home

សុខភាពស្ត្រី

សុខភាព​ស្ត្រី​- ​មាន​គ្នា​យើង​ច្រើន​ណាស់​កំពុង​ប្រឈម​បញ្ហាស្រីៗ ដែល​ប្រុសៗ​ភាគ​ច្រើន​មិន​យល់។ ​បញ្ហា​ផ្លូវ​ភេទ​​​មួយ​ចំនួន​ដែល​លម្អិត​ក្នុង​ផ្នែក​នេះ​មាន ​ជំងឺគីសក្រពេញអូវែ ​ជំងឺដុំស្បូន ​ការបង្ករោគអាងត្រគាក ​ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ​ការអស់រដូវ ​ការពិនិត្យនិង​ធ្វើតេស្តសុខភាពស្រ្តី ​ការមករដូវ ​បញ្ហា​ស្ត្រី​ផ្សេងទៀត​ ​ ​​បូករួម​ទាំង​រោគសញ្ញា មូលហេតុ​បង្ក និង​ការ​ព្យាបាល​ជា​ដើម

ចំណេះដឹងទូទៅ

សុខភាពស្ត្រី

គ្នា​យើង​មួយ​ចំនួន​តែង​តែ​គិត​ថា​ការ​​ពាក់​អាវ​ក្នុង​ពេល​គេង​អាច​មិន​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ចំពោះ​សុខ​ភាព​នោះទេ តែ​តាម​ពិត​ទៅ​ការ​ពាក់​អាច​ទ្រនាប់​ពេល​គេង​យប់​ក៏​អាច​មាន​ផល​មិន​ល្អ​ចំពោះ​សុខ​ភាព​មួយ​ចំនួន​ដែរ​ ដែល​ស្រដីៗ​យើង​អាច​ពិចារណាបាន​។​ខាង​ក្រោម​នេះគឺ​ជា​​អត្ថប្រយោជន៍នៃ​ការ​គេង​មិន​ពាក់​អាវក្នុង​ និង​ផល​ប៉ះ​ពាល់​នៃ​ការ​ពាក់​អាវ​ក្នុង​ពេលគេង។ ផល​ប៉ះ​ពាល់​​ពី​ការ​ពាក់​អាវ​ក្នុង​គេង ១. ធ្វើ​ឲ្យ​ឈាម​ដំណើរ​ការ​មិន​ប្រក្រតី ប្រសិន​បើ​អាវ​ក្នុង​របស់​យើង​តឹង​នោះ​អាចនឹង​រឹត​​​សង្កត់​​លើ​ចរន្ត​ឈាម ហើយ​អាច​ប្រឆាំង​នឹង​ស្បែក​ធ្វើ​ឱ្យ​សាច់​ទ្រូង​របស់​យើង​ឡើង​តឹង។ ការ​ពាក់​អាវ​ក្នុង​រឹត​ខ្លាំង​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រារាំង​លំហូរ​ឈាម​ទៅ​កាន់​សរសៃ​ប្រសាទ​នៅ​ក្នុង​ដៃ​របស់​យើង​ និង​រាង​កាយ​ថែម​ទៀត​ផង។ ការ​ពាក់​អាវ​រឹប​ខ្លាំង ក៏​អាច​រារាំង​​មិន​ឲ្យ​ឈាម​រត់​ទៅ​ដល់​ជាលិកា​ដើម​ទ្រូង និង​ធ្វើ​ឲ្យ​ចរន្ត​ឈាម​ខ្សោយ​នាំ​ឱ្យ​វិល​មុខ​និង​រមួល​សាច់​ដុំ។ ២. រំខាន​ដល់​ការ​គេង​ និង​រលាក​ស្បែក យើង​ប្រហែល​ជា​ដឹង​ហើយ​ថា​ការ​គេង​ក្នុង​សំលៀក​បំពាក់​ដែល​តូច​ជាង​ខ្លួន​ពិត​ជា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​​ពិបាក​ក្នុង​ការ​គេង ហើយ​ការ​ពាក់​អាវ​ក្នុង​ពេល​គេង​ដោយ​ភាព​រឹត​តឹង​ក៏​ដូច​គ្នា​ដែរ។ ក្រៅ​ពី​ការ​រំខាន​ អាចទ្រនាប់​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​យើង​រលាក ដោយ​សារ​តែ​ទំពក់ ​និង​ខ្សែ​នៃ​អាវ​រឹប​ទៅ​លើ​ផ្ទៃ​ស្បែក​ដែល​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​ និង​រលាក​ផង​ដែរ។ ៣.ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ឡើង​ខ្មៅ ស្បែក​ឡើង​ខ្មៅ​មក​ពី​ការ​កើន​ឡើង​កម្រិត​មេឡានីន​នៅ​ក្នុង​រាង​កាយ​របស់​យើង។ សារ​ធាតុ​ពណ៌​មេឡានីន​កំណត់​ស្បែក​របស់​យើង ក្នុង​ស្រទាប់​ខាង​ក្រៅ​នៃ​ស្បែក។ ការ​ពាក់​អាវ​ក្នុង​នៅ​ពេល​យប់​អាច​បង្កើត​ការ​កកិត ដែល​ជា​ការ​ផលិត​មេឡាណូស៊ីត​និង​បង្កើត​ចំណុច​ខ្មៅ​ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​ពណ៌​ស្បែក​មិន​ស្មើ​គ្នា។ ៤. ​បង្កើន​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សិត និង​ផ្លាស់​ប្ដូរ​រូបរាង​​ទ្រូង ក្នុង​បរិយាកាស​ក្ដៅ​យើង​បែក​ញើស នោះ​អាវ​ក្នុង​យើង​នឹង​សើម​ហើយ​ហប់ ដែល​អាច​បង្កើត​ជា​ការ​បង្ក​រោគ​ផ្សិត។ មូល​ហេតុ​ដែល​ល្អ​នោះ​យើង​គួរ​តែ​ចៀសវាង​ការ​ពាក់​អាវ​ក្នុង​នៅ​ពេល​គេង ប្រសិន​បើ​អាកាស​ធាតុ​ក្ដៅ។ ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត តាម​ការ​សិក្សា​បង្ហាញ​ថា​ការ​ពាក់​អាវ​ក្នុង​នៅ​ពេល​យប់​ជះ​ឥទ្ធិពល​អវិជ្ជមាន​ដល់​ប្រព័ន្ធ ឡាំហ្វាទិច ដែល​យក​ជាតិ​ពុល​ចេញ​ពី​សុដន់​យើង​តាម​រយៈ​កូន​កណ្ដុរ​នៅ​ក្រោម​ក្លៀក។ ការ​ពាក់​អាវ​រឹប ឬ​ដែល​មាន​ខ្សែ​រឹប​អាច​រារាំង​ប្រព័ន្ធ ឡាំហ្វាទិច មិន​ឱ្យ​ហូរ​ និង​រាំរាំងការ​ច្រោះ​ជាតិ​ពុល​ដែល​ជា​ហេតុ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​ងាយ​កើត​អាការ​ហើម ​និង​រលាក​សុដន់​រ៉ាំរ៉ៃ​ផង​ដែរ។   អត្ថ​ប្រយោជន៍​នៃ​ការ​មិន​ពាក់​អាវ​ក្នុង​គេង​យប់ អ្នក​ជំនាញ​ណែ​នាំ​ពី​អត្ថប្រយោជន៍​ទាក់​ទង​នឹង​ការ​គេង​មិន​ពាក់​អាវ​ក្នុង មាន​ដូច​ជា៖ ១.ដក​ដង្ហើម​ស្រួល​ជាង​ពេល​ពាក់ នៅ​ពេល​ដែល​គេង​ផ្លូវ​ដង្ហើម​ផ្នែក​ខាង​លើ​រាង​ចង្អៀត ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្យល់​ពិបាក​ទៅ​ដល់​សួត។ ការ​ស្លៀក​ពាក់​តឹងៗ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ចលនា​ខ្យល់​នៅ​ក្នុង​ទ្រូង​ពិបាក​ដំណើរ​ការ ដោយ​រឹប​តឹង​ខ្លាំង​ធ្វើ​ឲ្យ​ឆ្អឹង​ជំនីរ​មិន​អាច​ពង្រីក​បាន​ពេញ​លេញ​ និង​ដោយ​សេរី។ ការ​ពាក់​អាវ​ក្នុង​គេង​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ហត់ និង​ទទួល​យក​អុកស៊ីសែន​មិន​បាន​គ្រប់​គ្រាន់។ ប្រសិន​បើ​យើង​គេង​ដោយ​មិន​ពាក់​អាវ​ក្នុង​នោះ​អាច​នឹង​ល្អ​ជាង​ការ​ដែល​ពាក់​អាវ​ក្នុង​គេង។ ២.អនាម័យ​កាន់​តែ​ប្រសើរ ការ​គេង​ដោយ​ពាក់​អាវ​ក្នុង​ក្នុង​អាកាស​ធាតុ​ក្ដៅ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​បែក​ញើស​ខ្លាំង។ ការ​បែក​ញើស​នៅ​ក្នុង​អាវ​ទ្រនាប់​​ក៏​ជា​ហេតុ​នាំ​ឱ្យ​មាន ក្លិន​ខ្លួន​និង​កើត​មុន។ ដើម្បី​ឱ្យ​ស្បែក​បាន​ស្អាត​គួរ​ជៀស​វាង​ការ​ពាក់​អាវ​ក្នុង​នៅ​ពេល​គេង។ ៣.ការ​ពារ​ពី​ការ​មាន​របួស អាវ​ក្នុង​ក៏​ជា​មូល​ហេតុ​បង្ក​ឲ្យ​មាន​របួស​ស្រាល​ដែរ។ ដោយ​សារ​តែ ទំពក់​និង​ខ្សែ​រឹប​ទៅ​លើ​ស្បែក​យើង​និង​បណ្ដាល​ឲ្យ​ស្បែក​ឡើង​ក្រហម​ និង​ក្រហាយ។ […]

