ត្រីមាសទី ១

ត្រីមាសទី ១ - ផុត​ពីការ​ត្រៀម ចូល​ដល់​វគ្គ​មាន​ទម្ងន់ ពពោះ​ក្លាយ​ជា​ម្ដាយ ក្លាយ​ជា​ឪពុក​គេ​ហើយ។ ផ្នែក​នេះ​នឹង​ចងក្រង​កត្តា​គួរ​ប្រុងប្រយ័ត្ន​បន្ថែម ការ​តាមដាន​គភ៌ ឆែក​សុខភាព​ម្ដាយ ព្រម​ទាំង​ការ​លូតលាស់ និង​សុខភាព​កូន​ក្នុង​ផ្ទៃ​ត្រីមាសទី ១

ចំណេះដឹងទូទៅ

ត្រីមាសទី ១

រោគសញ្ញាពពោះដំបូងចម្លែកៗ ស្រីៗគួរចាប់អារម្មណ៍

យើង​ត្រូវ​ដឹង​ថា រាងកាយ​របស់​មនុស្ស​ជា​ប្រព័ន្ធ​ស្មុគ​ស្មាញ​មួយ ហើយ​ការ​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​នាំ​មក​នូវ​ការ​ផ្លាស់​ប្ដូរ​ជា​ច្រើន​លើ​រាងកាយ។ ដូច្នេះ នៅ​ពេល​ដែល​ស្រី​ៗ​មាន​ផ្ទៃពោះ រាងកាយ​នឹង​ចាប់ផ្ដើម​បង្ហាញ​រោគ​សញ្ញា​ជាក់​លាក់ណា​មួយ។ ជួន​កាល ស្ត្រី​បង្ហាញ​រោគ​សញ្ញា​ពពោះ​ដំបូង​ចម្លែកៗ ហើយ​បើ​យើង​សង្កេត​ឃើញ​មាន​រោគ​សញ្ញា​ខាង​ក្រោម​លេច​ឡើង វា​អាច​ជា​សញ្ញា​ថា​កំពុង​មាន​អី​លូតលាស់​ក្នុង​ពោះ​ហើយ។ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ១. ពិបាក​គេង ប្រសិន​បើ​យើង​ឃើញ​ថា យប់​ឡើង​ពិបាក​គេង​លក់ ឬ​ឧស្សាហ៍​ភ្ញាក់​ពី​គេ​ងកណ្ដាល​យប់ វា​អាច​ជា​រោគ​សញ្ញា​ពពោះ​ដំបូងៗ។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​នេះ​ក៏​ដោយ យើង​ត្រូវ​រក្សា​ចិត្ត​ឲ្យ​ស្ងប់​ស្ងាត់ និង​សម្រាក ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ កាត់​បន្ថយ​ការ​ទទួល​ទាន​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ប្រចាំ​ថ្ងៃ ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​គេង​លក់​ប្រសើរ​ជាង​មុន។ ២. តឹង​ច្រមុះ ឬ​ឈាម​ច្រមុះ ស្ដាប់​ទៅ​រាង​ចម្លែក​បន្តិច​មែន តែ​ស្ត្រី​ពពោះ​ខ្លះ​ចេញ​អាការៈ​តឹង​ច្រមុះ ឬ​ឈាម​ច្រមុះ​ពេល​ដំបូងៗ។ បញ្ហា​នេះ​អាច​កើត​ឡើង​ដោយ​សារ​តែ​ការ​ខ្វះ​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​រាងកាយ។ ៣. ឧស្សាហ៍​ផោម ឬ​ប៉ោង​ពោះ រោគ​សញ្ញា​ពពោះ​ដំបូង​ចម្លែក​មួយ​ទៀត​នោះ​គឺ អារម្មណ៍​មាន​ខ្យល់​ក្នុង​ពោះ ប៉ោង​ពោះ ឬ​ឧស្សាហ៍​ផោម ឬ​ភើ។ ការ​ពពោះ​អាច​ប៉ះ​ពាល់​ទៅ​លើ​ផ្លូវ​ក្រពះ​ពោះ​វៀន ជា​ហេតុ​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ខ្យល់​ក្នុង​ពោះ ផោម ឬ​ភើ​ញឹក។ ៤. ធ្លាក់​ស​ច្រើន​ខុស​ធម្មតា ការ​ធ្លាក់​ស​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ​អំឡុង​ពេល​ពពោះ តែ​បើ​សិន​យើង​សម្គាល់​ឃើញ​ថា ធ្លាក់​ស​ច្រើន​ខុស​ធម្មតា វា​អាច​ជា​សញ្ញា​នៃ​ការ​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ បើ​ការ​ធ្លាក់​ស​មាន​ក្លិន​មិន​ល្អ ឬ​មាន​ពណ៌​មិន​ប្រក្រតី គួរ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​រោគ​ស្ត្រី។​ ៥. មាន​រសជាតិ​ដែក​ជាប់​មាត់ ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​មួយ​ចំនួន​មាន​អារម្មណ៍​ដូច​កំពុង​ទំពា​វត្ថុ​ធ្វើ​ពី​ដែក ពេល​កំពុង​ញ៉ាំ​អី។ នេះ​ក៏​ព្រោះ​តែ​ការ​កើន​ឡើង​នៃ​អ័រម៉ូន Estrogen និង Progesterone នៅ​ក្នុង​ខ្លួន ហើយ​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅ​ថា Dysgeusia […]

ស្វែងរក ត្រីមាសទី ១

ត្រីមាសទី ១

សប្តាហ៍ទី៣៖ ចាញ់ពេក ញ៉ាំអី​មិនបាន គួរ​ធ្វើម៉េចទៅ?

