សុខភាពបេះដូង Archives - Page 4 of 27

ការញ៉ាំអាហារពីប្រអប់ផ្លាស្ទីក អាចធ្វើឱ្យកើតជំងឺខ្សោយបេះដូង

ការញ៉ាំអាហារដែលវេចខ្ចប់ និងដាក់ក្នុងប្រអប់ផ្លាស្ទីក អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតជំងឺខ្សោយបេះដូង ហើយសូម្បីតែការប៉ះ ពាល់រយៈពេលខ្លីទៅនឹងភាគល្អិតនានា ដែលចូលក្នុងអាហារ ឬទឹកពីផ្លាស្ទីកក៏ដោយ ក៏អាច «ធ្វើឱ្យមានការប្រែប្រួលជាលិកាសាច់ដុំបេះដូង» ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺបេះដូង ផងដែរ។ នេះបើយោងទៅតាមការសិក្សាថ្មីមួយ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវ បានយកសត្វកណ្តុរមកធ្វើពិសោធន៍ក្នុងរយៈពេល៣ខែ ដោយឱ្យសត្វកណ្តុរផឹកទឹក ដែលដាក់នៅក្នុងប្រអប់ផ្លាស្ទីក ក្នុងចន្លោះពេលផ្សេងៗគ្នា ពោលគឺ១នាទី ៥នាទី និង១៥នាទី ហើយបន្ទាប់មក ត្រួតពិនិត្យ។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់! ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាថ្ងៃសម្រាលកូន! ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាទម្ងន់ស្ត្រីពពោះ! ការសិក្សាដដែល ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយ ក្នុងសៀវភៅ Ecotoxicology and Environmental Safety គំរូពីលាមករបស់សត្វកណ្តុរ បានបង្ហាញឱ្យឃើញពីការផ្លាស់ប្តូរបាក់តេរីក្នុងក្រពះពោះវៀន ហើយការពិនិត្យជាលិកាបេះរបស់ពួកវា បានបង្ហាញពីការខូចក្នុងកម្រិតដ៏ធំ។ ការសិក្សានេះ បានបញ្ជាក់ថា៖ «លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ការផឹកទឹកទាំងនេះបានផ្លាស់ប្តូរមីក្រូបរិស្ថានក្នុងពោះវៀន ប៉ះពាល់ដល់សមាសធាតុបាក់តេរីល្អក្នុងក្រពះពោះវៀន និងបានផ្លាស់ប្តូរសារធាតុរំលាយអាហារមីក្រូជីវជាតិក្នុងក្រពះពោះវៀន។ លទ្ធផលក៏បានបង្ហាញឱ្យឃើញពីការខូចជាលិកាសាច់ដុំបេះដូងរបស់សត្វកណ្តុរ ផងដែរ»។ [embed-health-tool-heart-rate] ការសិក្សាដដែលបានបង្ហាញទៀតថា សត្វកណ្តុរបានបង្ហាញពីការខូចជាលិកាបេះដូង ដោយមិនគិតពីរយៈពេលដែលទឹកដែលពួកវាបានផឹកទឹកនោះឡើយ។ ការសិក្សានេះ បង្ហាញថា ការប៉ះពាល់ផ្លាស្ទីក គឺជាដើមហេតុចម្បងដែលនាំមានកត្តាហានិភ័យខ្ពស់នៃការកើតជំងឺបេះដូង ដែលមានន័យថា ការដាក់អាហារក្តៅ ឬការប៉ះពាល់ផ្លាស្ទីកដែលក្តៅក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី […]

បញ្ហាបេះដូងផ្សេងទៀត

បង្ការបញ្ហាក្រហាយទ្រូងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ អនុវត្តគន្លឹះទាំងនេះ