សំណួរ​ដែល​សួរ​ញឹកញាប់​បំផុត

arrow-left-circle

សុខភាពស្ត្រីសម្ដៅលើអ្វីខ្លះ?

សម្ដៅលើការព្រួយបារម្ភពីស្ថានភាពសុខភាពស្ត្រី ដូចជា វដ្ដរដូវ ការពពោះ និង​ការ​ពន្យារកំណើត​ បញ្ហាមហារីកស្បូន ឬក្រពេញអូវែរជាដើម។ តាមពិតទៅស្ត្រីនិងបុរសអាចមានបញ្ហាសុខភាពមិនខុសគ្នាទេ ប៉ុន្តែបញ្ហាជាក់លាក់ដូចបានបញ្ជាក់ខាងលើអាចកើតមានចំពោះស្រីៗដាច់ដោយឡែក ហើយទាមទារការផ្ដោតយកចិត្តទុកដាក់ ការថែទាំ និងការព្យាបាលក្នុងកម្រិតខ្ពស់។ បញ្ហាសុខភាពស្ត្រីអាចកើតឡើងដោយកត្តាមិនដូចគ្នាទេពីម្នាក់ទៅម្នាក់ ដែលកត្តាទាំងនោះអាចមកពី កត្តា​ភេទកត្តាហ្សែន(តំណពូជ) បញ្ហាការហូបចុក ឬអាចកត្តាជាច្រើនទៀត។

1 / 5

បង្ហាញ​ចម្លើយ

ស្រីៗ គួរទៅជួបគ្រូពេទ្យរោគស្ត្រីពេលណា?

ប្រសិន​បើអាចស្រីៗគ្នា​យើង​ គួរតែ​ទៅ​ជួប​ពិនិត្យលើកដំបូងរីនៅអាយុ ចន្លោះពី ១៣ ទៅ ១៥ ឆ្នាំ។​ គ្រូ​ពេទ្យ​ភាគច្រើនធ្វើការពិនិត្យសុខភាព និង​សួរអំពីសុខភាពទូទៅ ពន្យល់ពីការវិវត្តនៃរាងកាយដែលត្រូវរំពឹង។

2 / 5

បង្ហាញ​ចម្លើយ

ស្រីៗគ្នាយើងគួរ​ទៅពិនិត្យ​មាត់​ស្បូន​អត់?

ស្រីៗគ្នា​យើង​ ត្រូវបានណែនាំឲ្យធ្វើតេស្ត ពិនិត្យ​មាត់​ស្បូន ឬធ្វើតេស្តមាត់​ស្បូន រៀងរាល់ឆ្នាំឱ្យបានឆាប់នៅពេលដែលឈានចូលអាយុ ២១ ឆ្នាំ ទោះបីជាពួកគេមិនមានសកម្មភាពផ្លូវភេទក៏ដោយ។ ការ​ពិនិត្យ​មាត់​ស្បូន គឺជាតេស្តមួយដែលជួយរកមើលភាពមិនប្រក្រតីនៅក្នុងមាត់ស្បូន ការពារពី​ការ​កើត​មហារីកមាត់ស្បូន។

3 / 5

បង្ហាញ​ចម្លើយ

ធ្វើ​ម៉េចទើប​ដឹង​ថារោគសញ្ញាមហារីកក្រពេញអូវែ?

មហារីកក្រពេញអូវែ មិនមានកំណត់ការធ្វើតេស្តទេ ដូច្នេះយកល្អគួរតែរៀប​ចំពេលវេលាការពិនិត្យរោគជាប្រចាំ និងពិនិត្យអាងត្រគាកជាប្រចាំឆ្នាំ។ នៅដំណាក់កាលដំបូង រោគសញ្ញាមហារីកអូវែ វា​ស្រដៀង​ទៅ​ និង​រោគ​សញ្ញា​បញ្ហាក្រពះ និងការរំលាយអាហារ។ រោគសញ្ញាទូទៅមាន ៖ - ឈឺពោះឬហើមពោះ - មានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតលឿនឬពិបាកក្នុងការញ៉ាំ - បត់ជើងតូចញឹកញាប់ ហើយកុន​ភ្លាមៗពិបាកទ្រាំ

4 / 5

បង្ហាញ​ចម្លើយ

រោគសញ្ញាជំងឺគីសទឹកលើក្រពេញអូវែ PCOS មានអ្វីខ្លះ?

រោគសញ្ញា​ជំងឺគីសទឹកលើក្រពេញអូវែ គឺជាស្ថានភាពអ័រម៉ូនទូទៅក្នុងចំណោមស្រីៗ ។ ខណៈពេលដែលរោគសញ្ញាអាចចាប់ផ្តើមបង្ហាញនៅវ័យជំទង់ឬ អាយុ ២០ ឆ្នាំ មិនមែនគ្រប់គ្នាដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន PCOS មានចេញរោគសញ្ញាដូចគ្នាទេ។ រោគសញ្ញាទូទៅមាន ៖ - មករដូវមិនទៀងទាត់ - ពិបាកក្នុងការមានគភ៌ - ឃើញសក់លើសនៅលើ មុខ ចង្កា ខ្នង ឬគូថ - កើតមុន - សក់ស្តើង បើ​ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានរោគសញ្ញា​ជំងឺគីសទឹកលើក្រពេញអូវែ គ្រូពេទ្យ​អាចនឹងពិគ្រោះ និងដាក់ផែនការ​ការព្យាបាលក្រោយសម្រេចចិត្ត។

