home

សុខភាពទូទៅ

ព៌ត័មានពីសុខភាពទូទៅ – ដែល​ផ្សាយលើ “Hello គ្រូពេទ្យ” គ្រប់គ្នា​អាច​ដឹង​ពី​ដំណឹង​ថ្មីៗ​ ការ​ស្រាវជ្រាវ ​របកគំហើញ​ថ្មី ​គន្លឹះស្ដីពី​សុខភាពដ៏​​គួរ​ឲ្យ​ទុកចិត្ត​បំផុត

ចំណេះដឹងទូទៅ

អត្ថបទ សុខភាពទូទៅ

ចំណេះដឹងទូទៅ

កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​​ក្នុង​ឈាម​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ក្នុង​ការ​​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ស្វាហាប់​ និង​​ថាមពល​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ​​​។​ នៅ​ពេល​ដែល​កម្រិត​ជា​ស្ករ​ចុះ​ទាប​​ពេក ​ឬ​ខ្ពស់​ពេក​ វា​នឹង​​ជះ​ឥទ្ធិពល​ដ៏​ខ្លាំងក្លា​ដល់​រាងកាយ​របស់​យើង​។​ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ ការ​គ្រប់គ្រង​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ឲ្យ​ស្ថិត​ក្នុង​កម្រិត​ល្អ​ គឺ​ជា​រឿង​សំខាន់​បំផុត​ ដែល​យើង​មិន​អាច​ធ្វេសប្រហែស​បាន​ឡើយ​។​ ជាក់​ស្ដែង​ ទឹក​ដូង​​គឺ​ជា​ភេសជ្ជៈ​ធម្មជាតិ​ដែល​មាន​គុណប្រយោជន៍​ច្រើន​ដល់​សុខភាព​​ ព្រម​ជាមួយ​នឹង​រសជាតិ​ផ្អែម​ឆ្ងាញ់។​ លើស​ពី​នេះ​ ទឹក​ដូង​ក៏​មាន​​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ ក៏​ដូចជា​សារធាតុ​រ៉ែ​​ដែល​រាងកាយ​ត្រូវការ​​ជា​ចាំបាច់​ ដើម្បី​រក្សា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​​ថែម​ទៀត​ផង​។​ ១. ជំរុញ​ការ​​ធ្វើ​មេតាប៉ូលីស ​ទឹក​ដូង​គឺ​ជា​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​មួយ​​ដើម្បី​ជំរុញ​ដល់​ការ​ធ្វើ​មេតាប៉ូលីស​ ដោយ​បង្កើន​អារម្មណ៍​ឆ្អែត​ គ្រប់គ្រង​ចំណង់​អាហារ​ និង​សម្រួល​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ​​​។​ នៅ​ពេល​ដែល​ការ​ធ្វើ​មេតាប៉ូលីស​​មាន​ភាព​ប្រសើរ​ឡើង​ រាងកាយ​របស់​យើង​ក៏​ធ្វើការ​​រំលាយ​អាហារ​ប្រកប​ដោយ​ប្រសិទ្ធភាព​ផង​ដែរ​។​ ២. សម្បូរ​ដោយ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​សំខាន់​ៗ​ ​​ទឹក​ដូង​ប្រមូល​ផ្ដុំ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ និង​សារធាតុ​រ៉ែ​ជា​ច្រើន ដូចជា​ជាតិ​សរសៃ ប៉ូតាស្យូម​ កាល់ស្យូម​ ម៉ាញ៉េស្យូម​ សូដ្យូម​ និង​ជាតិ​ដែក ហើយ​សមាសធាតុ​ទាំង​នេះ​មាន​គុណប្រយោជន៍​ជួយ​រក្សា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​​ក្នុង​ឈាម​​បាន​យ៉ាង​ពូកែ​​សក្ដិសិទ្ធិ​​។​ ៣. ជួយ​​ឲ្យ​ចរន្ត​​ឈាម​ប្រសើរ​ឡើង​ ចរន្ត​ឈាម​ខ្សោយ​ គឺ​ជា​បញ្ហា​ទូទៅ​សម្រាប់​អ្នក​​​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​។​ វា​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​ភ្នែក​ រមួល​សាច់​ដុំ ​ និង​ខ្សោយ​តម្រង​នោម​ជាដើម​។​ ទឹក​ដូង​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​​​ជួយ​ឲ្យ​ចរន្ត​ឈាម​ប្រសើរ​ឡើង​ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​លំហូរ​ឈាម​​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ​មាន​សភាព​ធម្មតា​ ដោយ​ធានា​ថា​យើង​​អាច​ជៀស​ផុត​ពី​បញ្ហា​ផ្សេង​ៗ​ដែល​កើត​ឡើង​ដោយសារ​ចរន្ត​ឈាម​ខ្សោយ​។ ៤. ជួយ​ដល់​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​ ​​ការ​លើស​ទម្ងន់​អាច​នាំ​ឲ្យ​កើត​មាន​បញ្ហា​​​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​។​ លើស​ពី​នេះ​ អ្នក​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​​តែងតែ​មាន​ការ​​​ឡើង​ទម្ងន់​ខុស​ពី​ធម្មតា​។​ យ៉ាង​ណា​មិញ​ ទឹក​ដូង​មាន​កាឡូរី​ទាប​ ហើយ​ផ្ទុក​ទៅ​ដោយ​ជីវ​អង់ស៊ីម ដែល​​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ​ ដូច្នេះ​ហើយ​ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​​ញ៉ាំ​ទឹក​ដូង​ជា​​ទៀងទាត់ ​​វា​អាច​ជួយ​យើង​ជៀស​ឆ្ងាយ​ពី​ការ​ញ៉ាំ​ជ្រុល​ ដោយ​​​កាត់​បន្ថយ​កាឡូរី​​​​ដែល​យើង​​ទទួល​បាន​ពី​អាហារ​។ ៥. កម្រិត​ស្ករ​ទាប​ក្នុង​អាហារ ​​ បន្ថែម​ពី​នេះ​ ទឹក​ដូង​មាន​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ទាប​ និង​ផ្ទុក​ទៅ​ដោយ​ស្ករ​ធម្មជាតិ​​តិចតួច​បំផុត​ […]

