សុខភាពបេះដូង Archives - Page 13 of 27

នៅសុខៗអាចលើសសម្ពាធឈាម បើយប់ឡើងគេងមិនលក់

ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ពេញមួយយប់ ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់សុខភាព។ ផ្ទុយទៅវិញ មានកត្តាផ្សេងៗ ដែលធ្វើឲ្យគ្នាយើងពិបាកគេង ដែលបញ្ហានេះ អាចមានទំនាក់ទំនងទៅនឹងហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន រួមមានការលើសសម្ពាធឈាម ជំងឺបេះដូង ជំងឺតម្រងនោម ទឹកនោមផ្អែម គ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឡើងទម្ងន់ ហឺត និងបាក់ទឹកចិត្ត ជាដើម។ យ៉ាងណាមិញ ការសិក្សាចុងក្រោយមួយ ដោយក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវ Brigham បានរកឃើញពីទំនាក់ទំនងនៃរោគសញ្ញាគេងមិនលក់ និងការលើសសម្ពាធឈាមចំពោះស្ត្រី។ ជាក់ស្តែង លទ្ធផលនៃការសិក្សាបានបង្ហាញថា អ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ អាចមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការលើសសម្ពាធឈាម។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ហេតុអ្វីបានជាការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការលើសសម្ពាធឈាម? ពិតណាស់ បច្ចុប្បន្ននេះ ទាំងការលើសសម្ពាធឈាម និងវិបត្តិដំណេក កើតឡើងជាទូទៅចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។ ថ្វីត្បិតតែក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅមិនទាន់រកឃើញមូលហេតុជាក់លាក់ពីផលប៉ះពាល់នៃការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ដែលបង្កហានិភ័យនៃការលើសសម្ពាធឈាមក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែបញ្ហានេះ អាចបណ្តាលមកពីការកើនឡើងនៃការចាល់ជាតិអំបិល រឹងសរសៃឈាម និងការច្របាច់បេះដូងមានសភាពខ្សោយ ដែលជាឫសគល់បណ្តាលឲ្យកើតជាជំងឺលើសឈាម។ [embed-health-tool-heart-rate] បន្ថែមពីនេះ យោងតាមការសិក្សាដដែលបានរកឃើញថា ស្ត្រីដែលជួបបញ្ហាពិបាកគេង ក៏មានសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយខ្ពស់ កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ និងរបបអាហារមិនល្អផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ ប្រការចម្បង គ្នាយើងគួរគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ចាប់ពី៧ម៉ោងឡើងទៅនៅក្នុងមួយថ្ងៃ ទើបអាចជៀសឆ្ងាយពីបញ្ហាសុខភាពជាក់លាក់មួយចំនួន។ អត្ថបទគួរអាន៖ ទម្លាប់មិនល្អទាំង៦ បំផ្លាញសុខភាពបេះដូងដោយមិនដឹងខ្លួន ខ្វះឈាមទៅចិញ្ចឹមបេះដូង អាចចេញរោគសញ្ញាទាំងនេះ ផ្លែឈើទាំង៨មុខនេះ ល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង ឈឺទ្រូងផ្នែកកណ្ដាល […]

ជំងឺបេះដូង

Acute Pharyngitis (ជំងឺរលាកបំពង់កស្រួចស្រាល)