5 / 5

បង្ហាញ​ចម្លើយ
arrow-right-circle

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី សុខភាពស្ត្រី

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

ការ​ធ្លាក់​ឈាម​តិចតួច​តាម​ទ្វារ​មាស ​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​កត្តា​ជា​ច្រើន​។ ពិត​ណាស់​ ស្ត្រី​ស្ទើរ​តែ​ទាំង​អស់​អាច​ប្រឈម​នឹង​ការ​ធ្លាក់​ឈាម​តិចតួច​តាម​ទ្វារ​មាស​​ នៅ​ពេល​ណា​មួយ​​ជាក់​ជា​មិន​ខាន។ យ៉ាង​ណា​មិញ តើ​ការ​ធ្លាក់​ឈាម​ប្រភេទ​ណា​ជា​រឿង​ធម្មតា និង​ប្រភេទ​ណា​ខ្លះ​ដែល​​បង្ហាញ​ពី​​សញ្ញា​នៃ​បញ្ហា​សុខភាព​​​? គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ នៅទីនេះ ១. ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ ស្រី​ៗ​មួយ​ចំនួន​ធ្លាប់​​ធ្លាក់​ឈាម​តាម​ទ្វារ​មាស​តិចតួច បន្ទាប់​ពី​រួម​ភេទ ឬ​ហាត់​ប្រាណ​​ខ្លាំង​ក្លា ដែល​នេះ​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​ការ​កកិត​​មាត់​ស្បូន​ និង​បង្ក​ជា​ការ​រលាក​។ ចំណែក​ឯ​ស្រី​ៗ​ដែល​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ថ្មី​ៗ​ខ្លាំង​ក្លា​ ព្រម​ទាំង​​ស្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​ ក៏​អាច​ប្រឈម​នឹង​ការ​ធ្លាក់​ឈាម​តិចតួច​ពី​ទ្វារ​មាស​ ដោយ​សារ​តែ​ការ​ប្រែប្រួល​អ័រម៉ូន​​ដែរ​។ ពិត​ណាស់​ ការ​ដុត​បំផ្លាញ​កោសិកា​ខ្លាញ់​ និង​ការ​ស្រក​ទម្ងន់​អាច​បញ្ចេញ​អ័រម៉ូន​Estrogens ​ចូល​ក្នុង​រាងកាយ​ ហើយ​ប្រសិនបើ​ស្រី​ៗ​យើង​ស្រក​ទម្ងន់​ច្រើន​ជ្រុល​ យើង​អាច​នឹង​រាំង​រដូវ​ ព្រម​ទាំង​​ជួប​បញ្ហា​ធ្លាក់​ឈាម​តិចតួច​​។ ក្នុង​ករណី​នេះ​ យើង​គប្បី​ទៅ​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ​។ ២. ស្រ្តេស​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ ស្រ្តេស​​​ជះ​ឥទ្ធិពល​ដល់​ការ​ធ្លាក់​ឈាម​តិចតួច​តាម​ទ្វារ​មាស​ និង​ការ​ប្រែប្រួល​វដ្ដ​រដូវ​។ ដូច្នេះ​ហើយ ការ​កើន​ឡើង​កម្រិត​អ័រម៉ូន​Cortisol ក៏​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ប្រព័ន្ធ​បញ្ជូន​សញ្ញា​របស់​រាងកាយ​ ​ព្រម​ទាំង​ការ​ប្រែប្រួល​អ័រម៉ូន​ផង​ដែរ​។ ៣. ​អតុល្យភាព​កម្រិត​អ័រម៉ូន​Progesterone និង​Estrogen ​​​ការ​ធ្លាក់​ឈាម​ក៏​អាច​ជា​សញ្ញា​នៃ​អតុល្យភាព​​កម្រិត​អ័រម៉ូន ប៉ុន្តែ​នៅ​ក្នុង​ករណី​ទូទៅ វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​យើង​មាន​ធ្លាក់​ឈាម​តិចតួច​នៅ​​អំឡុង​ពេល​ការ​បញ្ចេញ​​អូវុល​ (នៅ​អំឡុង​ពេល​ពីរ​សប្ដាហ៍​មុន​ពេល​មក​រដូវ ដោយ​សារ​តែ​ការ​ប្រែប្រួល​អ័រម៉ូន​)។ ៤. សាច់​ដុះ​ (Polyps) សាច់​ដុះ​តូច​ៗ​លូតលាស់​នៅ​លើ​មាត់​ស្បូន​ ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ធ្លាក់​ឈាម​នៅ​ពេល​​​មាន​ការ​ប៉ះពាល់​។ សាច់​ដុះ​​នេះ​ ជា​សាច់​ស្លូត​ដែល​អាច​ធ្វើ​ការ​កម្ចាត់​ចេញ​ ប្រសិនបើ​មាន​ផល​រំខាន​។ ៥. ការ​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​ពន្យារ​កំណើត​ ការ​ធ្លាក់​ឈាម​មិន​ទៀងទាត់​ ​ឬ​ការ​ធ្លាក់​ឈាម​តិចតួច​ ជា​រឿង​ធម្មតា​ប៉ុណ្ណោះ​នៅ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​បី​ទៅ​៤​ខែ​ដំបូង​ បន្ទាប់​ពី​យើង​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​ពន្យារ​កំណើត​។ ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត ស្រី​ៗ​យើង​ក៏​អាច​​ប្រឈម​នឹង​ការ​ធ្លាក់​ឈាម​តិចតួច​នៅ​ពេល​ក្រោយ​ ប្រសិនបើ​យើង​មិន​​បាន​លេប​ថ្នាំ​ពន្យារ​កំណើត​។ ៦. មាន​ផ្ទៃពោះ​ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ […]

