សុខភាពបេះដូង

ត្រួតពិនិត្យវេជ្ជសាស្ត្រដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត នៅ May 07, 2022

សុខភាព​បេះដូង - បេះដូងមិន​ល្អ​អាច​បង្ក​ដោយ​បញ្ហា​ជា​ច្រើន​ដូចជា ​ជំងឺលើសម្ពាធឈាម ជំងឺបេះដូង ​​ការបង្ករោគលើបេះដូង ​​លើសជាតិខ្លាញ់ ​ខូចបេះដូង ​ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ​បេះដូងដើរខុសចង្វាក់ ​ជំងឺបេះដូងពីកំណើត ​ប្រឹសបេះដូង ​ក្រិនសរសៃឈាមបេះដូង ​ជំងឺសាច់ដុំបេះដូង ​បញ្ហាបេះដូងផ្សេងទៀត។ សម្រាប់​អ្នក​ចង់​ស្វែងយល់​ពី​បញ្ហា​បេះដូង ផ្នែក​នេះ​អាច​មាន​ចម្លើយ​ច្រើន​សម្រាប់​ឲ្យ​បងប្អូន​ស្វែងយល់

ចំណេះដឹងទូទៅ

សុខភាពបេះដូង

ចេះតែឧស្សាហ៍ឈឺក្បាល ប្រយ័ត្នមកពីការលើសឈាម

យើង​ទាំង​អស់​គ្នា​សុទ្ធ​​តែធ្លាប់​ឈឺក្បាល ដោយ​ការ​ឈឺក្បាល​ខ្លះ​ជា​ការ​ឈឺក្បាល​ធម្មតា ដែល​បណ្តាល​មក​ពី​ភាព​តាន​តឹង ហើយ​ខ្លះ​ទៀត​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​មើលទូរស័ព្ទច្រើនពេក ឬ​ការ​តម​អាហារ ជា​ដើម​។ ប៉ុន្តែ តើ​វា​នឹងមាន​អ្វី​កើត​ឡើង ប្រសិន​បើ​ការ​ឈឺក្បាល​របស់​អ្នក ជា​ករណី​គ្រោះថ្នាក់​ធ្ងន់ធ្ងរ? ពេល​ខ្លះ ការឈឺ​ក្បាល​អាច​ជា​សញ្ញា​ព្រមាន​នៃ​ការ​ឡើង​សម្ពាធឈាម (ការ​លើសឈាម) ហើយ​ការ​លើសឈាម​នេះ ជា​រឿយៗ​គ្មាន​សញ្ញា​អ្វី​ឡើយ រហូត​ទាល់​តែ​ដល់​ដំណាក់​កាល​ចុងក្រោយ​។ ខាង​ក្រោមនេះ ជា​វិធី​ក្នុង​ការ​កំណត់​ពី​ភាព​​ផ្សេង​រវាង​ការ​ឈឺក្បាល​ធម្មតា និងការឈឺក្បាលដោយ​ការ​ឡើង​ឈាម ការលើសឈាម ឬ​ឡើង​សម្ពាធឈាម មិន​តែង​តែ​បង្ហាញ​ពី​រោគ​សញ្ញា​ឡើយ ហើយ​វា​ជា​មូល​ហេតុ​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​មូល​ហេតុ​ដែល​នាំ​ឱ្យ​មាន​ជំ​ងឺ​គាំងបេះដូង គ្រោះថ្នាក់​សរសៃ​ក្នុង​ខួរក្បាល និង​មាន​បញ្ហា​តម្រង​នោម​ ជា​ដើម​។ ជំ​ងឺ​ឡើង​សម្ពាធ​ឈាម កើតលើ​មនុស្ស​រាប់​លាន​នាក់​ទូទាំង​ពិភព​លោក ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន មិន​បាន​ដឹង​ថា ពួក​គេ​មាន​ជំ​ងឺ​នេះ​ឡើយ រហូត​ទាល់តែ​វាវាយ​ប្រហារ​លើ​សុខភាព​របស់​ពួក​គេ​​។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ជា​ធម្មតា ជំ​ងឺ​នេះ​គ្មាន​រោគ​សញ្ញា​អ្វីឡើយ ប៉ុន្តែ​វា​បង្ក​ការប៉ះ​ពាល់​ដល់​មនុស្ស​រាប់​លាន​នាក់​ទូ​ទាំង​ពិភព​លោក ពោល​គឺ​វាយ​ប្រហារ​ដោយ​ស្ងាត់ៗ រហូត​ដល់​ដំណាក់​​កាល​ចុងក្រោយ​។ នៅ​ចក្រភព​អង់គ្លេស មនុស្ស​ពេញ​វ័យ​ជិត​៣០% កំពុង​រស់​នៅ​ជាមួយនឹង​ជំ​ងឺ​ឡើង​សម្ពាធ​ឈាម ប៉ុន្តែ​ត្រឹម​តែ​ពាក់​កណ្តាល​ប៉ុណ្ណោះ ដែល​កំពុង​ទទួល​ការ​ព្យា​បាល​ដែលត្រឹម​ត្រូវ​។ ដោយ​ឡែក នៅ​តំបន់​អាស៊ី​អាគ្នេយ៍​វិញ បញ្ហា​នេះ មានការ​រាត​ត្បាត​ខ្លាំងជាង ពោល​គឺ​ប្រមាណ​ជា​៣៥%នៃ​មនុស្ស​ពេញ​វ័យ​ មាន​ជំ​ងឺ​ឡើង​សម្ពាធឈាម ដែលធ្វើ​​ឱ្យមានអ្នកស្លាប់ប្រហែល ១,៥លាន​នាក់ ជា​រៀង​រាល់​ឆ្នាំ​។ សញ្ញា​នៃ​ជំ​ងឺ​ឡើង​សម្ពាធឈាម ឈឺក្បាល​ខ្លាំង​នៅផ្នែក​ខាង​ក្រោយ​នៃក្បាល​របស់​អ្នក អាច​ជា​សញ្ញា​នៃការ​ឡើង​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្លាំង។ ការ​ឈឺ​ក្បាល​ដោយ​សារ​តែ​ឡើង​សម្ពាធ​ឈាម ជា​រឿយ​ៗ មាន​សភាពកាន់​តែ​ខ្លាំង […]