ព័ត៌មាន

នៅ​ភាគ​ខាង​ជើង​ឈាង​ខាង​កើត និង​តំបន់​ដី​សណ្ត​ទន្លេ Hong នៃ​ប្រទេស​វៀតណាម​ប្រឈម​នឹង​ខ្យល់​ពុល ពីថ្ងៃទី១-៦ មីនា ២០២១។ នេះ​បើ​យោង​តាម Vietnam News ចេញ​ផ្សាយ​ថ្ងៃ​នេះ។ ខ្យល់​ពុល​នេះ​មាន​លាយ​ជាមួយ​កម្ទេច​ល្អិតៗ​បំផុត ដែល​ជា​ប្រភេទ​លោហៈ​ធ្ងន់ គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំង​ដល់​សុខភាព​មនុស្ស។ វា​អាច​ផ្តុំ និង​ជ្រៀត​ចូល​ដល់​កូន​ថង់​សួត​តូចៗ និង​ក្នុង​សរសសៃ​ឈាម អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ជំងឺ​មហារីក ឬ​ប៉ះពាល់​ដល់ DNA នាំ​មាន​បម្រែ​បម្រួល​ដល់​សេណេទិក។ ក្នុង​សេចក្តី​ជូន​ដំណឹង​របស់​ស្ថាន​ឯកអគ្គរាជទូត​កម្ពុជា​ប្រចាំ​ប្រទេស​វៀតណាម បាន​ស្នើ​ឲ្យ​និស្សិត សិក្ខាកាម យោធា-នគរបាល និង​បងប្អូន​ប្រជាពលរដ្ឋ​ខ្មែរ​កំពុង​សិក្សា ស្នាក់​នៅ ឬ​មាន​វត្តមាន​ក្នុង​ប្រទេស​វៀតណាម​មាន​ការ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន ចៀស​វាង​ការ​ចេញ​ក្រៅ បិទ​បង្អួច​ពេល​ព្រឹក និង​ត្រូវ​ពាក់​ម៉ាស់​ការពារ​ពេល​ចេញ​ក្រៅ ត្រូវ​លាង​សម្អាត​រន្ធ​ច្រមុះ​នឹង​ទឹក​អំបិល។

ចំណេះដឹងទូទៅ

ជំងឺ​មហារីក​ត្រូវ​អ្នក​ជំនាញ​វាយ​តម្លៃ​ថា​ជាមូល​ហេតុ​បង្ក​ចម្បង​មួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​ស្លាប់​ច្រើន​ជាង​គេ​លើ​ពិ​ភព​លោក​។ ប៉ុន្តែ​ការ​សិក្សា​ជា​ច្រើន​បាន​បង្ហាញ​ថា​ ការ​ផ្លាស់​​ប្តូរ​របប​អាហារ​មួយ​ចំនួន​អាច​ចូល​រួម​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​ជំងឺ​មហារីក​បាន​ពី​៣០ទៅ​៥០​ភាគ​រយ​។​ អ្នក​ស្រាវ​ជ្រាវ​អះអាង​ថា​ការ​វាយ​តម្លៃ​ថា​អាហារ​ជាក់​លាក់​ណា​មួយ​អាច​បង្ក​ជា​ជំងឺ​មហារីក គឺជា​រឿង​ពិបាក។ ប៉ុន្តែថា​ តាមការ​សិក្សា ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ណាមួយ​ក្នុង​ចំនួន​ច្រើន​ពេក​ ក៏​ទំនង​ជា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​វិវត្ត​ទៅ​ជា​ជំងឺ​មហារីក​​។​ ១. អាហារ​ផ្អែម និង​ស្ករ​ចម្រាញ់​ អាហារ​កែ​ច្នៃ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ច្រើន និង​មាន​ជាតិ​សរសៃ និង​ជីវិជាតិ​ចិញ្ចឹម​​​ទាប មាន​ទំនាក់​ទំនង​ខ្ពស់​ទៅ​នឹង​ហានិភ័យ​កើត​ជំងឺ​​មហារីក។ ការ​សិក្សា​បាន​រក​ឃើញ​ថា​របប​អាហារ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់​ គឺ​មាន​ទំនាក់​ទំនង​នៃការ​កើន​ឡើង​ហានិភ័យ​ជំងឺ​មហារីក​មួយ​ចំនួន​ដូចជា មហារីកក្រពះ សុដន់ និង​ពោះវៀន​ធំ ជា​ដើម។​ ការ​សិក្សា​បញ្ជាក់ថា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម និង​អាំងស៊ុយ​លីន​ខ្ពស់ ជាកត្តា​បង្ក​ហានិភ័យ​ជំងឺ​មហារីក។ អាំងស៊ុយ​លីន ត្រូវ​គេ​ដឹងថា​ជួយ​រំញោច​ដល់​ការ​បំបែក​កោសិកា ជួយ​គាំទ្រ​ដល់​ការលូត​លាស់ និង​រាល​ដាល​កោសិកា​មហារីក ដែល​នាំ​ឲ្យ​មាន​ការ​ពិបាក​​ក្នុង​ការ​កម្ចាត់​។ ដើម្បី​ចូល​រួម​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​ជំងឺ​មហារីក​ យើង​គួរ​កម្រិត ឬ​ចៀស​វាង​ញ៉ាំអាហារ​ណា​ជំរុញ​ឲ្យ​មាន​ការ​ផលិត​កម្រិត​អាំងស៊ុយ​លីនច្រើន​ ដូច​ជា​អាហារ​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់ និង​កាបូអ៊ីដ្រាត​ចម្រាញ់​ជា​ដើម​។ ២. សាច់​កែច្នៃ​ ទីភ្នាក់​ងារ​អន្តរ​ជាតិ​ស្រាវ​ជ្រាវជំងឺ​មហារីក ​(IARC ) បាន​ចាត់ទុក​សាច់​កែ​ច្នៃ​ថា​អាច​ជា​ធាតុ​បង្ករ​របស់​ជំងឺ​មហារីក(carcinogen ) ដែលពេល​ខ្លះ​នាំឲ្យ​កើត​ជំងឺ​មហារីក​។ សាច់​កែ​ច្នៃ​រាប់​បញ្ចូល​ដូច​ជា hot dogs សាច់ជ្រូក​ham និង​សាច់​ជ្រូក​បី​ជាន់​​ជា​ដើម​។​ ការសិក្សា​ស្រាវ​ជ្រាវ​បែបអង្កេត​​មួយ​ចំនួន​បាន​រកឃើញ​ថា​ ការ​ញ៉ាំ​សាច់កែច្នៃ​មាន​ទំនាក់ទំនង​នឹង​​ការ​កើន​ឡើង​ហានិភ័យ​ជំងឺ​មហារីក ពិសេស​ជំងឺ​មហារីក​ពោះវៀន​ធំ​។ ៣. អាហារ​​ខ្លោច​ ​ការ​ចម្អិន​អាហារ​ក្នុង​កម្រិត​សីតុណ្ហភាព​ខ្ពស់​ពេក ដូច​ជា​ដុត ចៀន និង​អាំង អាច​នាំ​ឲ្យ​មានការ​ផលិត​សារធាតុ​គ្រោះ​ថ្នាក់​មួយ​ចំនួន​ដូច​ជា heterocyclic amines (HA)និង AGEs​។ នៅ​ពេល​ដែល​សារធាតុ​គ្រោះ​ថ្នាក់​ទាំង​នេះ​កើន​ឡើង​ខ្លាំង​ជ្រុល​​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ការ​រលាក និង​អាច​វិវត្ត​ទៅ​ជា​ជំងឺ​មហារីក និង​ជំងឺ​ផ្សេងៗ​ទៀត​។​ អាហារ​មួយ​ចំនួន​ដូច​ជា​សាច់​សត្វ​មាន​ខ្លាញ់ និង​ប្រូតេអ៊ីន​ខ្ពស់ ក៏​ដូច​ជា​សាច់​កែ​ច្នៃ […]