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

កត្តា​ជាក់លាក់​មួយ​ចំនួន​អាច​​ជះ​ឥទ្ធិពល​យ៉ាង​ធំធេង​ដល់​ការ​មាន​កូន​របស់​ស្រី​ៗ​យើង​។ ពិត​ណាស់ ​យើង​តែងតែ​ចង់​បង្កើត​​គ្រួសារ​ដ៏​កក់​ក្ដៅ​មួយ​ និង​មាន​កូន​តូច​ៗ​​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ស្រលាញ់​។ ដូច​នេះ​ ការ​យល់​ដឹង​អំពី​កត្តា​ផ្សេង​ៗ​ដែល​​បង្អាក់​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​មាន​កូន​ ​ជា​រឿង​សំខាន់​បំផុត​ដែល​គ្នា​យើង​មិន​អាច​ធ្វេសប្រហែស​បាន​ឡើយ​។ គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន នៅទីនេះ កត្តា​​ទាំង​៤​ បង្អាក់​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​មាន​កូន ស្រី​ៗ​គួរ​ប្រយ័ត្ន​៖ ១. ហាត់​ប្រាណ​ច្រើន​ជ្រុល​ ខណៈ​ពេល​ដែល​លំហាត់​ប្រាណ​អាច​បង្កើន​ឱកាស​មាន​កូន​ ជា​ពិសេស​សម្រាប់​ស្រី​ៗ​ដែល​ធាត់​​ជ្រុល​​ ​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ហួស​ប្រមាណ ​ក៏​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សមត្ថភាព​មាន​កូន​ដូច​គ្នា។​ ពិត​ណាស់​ ការ​ហាត់​ប្រាណ​ច្រើន​ជ្រុល​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​កម្រិត​អ័រម៉ូន​ និង​វដ្ដ​រដូវ ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​កម្រិត​អ័រម៉ូនProgesterone ធ្លាក់​ចុះ ជា​ហេតុ​បង្អាក់​ស៊ុត​មិន​ឲ្យ​បង្ក​កំណើត​។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ ស្រី​ៗ​យើង​គប្បី​ហាត់ប្រាណ​ក្នុង​កម្រិត​មួយ​សមស្រប​ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ​។ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ នៅទីនេះ ២. កម្រិត​ស្រ្តេស​ខ្ពស់​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ ​ភាព​តានតឹង​ផ្លូវ​ចិត្ត​ និង​ការ​ថប់បារម្ភ​​ក៏​ជះ​ឥទ្ធិពល​លើ​ឱកាស​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​ផង​ដែរ​។ ជាក់​ស្ដែង កម្រិត​អ័រម៉ូន​Cortisol​ និង​Adrenalineខ្ពស់​ ​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​មុខងារ​រាងកាយ​របស់​យើង​ ហើយ​​វា​ថែម​ទាំង​ធ្វើ​ឲ្យ​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​របស់​យើង​កាន់​តែ​យ៉ាប់យ៉ឺន​​ទៅ​ៗ ក៏​ដូចជា​​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ថ្មី​ៗ​ ដូចជា​ធាត់​ជ្រុល និង​​មុខងារ​មេតាប៉ូលីស​មិន​ប្រក្រតី​។ ការ​ធ្វើ​សមាធិ និង​វិធីសាស្ត្រ​កាត់បន្ថយ​ស្រ្តេស អាច​ជួយ​​កម្ចាត់​​ផល​ប៉ះពាល់​នៃ​ស្រ្តេស​ចំពោះ​រាងកាយ​យើង​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​។​​ ​​៣. កត្តា​អាយុ​ គុណភាព​របស់​ស៊ុត​នឹង​​​អន់​ថយ​នៅ​ពេល​ដែល​ស្រី​ៗ​យើង​មាន​វ័យ​កាន់​តែ​ច្រើន​ទៅ​ៗ​។ នៅ​ក្នុង​វ័យ​២០​ឆ្នាំ យើង​មាន​ឱកាស​មាន​ផ្ទៃពោះ​ប្រហែល​២៥​%​ទៅ​៣០%​ជា​រៀង​រាល់​ខែ​ ហើយ​វា​នឹង​ថយ​ចុះ​ត្រឹម​៥​%​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​មាន​វ័យ​៤០​ឆ្នាំ​។ ​​​៤. ទម្ងន់​មិន​​សម​ស្រប យោង​តាម​សមាគម​អាមេរិក​​សម្រាប់​វេជ្ជសាស្ត្រ​បន្ត​ពូជ​បាន​បង្ហាញ​ថា ទាំង​ការ​លើស​ទម្ងន់​ និង​មិន​គ្រប់​ទម្ងន់ ​សុទ្ធ​តែ​ជា​មូលហេតុ​ចម្បង​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​អសកម្មភាព​ក្នុង​ការ​មាន​កូន។ កត្តា​ទម្ងន់​មិន​សមស្រប​​អាច​​នាំ​​មាន​បញ្ហា​អ័រម៉ូន​ ដែល​នាំ​ឲ្យ​រដូវ​មិន​ទៀងទាត់​ និង​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​រលូត​កូន​។ ប៉ុន្តែ​មូលហេតុ​មួយ​នេះ​​អាច​ដោះស្រាយ​បាន​ ប្រសិនបើ​ស្រី​ៗ​យើង​​មាន​ទម្ងន់​សមស្រប​​​ឡើង​វិញ​។ តិចនិក​​បង្កើន​​លទ្ធភាព​នៃ​ការ​មាន​កូន​ ហាត់​យូហ្គា​ ញ៉ាំ​អាហារ​​ល្អ​ៗ​ដូចជា​ត្រី​សាល់ម៉ុន ទំពាំង​បារាំង​ ​ផ្លែ​បឺរ​ […]

ការមករដូវ

ការ​ធ្លាក់​កំណក​ឈាម​ អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ជា​រឿង​ធម្មតា​ប៉ុណ្ណោះ នៅ​​ថ្ងៃ​ដែល​យើង​មក​រដូវ​ច្រើន​។ ពិត​ណាស់​ ស្រី​ៗ​ភាគ​ច្រើន​ប្រាកដ​ជា​ធ្លាប់​ជួប​ប្រទះ​បញ្ហា​មួយ​នេះ​មិន​ខាន​។ ប៉ុន្តែ​ នៅ​ពេល​ខ្លះ ការ​ធ្លាក់​ឈាម​ច្រើន​ ព្រម​ទាំង​​មាន​​កំណក​ឈាម​​ធំ​ៗ​​​ទៀត​​នោះ អាច​ជា​បញ្ហា​ដែល​គួរ​ឲ្យ​បារម្ភ​ផង​ដែរ​។ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ នៅ​ទី​នេះ តើ​​ការ​ធ្លាក់​កំណក​ឈាម​ដុំ​ធំ​ៗ​ប្រភេទ​ណា​​ខ្លះ​គួរ​ឲ្យ​បារម្ភ​? ប្រសិនបើ​ស្រី​ៗ​យើង​ផ្លាស់ប្ដូរ​សំឡី​អនាម័យ​ជា​រៀង​រាល់​ពីរ​ម៉ោង​ម្ដង ឬ​ឆាប់​ជាង​នេះ ឬ​ធ្លាក់​ដំណក​ឈាម​ធំ​ៗ មាន​ន័យ​ថា​យើង​មក​រដូវ​ច្រើន​។ ការ​មក​រដូវ​បែប​នេះ​ ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល និង​មាន​ការ​ឈឺចាប់​ ហើយ​​ស្រី​ៗ​ភាគ​ច្រើន​​​​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហាបាត់​បង់​ថាមពល​ ដោយ​សារ​តែ​ការ​មក​រដូវ​ច្រើន​។ មាន​មូលហេតុ​​មួយ​ចំនួន​​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​រដូវ​របស់​យើង​មក​ច្រើន​ និង​មាន​ធ្លាក់​កំណក​ឈាម​មិន​​ប្រក្រតី​។ យ៉ាង​ណា​មិញ រោគសញ្ញា​ទាំង​នេះ​​មិន​មាន​ស​ភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​ ព្រម​ទាំង​អាច​ព្យាបាល​បាន​។ ១. លក្ខខណ្ឌ​ក្រពេញ​ទីរ៉ូអ៊ីត​ ក្រពេញ​ទីរ៉ូអ៊ីត​ជា​ក្រពេញ​នៅ​​ត្រង់​ក​របស់​យើង​ ដែល​មាន​តួនាទី​ផលិត​ និង​ចែកចាយ​អ័រម៉ូន​។ ប្រសិនបើ​ក្រពេញ​នេះ​មិន​ដំណើរការ​​ត្រឹម​ត្រូវ​​ទេ​​នោះ វា​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​វដ្ដ​រដូវ​របស់​យើង​។ ស្ថានភាព​សុខភាព​ដូចជា​ការ​ផលិត​អ័រម៉ូន​ទីរ៉ូអ៊ីត​ច្រើន​ពេក​ ឬ​តិច​ពេក​ អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​​លំហូរ​ និង​​បរិមាណ​​នៃ​ឈាម​រដូវ​។ ​ ​២. ការ​​ពន្យារ​កំណើត​ ប្រសិនបើ​ស្រី​ៗ​យើង​ទើប​តែ​ចាប់ផ្ដើម​ប្រើប្រាស់​​ការ​​ពន្យារ​កំណើត និង​មាន​ធ្លាក់​កំណក​ឈាម​ធំ​ៗ​​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ វា​អាច​មក​ពី​វិធីសាស្ត្រ​ពន្យារ​កំណើត​។ ​ជាក់​ស្ដែង ការ​​ពន្យារ​កំណើត​ប្រភេទ​ខ្លះ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​គ្នា​​​យើង​មួយ​ចំនួន​​មក​​រដូវ​​ និង​មាន​កំណក​ឈាម​ច្រើន​។ ក្នុង​ករណី​នេះ យើង​គប្បី​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ ដើម្បី​ស្វែង​រក​វិធីសាស្ត្រ​ពន្យារ​កំណើត​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ​ និង​ប្រសើរ​ជាងនេះ​។ ៣. ការ​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​ ដូច​ទៅ​នឹង​ការ​ពន្យារ​កំណើត​ដែរ មាន​ថ្នាំ​ជា​ច្រើន​ប្រភេទ​​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​យើង​​មក​រដូវ​ច្រើន​ និង​មាន​កំណក​ឈាម​។ ថ្នាំ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក ថ្នាំ​អ័រម៉ូន​ និង​ថ្នាំ​ប្រឆាំង​នឹង​កំណក​ឈាម​ អាច​រួម​ចំណែក​ដល់​​លំហូរ​ឈាម​រដូវ​មិន​ប្រក្រតី។ ប្រសិនបើ​​យើង​ធ្លាក់​កំណក​ឈាម​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ ចូរ​តាមដាន​ថ្នាំ​ដែល​យើង​កំពុង​តែ​លេប ក៏​ដូចជា​សាកសួរ​គ្រូពេទ្យ​អំពី​ផល​ប៉ះពាល់​នៃ​ថ្នាំ​ទាំង​នោះ​។ ៤. រលូត​កូន​ នៅ​ដំណាក់កាល​ដំបូង​នៃ​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​ […]

