home

សុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

សុខភាព​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ ​- បញ្ហា​មួយ​ចំនួន​ដែល​បង្ក​ទុក្ខទោស​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​​គ្រប់​គ្នា​មាន ដំបៅក្រពះ ​ហើមពោះ ​​ជំងឺទល់លាមក ​ជំងឺរាក ​រលាកពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃ ​​រលាកពោះវៀន ​ក្រហាយទ្រូង ​ចាល់អាស៊ីដក្រពះ ​ដំបៅកក្រពះ ​ការបង្ករោគក្នុងពោះវៀន ​​រលាកក្រពះ ​ការលូតលាស់បាក់តេរីក្នុងពោះវៀន​ ជំងឺថង់ប្រមាត់ ​ជំងឺឫសដូងបាត ​រលាកក្រពះពោះវៀន ​​​បញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផ្សេងទៀត ​​បូករួម​ទាំង​រោគសញ្ញា មូលហេតុ​បង្ក និង​ការ​ព្យាបាល​ជា​ដើម

ចំណេះដឹងទូទៅ

សុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

ទម្លាប់​ញ៉ាំ​អាហារ​​ជះឥទ្ធិពល​ដ៏​សំខាន់​ចំពោះ​​សុខភាព​ពោះវៀន​របស់​យើង​។ ក្រៅ​ពី​នេះ ក៏​មាន​កត្តា​ជា​ច្រើន​ទៀត​ ដូចជា​កម្រិត​ស្រ្តេស​ខ្ពស់​  និងការ​គេង​​តិច​ពេក​ ដែល​សុទ្ធ​តែ​អាច​បង្ក​ផល​អវិជ្ជមាន​​ដល់​​ពោះវៀន​របស់​យើង​។​ ពិត​ណាស់ នៅ​ពេល​ដែល​ពោះវៀន​មាន​បញ្ហា ក៏​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​រាងកាយ​ទាំង​មូល​។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ គ្នា​យើង​គប្បី​ស្វែង​យល់​ពី​សញ្ញា​មួយ​ចំនួន​ដែល​បញ្ជាក់​​ពី​បញ្ហា​ក្រពះ និង​​ពោះវៀន​ ដើម្បី​ស្វែងរក​វិធីសាស្ត្រ​ដោះស្រាយ​ឲ្យ​បាន​ទាន់​ពេលវេលា​។ ១. ក្លិន​មាត់​មិន​ល្អ​ បញ្ហា​ក្លិន​មាត់​មិន​ល្អ​​ដែល​មាន​លក្ខណៈ​រ៉ាំរ៉ៃ​ ក៏​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​បាក់តេរី ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ជំងឺ​អញ្ចាញ​ធ្មេញ​​ផង​ដែរ​។ ជាក់​ស្ដែង អតុល្យភាព​ពោះវៀន​អាច​នាំ​ឲ្យ​មាន​បាក់តេរី​ប្រភេទ​H.pylori ដែល​រស់នៅ​ក្នុង​ក្រពះ និង​ពោះវៀន ហើយ​ពពួក​បាក់តេរី​ទាំង​នេះ​អាច​នាំ​ឲ្យ​យើង​រលាក​ក្រពះ​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​។ ២. អស់​កម្លាំង យោង​តាម​ការ​សិក្សា​មួយ​​​ចុះ​ផ្សាយ​ក្នុង​ទស្សនាវដ្ដីJournal Microbiome ​បាន​រក​ឃើញ​ថា អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ល្ហិតល្ហៃ​រ៉ាំរ៉ៃ ​អាច​មាន​បញ្ហា​អតុល្យភាព​ពពួក​មីក្រុប​ ក្នុង​ពោះវៀន​ ដែល​មាន​បាក់តេរី​ អតិសុខុមប្រាណ​ ផ្សិត​ និង​វីរុស​ជាច្រើន​ដែល​រស់​នៅ​ក្នុង​បំពង់​ក្រពះ​ និង​ពោះវៀន​របស់​យើង​។ ៣. បញ្ហា​ស្បែក​ តើ​​គ្នា​យើង​ជួប​បញ្ហា​ឡើង​មុន​ដែរ​ឬ​ទេ? ជា​ទូទៅ បញ្ហា​ស្បែក​មួយ​ចំនួន​ដូចជា​មុន​ ត្រអក​ និង​​ជំងឺ​សើ​ស្បែក​psoriasis ​ក៏​មាន​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​បញ្ហា​ពោះវៀន​ដែរ។ ប្រសិនបើ​យើង​មាន​បញ្ហា​អតុល្យភាព​ពពួក​មីក្រុប​តូច​ៗ​ក្នុង​ពោះវៀន​ ស្បែក​​នឹង​ងាយ​ប្រតិកម្ម​ ហើយ​យើង​អាច​​ជួប​បញ្ហា​ស្បែក​ជា​ច្រើន​ប្រភេទ​។ ៤. ឈឺ​ពោះ​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ ពោះវៀន​របស់​យើង​អាច​នឹង​មាន​បញ្ហា​តិចតួច​ ឬ​មិន​មាន​បញ្ហា​ក្នុង​ការ​​កែច្នៃ​អាហារ​ និង​កម្ចាត់​ចោល​កាកសំណល់​ នៅ​ពេល​ដែល​ពោះវៀន​​មាន​តុល្យភាព​។ ប៉ុន្តែ​ ប្រសិនបើ​យើង​សង្កេត​ឃើញ​មាន​រោគសញ្ញា​ផ្សេង​ៗ​ដូចជា​ហើម​ពោះ ហ្គាស ក្រហាយ​ទ្រូង រាករូស និង​ទល់​លាមក​ វា​បង្ហាញ​ថា​យើង​កំពុង​តែ​មាន​បញ្ហា​ជាមួយ​នឹង​ពោះវៀន​​​។ តិចនិក​ថែទាំ​​ពោះវៀន​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ បញ្ហា​ពោះវៀន​ ក៏​អាច​ជះ​ឥទ្ធិពល​ដល់​ផ្នែក​​ដទៃ​ទៀត​​នៃ​​រាងកាយ​របស់​យើង​ ដូចជា​បេះដូង […]

ស្វែងរក​បន្ថែម​ទៀត សុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ អត្ថបទ