ការលូតលាស់គភ៌ចាញ់​អាអូនមិន​អាច​ជៀស​បាន​ទេ​សម្រាប់​ស្រីៗ​យើង​ពពោះ អ្នក​ខ្លះ​ចាញ់​ពេក​ដល់​ថ្នាក់​ក្អួត​ខ្លាំង​ទ្រាំ​មិន​បាន និងចង់​ញ៉ាំ​របស់​ចម្លែកៗ​កណ្ដាល​យប់​ក៏​មាន តែ​ក៏​សំណាង​សម្រាប់​ស្រីៗ​មួយ​ចំនួន​ដែល​មិន​សូវ​ចាញ់​គ្រាន់​តែ​មាន​អាការៈចង្អោរ​តិច​តួច​ប៉ុណ្ណោះ​នៅ​ពេល​ព្រឹក។ អ្វី​ដែល​សំខាន់​អាការៈ​ទាំង​នេះ​នឹង​បាត់​ទៅ​វិញ​ដោយ​ឯកឯង​ចាប់​ពី​ត្រីមាស​ទី ២​ ទៅ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​ក្នុង​ត្រីមាស​ទី ១​ មាន​ការ​ស្រក​គីឡូ ញ៉ាំ​មិន​បាន​​ពុំ​គួរ​ភ័យ​ស្លន់​ស្លោ​ព្រោះ​ថា​យើង​នៅ​មាន​ឱកាស​បំប៉ន​គីឡូ​ឡើង​វិញ​ចាប់​ពី​ខែ​ទី ៤​ ទៅ។ គភ៌លូតលាស់ដូចម្តេច? ស្រីៗ​យើង​អាច​នឹង​មិន​ដឹង​ថា​កោសិកា​គភ៌កំពុង​រីក​លូត​លាស់​​ក្នុង​ខ្លួន​នោះ​ទេ។ ការ​បង្ក​កំណើត​ចាប់​ផ្ដើម​តាំង​ពី​ពេល​មេ​ជីវិត​របស់​ឪពុក និង​ម្ដាយ​ជួប​គ្នា​នៅ​ក្នុង​ដៃ​ស្បូន​ក្រោយ​ពេល​រួម​មេត្រី​​ភាព​មក​ម៉្លេះ។ ស៊ុត​ដែល​បង្ក​កំណើត​ហើយ​នឹង​ចាប់​ផ្ដើម​ស្វ័យ​តម្លើង​ទ្វេ​ចំនួន​កោសិកា​​ឥត​ឈប់​ឈរ និង​បន្ត​ដំណើរ​ពី​ដៃ​ស្បូន​ឆ្ពោះ​ទៅ​រក​កន្លែង​កាច់​សំបុក​នៅ​លើ​ភ្នាស​ស្បូន បន្ទាប់​មក​ទៀត​វា​នឹង​ក្លាយ​ជា​អំប្រ៊ីយ៉ុង​ពេញ​លក្ខណៈ​ហើយ​កោសិកា​ដទៃ​ទៀត​នឹង​វិវត្ត​ជា​សុក និង​ទឹក​ភ្លោះ​ដែល​មាន​តួនាទី​ទ្រទ្រង់ និង​ការពារបេប៊ី​ក្នុង​រយៈពេល ​៩ ខែ​នៃ​ការ​ពពោះ។ បម្រែបម្រួលរាងកាយ១- រាងកាយប្រែប្រួលអ្វីខ្លះ? រាង​កាយ​របស់​យើង​នឹង​ទទួល​រង​ការ​ផ្លាស់​ប្ដូរ​នៅ​ក្នុង​ពេល​នេះ ហើយ​អាច​មាន​ការ​ធ្លាក់​ឈាម​តិច​បំផុត​ស្ទើរ​តែ​មិន​ចាប់​អារម្មណ៍ ដែល​បណ្ដាល​ពី​ការ​កាច់​សំបុក​របស់​អំប្រ៊ីយ៉ុង ប៉ុន្តែ​ស្រីៗ​ភាគ​ច្រើន​គិត​ថា​ជា​ឈាម​រដូវ​ទៅ​វិញ។ ការជួបជាមួយគ្រូពេទ្យ២- ​ប្រាប់អ្វីខ្លះទៅពេទ្យ? ត្រូវ​រួស​រាន់​ទៅ​មណ្ឌល​សុខភាព​ និង​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​សម្ភព​ភ្លាម​បន្ទាប់​ពី​បាត់​រដូវ​ព្រោះ​ថា​គ្រូពេទ្យ​អាច​ធ្វើ​តេស្តបញ្ជាក់​ថា​តើ​យើង​មាន​កូន​ ឬ​អត់? តេស្ដ​ចាំ​បាច់​ត្រូវធ្វើ? ពេល​បាត់​រដូវ​ហើយយើង​អាច​ធ្វើ​តេស្ត​ខ្លះ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ដូច​ជា តេស្ត​ទឹក​នោម​ដែល​អាច​រក​ទិញ​បាន​នៅ​តាម​ឱសថស្ថាន ដើម្បី​​ប្រាកដ​ថា​​មាន​ ឬគ្មាន​បេប៊ី​​គួរ​​តែ​​ធ្វើ​​ឲ្យ​​បាន​​ច្រើន​​ដង។ សុខភាព និងសុវត្ថិភាព៣- ត្រូវដឹងពីអ្វីខ្លះ?  ការបំប៉នសុខភាព ឲ្យគភ៌លូតលាស់បានល្អក្នុងរយៈពេល ៩ ខែមិនមែនជារឿងងាយនោះទេ ស្រីៗយើងមួយចំនួនបារម្ភថារបៀបរស់នៅរាល់ថ្ងៃ របបអាហារ និងអារម្មណ៍ខុសធម្មតាអាចប៉ះពាល់ដល់អាអូនក្នុងផ្ទៃ។។ ដើម្បីសុវត្ថិភាពម៉ាក់ៗ និងអាអូនក្នុងពោះ ខាងក្រោមនេះជាវិធីខ្លះៗដែលស្រីៗយើងគួរធ្វើតាម៖ – ស្វែងរកមនុស្សដើម្បីនិយាយគ្នាលេងរំសាយកង្វល់ក្នុងចិត្ត – តាំងសមាធិកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ដោយញ៉ាំតែក្ដៅ ១កែវ – បន្ធូរអារម្មណ៍ដោយអានសៀវភៅដែលយើងចូលចិត្ត – ស្ដាប់ចម្រៀងជាវិធីដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់បន្ថយស្ត្រេស – ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬហាត់យ៉ូហ្គាជាក្រុម។ ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិលសង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello […]


ត្រីមាសទី ១

សប្ដាហ៍ទី ២៖ បេប៊ីស្រី ឬប្រុស មានក្រូម៉ូសូមកំណត់ភេទបែបណា?

ការលូតលាស់គភ៌ក្នុង​រយៈ​ពេល​ ២​អាទិត្យ​បន្ទាប់​ពី​ថ្ងៃ​ហូរ​ឈាម​រដូវ​ដំបូង រាង​កាយ​ស្រីៗ​យើង​ត្រៀម​ខ្លួន​រួច​ជា​ស្រេច​ក្នុង​ការ​ទទួល​យក​មេជីវិត​ឈ្មោល​ដើម្បី​បង្ក​កំណើត។ តើ​ស្រីៗ​យើង​មាន​ដឹង​ទេ​ថា​ក្នុង​ពេល​បង្ក​កំណើត​ដំបូង​របស់​គភ៌ គឺ​វា​បាន​កំណត់​នូវ​ភេទ​ប្រុស ឬ​ស្រី​រួច​ស្រេច​ទៅ​ហើយ ប៉ុន្តែ​ទម្រាំ​យើង​អាច​មើល​ឃើញ​តាម​អេកូ​ត្រូវ​ចាំ​រហូត​ដល់​ជាង ៤ខែ​ឯណោះ។ តាមជីវវិទ្យា មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​មាន​ក្រូម៉ូសូម​ចំនួន ​៤៦ ដែល​មាន​តួនាទី​ផ្ទុក​នូវ​ព័ត៌មាន​តំណ​ពូជ ហើយ​ក្នុង​នោះ​មាន​ក្រូម៉ូសូម ២​ជា​អ្នក​កំណត់​ភេទ។ យើង​បាន​ដឹង​ត្រួសៗ​រួច​មក​ហើយ​ថា​យើង​ម្នាក់ៗ​គឺ​ទទួល​ព័ត៌មាន​សេណេទិក​ម្នាក់​ពាក់​កណ្ដាល​ពី​ម៉ាក់​ប៉ា​របស់​យើង លក្ខណៈ​ពិសេស​នោះ​ត្រង់​ថា​ម្តាយ​មាន​ក្រូម៉ូសូម​កំណត់​ភេទ​តែ​មួយ​ប្រភេទ​ប៉ុណ្ណោះ​ គឺ X ផ្ទុយ​ពី​ឪពុក​ដែល​មាន​ក្រូម៉ូសូម​កំណត់ភេទ ២ប្រភេទ​ផ្សេង​គ្នាគឺ X និង Y ចឹង​ហើយ​ការ​កំណត់​ភេទ​អាស្រ័យ​លើ​មេជីវិត​ប៉ា​ប្រភេទ​មួយ​ណា​ដែល​ទៅ​បង្ក​កំណើត​ជាមួយនឹងមេជីវិត​របស់​ម៉ាក់ ប្រសិន​បើ XX គឺ​បាន​បេប៊ី​ស្រី ហើយ XY គឺបាន​អាអូន​ប្រុស។ បម្រែបម្រួលរាងកាយ១- រាងកាយប្រែប្រួលអីខ្លះ? នៅ​ពេល​មាន​ការ​បញ្ចេញ​អូវុល ស្បូន​របស់​ស្រីៗយើង​ក៏​ត្រៀម​ខ្លួន​រួច​ជា​ស្រេច​ដើម្បី​ចាំ​ទទួល​យក​ស៊ុត​ដែល​បង្ក​កំណើត​ហើយ​មក​កាច់​សំបុក​លើ​ភ្នាស​របស់​វា។ ក្នុង​ពេល​នេះ​ភ្នាស​ស្បូន​នឹង​ឡើង​ក្រាស់​ពោរពេញ​ដោយ​សរសៃ​ឈាម​ជា​ច្រើន​សម្រាប់​បម្រុង​ការ​ចាប់​កំណើត​របស់​គភ៌ ប៉ុន្តែ​ក្នុង​ពេល​ភ្លាមៗ​នេះ​ស្រីៗ​យើង​មិន​អាច​ដឹង​ខ្លួន​ថា​មាន​ការ​បង្ក​កំណើត​នោះ​ទេ ត្រូវ​ចាំ​យ៉ាង​តិច​ក៏​ប៉ុន្មាន​អាទិត្យ​ដែរ​រហូត​ដល់​បាត់​រដូវ​ទើប​ដឹង។ ​ត្រូវធ្វើម៉េច? ចង់​ដឹង​ថា​ថ្ងៃណា​ដែល​អូវុល​ស្រីៗ​បញ្ចេញ​អាច​នឹង​ពិបាក​កំណត់​ព្រោះ​វដ្ដរដូវ​​មិន​ដូច​គ្នា​នោះ​ទេ ​ស្រីៗ​យើង​ខ្លះ​មាន​រដូវ​ទៀង ឬ​ខ្លះ​ទៀត​មិន​ទៀង តែ​ទោះ​យ៉ាង​ណា​ក៏​នៅ​មាន​វីធី​អាច​កំណត់​បាន​ដែរ ដូច​ជា​ការ​ឡើង​កម្តៅ​រាង​កាយ មាន​ធ្លាក់​ទឹ​ករំអិល​ពីមាត់​ស្បូន ដែល​ទាំង​នេះ​បង្ហាញ​ថា​យើង​កំពុង​មាន​ការ​បញ្ចេញ​អូវុល​ហើយ។ មួយ​វិញ​ទៀត​ដើម្បី​ប្រាកដ​ប្រជា​នោះ​គួរ​គេង​ជាមួយ​គ្នា ២ ឬ ៣​ថ្ងៃ​មុន និង​ក្រោយ​ពេល​ដែល​មាន​សញ្ញា​ទាំង​នេះ។   ការជួបជាមួយគ្រូពេទ្យ២- ប្រាប់អីខ្លះទៅពេទ្យ បើ​យើង​កំពុង​តែ​ព្យាយាម​យក​កូនក្នុង​ពេល​នេះ​គួរ​ប្រាប់​គ្រូពេទ្យ​ ព្រោះ​ថា​អាច​មាន​ការ​ពិនិត្យ​ខ្លះ​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​មុន​នឹង​មាន​បេប៊ីបាន​បាន​ដូច​ចិត្ត។​ ម្យ៉ាង​ទៀត​បើ​យើង​កំពុង​ប្រើ​​ថ្នាំ​ផ្សេងៗ​ដែល​គ្មាន​វេជ្ជបញ្ជា​ក៏​ត្រូវ​ប្រាប់​ដល់​គ្រូពេទ្យ​ដែរ​ ​ជៀស​វាង​ផល​ប៉ះពាល់​ផ្សេងៗ​ដល់​គភ៌។ តេស្តអ្វីខ្លះដែលចាំបាច់? ដើម្បី​ត្រៀម​ខ្លួន​ឲ្យ​បាន​គ្រប់​ជ្រុង​ជ្រោយ​ស្រីៗ​យើង​អាច​ធ្វើ​តេស្ត​ដើម្បី​ដឹង​ថា​មាន​ការ​បញ្ចេញ​អូវុល ឬ​អត់ ហើយ​មាន​តេស្ត​មួយ​ទៀត​ដើម្បី​ឲ្យ​ច្បាស់​ថា​មាន​បេប៊ី ​ឬ​អត់​នោះ។ សុខភាព និងសុវត្ថិភាព៣- ត្រូវដឹងអីខ្លះ? ពេល​ខ្លះ​ស្រីៗ​យើង​អាច​មាន​អាការៈឈឺ​ក្បាល​តិច​តួច​ហើយ​ក៏​នឹក​ឃើញ​ដល់​ថ្នាំប៉ារ៉ា​សេតា​មុល​ដែល​គ្រប់​គ្នា​អាច​រក​ទិញ​បាន​មិន​ចាំបាច់​មាន​វេជ្ជបញ្ជា​នោះ​ទេ។ តែ​ត្រូវ​ដឹង​ថា​ថ្នាំ​ប៉ារ៉ា​ប្រភេទ​ខ្លះ​មាន​ជាតិ​កូដេអ៊ីន​ដែល​អាច​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​ដល់​គភ៌ […]