បម្រែបម្រួលអ័រម៉ូនស្ត្រី

ជា​ធម្មតា​ក្រោយ​សម្រាល​កូន​រួច ម៉ាក់ៗ​ត្រូវការ​ពេល​មួយ​រយៈ​ខ្លី​ទើប​រាង​កាយ និង​ស្បូន​ត្រលប់​មក​សភាព​ដើម​វិញ អាច​រួមភេទ​បាន។ អ៊ីចឹ​ងហើយ ម៉ាក់ៗ​មក​ដឹង​ទាំង​អស់​គ្នា អំពី​ចំណេះ​ដឹង​ផ្សេងៗ​ជុំវិញ​ការ​រួមភេទ​ក្រោយ​សម្រាល តើពេល​ណា​ទើប​ការ​រួមភេទ​មាន​សុវត្ថិភាព ១០០%? ១. សម្រាល​កូន​រួច ពេល​ណា​អាច​រួម​ភេទ​បាន? ចាស់ៗ​បុរាណ តម្រូវ​ឲ្យ​ម៉ាក់ៗ​រង់ចាំ​យ៉ាង​តិច ៣ខែ ប៉ុន្តែ​វិទ្យាសាស្ត្រ​មិន​យូរ​អ៊ីចឹង​ពេក​ទេ ម៉ាក់ៗ​ត្រឹម​ពេល​ទ្វារមាស​លែង​ហូរឈាម មាន​ន័យថា​កន្លែង​សុក​ដាច់​ចេញ បាន​ជា​សះ​ស្បើយ​ឡើង​វិញ។ ប្រធាន​ផ្នែក​សម្ភព និង​រោគស្ត្រី នៃ​មន្ទីរពេទ្យ​បង្អែក​មិត្តភាព​កម្ពុជា-ចិន សែន  លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត បានឲ្យដឹងថា ជា​ទូទៅ​ក្រោយ​សម្រាល​កូន​រួច ៦​សប្តាហ៍ រាង​កាយ និង​ទ្វារមាស​ស្ត្រី​អាច​វិល​ត្រលប់​មក​សភាព​ធម្មតា​វិញ​ហើយ ដែល​​អំឡុង​ពេល​​នេះ​​ស្ត្រី​​អាច​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​តាម​ការ​ណាត់​ដើម្បី​ពិនិត្យ​មើល បើ​មិន​មាន​បញ្ហា​ទេ ​អាច​ចាប់​ផ្តើម​រឿង​គ្រែ​ជាមួយ​ដៃ​គូ​វិញ​បាន។ ករណី​រួមភេទ​មុន​ពេល​របួស​ជា​សះ អាច​បង្ករោគ។ ២. សម្រាល​កូន​ដោយ​វះកាត់ ពេល​ណា​ទើប​អាច​រួមភេទ​វិញ​បាន? យើង​មិន​អាច​និយាយ​ជារួម​ថា​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន​ក្រោយ​សម្រាល​ដោយ​វះកាត់​អាច​វិល​ទៅ​រក​ការ​រួម​ភេទ​វិញ​បាន​នោះ​​ទេ ប៉ុន្តែ​ស្រ្តី​សម្រាល​កូន​ដោយ​វះកាត់​ភាគច្រើ​ន​អាច​វិ​ល​ទៅ​រក​ការ​រួម​ភេទ​​​វិញ​បាន​ពី ​៤-៦​សប្ដាហ៍​ក្រោយ​សម្រាល​។ ទោះបីជា​យើង​អាច​មានឈាម​ធ្លាក់​តិច​តួច​ក្រោយ​សម្រាល​ដោយ​វះកាត់​មែន​ក៏​ដោយ តែ​មាត់​ស្បូន​របស់​យើង​ក៏​ត្រូវ​ការ​ពេល​ប្រហែល​ជា​៦​សប្តាហ៍​ដើម្បី​វិល​ទៅ​រកសភាព​ដើម​វិញ។ ស្រ្តី​មួយ​ចំនួន​អាច​ថា​វិល​ទៅ​រក​សកម្មភាព​ផ្លូវ​ភេទ​នេះវិញ​បាន​លឿន​ជាង​នេះ តែ​យ៉ាងណា​យើង​ត្រូវ​សួរនាំ​គ្រូ​ពេទ្យ​ពី​រឿង​នេះ និង​ត្រូវ​ច្បាស់​ខ្លួន​ឯង​ថា​យើង​អាច​ទៅ​រួច​ដែរ។​ ២. រួមភេទ​ក្រោយ​សម្រាល​ដោយ​មិន​បាន​ការពារ ​អាច​មាន​កូន​អត់? បើតាមគ្រូពេទ្យ​ព្យាបាល​រោគ​ស្ត្រី និង​សម្ភព នៃ​មជ្ឈមណ្ឌល​ជាតិ​គាំពារ​មាតា និង​ទារក លោកស្រី អ៊ូង មុនីរស្មី ក្រោយ​​សម្រាល​កូន​រួច ស្រ្តី​អាច​មាន​រដូវ​ដូច​ធម្មតា​វិញ​នៅចន្លោះ​ពី ១ខែកន្លះ-៣ខែ ឬ​យូរ​ជាង​នេះ […]

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

អាការៈ​ក្រហាយ ឬ​ឈឺ​ចាប់​ អំឡុង​ពេល​នោម​ ជា​រោគសញ្ញា​ទូទៅ​នៃ​បញ្ហា​សុខភាព​មួយ​ចំនួន។ កត្តា​អ័រម៉ូន​ក៏​ជា​មូលហេតុ​ចម្បង​មួយ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​នោម​ឈឺ​ផង​ដែរ​។ យោង​តាម​វេជ្ជបណ្ឌិត​Pratima Thamke ជា​អ្នក​ពិគ្រោះ​យោបល់​ខាង​សម្ភព​ និង​រោគ​ស្ត្រី​បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា​ អាការៈ​​ឈឺចាប់​នៅ​ពេល​នោម​ ឬ​​ពិបាក​នោម​  ​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​​មាន​អារម្មណ៍​ឈឺ​ចាប់​ មិន​ស្រួល​ ឬ​ក្រហាយ​នៅ​ពេល​នោម។ មួយ​វិញ​ទៀត​ ​ប្រសិនបើ​ស្រី​ៗ​យើង​កើត​ជំងឺ​endometriosis (ជា​ជំងឺ​ម្យ៉ាង​ដែល​ជាលិកា​​មាន​​តាម​ជញ្ជាំង​ស្បូន ដុះ​ចេញ​មក​ខាង​ក្រៅ​ស្បូន ) ​យើង​នឹង​​​ប្រឈម​នឹង​អាការៈ​នោម​ឈឺ អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​។ រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​endometriosis ឈឺ​ចាប់​នៅ​ពេល​រួម​ភេទ​ ឈឺចាប់​នៅ​ពេល​បន្ទោបង់​ ឬ​នោម​ អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ ការ​ឈឺចាប់​​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ ការ​ធ្លាក់​ឈាម​ច្រើន​ អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ ឬ​នៅ​ចន្លោះ​ពេល​មក​​រដូវ​ មិន​អាច​មាន​កូន​បាន​ រោគសញ្ញា​ដទៃ​ទៀត​មាន​ដូចជា​អស់​កម្លាំង រាករូស ទល់​លាមក​ ហើម​ពោះ ឬ​ចង្អោរ​ ពិសេស​នៅ​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​។ ​ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់នៅ ទីនេះ វា​អាច​ជា​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដទៃ​ទៀត​​ដែរ​ឬ​ទេ​? ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ ការ​នោម​ឈឺ​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ ក៏​អាច​បញ្ជាក់​ពី​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​លើ​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​ (UTI ) ដែល​ជា​លទ្ធផល​នៃ​ការ​ឆ្លង​បាក់តេរី​ដូច​គ្នា។ វា​ក៏​អាច​​បញ្ជាក់​ពី​បញ្ហា​​រលាក​បំពង់​ទឹក​នោម​ផង​ដែរ​។ ក្រៅ​ពី​​នោម​ឈឺ រោគ​សញ្ញា​ដទៃ​ទៀត​នៃ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​លើ​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​ រួម​មាន​៖ គ្រុន​ក្ដៅ និង​អស់​កម្លាំង​ ​ចុក​ពោះ ឬ​រលាក​ទ្វារ​មាស​ ​ទឹក​នោម​ធុំ​​ក្លិន​មិន​ល្អ ឬ​នោម​ញឹកញាប់ ឈឺចាប់​នៅ​ពេល​រួម​ភេទ​ ឈឺ​ចាប់​នៅ​បរិវេណ​ពោះ​ផ្នែក​ខាង​ក្រោម​ […]