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី សុខភាពបេះដូង

ស្វែងរក សុខភាពបេះដូង

ជំងឺលើសសម្ពាធឈាម

ដឹងអត់! កើតមុនលើផ្ទៃមុខក៏អាចបញ្ជាក់ពី​បញ្ហា​សុខភាពដែរ

បញ្ហា​មុខ​មុន​អាច​បង្ក​ឡើង​ដោយ​កត្តា​ជាច្រើន ប៉ុន្តែ​កត្តា​ខ្លះ​អាច​មក​ពី​រាងកាយ​របស់​យើង។ អ្នក​ឯកទេស​ជំងឺ​សើស្បែក​គិត​ថា​មុន​នៅ​ផ្នែក​ណា​មួយ​នៅ​លើ​មុខ​អាច​បង្ក​ដោយ​មូលហេតុ​ច្រើន។ អត្ថបទ​នេះ​បង្ហាញ​ពី​មូលហេតុ​ដែល​បង្ក​ដោយ​មុន​នៅ​តាម​ផ្នែក​​នីមួយៗ​នៅ​លើ​ផ្ទៃមុខ។ ១. ថ្ងាស ការ​មាន​មុន​នៅ​លើ​ថ្ងាស​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​ស្ត្រេស​ខ្លាំង ឬ​មាន​កាល​វិភាគ​គេង​មិន​ត្រឹមត្រូវ។ ក្រៅពីនេះ​ក៏​បង្ហាញ​ពី​បញ្ហា​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ដូចជា​របប​អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ដោយ​ជាតិសរសៃ ឬ​អាច​មក​ពី​បញ្ហា​ថ្លើម។ ២. ចង្កា និង​ថ្គាម នៅ​ពេល​មាន​មុន​នៅ​ចង្កា​ និង​ថ្គាម​ភាគ​ច្រើន​គឺ​មុន​អ័រម៉ូន​ដែល​យើង​ត្រូវ​ពិនិត្យ​មើល​កម្រិត​អ័រម៉ូន។ មុន​ប្រភេទ​នេះ​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​កម្រិត​អ័រម៉ូន​អង់ដ្រូសែន (androgen) ច្រើន។ ម៉្យាងទៀត មុន​អ័រម៉ូន​តែង​កើត​មាន​អំឡុងពេល​ស្ត្រី​មក​​រដូវ។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ: មាន​ស្នាមខ្មៅក្រោមភ្នែក បញ្ហាស្បែក គួរ​បន្ថែមវីតាមីនមួយនេះ​ក្នុង​របបអាហារ វិធីងាយៗ ៨ យ៉ាង ជួយការពារស្បែកកុំឲ្យ​ចាស់ជាងវ័យ ស្បែកស្ងួតបណ្ដាលមកពី​កត្តាទាំងនេះ តើ​​ត្រូវដោះស្រាយ​បែបណា? ៣. គែម​ជុំវិញ​មុខ បញ្ហា​អ័រម៉ូន​ក៏​ជា​មូលហេតុ​សម្រាប់​បញ្ហា​មុន​មាន​នៅ​តាម​ជើងសក់ និង​ជិត​ត្រចៀក។ មុន​នៅ​គែម​មុខ​នេះ​ក៏​បង្ក​ដោយ​ការ​កក​ស្ទះ​រន្ធ​ញើស​។ យើង​អាច​នឹង​ត្រូវ​ពិនិត្យ​គ្រឿង​តុបតែង​មុខ ផលិតផល​ថែរក្សា​ស្បែក ឬ​សាប៊ូ​ជាដើម​។​ ៤. ថ្ពាល់ មុន​នៅ​លើ​ថ្ពាល់​អាច​បង្ក​ដោយ​ការ​ញ៉ាំ​ជាតិ​ស្ករ​ច្រើន ដូច​នេះ​គួរ​កំណត់​ការ​ញ៉ាំ​ជាតិ​ស្ករ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ ហើយ​ថ្ពាល់​ក៏​មាន​ទាក់ទង​នឹង​សួត​ដែរ។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​មុន​លើ​ថ្ពាល់​អាច​មក​ពី​បញ្ហា​ផ្លូវ​ដង្ហើម និងមូលហេតុ​ផ្សេង​ទៀតដូចជាការ​ប្រើ​ទូរស័ព្ទ​ដៃ។ អេក្រង់​ទូរសព្ទ​មាន​បាក់តេរី​ជាច្រើន​ដែល​អាច​ចម្លង​មក​លើ​មុខ​។ ដូចនេះ​យើង​គួរ​ឧស្សាហ៍​សម្អាត​អេក្រង់​ទូរស័ព្ទ​ជាមួយ​ទឹក​សម្លាប់​មេរោគ។ ៥. ចន្លោះ​ចិញ្ចើម ប្រសិនជា​យើង​ឡើង​មុខ​នៅ​ចន្លោះ​ចិញ្ចើម​នោះ​អាច​មក​ពី​បញ្ហា​ថ្លើម។ ថ្លើម​មាន​មុខងារ​ច្រើន និង​ដើរ​តួ​សំខាន់​ក្នុង​ការ​រំលាយ​អាហារ និង​ធ្វើ​មេតាបូលីស។ មុន​នៅ​ចន្លោះ​ចិញ្ចើម​មាន​ន័យ​ថា​របប​អាហារ​របស់​យើង​គឺ​មិន​ល្អ និង​មាន​អាហារ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ច្រើន។ ៦.នៅ​ច្រមុះ និង​ខាង​លើ​បបូរមាត់ មុន​នៅ​លើ​ច្រមុះ​បង្ហាញ​ថា​យើង​ញ៉ាំ​អាហារ​មាន​ជាតិ​ហឹរ​ ប្រៃ និង​ប្រេង​ច្រើន។ យក​ល្អ​គួរ​បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ប្រភេទ​នេះ និង​យក​ចិត្តទុកដាក់​ទៅ​លើ​សុខភាពបេះដូង និង​សម្ពាធឈាម។ រីឯ​មុន​នៅ​ខាង​លើ​បបូរមាត់​អាច​មក​ពី​បញ្ហា​បេះដូង ឬ​សួត។


បេះដូងដើរខុសចង្វាក់

ចង្វាក់បេះដូងសុខភាពល្អ លោតមួយនាទីប៉ុន្មានដង?

លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត​ផ្នែក​ទូទៅ លី ឫទ្ធីគុណ បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា ក្នុង​ពេល​សម្រាក​ធម្មតា ចង្វាក់​បេះដូង​មនុស្ស​ធំ​មាន​សុខភាព​ល្អ គឺ​លោត​ចាប់ពី ៦០-១០០ដង​/នាទី។ បើ​សិន​ជា​យើង​មាន​បញ្ហា​បេះដូង​ដើរ​ញាប់ ​មាន​ន័យ​ថា អត្រា​នៃ​ការ​លោត​បេះដូង គឺ​ច្រើន​ជាង ១០០ដង/នាទី​នៅ​ពេល​សម្រាក។ ម្ចាស់​សេវាកម្ម​ថែទាំ​មនុស្ស​ចាស់​តាម​គេហដ្ឋាន​រូប​នោះ បាន​បន្ត​ទៀត​ថា ចង្វាក់​បេះដូង ត្រូវ​បាន​គ្រប់គ្រង​ដោយ​ចរន្តអគ្គិសនី​ជាច្រើន ដែល​រត់​នៅ​ក្នុង​ជាលិកា​បេះដូង។ បេះដូង​ដើរ​ញាប់ អាច​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែលមាន​អ្វី​មួយ​ខុស​ធម្មតា​ក្នុង​បេះដូង ដែល​នាំ​ឲ្យ​មាន​ចរន្តអគ្គិសនី​រត់​ញាប់​ពេក។ ករណី​ខ្លះ​បេះដូង​ដើរ​ញាប់ មិន​បង្ក​ជា​រោគសញ្ញា ឬ​ផលវិបាក​អ្វី​ឡើយ។ ទោះបីជា​យ៉ាង​នេះ​ក្ដី បេះដូង​ដើរ​ញាប់ អាច​នាំឲ្យ​រំខាន​ដល់​មុខងារ​បេះដូង​យ៉ាង​ធ្ងន់ធ្ងរ បង្កើន​ការ​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃ​ឈាម​ខួរក្បាល ឬ​គាំង​បេះដូង​ស្លាប់។ ការ​ព្យាបាល​អាច​គ្រប់គ្រង បញ្ហា​ដើរ​ញាប់​របស់​បេះដូង ឬ​គ្រប់គ្រង​ជំងឺ​ដែល​នាំ​ឲ្យ​បេះដូង​ដើរ​ញាប់​បាន។ មាន​បញ្ហា​ច្រើន​ណាស់ ដែល​ដាក់​សម្ពាធ​លើ​បេះដូង ឬ​ការ​ខូច​ជាលិកា​បេះដូង អាច​នាំ​ឲ្យ​បេះដូង​យើង​ដើរ​ញាប់​បាន។ ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​របៀប​រស់នៅ ឬ​ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ អាច​បន្ថយ​ការ​ប្រឈម​មុខ ដូច​ខាង​ក្រោម​នេះ៖ – ជំងឺ​បេះដូង – លើស​សម្ពាធ​ឈាម – ជក់បារី – ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ច្រើន – ញ៉ាំ​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ីន​ច្រើន – ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ – មាន​បញ្ហា​ផ្លូវចិត្ត​ដូចជា ស្ត្រេស ឬ​ថប់អារម្មណ៍ – កង្វះ​គ្រាប់​ឈាម។ ចំណែក​កត្តា​ផ្សេង​​ៗ​ទៀត ដែល​អាច​ប្រឈម​នឹង​បេះដូង​ដើរ​ញាប់​ដែរ​នោះ មាន​ដូច​ជា៖ – អាយុ​ច្រើន – គ្រួសារ​ធ្លាប់​មាន​នរណា​ម្នាក់ មាន​បញ្ហា​បេះដូង​ដើរ​ញាប់។