អាការៈក្រហាយទ្រូង កើតឡើងនៅពេលដែលអាស៊ីដក្រពះ ច្រាលទៅកាន់បំពង់អាហារវិញ។ ជាទូទៅ អាការៈនេះអាចធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ជូរមាត់ ព្រមទាំងរលាកបំពង់ក។ ប្រសិនបើយើងជួបប្រទះអាការៈនេះញឹកញាប់ គួរពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជំនាញ ទើបជាការប្រសើរ។ យ៉ាងណាមិញ គ្នាយើងមួយចំនួនអាចនឹងកើតមានអាការៈក្រហាយទ្រូង ក្រោយធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬអំឡុងពេលហាត់ប្រាណតែម្ដង ហើយដើម្បីកាត់បន្ថយអាការៈក្រហាយទ្រូងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ យើងគួរអនុវត្តគន្លឹះងាយៗទាំងនេះ។ ១. ជៀសវាងផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមុនពេលហាត់ប្រាណ ជារឿយៗ អ្នកចូលចិត្តផឹកកាហ្វេ ឬប្រើអាហារបំប៉នដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមុនពេលហាត់ប្រាណ អាចបណ្ដាលឲ្យមានអាការៈក្រហាយទ្រូង អំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ដូច្នេះហើយ យើងគួរបញ្ឈប់ការផឹកភេសជ្ជៈប្រភេទនេះ មុនពេលចាប់ផ្ដើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ កម្មវិធីពិនិត្យជំងឺមហារីកពោះវៀនធំអនឡាញ កម្មវិធីពិនិត្យសុខភាពក្រពះពោះវៀនអនឡាញ កម្មវិធីពិនិត្យជំងឺរលាកពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃអនឡាញ ២. ជៀសវាងញ៉ាំអាហារច្រើនមុនពេលហាត់ប្រាណ មូលហេតុបង្កមួយទៀតនៃការច្រាលអាស៊ីដ គឺការមានសម្ពាធលើសាច់ដុំខ្ជឹបបំពង់អាហារ។ ក្នុងករណីដែលយើងញ៉ាំអាហារច្រើនពេក នោះអាស៊ីដក្រពះនឹងច្រាលឡើងលើ ព្រមទាំងដាក់សម្ពាធលើសាច់ដុំមួយនេះ។ ជាលទ្ធផល យើងអាចនឹងជួបប្រទះការក្រហាយទ្រូង។ ការរក្សាគម្លាតរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់២ម៉ោង នៅចន្លោះពេលញ៉ាំអាហារ និងហាត់ប្រាណ អាចជួយបញ្ចៀសអាការៈក្រហាយទ្រូងបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ [embed-health-tool-bmi] ៣. ទំពាស្ករកៅស៊ូ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ការទំពាស្ករកៅស៊ូ ក៏អាចជួយបង្ការការច្រាលអាស៊ីដ អំឡុងពេលហាត់ប្រាណដូចគ្នា។ យោងតាមការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការទំពាស្ករកៅស៊ូអាចជួយបញ្ចុះជាតិអាស៊ីដក្រពះបាន ដោយជំរុញការផលិតទឹកមាត់ ក៏ដូចជាកម្ចាត់ជាតិអាស៊ីដដែលលើសចេញពីបំពង់អាហារផងដែរ។ អត្ថបទគួរអាន៖ ប្រភេទអាហារទាំងនេះ មិនគួរញុំាក្នុងពេលជាមួយគ្នា អាចពិបាករំលាយ អាហារយើងញ៉ាំត្រូវការពេលប៉ុន្មានទើបរំលាយអស់? ម៉េចបានកើតស្ត្រេស អាចបង្កឲ្យមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀន? ដើរបន្តិចបន្តួចក្រោយញ៉ាំអាហារមានប្រយោជន៍ដល់ក្រពះពោះវៀន ញ៉ាំផ្លែម្នាស់អាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ សុខភាពពោះវៀនល្អ ផ្ដល់គុណប្រយោជន៍ច្រើនដល់រាងកាយ ៤. បន្ថយកម្រិតនៃការហាត់ប្រាណ ការហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាពេក ក៏ជាហេតុនាំឲ្យប្រឈមនឹងអាការៈក្រហាយទ្រូង […]