ជំងឺថង់ប្រមាត់

គ្នា​យើង​ប្រហែល​ជា​​ធ្លាប់​ឮ​ប្រ​ភេទ​ជំងឺ​រលាក​លំពែង។ ជំងឺ​រលាក​លំពែង​ជា​ជំងឺ ​ដែល​​បង្ក​ឲ្យ​មាន​​ការ​រលាក និង​ឈឺ​ចាប់​នៅ​ក្នុង​លំពែង​របស់​យើង​។ លំពែង​ជា​​សរីរាង្គ​តូច​មួយ​នៅ​ក្នុង​រាង​កាយ ដែល​ផលិត​សារធាតុរាវ និង​អង់ហ្សីម ដើម្បី​បំបែក​អាហារ​​យើង​បាន​ញ៉ាំ​ ហើយ​នេះ​គេ​ហៅ​ថា​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ដំណើរ​ការ​រំលាយអាហារ​។ ប៉ុន្តែ​អាច​មាន​ពេល​ខ្លះ​ក្រួស​ក្នុង​ប្រមាត់​អាច​បិទ​បំពង់​ក្នុង​លំពែង ដែល​នាំ​​ឲ្យ​កើត​ជា​ជំងឺ​រលាក​លំពែង​ដែរ ដែល​នេះ​គេ​ហៅ​ថា​រលាក​លំពែង​ដោយ​ក្រួស​ក្នុង​ថង់​ប្រមាត់​។ ១. មូលហេតុ​នាំ​ឲ្យ​ជំងឺ​រលាក​លំពែង​ដោយ​ក្រួស​ក្នុងថង់​ប្រមាត់ ក្រួស​កកើត​ឡើង​នៅ​ក្នុង​ថង់​ប្រមាត់ ប៉ុន្តែ​ករណី​ខ្លះ​នៃ​ជំងឺ​រលាក​លំពែង​ដោយ​ក្រួស​ក្នុង​ថង់ប្រមាត់ កើត​ចេញ​ពី​ក្រួស​ដែល​ធ្វើ​ចលនា​ចេញ​ពី​ថង់​ប្រមាត់ និង​បាន​បិទ​ច្រក​បើក​ទី​មួយ​របស់​ពោះ​វៀន​តូច​។ មូលហេតុ​នេះ ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ចាល់​ត្រឡប់​នៃ​សារធាតុ​រាវ ដែល​អាច​ចាល់​ឡើង​មក​ដល់​បំពង់​ក្នុង​លំពែង និង​ថង់​ទឹក​ប្រមាត់​។ រលាក​លំពែង​ដោយ​ក្រួស​ក្នុង​ថង់ប្រមាត់ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​ខ្លាំង និង​អាច​មាន​គ្រោះ​ថ្នាក់​ដល់​ជីវិត​ បើ​មិន​បាន​ទទួល​ការ​ព្យា​បាល​ទាន់​ពេល​។ ២. រោគ​សញ្ញា​ជំងឺ​​រលាក​លំពែង​ដោយ​ក្រួស​ក្នុង​ថង់ប្រមាត់ ​ការ​ឈឺ​ចាប់​​ខ្លាំង ជា​រោគ​សញ្ញា​ទូទៅ​មួយ​នៃ​ជំងឺ​រលាក​លំពែង​ដោយ​ក្រួស​ក្នុង​ប្រមាត់ ប៉ុន្តែ​នៅ​មាន​រោគ​សញ្ញា​ផ្សេង​ទៀត​ដែរ មាន​ដូច​ជា​៖ គ្រុន​រងា ក្ដៅ​ខ្លួន​ ឡើង​លឿង ចង្អោរ ឬ​ក្អួត​ អារម្មណ៍​ឈឺ​ខ្លាំង​​នៅ​ត្រង់​ពោះ​ខាង​លើ​ផ្នែក​ខាង​ឆ្វេង ឬ​នៅ​ខ្នង​ អាច​ឈឺ​ចាប់​នៅ​ម្ដុំ​ស្មា ឬ​ទ្រូង ​ដើម្បី​ដឹង​ថា​យើង​មាន​ជំងឺ​រលាក​លំពែង​ដោយ​ក្រួស​ក្នុងថង់​ប្រមាត់ គ្រូពេទ្យ​អាច​នឹង​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ​តាម​​វិធី​រួម​គ្នា​​ច្រើន​។ ការ​ធ្វើ​តេស្ត​ និង​ពិនិត្យ ដែល​គ្រូ​ពេទ្យ​ច្រើន​អនុវត្ត​​ គឺ​ការ​ធ្វើ​តេស្ត​ឈាម និង​ស្កែន​លើ​ផ្នែក​ផ្សេងៗ​នៃ​រាង​កាយ​។ ការ​ធ្វើ​តេស្ត​ឈាម​អាច​កំណត់​មូល​ហេតុ​រលាក​នៅ​ក្នុង​លំពែង។ ចំណែក​ការ​ធ្វើ​CT ស្កែន ឬ​MRI ឬ​ឆ្លុះ​អេកូ អាច​ជួយ​ឲ្យ​គ្រូពេទ្យ​មើល​រូប​ភាព​​បាន​កាន់​តែ​ច្បាស់​ត្រង់​កន្លែង​ដែល​ឈឺ​ចាប់​ខ្លាំង​របស់​លំពែង​។ ដូច​គ្នា​ដែរ ការ​ពិនិត្យ​ដោយ​រូប​ភាព​នេះ​អាច​ប្រាប់​គ្រូ​ពេទ្យ​​ដឹង​ថា​មាន​ក្រួស​នៅ​ជាប់​ខាង​ក្នុង​បំពង់​ក្នុង​​លំពែង​ឬ​យ៉ាងណា និង​ត្រូវ​ការ​យក​ចេញ​ ជា​ដើម​។ បើ​គ្នា​យើង​មាន​ចេញ​រោគ​សញ្ញា​ដូច​បាន​រៀប​រាប់​ខាង​លើ គួរ​ទៅ​មន្ទីរ​ពេទ្យ​ស្វែង​រក​ការ​ព្យាបាល​ជា​បន្ទាន់​។ ៣. […]

បញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផ្សេងទៀត

ប្រព័ន្ធ​រំលាយអាហារ មាន​តួនាទី​រំលាយ​អាហារ​ដែល​យើង​បាន​ញ៉ាំ ស្រូប​យក​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម និង​ប្រើ​ប្រាស់​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ទាំង​នោះ​ជា​ថាមពល និង​រក្សា​រាង​កាយ​ឲ្យ​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ​។ ប្រព័ន្ធ​រំលាយអាហារ​ដើរ​តួនាទី​យ៉ាង​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ទ្រ​ទ្រង់​សុខភាព​ទូ​ទៅ​របស់​មនុស្ស​យើង​។ មួយ​វិញ​ទៀត ប្រព័ន្ធ​រំលាយអាហារ​មាន​ទំនាក់ទំនង​យ៉ាង​ជិត​ស្និទ្ធ​ទៅ​នឹង​ខួរ​ក្បាល និង​ដើរ​តួ​សំខាន់​ក្នុង​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាង​កាយ​ដែរ​។ តាម​ការ​ស្រាវ​ជ្រាវ កោសិកា​ប្រព័ន្ធ​ភាព​សាំ​ជាង​៧០​ភាគ​រយ មាន​នៅ​ក្នុង​ប្រព័ន្ធ​រំលាយអាហារ​។ ដោយសារ​តែ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​មាន​តួនាទី​សំខាន់​បែប​នេះ​ហើយ បាន​ជា​យើង​ត្រូវ​ដឹង​តិច​និក​មួយ​ចំនួន​ជួយ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ​។ ១. ញ៉ាំ​អាហារ​មាន​ជាតិ​សរសៃ និង​probiotics​ កាក​សរសៃ​នៅ​ក្នុង​បន្លែ ផ្លែ​ឈើ ជា​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​ជំងឺ​មេតាប៉ូលិស ដោយ​ជួយ​រំញោច​ដល់​ការ​លូត​លាស់ និង​បង្កើត​ភាព​ចម្រុះ​របស់​បាក់តេរី​ល្អ​នៅ​ក្នុង​ពោះ​វៀន​​។ ដំឡូងជ្វា ស្ពៃ​ពួយ​ឡេង ការ៉ុត សុទ្ធ​តែ​ជា​បន្លែ​ដែល​មាន​ជាតិ​សរសៃ​ល្អ​សម្រាប់​ពោះ​វៀន​។ ក្រៅ​ពី​នេះ បន្លែ និង​ផ្លែ​ឈើ​ផ្សេង​ទៀត ក៏​សុទ្ធ​សឹង​តែ​មាន​ជាតិ​សរសៃ​ល្អ​ចំពោះ​​ពោះ​វៀន​ដូច​គ្នា​។​ អាហារ​ប្រ​ភេទ​ជ្រក់​ ឬ​ផ្អាប់​ដូច​ជា​យ៉ាអ៊ួ គីម​ឈី គឺ​សុទ្ធ​តែ​មាន​លទ្ធ​ភាព​ជំរុញ​ឲ្យ​ពោះ​វៀន​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ ដោយសារ​តែ​មាន​វត្ត​មាន​ជាតិ​probiotics។ យ៉ាអ៊ូ ត្រូវ​គេ​ដឹង​ថា​អាច​ជួយ​សម្រួល​ដល់​បញ្ហា​ក្រពះ​ពោះ​វៀន ដូច​ជា​រាករូស ជំងឺ​រលាក​ពោះ​វៀន និង​ទល់​លាមក​ជា​ដើម​។ ​​២. ហាត់​ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ ការ​ធ្វើ​ចលនា​រាង​កាយ ជា​ឱសថ​ជួយ​ដល់​រាង​កាយ​របស់​យើង និង​រួម​ទាំង​មីក្រូ​សារពាង្គ​កាយ​​ក្នុង​ខ្លួន​យើង​ផង​ដែរ​។ ការ​សិក្សា​ទាំង​លើ​មនុស្ស និង​សត្វ​បាន​រក​ឃើញ​ថា ការ​បញ្ចេញ​កម្លាំង​ពល​កម្ម និង​ហាត់​ប្រាណ​ជាប្រចាំ​ ជួយ​ឲ្យ​បង្កើត​បាក់តេរី​ល្អ​ច្រើន​ប្រភេទ​ក្នុង​ពោះ​វៀន​។ ការ​សិក្សា​បាន​រក​ឃើញ​ទៀត​ថា ការ​មាន​របប​អាហារ​​ត្រឹម​ត្រូវ និង​ការ​ហាត់​ប្រាណ​បាន​ទៀង​ទាត់​ បាន​ដើរ​តួ​យ៉ាង​សំខាន់​ក្នុង​ការ​រក្សា​ពោះ​វៀន​ឲ្យ​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ​។ ៣. កាត់​បន្ថយ​ការ​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ ការ​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ច្រើន​ពេក​នឹង​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​អវិជ្ជមាន​ដល់​បាក់តេរី​ល្អ​ក្នុង​ពោះ​វៀន​ដែរ​។ ការ​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ជោគ​ជាំ​ជា​ប្រចាំ​អាច​នាំ​ឲ្យ​រលាក​ក្រពះ មាន​បញ្ហា​ពោះ​វៀន​ អាច​នាំ​ឲ្យ​រលាក​បាន​។ ការ​រលាក​ពោះ​វៀន​អាច​នាំ​ឲ្យ​មាន​អាការៈ​ក្រហាយ​ទ្រូង ឧស្សាហ៍​មិន​ស្រួល​ក្នុង​ខ្លួន និង​អាច​មាន​ដំបៅ […]

ជំងឺទល់លាមក

ទល់លាមក ជា​បញ្ហា​សុខភាព​មួយ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ពិបាក​បត់ជើង​ធំ។​ គ្រូពេទ្យ​ចាក់ទុក​អ្នក​​បត់ជើង​តិច​ជាង​បី​ដង​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍​ថា​មាន​បញ្ហា​ទល់​លាមក ហើយ​បើ​តិច​ជាង​ម្ដង​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍ បាន​ន័យ​ថា​មាន​បញ្ហា​នេះ​ធ្ងន់​ធ្ងរ​។ រោគ​សញ្ញា​បញ្ហា​ទល់​លាមក​មាន​ដូច​ជា​ហើម​ពោះ មាន​ហ្គាស​ក្នុង​ពោះ ​និង​​ឈឺ​ចាប់​ពេល​បត់​ជើង​ធំ​។ របប​អាហារ​មួយ​ចំនួន​ដូច​ជា​អាហារ​មាន​ជាតិសរសៃ បន្លែ ផ្លែឈើ និង​ការ​ផឹក​ទឹក​បាន​គ្រប់​គ្រាន់ សុទ្ធ​តែ​អាច​ជួយ​សម្រាល​បញ្ហា​ទល់​លាមក ខណៈ​ដែល​អាហារ​មួយ​ចំនួន​បែរ​ជា​ធ្វើ​ឲ្យ​បញ្ហា​ទល់​លាមក​កាន់​តែ​ធ្ងន់​ធ្ងរ​ទៅ​វិញ​។​ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​អាហារ​មួយ​ចំនួន​គួរ​កាត់​បន្ថយ ឬ​ចៀស​វាង​បើ​យើង​មាន​បញ្ហា​ទល់​លាមក​។​ ១. ចេក​ខ្ចី​ ខណៈ​ដែល​ចេក​ទុំ អាច​ជួយ​សម្រួល​អាការៈ​ទល់​លាមក ចេក​ខ្ចី​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​បញ្ហា​ទល់​លាមក​កាន់​តែ​អាក្រក់​ឡើង​។ ចេក​ខ្ចី​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ទល់​លាមក​ ដោយសារ​តែ​​សម្បូរ​ដោយ​ជាតិ​ជ័រ ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រាង​កាយ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​រំលាយ​។ ដូច​គ្នា​ដែរ ចេក​ក៏​មាន​ជាតិ​សរសៃ​ដែល​អាច​ទាញ​ជាតិ​ទឹក​ពី​ពោះវៀន​តូច​ និង​លាមក​ផង​ដែរ​។ ដូច​នេះ បើ​យើង​កំពុង​ខ្វះ​ជាតិ​ទឹក ហើយ​ញ៉ាំ​ចេក​ខ្ចី​ទៀត​ នោះ​វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​បញ្ហា​ទល់​លាមក​កាន់​តែ​អាក្រក់​ឡើង​។ ២. ​ស្ករ​កៅស៊ូ​ វា​មិន​មែន​ជា​ការពិត​ទេ​ដែល​គេ​ថា​បើ​យើង​លេប​ស្ករ​កៅស៊ូ​ទៅ​ក្នុង​ពោះ ​នឹង​ត្រូវ​ការ​ពេល​ដល់​ទៅ​ប្រាំពីរ​ឆ្នាំ​ដើម្បី​រំលាយ​។ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​ជា​ការពិត គឺ​ថា​​បើ​សិន​ជា​យើង​ច្រឡំ​លេប​ស្ករ​កៅស៊ូ​ញឹក​ញាប់​ក្នុង​រយៈពេល​ខ្លី ឬ​យើង​ច្រឡំ​លេប​ស្ករ​កៅស៊ូ​ជា​ច្រើន​បន្ទះ​ជាមួយ​នឹង​អាហារ​មិន​ងាយ​រលាយ​ផ្សេង​ទៀត​ដូច​ជា​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ នោះ​វា​នឹង​បង្កើត​បាន​ជា​បណ្ដុំ​មួយ​ដែល​បិទ​នៅ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយអាហារ​។ ការ​រា​រាំង​នៅ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​នេះ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ទល់​លាមក​ដែរ​។ ​ក្មេង​អាយុ​ក្រោម​ប្រាំ​ឆ្នាំ​មិន​គួរ​ឲ្យ​ទំពា​ស្ករ​កៅស៊ូ​ទេ ហើយ​បើ​យើង​ជា​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​ទំពា​ស្ករ​កៅស៊ូ​វិញ គួរ​ទំពា​ត្រឹម​មួយ​ ឬ​ពីរ​បន្ទះ​បាន​ហើយ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ និង​បោះ​វា​ចោល​ក្នុង​ធុង​សំរាម​ឲ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​។​ ៣. កាហ្វេ​ កាហ្វេ​អាច​ដើរ​តួជា​ភ្នាក់​ងារ​ជួយ​ដល់​ការ​បន្ទោ​បង់​ផង និង​ធ្វើ​ឲ្យ​ទល់​លាមក​ផង។ ការ​ហ្វេ​អាច​រំញោច​ដល់​ការ​បន្ទោ​បង់ និង​ពេល​ខ្លះ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រាក ទៀត​ផង​។ ប៉ុន្តែ បើ​យើង​កំពុង​ខ្វះ​ជា​តិ​ទឹក ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ក្នុង​កាហ្វេ ឬ​តែខ្មៅ ឬ​សូកូឡា អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​បញ្ហា​ទល់​លាមក​ទៅ​វិញ​។ ​៤. សាច់​ក្រហម​ មាន​មូល​ហេតុ​ជា​ច្រើន​បញ្ជាក់​ថា​យើង​មិន​គួរ​ញ៉ាំ​សាច់​ក្រហម​ច្រើន​ពេក​ទេ ដោយ​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​នោះ គឺ​សាច់​ក្រហម​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ទល់​លាមក​។ ហេតុអ្វី? […]

បញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផ្សេងទៀត

ជាតិសរសៃសម្បូរនៅក្នុងបន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សណ្តែក ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ផ្លែ​ឈើ។ ការញុំា​អាហារ​សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងការបន្ទោរបង់ ព្រមទាំងកាត់​បន្ថយហានិភ័យជំងឺបេះដូង ជំងឺធាត់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺលើស​សម្ពាធ​ឈាម​​ជាដើម។ យ៉ាងណា​មិញ​បើមានអាការៈ ៤ យ៉ាងដូចខាងក្រោម ​បញ្ជាក់​ថាយើង​ញុំា​ជាតិ​សរសៃច្រើនជ្រុលហើយ។ ១. ទល់លាមក ប្រសិនបើយើងញុំាអាហា​រដែលមាន​ជាតិសរសៃ​រលាយក្នុងទឹកដូចជា អាហារផ្សំពីស្រូវសាលីអូត សណ្តែក ផ្លែប៉ោម ស្ត្រប៊ើរី ឬប៊្លូប៊ើរីច្រើន និងញឹកញាប់ វានឹងធ្វើឱ្យ​ពោះ​រៀន​ពិបាក​នឹង​បញ្ចេញ​លាមក​មក​ក្រៅ ព្រោះជាតិ​​​សរសៃទាំងនេះស្រូបយកជាតិទឹកនៅក្នុងពោះវៀន។ ជាពិសេស​នៅ​ពេល​​​រាង​កាយ​យើង​ខ្វះជាតិទឹក។ ២. រាក ផ្ទុយទៅវិញបើយើងញុំាអាហារដែលមានជាតិសរសៃមិនរំលាយក្នុងទឹកដូច​ជា ស្រូវសាលី បន្លែស្លឹក ផ្កាខាត់ណាបៃតង ប៉េងប៉ោះជាដើមច្រើន ហើយញឹកញាប់ពេក វាអាចបណ្តាលឱ្យលាមករាវ និង​រាក​វិញ ព្រោះជាតិសរសៃទាំងនោះធ្លងកាត់ពោះវៀនលឿនពេក។ ៣. ហើមពោះ វាច្រើនកើតឡើង ពេលយើងញុំាជាតិសរសៃច្រើន និងញឹកញាប់ពេក ព្រោះជាតិ​សរសៃភាគច្រើន​មិនអាចរំលាយ ឬបំបែកក្នុងខណៈធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ជាលទ្ធផល​បាក់តេរី​ដែល​នៅក្នុងពោះវៀនស៊ីជាតិសរសៃ​ដែលនៅសេសសល់ ហើយធ្វើឱ្យមានខ្យល់ក្នុងពោះ។ ៤. ចុកពោះ នេះបណ្តាលមកពីការញុំាជាតិសរសៃច្រើនពេកដែលធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារ​យឺត ឬឈប់​ដំណើរ​ការ។​ បញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ក្នុងករណីយើងមានបញ្ហាសុខភាពដោយសារការញុំាជាតិសរសៃច្រើន យើងត្រូវ៖ ចៀសវាងការទំពារស្ករកៅស៊ូ ឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិហ្គាស ព្រោះអាហារ​ទាំងនេះ​ធ្វើឱ្យ​មាន​ខ្យល់ក្នុងពោះ ញុំាទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហាត់ប្រាណ ញុំាបន្លែឆ្អិនជាជាងញុំាបន្លែឆៅ ព្រោះបន្លែឆ្អិនងាយរំលាយជាង ប្រសិនបើទល់លាមក ត្រូវប្តូរមកញុំាអាហារដែលមានជាតិសរសៃមិនរលាយក្នុងទឹក តែបើរាកត្រូវប្តូរមកញុំាអាហារដែលមានជាតិសរសៃរលាយក្នុងទឹក។ […]

បញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផ្សេងទៀត

ថ្វី​ត្បិត​តែ​អាហារ​ហឹរ​​មាន​គុណប្រយោជន៍​យ៉ាង​ច្រើន​ដល់​សុខភាព​របស់​យើង​ក៏​ពិត​មែន​ ប៉ុន្តែ​ពេល​ខ្លះ​ ​វា​ក៏​អាច​បង្ក​ជា​បញ្ហា​ផ្សេង​ៗ​ដូចជា​​ពិបាក​ក្នុង​ការ​រំលាយ​អាហារ​ គេង​មិន​លក់​ រលាក​នៅ​ក្នុង​ជាលិកា​ ខ្យល់​ដង្ហើម​មិន​ល្អ និង​បញ្ហា​ក្រពះ​​ផ្សេង​ៗ​ផង​ដែរ​។ ពិត​ណាស់​ គ្នា​យើង​មួយ​ចំនួន​តែងតែ​ប្រឈម​នឹង​អាការៈ​ចុក​​ពោះ និង​មិន​ស្រួល​ខ្លួន​ ក្រោយ​ញ៉ាំ​អាហារ​ហឹរ​រួច។ តើ​អាការៈ​ទាំង​នេះ បណ្ដាល​មក​ពី​មូលហេតុ​អ្វី? គួរ​បារម្ភ​នៅ​ពេល​ណា​? ១. សារធាតុCapsaicin ការ​រលាក​ដែល​បណ្ដាល​មកពី​ញ៉ាំ​អាហារ​ហឹរ​ភាគ​ច្រើន​ បង្ក​ឡើង​ដោយ​សារធាតុCapsaicin។ នៅ​ពេល​ដែល​សារធាតុ​នេះ​ប៉ះពាល់​ជាមួយ​នឹង​ភ្នាស​រម្អិល​នៃ​ក្រពះ ឬ​ស្រទាប់​ក្រពះ វា​អាច​បង្ក​ជា​ការ​ឈឺ​ចាប់​ ឬ​អារម្មណ៍​រលាក​។ ប៉ុន្តែ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​ម្ទេស​យូរ​​ៗ​ទៅ​ វា​បែរ​ជា​ជួយ​​កាត់បន្ថយ​បញ្ហា​​​​​​​​​​​មិន​ស្រួល​ក្នុង​ក្រពះ និង​ក្រហាយ​ទ្រូង​ទៅ​វិញ​។ យោង​តាម​ការ​ស្រាវជ្រាវ​បឋម​បាន​បង្ហាញ​ថា​ សារធាតុ​capsaicin ​អាច​ការពារ​ប្រឆាំង​នឹង​​ដំបៅ​ក្រពះ ដោយ​រារាំង​ការ​បញ្ចេញ​អាស៊ីដ បង្កើន​លំហូរ​ឈាម​ទៅ​កាន់​ភ្នាស​រម្អិល  ដែល​អាច​ការពារ​ស្រទាប់​ក្រពះ​​​បាន​។ ២. ជំងឺ​រលាក​ក្រពះ និង​ដំបៅ​ក្រពះ​ គ្នា​យើង​មួយ​ចំនួន​​តែង​យល់​ថា​ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ហឹរ​​ជា​មូលហេតុ​នៃ​ជំងឺ​រលាក​ក្រពះ​ និង​ដំបៅ​ក្រពះ ប៉ុន្តែ​​​តាម​ពិត​ទៅ​ អាហារ​ហឹរ​មិន​បង្ក​បញ្ហា​សុខភាព​ទាំង​នោះ​ឡើយ​ ប៉ុន្តែ​វា​​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ការ​ឈឺ​ចាប់​ ហើម​ពោះ ចង្អោរ ឬ​អារម្មណ៍​រលាក​កាន់​តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​។ មូលហេតុ​ទូទៅ​នៃ​ជំងឺ​រលាក​ក្រពះ កើត​ឡើង​ដោយ​សារ​តែ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ ការ​ញ៉ាំ​គ្រឿង​ស្រវឹង និង​ការ​ប្រើ​​ថ្នាំ ហើយ​ដំបៅ​ក្រពះ​ភាគ​ច្រើន​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​Helicobacter pylori។ ៣. ​ការ​ច្រាល​អាស៊ីដ​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ អាហារ​ហឹរ​ក៏​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​រោគ​សញ្ញា​ ឬ​ធ្វើ​ឲ្យ​រោគសញ្ញា​នៃ​ការ​ច្រាល​អាស៊ីដ​កាន់​តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ ហើយ​វា​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​​អាស៊ីដ​ក្រពះ ហូរត្រលប់​ចូល​ទៅ​បំពង់​អាហារ​ ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​ចុក​ពោះ​ផ្នែក​ខាង​លើ និង​ក្រហាយ​ទ្រូង​។ អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ច្រើន​ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​យប់​ជ្រៅ ក៏​​ជា​មូលហេតុ​​ទូទៅ​ […]

បញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផ្សេងទៀត

លំពែង​ជា​សរីរាង្គ​មួយ​ដែល​មាន​មុខងារ​​សំខាន់​ពីរ​យ៉ាង​ គឺ​ជួយ​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ​ និង​ផលិត​អ័រម៉ូន​ដែល​ជួយ​គ្រប់គ្រង​កម្រិត​ថាមពល​ក្នុង​ឈាម​។ ប្រសិនបើ​លំពែង​មិន​ផលិត​​អង់ស៊ីម​រំលាយ​អាហារ​ នោះ​រាងកាយ​ក៏​មិន​អាច​ស្រួប​យក​អាហារ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​ដែរ​។ ជា​លទ្ធផល​ វា​នឹង​​ធ្វើ​ឲ្យ​​យើង​ស្រក​ទម្ងន់​ និង​រាករូស។ មួយ​វិញ​ទៀត បណ្តុំកោសិកាលំពែង ក៏​មាន​តួនាទី​ជួយ​គ្រប់គ្រង​ជាតិស្ករ​ក្នុង​ឈាម។​ ​នៅ​ពេល​ដែល​ការ​ផលិត​អាំងស៊ុយលីន​តិច​ពេក​ វា​នឹង​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​។ យ៉ាង​ណា​មិញ គ្នា​យើង​អាច​សង្កេត​មើល​​​សញ្ញា​ព្រមាន​មួយ​ចំនួន​ ដែល​​បញ្ជាក់​ថា​លំពែង​ដំណើរការ​មិន​ប្រក្រតី។ ១. លាមក​ប្រែ​ពណ៌​ ​​​​​​ពិត​ណាស់​ លំពែង​ផលិត​អង់ស៊ីម​​ដែល​ជួយ​រាងកាយ​ក្នុង​ការ​ស្រូប​យក​វីតាមីន​រលាយ​ក្នុង​ខ្លាញ់ ដូចជា​វីតាមីន​A, E និង​K។ ក្នុង​ករណី​ដែល​យើង​សង្កេត​ឃើញ​លាមក​​អណ្ដែត និង​មាន​ពណ៌​ស្រាល​ វា​អាច​​ជា​សញ្ញា​នៃ​ការ​​ស្រូប​យក​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​មិន​បាន​ល្អ​។ ២. ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​២​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ លំពែង​ផលិត​អ័រម៉ូន​ដែល​គ្រប់គ្រង​ការ​ផលិត​អាំងស៊ុយលីន​នៃ​រាងកាយ​ ក៏​ដូចជា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​។ ដូច្នេះ​ហើយ​ ប្រសិនបើ​លំពែង​មិន​ដំណើរការ​ នោះ​យើង​អាច​នឹង​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​២។ ៣. ចង្អោរ​ និង​ក្អួត​ ដោយ​សារ​តែ​លំពែង​ផលិត​អ័រម៉ូន​ដែល​បំបែក​ខ្លាញ់​ វា​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​មុខងារ​រំលាយ​ជាតិ​ខ្លាញ់​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ​ ដែល​នាំ​ឲ្យ​យើង​កើត​មាន​អាការៈ​ចង្អោរ ប្រសិនបើ​លំពែង​ដំណើរការ​មិន​ប្រក្រតី​។ ៤. ឈឺពោះ​ អាការៈ​ឈឺ​ពោះ​ជា​រោគ​សញ្ញា​ទូទៅ​មួយ​នៃ​ជំងឺ​រលាក​លំពែង​ស្រួចស្រាល់ និង​ជំងឺ​មហារីក​លំពែង។ ការ​ឈឺចាប់​ដោយ​សារ​តែ​ជំងឺ​រលាក​លំពែង​ស្រួចស្រាល់ គឺ​ឈឺចាប់​ភ្លាម​ៗ និង​ខ្លាំង​នៅ​ចំ​កណ្ដាល​ពោះ​។ ៥. ស្រក​ទម្ងន់​ ប្រសិនបើ​គ្នា​យើង​ប្រឈម​នឹង​ការ​ឈឺចាប់​ត្រង់​បរិវេណ​ពោះ អម​ដោយ​ការ​ស្រក​ទម្ងន់​ វា​អាច​ជា​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​លំពែង។ បញ្ហា​ក្រពេញ​ទីរ៉ូអ៊ីត​ក៏​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​យើង​ស្រក​ទម្ងន់​ដូច​គ្នា។​ ដូច​នេះ​ហើយ ក្នុង​ករណី​​ស្រក​ទម្ងន់​ដោយ​​ពុំ​មាន​មូលហេតុ​ យើង​គប្បី​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ​ ដើម្បី​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ​​ ​ក៏​ដូចជា​ធ្វើ​ការ​ព្យាបាល​ឲ្យ​ទាន់​ពេលវេលា។