ត្រីមាសទី ១

សប្ដាហ៍​ទី ​១៖ ធ្វើ​ម៉េច ទើបដឹងថាម៉ាក់ៗមានអាអូន?

ការលូតលាស់គភ៌បើ​គិត​តាម​ក្បួន​វេជ្ជសាស្ត្រ ទម្រាំ​តែ​ស្រីៗ​យើង​ដឹង​ថា​ខ្លួន​​ពពោះ ហោច​ណាស់​ល្បាក់  ​៤​សប្ដាហ៍​​  ព្រោះ​ថា​ការ​កំណត់​យក​ថ្ងៃ​ឲ្យ​ច្បាស់​ពិត​ជា​ពិបាក។ ដូចនេះ​គ្រូពេទ្យ​មាន​វិធី​ក្នុង​ការ​គណនា​អាយុ​​គភ៌​ទៅ​តាម​ថ្ងៃ​មក​រដូវ​ចុង​ក្រោយ​របស់​ស្រីៗ ព្រម​ទាំង​កំណត់​បាន​​ថា​​សម្រាល​ថ្ងៃ​ណា ដែល​ជា​ទូទៅ​​ការ​ពពោះ​មាន​រយៈពេល ៤០ សប្ដាហ៍ ប៉ុន្តែ​មាន​បេប៊ី​ខ្លះ​ក៏​អាច​កើត​នៅ​សប្ដាហ៍ទី ៣៨ និង​ខ្លះ​ទៀត​ឈាន​ចូល​ដល់​សប្ដាហ៍​ទី ៤២ ក៏​មាន​ដែរ ដូច​នេះ​បើ​សិន​ជា​យូរ​ជាង​នេះ​ទៀត មាន​ន័យ​ថា​អា​អូន​ចាស់​ខែ​ហើយ​គួរ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ជា​បន្ទាន់។ បម្រែបម្រួលរាងកាយ១- រាងកាយប្រែប្រួលអីខ្លះ? ​ពេល​នេះ​រាងកាយ​ស្រីៗ​យើង​មាន​ការ​កើន​ឡើង​នូវ​អ័រម៉ូន​បម្រុង​សម្រាប់​ការ​បង្ក​កំណើត​មួយ​ចំនួន ដូចជា​ការ​ឡើង​ដោះ ឈឺពោះ​មួល​ជាដើម។ ទាំងនេះជាសញ្ញាទូទៅនៃការមករដូវ ដូច្នេះត្រូវ​កំណត់​ថ្ងៃឲ្យ​ច្បាស់​បើ​មាន​គម្រោង​យក​បេប៊ី ព្រោះថា​តាម​ធម្មតា​មេជីវិត​ញី ឬ​ក៏ហៅ​ថាអូវុល​នឹង​បញ្ចេញ​មក​នៅ​ចន្លោះថ្ងៃទី ១២ ឬទី ១៤ បន្ទាប់​ពី​ថ្ងៃ​ធ្លាក់​ឈាម​រដូវ​ដំបូង។ ត្រូវធ្វើម៉េច? ក្នុង​ចន្លោះ​ពេល​នេះ​មិន​គួរ​គិត​ច្រើន​ពេក​នោះ​ទេ គ្រាន់​តែ​បំប៉ន​រាង​កាយ​យើង​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ដើម្បី​ត្រៀម​ខ្លួន​ទទួល​ការ​ចាប់​កំណើត​អា​អូន​ដោយ​ការ​លេប​វីតាមីន​មួយ​ចំនួន​តាម​ការ​ណែនាំ​របស់​គ្រូពេទ្យ។ ការជួបគ្រូពេទ្យ​២-ប្រាប់អីខ្លះទៅពេទ្យ? បើ​កំពុង​ប្រើថ្នាំណា​មួយ​ក្នុង​ពេល​នេះ​ ស្រីៗ​គ្នា​យើង​គួរ​តែ​ប្រាប់​​គ្រូពេទ្យ​ឲ្យ​បាន​ដឹង ព្រោះ​ថា​ថ្នាំ​មួយ​ចំនួន​អាច​​ប៉ះពាល់​​គភ៌។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​សំណួរ​ដែល​អាច​សាក​សួរ​ទៅ​គ្រូពេទ្យ​បាន៖ -​ ​ត្រូវ​បញ្ឈប់ ឬ​បន្ត​ប្រើថ្នាំក្នុង​អំឡុង​​ពេល​នេះ? – ត្រូវ​ត្រៀម​អ្វីខ្លះ​មុន​សម្រេច​ចិត្ត​យក​កូន? – ថ្នាំ​បង្ការ​ណា​ខ្លះ​គួរ​​ចាក់​មុន​ពេល​ពពោះ? តេស្តអ្វីខ្លះចាំបាច់? គ្រូពេទ្យ​អាច​​ពិនិត្យ​រាង​កាយ​ទាំង​មូល ហើយ​​ស្នើ​ឲ្យ​ធ្វើ​តេស្ត​ផ្សេងៗ​ទៀត​ដូច​ជា៖ -​ កៀរ​ជាកោសិកា​មាត់​ស្បូន​ទៅ​ពិនិត្យ -​ តេស្ត​រក​ជំងឺ​សេណេទិក ( ជំងឺ​គ្រាប់​ឈាម​ក្រហម​រាង​កណ្ដៀវ និង ជំងឺ​តាឡា​សេមី) -​ តេស្ត​ជំងឺ​ស្អូច ឬ​អុត​ស្វាយ។ សុខភាព និងសុវត្ថិភាព៣-ត្រូវដឹងពីអីខ្លះ? ម៉ាក់ៗ​មួយ​ចំនួន​ដែល​ត្រៀម ឬទើប​មាន​អាអូន​ដំបូង​ប្រាកដ​ជា​ឆ្ងល់​ហើយ​ថា គួរ​ចាក់​វ៉ាក់​សាំង​អ្វីខ្លះ​ការពារ​ខ្លួន និង​បេប៊ី​ក្នុង​ពោះ​កុំ​ឲ្យ​ឆ្លង ឬ​កើត​មាន​ជំងឺ​ផ្សេងៗ​នោះ។ មិន​បាច់​បារម្ភ​ទេ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​ថ្នាំ​បង្ការ គួរ​តែ​ចាក់ និង​ជៀស​វាង​ក្នុង​ពេល​ពពោះ។ វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺស្អូច កញ្ជ្រឹល […]


