តែ ការ​អប់រំ​កូន​បែប​នេះ ប៉ះពាល់​ខ្លាំង​ណាស់​ទៅ​លើ​ការ​លូតលាស់​របស់​កូន ពិសេសបញ្ហា​ផ្លូវ​អារម្មណ៍ ហេតុ​នេះ​ហើយ ម៉ាក់​ប៉ា​គួរ​កែ​ទម្លាប់​​ ឬ​បញ្ឈប់​ការ​ប្រៀប​ធៀប​នេះ។ ហេតុ​ផល​មិន​ល្អ​នៃ​ការ​ប្រៀបធៀប​កូន​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ ១. ភាព​តាន​តឹង ស្ត្រេស នៅ​ពេល​ប៉ា​ម៉ាក់​ប្រៀប​ធៀប​កូន​ខ្លួន​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ អា​អូន​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ទទួល​សម្ពាធ​ពី​ខាង​ក្នុង​គ្រួសារ។ តួនាទី​របស់​យើង​មិន​មែន​ដាក់​សម្ពាធ បណ្ដាល​ឲ្យ​កូន​កើត​ថប់​បារម្ភ ឬ​គេង​មិន​លក់​ទេ។ យើង​គួរ​អង្គុយ​ស្ដាប់​ហេតុ​ផល​កូន​ថា តើ​អ្វី​ដែល​រំខាន​ដល់​កូន​ធ្វើ​កិច្ច​ការ​មិន​បាន​ល្អ រួច​រក​ដំណោះ​ស្រាយ​ជាមួយ​គ្នា។ ២. ជំនឿ​ទុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ធ្លាក់​ចុះ មួយ​ថ្ងៃ​ៗ​ឮ​​តែ​ពាក្យពីម៉ាក់ប៉ាថា ​ខ្លួន​មិន​ល្អ​ដូច​កូន​គេ អា​អូន​នឹង​ចាប់​ផ្ដើម​ជឿ​ថា​ខ្លួន​ឯង​អន់​ជាង​គេ ធ្វើ​កិច្ច​ការ​មិន​ល្អ​ទៅ​តាម​ការ​រំពឹង​ទុក​របស់​ម៉ាក់​ប៉ា​ខ្លួន។ ជួន​កាល អា​អូន​ខំ​ប្រឹង​ហើយ តែ​សមត្ថភាព​កូន​ធ្វើ​បាន​តែ​ប៉ុណ្ណឹង ហើយ​ត្រូវ​មក​ឮ​ពាក្យ​ស្ដី​បន្ទោស​ទៀត ​ធ្វើ​ឲ្យ​បាត់​បង់​ទំនុក​លើ​ខ្លួន។ អារម្មណ៍​នេះ​ប៉ះពាល់​ខ្លាំង​ទៅ​ដល់​ការ​លូតលាស់​ផ្ទាល់​ខ្លួន និង​ការសិក្សា​របស់​កូន។ ៣. បំបាត់​ទេពកោសល្យ ម៉ាក់​ប៉ា​ដែល​ប្រៀប​ធៀប​កូន​ខ្លួន​ជាមួយ​ក្មេង​ដទៃ ជា​ទូទៅមើល​មិន​ឃើញ​ពី​សមត្ថភាព​ពិត ឬ​ទេពកោសល្យ​របស់​កូន​ខ្លួន​ទេ។ ឧ. កូន​យើង​មាន​ទេពកោសល្យ​ផ្នែក​និពន្ធ តែ​ម៉ាក់​ប៉ា​ចង់​ឲ្យ​កូន​ធ្វើ​ពេទ្យ ត្រូវ​ឲ្យ​កូន​ខំ​រៀន​មុខវិទ្យាផ្នែក​ពេទ្យ​ទាំង​ដែល​កូន​មិន​ស្រលាញ់។ នេះ​បណ្ដាល​ឲ្យ​ទេពកោសល្យ​ដែល​កូន​មាន ពោល​គឺ​ដុង​ដែល​កូន​មាន​ត្រូវ​បាត់​បង់​ទទេ។ ៤. បាត់​បង់​ទំនាក់​ទំនង​ល្អ​ក្នុង​គ្រួសារ ពេល​ឮ​តែ​ពាក្យ​មិន​ល្អ​ពី​មាត់​ម៉ាក់​ប៉ា​ខ្លួន​ឯង វា​បញ្ជាក់​ច្បាស់​ៗ​ថា ម៉ាក់​ប៉ា​មិន​សូវ​សប្បាយ​ចិត្ត​ពេល​យើង​នៅ​ក្បែរ​ទេ ព្រោះ​ឃើញ​មុខ​ដឹង​តែ នឹក​ឃើញ​រឿង​កូន​ធ្វើ​មិន​បាន​ល្អ​ដូច​កូន​គេ។ ដូច​នេះ​ហើយ វា​ធ្វើ​ឲ្យ​កូន​បាត់​ភាព​ជឿ​ជាក់​លើ​ម៉ាក់​ប៉ា ដែល​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​អភិវឌ្ឍន៍ ឬ​អាកប្បកិរិយា​មិន​សមរម្យ​ពេល​កូន​ពេញ​វ័យ។ ៥. បង្កើត​អាកប្បកិរិយា​មិន​ល្អ ប្រសិន​បើ​ការ​ខំ​ប្រឹង​ប្រែង​អស់​ពី​សមត្ថភាព​របស់​កូន ត្រូវ​បាន​មើល​រំលង​ពី​ម៉ាក់​ប៉ា​ខ្លួន​ម្ដង​ហើយ​ម្ដង​ទៀត […]

