សុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ Archives

រលាកថ្លើមប្រភេទ A និង B អាចវាយប្រហាររាងកាយយើងដោយមិនដឹងខ្លួន បង្ការបែបណា?

ជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ A និង B សុទ្ធតែប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គថ្លើមយើង ប៉ុន្តែការចម្លង រយៈពេល និងផលប៉ះពាល់មិនដូចគ្នាទេ។ អ៊ីចឹងហើយ គ្នាយើងគួរស្វែងយល់ពីលក្ខណៈខុសគ្នានៃជំងឺរលាកថ្លើមទាំង២ប្រភេទនេះ ដើម្បីចាត់វិធានការការពារ និងគ្រប់គ្រងឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។ អ្វីទៅជាជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ A? មានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ និងឆ្លងតាមរយៈណា? ជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ A គឺជាការឆ្លងមេរោគថ្លើម ដែលបណ្តាលមកពីវីរុសរលាកថ្លើមប្រភេទ A (HAV)។ វារាលដាលជាចម្បងតាមរយៈផ្លូវលាមក ការញ៉ាំអាហារ ឬទឹកដែលមានមេរោគ។ ចំពោះរោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ A មានដូចជា អស់កម្លាំង ចង្អោរ ឈឺពោះ ជំងឺខាន់លឿង និងគ្រុនក្តៅ។ ជាទូទៅ រោគសញ្ញានឹងលេចឡើងនៅចន្លោះពី២ ទៅ៦សប្តាហ៍ ក្រោយពេលឆ្លងមេរោគ ហើយអាចបន្តរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ ទៅច្រើនខែ។ ជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទនេះ មិនបង្កជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទេ ហើយនៅក្នុងករណីភាគច្រើនដែរ ក៏មិនបណ្តាលឱ្យខូចថ្លើមក្នុងរយៈពេលវែងដែរ។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចុះចំណែកជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B? ជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B បង្កឡើងដោយវីរុសរលាកថ្លើមប្រភេទ B ដែលអាចឆ្លងតាមរយៈឈាម ទឹកកាម និងសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួនយើង។ ជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទនេះ ជាទូទៅឆ្លងតាមរយៈឈាម និងសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួន […]

ជំងឺរាក

ក្រោយជាពីជំងឺរាក អាហារណាខ្លះគួរញ៉ាំ និងមិនគួរញ៉ាំ?