ការមករដូវ

ស្រី​ៗ​យើង​ភាគ​ច្រើន​យល់​ថា​ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ជូរ​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ ដូចជា​ម្ជូរ​ជា​ដើម​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​​យើង​ចុក​ពោះ​ខ្លាំង ឬ​មក​រដូវ​ច្រើន​ជាង​ធម្មតា ខណៈ​ពេល​ដែល​​អ្នក​ខ្លះ​​ទៀត​ជឿ​ថា អាហារ​ជូរ​អាច​​បង្អាក់​ការ​មក​រដូវ​របស់​យើង​ភ្លាម​ៗ​​។ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់នៅទីនេះ តើ​ជំនឿ​ទាំង​នេះ​ជា​ការ​ពិត​ដែរ​ឬ​ទេ? ជាក់​ស្ដែង ​មិន​មាន​ភស្តុតាង​បែប​វិទ្យាសាស្ត្រ​ណា​មួយ​​ ដែល​អាច​បញ្ជាក់​ថា​អាហារ​ជូរ​មាន​​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​សុខភាព​ស្ត្រី​ នៅ​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ឡើយ​ ហើយ​ក៏​មិន​​មាន​​អាហារ​ជាក់លាក់​ណា​​ដែល​​គួរ​ជៀសវាង​ផង​ដែរ​ នេះ​បើ​យោង​តាម​​ប្រសាសន៍​របស់​វេជ្ជបណ្ឌិត​Daljit Kaur ប្រធាន​ផ្នែក​របប​អាហារ​នៅ​វិទ្យាស្ថាន​បេះដូង​Fortis Escorts។ ពិត​ណាស់​ នៅ​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ ស្រី​ៗ​យើង​ចាំបាច់​ញ៉ាំ​អាហារ​​សុខភាព​ មិន​ថា​ជូរ​ ឬ​អត់​នោះ​ទេ ពីព្រោះ​ថា​ការ​បាត់បង់​ឈាម​​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​របស់​យើង​ចុះ​ខ្សោយ​។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​ញ៉ាំ​អាហារ​ល្អ​ៗ​ចំពោះ​រាងកាយ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​។ ជា​ទូទៅ វដ្ដ​រដូវ​របស់​យើង​គ្រប់គ្រង​ដោយ​អ័រម៉ូន​ ដូច្នេះ​ហើយ​ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ជូរ​មិន​ជះ​ឥទ្ធិពល​ដល់​ការ​មក​រដូវ​ឡើយ​។ អាហារ​ដែល​គួរ​ញ៉ាំ​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ អាហារ​​ទាំង​​៣​ប្រភេទ​ ដែល​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ស្រី​ៗ​យើង​ អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ មាន​ដូចជា​៖ ១. អាហារ​​មាន​ជាតិ​ប្រូតេអ៊ីន​ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​ប្រូតេអ៊ីន​​មាន​សារសំខាន់​ណាស់​ នៅ​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ ហើយ​ពពួក​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ប្រូតេអ៊ីន​ខ្ពស់​ រួម​មាន​ទឹក​ដោះ​គោ​ជូរ សាច់​មាន់​ ស៊ុត និង​ត្រី​។ ២. អាហារ​​សម្បូរ​ទៅ​​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ ដើម្បី​ថែទាំ​សុខភាព​ឲ្យ​បាន​ល្អ​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ គ្នា​យើង​គប្បី​ញ៉ាំ​របប​អាហារ​ដែល​មាន​តុល្យភាព​ និង​ជីវជាតិ​។ ចូរ​ញ៉ាំ​អាហារ​ឲ្យ​បាន​៣​ទៅ​៤​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ ដើម្បី​ធានា​ថា​ យើង​ទទួល​បាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​គ្រប់គ្រាន់​។ ៣. អាហារ​​សម្បូរ​ដោយ​ជាតិ​ដែក​ អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ ស្រី​ៗ​យើង​បាត់បង់​ឈាម​អស់​យ៉ាង​ច្រើន​ ដូច​នេះ​ យើង​ចាំបាច់​ញ៉ាំ​​របប​អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​ដែក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​។ អាហារ​ទាំង​នេះ​មាន​ដូចជា​ស្ពៃ​ពួយ​ឡេង​ ​គ្រាប់​ល្ពៅ ផ្លែឈើ​ក្រៀម​ គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ និង​សាច់​ក្រហម​។

ទ្វារមាស

ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សិត មាន​រោគសញ្ញា​ស្រដៀង​គ្នា ទៅ​នឹង​ជំងឺ​កាមរោគ​ដូចជា ការ​រលាក​ទ្វារមាស រមាស់ ឈឺ ក្រហាយ និង​ការហូរ​ទឹក​រម្អិល​។ បញ្ហានេះបង្កឡើង​ដោយ​មេរោគ​ផ្សិត​ម្យ៉ាង​ដែល​គេ​ហៅថា Candida Albicans ក្នុង​ទ្វារមាស និង​ផ្នែក​ខាងក្រៅ​ទ្វារមាស​។ នេះ​បើ​តាម​ការ​ឲ្យ​ដឹង​ពី​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ច័ន្ទ រស្មី ឯកទេស​ផ្នែក​សម្ភព និង​រោគ​ស្ត្រី។ រោគ​សញ្ញា​ទូទៅ​នៃ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សិត ស្រីៗ​គួរ​កំណត់​ចំណាំ ១. រមាស់​ទ្វារមាស​ ជា​ធម្មតា ការ​រមាស់​ទ្វារមាស​អាច​នៅ​រហូត តែ​វា​អាច​ធ្ងន់ធ្ងរ បើ​មាន​ការ​ឆ្លង​រាលដាល​នៅ​ជុំវិញ​ទ្វារមាស និង​រន្ធ​គូថ​។ ការឈឺចាប់ និង​ការ​រមាស់ អាច​ជា​រឿង​ធម្មតា ក្នុង​អំឡុង​ពេល​នោម ឬ​ពេល​ទ្វា​មាស​រលាក​។ ស្ត្រីក៏​អាច​កត់សម្គាល់​ឃើញ ការ​ឡើង​ក្រហម រួម​ជាមួយ​ការ​រមាស់ នៅ​ជុំវិញ​ជាលិកា​របស់​ទ្វារមាស​ផង​ដែរ​។​ ២. ធ្លាក់ស ពី​ទ្វារមាស​ វា​ជា​ការ​ហូរ​ទឹក​រម្អិល​ពី​ទ្វារមាស ដែល​មាន​ពណ៌​ស ដុំ​ៗ ហើយ​ញឹកញាប់ មាន​ន័យ​ថា យើង​អាច​មាន​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សិត​។ ៣. រលាក​ទ្វារមាស បើមើលទ្វារមាស យើង​នឹង​សម្គាល់​ឃើញ​ថា វា​ហាក់​ដូចជា​រលាក និង​មាន​ពណ៌​ក្រហម​។ ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សិត​ក្នុង​ទ្វារមាស​នេះ អាច​ដោយសារ​ការ​រីក​រាលដាល​ពី​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ទៅ​ឱ្យ​ផ្នែក​ផ្សេង​ទៀត​នៃ​រាងកាយ​។​ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចត្រង់នេះ ៤. ឈឺចាប់​ពេល​នោម​ ការឈឺចាប់​នេះ​កើតឡើង​ដោយសារ​ទឹកនោម​មាន​ជាតិ​អាស៊ីដ​ហើយ​វា​ប៉ះ​នឹង​ទ្វារមាស និង​ជាលិកា​ទ្វារមាស ដែល​កំពុង​តែ​រលាក​។​ ៥. ឡើង​កន្ទួល​ ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សិត​នេះ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ហើម​នៅ​កន្លែង​ដែល​មាន​សំណើម ជុំវិញ​ទ្វារមាស រួម​ជាមួយ​នឹង​ការឈឺចាប់​។ ៦. ទ្វារមាស​មាន​ក្លិន​ឆ្អាប​ ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សិត​អាច​ធ្វើ​ឲ្ហធ្លាក់ស […]