ចំណេះដឹងទូទៅ

និយាយ​ដល់​ផ្លែ​ស្រកានាគ គ្នា​យើង​ពិត​ជា​ស្គាល់​ច្បាស់​ណាស់ ផ្លែនេះ​មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​តម្លៃ​សមរម្យ​ទេ ថែម​ទាំង​មាន​រស​ជាតិ​ឆ្ងាញ់​ផង​ដែរ។ ក្រៅពី​រសជាតិ គ្នា​យើង​ដឹង​ទេ​ថា​ផ្លែ​ស្រកានាគ​មាន​គុណ​ប្រ​យោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព​ច្រើន​យ៉ាង​។ ​​​​១. សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ខ្ពស់​ ​ផ្លែ​ស្រកានាគ ដ្បិត​មាន​កាឡូរី​តិច តែ​មាន​សារ​ធាតុរ៉ែ វិតាមីន​សំខាន់ៗ​ជា​ច្រើន ព្រម​ទាំង​មាន​ជាតិ​សរសៃ​ទៀត​ផង។ ក្នុង​ផ្លែស្រកា​នាគ​មាន​ប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត ជាតិ​សរសៃ ជាតិ​ដែក ម៉ាញ៉េស្យូម វីតាមីន C និង​វីតាមីន​E។ ២. ជួយ​ស្បែក​ ផ្លែ​ស្រកា​នាគ​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុក​ស៊ីតកម្ម និង​វីតាមីន ដែល​​មាន​ផល​ល្អ ដល់​សុខភាព​ស្បែក​។ វីតាមីន C នៅ​ក្នុង​ផ្លែឈើ​នេះ​ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​ភ្លឺ​ថ្លា ការពារ​ស្បែក​ស្រអាប់ និង​កាត់​បន្ថយ​ភាព​ចាស់​ជា​ដើម​។ ៣. ជាតិ​សរសៃ​ ផ្លែ​ស្រកា​នាគ​មាន​ជាតិ​សរសៃ​ខ្ពស់ កាឡូរី​ទាប និ​គ្មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់។ ដូច​នេះ​ហើយ ការ​ដាក់​​ផ្លែ​ស្រកា​នាគ​ចូល​ក្នុង​របប​អាហារ នឹង​អាច​ជួយ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​របស់​យើង​ដំណើរ​ការ​បាន​យ៉ាង​រលូន​។ ៤. សុខភាព​ពោះ​វៀន​ ផ្លែ​ស្រកាន​នាគ​ក៏​មាន​ដែរ​ prebiotics ដែល​សារធាតុ​នេះ​ជួយ​ជំរុញ​ឲ្យ​មាន​ការ​លូត​លាស់​របស់​បាក់​តេរី​ល្អៗ​នៅ​ក្នុង​ក្រពះ ដែល​ជំនួយ​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ។ Prebiotics គឺ​ជា​តិ​សរសៃ​ម្យ៉ាង​ដែល​បាក់​តេរី​ល្អ​ក្នុងពោះ​វៀន​ត្រូវ​ការ​សម្រាប់​លូត​លាស់។ លើស​ពី​នេះ ផ្លែ​ស្រកានាគ​ក៏​មាន​ទំនាក់ទំនង​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឲ្យ​ថយ​ចុះ​នូវ​ហានិភ័យ​កើត​ជំងឺ​មហារីក​ក្រ​ពះ​ដូច​គ្នា​។​​ ៥. ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ ដោយ​សារ​តែផ្លែ​ស្រកា​នាគ​មាន​ផ្ទុក​វីតាមីន​ C ទើប​ផ្លែ​ឈើ​នេះ​អាច​រួម​ចំណែក​ក្នុង​ការ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​រ​បស់​យើង​បាន។ មួយ​វិញ​ទៀត ផ្លែ​ស្រកា​នាគ​ក៏​មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​ការ​រលាក ដែល​ជួយ​ទៅ​ដល់​ប្រ​ព័ន្ធភាព​ស៊ាំ​ការ​ពារ​រាង​កាយ​ពី​ពពួក​បាក់តេរី និង​មេរោគ​។ ៦. ​ជាតិ​ដែក​ ផ្លែ​ស្រកានាគ​ ក៏​ជួយ​បង្កើ​កម្រិត​ជាតិ​ដែក​នៅ​ក្នុង​រាង​កាយ។ ជា​តិ​ដែក​មាន​សារ​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ជួយ​ដឹង​ជញ្ជូន​អុក​ស៊ី​សែន​ក្នុង​រាង​កាយ។ ដូច​នេះ បើ​យើង​ចង់​បង្ការ​បញ្ហា​​ប្រឈម​នឹង​ខ្វះ​ជាតិ​ដែក កុំ​ភ្លេច​បន្ថែម​ផ្លែ​ស្រកា​នាគ​ទៅ​ក្នុង​របប​អាហារ​។