ការលូតលាស់អាយុ ៦ឆ្នាំ

ការ​ត​មាត់ គប់​របស់​របរ​ចោល យំ​ននៀលដី ជា​ទម្លាប់​អាក្រក់​របស់​កូន​ៗ ដែល​គ្មាន​ម៉ាក់​ប៉ា​ណា​ចូលចិត្ត​ឡើយ ហើយ​មាន​ម៉ាក់​ប៉ា​មួយ​ចំនួន​ទប់​កំហឹង​មិន​ជាប់​វាយ ឬ​ស្រែក​ឲ្យ​កូន​វិញ​ក៏​មាន។ អំឡុង​ពេល​លូតលាស់​របស់​ក្មេង ច្បាស់​ហើយ​ការ​ត​មាត់​នៅ​ពេល​ម៉ាក់​ប៉ា​ស្ដី​ឲ្យ​ នឹង​លេច​ឡើង​ក្នុង​ពេល​ណា​មួយ និង​ជា​ពេល​ដែល​យើង​ត្រូវ​អប់រំ​ណែនាំ​កូន​បន្ថែម​ទៀត ពី​ទម្លាប់​អាក្រក់​នេះ ដោយ​ប្រើ​វិធី​និយាយ​ណែនាំ​ស្រួល​បួល មិន​មែន​ស្រែក​គំហក ឬ​វាយ​កូន​ទេ។ ខាង​ក្រោម​នេះ ជា​តិចនិក​ដែល​យើង​គួរ​អនុវត្ត​តាម ពេល​កូន​ត​មាត់​ម្ដង។ ១. រក្សា​ជំហរ​របស់​ខ្លួន កុំ​បញ្ចេញ​ប្រតិកម្ម​ហួស​ដូច​ស្រែក ឬ​ស្ទុះ​ទៅ​វាយ​កូន ​ពេល​ឮ​អា​អូន​ត​មាត់​ម្ដងៗ។ ជម្រើស​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​អប់រំ​កូន​ពី​អាកប្បកិរិយា​ត្រឹម​ត្រូវ គឺ​កើត​ចេញ​ពី​ខ្លួន​យើង​ផ្ទាល់ ហេតុ​នេះ​យើង​ត្រូវ​និយាយ​ជាមួយ​កូន​ស្រួល​បួល កុំ​ជេរ កុំ​ស្ដី និង​ប្រើ​ពាក្យ​ឲ្យ​បាន​សមរម្យ ទោះ​ខឹង​ប៉ុនណាក៏​មិន​ត្រូវ​ប្រើ​ពាក្យ​គំរោះ​គំរើយ​ឲ្យ​កូន​ឮដែរ។ ២. តាមដាន​​កូន សាក​សួរ​ខ្លួន​ឯង​មើល៍​ថា​តើ​កូន​ចេះ​ត​មាត់ ឬ​បង្ហាញ​អាកប្ប​កិរិយា​មិន​ល្អ​តាម​អ្នក​ណា តាម​មិត្តភ័ក្ដិ​នៅ​សាលា ឬ​តាម​កម្មវិធី​កូន​មើល​តាម​ទូរស័ព្ទ ឬ​ទូរទស្សន៍។ ក្មេង​នៅ​ក្នុង​កម្មវិធី​ទូរទស្សន៍​ខ្លះ​និយាយ​ត​មាត់ ដើម្បី​ជា​កំប្លែង​ឲ្យ​អ្នក​មើល​សើច​សប្បាយ ដូច​នេះ​កូន​យើង​អាច​ត្រាប់​តាម​អ្វី​ដែល​គេ​ឃើញ​ក្នុង​ទូរទស្សន៍។ ៣. បង្ហាញ​ពី​ផល​វិបាក យើង​ជា​ប៉ា​ម៉ាក់​ត្រូវ​ឲ្យ​អូន​ៗ​ដឹង​​ថា​គេ​នឹង​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​បែប​ណា​នៅ​ពេល​ពួកគេ​និយាយ​ត​មាត់​ទៅ​ម៉ាក់​ប៉ា​។ ដូចនេះ​ម៉ាក់​ប៉ា​​ត្រូវ​បង្ហាញ​ឲ្យ​ច្បាស់​ថា​អាកប្បកិរិយា​បែប​នេះ​គឺ​មិន​សមរម្យ និង​ទទួល​យក​មិន​បាន។ ម៉ាក់ប៉ា​ក៏​អាច​បង្ហាញ​ដល់​កូន​តូច​នូវ​ផល​វិបាក​ពី​អាកប្បកិរិយា​របស់​ពួកគេ​ដោយ​កំណត់​ម៉ោង​លេង​របស់​ពួកគេ ឬ​កិច្ចការ​អ្វី​ផ្សេង​ទៀត​ជាដើម។ ៤. សរសើរ​កូន​ទៅ​លើ​អាកប្បកិរិយា​ល្អ ប្រសិនជា​កូន​ឈប់​ត​មាត់ និង​បង្ហាញ​ការ​ដឹង​គុណ ម៉ាក់ប៉ា​អាច​ផ្ដល់​រង្វាន់​ដល់​ពួកគេ​ដោយ​ការ​ឱប ការ​សរសើរ ឬ​អរគុណ​ជា​ដើម។ យ៉ាងណាមិញ ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​កូន​យល់​​នូវ​អ្វី​ដែល​​ម៉ាក់ប៉ា​សរសើរ​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​គេ​អាច​បាន​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​តាម​​ត្រូវ​ការ​នោះ​​ទេ។ ៥. បង្កើន​ពេល​វេលា​ជាមួយ​កូន ជួន​កាល​ក្មេង​ៗ​អាច​មាន​អាកប្បកិរិយា​មិន​ល្អ ដោយ​សារ​ការយក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ពេញ​លេញ​ពី​ម៉ាក់​ប៉ា ហេតុ​នេះ​ហើយ យើង​គួរ​បង្កើន​ពេល​វេលា​សប្បាយ​ៗ​ជួប​ជុំ​គ្រួសារ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន ដើម្បី​បំពេញ​នូវ​អារម្មណ៍​ខ្វះ​ខាត​របស់​កូន​ដូច​ជា នាំ​កូន​ដើរ​លេង លេង​ជាមួយ​កូន​នៅ​ផ្ទះ […]