ជំងឺបេះដូង

មកដឹងពីរោគសញ្ញានៅដំណាក់កាលសំខាន់ៗ នៃជំងឺទាចទឹក

គ្នា​យើង​ត្រូវ​ដឹង​ថា ជំងឺ​ទាច​ទឹក គឺ​ជា​ជំងឺ​មួយ​ដែល​មិន​អាច​កើត​ឡើង​បាន​ដោយ​ឯក​ឯង​ទេ វា​កើត​ឡើង​បាន​ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​ជំងឺ​មាន​ជំងឺ​​ដទៃ​ផ្សេង​ទៀត​ជា​អ្នក​​បង្ក​ដូចជា​ក្រិន​ថ្លើម រលាក​ថ្លើម ឬ​ជំងឺ​មហារីក​ជា​ដើម។ ទោះ​ជំងឺ​ទាច​ទឹក​មិន​កើត​ឡើង​ដោយ​ឯង​ក៏​ដោយ វា​ក៏​មាន​បញ្ចេញ​រោគសញ្ញា​ឲ្យ​គ្រូពេទ្យ​ងាយ​ដឹង​បាន​ដែរ។ ទាក់ទង​នឹង​ជំងឺ​ទាច​ទឹក​នេះ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ រស្មី បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា ជំងឺ​ទាច​ទឹក គឺ​ជា​វត្ត​មាន​ទឹក​ដក់​នៅ​ក្នុង​ស្រោម​ពោះ និង​គ្មាន​ឈាម ហើយ​ជំងឺ​នេះ មិន​មែន​ជា​ជំងឺ​តំណ​ពូជ​ទេ។ ចំពោះ​រោគ​សញ្ញា​ជំងឺ​ទាច​ទឹក គឺ​វា​អាស្រ័យ​ទៅ​លើ​មូល​ហេតុ​របស់​ជំងឺ​នីមួយៗ​ដែល​បង្ក​ឡើង ប៉ុន្តែ​ក្រុម​គ្រូពេទ្យ​អាច​កំណត់​ដឹង​ថា មាន​កើត​ជំងឺ​ទាច​ទឹក​បាន​ដោយ​សារ​សភាព​របស់​អ្នក​ជំងឺ និង​រោគ​សញ្ញា​មួយ​ចំនួន​ដែល​បង្ហាញ​ចេញ​មក តាម​២​ដំណាក់​កាល​ដូច​ជា៖ ដំណាក់​កាល​ដំបូង- ដំបូង​ឡើយ អ្នក​ជំងឺ​អាច​មាន​អាការៈ​ដូច​ជា ហើម​ដៃ ឬ​ហើម​ជើង រាង​កាយ​ស្លេក​ស្លាំង លឿង​ភ្នែក (បណ្ដាល​មក​ពី​ជំងឺ​ថ្លើម) តឹង​ពោះ ឧស្សាហ៍​ហត់ និង​ថប់​ដង្ហើម។ ម៉្យាង​ទៀត ពេទ្យ​អាច​ដឹង​ដោយ​សារ​ការ​ពិនិត្យ​ដោយ​ឲ្យ​អ្នក​ជំងឺ​គេង​ផ្អៀង រួច​សង្កេត​មើល​ទៅ​លើ​ពោះ និង​យក​ដៃ​ស្ទាប ឬ​គោះ​ស្ដាប់​សម្លេង​ទឹក​នៅ​ក្នុង​ពោះ។ លើស​ពី​នេះ ដើម្បី​ឲ្យ​បាន​ដឹង​កាន់​តែ​ច្បាស់ ខាង​គ្រូពេទ្យ​អាច​ប្រើ​វិធីសាស្ត្រ​បែប​ទំនើប ដោយ​ការ​ឆ្លុះ​អេកូ​ ធ្វើ​ការ​ថត​ ឬ​ស្កែន។ ដំណាក់​កាល​ធ្ងន់ធ្ងរ- ឈាន​ចូល​ដំណាក់​កាល​នេះ អ្នក​ជំងឺ​ចាប់​ផ្ដើម​ធ្វើ​ទុក្ខ ពិបាក​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​ជា​ខ្លាំង។ រោគ​សញ្ញា​មួយ​ចំនួន ត្រូវ​បាន​ចេញ​ឲ្យ​ឃើញ​យ៉ាង​ច្បាស់​ដូច​ជា ពោះ​របស់​អ្នក​ជំងឺ​ចាប់​ផ្ដើម​ធំ តឹង និង​មាន​សភាព​ភ្លឺ​រលោង។ ផ្ចិត​ប៉ោង​ឡើង​ធំ ខុស​ពី​ធម្មតា ជាដើម។ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត […]