បម្រែបម្រួលអ័រម៉ូនស្ត្រី

អ័រម៉ូន​ជះ​ឥទ្ធិពល​ដ៏​សម្បើម​ចំពោះ​សុខភាព​របស់​ស្រីៗ​យើង​ ហើយ​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ប្រឈម​នឹង​អតុល្យភាព​អ័រម៉ូន វា​​​អាច​រារាំង​ដល់​មុខងារ​រាងកាយ​ទាំង​មូល​។ ជា​ទូទៅ បញ្ហា​អតុល្យភាព​អ័រម៉ូន​នេះ​ ​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​ការ​​ទទួល​បាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​មិន​គ្រប់គ្រាន់​ បែបបទ​រស់​នៅ​មិន​ល្អ និង​​បញ្ហា​ស្រ្តេស​ជាដើម​។ លើស​ពី​នេះ បញ្ហា​សុខភាព​មួយ​ចំនួន​ដូចជា​​ជំងឺ​​ដុំ​គីស​ទឹក​លើ​ក្រពេញ​អូវែ (PCOS) ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ វិបត្តិ​នៃ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ ឬ​កត្តា​អាយុ​ជា​ដើម​ សុទ្ធ​តែ​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​អតុល្យភាព​អ័រម៉ូន។​ ដើម្បី​ស្វែងយល់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​​ឲ្យ​កាន់​តែ​ប្រសើរ​ឡើង​ គ្នា​យើង​គប្បី​យល់​ដឹង​ពី​សញ្ញា​​ទូទៅ​មួយ​ចំនួន​​នៃ​បញ្ហា​អតុល្យភាព​អ័រម៉ូន​។ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ នៅទីនេះ ១. ប្រែប្រួល​អារម្មណ៍ ស្រីៗ​យើង​ធ្លាប់​ជួប​ប្រទះ​ការ​ប្រែប្រួល​អារម្មណ៍​ភ្លាម​ៗ​ដែរ​ឬ​ទេ​? ​កត្តា​នេះ​ក៏​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​អ័រម៉ូន​ដំណើរការ​​មិន​ល្អ​ផង​ដែរ។ អ័រម៉ូនអឺស្រ្តូហ្សែន ជះ​ឥទ្ធិពល​ផ្ទាល់​ទៅ​លើ​ប្រព័ន្ធ​បញ្ជូន​សរសៃ​ប្រសាទ​ នៅ​ក្នុង​ខួរ​ក្បាល​។ កម្រិត​អ័រម៉ូន​អឺស្រ្តូហ្សែន ដែល​មាន​បញ្ហា​ ក៏​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​រោគ​សញ្ញា​មុន​ពេល​មាន​រដូវ (PMS) ​និង​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​ នៅ​អំឡុង​ពេល​ឈាន​ដល់​វ័យ​ជិត​អស់​រដូវ ឬ​អស់​រដូវ​​។ ២. គេង​មិន​លក់ ជំងឺ​គេង​មិន​លក់​​​ជា​រោគ​សញ្ញា​ទូទៅ​ ដែល​កើត​ឡើង​ចំពោះ​ស្ត្រី​នៅ​អំឡុង​ពេល​ឈាន​ដល់​វ័យ​ជិត​អស់​រដូវ និង​អស់​រដូវ​។ កត្តា​នេះ​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​កម្រិត​អ័រម៉ូន​ អឺស្រ្តូហ្សែន​ធ្លាក់​ចុះ​ ដែល​បង្ក​ជា​ផល​រំខាន​ដល់​ការ​គេង​ ព្រម​ទាំង​ធ្វើ​​ឲ្យ​យើង​អស់​កម្លាំង និង​គ្មាន​ថាមពល​។ ៣. ឡើង​ទម្ងន់​​ ការ​ឡើង​ទម្ងន់​ភ្លាម​ៗ​ ដោយ​គ្មាន​មូលហេតុ​ក៏​អាច​បង្ក​ឡើង​ដោយ​អតុល្យភាព​អ័រម៉ូន​។ បញ្ហា​សុខភាព​ជា​ច្រើន​ ដូចជា​ក្រពេញ​ទីរ៉ូអ៊ីត​មិន​ដំណើរការ​ ជំងឺ​​ដុំ​គីស​ទឹក​លើ​ក្រពេញ​អូវែ ​ក៏​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​អ័រម៉ូន​ប្រែប្រួល ដែល​កត្តា​នេះ​អាច​នាំ​ឲ្យ​យើង​ឡើង​ទម្ងន់​ដោយ​គ្មាន​មូលហេតុ​។ ៤. បញ្ហា​ស្បែក​ កម្រិត​អ័រម៉ូន​ អឺស្រ្តូហ្សែន និង​Progesterone ​ទាប នៅ​ក្នុង​ប្រព័ន្ធ​រាងកាយ​ អាច​បង្ក​ជា​បញ្ហា​ស្បែក​ផ្សេង​ៗ​ ដូចជា​ស្បែក​ស្ងួត រមាស់​ និង​របក​ស្បែក​។ ចំណែក​ឯ​ស្រី​ៗ​មួយ​ចំនួន​ដែល​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​​ដុំ​គីស​ទឹក​លើ​ក្រពេញ​អូវែ ក៏​អាច​កើត​មុន​​ផង​ដែរ​។ ៥. […]