ការលូតលាស់អាយុ ៦ឆ្នាំ

កូន​ក្មេង​ឈ្លោះ​គ្នា​ជា​មួយ​បង​ប្អូន​ភាគ​ច្រើន​ដោយសារ​ហេតុ​ផល​តូច​តាច​មួយ ជួន​កាល បើ​កូន​បង​អផ្សុក​ទៅ​ញោះ​ប្អូន​ឲ្យ​យំ ចុង​ក្រោយ​ប្រកែក​គ្នា​បែក​ផ្ទះ ល្វីង​មុខ​ម៉ាក់​ប៉ា​ឯ​ណេះ​វិញ។ ការ​ប្រកែក​គ្នា ឬ​ការ​មិន​យល់​ស្រប​មតិ​ជាមួយ​របស់​ក្មេង ជា​ផ្នែក​មួយ​ក្នុង​ការ​លូតលាស់​របស់​ក្មេង តែ​យើង​ច្បាស់​ជា​មិន​ចង់​ឃើញ​បង​ប្អូន​មិន​ត្រូវ​គ្នា​ទេ ហើយ​ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​តិចនិក​ម៉ាក់​ប៉ា​អាច​អនុវត្ត ដើម្បី​ជួយ​ទប់ស្កាត់ ឬ​កាត់​បន្ថយ​ជម្លោះ​រវាង​កូន​ៗ​យើង​បាន​។ ១. បង្រៀន​ពី​ការ​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា ម៉ាក់​ប៉ា​ត្រូវ​តែ​កំណត់​លក្ខណៈ​ឲ្យ​ម៉ឺងម៉ាត់​ពី​សកម្មភាព​អ្វី​ដែល​អាច និង​មិន​អាច​ធ្វើ ប្រាប់​កូន​ឲ្យ​ច្បាស់ៗ នៅ​ពេល​យើង​ដោះ​ស្រាយ​ជម្លោះ ឬ​បញ្ហា​អ្វី​មួយ។ ឧ. ពេល​កូន​ៗ​ឈ្លោះ​គ្នា យើង​អាច​ប្រាប់​កូន​ថា ការ​យំ​ស្រែក ឬ​វាយ​គ្នា​មិន​មែន​ជា​ដំណោះ​ស្រាយ​ត្រឹម​ត្រូវ ដើម្បី​បញ្ចប់​ជម្លោះ​ទេ។ ២. សរសើរ ឬ​ប្រើ​ធម៌​ត្រជាក់​អប់រំ​កូន ការ​សរសើរ ឬ​អប់រំ​កូន​ដោយ​និយាយ​ស្រួល​បួល មិន​ប្រើ​ហិង្សា ជា​តិចនិក​ល្អ​មួយ​ជួយ​ចិញ្ចឹម​កូន​ឲ្យ​មាន​អាកប្បកិរិយា​ល្អ។ ចំណុច​សំខាន់​នោះ គឺ​បង្ការ​កូន​ៗ​កុំ​ឲ្យ​មាន​ការ​ប្រើ​ដៃ​ជើង​ដាក់​គ្នា បន្ទាប់​មក​យើង​អាច​សរសើរ​កូន​ៗ​ពេល​ឃើញ​ពួក​គេ​ធ្វើ​អំពើ​ល្អ​វិញ។ កូន​ក្មេង​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​សរសើរ​ពួក​គេ​ពេល​ធ្វើ​ទង្វើ​ណា​មួយ អា​អូន​ច្បាស់​ឧស្សាហ៍​ធ្វើ​វា​ម្ដង​ហើយ​ម្ដង​ទៀត ដើម្បី​យក​ចិត្ត​ប៉ា​ម៉ាក់។ ៣. ក្លាយ​ជា​គំរូ​ល្អ ម៉ាក់​ប៉ា​ត្រូវ​ចាំ​ថា កូន​ៗ​របស់​យើង​ចាំ​សង្កេត​រាល់​ទង្វើ​ដែល​យើង​ធ្វើ​ទាំង​អស់ ហើយ​រៀន​ត្រាប់​តាម។ បើ​យើង​ចង់​ឲ្យ​កូន​មាន​ចរិត​ល្អ យើង​ខ្លួន​ឯង​ផ្ទាល់​ត្រូវ​ព្យាយាម​បង្ហាញ​ថា​តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ទង្វើ​ល្អ និង​ចរិត​ល្អ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ការ​ឈ្លោះ​ប្រកែក​គ្នា​ ឬ​ប្រើ​ពាក្យ​សម្ដី​មិន​សមរម្យ​នៅ​មុខ​កូន​មិន​មែន​ជា​គំរូ​ល្អ ដើម្បី​ឲ្យ​អា​អូន​លូតលាស់​ឡើង​មាន​ចរិត​ល្អ​ឡើយ។ ៤. ផ្ដល់​ឲ្យ​កូន​ស្មើ​ភាព​គ្នា ការ​កាន់​ជើង​កូន​ម្នាក់ ហើយ​ស្ដី​ឲ្យ​កូន​ម្នាក់​ទៀត​ជា​ទម្លាប់​អាក្រក់​របស់​ម៉ាក់ប៉ា​ដែល​កូន​ៗ​ស្អប់​បំផុត ព្រោះ​សម្រាប់​កូន​ៗ ទង្វើ​នេះ​ជា​ការ​លម្អៀង បង្ហាញ​ថា ស្រលាញ់​កូន​មួយ​ជាង​កូន​មួយ​ទៀត។ ការ​លម្អៀង អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ការ​បែក​បាក់​ទំនាក់​ទំនង​រវាង​បង​ប្អូន ឬ​នៅ​ក្នុង​គ្រួសារ​ទាំង​មូល។ ហេតុ​នេះ នៅ​ពេល​កូន​ៗ​ឈ្លោះ មុន​នឹង​ស្ដី​ឲ្យ​កូន​ម្នាក់​ជួយ​កូន​ម្នាក់ […]

ការលូតលាស់អាយុ ៦ឆ្នាំ

ម៉ាក់​ប៉ា​មួយ​ចំនួន​ពេល​បាន​ដាក់​កូន​ចូល​សាលារៀន ដូច​បាន​ធូរ​ស្បើយ​ភាព​មមាញឹក​មួយ​កម្រិត ព្រោះ​អា​អូន​មិន​នៅ​ផ្ទះ។ ប៉ុន្តែ នៅ​ក្នុង​សាលារៀន កូន​យើង​ត្រូវ​ប្រឈម​មុខ​នឹង​មនុស្ស​ប្លែក​មុខ​ច្រើន ទោះ​បី​ជា​នៅ​សាលា​សុទ្ធតែ​ក្មេង​ៗ​អាយុ​ប្រហាក់​ប្រហែល​គ្នា​ក្ដី ជួន​កាល កូន​យើង​លេង​មិន​ត្រូវ​គ្នា​ជា​មួយ​មិត្ត​រួម​សាលា បង្ក​ជា​រឿង​ឈ្លោះ​គ្នា កាន់​តែ​នាំ​រវល់​ដល់​ម៉ាក់​ប៉ា​លើស​ដើម។ ហេតុ​នេះ​ហើយ UNICEF កម្ពុជា បាន​ពន្យល់​នូវវិធី​បង្ការ​បញ្ហា​នេះ​កើត​ឡើង​ចំពោះ​កូន​ពេល​ចូល​រៀន ដែល​តម្រូវ​ឲ្យ​ម៉ាក់​ប៉ា​ចូល​រួម​បង្ហាត់​បង្ហាញ​កូន។ ១. អប់រំ​កូន​ពី​ការ​រក​រឿង​ឈ្លោះ នៅ​ពេល​កូន​ៗ​ដឹង​ថា​អ្វី​ជា​ការ​រក​រឿង​ឈ្លោះ អា​អូន​នឹង​អាច​សម្គាល់​វា​បាន​កាន់​តែ​ងាយ មិន​ថា​វា​កំពុង​កើត​ឡើង​ចំពោះ​ខ្លួន​គេ ឬ​លើ​នរណា​ម្នាក់ទៀតឡើយ។ ២. និយាយ​ដោយ​បើក​ចំហ និង​ញឹក​ញាប់​ជាមួយ​កូន ពេល​យើង​និយាយ​ជាមួយ​កូន​កាន់​តែ​ច្រើន​អំពី​ការ​រក​រឿង​ឈ្លោះ ពួក​គេ​នឹង​ប្រាប់​យើង​កាន់​តែ​ច្បាស់ ប្រសិន​បើ​ពួក​គេ​បាន​ឃើញ ឬ​ជួប​ប្រទះ​បញ្ហា​នោះ។ តាម​ដាន​ជាមួយ​កូន​យើង​រាល់​ថ្ងៃ ហើយ​សួរ​អំពី​ពេល​វេលា​ពួក​គេ​នៅ​សាលារៀន និង​សកម្មភាព​តាម​អ៊ីនធឺណិត ដោយ​សាក​សួរ មិន​ត្រឹម​តែ​អំពី​ការ​រៀន​សូត្រ និង​សកម្មភាព​របស់​ពួក​គេ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែម​ទាំង​អំពី​អារម្មណ៍​កូន​ផង​ដែរ។ ៣. គាំទ្រ​កូន​ឲ្យ​ធ្វើ​ជា​គំរូ​ល្អ ជាទូទៅ មាន​ភាគី​ចំនួន​៣ ​នៅ​ក្នុង​ការ​រក​រឿង​ឈ្លោះ មានជនរងគ្រោះ អ្នក​ប្រព្រឹត្ត និង​អ្នក​ឃើញ​ហេតុការណ៍។ ទោះ​បី​ជា​កុមារ​មិន​មែន​ជា​ជន​រងគ្រោះ​ពី​ការ​រក​រឿង​ឈ្លោះ​ក៏ដោយ ក៏​ពួក​គេ​អាច​បង្ការ​បញ្ហា​នេះ​បាន​ដោយ​ការ​ចូល​រួម​ជាមួយ​កុមារ​ទាំងអស់ ការ​គោរព និង​មាន​សន្ដាន​ចិត្ត​ល្អ​ចំពោះ​មិត្តភ័ក្ដិ​ដទៃ​ទៀត។ ប្រសិន​បើ​ពួកគេ​ឃើញ​ការ​រក​រឿង​ឈ្លោះ ពួកគេ​អាច​នឹង​នៅ​ជាប់​នឹង​ជន​រង​គ្រោះ​ហើយ​ផ្ដល់​ការ​គាំទ្រ​និង / ឬ​ដេញ​ដោល​សួរ​អំពី​អាកប្ប​កិរិយា​រក​រឿង​ឈ្លោះ​ទាំង​នោះ។ ៤. ជួយ​កូន​កសាង​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួនឯង លើក​ទឹក​ចិត្ត​កូន​យើង​ឲ្យ​ចុះ​ឈ្មោះ​ចូល​រៀន ឬ ចូល​រួម​សកម្មភាព​ដែល​ពួកគេ​ចូលចិត្ត​នៅ​ក្នុង​សហគមន៍។ ទង្វើ​នេះ​នឹង​ជួយ​កសាង​ទំនុក​ចិត្ត​ក៏​ដូច​ជា​បង្កើត​ជា​ក្រុម​មិត្តភ័ក្ដិ​ដែល​មាន​ចំណាប់​អារម្មណ៍​រួម​គ្នា។ ៥.ធ្វើ​ខ្លួន​ជា​ជន​គំរូ បង្ហាញ​កូន​យើង​ពី​អាកប្បកិរិយា​ចំពោះ​កុមារ និង​មនុស្ស​ពេញ​វ័យ​ដទៃ​ទៀត​ប្រកប​ដោយ​ទឹក​ចិត្ត​ល្អ និង​ក្ដី​គោរព តាម​រយៈ​ការ​ធ្វើ​ដូចគ្នា​ចំពោះ​មនុស្ស​ជុំ​វិញ​អ្នក រាប់​បញ្ចូល​ទាំង​ការ​និយាយ​អន្តរាគមន៍​នៅ​ពេល​អ្នក​ដទៃ​ត្រូវ​បាន​គេ​ធ្វើ​បាប។ កុមារ​នឹង​យក​គំរូ​តាម​ឪពុក​ម្ដាយ​ខ្លួន​ពី​អាកប្ប​កិរិយា […]