ជំងឺលើសសម្ពាធឈាម

ផឹកទឹកស្លឹកគ្រៃជួយបំបាត់អាការៈឈឺចាប់ពេលមករដូវ និង​គុណប្រយោជន៍ច្រើនទៀត

ក្រោយ​ពី​ធ្វើការ​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ យើង​អាច​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​បាន​ដោយ​ផឹក​ទឹក​ស្លឹកគ្រៃ។ ក្រៅពីបន្ធូរ​អារម្មណ៍ ទឹក​ស្លឹកគ្រៃ​ក៏​មាន​ប្រយោជន៍​ច្រើន​ដល់​សុខភាព​ដែរ។ របៀបធ្វើ​ទឹក​ស្លឹកគ្រៃ យើង​គ្រាន់​តែ​ហាន់​ស្លឹកគ្រៃ​ដាក់​ក្នុងទឹក ដាំ​ឲ្យ​ពុះ និង​ទុក​ចោលឲ្យ​ចេញ​ជាតិ​១០​ទៅ​១៥នាទី ឬ​យើង​អាច​យក​ស្លឹកគ្រៃ​ដាក់​ក្នុង​ប៉ាន់​ និង​ឆុង​ដូច​ឆុង​តែ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​ស្លឹកគ្រៃ​នឹង​ចេញ​ជាតិ​ល្អ។ ផលប្រយោជន៍​សម្រាប់​សុខភាព ១. បំបាត់​អាការៈ​ឈឺពោះ​ពេល​មករដូវ ទឹក​ស្លឹកគ្រៃ​គឺ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ជួយ​បំបាត់​អាការៈ​ឈឺ​ពោះ​ពេល​មាន​រដូវ ឬបញ្ហា​អំឡុងពេល​មក​រដូវ (Hot Flashes) ជាដើម។ គួរបញ្ចាក់ផងដែរ​ថា សម្រាប់​អ្នកមាន​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​គួរ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ជាមុន​សិន​មុន​នឹង​ផឹក​ទឹកស្លឹកគ្រៃ​។ ដូចគ្នា​ដែរ​សម្រាប់​ស្រ្តី​មាន​ផ្ទៃពោះ ឬ​កំពុង​បំបៅ​ដោះ​កូនវិញ ​​គួរ​ចៀសវាង​ផឹក​ទឹក​ស្លឹកគ្រៃនេះ។ ២. សារធាតុប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម ស្លឹកគ្រៃ​សម្បូរ​ដោយ​សារធាតុប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ដែល​ជួយ​បន្សាប​ និង​បណ្ដេញ​ជាតិពុល​ពី​ខាង​ក្នុង​ខ្លួន​មកក្រៅ។ ៣. រក្សា​លំនឹង​សម្ពាធឈាម ស្លឹកគ្រៃ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុង​ការ​បញ្ចុះ​សម្ពាធឈាម​ព្រោះ​ស្លឹកគ្រៃ​សម្បូរ​ដោយ​ប៉ូតាស្យូម​ដែល​អាច​បង្កើន​ការ​ផលិត​ទឹកនោម​ដែលនេះ​អាច​ជួយ​ជំរុញ​ចរន្ត​ឈាម និង​បញ្ចុះ​សម្ពាធឈាម។ ក្រៅពី​នេះ ស្លឹកគ្រៃ​ក៏​ជួយ​សម្អាត​ថ្លើម​ និង​កំណត់​ការ​ស្រួបយក​កូលេស្តេរ៉ូល​ពី​ពោះវៀនតូច​ដែល​នេះ​ជួយ​ដល់​សុខភាព​បេះដូងផងដែរ។ អត្ថបទ​ពាក់ព័ន្ធ៖ ផឹកទឹកប៉េងប៉ោះ ១​កែវ/ថ្ងៃ បន្ថយ​សម្ពាធឈាម និងកូលេស្តេរ៉ូល កែ​ទម្លាប់​សាមញ្ញ​ទាំង​នេះបាន អត់បាច់ភ័យ​លើស​ឈាម អនុវត្តវិធីទាំង៦នេះ ជួយដល់ការរំលាយអាហារបានលឿន ៤. ពន្លឿន​ការ​ធ្វើ​មេតាបូលីស ទឹកស្លឹកគ្រៃ​គឺ​ជា​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​ព្រោះ​វា​ជួយ​ពន្លឿន​ការ​ធ្វើ​មេតាបូលីស​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ការ​រំលាយ​អាហារ​លឿន​ជាងមុន និង​ដុត​កាឡូរី​បាន​ច្រើន​ជាង​មុន។ សារធាតុ polyphenol មាន​ក្នុង​ស្លឹកគ្រៃ​អាច​ជួយ​បង្កើន​ថាមពល និង​ពង្រឹង​ការ​បំបែក​អាស៊ីត​ខ្លាញ់​ក្នុង​រាងកាយ។ ៥. ល្អ​សម្រាប់​សក់ និង​ស្បែក ស្លឹកគ្រៃ​ជា​ប្រភព​ដ៏​ល្អ​នៃ​វីតាមីន A និង វីតាមីន C ដែល​ជួយ​ដល់​ចរន្តឈាម​ឲ្យ​ដើរ​ស្រួល ហើយ​ជួយ​សម្អាត​ស្បែក និង​ព្យាបាល​បញ្ហា​មុខ​ខ្លាញ់។ បន្ថែម​ពី​នេះ​នៅ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ព្យាបាល​មុន និងជំងឺ​ត្រអក​(Eczema)​ផង​ដែរ​។ ៦. ព្យាបាល​ជំងឺ​ផ្ដាសាយ សារធាតុ​ប្រឆាំង​បាក់តេរី និង​ផ្សិត​មាន​ក្នុង​ស្លឹកគ្រៃ​ជួយ​យើង​ទប់ទល់​នឹង​ជំងឺ​ផ្ដាសាយ និង​ក្អក​បាន។ […]


សុខភាពបេះដូង

មកពីបែបនេះ ទើបរន្ទះបាញ់ធ្វើឲ្យមនុស្សស្លាប់!

ពេល​ភ្លៀង​តែ​មាន​ខ្យល់​កន្ត្រាក់ ផ្គរ ផ្លេកបន្ទោរ និង​រន្ទះ ហើយ​យើង​ឮ​តែ​ករណី​រន្ទះបាញ់​មនុស្ស​ស្លាប់។ តើ​មូល​ហេតុ​អី​បាន​ជា​រន្ទះបាញ់​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​ស្លាប់? យើង​ត្រូវ​ការពារ​រន្ទះ​បាញ់​ដោយ​របៀប​ណា? បើ​តាម​ការ​ផ្សព្វផ្សាយ​របស់​មន្ទីរពេទ្យ​កាល់ម៉ែត មូលេហតុ​ដែល​បណ្តាល​ឲ្យ​ស្លាប់​ពេល​ត្រូវ​រន្ទះបាញ់ គឺ​មក​ពី​គាំង​បេះដូង។ នៅ​ពេល​រន្ទះបាញ់​ចំ​មនុស្ស ចរន្ត​ទាំង​អស់​បាន​ឆ្លង​ទៅ​ដី ធ្វើ​ឲ្យ​សាច់ដុំ​បេះដូង​បញ្ឈប់​ចលនា ជន​រងគ្រោះ​ពុំ​អាច​ដក​ដង្ហើម​កើត ដោយសារ​សាច់ដុំ​លែង​មាន​ចលនា។ កាលណា​គ្មាន​ចលនា​ដង្ហើម គ្មាន​ខ្យល់​ចូល​សួត គ្មាន​អុកស៊ីសែន​ក្នុង​ឈាម សរីរាង្គ​ក្នុង​ខ្លួន​លែង​ដំណើរ​ការ ជាពិសេស​បេះដូង។ក្រៅ​ពី​ធ្វើ​ឲ្យ​បេះដូង​លែង​ដំណើការ រន្ទះបាញ់​ក៏​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​ហើម ឬ​ដាច់​សរសៃ​ឈាម​ចូល​ក្បាល​ដែរ។ យើង​អាច​សង្គ្រោះ​ជន​រងគ្រោះ​បាន លុះ​ណា​តែ​កន្លែង​កើត​ហេតុ​មាន​សុវត្ថិភាព ហើយ​បើ​ស្ថានភាព​ជនរងគ្រោះ​ពុំ​មាន​ចលនា​ដង្ហើម គ្មាន​ជីពចរ គ្មាន​របួស​លើ​ឆ្អឹង​កង ការ​ធ្វើ​ចលនា​បេះដូង ដង្ហើម​ត្រូវ​ចាប់​ផ្តើម​ភ្លាមៗ រហូត​មាន​ក្រុម​សង្គ្រោះ​មក​ជួយ។ ចំពោះ​វិធី​ការពារ​រន្ទះ​បាញ់​វិញ រួមមាន៖ - ពេល​កំពុង​បើកបរ ត្រូវ​នៅ​ក្នុង​ឡាន និង​មិន​ត្រូវ​ប៉ះ​វត្ថុ​ចម្លង - បើ​នៅ​ទីវាល​គ្មាន​ដើម​ឈើ​ត្រូវ​អង្គុយចុះ ឃ្លាត​ពី​គ្នា​ចម្ងាយ ៣០ម៉ែត្រ - មិន​ត្រូវ​ជ្រក​ក្រោម​ដើម​ឈើ - ត្រូវ​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ និង​ត្រូវបិទ ទូរស័ព្ទ ទូរទស្សន៍ និង​វិទ្យុ​ជាដើម។