ចំណេះដឹងទូទៅ

​ថ្វី​ត្បិត​តែ​រោម​ច្រមុះ​ គឺ​ជា​រោម​ដែល​យើង​មិន​សូវ​ចង់​បាន​ក៏​ពិត​មែន​ ប៉ុន្តែ​វា​​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​យ៉ាង​ខ្លាំង​​ចំពោះ​​សុខភាព​របស់​យើង​​​​។​ ជាក់​ស្ដែង រោម​ច្រមុះ​​រួម​ចំណែក​ក្នុង​ការ​ការពារ​សួត​របស់​យើង​ពី​ធូលី​ដី​ និង​កម្ទេចកំទី​ផ្សេងៗ​ដែល​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ផ្លូវ​ដង្ហើម​ និង​ចរន្ត​ឈាម​​។ ប្រសិនបើ​យើង​មិន​មាន​រោម​ច្រមុះ​ទេ​នោះ​ យើង​អាច​នឹង​ឆ្លង​មេរោគ​ ការ​រលាក​ភ្នាស​ប្រអប់​រន្ធ​ច្រមុះ​  និង​ឆ្លងរោគ​ផ្លូវ​ដង្ហើមជាដើម​។​ ដូច្នេះ​ហើយ​ យើង​មិន​គួរ​កម្ចាត់​រោម​ច្រមុះ​ទាំង​អស់​​ឡើយ​។​ យ៉ាង​ណា​មិញ​ គ្នា​យើង​អាច​អនុវត្តន៍​តាម​វិធីសាស្ត្រ​ទាំង​នេះ​ ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​​រោម​ច្រមុះ​ ដោយ​មិន​បង្ក​គ្រោះ​ថ្នាក់​ដល់​សុខភាព​របស់​យើង​។ ១.​ កុំ​​​បក​ ឬដក​រោម​ច្រមុះ​ឲ្យ​សោះ!​ ​​​ពិត​ណាស់​ ការបក ឬ​ដក​រោម​ច្រមុះ​ ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​ខ្លាំង​ ព្រម​ទាំង​មិន​មាន​សុវត្ថិភាព​ផង​ដែរ ពីព្រោះ​វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ឫស​រោម​ច្រមុះ​បាត់បង់​ ដែល​អាច​បង្ក​​ទៅ​ជា​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ ឬ​ហើម​ជាដើម​។​ ​ជា​លទ្ធផល​ យើង​មិន​ត្រឹមតែ​ងាយ​កើត​បញ្ហា​​អាលែកហ្ស៊ី​ ការ​រលាក​ភ្នាស​ប្រអប់​រន្ធ​ច្រមុះ​  និង​ឆ្លង​រោគ​ផ្លូវ​ដង្ហើម ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ វា​ក៏​​អាច​​ចូល​ទៅ​កាន់​​ទី​តាំង​ដែល​សរសៃ​ឈាម​វ៉ែន​ប្រមូល​ផ្ដុំ​ និង​បង្ក​​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​សុខភាព​យ៉ាង​ធ្ងន់ធ្ងរ​ ដោយ​ការ​​ឆ្លង​មេរោគ​ដោយ​ផ្ទាល់​ទៅ​ក្នុង​ខួរ​ក្បាល​ថែម​ទៀត​ផង​។ ២. កាត់​តម្រឹម​ ​​​​យើង​អាច​កម្ចាត់​រោម​ច្រមុះ​​បាន​​ដោយ​សុវត្ថិភាព​ និង​ងាយ​ស្រួល​បំផុត​តាម​រយៈ​ការ​កាត់​តម្រឹម​ដោយ​​​ប្រើ​កូន​​កន្ត្រៃ​កាត់​រោម​ច្រមុះ​។​ ជា​ទូទៅ​ កូន​កន្ត្រៃ​ប្រភេទ​នេះ​ ​ត្រូវ​បាន​រចនា​ឡើង​ជា​ពិសេស​សម្រាប់​​កាត់​រោម​ច្រមុះ​នៅ​ត្រង់​ផ្នែក​ដែល​​ពិបាក​កាត់​បំផុត​។​ យ៉ាង​ណា​មិញ​ ចូរ​​សម្អាត​ច្រមុះ​ និង​កន្ត្រៃ​ឲ្យ​បាន​ស្អាត​ជា​មុន​សិន​ មុន​ពេល​ដែល​យើង​ចាប់ផ្ដើម​កាត់​។ ៣. ម៉ាស៊ីន​កាត់​រោម​ច្រមុះ​ ​​​​​ជា​មួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ ម៉ាស៊ីន​កាត់​រោម​ច្រមុះ​ ឬ​ Electric Buzzer ក៏​ជា​ជម្រើស​ដ៏​ប្រសើរ​បំផុត​ក្នុង​ការ​កាត់​រោម​ច្រមុះ​របស់​យើង​ប្រកប​ដោយ​សុវត្ថិភាព​ផង​ដែរ។​ វិធី​កាត់​រោម​ដោយ​ពុំ​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​ និង​រហ័ស​នេះ​ អាច​ជួយ​​សន្សំ​សំចៃ​ពេលវេលា​របស់​យើង​​បាន​ច្រើន​ បើ​ប្រៀបធៀប​ជាមួយ​នឹង​ការ​ប្រើ​កន្ត្រៃ​។​   ៤. ការ​កម្ចាត់​រោម​ដោយ​ប្រើ​ម៉ាស៊ីន​ឡាស៊ែរ​ ​នៅ​ក្នុង​ករណី​ដែល​រោម​ច្រមុះ​របស់​យើង​​​ដុះ​ចេញ​មក​​ […]