ការលូតលាស់អាយុ ៦ឆ្នាំ

ចំពោះ​កូន​ក្មេង នៅ​ពេល​​ម៉ាក់ប៉ា ឬ​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ធ្វើ​អ្វី​ឲ្យ​ទាស់​ចិត្ត​បន្តិច អាអូន​ច្បាស់​ជាង​ស្រែក​យំ ខឹង​បាត​ណា​បាត​ណី​មិន​ខាន ព្រោះ​កូន​ក្មេង​នៅ​មិនទាន់​ចេះ​ទប់​អារម្មណ៍​ដូច​យើង​មនុស្ស​ចាស់​បាន​នៅ​ឡើយ​ទេ។ ការ​ដែល​ឃើញ​កូន​យំ​បែប​នេះ ម៉ាក់ប៉ា​ច្បាស់​ជា​លួង​អាអូន ឬ​សម្លុត​កូន ​បើ​លួង​ស្រួល​ៗ​មិន​បាត់​ភ្លាម តែ​បើ​តាម​អ្នក​ជំនាញ​ផ្នែក​ក្មេង​ថា ពេល​​កូន​ខឹង​ ម៉ាក់ប៉ា​មិន​គួរ​ចូល​ទៅ​លួង​កូន​ភ្លាម​ទេ ទុក​ឲ្យ​គេ​ខឹង​យំ​ម្នាក់​ឯង​សិន​ទៅ។ លោក​ស្រី​វេជ្ជបណ្ឌិត កុសល កណិការ ឯកទេស​ផ្នែក​កុមារ​បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា នៅ​ពេល​ដែល​កូន​កំពុង​ខឹង ឬ​មិន​សប្បាយ​ចិត្តៗ ម៉ាក់​ប៉ា​មិន​គួរ​ឆាប់​ចូល​ទៅ​លួង​កូន ឬ​ផ្ដល់​វត្ថុ​អ្វី​មួយ​ដែល​អាអូន​ទាមទារ​ចង់​បាន​ភ្លាមៗនោះទេ។ នេះ​ជា​ពេល​វេលា​មួយ​ដែល​អាច​អនុញ្ញាតឲ្យ​អា​អូន​ទទួល​អារម្មណ៍​ខឹង ​ឈឺ​ចាប់ បរាជ័យ និង​ឲ្យ​កូន​រៀន​គ្រប់គ្រង សម្រួល​អារម្មណ៍​របស់​ខ្លួន​ឯង។ ពេល​កូន​រំងាប់អារម្មណ៍​បាន​ហើយ ដល់​ពេល​ដែល​ម៉ាក់ប៉ា​គួរ​ពន្យល់​ពី​ហេតុ និង​ផល​ដល់​កូន។ យើង​អាច​សួរ​កូន​ថា តើ​ពេល​ខឹង​អ៊ីចឹង​កូន​ស្រួល ឬ​ពិបាក​ក្នុង​ខ្លួន? តើ​កូន​សប្បាយ ឬពិបាកចិត្ត? ប្រាប់​កូន​ថា គ្មាន​អ្នក​ណា​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​ក្រៅ​ពី​ខ្លួន​ឯង​នោះ​ទេ ឲ្យ​កូន​រៀន​ដេញ​យក្ស​ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​ចិត្ត​របស់​គេ​ចេញ ប្រាប់​កូន​ថា ​Happy ឬ ​Sad គឺ​ជា​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​របស់​ខ្លួន​ឯង។ វេជ្ជបណ្ឌិត​សញ្ញា​ប័ត្រ​ពី​បារាំង​រូប​នេះ​បន្ត​ទៀត​ថា បើ​យើង​គិត​ទៅ​លួងពេល​ក្មេង​ខឹង ​គឺ​គួរ​ឲ្យ​អាណិត​ណាស់ គ្នា​ឡេះឡះ​ក្នុង​ខ្លួន ថប់​ដង្ហើម​ផង ទើប​បញ្ចេញ​អាកប្បកិរិយា​មិន​សមរម្យ​ដូច​ជា​ស្រែក យំ ឬ​គប់​របស់​របរ​ផ្សេង​ៗ​ជាដើម។ កូន​ក្មេង​ត្រូវ​ការ​ឲ្យ​យើង​ជា​មនុស្ស​ចាស់​ជួយ​ប្រាប់ បង្រៀន​ពី​វិធី​ដោះ​ស្រាយ វិធី​សម្រួលអារម្មណ៍ ដើម្បី​ឲ្យ​បាន​ធូរ ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​ចាស់​មួយ​ចំនួន​បែរ​ជា​ឆ្លើយ​តប​ខុស​ពី​តម្រូវ​ការ​របស់​កូន​ក្មេង​ទៅ​វិញ។ ម៉ាក់​ប៉ា​មួយ​ចំនួន​បែរ​ជា​ទាញ​រំពាត់​មក​វាយ ស្រែក​សម្លុត​ដាក់​កូន​ផង ដែល​នេះ​ជា​ទង្វើ​ពិបាក​មើល​នឹង​ភ្នែក​ណាស់។ […]