១-តើអ្វីជាជំងឺរលាកបំពង់កស្រួចស្រាល? ជំងឺរលាកបំពង់ក គឺជាការរលាកនៅផ្នែកខាងក្រោយរបស់បំពង់ក ដែលជាទូទៅធ្វើឲ្យមានការឈឺចាប់ និងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅកន្លែងក និងពិបាកក្នុងការលេបចំណីអាហារ។ ជំងឺរលាកបំពង់កកើងឡើងញឹកញាប់ណាស់ ដែលជាទូទៅបណ្ដាលមកពីការចម្លងរោគរបស់វីរុស។ ក្នុងករណីកម្រខ្លះ ជំងឺមួយនេះបណ្ដាលមកពីការបង្ករោគរបស់បាក់តេរី ហើយភាគច្រើនជំងឺនេះនឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងក្នុងអំឡុងពេលមួយសប្ដាហ៍ ប៉ុន្តែមានករណីខ្លះ អាចមានរយៈពេលយូរ ហើយនឹងធ្វើឲ្យអ្នកជំងឺមានបញ្ហាឈឺបំពង់ករ៉ាំរ៉ៃ។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ Pharyngitis (ជំងឺរលាកបំពង់ក) Acute Bronchiolitis (ជំងឺរលាកទងសួតស្រួចស្រាល) ២-ស្វែងយល់អំពីរោគសញ្ញា ២.១-តើរោគសញ្ញារបស់ជំងឺរលាកបំពង់កមានអ្វីខ្លះ? ជំងឺរលាកបំពង់កមានរោគសញ្ញាច្រើន។ រោគសញ្ញាមានដូចជា៖ ឈឺបំពង់ក ឈឺ ឬពិបាកពេលលេប ឬនិយាយ ហើម និងឈឺក្រពេញនៅតាមក ឬនៅបំពង់ក ហើមក្រពេញថុងស៊ីល សំឡេងស្អក ឡើងបន្ទះស ឬប្រផេះនៅផ្នែកខាងក្រោយរបស់បំពង់ក ក្នុងករណីធម្មតា ជំងឺរលាកបំពង់កបណ្ដាលមកពីមូលហេតុមួយចំនួន ដូចជាជំងឺផ្ដាសាយជាដើម។ បញ្ហាឈឺកមានសញ្ញាស្រដៀងគ្នាជាមួយជំងឺរលាកបំពង់កដែរ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាមានតែរោគសញ្ញាតែប៉ុណ្ណោះ។ ៣-មកដឹងអំពីមូលហេតុ ៣.១-តើមូលហេតុរបស់ជំងឺរលាកបំពង់កមានអ្វីខ្លះ? មូលហេតុរបស់ជំងឺរលាកបំពង់កគឺស្រដៀងគ្នាជាមួយរោគសញ្ញារបស់ជំងឺផ្ដាសាយដែរ ដូចនេះវាពិបាកឲ្យយើងដឹងអំពីមូលហេតុពិតប្រាកដខ្លាំងណាស់។ បន្ថែមពីនេះទៀតការជក់បារី (រួមទាំងvaping ដែរ) និងការប៉ះជាមួយសារធាតុរំខានក្នុងខ្យល់អាកាស គឺអាចបណ្ដាលឲ្យកើតជាជំងឺរលាកបំពង់កបានដូចគ្នា។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះ ជំងឺនេះអាចបណ្ដាលមកពីពពួកបាក់តេរីដែរ។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ Acute Respiratory Failure (ខ្សោយផ្លូវដង្ហើម) Allergic Rhinitis (ជំងឺ រលាកច្រមុះដោយសារអាល្លែកហ្ស៊ី) ៣.២- ការចម្លងរោគដោយវីរុស លក្ខខណ្ឌវីរុសដែលអាចបណ្ដាលឲ្យកើតជាជំងឺរលាកបំពង់កមានដូចជា៖ ជំងឺផ្ដាសាយធំ ជំងឺផ្ដាសាយ កញ្ជ្រិល អុតស្វាយ ជំងឺម៉ូណូនុយក្លេអូស៊ីស ជំងឺរើមបង្កដោយវីរុស ការបង្ករោគដោយពពួកវីរុសក្នុងពោះវៀន វីរុសដែលបង្កជំងឺនេះគឺងាយឆ្លងខ្លាំងណាស់ ហើយជាធម្មតាវីរុសឆ្លងទៅអ្នកផ្សេងដោយចេញពីច្រមុះ និងមាត់របស់អ្នកជំងឺ។ លើសពីនេះទៀត វីរុសក៏អាចឆ្លងទៅកាន់មនុស្សមានសុខភាពល្អ តាមរយៈការប៉ះពាល់សម្លៀកបំពាក់ ប្រើប្រាស់របស់របរចូលគ្នា ជាពិសេសពេលអ្នកជំងឺយកដៃទៅប៉ះច្រមុះ និងមាត់របស់អ្នកទាំងនោះ។ ជំងឺរលាកបំពង់ក ពេលខ្លះក៏មានទាក់ទងជាមួយជំងឺអេដស៍ដែរ។ ៣.៣- ការចម្លងរោគដោយបាក់តេរី ដូចជាពពួក strep ជាដើម មានបាក់តេរីមួយចំនួនក៏អាចធ្វើឲ្យកើតជំងឺរលាកបំពង់កបានដែរ ហើយបាក់តេរីដែលគេឃើញច្រើនជាងគេគឺ […]