រោគសញ្ញា

គ្នា​យើង​ធ្លាប់​ឮ​ដែរទេពីរឿង​ថ្លើម​រឹង និង​ក្រិន​ថ្លើម? តើ​បញ្ហា​ថ្លើម​ទាំងពីរ​នេះ​ដូច​គ្នា​ ឬ​ខុស​គ្នា​យ៉ាងណាដែរ?​ ខាង​ក្រោ​មនេះ​ជា​ការ​ពន្យល់​មួយ​ចំនួន​ ដើម្បី​ឲ្យ​គ្នា​យើង​បាន​យល់​កាន់តែ​ច្បាស់​ពី​បញ្ហា​នេះ។​ ១. ថ្លើម​រឹង ថ្លើម​រឹង ​គឺ​បណ្ដាល​មកពី​ការ​កើន​ឡើង​នៃ​ស្នាម​រឹង​នៃ​ជាលិកា​ថ្លើម។ ក្នុង​ពេល​នេះ​ គឺ​មាន​ភាព​ពិបាក​ក្នុង​ចលនការ​នៃ​ការ​ស្ដារ​សាច់​ថ្លើម​ឡើង​វិញ។ នៅ​ពេល​ដែល​សាច់​ថ្លើម​ខូច​ដោយសារ​វីរុស​ ស្រា​ ឬ​ជាតិ​ពុល​ ក៏​ដូចជា​របួស ​​និង​កត្តា​ផ្សេង​ទៀត ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​របស់​យើង​នឹង​ចាប់​ផ្ដើម​សាងសង់​ឡើង​វិញ។ ក្នុង​ពេល​ថ្លើម​ខូច​នេះ​ដែរ​ កោសិកា​ថ្លើម​ដែល​ខូចខាត​បាន​បញ្ចេញ​សារជាតិ​មួយ​ចំនួន​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​សាច់​ថ្លើម​រឹង។ ក្នុង​ដំណាក់​កាល​ដំបូង​នៃ​សាច់​ថ្លើម​រឹង​ មាន​តិច​ណាស់​ដែល​មាន​រោគ​សញ្ញា​ហើយ​មុខងារ​ថ្លើម​គឺ​ធម្មតា។ សាច់​ថ្លើម​រឹង​គឺ​ជា​ដំណាក់​កាល​ដំបូង​នៃ​ការ​ធ្វើ​ឲ្យ​ជាលិកា​ថ្លើម​ឡើង​ក្រិន។ ជាលិកា​រឹង​ក្រិន​ក្រេស​ទាំង​នេះ​បង្កើន​ចំនួន ​ហើយ​ការ​បន្ត​ការ​ខូចខាត​ថ្លើម​កាន់​តែ​ធ្ងន់​ ទំនាក់​ទំនង​រវាង​ជាលិកា​ក្រិន​ទាំង​នេះ​គឺ​អាច​រាំង​ស្ទះ​ចលនការ​មុខងារ​ផ្សេង​ៗ​របស់​ថ្លើម។ ប្រសិន​បើ​នៅ​តែ​បន្ត​មិន​ព្យាបាល​ នោះ​នឹង​ទៅ​ជា​ក្រិន​ថ្លើម​តែ​ម្ដង​ដែល​សាច់​ថ្លើម​ទាំង​មូល​គឺ​ក្រិន​ទាំង​អស់​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​រាំង​ស្ទះ​លំហូរ​ឈាម​​ក្នុង​ថ្លើម ​និង​ថ្លើម​ចុះ​ខ្សោយ។ ជាទូទៅ​ថ្លើម​ដែល​ល្អ​ គឺ​មាន​សាច់​ទន់​​តែ​ដល់​ពេល​វា​ឡើង​រឹង​ហើយ​សាច់​ថ្លើម​ឡើង​ក្រាស់​ និង​វិវត្ត​ជា​ក្រិន​ដែល​អាច​រឹង​ដូច​ថ្ម​ទៀត​ផង។ ២. ក្រិន​ថ្លើម ក្រិន​ថ្លើម​ជា​ដំណាក់​កាល​បន្ត​ពី​ថ្លើម​រឹង។ សាច់​ថ្លើម​កាន់​តែ​រឹង​ ភាព​ធ្ងន់​ធ្ងរ​នៃ​ជំងឺ​ក្រិន​ថ្លើម​កាន់​តែ​ពិបាក​ព្យាបាល។ អ្នក​ខ្លះ​និយាយ​ថា​ក្រិន​ថ្លើម​គឺ​បណ្ដាល​មក​ពី​ការ​ប្រឈម​នឹង​ការ​ប៉ះពាល់​សាច់​ថ្លើម​យូរ​ខែ​យូរ​ឆ្នាំ​នឹង​អ្វី​​មួយ​។ នៅពេល​ដែល​ថ្លើម​ឡើង​ក្រិន​ហើយ​ សាច់​ថ្លើម​គឺ​រឹង​គ្រប់​ទី​កន្លែង​ដែល​បង្កើត​ជា​តំបន់​តូច​ៗ​ជា​ច្រើន​។ សមត្ថភាព​របស់​ថ្លើម​ដើម្បី​ស្ដារ​ឲ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​នោះ​ត្រូវ​បាន​ថយ​ចុះ​ ហើយ​នៅ​ក្នុង​ដំណាក់​កាល​នេះ​ហើយ​ដែល​ភាព​ក្រិន​ក្រេស​នេះ​ហើយ​​បង្ក​ឲ្យ​ថ្លើម​ឡើង​រឹង​នឹង​ស្វិត​រូបរាង។   ៣. ភាព​ខុស​គ្នា​រវាង​ថ្លើម​រឹង ​និង​ក្រិន​ថ្លើម ថ្លើម​រឹង​មិន​មែន​ជា​ជំងឺ​នោះ​ទេ​ តែ​វា​ជា​ការ​វិវត្ត​នៃ​ជំងឺ​ ដែល​ការ​វិវត្ត​ទៅ​រក​ជំងឺ ​និង​ជំងឺ​ គឺ​មាន​អត្ថន័យ​ផ្សេង​គ្នា។ ថ្លើម​រឹង​កើត​ឡើង​មុន​ក្រិន​ថ្លើម​ ហើយ​ថ្លើម​រឹង​ជា​ដំណាក់​កាល​មុន​ឈាន​ចូល​ទៅ​ក្រិន​ថ្លើម​។ មាន​កត្តា​ជា​ច្រើន​ដែល​ចូលរួម​បង្ក​ឲ្យ​ទៅ​ជា​ថ្លើម​រឹង។ នៅ​ពេល​ដែល​សាច់​ថ្លើម​រឹង​ហើយ​ថ្លើម​មិន​អាច​បែង​ចែក​មុខងារ​តាម​តំបន់​របស់​វា​បាន​ បន្ទាប់​មក​ភាព​ក្រិន​នឹង​លេច​រូប​រាង​ដែល​ខាន់​ចែក​ដោយ​សន្ទះ។ ការ​ព្យាបាល​សាច់​ថ្លើម​រឹង ​គឺ​ងាយ​មិន​ដូច​ក្រិន​ថ្លើម​នោះ​ទេ​ដែល​ច្រើន​តែ​ជះ​ឥទ្ធិពល​ដល់​អ្នក​ជំងឺ។ ដូចនេះ​ហើយ​នៅ​ពេល​ដែល​សង្ស័យ​ថា​មាន​សាច់​ថ្លើម​ឡើង​រឹង​ត្រូវ​ទៅ​រក​គ្រូពេទ្យ​ដើម្បី​ទទួល​ការ​ព្យាបាល​ជា​បន្ទាន់​ដើម្បី​រក​មើល​មូលហេតុ​ដែល​បង្ក​នឹង​ព្យាបាល​​ក៏​ដូចជា​រក​វិធី​ការពារ​សាច់​ថ្លើម​ កុំ​ឲ្យ​សាច់​ថ្លើម​វិវត្ត​ទៀត​ទៅ​ជា​ក្រិន ​នាំ​ឲ្យ​​​ពិបាក​ព្យាបាល​។ តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ដើម្បី​ការពារ​សាច់​ថ្លើម​កុំ​ឲ្យ​ឡើង​រឹង​និង​ក្រិន​បាន? នៅ​ពេល​មាន​ជំងឺ​រលាក​សាច់​ថ្លើម​ ឬ​សង្ស័យ​ថា​មាន​រលាក (ហត់ មិន​ឈ្លាន​បាយ ពិបាក​រំលាយ​អាហារ ឈឺ​ចាប់​តំបន់​ថ្លើម) […]