ការបង្ករោគក្នុងពោះវៀន

ឆ្លង​រោគ​ក្នុង​​ពោះវៀន បង្កឡើង​ដោយ​ពពួក​មីក្រូ​សារពាង្គ​កាយ ដែល​បាន​ចូល​ទៅ​ក្នុង​​ពោះ​វៀន​របស់​យើង​។ ជា​ទូទៅ​មនុស្ស​យើង​​អាច​ឆ្លង​រោគ​នេះ​បាន​តាម​រយៈ​ការ​ញ៉ាំ ឬ​ផឹក​ទឹក​មិន​ស្អាត ឬ​ពេល​ខ្លះ​គេ​ហៅ​ថា​ពុល​អាហារ។ មួយ​វិញ​ទៀត ការ​ប៉ះ​ពាល់​ជាមួយ​អ្នក​ឆ្លង​រោគ ឬ​សម្ភារៈ​មាន​ជាប់​មេរោគ​មួយ​ចំនួន​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ឆ្លង​រោគ​ក្នុង​ពោះ​វៀន​ដូច​គ្នា​។ ១. រោគ​សញ្ញា​ឆ្លង​រោគ​ក្នុង​ពោះវៀន​ រោគ​សញ្ញា​ទូទៅ​មួយ​ចំនួន​នៃ​ការ​ឆ្លង​រោគ​ក្នុង​​ពោះ​វៀន​មាន​ដូច​ជា៖ រាករូស ចង្អោរ ក្អួត ឈឺចុក​ក្នុង​ពោះ ក្ដៅ​ខ្លួន​ ឈឺក្បាល​។ អ្នក​ខ្លះ ពេល​ឆ្លង​រោគ​ក្នុង​ពោះ​វៀន​​អាច​មាន​ឈាម​ក្នុង​លាមក​ដែរ។ ឈាម​ក្នុង​លាមក​ អាច​បង្ក​ឡើង​ដោយ​ពពួក​បាក់តេរី ឬ​បារ៉ាស៊ីត​ ហើយ​ពេល​ខ្លះ​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​រោគ​សញ្ញា​ធ្ងន់​ធ្ងរ​។​ រោគ​សញ្ញា​ធ្ងន់​ធ្ងរ​មាន​ដូច​ជា​ក្ដៅ​ខ្លួន​ខ្លាំង លាមក​មាន​​ឈាម ឬ​សម្បោរ រាក​យូរ​ជាង​ពីរ ឬ​បី​ថ្ងៃ និង​មាន​ចេញ​សញ្ញា​បាត់​បង់​ជាតិ​ទឹក​ខ្លាំង ហើយ​បើ​មាន​រោគ​សញ្ញា​ទាំងនេះ​ត្រូវ​ប្រញាប់​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ​ ដើម្បី​ទទួល​បាន​ការ​ព្យាបាល​ត្រឹម​ត្រូវ​។ ដោយ​ឡែក បើ​ជា​​ទារក​អាយុ​ក្រោម​បី​ខែ មាន​ចេញ​អាការៈ​រាក​រូស ត្រូវ​ប្រញាប់​នាំ​ទៅ​ជួប​ពេទ្យ​ដែរ​។ ២. ការ​ព្យាបាល​ការ​ឆ្លង​រោគ​ក្នុង​​ពោះ​វៀន​ ​ការ​ឆ្លង​រោគ​ក្នុង​​ពោះ​វៀន​​ភាគ​ច្រើន​នឹង​បាត់​ទៅ​វិញ​នៅ​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​ក្រោយ​។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ជំងឺ​ត្រូវ​ព្យាយាម​ផឹកទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន ដើម្បី​បង្ការ​ការ​បាត់​បង់​ជាតិទឹក​។ រាក បង្ក​ឲ្យ​បាត់​បង់​សារធាតុ​រាវ​ពី​ក្នុង​រាង​កាយ ដូច​នេះ វា​ជា​ការ​សំខាន់​ណាស់​ក្នុង​ការ​ថែ​ទាំ​ជន​ងាយ​រងគ្រោះ​ដូច​ជា​កុមារ​តូចៗ​ មនុស្ស​វ័យ​ចំណាស់ និង​អ្នក​មាន​សុខភាព​ខ្សោយ​។ មនុស្ស​ខ្លះ​ត្រូវ​ការ​ប្រើ​ថ្នាំ​ផ្សះ​សម្រាប់​ព្យាបាល​ការ​ឆ្លង​រោគ​ក្នុង​​ពោះវៀន​នេះ ដើម្បី​កម្ចាត់​ពពួក​បារ៉ាស៊ីត ឬ​បាក់តេរី ​ហើយ​មាន​តែ​គ្រូពេទ្យ​ទេ​អាច​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា​ឲ្យ​ប្រើ​ប្រាស់​បាន។ ចូរ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​បើ​​​រោគ​សញ្ញា​មិន​ល្អ​ប្រសើរ​ឡើង​វិញ​។​​ ៣. វិធី​បង្ការ​ការ​ឆ្លង​រោគ​ក្នុង​​ពោះ​វៀន​ ការ​ឆ្លង​រោគ​ក្នុង​​ពោះ​វៀន​ជា​ច្រើន​ករណី​អាច​បង្ការ​បាន​តាម​រយៈ​ការ​ថែទាំ និង​រក្សា​អនាម័យ​ក្នុង​ការ​ហូប​ចុក និង​ផឹក​ទឹក​ស្អាត​។ អនុវត្ត​វិធានការ​អនាម័យ​ខាង​ក្រោម​នេះ ដើម្បី​បង្ការ​បញ្ហា​ឆ្លង​រោគ​នៅ​ពោះ​វៀន​៖ ចម្អិន​អាហារ ដូច​ជា​សាច់ ស៊ុត ឲ្យ​ឆ្អិន​ល្អ […]