ត្រីមាសទី ១

សប្តាហ៍ទី ១១៖ លែងជាអំប្រ៊ីយ៉ុងទៀតហើយ អាអូនចេញរូបរាង

ការលូតលាស់គភ៌គភ៌​ពេល​នេះលែង​ស្ថិត​នៅ​ជា​អំប្រ៊ីយ៉ុង​ទៀត​ហើយ​! ចាប់​ផ្តើម​​​ចេញ​ជា​ទម្រង់​ទារក​បន្តិច​ម្តង​ៗ​។ ជាទូទៅ​អំឡុង​ពេល​នេះ​ក្បាល​បេប៊ីនឹង​មាន​ទំហំ​ធំ​ជាង​ដង​ខ្លួន ក៏​ប៉ុន្តែ​នៅ​សប្តាហ៍​បន្ទាប់​ៗ ខ្លួននឹង​លូត​លាស់​កាន់​តែ​លឿន ធំ​ជាង​ក្បាល​វិញ​។ សប្តាហ៍​​​ទី​​​ ១១ នេះ គភ៌​​​​​​​​​មាន​​​ទំហំ​​​ប្រហែល​​​ទៅ​​​នឹង​​​ផ្លែ​​​ល្វា កម្ពស់ប្រមាណ​​​ជា​​​ ៣ សង់ទីម៉ែត្រ។ សរសៃ​ឈាម​នៅ​ជុំវិញ​គភ៌​ចាប់​ផ្តើម​រីក​ទាំង​ទំហំ និង​បរិមាណ​ដើម្បី​​​ងាយ​ស្រួលនាំ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​តាម​ឈាម​ទៅ​ឲ្យគភ៌ក្នុង​ផ្ទៃ។ សរីរាង្គ​បន្ត​ពូជ​នឹង​ចាប់​ផ្តើម​លូត​លាស់​នៅ​ចុង​សប្តាហ៍​នេះ​ដែរ ហើយ​ក្នុង​ពេល​ឆាប់​ៗ យើង​អាច​ដឹង​ពី​ភេទ​របស់​អាអូន​តាម​រយៈ​ការ​ឆ្លុះ​អេកូ​នៅ អាទិត្យ​ទី ១៨-២០។ បម្រែបម្រួលរាងកាយ១- រាងកាយប្រែប្រួលអីខ្លះ? អាការៈ​ចាញ់​កូន​ចាប់​ផ្តើម​ថយ​ក្នុង​សប្តាហ៍​នេះ ខ្លួនយើងហាក់​ធូរ​ស្បើយ និង​មាន​​កម្លាំងហែង​ជាង​មុន​បន្តិច​។ យ៉ាងណាមិញ កុំ​ទាន់​គិត​ថា​រួច​ខ្លួន​អី អាការៈ​មួយ​ចំនួន​ផ្សេង​ទៀត​ ដូច​ជាការ​ទល់​លាមក​អាច​កើត​ឡើង​ក្នុង​សប្តាហ៍​នេះ​។ បម្រែ​បម្រួល​អ័រម៉ូន​​ពេល​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ អាច​ឲ្យសាច់​ដុំ​សរីរាង្គ​រំលាយ​អាហារ​មួយ​ចំនួន​ធ្វើ​ការ​យឺត​ជាង​មុន  ដូច្នេះ​យើង​ពិបាក​បន្ទោរ​បង់​លាមក ឬ​ក៏​អាច​បន្ទោរ​បង់​រាល់ ៣ ថ្ងៃ​/ម្តង​។ ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​បញ្ហា​ទល់​លាមក​នេះ ​គួរ​ព្យាយាម​ញ៉ាំ​ទឹក អាហារ​ជាតិ​សរសៃ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន ដូច​ជា ផ្លែ​ឈើ​ស្រស់​ៗ (​ល្ហុង ឪឡឹក និង ចេក​ទុំ​) បន្លែ​ឆៅ ​(​គប្បី​លាង​សម្អាត​ឲ្យ​ស្អាត​ជាមុន​សិន​) និង នំបុ័ង​ដែល​មាន​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ច្រើន ជៀស​វាង​ការ​អង្គុយ​មួយ​កន្លែង​យូរ​ពេក។ ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ​អាច​ជួយ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ធ្វើ​ការ​លឿន​ជាង​មុន ​កាត់​បន្ថយ​អាការៈមិន​រំលាយអាហារ និង​ហើម​ពោះ។ ចំណុចអីខ្លះគួរដឹង? ​បើ​អាការៈ​ទល់​លាមកកាន់​តែ​យ៉ាប់​ខ្លាំង យើង​អាច​សាក​ល្បង​ប្រើ​ផលិត​ផល ឬ​ក៏​ថ្នាំ​បន្ទន់​លាមក​មួយ​ចំនួន ដូច​ជា ថ្នាំ Docusate ។ ប្រើ​ច្រើន​ពេក​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​យើងរាក​ប្រឈម​នឹង​ការ​ខ្វះ​ជាតិ​ទឹក​ធ្ងន់​ធ្ងរ​។ ដើម្បី​សុវត្ថិភាពខ្លួនយើង […]


ត្រីមាសទី ១

សប្តាហ៍ទី ១២៖ ដឹងអត់អាអូនលូតលាស់ផ្នែកណាខ្លាំងជាងគេ?