ចំណេះដឹងទូទៅ

គ្នា​យើង​ពិត​ជា​ដឹង​ហើយ​ថា​ទឹក​ឃ្មុំ​មាន​ប្រ​យោជន៍​ច្រើន​ដល់​សុខ​ភាព ប៉ុន្តែ​គ្នា​យើង​​ដឹង​ទេ​ថា​គួរ​ញ៉ាំ​កម្រិត​ណា​មិន​ប៉ះពាល់​សុខភាព? តាម​ការណែនាំ​គ្នា​យើង​មិន​គួរ​ញ៉ាំ​ទឹក​ឃ្មុំ​លើស​ពី​៥០​មិល្លី​លីត្រ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​នោះ​ទេ បើ​ញ៉ាំ​លើស​នេះ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​បញ្ហា​ចំពោះ​សុខ​ភាព​មួយ​ចំនួន​ដែរ​។​ ១. អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ឡើង​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម ទឹក​ឃ្មុំ​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​ស្ករ និង​កាបូអ៊ីដ្រាត ក្នុង​បរិមាណ​ដ៏​ច្រើន​។ ដូច​នេះ​ហើយ បើ​សិន​ជា​យើង​ញ៉ាំ​ទឹក​ឃ្មុំ​ច្រើន​ពេក​ កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​របស់​យើង​ក៏​ហក់​ឡើង​ដូច​គ្នា​។​ មួយ​វិញ​ទៀត បើ​យើង​ជា​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ទៀត​​នោះ យើង​នឹង​បាន​ដឹង​ពី​ភាព​មិន​ប្រ​ក្រ​តី​នៃ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​កាន់តែ​លឿន​ និង​អាច​មាន​គ្រោះ​ថ្នាក់​​ទៀត​ផង​។​ ២. ទឹកឃ្មុំ​អាច​បញ្ចុះ​សម្ពាធ​ឈាម​ ​ទឹក​ឃ្មុំ​ត្រូវ​គេ​ដឹង​ថា​មាន​សារធាតុ​ផ្សំ​ដ៏​អស្ចារ្យ​ក្នុង​ការ​ជួយ​គ្រប់​គ្រង​សម្ពាធ​ឈាម​។ ប៉ុន្តែ​បើ​យើង​ញ៉ាំ​ច្រើន​លើស​ការ​កំណត់ វា​ក៏​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ប្រឈម​នឹង​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​សម្ពាធ​ឈាម​ដូច​គ្នា។ បើ​សិន​ជា​យើង​បន្ត​ឲ្យ​មាន​អាការៈ​បែប​នេះ​យូរ​អង្វែង នោះ​នឹង​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ដំណើរ​ការ​បេះ​ដូង​​មិន​ខាន​។​ ៣. បង្ក​ជា​បញ្ហា​ក្រពះ​ពោះ​វៀន​ ក្នុង​ករណី​គ្នា​យើង​កំពុង​ជួប​បញ្ហា​ទល់លាមក​ផង​នោះ បើ​ញ៉ាំ​ទឹក​ឃ្មុំ​ច្រើន​ទៀត​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​បញ្ហា​កាន់​តែ​អាក្រក់​ជាង​មុន។​ ក្រៅពី​នេះ ញ៉ាំ​ទឹក​ឃ្មុំ​លើស​កម្រិត​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ជួប​បញ្ហា​ហើម​ពោះ ឬ​រាក ព្រោះ​តែ​រាង​កាយ​មិន​អាច​បំបែក​ស្ករ​នៅ​ក្នុង​ទឹក​ឃ្មុំ​បាន​។​ ៤. ធ្វើ​ឲ្យ​ឡើង​គីឡូ បើ​និយាយ​ដល់​ការ​ឡើង​គីឡូ ស្រីៗ​ឮ​ច្បាស់​ជា​ភ្ញាក់​ផ្អើល​មិន​ខាន​ បើ​កំពុង​តែ​មាន​ផែនការ​សម្រក​ទម្ងន់​ផង​នោះ។ អ៊ីចឹង​ហើយ បើ​យើង​ស្ថិត​ក្នុង​ផែនការ​សម្រក​ទម្ងន់​ ត្រូវ​ញ៉ាំ​ទឹក​ឃ្មុំ​ឲ្យ​មាន​កម្រិត​។ ទឹក​ឃ្មុំ​មាន​កាឡូរី និង​ស្ករ​ ខ្ពស់ និង​មាន​កាបូអ៊ីដ្រាត​ថែមទៀត​ផង ដែល​អ្វី​ទាំង​នេះ​សុទ្ធ​តែ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​គីឡូ​ឡើង​បាន​។​ ៥. អាច​មាន​បញ្ហា​ធ្មេញ ពេល​យើង​ញ៉ាំ​ទឹក​ឃ្មុំ​ច្រើន​ពេក គឺ​ប្រៀប​ដូច​ជា​យើង​ញ៉ាំ​ស្ករ​ច្រើន​អ៊ីចឹង​ដែរ ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ធ្មេញ​ពុក​បាន។​ តាម​ការ​ស្រាវ​ជ្រាវ ទឹក​ឃ្មុំ​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​ស្ករ​ប្រហែល​៨២​ភាគ​រយ ដែល​ចំនួន​នេះ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ធ្មេញ​យើង​ខូច​បាន​។ មួយ​វិញទៀត ទឹក​ឃ្មុំ​ក៏​មាន​ភាព​ស្អិត​ពី​ធម្មជា​តិ ដែល​អាច​តោង​ជាប់​នៅ​នឹង​ធ្មេញ​ ដែល​​ជា​ហេតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ពុក​ធ្មេញ។​ បើ​អ៊ីចឹង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ល្អ? តាម​ការ​ណែ​នាំគ្នា​យើង​មិន​គួរ​ញ៉ាំ​ទឹក​ឃ្មុំ​លើស​ពី៥០​មិល្លី​លីត្រ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​នោះ​ទេ ហើយ​ក្មេង​អាយុ​ក្រោម​មួយ​ឆ្នាំ​ក៏​មិន​ត្រូវ​ឲ្យ​ញ៉ាំទឹក​ឃ្មុំ​នោះ​ដែរ​។ មួយ​វិញ​ទៀត​ បើ​យើង​មាន​ជំងឺ​ណាមួយ​ក្នុង​ខ្លួន គួរ​ប្រឹក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​មុន​នឹង​សម្រេច​ដាក់​ទឹក​ឃ្មុំ​ចូល​ក្នុង​របប​អាហារ។

