សុខភាពស្ត្រី Archives - Page 6 of 33

ទ្វារមាសធុំក្លិនស្អុយឆ្អេះឆ្អាប ស្រីៗគួរញ៉ាំអាហារប្រភេទនេះ ជួយកម្ចាត់ក្លិនបានច្រើន

ស្រីៗគ្នាយើងដែលមានបញ្ហាទ្វារមាសធុំក្លិនស្អុយឆ្អេះឆ្អាប និងបាត់បង់ទំនុកចិត្តអំឡុងពេលប្រតិបត្តិការជាមួយនិងដៃគូ អាចសាកល្បងញ៉ាំអាហារប្រភេទនេះ ពីព្រោះវាអាចកាត់បន្ថយក្លិនមិនល្អបានច្រើន។ ការពិតទៅ ទ្វារមាសស្រ្តីយើងអាចមានធុំក្លិនតិចតួចជារឿងធម្មតាទេ នៅពេលដែលយើងញ៉ាំអាហារជាក់លាក់មួយចំនួន ប៉ុន្តែបើមានក្លិនខ្លាំងមិនបាត់ គួរជួបជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យ ទើបជាការប្រសើរ។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! អាហារប្រភេទណា ដែលជួយកម្ចាត់ក្លិនមិនល្អចេញពីទ្វារមាស? ១. ទឹកដោះគោជូរ ទឹកដោះគោជូរ ជាអាហារមួយប្រភេទដែលធ្វើឱ្យទ្វារមាសមានក្លិនល្អ ពីព្រោះវាផ្ទុកបាក់តេរី Lactobacillus ដែលជួយស្តារតុល្យភាពបាក់តេរីល្អនៅក្នុងទ្វារមាស ជួយបញ្ចៀសការឆ្លងរោគ ក៏ដូចជាជួយឱ្យទ្វារមាសមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយក្លិនមិនល្អ។ ២. ផ្លែម្នាស់ ជាមួយគ្នានេះដែរ ផ្លែម្នាស់សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C វីតាមីន B និងជាតិសរសៃ ដែលអាចជួយពង្រឹងដល់សុខភាពក្រពះពោះវៀន ព្រមទាំងជួយកម្ចាត់ក្លិនមិនល្អពីទ្វារមាស និងបញ្ចៀសការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗដែរ។ ៣. ផ្លែប៉ោម ចំណែកផ្លែប៉ោម ក៏ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយជំរុញលំហូរឈាមក្នុងទ្វារមាស បង្ការការវិវត្តនៃដុំសាច់ស្បូន ព្រមទាំងជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទផងដែរ។ ៤. តែខ្ញី ភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យមួយទៀត សម្រាប់សុខភាពទ្វារមាស គឺតែខ្ញី ពីព្រោះវាសម្បូរទៅដោយសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងមេរោគ (Antimicrobial properties) ដែលជួយជំរុញសុខភាពក្រពះពោះវៀន សុខភាពទ្វារមាស និងជួយរក្សាក្លិនល្អក្នុងទ្វារមាសថែមទៀតផង។ [embed-health-tool-ovulation] ៥. ក្រូចឆ្មារ លើសពីនេះ ក្រូចឆ្មារសម្បូរទៅដោយវីតាមីនC និងអាស៊ីដ Acidic ដែលជួយថែរក្សាតុល្យភាពទ្វារមាស ក៏ដូចជាបង្ការការបង្ករោគលើទ្វារមាស និងជួយបន្តឹងទ្វារមាស ក្រោយសម្រាលកូនរួច។ ហេតុនេះហើយ ស្រីៗគ្នាយើងដែលមានក្លិនមិនល្អ […]

ជំងឺគីសក្រពេញអូវែ

ស្រីៗមានគីសទឹកក្រពេញអូវែ មានហានិភ័យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២?

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ស្ត្រីដែលកើតជំងឺគីសទឹកក្រពេញអូវែ ងាយវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២។ តើបញ្ហានេះបណ្ដាលមកពីមូលហេតុអ្វី?ពិតណាស់ គីសទឹកក្រពេញអូវែ ជាវិបត្តិអ័រម៉ូនដែលកើតឡើងលើស្ត្រីក្នុងវ័យបន្តពូជ និងនៅពេលដែលអូវែផលិតអ័រម៉ូនAndrogens ខុសពីប្រក្រតី។ អតុល្យភាពអ័រម៉ូននេះ អាចរំខានដល់ការលូតលាស់ និងការបញ្ចេញពងស៊ុតពីអូវែ ព្រមទាំងបណ្ដាលឲ្យយើងមករដូវមិនទៀង កើតមុន និងដុះរោមច្រើននៅលើផ្ទៃមុខ ក៏ដូចជាដងខ្លួន។ ជាមួយគ្នានេះដែរ ស្រីៗដែលកើតជំងឺគីសទឹកក្រពេញអូវែ ក៏ជួបប្រទះបញ្ហាធន់នឹងអង់ស៊ុយលីន ដែលជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺបម្រុងទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនអាចជាមូលហេតុនាំឲ្យកើតគីសទឹកក្រពេញអូវែ លំពែងផលិតអាំងស៊ុយលីន ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងការកើនឡើងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលបានមកពីអាហារដែលយើងញ៉ាំ និងបំប្លែងជាថាមពលដល់រាងកាយ។ នៅពេលដែលយើងប្រឈមនឹងបញ្ហាភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន នោះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនឹងឡើងខ្ពស់ ហើយបញ្ហាសុខភាពមួយនេះ ជាទូទៅកើតឡើងមុនជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២។ មួយវិញទៀត ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ក៏អាចរួមចំណែកដល់ការរលាក និងផលវិបាកនៃការធ្វើមេតាប៉ូលីស ដែលមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធនឹងជំងឺគីសទឹកក្រពេញអូវែ។ យ៉ាងណាមិញ មិនមែនស្រីៗទាំងអស់ដែលមានបញ្ហាភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនវិវត្តទៅជាជំងឺគីសទឹកក្រពេញអូវែឡើយ។ [embed-health-tool-ovulation] រោគសញ្ញានៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន អាចនាំឲ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់រយៈពេលយូរ ក្រោយពេលញ៉ាំអាហាររួច។ ស្ថានភាពសុខភាពមួយនេះ មានរោគសញ្ញាដូចជា ថាមពលថយចុះ ស្រេកទឹកខ្លាំង និងនោមញឹកញាប់។ យូរៗទៅ បញ្ហានេះអាចនាំឲ្យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២ និងបញ្ហាមេតាប៉ូលីសដទៃទៀត។ ដូច្នេះហើយ ទើបស្ត្រីដែលមានជំងឺគីសទឹកក្រពេញអូវែ គួរពិនិត្យសុខភាពជាទៀងទាត់ ដើម្បីរកមើលបញ្ហាភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ អត្ថបទគួរអាន៖ ជំងឺគីសស្រទាប់រដូវក្រពេញអូវ៉ែ បង្កការឈឺចាប់ ៥ យ៉ាងនេះ ជំងឺដុំគីសទឹកលើក្រពេញអូវែ អាចជាបញ្ហាធ្វើឲ្យស្រីៗគ្មានកូន […]