អាហារូបត្ថម្ភ

ការ​ផ្ដល់​ចំណី​អាហារ​ត្រឹម​ត្រូវ​ដល់​កូន​ៗ ជា​រឿង​ចាំ​បាច់​សម្រាប់​ម៉ាក់ប៉ា​ត្រូវ​ធ្វើ ព្រោះ​វា​ជា​ផ្នែក​មួយ​ជះ​ឥទ្ទិពល​ដល់​សុខភាព និង​ការ​លូតលាស់​របស់​អាអូន។ ស្របពេល​អាកាសធាតុ​ក្ដៅ​បែបនេះ បើ​យើង​បណ្ដោយ​ឲ្យ​អាអូន​ញ៉ាំ​អី​ផ្ដេសផ្កាស អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​បាត់បង់ជាតិទឹក​ខ្ពស់ បង្កើន​ការ​រលាក។ល។ ហេតុ​នេះ​ហើយ ខាង​ក្រោម​នេះ ជា​ជម្រើស​អាហារ​សម្រន់​ឆ្ងាញ់ៗ សម្រាប់​អាអូន​ញ៉ាំ​ក្នុង​អាកាសធាតុ​មេឃ​ក្ដៅ​ហែង​បែប​នេះ។ ១. យ៉ាអ៊ួរ នៅ​ក្នុង​យ៉ាអ៊ួរ​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ Probiotics ដែល​ល្អ​សម្រាប់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​របស់​កូន​ៗ​យើង ហើយ​វា​ក៏​ល្អ​សម្រាប់​អាអូន​ក្នុង​រដូវ​ក្ដៅ ព្រោះ​វា​ជួយ​រាងកាយ​ឲ្យ​នៅ​ត្រជាក់​ពី​ខាង​ក្នុង​មក។ ម៉ាក់​ប៉ា​អាច​បន្ថែម​ជា​ផ្លែ​ឈើ​ទៅ​ក្នុង​យ៉ាអ៊ួរ ដើម្បី​បង្កើន​រសជាតិ និង​ផល​ល្អ​ដល់​រាងកាយ​កូន។ ២.ទឹកដូង ទឹក​ដូង​ផ្ដល់​ផល​ល្អ​ដល់​ទាំង​ក្មេង និង​ចាស់ ព្រោះ​វា​សម្បូរ​ដោយ​ប៉ូតាស្យូម អេឡិច​ត្រូលីត និង​សារធាតុ​រ៉ែ​ផ្សេងៗ។ មិន​តែ​ប៉ុណ្ណោះ វា​ក៏​ជួយ​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​ខ្លួន​យើង​បាន​ល្អ​ផង​ដែរ តែ​ម៉ាក់​ប៉ា​ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា ទឹក​ដូង​ដែល​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​ជា​ទឹក​ដូង​កាប់​ពី​ដូង​ស្រស់ៗ មិន​មែន​ទឹក​ដូង​កំប៉ុង​មាន​ក្នុង​ផ្សារ​ទំនើប​ទេ។ ៣. បន្លែ និង​ផ្លែឈើ ផ្ដល់​បន្លែ ឬ​ផ្លែឈើ​សម្បូរ​ជាតិ​ទឹក​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​ឲ្យ​ច្រើនៗ​ក្នុង​ខែ​នេះ​ដូច​ជា ផ្លែស្ត្រប៊ើរី ផ្លែឪឡឹក ត្រសក់ ស្ពៃ​ក្ដោប។ល។ ដើម្បី​ជួយ​បង្គ្រប់​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​ខ្លួន​អាអូន បន្ថែម​ពី​លើ​ការ​ញ៉ាំ​ទឹក។ ៤. ការ៉េម ក្មេងៗ​ឲ្យ​តែ​ឮ​ពាក្យ​ការ៉េម​ម្ដងៗ​មិន​បាន​ទេ ច្បាស់​ជា​ទារ​ម៉ាក់​ប៉ា​ចង់​ញ៉ាំ​ជា​មិន​ខាន ព្រោះ​វា​ផ្អែម ហើយ​ត្រជាក់​ទៀត ស័ក្តិសម​នឹង​រដូវ​ក្ដៅ​បែប​នេះ។ ដោយ​សារ​តែ​ការ៉េម​ផ្អែម ទើប​ម៉ាក់​ប៉ា​មួយ​ចំនួន​មិន​សូវ​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​ច្រើន ព្រោះ​ខ្លាច​ប៉ះពាល់​សុខភាព​កូន តែ​បើ​យូរ​ម្ដងៗ​ពេល​មេឃ​ក្ដៅ ឲ្យ​អាអូន​ញ៉ាំ​ការ៉េម​១ដើម ក៏​មិន​សូវ​ជា​បញ្ហា​ដល់​សុខភាព​កូន​ដែរ។ ចំណាំ៖ ក្រៅ​ពី​អាហារ​សម្រន់​អស់​នេះ ម៉ាក់​ប៉ា​ត្រូវ​ផ្ដល់​ទឹក​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន ពិសេស​ក្នុង​អាកាសធាតុ​ក្ដៅ ចៀសវាង​បញ្ហា​បាត់បង់​ជាតិទឹក​កើត​ឡើង​លើ​កូន។