ព័ត៌មាន

ដូច​គ្នា​យើ​ង​បាន​ដឹង​ និង​បាន​ឮ​មក​ហើយ​ថា​វ៉ាក់សាំង​ដែល​ផលិត​ដើម្បី​បង្ការ​ជំងឺ​កូវីដ​១៩ ​កំពុង​ប្រើប្រាស់​នៅ​តាម​បណ្ដា​ប្រទេស​​មួយ​ចំនួន​នោះ តម្រូវ​ឲ្យ​មនុស្ស​ម្នាក់​ចាក់​វ៉ាក់សាំង​ចំនួន​ពីរ​ដូស ដើម្បី​មាន​ប្រ​សិទ្ធភាព​។ ហេតុអ្វី​ត្រូវ​ចាក់​ដល់​ទៅ​ពី​រ​ដូស? លោក​វេជ្ជ​បណ្ឌិត Jonh Whyte ប្រ​ធាន​ក្រុម​គ្រូពេទ្យ​ប្រចាំ​វិបសាយ​WebMD មាន​ប្រ​សាសន៍​ក្នុង​វីដេអូ​ប្រ​វែង​ជាង​១នាទី​ ដែល​បាន​ចេញ​ផ្សាយ​នៅ​ថ្ងៃទី​១៦ ខែ​មករា ថា​មនុស្ស​យើង​ត្រូវ​ការ​ចាក់​វ៉ាក់សាំង​បង្ការ​កូវីដ​១៩ ចំនួន​ពីរ​ដូស​ ដើម្បី​ទទួល​បាន​ប្រ​សិទ្ធ​ភាព​ពេញ​លេញ។ លោក​ពន្យល់​ថា​មិន​ថា​វ៉ាក់សាំង Pfizer-BioNTech ឬ Modernaទេ​សុទ្ធ​តែ​តម្រូវ​ឲ្យ​មនុស្ស​យើង​ចាក់​ពី​រ​ដូស​​។ លោក​ថា ចាក់​លើក​ទី​១ ឬ​ដូស​ដំបូង គឺ​សម្រាប់​ជូយ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​យើង​បង្កើត​ការ​ឆ្លើយ​តប​ទៅ​នឹង​វីរុស​ SARS-CoV-2 ដែល​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ជំងឺ​កូវីដ១៩។ សម្រាប់​ការ​ចាក់​លើក​ទី២ ឬដូសទី២វិញ លោក​ថា ដើម្បី​រំឭក​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​បន្ថែម​ទៀត​ឲ្យ​មាន​ការ​ឆ្លើយ​តប​ទៅ​នឹង​វីរុស និង​អាច​ការពារ​មនុស្ស​យើង​បាន​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ។​ លោក​ឲ្យ​ដឹង​ថា បើ​តាម​ការ​សិក្សា វ៉ាក់សាំង​អាច​មាន​ប្រ​សិទ្ធ​ភាព​នៅ​រយៈពេល​១០​ថ្ងៃ​បន្ទាប់ពី​ចាក់​ដូសទី១ និង​បាន​រហូត​ដល់​៩៥​ភាគ​រយ​​នៅ​រយៈ​ពេល​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​មក​ទៀត​​ក្រោយ​ចាក់​លើក​ទី​២​។ លោក​ថា វ៉ាក់សាំង​នីមួយៗ​មាន​គម្លាត​រយៈពេល​ចាក់​ផ្សេងៗ​គ្នា ដូច​នេះ​ត្រូវ​សួរនាំ​គ្រូពេទ្យ​ដើម្បី​បាន​ព័ត៌មាន​ជាក់​លាក់។​​ លោក​រំឭក​ដែរ​ថា បើ​បាន​ចាក់​វ៉ាក់​សាំងបង្ការ​កូវីដ១៩​ ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​យើង​បាន​ចាក់​គ្រប់​ចំនួន​ពីរ​ដូស និង​កុំ​គិត​ថា​បាន​ចាក់​ម្ដង​ប្រសើរ​ជាង​អត់​បាន​ចាក់​នោះ​ឲ្យ​សោះ។ លោក​អះអាង​ថា​មិន​មែន​តែ​វ៉ាក់សាំង​បង្ការ​កូវីដ​១៩ ទេ ដែល​ត្រូវ​ចាក់​ពីរ​ដង​នោះ វ៉ាក់សាំង​ថ្លើម​ប្រ​ភេទB និង​វ៉ាក់សាំង​មហារីក​មាត់​ស្បូន(HPV)​ ជា​ដើម ក៏​ត្រូវ​ចាក់​ពីរ​ដង​ដូច​គ្នា​។

រោគសញ្ញា

គ្នា​យើង​ដែល​ជួប​បញ្ហា​​ត្រូវ​ទៅ​បន្ទប់​ទឹក​បត់ជើង​តូច​ញឹក​ញាប់ ពិត​ជា​មាន​ការ​រំខាន​ចិត្ត និង​ពេល​ខ្លះ​រំខាន​ដល់​ការ​ប្រកប​ការងារ​ទៀត​ផង​។ ការ​នោម​ញឹក​លើស​ពី​ប្រាំ​បី​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​អាច​ជា​រោគ​សញ្ញា​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​រោគ​សញ្ញា​ផ្សេងទៀត​នៃ​បញ្ហា​ប្លោក​នោម​ធ្វើការ​ខ្លាំង​ជ្រុល​។ ១. តើ​អ្វី​ជា​បញ្ហា​ប្លោក​នោម​ធ្វើ​ការ​ខ្លាំង​ជ្រុល? បញ្ហា​ប្លោក​នោម​ធ្វើ​ការ​ខ្លាំង​ជ្រុល(overactive bladder) ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ចង់​ទៅ​នោម​ភ្លាមៗ​ ហើយ​ក៏​អាច​ភ្ញោច​ឲ្យ​យើង​ពិបាក​ទប់​នោម​ផង​ដែរ​។ បញ្ហា​ប្លោក​នោម​ធ្វើ​ការ​ខ្លាំង​ជ្រុល​​នេះ​អាច​ថា​ពិបាក​ក្នុង​ការ​គ្រប់​គ្រង ដោយ​ហេតុ​ថា​វា​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ពិបាក​ស្មាន​ថា​ពេល​ណា​ត្រូវ​​ឈឺ​​នោម​។​ បញ្ហា​នេះ នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​យើង​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​សកម្មភាព​សង្គម ឬ​ប្រកប​ការងារ​ជា​ដើម ព្រោះ​តែ​ត្រូវ​ទៅ​បន្ទប់​ទឹក​ញឹក​ញាប់​ពេក​។ លើស​ពី​នេះ​ទៀត​បញ្ហា​នេះ​ ក៏​ធ្វើឲ្យ​មនុស្ស​យើង​ខ្លះ​ជួប​បញ្ហា​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ផង​ដែរ​។​ យ៉ាងណា បញ្ហា​នេះ ក៏​មាន​វិធី​ព្យាបាល​ច្រើន​យ៉ាង អាច​ជួយ​គ្នា​យើង​ឲ្យ​អាច​គ្រប់​គ្រង​អាការៈ​ផ្សេងៗ​បាន​ដែរ​។​​​​​​ ២. រោគសញ្ញា​ ពេល​ខ្លះ​បើ​គ្នា​យើង​គ្រាន់​តែ​យូរៗ​ម្ដង​ជួប​បញ្ហា​ពិបាក​រឿង​បត់ជើង​តូច​នេះ មិន​ទាន់​ចាត់​ថា​មាន​បញ្ហា​ប្លោក​នោម​ធ្វើ​ការ​ខ្លាំង​ជ្រុន​នោះ​ទេ។ រោគ​សញ្ញា​ដែល​កំណត់​ថា​យើង​ជួប​បញ្ហា​ប្លោក​នោម​ធ្វើ​ការ​ខ្លាំង​ជ្រុល គឺ​ត្រូវ​ទៅ​នោម​ញឹក​ញាប់ ឬ​ឈឺ​ជុះ​​នោម​ភ្លាមៗ រួម​មាន៖ ឈឺ​នោម​ពិបាក​ទ្រាំ ចង់​ទៅ​នោម​ភ្លាមៗ​ មិន​អាច​ទ្រាំ​ទប់​នោម​បាន​ នោម​ញឹក​ញាប់ ច្រើនជាង​ប្រាំបី​ដង​ក្នុង​រយៈពេល​២៤​ម៉ោង​ ឡើង​បត់ជើង​តូច​លើស​ពី​ម្ដង​ក្នុង​មួយ​យប់​។​ បញ្ហា​នេះ​អាច​មាន​លក្ខណៈ​ខុស​ប្លែក​គ្នា​ពី​មនុស្ស​ម្នាក់​ទៅ​ម្នាក់ទៀត​ដែរ ដោយ​ហេតុ​នេះ​ចាំ​បាច់​ត្រូវ​មាន​ការ​ពិភាក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​។ វិធី​ព្យា​បាល​មួយ​ចំនួន​ដូច​ជា​ការហាត់​ប្រាណ​ពង្រឹង​សាច់ដុំ​អាង​ត្រគាក ប្រើ​ប្រាស់​ថ្នាំ ឬ​វះកាត់​ជា​ដើម អាច​ជា​ជម្រើស​នៃ​ការ​ព្យា​បាល អាស្រ័យ​លើ​ការ​វិនិច្ឆ័យ​របស់​គ្រូពេទ្យ​។​​ ៣. មូល​ហេតុ​បង្ក​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​នេះ តម្រង​នោម​របស់​យើង​ផលិត​ទឹក​នោម ហើយ​ទឹក​នោម​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ប្លោក​នោម។ បន្ទាប់​មក​ខួរ​ក្បាល​ក៏​បញ្ជូន​សញ្ញា​ប្រាប់​រាង​កាយ​យើង​ថា​ដល់​ពេល​ទៅ​បត់ជើង​តូច​ហើយ។ សាច់​ដុំ​បាត​អាង​ត្រគាក​ក៏​បាន​បន្ធូរ និង​បើក​ផ្លូវ​ឲ្យ​រាង​កាយ​យើង​បញ្ចេញ​ទឹក​នោម។ បញ្ហា​ប្លោក​នោម​ធ្វើ​ការ​ខ្លាំង​ជ្រុល​ធ្វើ​ឲ្យ​សាច់​ដុំ​ប្លោក​នោម​កន្ទ្រាក់​ដោយ​ឯកឯង​​ ដែល​នេះ​នាំ​ឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ចង់​ទៅ​នោម​ញឹក​ញាប់ ទោះ​បី​ជា​ទឹក​នោម​មិន​ទាន់​ពេញ​ប្លោក​នោម​ក៏​ដោយ​។ លក្ខខណ្ឌ និង​កត្តា​មួយ​ចំនួន​ផ្សេង​ទៀត​ក៏​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​រោគ​សញ្ញា​ប្លោក​នោម​ធ្វើការ​ខ្លាំង​ជ្រុល​ដែរ រួម​មាន៖ ផឹក​ទឹក​ច្រើន​ពេក ប្រើ​ប្រាស់​ថ្នាំ​ដែល​នាំឲ្យ​បង្កើន​បរិមាណ​​ទឹក​នោម ឆ្លង​មេរោគ​នៅ​ផ្លូវទឹក​នោម​ ផឹក​កាហ្វេ ឬ​គ្រឿង​ស្រវឹង​ច្រើន និង​​ ប្លោក​នោម​ខុស​ប្រក្រតី […]