ហើមពោះ

អាការៈ​ហើម​ពោះ​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ប្រព័ន្ធ​រំលាយអាហារ​មាន​ខ្យល់ ឬ​ហ្គាស​​ច្រើន។ ពេល​ហើម​ពោះ យើង​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ដូច​ញ៉ាំ​អាហារ​អស់​ច្រើន​ធ្វើ​ឲ្យ​ហល់ និង​ពេញ​ណែន​ក្នុង​ពោះ​តែម្ដង​។ អាការៈ​នេះ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ពិបាក​ក្នុង​ពោះ និង​ឈឺពោះ​ ហើយ​​ពោះ​មើល​ទៅ​ដូច​ជា​ធំ​ខុស​ប្រក្រតី និង​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​តឹង​អាវ​ទៀត​ផង​។​ ១. រោគ​សញ្ញា​ហើម​ពោះ​ រោគ​សញ្ញា​ធម្មតា​នៃ​ការ​ហើម​ពោះ​មាន​ដូច​ជា​ឈឺ​ក្នុង​ពោះ ពិបាក​ក្នុង​ពោះ និង​មាន​ហ្គាស​នៅ​ក្នុង​ពោះ​។ ជាមួយ​គ្នា​នោះ​ដែរ យើង​អាច​ភើ​ញឹក​ញាប់ ឬ​ក៏​កូ​រ​ពោះ​ ជា​ដើម​។ យ៉ាងណា បើ​មាន​ចេញ​រោគ​សញ្ញា​ដូច​ខាង​ក្រោម​នេះ គ្នា​យើង​គួរ​ប្រញាប់​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​៖ មាន​ឈាម​ក្នុង​លាក​ ស្រក​ទម្ងន់​ មាន​ធ្លាក់​ឈាម (​ចន្លោះ​ពេល​មក​រដូវ ឬ​ក្រោយ​វ័យ​​អស់​រដូវ​) ចង្អោរ ក្អួត រាក ក្រហាយ​ទ្រូង កាន់​តែ​ខ្លាំង ក្ដៅ​ខ្លួន (​មកពី​ការ​ឆ្លង​រោគ​)​។ ២. មូលហេតុ​បង្ក​ឲ្យ​ហើម​ពោះ​ បញ្ហា​ហើម​ពោះ​អាច​កើត​ឡើង​បាន​នៅ​ពេ​ល​ដែល​ប្រព័ន្ធ​រំលាយអាហារ​យើង​ពេញ​ទៅ​ដោយ​ខ្យល់ និង​ហ្គាស​។ ការណ៍​នេះ​អាច​កើត​ឡើង​បាន ដោយសារ​តែ​អាហារ​យើង​បាន​ញ៉ាំ​ដែរ​ ក្នុង​​ករណី​ខ្លះ​។ មូល​ហេតុ​បង្ក​ទូ​ទៅ​មួយ​ចំនួន​មាន​ដូច​ជា៖ លេប​ខ្យល់​ចូល​ពោះ​ច្រើន​ពេក តាម​រយៈ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​លឿន​ៗ ផឹក​ភេសជ្ជៈ ជក់បារី ឬ​ទំពា​ស្ករ​កៅ​ស៊ូ ទល់លាមក ញ៉ាំ​អាហារ​ច្រើន​ជ្រុល ​ច្រាល​អាស៊ីដ​ក្រពះ ស្រក​ទម្ងន់ ពេល​មក​រដូវ​ (សម្រាប់​ស្រ្តី​មួយ​ចំនួន)។ មូល​ហេតុ​បញ្ហា​សុខ​ភាព​មួយ​ចំនួន​ក៏​អាច​ធ្វើឲ្យ​ហើម​ពោះ​ដែរ​៖ ឆ្លង​រោគ មានការ​រលាក រលាក​ពោះវៀន​រ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺ​រលាក​អាង​ត្រគាក ជំងឺ​ថ្លើម ជំងឺ​មហារីក (មហារីក​ក្រពេញ​អូវែ លំពែង​ […]

រលាកពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃ

រោគ​សញ្ញា​រលាក​ពោះវៀន​រុាំរៃ  គឺ​ជា​ជំងឺ​ទូទៅ​ដែល​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ពោះវៀន​ធំ។ រោគ​សញ្ញា​រួម​មាន​ចង្អោរ​ឈឺ​ពោះ ​ហើម​ពោះ​ និង​រាក​ ឬ​ទល់​លាមក​ ឬ​ទាំង​ពីរ។ ការ​រលាក​ពោះ​វៀន គឺ​ជា​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​ដែលយើង​​ត្រូវ​ការ​គ្រប់​គ្រង​រយៈ​ពេល​វែង។ មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​តូច​ការ​រលាកពោះវៀន មាន​រោគ​សញ្ញាសញ្ញា​ធ្ងន់ធ្ងរ។ មនុស្ស​ខ្លះ​អាច​គ្រប់​គ្រង​រោគ​សញ្ញា​បាន ​ដោយ​គ្រាន់​តែ​គ្រប់​គ្រង​របប​អាហារ​របៀប​រស់​នៅ ​និង​​គ្រាប់​គ្រង​អារម្មណ៍​ឲ្យ​បាន​ល្អ​។ រោគ​សញ្ញា​ធ្ងន់ធ្ងរ​អាច​ព្យាបាល​បាន​ដោយ​ប្រើ​ថ្នាំ​ និង​ការ​ប្រឹក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​។ ការ​រលាក​ពោះ​វៀនមិន​បណ្ដាល​ឱ្យ​មាន​ការ​ផ្លាស់​ប្ដូរ​ជាលិកា​ពោះ​វៀន​ ឬ​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​ពោះ​វៀន​ធំ​ទេ។ រោគសញ្ញា រោគ​សញ្ញា​របស់រលាកពោះវៀនអាចមាន​ភាព​ផ្សេងៗគ្នា និង​អាច​មាន​រយៈពេល​យូរ។ រោគ​សញ្ញា​ទូ​ទៅ​បំផុត​រួម​មាន៖ ឈឺ​ពោះ រមួលឈឺក្នុងពោះ ឬ​ហើមពោះ​ពេល​រៀបបន្ទោបង់ ឬបន្ទោបង់ រូបសណ្ឋាន​របស់​លាមក​ប្រែ​ប្រួល​ ទម្លាប់​បត់ជើង​មាន​ការ​ប្រែ​ប្រួល រោគ​សញ្ញា​ផ្សេង​ទៀត​ មាន​ដូច​ជា​ហើម​ពោះ កើនហ្គាស់ក្នុងពោះ ឬ​មាន​សម្បោរ​នៅ​លាមក ជា​ដើម​។​ គួរ​ជួប​ប្រឹក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​បើ​សិនជា​យើង​មាន​បញ្ហា​ ឬរោគ​សញ្ញាសង្ស័យ​ណាមួយ​។​   មូលហេតុពាក់​ព័ន្ធ​​ រោគសញ្ញា​នៃការ​ រលាកពោះវៀន​រុាំរៃអាច​បណ្ដាល​មក​ពី៖ អាហារ​៖ ចំពោះ​រោគ​សញ្ញា​រលាក​ពោះវៀន​ដែល​ទាក់​ទង​ទៅ​នឹង​ការ​ទាស់​ចំណី ​ឬការ​មិន​ឃ្លាន​អាហារ មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​ធ្វើ​ការ​បក​ស្រាយ​ក្បោះ​ក្បាយ​នោះ​ទេ ។ ការ​ទាស់​ចំណី​​អាហារ​ពិតជា​​កម្រ​បង្ក​ឱ្យ​មាន រលាកពោះវៀនណាស់​។ ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មាន​រោគសញ្ញា រលាកពោះវៀនកាន់​តែ​អាក្រក់​នៅ​ពេល​ពួក​គេ​ញ៉ាំ ​ឬ​ផឹក​ភេសជ្ជៈ​មួយ​ចំនួន​រួម​មាន ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ស្រូវ​សាលី ​ផលិត​ផល​ទឹក​ដោះ​គោ ​ផ្លែ​ក្រូច​ សណ្ដែក​ ស្ពៃក្ដោប ​ទឹក​ដោះ​គោ ​និង​ភេសជ្ជៈ​កាបូន។ ស្ត្រេស៖ ​មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​ដែល​មាន រោគសញ្ញារលាកពោះវៀនតែងជួប​ប្រទះ​នូវ​រោគសញ្ញា​ដែល​កាន់​តែ​អាក្រក់​ទៅ ៗ ឬ​ញឹក​ញាប់​ជាង​នេះ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​មាន​ភាព​តាន​តឹង​​ផ្លូវចិត្ត​កើន​ឡើង។ មូល​ហេតុ​បង្ក​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​រលាក​ពោះ​វៀន​នៅ​មិន​ទាន់​មាន​ការ​បញ្ជាក់​ច្បាស​នៅឡើយ​ទេ […]

បញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផ្សេងទៀត

ពិត​ណាស់​ អាការៈ​កូរ​ពោះ​​គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា​ប៉ុណ្ណោះ​ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​គ្នា​​យើង​ចេះ​តែ​កូរ​ពោះ​មិន​ឈប់​ មិន​ថា​នៅ​ក្នុង​បន្ទប់​ធ្វើការ កន្លែង​ប្រជុំ ឬ​នៅ​ចំណោម​​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​នោះ​​ វា​ច្បាស់​ជា​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ខ្មាសអៀន​មិន​ខាន​។ ជា​ទូទៅការ​កូរ​ពោះ​នេះ​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ឃ្លាន​ ការ​រំលាយ​អាហារ​យឺតយ៉ាវ​ ឬ​ញ៉ាំ​អាហារ​មួយ​ចំនួន។ យ៉ាង​ណា​មិញ យើង​អាច​បំបាត់​​អាការៈ​កូរ​ពោះ​នេះ​បាន​ តាម​រយៈ​តិចនិក​ងាយ​ៗ​ខាង​ក្រោម​នេះ​។ ១. ដើរ​​ហាត់​ប្រាណ​​ក្រោយ​ញ៉ាំ​អាហារ​រួច​ អំឡុង​ពេល​សម្រាក​ពី​ការងារ ឬ​បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំ​អាហារ​រួច​ គ្នា​យើង​គប្បី​ដើរ​ហាត់​ប្រាណ​ប្រហែល ​១៥​នាទី​ ដើម្បី​ឲ្យ​ការ​រំលាយ​អាហារ​របស់​យើង​​មាន​ដំណើរការ​ល្អ​។ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ដើរ​ វា​អាច​ជួយ​ឲ្យ​អាហារ​ផ្លាស់ទី​ទៅ​​ក្រពះ​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​ ប៉ុន្តែ​គ្នា​យើង​ក៏​មិន​គួរ​ដើរ​ហាត់ប្រាណ​ខ្លាំង​​ពេក​ដែរ ពីព្រោះ​វា​អាច​​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​អាការៈ​ចង្អោរ​ទៅ​វិញ​។ ២. ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ ​​​​ទឹក​ជួយ​​ឲ្យ​ដំណើរការ​រំលាយ​អាហារ​ប្រសើរ​ឡើង ហេតុ​នេះ​ហើយ​ យើង​គប្បី​ញ៉ាំ​ទឹក​នៅ​អំឡុង​ពេល​ ឬ​បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំ​អាហារ​រួច។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​នេះ​ក្ដី​ គ្នា​យើង​មិន​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ទឹក​ម្ដង​ច្រើន​ពេក​ឡើយ​ ពីព្រោះ​វា​អាច​​ធ្វើ​ឲ្យ​ពោះ​របស់​យើង​ពោរពេញ​ដោយ​ទឹក​ និង​ជា​លទ្ធផល​ វា​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​កូរ​ពោះ​កាន់​តែ​ខ្លាំង​​ឡើង​។ ៣. សាកល្បង​តែ​រុក្ខជាតិ​ ​​​តែ​រុក្ខជាតិ​ដែល​ផ្សំ​ឡើង​ពី​ខ្ញី​ ឈើ​អែម​ ​ឬ​ស្លឹក​គ្រៃ​​អាច​ជួយ​ពង្រឹង​​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ និង​សាច់ដុំ​ពោះវៀន​បាន​យ៉ាង​ស័ក្ដិសិទ្ធ។ ដូច​នេះ​ យើង​គប្បី​ញ៉ាំ​តែ​ប្រភេទ​នេះ​បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំ​អាហារ​រួច​ ឬ​នៅ​ពេល​ល្ងាច​ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ​។ ៤. ញ៉ាំ​យឺត​ៗ​ និង​ទំពា​ឲ្យ​ម៉ដ្ត​​ល្អ​ អាការៈ​កូរ​ពោះ​ ក៏​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​យើង​ញ៉ាំ​លឿន​ពេក និង​ស្រូប​យក​ខ្យល់​ច្រើន​ពេក​ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​អាហារ​។ ហេតុនេះ​ហើយ​ ចូរ​ព្យាយាម​ទំពា​អាហារ​ឲ្យ​​បាន​ម៉ដ្តល្អ​ ដើម្បី​បញ្ចៀស​ខ្យល់​ចូល​ក្នុង​រាងកាយ​របស់​យើង​​​​។ ​​៥. កាត់បន្ថយ​ជាតិ​ស្ករ​បន្ថែម​​ និង​អាហារ​មាន​ខ្លាញ់​ ពោះវៀន​របស់​យើង​អាច​ផលិត​ឧស្ម័ន​ច្រើន​ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ព្យាយាម​រំលាយ​ជាតិ​ស្ករ​ច្រើន​ជ្រុល។​ ជាង​នេះ​ទៅ​ទៀត​ វា​ក៏​អាច​បង្ក​ជា​អាការៈ​រាករូស ឬ​​ឆ្អល់​ពោះ​ និង​កូរ​ពោះ​​ផង​ដែរ​។ ដូច​គ្នា​នេះ​ដែរ […]

x