ការលូតលាស់ទារកក្នង​​​សប្តាហ៍គភ៌មាន​​​ទំហំ​​​​​​ប្រហែល​​​ផ្លែ​​​ក្រូច​​​ឆ្មារ ទម្ងន់​ប្រមាណ​ ១៥ ក្រាម និង​ប្រវែង​ប្រហែល ៥ សង់ទីម៉ែត្រ។ រាង​កាយ​បេប៊ី​លូត​​លាស់​ជា​ធម្មតា តែ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​លូត​ខ្លាំង​ជាង​គេ ដោយ​មាន​ចេញ​ជា​សំឡេង​ជញ្ជក់ ឬ​ត្អើក។ តែ​យ៉ាង​ណា ម៉ាក់ៗ​ប្រហែល​​​ជា​​​មិន​​​ទាន់​​​ចាប់​អារម្មណ៍​នឹង​ចលនា​របស់​បេប៊ី​ទេ អាចនៅសប្តាហ៍បន្ទាប់។ បម្រែបម្រួលរាងកាយ១- រាងកាយប្រែប្រួលអីខ្លះ? អំឡុងមាន​បេប៊ី សរសៃ​​​ឈាម​រីក​ធំ​​ធ្វើ​​ឲ្យ​បរិមាណ​​​ឈាម​​​ដែល​​​នាំ​​​សារធាតុ​​​ចិញ្ចឹម​​​ទៅ​​​កាន់​​​កូនកាន់​​​តែ​​​ច្រើន ការ​នេះ​​អាច​​​បណ្តាល​​​ឲ្យ​​​សម្ពាធ​ឈាម​​​​​​ធ្លាក់​​​ចុះ ហើយ​​​លំហូរ​​​ឈាម​​​ទៅ​​​ខួរ​​​ក្បាល​​​ក៏​​​មិន​​សម្បូរ​ដូច​​​មុន​​​ ធ្វើឲ្យ​យើង​​​​​​ងាយ​​​នឹង​​​វិល​​​មុខ​​​។  យើង​​ក្រោក​​​ឈរ ឬ​​​ក៏​​​ធ្វើ​​​អ្វី​​​មួយ​​​លឿន​​​ពេក នឹង​​​កាន់​​​តែ​​​វិល​​​មុខ​​​ជាង​​​មុន​​​ទៀត។ អ៊ីចឹង​​ហើយ​គ្រូពេទ្យ​​​ណែនាំ​​​ឲ្យ​​​គ្នា​យើង​សម្រាក​ឲ្យ​​បាន​ច្រើន មិន​ត្រូវ​ធ្វើការ​ធ្ងន់​ពេក​ទេ។ កត្តា​​​មួយ​​​ទៀត ដែល​​​ធ្វើឲ្យ​ស្រីៗ​យើង​ងាយ​វិល​មុខ​ដែរ​នោះ មក​ពី​បរិមាណ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ទាប នៅ​ពេល​យើងញ៉ាំ​អាហារ​មិន​បាន​ទៀង​ទាត់។ ដើម្បី​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​នេះ យើង​កុំ​ភ្លេច​ត្រូវ​ត្រៀម​អាហារ​សម្រន់​ជាប់​ខ្លួន​ជា​និច្ច ឬ​ក៏​សាក​អង្គុយ​​ចុះ ដោយ​ដាក់​ក្បាល​ពី​លើ​ជង្គង់​ទាំង​ពីរ (ជង្គង់​បញ្ឈរ) រួច​ដក​ដង្ហើម​វែង​មួយៗ ឬ​សាក​ល្បង​ញ៉ាំ​​ទឹក ទឹក​ក្រូច​ ក៏​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​វិល​មុខ​បាន​ដែរ។ ជា​ទូទៅ​ក្នុង​ត្រីមាស​នេះ គ្នា​យើង​មិន​សូវ​ជា​ឡើង​ទម្ងន់​ប៉ុន្មាន​ទេ តែ​យ៉ាង​ណា​មិញ​ស្រីៗ​មួយ​ចំនួន​ក៏​អាច​ឡើង​គីឡូ​លឿន​ដែរ ដោយ​ខំ​ប្រឹង​ញ៉ាំ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ដើម្បី​បំប៉ន​បេប៊ី តែ​ការ​ពិត​អាយុ​ប៉ុណ្ណេះ​អាអូន​មិន​ទាន់​ត្រូវ​ការ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ច្រើន​នោះ​ទេ។ អាការៈចាញ់​​​កូន​​​មួយ​​​ចំនួន​​​ដែល​ជំរុញ​ឲ្យ​យើង​ចង់​ញ៉ាំ​ពពួក​នំចំណី​មាន​កាល់ឡូរី​ខ្ពស់ ក៏​ជា​មូលហេតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ឡើង​គីឡូ​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន។ អ៊ីចឹង​ធ្វើ​ម៉េច​ទៅ​ឲ្យ​យើង​ឡើង​គីឡូ​ខ្លាំង? ដូច​ជា​មិន​មាន​អី​ពិបាក​នោះ​ទេ គ្រាន់​តែ​យើង​លៃ​របបអាហារ​ឲ្យ​បាន​សមរម្យ មាន​ត្រី​សាច់ បន្លែ​ផ្លែឈើ​លាយ​បញ្ចូល​គ្នា ពិសេស​ពពួក​អាហារ​ដែល​មាន​សារធាតុ​ខ្លាញ់​ល្អ ដូចជា​សណ្តែក និង​គ្រាប់​ធញ្ញាជាតិ។ ការ​​​ណាត់​​​ជួប​​​គ្រូពេទ្យ៣- ប្រាប់អីខ្លះទៅពេទ្យ? ការ​ឡើង​គីឡូ​ខ្លាំង​មិន​មែន​ជា​រឿង​ល្អ​នោះ​ទេ តែបើ​គីឡូ​យើង​មិន​ឡើង ក៏​មាន​បញ្ហា​ដូច​គ្នា ដូច្នេះ​ហើយ​ចាំបាច់​ត្រូវ​តែ​ទៅ​ជួប​ពេទ្យ​សួរ​ពី​បញ្ហា​ទាំង​នេះ។ យើង​គប្បី​សួរ​ពេទ្យ​ពី​បរិមាណ​​ទម្ងន់​សម​ស្រប ដើម្បី​គុណ​ចែក​ដឹង​ថា ពី ១​សប្តាហ៍​ ទៅ១សប្តាហ៍ យើង​ឡើង​គីឡូប៉ុ​ន្មាន​ទើប​ល្អ។ តេស្តអីខ្លះដែលចាំបាច់? សប្តាហ៍​​​មុន គ្នា​យើង​បាន​ធ្វើ​តេស្ត​ឈាម​មួយ​ចំនួន ឆ្លុះ​អេកូ​មើល​ភាព​មិន​ប្រក្រតី​នៃក្រូម៉ូសូម ដែល​អាច​មាន​ជំងឺ […]


ត្រីមាសទី ១

សប្តាហ៍ទី ១០៖ បេប៊ីមានគ្រប់សរីរាង្គហើយ តែឆ្អឹងនៅខ្ចីខ្លាំងណាស់

ការលូតលាស់គភ៌ជា​រឿង​រំភើប​បំផុត​សម្រាប់​ម៉ាក់​ប៉ា​នៅ​ពេល​​ដឹង​ថា បេប៊ី​លូត​លាស់​បាន​ល្អ មាន​សរីរាង្គ​ពេញ​លេញ។ ដោយ​ឡែក​នៅ​ក្នុង​សប្តាហ៍​ទី​ ១០ ​នេះ អាអូន​កាន់​តែ​ធំ​ហើយ មាន​ទម្ងន់​ប្រហែល ៧ក្រាម និង​មាន​ប្រវែង ២,៥៤ សង់ទីម៉ែត្រ ឯ​សរីរាង្គ​វិញ​មាន​អស់​ហើយ តែ​មិន​ទាន់​លូត​លាស់​ពេញ​លេញ​នោះ​ទេ។ ឆ្អឹង និង​ឆ្អឹង​ខ្ចី​ដុះ​នៅ​​ជើង​បង្កើត​ជា​ជង្គង់ និង​កែង​ជើង​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដៃ​ក៏​ចាប់​ផ្តើម​ចេញ​រូបរាង ឯ​ធ្មេញ​ក៏​ចាប់​ផ្តើម​ដុះ​ពី​ក្រោម​អញ្ចាញ​ ហើយ​វា​នឹង​ត្រូវ​ដុះ​ចេញ​មក​ខាង​ក្រៅ​បន្ទាប់​ពី​អាអូនកើត​បាន ​៦​ខែ។ ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ចាប់​ផ្តើម​វិវត្ត​ដោយ​ផលិត​ទឹក​អាស៊ីដ​រំលាយ​អាហារ ហើយ​តម្រង​នោម​ក៏​ផលិត​ទឹក​នោម​ដែល​ត្រូវ​បញ្ចេញ​មក​ជាមួយ​ទឹក​នោម​ម៉ាក់។ បម្រែបម្រួលរាងកាយ១- រាងកាយប្រែប្រួលអីខ្លះ? មុន​ពេល​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​ស្បូន​ស្រី​ៗយើង មាន​ទំហំ​ប៉ុន​ផ្លែ​ប៉េស​ប៉ុណ្ណោះ តែ​ក្នុង​សប្តាហ៍​នេះ​វា​ចាប់​ផ្តើម​ធំ​ប៉ុន​ផ្លែ​ក្រូច​ថ្លុង​ហើយ​។ ពោះ​របស់​ម៉ាក់​ក៏​ផ្តើម​លយ​ធំ​មក​ខាង​មុខ​ហើយ​អាច​ចាប់​ផ្តើម​ពាក់​អាវ​ស្រីៗ​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​បាន។ ប៉ុន្តែ​បើ​យើង​នៅ​ទើស​ទាល់​មិន​ចង់​ពាក់​អាវ​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ អាច​ពាក់​ខោ ឬ​សំពត់​យឺតៗ (ពាក់​ក្រោម​ក្បាល​ពោះ) ក៏​បាន​ដែរ។ តើ​អ្វី​ដែល​យើង​គួរ​បារម្ភ? មិន​បាច់​ប្រាប់​ក៏​ដឹង​ដែរ ស្រីៗ​ប្រហែល​ជា​បារម្ភ​ពី​រឿង​ឡើង​ទម្ងន់​ហើយ​មែន​ទេ​? វា​ជា​រឿង​ធម្មជាតិ​ដែល​មិន​អាច​ជៀស​បាន​ទេ តែ​អ្វី​ដែល​យើង​គួរ​ដឹង​នោះ តើ​ត្រូវ​ឡើង​ទម្ងន់​ប៉ុន្មាន​ទើប​សម​ស្រប​? ជា​ទូទៅ​ស្រីៗ​យើង​អាច​ឡើង​ពី ១១ ទៅ ១៦គីឡូក្រាម ដែល​នេះ​ជាតួ​លេខ​សម្រាប់​ស្ត្រី​ដែល​មាន​សមមាត្រ​ម៉ាស​រាង​កាយ​ធម្មតា​។ បើ​សិន​ជា​ស្រីៗ​យើង​ស្គម​វិញ យើង​គួរ​តែ​ដំឡើង​ទម្ងន់ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​បើ​យើង​លើស​ទម្ងន់​ស្រាប់​ហើយ ​ត្រូវ​តែ​រក្សា​កុំ​ឲ្យ​កើន​ខ្ពស់​ពេក​ព្រោះ​វា​អាច​មាន​ផល​ប៉ះ​ពាល់​។ ការ​ឡើង​ទម្ងន់នេះ​មិន​មែន​កើន​តែ​នៅ​ពោះ​របស់​យើង​នោះ​ទេ​ វា​បែង​ចែក​ទៅ​ផ្នែក​ផ្សេង​ៗ​នៃ​រាងកាយ​ដើម្បី​ទ្រទ្រង់​ខ្លួន​យើង ​និង​ចិញ្ចឹម​អាអូន។ ឧទាហរណ៍ បើ​យើង​ឡើង​ ១៥ គីឡូក្រាម ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​ការ​បែង​ចែក​​ទម្ងន់៖ – បេប៊ី ៣,៧៥ គីឡូក្រាម –  សុក […]