ជំងឺលើសសម្ពាធឈាម

ចូលចិត្តញ៉ាំអាហារមានជាតិស្ករច្រើន ធ្វើឲ្យកាល់ស្យូមធ្លាក់ចុះ ប្រឈមនឹង​ពុកឆ្អឹង

ស្ករត្រូវបានប្រើ​ប្រាស់​កាន់តែច្រើនក្នុងឧស្សាហកម្មចំណីអាហារដោយសារតែគុណភាពរបស់ស្ករ​បង្កើនរស់ជាតិអាហារ។ ស្ករមួយប្រភេទដែលគេប្រើញឹកញាប់នៅក្នុងឧស្សាហកម្មចំណីអាហារនោះគឺ Fructose។  ស្ករ​ប្រភេទនេះ​​អាចជាមូលហេតុតចម្បងនាំឲ្យកើនឡើងគ្រោះថ្នាក់ ជំងឺធាត់លើសទម្ងន់ បញ្ហាបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ក្រៅពីបញ្ហាគ្រោះថ្នាក់សុខភាពទាំងនោះ ការសិក្សារថ្មីៗនេះ ក៏បង្ហាញដែរថា Fructose ក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ទៅដល់សុខភាពឆ្អឹងដូចគ្នា។ ១- ការញ៉ាំស្ករFructose ជាប់ទាក់ទងនងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមក្នុងខ្លួនខ្សោយ កាល់ស្យូមជាសារធាតុរ៉ែ ដែលមាននាទីជួយទ្រទ្រង់រចនាសម្ព័ន្ធរបស់ឆ្អឹងនឹងសុខភាពទូទៅ។ រាងកាយមនុស្សមិនអាចផលិតកាល់ស្យូមបានទេ ដូចនេះហើយយើងអាចទទួលសារធាតុនេះបានពីរចំណីអាហារប៉ុណ្ណោះ។ រាងកាយរបស់យើងគឺជាអ្នកគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិកាល់ស្យូមក្នុងឈាម​ ដោយ​ការស្រូបនៅក្នុងពោះវៀន និងតម្រងនោម ក៏ដូចជាយន្តការជាក់លាក់ដែលតម្រូវ​ឲ្យឆ្អឹងស្រូបយក និងបញ្ចេញសារធាតុកាល់ស្យូម។ ដើម្បីដឹងពីរបៀបដែលស្ករ Fructose រារាំងយន្តការទាំងនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវ បានឲ្យកណ្ដុរពិសោធន៍ស៊ីអាហារដែលមានកម្រិតស្ករប្រភេទនេះក្នុង​បរិមាណច្រើន​។ ជាលទ្ធផល ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមរបស់កណ្ដុរទាំងនោះបានធ្លាក់ចុះ ហើយកម្រិតជាតិកាល់ស្យូមក្នុងរាងកាយរបស់ពួកវាមានកម្រិតទាប។ ដោយសារតែហេតុនេះ រាងកាយរបស់កណ្ដុរបានបញ្ចេញកាល់ស្យូមចេញពីឆ្អឹង ដើម្បីឲ្យកម្រិតជាតិកាល់ស្យូមក្នុងរាងកាយមានតុល្យភាព ជាលទ្ធផលនាំឲ្យឆ្អឹងរបស់ពួកសត្វកណ្ដុលនោះ​បាត់បង់កំហាប់ឆ្អឹង (Osteoporosis ពុកឆ្អឹង)។ ២- ការញ៉ាំស្ករច្រើនអាចនាំឲ្យធ្លាក់ចុះកម្រិតកាល់ស្យូម ការសិក្សាមួយ​បានពិនិត្យមើលទាំងអ្នកដែលមានសុខភាពល្អ និងអ្នកដែលកើនឡើងការប្រឈមខ្ពស់នឹងគ្រួសក្នុងតម្រងនោម បានរកឃើញថា ការទទួលទានជាតិស្ករខ្ពស់ខ្លាំង អាចបង្កឲ្យរាងកាយបញ្ចេញជាតិកាល់ស្យូមក្នុងកម្រិតខ្ពស់តាមទឹកនោម។ ៣- ជាតិស្ករខ្ពស់ទាក់ទងនឹងការកើនឡើងកម្រិតអ័រម៉ូន ករទីហ្សូល (Cortisol) កម្រិតអ័រម៉ូន​ Cortisol ខ្ពស់ គឺនាំឲ្យមានឥទ្ធិពលមិនល្អទៅលើសុខភាពឆ្អឹង។ ជាធម្មតាកម្រិតអ័រម៉ូន​ Cortisol នៅក្នុងរាងកាយអាចប៉ះពាល់ដោយសារតែស្ត្រេស  ហើយ​ការញ៉ាំជាតិស្ករច្រើន ក៏អាចធ្វើឲ្យកើនឡើងកម្រិតអ័រម៉ូន​ Cortisol ។ ការសិក្សាមួយលើកណ្ដុរ Hamsters […]


ជំងឺលើសសម្ពាធឈាម

អាការៈវិលមុខ និងងងឹតមុខ ដូច ឬខុសគ្នា?