អ្នកទើបតែធូរស្រាលពីជំងឺរាក មិនថាជាប្រភេទរាកស្រួចស្រាល់ឬរ៉ាំរៃនោះទេ សុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារបស់គាត់ក៏មិនសូវរឹងមាំភ្លាមៗនោះដែរ។ ការរាករូស គឺជាអាការៈមួយបង្កឲ្យអ្នកជំងឺប្រឈមការថយចុះជាតិទឹក និងអស់កម្លាំង។ ដូច្នេះការជ្រើសរើសរបបអាហារញ៉ាំក៏ត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរ។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! ប្រភេទអាហារគួរញ៉ាំ អ្នកទើបតែជាសះស្បើយពីជំងឺរាក រឿងដែលសំខាន់បំំផុតនោះគឺការជ្រើសរើសអាហារញ៉ាំត្រឹមត្រូវ ពោលប្រភេទអាហារដែលងាយស្រួលរំលាយ និងមានជាតិសរសៃដូចជា ផ្លែចេក ផ្លែប៉ោម នំប៉័ង បាយ ត្រី សាច់ បន្លែដែលចម្អិនបានល្អ។ អាហារទាំងនេះ អាចជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឆាប់ដំណើរការល្អឡើងវិញ។ ផ្លែប៉ោមជាប្រភេទផ្លែឈើដែលមានជាតិសរសៃ ងាយស្រួលរំលាយ និង មានមុខងារជួយបំពេញជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតអ្នកមានបញ្ហារាក ក្រោយជាសះស្បើយត្រូវទទួលទានរបបអាហារដែលចម្អិនបានល្អ ពិសេសប្រភេទអាហារដែលមានជាតិសរសៃនេះឯង។ ប្រភេទអាហារត្រូវជៀសវាង អ្នកមានបញ្ហារាករូសមិនថា ក្នុងអំឡុងពេលរាក ឬទើបជាសះស្បើយនោះទេ ត្រូវជៀសវាងប្រភេទអាហារដូចជា ប្រភេទអាហារហឹរ អាហារ ខ្លាញ់ ទឹកដូង ផលិតផលទឹកដោះគោ អាហារឆៅ ប្រភេទបន្លែស្រស់ គ្រឿងស្រវឹង ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងប្រភេទអាហារមានជាតិហ្គាសដែលអាចបណ្ដាលឲ្យមានអាការៈភើ ហើមពោះជាដើម។ ក្នុងករណីមន្ទិលសង្ស័យខ្លះអ្នកជំងឺអាចពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ ជៀសវាងការញ៉ាំអាហារខុសបង្កបញ្ហាដល់សុខភាពម្ដងទៀត។ ហេតុអ្វីអ្នកទើបជាសះស្បើយពីការរាករូសមិនអាចញ៉ាំហឹរបាន? អាហារហឹរមិនមែនជាមូលហេតុបង្កបញ្ហានោះទេ ប៉ុន្ដែក្នុងករណីដែលអ្នកជំងឺទើបតែជាសះស្បើយពីការរាករូស សុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនទាន់រឹងមាំស្រួលបួលនោះដែរ។ អ្វីដែលសំខាន់នោះអ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារណាដែលងាយស្រួលក្នុងការរំលាយ និងមិនបង្កការរលាក។ តួយ៉ាងការរាករូសខ្លះអាចបណ្ដាលមកពីបញ្ហាសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានជំងឺរលាករ៉ាំរៃ ដូច្នេះអាហារដែលចាំបាច់បំផុតត្រូវតបគឺអាហារហឹរតែម្ដង។ អាហារហឹរអាចបណ្ដាលឲ្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប្រឈមនឹងអាការៈក្ដៅ ក្រហាយ ដែលអ្នកមានជំងឺរលាកក្រពះ […]

សុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

ចំណេះដឹងទូទៅ

រលាកថ្លើមប្រភេទ A និង B អាចវាយប្រហាររាងកាយយើងដោយមិនដឹងខ្លួន បង្ការបែបណា?

បើចង់ឲ្យក្រពះពោះវៀនមានសុខភាពល្អ អាចសង្កេតឃើញសញ្ញាទាំង៥នេះ

ឧស្សាហ៍ហើមពោះញឹកញាប់ អាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុទាំងនេះ

ដឹងអត់? រាកធម្មតា និងរាកមួលខុសគ្នាយ៉ាងម៉េចខ្លះ? បង្ការបែបណា?

ឡើងមុនលើថ្ងាស និងថ្ពាល់ អាចជាសញ្ញាខ្សោយពោះវៀន

ស្វែងរក សុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

ធ្វើរឿងរ៉ាវងាយៗទាំងនេះរាល់ព្រឹក ជួយឲ្យសុខភាពពោះវៀនប្រសើរឡើង

ស្ករគ្រាប់ និងភេសជ្ជៈបន្ថែមពណ៌ អាចបង្ករឲ្យរលាកពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃ?

កត្ដាទាំងនេះទើបធ្វើឲ្យអ្នកញ៉ាំបន្លែឆៅ រាករូស

អនុវត្តទម្លាប់ ៥យ៉ាងនេះជួយឲ្យពោះវៀនមានសុខភាពល្អប្រសើរ

ទម្លាប់ពេលព្រឹកមួយចំនួន អាចធ្វើឲ្យមានបញ្ហាក្រពះ

សញ្ញាទាំង ៦ បង្ហាញថាសុខភាពថ្លើមចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយហើយ!

៦សំណួរលម្អិតអំពីក្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ គ្នាយើងមិនគួរមើលរំលង!

កុំប្រហែស! ចុកពោះ អាចជារោគសញ្ញាជំងឺច្រើនមុខក្នុងរាងកាយ

ក្រោយជាពីជំងឺរាក អាហារណាខ្លះគួរញ៉ាំ និងមិនគួរញ៉ាំ?

របួសលើរាងកាយ អាចបង្កជាដំបៅក្រពះស្រួចស្រាល់

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង