អត្ថបទផ្សេងទៀតពី ជំងឺឆ្អឹងនិងសាច់ដុំ
ប្រាកដហើយថា អ្នកចង់ចាកចេញ?
អត្ថបទផ្សេងទៀតពី ជំងឺឆ្អឹងនិងសាច់ដុំ
ចង់ឲ្យសុខភាពសាច់ដុំរឹងមាំបានយូរគូរធ្វើម៉េច?
"ប្រព័ន្ធសាច់ដុំនៃរាងកាយទាំងមូលសំខាន់ណាស់ដែលផ្គុំគ្នាចេញជាទម្រង់រូបរាងកាយយើងម្នាក់ៗ និងអាចឲ្យរាងកាយយើងធ្វើចលនាបាន។ ដើម្បីឲ្យប្រព័ន្ធសាច់ដុំនៅមាំទាំសុខភាពល្អ យើងគួរហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់ រៀបចំរបបអាហារឲ្យបានល្អ មានជីវជាតិគ្រប់គ្រាន់ ទើបរក្សាទម្រង់និងទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងនិងសាច់ដុំនៅល្អ។ ការរក្សាគីឡូឲ្យថេរសម្រាប់អ្នកមិនលើសគីឡូធាត់ពេក ឬស្គមស្គាំងពេក ជាការដកបន្ទុករបស់សន្លាក់និងឆ្អឹងដែលទ្រទម្ងន់ធ្ងន់ បាន។ សាច់ដុំរឹងមាំ ខ្លាំងក្លាក៏អាចការពារសន្លាក់ពីការខូចខាតដែរ។ អ្នកមិនហាត់កីឡាសោះ ជាដើមហេតុនាំឲ្យធាត់លើសគីឡូ និងបង្កជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សូមពិនិត្យនិងតាមដានសុខភាពឲ្យបានទៀងទាត់ពីកំហាប់ឆ្អឹង ថាតើសុខភាពវាយ៉ាងណាដែរវ័យយើងប៉ុណ្ណេះ។ "
ស្វែងយល់បន្ថែម:
ចេះតែមានបញ្ហារឹងសាច់ដុំ អាចមកពីកត្តាទាំងនេះ
បាក់ឆ្អឹងចង់សំដៅលើអ្វី?
"ឆ្អឹងបាក់សំដៅទៅដល់ការស្រាំឬបាក់ឆ្អឹងផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយ ពីកម្លាំងប៉ះទង្គិចខ្លាំងពីខាងក្រៅ។ ការបែកបាក់ឆ្អឹងបានច្រើនប្រភេទ ប៉ុន្តែប្រភេទដែលឧស្សាហ៍កើតបំផុតមានដូចជា៖ បាក់ឆ្អឹងមានច្រើនប្រភេទប៉ុន្តែបាក់ភាគច្រើនគឺបាក់ដាច់ មិនដាច់ បាក់បើកមុខ ឬបាក់ជិតមុខ។ របួសដែលបាក់ឆ្អឹងដាច់ ឬមិនដាច់គឺអាស្រ័យលើការរក្សាទម្រង់ឆ្អឹងដូចដើមឬអត់។ ឧទាហរណ៍ ឆ្អឹងដែលបាក់ដាច់ អាចបែកបាក់ច្រើនកំណាត់ អត់ត្រង់ អត់រក្សាទម្រង់ទ្រង់ទ្រាយដើមរបស់ឆ្អឹង។ ចំពោះឆ្អឹងដែលបាក់មិនដាច់ជាការបែកបាក់ ឬស្រាំឆ្អឹងទោះជាបាក់ ២-៣កំណាត់ក៏ស្ថានភាពឆ្អឹងនៅរក្សាទ្រង់ទ្រាយដើមដែរ។ ការបាក់បើកមុខ សំដៅដល់បរិវេណដែលត្រូវរបួសបាក់ឆ្អឹងធ្លាយស្បែកលៀនចេញមកក្រៅ (ឃើញឆ្អឹង)។ ឯការបាក់ឆ្អឹងជិតមុខ(ឆ្អឹងមិនលៀនចេញ) ជាការរងរបួសបាក់ឆ្អឹង ស្ថិតនៅក្នុងរាងកាយ យើងមើលមិនឃើញដោយភ្នែកទទេ។ "
ស្វែងយល់បន្ថែម:
ចង់បានឆ្អឹងរឹងមាំ លូតលាស់ល្អ កុំភ្លេចរបបអាហារទាំងនេះ
មូលហេតុអ្វីបានឈឺសន្លាក់?
"អាចថាជាបញ្ហាសាមញ្ញសម្រាប់មនុស្សចាស់ ព្រោះជាទូទៅមនុស្សកាន់តែចាស់កាន់តែជួបប្រទះនឹងបញ្ហាឈឺសន្លាក់ខានមិនបានពិសេសនៅគន្លាក់ជង្គង់ ស្មា ដៃ ត្រគាក ជើង កញ្ចឹងក និងកែងដៃជាដើម។ អ្នកមានជំងឺរ៉ាំរៃប្រចាំកាយដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ ឬអ្នកត្រូវរបួស សុទ្ធតែជាមូលហេតុបង្កឲ្យមានការឈឺចាប់តាមសន្លាក់នៅទីតាំងដូចបានរៀបរាប់។ មូលហេតុមួយទៀត អ្នកធាត់លើសគីឡូក៏ជាមូលហេតុបង្កឲ្យមានការឈឺចាប់ដែរ ព្រោះទម្ងន់រាងកាយធ្ងន់បានដាក់បន្ទុកទៅលើសន្លាក់ទាំងស្រុង។ ព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ទៅតាមគីឡូស្ដង់ដារនឹងជួយបានច្រើន ហើយកាត់បន្ថយការឈឺតាមសន្លាក់ដែរ។ ជាក់ស្ដែងអ្នកជំងឺសន្លាក់ ឬឈឺចាប់សន្លាក់ អាចស្អំទឹកកកដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ ស្អំឲ្យបាន ២០នាទី រៀងរាល់ ២ ទៅ ៣ម៉ោងម្ដង។ "
ស្វែងយល់បន្ថែម:
ចាស់ៗច្រើនឈឺសន្លាក់ ក្រៅពីថ្នាំពេទ្យ មានវិធីអ្វីជួយបានទៀត?