មានមនុស្ស​ជាច្រើន​នៅតែ​មាន​ការ​យល់​ច្រឡំ​រវាង​អាការៈ​វិល​មុខ និង​ងងឹត​មុខ ថា​ជា​អាការៈ និង​រោគ​សញ្ញា​តែ​មួយ។ ​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត លី ឫទ្ធីគុណ នឹង​មកបកស្រាយ​លម្អិតបញ្ហាទាំងនេះដូច​ខាងក្រោម​។ ១- អាការៈ​វិល​មុខ បើ​និយាយ​អំពី​អាការៈ​វិល​មុខ​វិញ គឺ​ទាក់ទង​ទៅ​នឹង​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​រក្សា​​នៅ​គុម្ពត្រចៀក នៅ​ពេល​លីយ៉ុង ឬសម្ពាធ​ឈាម សម្ពាធ​ទឹក​ក្នុង​ខួរក្បាល​ប្រែប្រួល គឺ​ធ្វើឲ្យ​វិល​មុខ។ អាការៈ​នេះ​មិនមែន​មកពី​បម្រែបម្រួល​លីយ៉ុង ឬ​សម្ពាធ​ទឹក​ក្នុង​ខួរក្បាល​តែ​មួយ​មុខ​ទេ នៅ​មាន​ពេល​សម្ពាធ​ឈាមចុះ​ទាប​ក៏​បណ្ដាលឲ្យ​វិល​មុខ​ដូចគ្នាដែរ។ វិល​មុខ​អាច​បែងចែក​ជា ២ ប្រភេទ ដោយ​អាការៈ​ទី​១ ពេល​នៅ​ស្ងៀម ប៉ុន្តែ​បែរជា​មាន​អារម្មណ៍​ថា អ្វី​ៗ​នៅ​ជុំវិញ​ខ្លួន​យើង​វិល​ទាំង​ដែល​មិន​បាន​ធ្វើអ្វី​សោះ រីឯ​អាការៈ​ទី​២ គឺ​នៅ​ស្ងៀម ប៉ុន្តែ​សុខ​ៗ​ស្រាប់តែ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​វិល​មុខ​ចង់​ដួល​ដោយ​មិន​មាន​មូល​ហេតុ។ ២- អាការៈ​ងងឹត​មុខ អាការៈ​បែប​នេះ​ទាក់​ទង​នឹង​ចរន្ត​ឈាម ពេល​អង្គុយ​រួច​ក្រោក​ឡើង ធ្វើឲ្យ​ឈាម​នៅ​ដក់​នឹងបាត​ជើង​​បាញ់​ឡើង​ទៅ​ខួរក្បាល​មិន​ទាន់ បង្ក​ឲ្យ​សម្ពាធ​ឈាម​ធ្លាក់​ចុះ​មួយ​រំពេច ដែល​និយាយ​ឲ្យ​ស្រួល​ស្ដាប់​ឈាម​រត់​ឡើង​ទៅ​ខួរក្បាល​មិន​ទាន់។ មួយ​វិញ​ទៀត​ អាការ​បែប​នេះ​ក៏​អាច​កើត​ឡើង​ដោយសារ​តែ​គេង​មិន​បាន​គ្រប់គ្រាន់ បង្ក​ឲ្យ​មាន​អារម្មណ៍​អណ្ដែតអណ្ដូង ស្រាល​ៗ​ខ្លួន និង​មាន​ភាព​វង្វេងវង្វាន់ ប៉ុន្តែ​អាការៈ​ទាំងនេះ​អាច​បាត់​ទៅ​វិញ​មួយ​សន្ទុះ​ក្រោយ។ វេជ្ជបណ្ឌិត​ផ្នែក​ទូទៅ​រូប​នោះ​បាន​បន្ថែម​ទៀត​ថា ប្រសិនបើ​យើង​ជួប​ប្រទះ​អាការៈ​ទាំង ២ នោះ​ញឹកញាប់ និង​បង្ក​ទៅ​ជា​ការ​ឈឺចាប់ គួរតែ​ឆាប់​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ វិធីងាយៗជួយ​បន្ធូរអាការៈពុលឡាន ឬរលកពេលធ្វើដំណើរទៅណា​មកណា បើរាងកាយលេចសញ្ញាទាំងនេះ បញ្ជាក់ថាក្នុងខ្លួនខ្វះវីតាមីនណាមួយ ហេតុផល​ ៥ យ៉ាង បង្កឲ្យ​មានអាការៈឈឺក្បាលពេលកំពុងធ្វើការងារ​ ភ្ញាក់ពីគេងមាន​អាការៈហើមមុខ សាកដោះស្រាយតាមវីធីនេះ តើការ​កាច់ម្រាមដៃអាច​មាន​បញ្ហាដែរឬអត់? ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health […]


ជំងឺលើសសម្ពាធឈាម

ភ្ញាក់ពីគេងមាន​អាការៈហើមមុខ សាកដោះស្រាយតាមវីធីនេះ

គ្នា​យើង​មួយ​ចំនួន​អាច​នឹង​ងើប​ពី​គេង​មក​មុខ​ឡើង​ហើម ប៉ុន្តែ​នេះ​មិន​មែន​ជា​រឿង​គួរ​ឲ្យ​បារម្ភ​ទេ។ យើង​អាច​បន្ធូរ​អាការៈ​ហើម​មុខ​នេះ​បាន​ដោយ​ខ្លួនឯង​តាម​វិធី​ងាយៗ។ ១. លាង​មុខ​នឹង​ទឹក​ត្រជាក់ ការ​លាង​មុខ​នឹង​ទឹក​ត្រជាក់​អាច​ជួយ​បន្ថយ​ការ​ហើម​បាន។ សម្រាប់​សាប៊ូ​លាង​មុខ​យកល្អ​គួរ​ប្រើ​សាប៊ូ​ដែល​មិន​មាន​បន្ថែម​ក្លិន និង​មិន​មាន​ផ្ទុក​អាល់កុល ម៉ង់តុល ឬ​ស៊ុលហ្វាត​ដើម្បី​បង្ការ​ការ​រលាកបន្ថែម។ ម៉្យាងទៀត​ងូត​ទឹក​នឹង​ទឹក​ត្រជាក់​ល្អ​ជាង​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហៗ​ព្រោះ​ទឹក​ក្ដៅ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មុខ​កាន់តែ​ហើម។ ២. ស្អំ​ទឹកកក យើង​អាច​យក​ទឹកកក​ដាក់​ក្នុង​កន្សែង​នឹង​យក​មក​ស្អំ​នឹង​មុខ។ ការ​ស្អំ​ទឹកកក​អាច​ជួយ​បន្ថយ​ការ​ហើម​បាន។ ៣. ម៉ាស្សា​ថ្នមៗ​នៅ​លើ​មុខ យើង​អាច​ម៉ាស្សា​មុខ​របស់​យើង​រយៈពេល​១នាទី​ដោយ​ប្រើ​ម្រាម​ដៃ​២​តប់​ថ្នមៗ​នៅ​ឆ្អឹង​ថ្ពាល់​ក្រោម​ភ្នែក ចំហៀង​ភ្នែក និង​សៀតផ្កា​របស់​យើង។ បន្ទាប់មក​ម៉ាស្សា​ថ្នមៗ​នៅ​ថ្ពាល់​ជិត​ឆ្អឹង​ថ្គាម​ជា​ចលនា​រង្វង់​រយៈពេល​៣០​ទៅ​៦០​វិនាទី។ ៤. គេង​ឲ្យ​បាន​៧​ទៅ​៩​ម៉ោង​ ការ​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ហើម​មុខ និង​ភ្នែក ដូចនេះ​គួរ​សម្រាក​ឲ្យ​គ្រប់គ្រាន់។ យើង​គួរ​ព្យាយាម​ចូលគេង និង​ក្រោកពី​គេង​ឲ្យទៀងទាត់​ម៉ោង​​រាល់ថ្ងៃ និង​បន្ធូរអារម្មណ៍​រយៈពេល​ពីរ​ម៉ោង​មុន​ចូល​គេង​ដើម្បី​ឲ្យ​គុណភាព​នៃ​ដំណេក​កាន់តែល្អ។ ៥. គេង​ដោយ​លើក​ក្បាល​ឲ្យ​ខ្ពស់ ការ​គេង​បែប​នេះ​អាច​ជួយ​ការពារ​មិន​ឲ្យ​មុខ​ហើម​នៅ​ពេល​ព្រឹក​ព្រោះ​អាច​បន្ថយ​បរិមាណ​ទឹក​ដែល​មក​ផ្តុំ​នៅ​នឹង​មុខ​ និង​ជុំវិញ​ភ្នែក​ពេល​យើង​កំពុង​គេង​បាន។ យើង​អាច​ប្រើ​ខ្នើយ​បន្ថែម​ដើម្បី​ឲ្យ​ក្បាល និង​ក​ខ្ពស់​ជាង​មុន។ ៦. ផឹក​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​គួរ​ផឹក​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ចន្លោះ ១,៤ទៅ​១,៩​លីត្រ។ បន្ថែម​ពី​នេះ​យើង​អាច​ផឹក​ទឹកដោះគោ ទឹកផ្លែឈើ តែ​រុក្ខជាតិ និង​ភេសជ្ជៈ​កីឡា​។ ការ​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​រាងកាយ​អាច​បង្ការ​ការ​ចាល់​ទឹក​ក្នុង​រាងកាយ​បាន​ព្រោះ​នៅ​ពេល​យើង​បាត់បង់​ជាតិ​ទឹក កោសិកា​របស់​យើង​នឹង​ព្យាយាម​ស្តុក​ជាតិ​ទឹក​ដែល​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​អាការៈ​ហើម។ បន្លែ​ និង​ផ្លែឈើ​ក៏​ជួយ​បំពេញ​ជាតិ​ទឹក​ដល់​រាងកាយ​ដែរ។ ៧. ហាត់​ប្រាណ​ ការ​ហាត់ប្រាណ​៣០​នាទី​រាល់ថ្ងៃ​មិន​ត្រឹម​តែ​សំខាន់​សម្រាប់​សុខភាព​ទេ នៅ​អាច​ជួយ​គ្រប់គ្រង​ការ​ចាល់​ទឹក​ក្នុង​រាងកាយ​បាន​ទៀត។ យើង​អាច​ដើរ​ហាត់ប្រាណ រត់ ជិះកង់ ហែលទឹក ឬ​លើក​ទម្ងន់​ជាដើម។ ៨. បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារមានជាតិ​ប្រៃ ជាទូទៅ យើង​គួរ​កំណត់​ការ​ញ៉ាំ​អំបិល​ត្រឹម​តែ ២,៣ក្រាម​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។ សម្រាប់​អ្នក​មាន​សម្ពាធឈាម​ខ្ពស់ ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម ឬ​បញ្ហា​សុខភាព​ផ្សេងៗ​ គួរ​កំណត់​ការ​ញ៉ាំ​អំបិល​ត្រឹម​តែ ១,៥ក្រាម​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ប៉ុណ្ណោះ។ […]


ជំងឺបេះដូង

Acute Pharyngitis (ជំងឺរលាកបំពង់កស្រួចស្រាល)

១-តើអ្វីជាជំងឺរលាកបំពង់កស្រួចស្រាល? ជំងឺ​រលាក​បំពង់​ក​ គឺ​ជា​ការ​រលាក​នៅ​ផ្នែក​ខាង​ក្រោយ​របស់​បំពង់​ក ដែល​ជាទូទៅ​​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់ និង​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល​នៅ​កន្លែង​ក និង​ពិបាក​ក្នុង​ការ​លេប​ចំណី​អាហារ​។ ជំងឺ​រលាក​បំពង់​ក​កើង​ឡើង​ញឹក​ញាប់​ណាស់ ដែល​ជាទូទៅ​​បណ្ដាល​​មក​ពី​ការ​ចម្លង​រោគ​របស់​វីរុស។ ក្នុង​ករណី​កម្រ​ខ្លះ ជំងឺ​មួយ​នេះ​បណ្ដាល​មកពី​ការ​បង្ក​រោគ​របស់​បាក់​តេរី ហើយ​ភាគ​ច្រើន​ជំងឺនេះ​​នឹង​បាត់​ទៅ​វិញ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​មួយ​សប្ដាហ៍ ប៉ុន្តែ​មាន​ករណី​ខ្លះ ​អាច​មាន​រយៈ​ពេល​យូរ ហើយ​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ជំងឺមាន​បញ្ហា​ឈឺ​បំពង់​ក​រ៉ាំ​រ៉ៃ។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ Pharyngitis (ជំងឺរលាក​បំពង់ក) Acute Bronchiolitis (ជំងឺរលាកទងសួតស្រួចស្រាល) ២-ស្វែងយល់អំពីរោគសញ្ញា ២.១-តើរោគសញ្ញារបស់ជំងឺរលាកបំពង់កមានអ្វីខ្លះ? ជំងឺ​រលាក​បំពង់​ក​មាន​រោគ​សញ្ញា​ច្រើន។ រោគ​សញ្ញា​មាន​ដូច​ជា៖ ឈឺ​បំពង់​ក ឈឺ ឬ​ពិបាក​ពេល​លេប ឬ​និយាយ ហើម និង​ឈឺ​ក្រពេញ​នៅ​តាម​ក ឬ​នៅ​បំពង់​ក ហើម​ក្រពេញ​ថុងស៊ីល សំឡេង​ស្អក ឡើង​​បន្ទះ​ស ឬ​ប្រផេះ​នៅ​ផ្នែក​ខាង​ក្រោយ​របស់​បំពង់​ក ក្នុង​ករណី​ធម្មតា ជំងឺ​រលាក​បំពង់​ក​​បណ្ដាល​មក​ពី​មូលហេតុ​មួយ​ចំនួន​ ដូច​ជាជំងឺ​ផ្ដាសាយ​ជាដើម។ បញ្ហា​ឈឺ​ក​មាន​សញ្ញា​ស្រដៀង​គ្នា​ជាមួយ​ជំងឺ​រលាក​បំពង់​ក​ដែរ។ ប៉ុន្តែ​ពេល​ខ្លះ​វា​មាន​តែ​រោគ​សញ្ញា​តែ​ប៉ុណ្ណោះ។ ៣-មកដឹងអំពីមូលហេតុ ៣.១-តើមូលហេតុរបស់ជំងឺរលាកបំពង់កមានអ្វីខ្លះ? មូល​ហេតុ​របស់ជំងឺរលាក​បំពង់ក​​គឺ​ស្រដៀង​គ្នា​ជាមួយ​រោគ​សញ្ញា​របស់​ជំងឺ​ផ្ដាសាយ​ដែរ​ ដូច​នេះ​វា​ពិបាក​ឲ្យ​យើង​ដឹង​អំពី​មូលហេតុ​ពិត​ប្រាកដ​​ខ្លាំង​ណាស់។ បន្ថែម​ពី​នេះ​ទៀត​​ការ​ជក់​បារី (រួម​ទាំងvaping ដែរ) និង​ការ​ប៉ះ​ជាមួយ​សារធាតុ​រំខាន​ក្នុង​ខ្យល់​អាកាស គឺ​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​កើត​ជា​ជំងឺ​រលាក​បំពង់​ក​បាន​ដូច​គ្នា។ ប៉ុន្តែ​ក្នុង​ករណី​ខ្លះ ជំងឺនេះ​​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​ពពួក​បាក់​តេរី​ដែរ។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ Acute Respiratory Failure (ខ្សោយផ្លូវដង្ហើម) Allergic Rhinitis (ជំងឺ រលាក​ច្រមុះ​ដោយសារ​អាល្លែកហ្ស៊ី) ៣.២- ការចម្លងរោគដោយវីរុស លក្ខខណ្ឌ​វីរុស​ដែល​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​កើត​ជា​ជំងឺ​រលាក​បំពង់​ក​មាន​ដូច​ជា៖ ជំងឺ​ផ្ដាសាយ​ធំ ជំងឺ​ផ្ដាសាយ កញ្ជ្រិល អុតស្វាយ ជំងឺម៉ូណូនុយក្លេអូស៊ីស ជំងឺរើមបង្ក​ដោយ​វីរុស ការ​បង្ក​រោគ​ដោយ​ពពួក​វីរុស​ក្នុង​ពោះ​វៀន វីរុស​ដែល​បង្ក​ជំងឺ​នេះ​គឺ​ងាយ​ឆ្លង​ខ្លាំង​ណាស់ ហើយ​ជា​ធម្មតា​វីរុស​ឆ្លង​ទៅ​អ្នក​ផ្សេងដោយ​​ចេញ​ពី​ច្រមុះ និង​មាត់​របស់​អ្នក​ជំងឺ។ លើស​ពី​នេះ​ទៀត វីរុស​ក៏​អាច​ឆ្លង​​ទៅ​កាន់​មនុស្ស​មាន​សុខភាព​ល្អ ​តាម​រយៈ​ការ​ប៉ះ​ពាល់​សម្លៀក​បំពាក់ ប្រើ​ប្រាស់​របស់​របរ​ចូល​គ្នា ជា​ពិសេស​ពេល​អ្នកជំងឺ​​យក​ដៃ​ទៅ​ប៉ះ​ច្រមុះ និង​មាត់​របស់​អ្នកទាំងនោះ។ ជំងឺ​រលាក​បំពង់​ក ពេល​ខ្លះ​ក៏​មាន​ទាក់​ទង​ជាមួយ​ជំងឺអេដស៍​ដែរ។ ៣.៣- ការចម្លងរោគដោយបាក់តេរី ដូចជាពពួក strep ជាដើម មាន​បាក់​តេរី​មួយ​ចំនួន​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​រលាក​បំពង់​ក​បាន​ដែរ ហើយ​បាក់​តេរី​ដែល​គេ​ឃើញ​ច្រើន​ជាង​គេ​គឺ […]


