សុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

ឧស្សាហ៍ទល់លាមក គួរចៀសវាងអាហារទាំង ៥មុខ នេះ

ទល់លាមក ជាបញ្ហាសុខភាពមួយដែលធ្វើឲ្យយើងពិបាកបត់ជើងធំ។ គ្រូពេទ្យចាក់ទុកអ្នកបត់ជើងតិចជាងបីដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ថាមានបញ្ហាទល់លាមក ហើយបើតិចជាងម្ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ បានន័យថាមានបញ្ហានេះធ្ងន់ធ្ងរ។ រោគសញ្ញាបញ្ហាទល់លាមកមានដូចជាហើមពោះ មានហ្គាសក្នុងពោះ និងឈឺចាប់ពេលបត់ជើងធំ។ របបអាហារមួយចំនួនដូចជាអាហារមានជាតិសរសៃ បន្លែ ផ្លែឈើ និងការផឹកទឹកបានគ្រប់គ្រាន់ សុទ្ធតែអាចជួយសម្រាលបញ្ហាទល់លាមក ខណៈដែលអាហារមួយចំនួនបែរជាធ្វើឲ្យបញ្ហាទល់លាមកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅវិញ។ ខាងក្រោមនេះជាអាហារមួយចំនួនគួរកាត់បន្ថយ ឬចៀសវាងបើយើងមានបញ្ហាទល់លាមក។ ១. ចេកខ្ចី ខណៈដែលចេកទុំ អាចជួយសម្រួលអាការៈទល់លាមក ចេកខ្ចីអាចធ្វើឲ្យបញ្ហាទល់លាមកកាន់តែអាក្រក់ឡើង។ ចេកខ្ចីអាចធ្វើឲ្យយើងទល់លាមក ដោយសារតែសម្បូរដោយជាតិជ័រ ដែលអាចធ្វើឲ្យរាងកាយពិបាកក្នុងការរំលាយ។ ដូចគ្នាដែរ ចេកក៏មានជាតិសរសៃដែលអាចទាញជាតិទឹកពីពោះវៀនតូច និងលាមកផងដែរ។ ដូចនេះ បើយើងកំពុងខ្វះជាតិទឹក ហើយញ៉ាំចេកខ្ចីទៀត នោះវានឹងធ្វើឲ្យបញ្ហាទល់លាមកកាន់តែអាក្រក់ឡើង។ ២. ស្ករកៅស៊ូ វាមិនមែនជាការពិតទេដែលគេថាបើយើងលេបស្ករកៅស៊ូទៅក្នុងពោះ នឹងត្រូវការពេលដល់ទៅប្រាំពីរឆ្នាំដើម្បីរំលាយ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលជាការពិត គឺថាបើសិនជាយើងច្រឡំលេបស្ករកៅស៊ូញឹកញាប់ក្នុងរយៈពេលខ្លី ឬយើងច្រឡំលេបស្ករកៅស៊ូជាច្រើនបន្ទះជាមួយនឹងអាហារមិនងាយរលាយផ្សេងទៀតដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ នោះវានឹងបង្កើតបានជាបណ្ដុំមួយដែលបិទនៅប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ការរារាំងនៅប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនេះ អាចធ្វើឲ្យយើងទល់លាមកដែរ។ ក្មេងអាយុក្រោមប្រាំឆ្នាំមិនគួរឲ្យទំពាស្ករកៅស៊ូទេ ហើយបើយើងជាអ្នកចូលចិត្តទំពាស្ករកៅស៊ូវិញ គួរទំពាត្រឹមមួយ ឬពីរបន្ទះបានហើយក្នុងមួយថ្ងៃ និងបោះវាចោលក្នុងធុងសំរាមឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ៣. កាហ្វេ កាហ្វេអាចដើរតួជាភ្នាក់ងារជួយដល់ការបន្ទោបង់ផង និងធ្វើឲ្យទល់លាមកផង។ ការហ្វេអាចរំញោចដល់ការបន្ទោបង់ និងពេលខ្លះអាចធ្វើឲ្យរាក ទៀតផង។ ប៉ុន្តែ បើយើងកំពុងខ្វះជាតិទឹក ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកាហ្វេ ឬតែខ្មៅ ឬសូកូឡា អាចធ្វើឲ្យយើងមានបញ្ហាទល់លាមកទៅវិញ។ ៤. សាច់ក្រហម មានមូលហេតុជាច្រើនបញ្ជាក់ថាយើងមិនគួរញ៉ាំសាច់ក្រហមច្រើនពេកទេ ដោយមួយក្នុងចំណោមនោះ គឺសាច់ក្រហមអាចធ្វើឲ្យយើងទល់លាមក។ ហេតុអ្វី? […]

សូមស្វាគមន៍ !

មានអ្វីថ្មី?

មាតិកា

ហានិភ័យសុខភាព

លំហាត់ប្រាណ

ការពពោះ & ការចិញ្ចឹមកូន

ចំណេះដឹងទូទៅ

សញ្ញាទាំងនេះ បញ្ជាក់ថាពោះវៀនមានបញ្ហាហើយ

លេចចេញអាការៈទាំងនេះ អាចថាមានជំងឺក្រិនថ្លើមហើយ

ពេលទល់លាមកប្រឹងជុះខ្លាំងពេក ប្រយ័ត្នកើតជំងឺរហែករន្ធទ្វារបាត

អាហារ ៣ មុខ គួរចៀសវាងអំឡុងរដូវភ្លៀង

ខំថែសុខភាពថ្លើម បើមិនចង់ឲ្យរាងកាយចុះខ្សោយទ្រុឌទ្រោម

ហេតុអ្វីក្រួសក្នុងថង់ប្រមាត់ បង្កឲ្យរលាកលំពែងទៅវិញ?

រឿង ៤យ៉ាង គួរធ្វើ ដើម្បីសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

ឧស្សាហ៍ទល់លាមក គួរចៀសវាងអាហារទាំង ៥មុខ នេះ

ជាតិសរសៃល្អ តែបើញ៉ាំច្រើនជ្រុលអាចបង្កផលវិបាកដល់សុខភាព ៤ យ៉ាង

ឆ្ងល់អត់ ក្រោយញ៉ាំអាហារហឹរ ម៉េចចេះតែចុកពោះ?

សញ្ញាទាំង៥ បញ្ជាក់ថាលំពែងដំណើរការមិនប្រក្រតី

ឆ្លងរោគក្នុងពោះវៀនចេញរោគសញ្ញាទាំងនេះ កុំប្រហែស

ឧស្សាហ៍ហើមពោះ រួមនឹងរោគសញ្ញាទាំងនេះ ប្រញាប់ទៅជួបពេទ្យ

ឈឺក្នុងពោះ ឬបត់ជើងធំប្រែប្រួល អាចជារោគសញ្ញារលាកពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃ

ឧស្សាហ៍កូរពោះឮខ្លាំងៗ អាចសាកល្បងតិចនិកទាំង៧នេះ

គ្រូពេទ្យឯកទេសផ្នែក សុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ របស់យើង

មើលបន្ថែមពីគ្រូពេទ្យឯកទេស

វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត

ចង់ចាកចេញពី Hellokrupet?