ត្រីមាសទី ១

សប្តាហ៍ទី ៩៖ វេលា​ដ៏​រំភើប ម៉ាក់ប៉ា​អាច​ស្ដាប់​ឮចង្វាក់​បេះដូងកូន

ការលូតលាស់គភ៌សប្តាហ៍​ទី​ ៩​ហើយ​! បេប៊ី​លូត​លាស់​លឿន​ណាស់​ហើយ​ឥលូវ​គេ​មាន​ទំហំ​ប៉ុន​ផ្លែ​ទំពាំង​បាយជូ និង​មាន​ប្រវែង​ប្រហែល ២,៥សង់ទីម៉ែត្រ។ បេះដូង​អាអូន​លូតលាស់​ជិតរួច​រាល់​ហើយ ដោយ​ចែក​ជា​ ៤​ថត​។ ប្រឺស​ក៏​ចាប់​ផ្តើម​ចេញ​ជា​រូប​រាង​ឡើង​ដែល​បង្កើត​ជា​ចង្វាក់​បេះ​ដូង​ទោះបី​ជា​យើង​​ស្តាប់​ផ្ទាល់​មិន​ឮក៏​ដោយ។ ពេទ្យ​នឹង​ប្រើ​ឧបករណ៍​មួយ​ឈ្មោះ Doppler ដើម្បី​ស្តាប់ និង​តាម​ដាន​ចង្វាក់​បេះដូង​អាអូន។ ម៉ាក់​ប៉ា​ប្រាកដ​ជា​រំភើប​ពេល​​បាន​ឮ​សូរ​ចង្វាក់​បេះដូង​កូន​ដំបូង​ វា​បញ្ជាក់​ថា​អាអូន​កំពុង​តែ​រឹង​មាំ​ពី​មួយ​ថ្ងៃ​ទៅ​មួយ​ថ្ងៃ។   បម្រែបម្រួលរាងកាយ១- រាងកាយប្រែប្រួលអីខ្លះ? ​ធ្លាប់​ឮ​មិត្ត​ភក្ត្រ​សរសើ​រយើង​ទេ​ថា ​តាំង​ពី​មាន​បេប៊ី​មក​ដូច​កាន់​តែ​ស្អាត​ជាង​មុន។ ពេល​ខ្លះ​មិន​មែន​បញ្ជោរ​ទេ តែ​វា​អាច​ជា​ការ​ពិត​​ដោយសារ​តែ​ការ​បំប៉ន​ការ​លូតលាស់​របស់​អាអូន រាង​កាយ​យើង​បង្កើត​កោសិកា​ថ្មី​ៗ និង​បង្កើន​ចលនា​ឈាម​។ ចលនា​នេះ​រត់​ទៅ​​ស្បែក​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​សម្រស់​យើង​ភ្លឺ​ថ្លា​ជាង​មុន។ តែ​ជួនកាល​ក៏​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​មាន​សញ្ញា​ដូច​ជា វិល​មុខ ស្រាល​ខ្លួន បើក​ញើស​ក្តៅ​ជាដើម​។ វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ ព្រោះ​ស្រីៗ​យើង​ដែល​មិន​ទាន់​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​មាន​បរិមាណ​ឈាម​រត់​កាត់​អាកទែរ​ស្បូន​ចំនួន ១០០ មិល្លីលីត្រ តែ​នៅ​ខែ​ដំបូង​ៗ​នៃ​ការ​មាន​បេប៊ី​កើន​ដល់ ១២០ មិល្លីលីត្រ/​នាទី ហើយ​ក៏​បន្ត​កើន​ដល់ ៣៥០ មិល្លីលីត្រ/នាទី ពេល​ជិត​សម្រាល។ ពេល​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​វិល​មុខ និង​ស្រាល​ខ្លួន សម្រាក​បន្តិច​ទៅ លែង​អី​ហើយ។ គួរបារម្ភអីខ្លះ? ស្រីៗ​ខ្លះ​ចាំ​ទាល់​តែ​ដល់​ខែ​ទី​ ៤ ​ទើប​ប្រាប់​គេ​ថា​ខ្លួន​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ ហើយ​ពេលនេះ​ការ​ប្រឈម​នឹង​គ្រោះ​ថ្នាក់​ដូច​ជា​រលូត​កូន​ក៏​មាន​តិច​តួច​ដែរ។ ទោះ​ជា​បែប​នេះ​ក្តី ក៏​យើង​គួរ​សួរ​សំណួរ​ទៅ​ខ្លួន​ឯង​មួយ​ចំនួន ដើម្បី​ឲ្យ​ប្រាកដ​ថា​យើង​មាន​សុវត្ថិភាព​៖ តើ​យើង​ជួប​ការ​លំបាក​អ្វី​ខ្លាំង​ទេ?៖ បើ​ជួប ​ត្រូវ​ទៅ​ពិគ្រោះ​ជា​មួយ​គ្រូ​ពេទ្យ​ឲ្យបាន​លឿន និង​ត្រូវ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​ចំពោះ​ការងារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ។ យើង​អាច​ប្រាប់​អ្នក​ធ្វើ​ការ​ជាមួយ​គ្នា​អំពី​រឿង​នេះ​ដើម្បី​ជួយ​សម្រួល​ការងារ​បាន​។ តើ​យើង​ចាញ់ឬ​អត់​?៖ បើ​មាន​ក្អួត ​ឬ​ចង្អោរ​ញឹក​ញាប់ យើង​គួរ​តែ​ប្រញាប់​ប្រាប់​ទៅ​មេ​នៅ​កន្លែង​ធ្វើ​ការ​ដើម្បី​បាន​ច្បាប់​អនុញ្ញាត​មុន នេះ​ចំពោះ​ករណី​ម៉ាក់ៗ​ជា​អ្នក​ធ្វើការ។ តើ​ការងារ​យើង​ប្រើកម្លាំង​ខ្លាំង ​និង​គ្រោះ​ថ្នាក់ទេ?៖ ដើម្បី​សុវត្ថិភាព​ខ្លួន​យើង​ព្រម​ទាំង​បេប៊ី ​គួរ​តែ​សម្រាក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន។ អ៊ីចឹង​យើង​អាច​ប្រាប់​មិត្ត​រួម​ការងារ​ថា […]


ត្រីមាសទី ១

សប្តាហ៍ទី ៨៖ គភ៌ចេញរូបរាងដូចមនុស្សហើយ

ការលូតលាស់គភ៌ពីមួយសប្តាហ៍​ទៅ​១សប្តាហ៍​បេប៊ី​ក្នុង​ពោះកាន់​តែ​ធំ​បន្តិច​ម្តង​ហើយ ម៉ាក់​ក៏​រំ​ភើប​ចង់​ឃើញ​មុន​អាអូន​ឆាប់ៗ​ដែរ។ សប្តាហ៍​ទី ៨ នេះ បេប៊ី​មាន​ប្រវែង ២,៧ សង់ទីម៉ែត្រ ហើយ​កំពុង​តែ​ធ្វើ​ចលនា​ និង​លូត​លាស់​ក្នុង​ពោះ​របស់​យើង។ ការ​លូតលាស់​ទាំង​នោះ​មាន​ដូច​ជា ​​ម្រាម​ដៃ​ម្រាម​ជើង​ដែល​ពី​មុន​ម្រាម​ទាំង​នោះ​ជាប់​គ្នា តែ​ពលនេះ​ចាប់​ផ្តើម​ញែក​ផ្សេងៗ​គ្នា​ហើយ។ អំប្រ៊ីយ៉ុង​ក៏​ចាប់​ផ្តើម​លេច​រូបរាង​ដូច​មនុស្ស​បន្តិច​ម្តងៗ បបូរ​មាត់​ខាងលើ ច្រមុះ និង​ត្របក​ភ្នែក​អាអូន​ក៏​លេច​រូប​រាង ឯ​ទឹក​ភ្លោះ​ក៏​កើន​ឡើង​ដល់​ទៅ ៣០ មិល្លីលីត្រ ក្នុង ១ ​សប្តាហ៍។ បម្រែបម្រួលរាងកាយ១- រាងកាយប្រែប្រួលអីខ្លះ? ដូច​ដែល​យើង​បាន​រៀប​រាប់​កាល​ពី​សប្តាហ៍​មុន​ថា ​សុដន់​របស់​ម៉ាក់​ចាប់​ផ្តើមឡើង ​ហើយ​អាច​នឹង​ឈឺ​តិច​ ឬ​ខ្លាំង អ៊ីចឹង​ការ​ពាក់​អាវ​ទ្រនាប់​ប្រាកដ​ជា​មិន​ស្រួល​ដូច​មុន​ទេ ដូច្នេះយើង​គួរ​តែ​ពាក់​អាវ​ទ្រនាប់​ណា​ដែល​មាន​ទំហំ​ធំជាង​មុន​ហើយ​អាច​ទ្រ​សុដន់​បាន​ល្អ​។ នេះ​ដោយ​សារ​អ័រម៉ូន​​កំពុង​រៀប​ចំ​ផលិត​ទឹក​ដោះ​សម្រាប់​អាអូន​នោះ​​ឯង តែ​កុំ​ធុញ​ទ្រាន់ ប៉ុន្មាន​សប្តាហ៍​ទៀត​នឹង​លែង​អី​ហើយ។ ​ពី​សប្តាហ៍​មុនៗ​ស្រីៗ​យើង​មិន​ទាន់​ហត់​ប៉ុន្មាន​ទេ តែ​ឈាន​ដល់​សប្តាហ៍​នេះ​យើង​ប្រាកដ​ជា​ឆាប់​អស់​កម្លាំង​ជាង​មុន​បន្តិច​។ អ័រម៉ូន​ពេល​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​ឈ្មោះ​ថា Progesterone ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ងងុយ​គេង ហើយ​រាល់​ពេល​អស់​កម្លាំងយើង​គួរ​តែ​សម្រាក​ខ្លះ​ទៅ ព្រោះ​​ការ​គេង​មួយ​ស្របក់​អាច​ផ្តល់​ថាមពល​ដល់​រាង​កាយ​​បាន​ច្រើន។​ អ្វី​ខ្លះ​គួរ​បារម្ភ? អំឡុង​ពេល​នេះ ការ​ចាញ់​អាអូន​ប្រាកដ​ជា​ធ្វើ​ឲ្យ​ម៉ាក់​ហត់​នឿយ​មិន​ខាន តែ​ទោះ​យ៉ាង​ណា​ស្រីៗ​យើង​មិន​បាច់​ពិបាក​ចិត្ត​ពេក ត្រូវព្យាយាម​ធ្វើ​តាម​ការ​ណែនាំ​ខ្លះៗ​ខាង​ក្រោម​នេះ ដើម្ប​បន្ធូរ​អាការៈ​ហត់​នឿយ​ទាំង​ឡាយ។ -ញ៉ាំ​អាហារ​ឲ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​៖ គួរ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​សម្បូរ​កាបូអីដ្រាត (បាយ​សម្រូប គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ ដំឡូងជ្វា) មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​តិច និង​ងាយ​រំលាយ។ អាហារ​សម្រន់​មួយ​ចំនួន​ក៏​ល្អ​ដែរ​ ដូច​ជា​ស្ករ​គ្រាប់​រសជាតិ​ខ្ញី​។ អ្វី​ដែល​គួរ​ជៀស​វាង ​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ច្រើន​ និង​ហឹរ។ -ញ៉ាំ​តិចៗ​តែ​ច្រើន​ដង​៖ ម៉ាក់ៗ​ប្រហែល​ជា​ពិបាក​ញ៉ាំ​អាហារ​ឲ្យ​បាន​ ៣​ ពេល​មែន​ទេ? អ៊ីចឹង​​គួរ​តែ​បែរ​មក​ញ៉ាំ​អាហារ​តិច​ជាង​មុន​តែ​ច្រើន​ដង​វិញ […]


ត្រីមាសទី ១

សប្តាហ៍ទី ៧៖ កូនចាប់ផ្តើមមានមុខ មាត់ ភ្នែក

ការលូតលាស់គភ៌ពេល​នេះ​បេប៊ី​ចាប់​ផ្តើម​ស៊ាំ​នឹង​ជីវិត​ក្នុង​ផ្ទៃ​ម៉ាក់​ហើយ គេមាន​ទំហំ​ប៉ុន​ផ្លែ​ប្លូប៊ឺរី ​ប្រវែង​ប្រហែល ១,២៧ សង់ទីម៉ែត្រ។ ​ទង​សុក​ចាប់​ផ្តើម​លូត​លាស់​ដែល​ជា​ផ្នែក​ភ្ជាប់​អាអូន​ទៅ​នឹង​ម៉ាក់ ដោយបញ្ជូន​អុកស៊ីសែន ​និង​សារជាតិ​ចិញ្ចឹម​ពី​ឈាម​យើង​ទៅ​ឲ្យបេប៊ី​ក្នុង​ផ្ទៃ។ មិន​តែ​ប៉ុណ្ណោះ​ សួត តម្រង​នោម និង​ក្រពះ​ពោះវៀន​ក៏​បាន​បង្កើត​ឡើង។ ជាពិសេស​មុខ​អាអូន​ចាប់​ផ្តើម​ចេញ​រូប​រាង​មក​ហើយ ភ្នែក មាត់ ច្រមុះ ទាយ​មើល៍​អាអូន​កាត់​ទៅ​រក​ម៉ាក់ ឬ​ក៏​ប៉ា? បម្រែបម្រួលរាងកាយ១- រាងកាយប្រែប្រួលអីខ្លះ? អ័រម៉ូន​ក្នុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​ធ្វើ​ឲ្យ​សុដន់​ស្រីៗ​យើង​ឡើង​ហើម​ និង​ងាយ​ឈឺ​តិច​ៗ​។ ទាំង​នេះ​ដោយសារ​តែ​ការ​កើន​ឡើង​ចលនា​ឈាម​រត់​ទៅ​ក្នុង​បរិវេណ​សុដន់ ​ហើយ​ខ្លាញ់​ក៏​ចាប់​ផ្តើម​កើន​ដែរ។ ចុង​សុដន់​យើង​អាច​លៀន​ចេញ​មក​ក្រៅ​ជាង​មុន​ ឯ​ស្បែក​ជុំ​វិញ​ក្បាល​សុដន់​ក៏​ឡើង​ខ្មៅ​​។ ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ទាំង​នេះ អាច​ឲ្យ​ស្រីៗ​យើង​ដឹង​ថា ​ត្រូវ​ត្រៀម​ខ្លួន​បំបៅ​ដោះ​អាអូន​ហើយ។ អ្វីខ្លះគួរបារម្ភ? ទើប​តែ​ត្រី​មាស​ទី​ ១​ មិន​ប្រាប់​​ថា​​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​ក៏​គេ​មិន​ដឹង​ដែរ ព្រោះ​ពោះយើង​មិន​ទាន់​ធំ​លយ​មក​ខាង​មុខ​ខ្លាំង​ទេ។ ប៉ុន្តែ​បើ​​ធ្លាប់​មាន​កូន​ពីមុន​មក​វា ​ពោះ​មើល​ទៅ​ធំ​ជាង​មុន​ នេះ​ដោយ​សារ​តែ​សាច់​ដុំ និង​សរសៃ​ពួរ​ត្រង់​ពោះ​ធ្លាប់​យឺត​ម្តង​រួច​មក​ហើយ​ អ៊ីចឹង​លើក​នេះ​វា​ងាយ​នឹង​រីក​ ហើយ​​ឈឺ​ខ្នង និង​ត្រគាក។ ពោះ​មិន​ទាន់​ធំ ហើយ​​មិន​ទាន់​ត្រៀម​ខ្លួន​ប្រាប់​អ្នក​ដទៃ​ថា​កំពុង​មានអាអូនទេ យើង​អាច​ជ្រើស​រើស​​ខោអាវ​រលុង​ៗ​មក​ស្លៀក​ពាក់​បិទ​បាំង​បាន។ ការជួបជាមួយគ្រូពេទ្យ២- ប្រាប់អីខ្លះទៅពេទ្យ? ស្រីៗ​យើង​មាន​សញ្ញា​ណា​មួយ​រំខាន​ពេល​កំពុង​មាន​បេប៊ី សូម​ទៅ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូ​ពេទ្យ​ជា​ប្រញាប់។ ពេលពពោះដំបូងៗអ៊ីចឹង យើង​អាច​ចាញ់​ក្លិន ឬ​នំចំណី​មួយចំនួន ធ្វើ​ឲ្យ​ក្អួត​ឬ​ចង្អោរ​ជាដើម តែ​កុំ​ភ័យ​គ្រូ​ពេទ្យ​អាច​ប្រាប់​​វិធី​សម្រាល​ការ​រំខាន​ទាំង​នោះ​បាន។ តើត្រូវធ្វើតេស្តអីខ្លះ? នៅ​សប្តាហ៍​នេះ បើ​ស្រីៗ​យើង​បាន​​ទៅ​ពិនិត្យ​ផ្ទៃពោះ គ្រូពេទ្យ​នឹង​ធ្វើ​តេស្ត​ជា​ធម្មតា​ថា ដូច​ជា​ថ្លឹងទម្ងន់ វាស់សម្ពាធ​ឈាម តេស្ត​ទឹក​នោម មើល​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ជា​ដើម។     ​ សុខភាព និងសុវត្ថិភាព៣- ត្រូវដឹងពីអីខ្លះ? ស្រីៗ​យើង​ដូច​តែ​គ្នា​ទេ […]


ត្រីមាសទី ១

សប្តាហ៍ទី ៦៖ គភ៌វិវត្តដល់ណាហើយ?

ការលូតលាស់គភ៌កាល​ពី​លេខ​មុន ស្រីៗ​យើង​បាន​ដឹង​ហើយពី​ការវិវត្តរបស់គភ៌នៅសប្តាហ៍ទី ៥ ហើយ​ឈាន​ដល់​សប្តាហ៍​ទី ៦​ នេះ​ច្បាស់​ជា​ឆ្ងល់​ហើយ​ថា​មាន​ការ​ប្រែប្រួល​យ៉ាង​ម៉េច​ខ្លះ​ដើម្បី​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​បំប៉ន និង​តាម​ដាន​សុខភាព​ទាំង​ម៉ាក់ៗ និង​អា​អូន។ គភ៌លូត​លាស់​ដល់​ណា​ហើយ? នៅ​សប្តាហ៍​ទី ​៦​ គភ៌មាន​ទំហំ​ប៉ុន​គ្រាប់​សណ្តែក​ប្រវែង ០,៦ សង់​ទី​ម៉ែត្រ ខួរ​ក្បាល​ និង​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​ចាប់​ផ្តើម​លូតលាស់​ជា​បន្តបន្ទាប់​។ ថង់​ចក្ខុ​នឹង​បង្ហាញ​ខ្លួន​នៅ​ចំហៀង​ណាមួយ​នៃ​បេប៊ី​ដែល​ជា​កន្លែង​ភ្នែក​លូត​លាស់​ក្នងសប្តាហ៍នេះ​។ ផ្នែក​ជ្រួញ​នៅ​ក្បែរ​នោះ​នឹង​បង្កើត​ជា​ត្រចៀក​ខាង​ក្នុង​នាថ្ងៃ​ខាង​មុខ។ បេះដូង​អាអូន​ក៏​ចាប់​ផ្តើម​លោត​នៅ​សប្តាហ៍​ទី ​៦ នេះ​ដែរ យើង​អាច​ស្តាប់​ឮពេល​ធ្វើ​អេកូសាស្ត្រ។ ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ និង​ដង្ហើម​ក៏​បាន​បង្កើត​ឡើង កោសិកា​ពន្លក​នឹង​វិវត្តទៅ​ជា​ដៃ​​ជើង។ តែ​ដោយសារ​អំឡុង​ពេលនៅ​ក្នុង​ផ្ទៃ​ម៉ាក់ ជើង​របស់​អាអូន​បត់​មក​រក​ដង​ខ្លួន អ៊ីចឹង​គេ​មិន​អាច​វាស់​​កម្ពស់​ពី​ក្បាល​ដល់​ចុង​ជើង​បាន​ទេ។ យ៉ាងណាមិញ​កម្ពស់​អា​អូន​គិត​ពី​ក្បាល​មក​ត្រគាក​មាន​ប្រវែង​ពី ២-៥​ មិល្លី​ម៉ែត្រ។ បម្រែបម្រួលរាងកាយ១- រាងកាយប្រែប្រួលអីខ្លះ? ស្រីៗ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ហត់ ​និង​អស់​កម្លាំង​​ជាង​សប្តាហ៍​មុន​ដោយសារ​តែ​រាង​កាយ​ធ្វើ​ការ​ខ្លាំង​ជាង​មុន​ដើម្បី​ទៅ​ចិញ្ចឹម​បេប៊ី។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​គន្លឹះ​ខ្លះៗ​ដែល​អាច​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ម៉ាក់​ដែល​កំពុង​មាន​អាអូនបាន​៖ – ស្តាប់​រាង​កាយ​៖ បើ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ហត់​ហើយ ​គួរ​តែ​សម្រាក​ទៅ កុំ​ព្យាយាម​ធ្វើ​ការ​ទាំង​បែបនោះ។ – សុំ​ជំនួយ​៖ គួរ​តែ​ឲ្យ​ប៉ាៗ​ដឹង​សុខ​ទុក្ខ​ក្នុង​ខ្លួន​ ដើម្បី​សម្រាល​ការងារ​បាន​ខ្លះ។ – គេង​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​៖ បើ​មាន​អារម្មណ៍​ងងុយ​គេង​រហូត​នោះ ម៉ាក់ៗ​គួរ​តែ​ចាប់​ផ្តើម​ទម្លាប់​ចូល​គេង​ឲ្យបានលឿន​ ហើយ​ងើប​យូរ​ក៏​បាន​ដែរ ព្រោះ​វា​ជា​តម្រូវ​ការ​របស់​រាង​កាយ។ – ញ៉ាំឲ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​៖ ដើម្បី​រក្សា​ថាមពល​ក្នុង​ខ្លួន ស្រីៗ​យើង​ប្រាកដ​ជា​ត្រូវ​ការ​ថាមពល​ទាំង​នោះ​ពី​អាហារ​ហើយ។ ចូរ​កុំ​ភ្លេច​របប​អាហារ​របស់​ស្រីៗ​​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​ដោយ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​ផ្តល់​ថាមពល​បាន​យូរ​ដូច​ជា ពពួក​ប្រូតេអ៊ីន​ និង​កាបូអីដ្រាត​ចម្រុះ​ជាដើម។ ចូរ​ចង​ចាំ​ថា​ស្រីៗ​យើង​មាន​ផ្ទៃពោះ​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ឲ្យ​គ្រប់​កាឡូរី​ដែល​ត្រូវ​ការ ហើយ​បើ​ការ​ចាញ់​អាអូន​ធ្វើ​ឲ្យ​មិន​ឃ្លាន​នោះ ​ចាំ​បាច់​រក​អាហារ​ណា​ដែល​ស្រួល​ញ៉ាំ​ដូច​ជា បបរ​ និង​ស៊ុប​ល្ពៅ​ជាដើម។ ឯ​ការ​បន្ថែម​ខ្ញី​បន្តិច​ក៏​អាច​ជួយ​សម្រាល​ការ​ក្អួត​ចង្អោរ​ចាញ់​អាអូន​បាន​ដែរ។ -ញ៉ាំ​ឲ្យ​បាន​ញឹក​ញាប់៖ […]

ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង

ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​អ្នក​ត្រួតពិនិត្យ​មាតិការាល់ការចេញផ្សាយ សុទ្ធតែជា​ក្រុម​គ្រូពេទ្យ​ដែល​បញ្ចប់ការសិក្សាត្រឹមត្រូវ និង​ទទួល​ស្គាល់​ជាផ្លូវការ​ដោយ​ក្រសួងសុខាភិបាលឬស្ថាប័ន​ពាក់ព័ន្ធ​ផ្លូវការ ដើម្បីលើកស្ទួយ​សហគមន៍​របស់យើង​ដោយ​មាតិកា​ចេញផ្សាយជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់សាធារណជន។ តួនាទីរបស់​ក្រុមគ្រូពេទ្យ ឬ​អ្នក​ជំនាញ​ក្នុងការ​ត្រួតពិនិត្យ​ខ្លឹមសារ​មាតិកា គឺ​ត្រូវ​ប្រាកដ​ច្បាស់ ១០០% ត្រឹមត្រូវ​ទៅតាម​ក្បួនខ្នាតវេជ្ជសាស្ត្រ មិនហួសសម័យ និង​មានមូលដ្ឋាន​ជា​ភ័ស្តុតាង​ត្រឹមត្រូវ​ពី​ការ​ស្រាវជ្រាវ ឬ​ព័ត៌មាន​សុខភាព​ពី​ប្រភព​ទុកចិត្ត​ជាផ្លូវការ។ ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​ឯកទេស​របស់យើង​ធ្វើការ​ទាំង​ថ្ងៃទាំងយប់ សម្រាក​តិចម៉ោង ប្រសិន​បើ​តម្រូវ​ឲ្យ​ត្រួតពិនិត្យ​រាល់​មាតិកា​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​នានា​ដើម្បី​ចេញ​ផ្សាយ ដើម្បី​ជា​គុណប្រយោជន៍ ជា​ទំនុកចិត្ត ជា​ប្រភព​ព័ត៌មាន​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ ឲ្យសាមញ្ញ​ងាយយល់ ក្នុងគោលបំណង​តែមួយ​គត់​គឺ ជួយ​ឲ្យ​រាល់ការសម្រេចចិត្ត​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ល្អ និង​ល្អ​បំផុត។

មើល​បន្ថែម​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស
មាតិកា
ឧបករណ៍សុខភាព
សុខភាពរបស់ខ្ញុំ