ការលូតលាស់អាយុ ៦ឆ្នាំ

ការ​ចិញ្ចឹម​កូន​ឲ្យ​លូតលាស់​បាន​ល្អ​ទាំង​សុខភាព និង​ចរិត​ឫកពា ជា​អ្វី​ដែល​ម៉ាក់ប៉ា​គ្រប់​រូប​តែង​ចង់​បាន ឬ​អាច​និយាយ​សាមញ្ញា​ថា ចិញ្ចឹម​កូន​ឲ្យ​ដោយ​គន្លង​ធម៌។ ប៉ុន្តែការ​ចិញ្ចឹម​កូន​ទម្រាំ​បាន​ធំ​ដឹង​ក្ដី មិន​ងាយ​ស្រួល​ដូច​ការ​គិត​នោះ​ទេ ជួន​កាល​ទម្លាប់​ដែល​យើង​ចិញ្ចឹម​កូន​ដែល​គិត​ថា​ល្អ អាច​ជះឥទ្ធិពល​អាក្រក់​​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​ក៏​មាន។ ក្នុង​ការ​ចិញ្ចឹម​កូន​ម៉ាក់​ប៉ា​គ្រប់រួប​គួរ​តែ​មាន​ការ​អត់ធ្មត់ និង​យល់​ដឹង​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​នៃ​ឥទ្ធិពល​ដែល​ជះ​ទៅ​លើ​កូន​ពី​ទង្វើ​ដែល​យើង​ធ្វើ​ដាក់​ពួក​គេ។ ការ​ដែល​ចិញ្ចឹម​កូន​ធូរ​ពេក ឬ​ម៉ឺងម៉ាត់​ពេក​ មិន​មែន​ជា​វិធីសាស្ត្រ​មួយ​ល្អ​ក្នុង​ការ​បីបាច់​កូន​ឲ្យ​លូតលាស់​ល្អ​ទេ ហើយ​ម៉ាក់ប៉ា​អាច​ស្វែង​យល់​តាម​ប៉ុន្មាន​ចំណុច​ខាង​ក្រោម​នេះ។ ១. ការ​ទាស់ទែង​រវាង​ម៉ាក់​ប៉ា​រហូត​ដល់​មាន​ការ​លែងលះ គឺ​ជា​ការ​ឆក់​ប្លន់​យក​ដួង​ព្រលឹង​របស់​កូនៗ ឬជា​ការ​សម្លាប់​ទឹកចិត្ត​របស់​កូនៗ​ចោល​យ៉ាង​អយុត្តិធម៌​បំផុត ។ ២. ចិញ្ចឹម​កូន​បែប​ថ្នម​ពេក ជា​ការ​ផ្តល់​ខ្សែ​ឲ្យ​កូន​ធ្វើ​អត្តឃាត​នៅ​ថ្ងៃ​មុខ លើ​ផែនដី​នេះ​ក្រៅ​ពី​ផ្កាយ និង​ព្រះច័ន្ទ​ចេញ ពុកម៉ែ​រក​ឲ្យ​កូន​បាន​ទាំង​អស់ អត់​ដឹង​ទាល់​តែ​សោះ​ថា តាមពិត​លើ​ផែនដី​នៅ​មាន​របស់​ច្រើនណាស់​ដែល​គេ​មិន​អាច​យក​លុយ​ទិញ​បាន​តាម​អំពើ​ចិត្ត​នោះ​ទេ ។ ៣. ផ្តល់​គំរូ​មិន​ល្អ​ឲ្យ​កូន​ឃើញ ជា​ការ​ជំរុញ​ឲ្យ​កូន​ធ្លាក់​រណ្តៅ​តាម​ខ្លួន ដើម្បី​ជា​មរតក​ដល់​កូន​សម្លាញ់​របស់​ខ្លួន ។ ៤. ផ្តល់​គំនាប​ខ្លាំង​លើ​ក្មេង ជា​ការ​បង្ខំ​ឲ្យ​គេ​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ចាស់​មុន​អាយុ ទើប​ពេល​ខ្លះ​គេ​ធ្វើ​អំពើ​ដែល​មនុស្ស​ចាស់​មិន​​អាច​ធ្វើ​តាម​បាន ឬ ក្លាយ​ជា​មនុស្សសម្បូរដោយ​ល្បិច​កល ។ តាម​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត​ម្នាក់​ឲ្យ​ដឹង​ថា ការ​ជួយ​អភិវឌ្ឍ​ក្មេង គឺ​ជា​ការ​បង្ហាញ​កាយ​វិការ​ថ្លៃថ្នូរ ឲ្យ​កូន​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចាប់អារម្មណ៍ ជួយ​ឲ្យ​កូន​ចេះ​សាក​សួរ​បញ្ជាក់​ការ​យល់ដឹង ឧស្សាហ៍​សាកសួរ​ រម្លឹក​ការ​ចងចាំ​អ្វី​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍ ពន្យល់​កូន​ៗដោយ​លើក​ឧទាហរណ៍​ងាយ​យល់ រួច​ហើយ​ឲ្យ​កូន​បកស្រាយ​ឡើងវិញ និង​សង្ខេប​ការ​ចងចាំ​ទុក។

ការលូតលាស់អាយុ ៦ឆ្នាំ

មនុស្ស​ដែល​មាន​គោលបំណង​ក្នុង​ជីវិត នឹង​មាន​ស្មារតី​​រឹង​មាំ​ក្នុង​ការ​តស៊ូ​ជម្នះ​​​​ការ​លំបាក​ផ្សេង​ៗ​។​ ហេតុ​នេះ​ហើយ​​ ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​បង្រៀន​កូន​ឲ្យ​ចេះ​កំណត់​គោលដៅ​ក្នុង​ជីវិត​ និង​ខិតខំ​ព្យាយាម​ក្នុង​ការ​ដើរ​ទៅ​រក​គោលដៅ​នោះ​។​ ​​ អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​កំណត់​គោលដៅ​? ​​​​ការ​កំណត់​គោលដៅ​គឺ​ជា​ការ​រៀបចំ​ផែនការ​ទៅ​ថ្ងៃ​អនាគត​​ មិន​ថា​ជា​​ការ​សិក្សា​សម្រាប់​ការ​ប្រលង​ ឬ​ការ​ប្រកួត​នានា​ គឺ​សុទ្ធសឹងតែ​ជា​ការ​កំណត់​គោលដៅ​។​ ស្រដៀង​គ្នា​នេះ​ដែរ​ ប្រសិនបើ​កូន​ចង់​ក្លាយ​ជា​គ្រូពេទ្យ​ ឬ​​អ្នក​ជំនួញ​នៅ​ថ្ងៃ​អនាគត​ នេះ​បញ្ជាក់​ថា​ពួក​គេ​បាន​កំណត់​គោលដៅ​នៅ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​ខ្លួន​​រួច​ហើយ​។​ ដើម្បី​សម្រេច​​គោលដៅ​ណាមួយ​ ការ​រៀបចំ​ផែនការ​ត្រឹមត្រូវ​ និង​ការ​ខិតខំ​ប្រឹងប្រែង​​មិន​រាថយ​គឺ​ជា​រឿង​ចាំបាច់​បំផុត​។​ ​​ហេតុអ្វី​ការ​កំណត់​គោលដៅ​សំខាន់​សម្រាប់​ក្មេង​ៗ​? ការ​កំណត់​គោលដៅ​ ផ្ដល់​នូវ​គោលបំណង​ ​ឬ​ទិសដៅ​សម្រាប់​ក្មេង​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ពួក​គេ​ដឹង​ច្បាស់​ពី​អ្វី​ដែល​ខ្លួន​​គួរ​ធ្វើ​ ដើម្បី​សម្រេច​បាន​គោលដៅ​នីមួយ​ៗ​។​ ចំណុច​នេះ​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្មេង​​ចេះ​ផ្ដល់​តម្លៃ​ដល់​ខ្លួន​ឯង​ មាន​ការ​ផ្ចង់​អារម្មណ៍​បាន​ល្អ​ និង​ជួយ​ឲ្យ​ពួក​គេ​​ធ្វើការ​សម្រេច​ចិត្ត​បាន​​ត្រឹមត្រូវ​​។ ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត​ ​ក្មេង​ដែល​មាន​គោលដៅ​ច្បាស់លាស់​អាច​​បំពេញ​កិច្ចការ​បាន​ល្អ​ជាង​ក្មេង​ដែល​ពុំ​មាន​គោលដៅ​នៅ​ក្នុង​ឆាក​ជីវិត​​ទាល់​តែ​សោះ​។ ​​តិចនិក​ជួយ​កូន​ឲ្យ​ចេះ​កំណត់​គោលដៅ​ ដើម្បី​បង្រៀន​កូន​ឲ្យ​ចេះ​កំណត់​គោលដៅ​ ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​​អនុវត្ត​តាម​វិធីសាស្ត្រ​ដូច​ខាង​ក្រោម​។ ១.​ ចាប់ផ្ដើម​ពី​គោលដៅ​តូច​ៗ ​​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ចាប់ផ្ដើម​បង្រៀន​កូន​ឲ្យ​ចេះ​កំណត់​គោលដៅ​ ចូរ​ចាប់ផ្ដើម​ពី​គោលដៅ​តូច​ៗ​ជា​មុន​។​ ប៉ា​ម៉ាក់​អាច​កំណត់​គោលដៅ​ប្រចាំ​សប្ដាហ៍​ ឬ​ប្រចាំ​ខែ​ បន្ទាប់​មក​ឈាន​ទៅ​រក​គោលដៅ​ធំៗ​បន្តិច​ម្ដង​ៗ​។​ ការ​សម្រេច​គោលដៅ​តូច​ៗ​ទាំង​នេះ​ នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​កូន​មាន​ភាព​រីករាយ​ ក៏​ដូចជា​មាន​ការ​តាំង​ចិត្ត​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​បន្ត​គោលដៅ​ដទៃ​ទៀត ក៏​ដូចជា​ធ្វើ​ឲ្យ​ពួក​គេ​​មាន​ទឹក​ចិត្ត​ក្នុង​ការ​ខិតខំ​ប្រឹងប្រែង​បន្ថែម​ទៀត​។ ២. ឲ្យ​កូន​ដើរ​តាម​ក្ដី​ស្រមៃ​​របស់​ពួក​គេ ​​​​​​​ប៉ា​ម៉ាក់​គប្បី​ឲ្យ​កូន​សម្រេច​គោលដៅ​​អ្វី​មួយ​ ជាមួយ​នឹង​ការ​ពេញ​ចិត្ត​របស់​ពួក​គេ​។​ ពិត​ណាស់​ ប្រសិនបើ​កូន​ចង់​ធ្វើ​ជា​កីឡាករ​បាល់ទាត់​ ប៉ុន្តែ​យើង​បែរជា​ចង់​ឲ្យ​កូន​ក្លាយ​ជា​គ្រូពេទ្យ​​វិញ​នោះ​ វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ពួក​គេ​​បាត់បង់​ឆន្ទៈ​ក្នុង​ការ​សម្រេច​កី្ត​ស្រមៃ​របស់​ខ្លួន​។​ ចូរ​ឲ្យ​កូន​ស្វែងរក​អ្វី​ដែល​ពួក​គេ​ចង់​បាន​ និង​ជួយ​​ជ្រោមជ្រែង​ពួក​គេ​ឲ្យ​​សម្រេច​កិច្ចការ​នោះ​។ ៣. ធ្វើ​ជា​គំរូ​សម្រាប់​កូន​ កូន​ៗ​ចូលចិត្ត​​អនុវត្ត​តាម​អ្វី​ដែល​ប៉ា​ម៉ាក់​កំពុង​ធ្វើ​ ដូច្នេះ​ហើយ​ ប៉ា​ម៉ាក់​គប្បី​​ឲ្យ​កូន​ចូលរួម​នៅ​ក្នុង​យុទ្ធសាស្ត្រ​រៀបចំ​ផែន​ការ​របស់​យើង​ និង​ដែល​ស័ក្ដិសម​ទៅ​នឹង​អាយុ​របស់​ពួក​គេ​ផង​ដែរ។​ ប្រសិនបើ​យើង​ចង់​រៀបចំ​ផ្ទះ​បាយ​ថ្មី​ ចូរ​ឲ្យ​កូន​ចូលរួម​នៅ​ក្នុង​ការ​រៀប​ចំ​នេះ​ ដើម្បី​ឲ្យ​ពួក​គេ​រៀន​អំពី​សកម្មភាព​នៃ​ការ​រៀបចំ​ផែនការ​ជាមួយ​នឹង​ប៉ា​ម៉ាក់​។ ៤. ធ្វើការ​ត្រួតពិនិត្យ​​ជាក់​ស្ដែង​ ​ក្មេង​ៗ​មិន​ទាន់​អាច​យល់​ដឹង​អំពី​សារសំខាន់​នៃ​ការ​​ខិតខំ​ប្រឹងប្រែង​ ដើម្បី​សម្រេច​គោល​បំណង​អ្វី​មួយ​ឡើយ​។​ ដូច​គ្នា​នេះ​ដែរ​ ពួក​គេ​អាច​នឹង​មើល​ស្រាល​នៃ​ទំហំ​​កិច្ចការ​​ក្នុង​ការ​សម្រេច​គោលដៅ​នីមួយ​ៗ​។​ […]

ការលូតលាស់អាយុ ៦ឆ្នាំ

ប៉ា​ម៉ាក់​មាន​កូន​ជិត​ដល់​អាយុ​ចូល​រៀន​ប្រ​ហែល​ជា​អាច​សង្កេត​ឃើញ​ហើយ​ថា​កូន​​ហាក់​​ដូច​ជា​ចង់​ចេះ​ចង់​ដឹង ឆ្ងល់​នេះ​ឆ្ងល់​នោះ និង​មាន​សំណូរ​ជា​ច្រើន​​មក​យើង​ទៀត​ផង។ ដោយ​សារ​តែ​ហេតុ​ផល​នេះ​ហើយ បានជា​ប៉ា​ម៉ាក់​ត្រូវ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ជួយ​ពង្រឹង​ថាម​ពល​ខួរក្បាល​របស់​កូន​បន្ថែម​ទៀត ដោយ​ត្រូវ​បន្ថែម​អាហារ​ល្អ​សម្រាប់​ខួរ​ក្បាល​ចូល​ក្នុង​របប​អាហារ​របស់​កូន។ ១. ស៊ុត ស៊ុត​មិន​ត្រឹម​តែ​សម្បូរ​ប្រូតេអ៊ីន​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ តែ​ថែម​ទាំង​ជា​អាហារ​ល្អ​សម្រាប់​ខួរ​ក្បាល​ទៀត​ផង​។​ ការ​សិក្សា​មួយ​ធ្វើ​លើ​មនុស្ស​ចំនួន​២ ៥០០​នាក់ បាន​រក​ឃើញ​ថា​អ្នក​បាន​ញ៉ាំ​ស៊ុត​មួយ​គ្រាប់​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ មាន​ពិន្ទុ​ទាក់ទង​នឹង​ផ្នែក​យល់​ដឹង​ខ្ពស់​ជាង​អ្នក​ដែល​មិន​សួវ​បាន​ញ៉ាំ​ស៊ុត​។ ក្រៅពី​នេះ ស៊ុត​ក៏​ជួយ​ទប់​ស្កាត់​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​នៃ​សមត្ថ​ភាព​ខួរ​ក្បាល​នៅ​វ័យ​កាន់តែ​ចាស់​ទៀត​ផង​។ ២. បន្លែ​ស្លឹក​បៃតង​ ក្មេងៗ​ខ្លះ​ពិតជា​មិន​ចូល​ចិត្ត​បន្លែ​ប្រភេទ​នេះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ប៉ា​ម៉ាក់​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាងណា​ដាក់​បន្លែ​ប្រភេទ​នេះ​ចូល​ក្នុង​របប​អាហារ​កូន​ឲ្យ​បាន ព្រោះថា​វា​មាន​ប្រ​យោជន៍​ខ្ពស់​ដល់​ខួរ​ក្បាល​អូនៗ​ក្នុង​វ័យ​ជិត​ចូល​រៀន​នេះ។​ បន្លែ​ស្លឹក​បៃតង​ត្រូវ​ក្រុម​អ្នក​ស្រាវ​ជ្រាវ​រក​ឃើញ​ថា​ជួយ​ដល់​ដំណើរ​ការ​របស់​ខួរ​ក្បាល និង​ជួយ​ពន្យឺត​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​នៃ​ការ​ចង​ចាំ​ទៀត​ផង​។ ​៣. ពពួក​បឺរី ការ​សិក្សា​បាន​រក​ឃើញ​ថា​អ្នក​ដែល​បាន​ញ៉ាំ​ពពួក​ផ្លែ​បឺរី ដូច​ជា​ស្ត័របឺរី និង​ប្លូបឺរី ច្រើន ទំនង​ជា​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​អត្រា​នៃ​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​នៃ​ការ​ចង់​ចាំ។​ អ្នក​ជំនាញ​ពន្យល់​ទៀត​ថា ពពួក​ផ្លែ​បឺរី សម្បូរ​ទៅ​ដោយ flavonoids ដែល​មាន​សក្ដានុពល​ក្នុង​ការ​ជួយ​ដល់​ការសិក្សា និង​ការ​ចង​ចាំ ព្រោះ​សារធាតុ​នេះ​មាន​ធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម និង​ប្រ​ឆាំង​ការ​រលាក​ទៀត​ផង​។ ​​​​​៤. ទឹក​ដោះ​គោ​ ប៉ា​ម៉ាក់​តែង​ដឹង​ច្រើន​ហើយ​ថា​ការ​ឲ្យ​កូន​​ផឹក​ទឹក​ដោះ​គោ​មាន​ប្រ​យោជន៍​ជួយ​ឲ្យ​ឆ្អឹង​រឹង​មាំ តែ​មាន​ដឹង​ទេ​ថា​ទឹក​ដោះ​គោ​ក៏​មាន​ប្រ​យោជន៍​ជួយ​ដក់​ការ​អភិវឌ្ឍ​ផ្នែក​ខួរ​ក្បាល​អូនៗ​ជិត​ដល់​វ័យ​ចូល​រៀន​ដូច​គ្នា​។​​ អ្នក​ជំនាញ​ពន្យល់​ថា​ទឹក​ដោះ​គោ​មាន​ផ្ទក​ប្រូតេអ៊ីន និង​វីតាមីនB ដែល​ជា​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​សំខាន់​ជួយ​បង្កើត​ជាលិកា​ខួរ​ក្បាល អង់​ហ្ស៊ីម និងneurotransmitters ។ បន្ថែម​ពី​នេះ ទឹក​ដោះ​គោ​ក៏​មាន​ផ្ទុ​ក​កាបូអ៊ីដ្រាត​ដែល​ជា​ប្រភព​ថាមពល​ល្អ​សម្រាប់​ខួរ​ក្បាល។