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

សុខ​ៗ ស្រាប់​តែ​ឃើញ សារធាតុ​រាវ​ចេញ​ពី​ចុង​សុដន់ ស្រី​ៗ​គ្នា​យើង​ច្បាស់​ជា​កើត​ក្ដី​ព្រួយ​បារម្ភ​ជា​មិន​ខាន ប៉ុន្តែ​វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ចំពោះ​ស្ត្រី​ភាគ​ច្រើន។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ពណ៌​នៃ​សារធាតុ​រាវ​ចេញ​ពី​ចុង​សុដន់ ក៏​អាច​ជា​សញ្ញា​ប្រាប់​យើង​ឲ្យ​ដឹង​ពី​ជំងឺ​កើត​លើ​សុដន់​បាន​ដែរ។ សារធាតុ​រាវ​ចេញ​ពី​ចុង​សុដន់ អាច​មាន​សភាព​ខុស​ៗ​គ្នា ខ្លះ​មាន​សភាព​ថ្លា​រ៉ាវ ខ្លះ​ទៀត​ខាប់ ស្អិតៗ មាន​ពណ៌​ស និង​ខ្លះ​ទៀត​មាន​សណ្ឋាន​ដូច​ឈីស។ ហេតុ​នេះ​ហើយ ស្រីៗគ្នា​យើង​គួរ​ស្វែង​យល់​ពី​រាងកាយ​យើង​ឲ្យ​បាន​ច្បាស់​ដូច​ជា​បញ្ហា​មាន​សារធាតុ​រាវ​ចេញ​ពី​ចុង​សុដន់ ហើយ​ពណ៌​របស់​សារធាតុ​រាវ​អាច​ជួយ​យើង​ដឹង​ពី​មូល​ហេតុ​លាក់​មុខ​បង្ក​វា​ឡើង​ដូច​ជា៖ ពណ៌​ថ្លា ៖ ការ​ស្ទះ​បំពង់​ទឹក​ដោះ ឬ​ជំងឺ​មហារីក​សុដន់ ពណ៌​ស ៖ ការ​បំបៅ​ដោះ​កូន ការ​ផ្លាស់​ប្ដូរ​អ័រម៉ូន និង​ជំងឺ ហៀរទឹកដោះ ពណ៌​លឿង ៖ ការ​ឆ្លង​មេរោគ ពណ៌​បៃតង ៖ ការ​ស្ទះ​បំពង់​ទឹក​ដោះ ពណ៌​ត្នោត ៖ ជំងឺ​គីស​លើ​សុដន់ ពណ៌​ក្រហម ៖ ជំងឺ Intraductal papilloma ឬ​ជំងឺ​មហារីក​សុដន់ ចំណាំ៖ ខាង​លើ​នេះ ជា​មួល​ហេតុ​ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​សារធាតុ​រាវ​ចេញ​ពី​សុដន់ ប៉ុន្តែ​នៅ​មាន​មួល​ហេតុ​ដទៃ​ទៀត​ក៏​អាច​បណ្ដា​សុដន់​យើង​ចេញ​សារធាតុ​រាវ​ដែរ។ មាន​វេជ្ជបណ្ឌិត​ជំនាញ​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​អាច​កំណត់​មួល​ហេតុ​ច្បាស់​លាស់។ ពេល​ណា​គួរ​ជួប​ពេទ្យ​ បើ​មាន​សារធាតុ​រាវ​ចេញ​ពី​ចុង​សុដន់? ចម្លើយ៖ ក្នុង​ករណី​យើង​មាន​សារធាតុ​រាវ​ចេញ​ពី​ចុង​សុដន់ និង​មាន​រួម​ផ្សំ​ជាមួយ​រោគ​សញ្ញា​ខាង​ក្រោម​នេះ ការ​ពិគ្រោះ និង​ពិនិត្យ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ គឺ​ជា​ការ​ចាំ​បាច់​បំផុត​ដូច​ជា៖ ១. កើត​ឡើង​ញឹក​ញាប់ ២. សារធាតុ​រាវ​ចេញ​ពី​សុដន់​តែ​ម្ខាង ៣. មាន​លាយ​ឈាម […]

ការមករដូវ

ជំងឺ​ស្បូន​​ឡើង​រឹង ​​ជា​លក្ខខណ្ឌ​សុខភាព​​មួយ​ដែល​​បណ្ដាល​ឲ្យ​ស្រី​ៗ​យើង​មក​រដូវ​ច្រើន​​ និង​​ឈឺចាប់​ខ្លាំង​។ ដោយសារ​តែ​ការ​ប្រែប្រួល​រាងកាយ​​ជា​ញឹកញាប់​ យើង​អាច​នឹង​ប្រឈម​ហានិភ័យ​នៃ​ការវិវដ្ដ​ទៅ​ជា​ជំងឺ​ទាក់ទង​នឹង​ស្បូន​។ ជាក់ស្ដែង ការ​មក​រដូវ​ច្រើន​ និង​មាន​ការ​ឈឺចាប់​ ជា​បញ្ហា​ទូទៅ​របស់​ស្ត្រី​ ដែល​បង្ក​ឡើង​ដោយ​មូលហេតុ​ជាច្រើន​ ហើយ​មូលហេតុ​​​​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​នោះ​គឺ​ជំងឺ​ស្បូន​ឡើង​រឹង​។ អ្វី​ទៅ​ជា​ជំងឺ​ស្បូន​ឡើង​រឹង? ជំងឺ​មួយ​នេះ​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​​កោសិកា​នៅ​ក្នុង​ស្បូន​ មាន​ទីតាំង​ខុស​ពី​ធម្មតា​ក្នុង​កោសិកា​ ដែល​បង្កើត​ជា​ជញ្ជាំង​ស្បូន​ ជា​លទ្ធផល​ វា​នឹង​បណ្ដាល​ឲ្យ​ស្បូន​រីក​ធំ។ កត្តា​នេះ​អាច​​នាំ​ឲ្យ​រដូវ​ធ្លាក់​ច្រើន​ និង​ឈឺចាប់​។ ជំងឺ​ស្បូន​ឡើង​រឹង ជា​ធម្មតា​​កើត​ឡើង​ចំពោះ​ស្ត្រី​វ័យ​កណ្ដាល​ និង​ស្ត្រី​ដែល​មាន​កូន​ហើយ​។ ​​​រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ស្បូន​​ឡើង​រឹង ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​នេះ​មាន​ភាព​ខុស​​ៗ​គ្នា​ពី​ស្រាល​ទៅ​ធ្ងន់ធ្ងរ​។ ចំពោះ​ស្ត្រី​មួយ​ចំនួន​ វា​មិន​មាន​រោគសញ្ញា​អ្វី​ទាំង​អស់​។ យ៉ាង​ណា​មិញ ស្ត្រី​ខ្លះ​ទៀត​អាច​មាន​រោគសញ្ញា​ដូច​ខាង​ក្រោម​៖ ធ្លាក់​ឈាម​រដូវ​ច្រើន​ និង​មាន​រយៈពេល​យូរ​ ចុកពោះ​ខ្លាំង ឬ​​ឈឺ​អាង​ត្រគាក​អំឡុង​ពេល​មាន​រដូវ​ ឈឺចាប់​នៅ​ពេល​រួម​ភេទ​ ធ្លាក់​ឈាម​នៅ​ចន្លោះ​ការ​មក​រដូវ​ សម្ពាធ​ក្នុង​ពោះ និង​ហើម​ពោះ ​រលាក​ស្បូន​ ជំងឺ​ស្លេកស្លាំង​ មិន​អាច​មាន​កូន​បាន​ ស្បូន​រីក​ធំ​។ ​តិចនិក​ធម្មជាតិ​​​មួយ​ចំនួន​ ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ការ​មក​រដូវ​ច្រើន​ និង​ឈឺចាប់​ ស្រី​ៗ​យើង​អាច​កាត់បន្ថយ​ការ​មក​រដូវ​ច្រើន​ ព្រម​ទាំង​មាន​ការ​ឈឺចាប់​ខ្លាំង តាមរយៈ​តិចនិក​ទាំង​នេះ​។ ស្អំ​កំណាត់​ក្ដៅ​ឧណ្ហ​ៗ​នៅ​លើ​ពោះ​ ព្យាបាល​ដោយ​ការ​ម៉ាស្សា​ ផ្លាស់ប្ដូរ​របប​អាហារ​ ញ៉ាំ​ទឹក​ដោះ​គោ​ក្ដៅ​ជាមួយ​នឹង​រមៀត​ ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​កាល់ស្យូម​ និង​ម៉ាញ៉េស្យូម​ ងូត​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហ​ៗ​។ យ៉ាង​ណា​មិញ ប្រសិនបើ​គ្នា​យើង​សង្ស័យ​ថា​ខ្លួន​​​​មាន​ជំងឺ​ស្បូន​ឡើង​រឹង​ គួរ​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ​។