ជំងឺបេះដូង

គ្រូពេទ្យជំនាញបកស្រាយពីប្រភេទនៃជំងឺបេះដូង (វីដេអូ)

មិន​ថា​ក្មេង​ ឬ​ចាស់​ទេ គ្រប់​គ្នា​សុទ្ធ​តែ​អាច​កើត​ជំងឺ​បេះ​ដូង​បាន​ទាំង​អស់ ខុស​គ្នា​ត្រង់​ថា​មនុស្ស​ចាស់​វិវត្ត​ធ្ងន់​ធ្ងរ​ជាង​ក្មេង​ ពេល​មាន​ជំងឺ​បេះ​ដូង។ ជំងឺ​បេះ​ដូង​កើត​លើ​កូន​ក្មេង​ជាទូទៅ​ រួម​មាន ជំងឺ​បេះ​ដូង​ពី​កំណើត ជំងឺ​បេះ​ដូង​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​ឆ្លង​រោគ និង​ជំងឺ​បេះ​ដូង​ដែល​បណ្តាល​មក​ពី​ជំងឺ​កម្រ ឬ​ជំងឺ​ត​ពូជ​ផ្សេង​ៗ។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ: ក្រៅពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ ជំងឺបេះដូង ក៏បង្កឡើងដោយសារជាតិស្ករដែរ! ​ស្រីៗធាត់ អាច​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ជំងឺបេះដូង ចុះ​ធាត់​កន្លែង​ណា​ខ្លះ​ត្រូវ​ភ័យ? បើក្មេងកើតមហារីក នឹងប្រឈមបញ្ហាបេះដូង ខ្ពស់រហូត ៣ដង ទាំងនេះជាប្រភេទជំងឺបេះដូងឧស្សាហ៍កើតបំផុតលើក្មេងៗ អត់ញ៉ាំអាហារ​ព្រឹក អាច​ស្លាប់​ដោយសារ​ជំងឺ​បេះដូង ប្រហែសមិនបានទេ ទម្លាប់ញ៉ាំយឺតម៉ោងជាប្រចាំ អាចគ្រោះថ្នាក់ដល់បេះដូង ឧស្សាហ៍មានអាការៈបេះដូងលោតញាប់ខុសធម្មតា​ សាកវិធីទាំងនេះអាចជួយបាន​ សញ្ញា​គាំងបេះដូង ស្រីៗភាគ​ច្រើន​មិន​សូវ​ខ្វល់ តែ​គ្រោះ​ថ្នាក់​ធ្ងន់ ស្វែងយល់ពីទំនាក់ទំនងរវាងការធាត់លើសទម្ងន់ និងជំងឺបេះដូង ប្រភេទអាហារ ញ៉ាំហើយ ​ធ្វើឲ្យ​បេះដូង​លោត​​ខុស​ធម្មតា ម៉េច​សុខៗ​មាន​ជំងឺ​បេះដូង គួរ​ដោះស្រាយ និង​បង្ការ​យ៉ាង​ម៉េច? សញ្ញាជំងឺ​បេះដូង​សំខាន់ៗ​ ​ប្រុសៗគួរ​យក​ចិត្ត​ទុកដាក់​ឲ្យ​មែន​ទែន ស្ត្រេសការងារ​ខ្លាំង ប្រយ័ត្នកើតជំងឺបេះដូង ពិបាក​តែ​ខ្លួនឯង​ គ្រោះ​ថ្នាក់​ណាស់! ត្រូវ​ដឹង ​អីខ្លះ​ជា​កត្តា​ប្រឈម​កើត​ជំងឺ​បេះដូង? សញ្ញាទាំងនេះ បញ្ជាក់​ថា​យើង​អាច​កំពុង​​ខ្សោយបេះដូងហើយ ក្មេងកើតមកមានជំងឺបេះដូងពីកំណើត អាចព្យាបាលជាអត់? ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិល​សង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក​ ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង

ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​អ្នក​ត្រួតពិនិត្យ​មាតិការាល់ការចេញផ្សាយ សុទ្ធតែជា​ក្រុម​គ្រូពេទ្យ​ដែល​បញ្ចប់ការសិក្សាត្រឹមត្រូវ និង​ទទួល​ស្គាល់​ជាផ្លូវការ​ដោយ​ក្រសួងសុខាភិបាលឬស្ថាប័ន​ពាក់ព័ន្ធ​ផ្លូវការ ដើម្បីលើកស្ទួយ​សហគមន៍​របស់យើង​ដោយ​មាតិកា​ចេញផ្សាយជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់សាធារណជន។ តួនាទីរបស់​ក្រុមគ្រូពេទ្យ ឬ​អ្នក​ជំនាញ​ក្នុងការ​ត្រួតពិនិត្យ​ខ្លឹមសារ​មាតិកា គឺ​ត្រូវ​ប្រាកដ​ច្បាស់ ១០០% ត្រឹមត្រូវ​ទៅតាម​ក្បួនខ្នាតវេជ្ជសាស្ត្រ មិនហួសសម័យ និង​មានមូលដ្ឋាន​ជា​ភ័ស្តុតាង​ត្រឹមត្រូវ​ពី​ការ​ស្រាវជ្រាវ ឬ​ព័ត៌មាន​សុខភាព​ពី​ប្រភព​ទុកចិត្ត​ជាផ្លូវការ។ ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​ឯកទេស​របស់យើង​ធ្វើការ​ទាំង​ថ្ងៃទាំងយប់ សម្រាក​តិចម៉ោង ប្រសិន​បើ​តម្រូវ​ឲ្យ​ត្រួតពិនិត្យ​រាល់​មាតិកា​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​នានា​ដើម្បី​ចេញ​ផ្សាយ ដើម្បី​ជា​គុណប្រយោជន៍ ជា​ទំនុកចិត្ត ជា​ប្រភព​ព័ត៌មាន​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ ឲ្យសាមញ្ញ​ងាយយល់ ក្នុងគោលបំណង​តែមួយ​គត់​គឺ ជួយ​ឲ្យ​រាល់ការសម្រេចចិត្ត​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ល្អ និង​ល្អ​បំផុត។

មើល​បន្ថែម​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស
មាតិកា
ឧបករណ៍សុខភាព
សុខភាពរបស់ខ្ញុំ