ការលូតលាស់អាយុ ៦ឆ្នាំ

នាម​ជា​ឪពុក​ម្ដាយ យើង​មិន​ត្រឹម​តែ​ផ្ដល់​ហ្សែន​ទៅ​ឲ្យ​កូន​ៗ​តែ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ កូន​ៗ​ក៏​រៀន និង​ចាប់​យក​ទម្លាប់​របស់​យើង​ដែរ ទាំង​ទម្លាប់​ល្អ និង​អាក្រក់។ ក្នុង​នោះ​ដែរ ផ្នែក​សុខភាព​ក៏​ជា​រឿង​សំខាន់​មួយ​ដែល​ម៉ាក់​ប៉ា​គ្រប់​រូប​គួរ​តែ​បង្រៀន​កូន​ឲ្យ​ដឹង​តាំង​ពី​តូច​ៗ​មក​ម៉្លេះ។ ហេតុ​នេះ​ហើយ ប៉ា​ម៉ាក់​មាន​កាតព្វកិច្ច​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ក្លាយ​ជា​គំរូ​ដ៏​ល្អ​មួយ​ឲ្យ​កូន ដើម្បី​ឲ្យ​កូន​លូត​លាស់​ធំ​ពេញ​វ័យ​ទៅមានទម្លាប់​ល្អ និង​ជា​បុគ្គល​មួយ​រូប​ចេះ​ស្រលាញ់​សុខភាព។ ទម្លាប់​ទី​១៖ ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​អាហារ​ចម្រុះ​មុខ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​បាន​ចម្រុះ​មុខ គ្រប់​ពណ៌ មិន​ត្រឹម​តែ​សប្បាយ និង​នាំ​ឲ្យ​ប្លែក​ភ្នែក​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ វា​ក៏​ផ្ដល់​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ច្រើន​ដល់​សុខភាព​ដែរ។ ការ​ដែល​យើង​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​អាហារ​បាន​គ្រប់​ពណ៌ ជា​ពិសេស​បន្លែ ផ្លែឈើ កូន​ៗ​កម្រ​នឹង​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​រើស​អាហារ​ផង​ដែរ។ ទម្លាប់​ទី២៖ កុំ​រំលង​អាហារ​ពេល​ព្រឹក បើ​យើង​បង្រៀន​ទម្លាប់​ល្អ​ៗ​ដល់​កូន​តាំង​ពី​តូច​មក ភាគ​រយ​ច្រើន​ កូន​នឹង​បន្ត​ធ្វើ​វា​រហូត​ដល់​ចាស់។ ស្រប​គ្នា​នេះ ទម្លាប់​ដែល​ចោល​មិន​បាន​ គឺ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក ព្រោះ​វា​ជា​អាហារ​សំខាន់​បំផុត​ប្រចាំ​ថ្ងៃ ហើយ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ក៏​ផ្ដល់​ប្រយោជន៍​ច្រើន​ដល់​សុខភាព​យើង​ដែរ​ដូច​ជា៖ ផ្ដល់​ថាមពល​ដល់​ខួរ​ក្បាល និង​រាងកាយ ជួយ​ឲ្យ​រាងកាយ​រឹងមាំ ការពារ​សុខភាព​ពី​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ។ ទម្លាប់​ទី​៣៖ បង្កើត​សកម្មភាព​រាង​កាយ​បាន​ច្រើន មិន​មែន​ក្មេង​គ្រប់​រូប​ចូល​ចិត្ត​កីឡា ឬ​ហាត់​ប្រាណ​ទេ។ ប៉ុន្តែ ប្រសិន​បើ​កូន​ៗ ឃើញ​យើង​ចូល​ចិត្ត​លេង​កីឡា ឬ​ចូល​ចិត្ត​ធ្វើ​សកម្មភាព​ដើម្បី​បញ្ចេញ​ញើស ដើម្បី​សុខភាព​ល្អ​នោះ កូន​ៗ​អាច​ធ្វើ​តាម​យើង និង​អាច​បន្ត​ធ្វើ​រហូត​ទោះ​ពេញ​វ័យ​ក៏​ដោយ។ ទម្លាប់​ទី​៤៖ អាន​សៀវភៅ​រាល់​ថ្ងៃ ការ​ពង្រឹង​ការ​អាន​ឲ្យ​ខ្លាំង ជា​រឿង​សំខាន់​មួយ​នៃ​ភាគ​ជោគជ័យ​របស់​កូន​នៅ​ក្នុង​សាលារៀន និង​នៅ​កន្លែង​ធ្វើ​ការ​នា​ថ្ងៃ​ខាង​មុខ។ យោង​តាម​គ្លីនិក Cleveland នៃ​សហរដ្ឋ​អាមេរិក​បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា ការ​អាន​ជួយ​បង្កើន​ភាព​ជឿ​ជាក់​លើ​ខ្លួន​ឯង​របស់​ក្មេងៗ ពង្រឹង​ទំនាក់​ទំនង​ខ្លួន ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ និង​ជោគ​ជ័យ​ទៅ​ថ្ងៃ​អនាគត។ ដូច​នេះ​ហើយ ទើប​អ្នក​ជំនាញ​ណែនាំ​ឲ្យ ម៉ាក់​ប៉ា​ឧស្សាហ៍​អាន​សៀវភៅ​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ការ​កម្សាន្ត​ជាមួយ​កូន […]

x