ព័ត៌មាន

វ៉ាក់សាំង​បង្ការ​វីរុស​កូវីដ១៩ ផលិត​ដោយ​ក្រុម​ហ៊ុន​ចិន​ Sinovac Biotech ​ត្រូវ​បាន​ក្រុម​អ្នក​ស្រាវ​ជ្រាវ​រកប្រេស៊ីល​រក​​ឃើញ​ថា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ជាង​៥០​ភាគរយ ខណៈ​កាលពី​សប្ដាហ៍​មុន​អាជ្ញាធរ​ប្រកាស​ថា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ដល់​ជាង​៧០​ភាគរយ។ វ៉ាក់សាំង​Sinovac បាន​ធ្វើ​តេស្ត​នៅ​ក្នុង​ប្រទេស​ប្រេស៊ីល ហើយ​ក្រុម​អ្នក​ស្រាវ​ជ្រាវ​បាន​អះអាង​នៅ​ថ្ងៃទី​១២ ខែ​មករា កន្លង​ទៅ​នេះ​ថា​វ៉ាក់​សាំង​នេះ​មាន​ប្រ​សិទ្ធ​ភាព​មាន​ត្រឹម​៥០,៤​ភាគ​រយ ខណៈ​សប្ដាហ៍​មុន អ្នក​ទាំង​នេះ​ថា​មាន​រហូត​ដល់​៧៨​ភាគ​រយ​។ ប្រ​ទេស​មួយ​ចំនួន​ដូចជា​ឥណ្ឌូណេស៊ី តួគី និង​សិង្ហបុរី ជា​ដើម សុទ្ធ​តែ​បាន​បញ្ជាទិញ​វ៉ាក់​សាំង​ពី​ក្រុម​ហ៊ុន Sinovac Biotech នេះ​ដែរ។ កាល​ពី​សប្ដាហ៍​មុន​ ក្រុម​អ្នក​ស្រាវ​ជា្រវ​ប្រទេស​ប្រេស៊ីល​បាន​ធ្វើ​សេចក្ដី​សន្និដ្ឋាន​ថា​ការ​សាក​ល្បង​ក្នុង​ប្រទេស​ប្រស៊ីល វ៉ាក់សាំង​បង្ការ​កូវីដ​១៩ Sinovac មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ប្រឆាំង​រោគសញ្ញាកូវីដ១៩ ពី​កម្រិត​ស្រាល​ទៅ​ធ្ងន់​ធ្ងរ​បាន​៧៨​ភាគ​រយ។ ប៉ុន្តែ​នៅ​ថ្ងៃ​អង្គារ​កន្លង​ទៅ​នេះ ក្រុម​​អ្នក​ស្រាវ​ជ្រាវ​ដដែល​បាន​បញ្ជាក់​ថា​តួលេខ​ខាង​លើ​មិន​បាន​បូក​បញ្ជូល​​ក្រុម​​អ្នក​ដែល​មាន​ការ​ឆ្លង​កម្រិត​ស្រាល​មែន​ទែន​ នោះ​ទេ ក្នុង​ចំណោម​អ្នក​ដែល​បាន​ទទួល​វ៉ាក់សាំង។ ដោយ​បូក​បញ្ជូល​ក្រុម​ទាំង​នេះ​ទៀត ប្រសិទ្ធភាព​វ៉ាក់សាំង​បាន​ត្រឹម​៥០,៤​ភាគ​រយ​។ កន្លង​មក ការ​ធ្វើ​តេស្ត​វ៉ាក់សាំង​Sinovac បាន​បង្ហាញ​លទ្ធផល​ផ្សេងៗ​គ្នា​ទៅ​តាម​ប្រទេស​ផ្សេង​គ្នា។ កាលពី​ខែមុន ប្រទេស​តួគី បាន​បញ្ជាក់​ថា​វ៉ាក់សាំងSinovac មាន​ប្រ​សិទ្ធ​ភាព​រហូត​ដល់​៩១,២៥​ភាគ​រយ ខណៈ​ឥណ្ឌូណេស៊ី ដែល​បាន​ចាប់ផ្ដើម​ប្រើ​វ៉ាក់​សាំង​នេះ ថា​មាន​ប្រសិទ្ធ​ភាព​៦៥,៣​ភាគ​រយ។

x