home

សុខភាពស្ត្រី

សុខភាព​ស្ត្រី​- ​មាន​គ្នា​យើង​ច្រើន​ណាស់​កំពុង​ប្រឈម​បញ្ហាស្រីៗ ដែល​ប្រុសៗ​ភាគ​ច្រើន​មិន​យល់។ ​បញ្ហា​ផ្លូវ​ភេទ​​​មួយ​ចំនួន​ដែល​លម្អិត​ក្នុង​ផ្នែក​នេះ​មាន ​ជំងឺគីសក្រពេញអូវែ ​ជំងឺដុំស្បូន ​ការបង្ករោគអាងត្រគាក ​ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ​ការអស់រដូវ ​ការពិនិត្យនិង​ធ្វើតេស្តសុខភាពស្រ្តី ​ការមករដូវ ​បញ្ហា​ស្ត្រី​ផ្សេងទៀត​ ​ ​​បូករួម​ទាំង​រោគសញ្ញា មូលហេតុ​បង្ក និង​ការ​ព្យាបាល​ជា​ដើម

ចំណេះដឹងទូទៅ

សុខភាពស្ត្រី

​ស្រី​ៗ​យើង​ភាគ​ច្រើន​តែងតែ​ជួប​ប្រទះ​ការ​ឈឺចាប់​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ ដែល​​រំខាន​ដល់​សកម្មភាព​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ ក៏​ដូចជា​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មិន​ស្រួល​ក្នុង​ខ្លួន។​ ដូច្នេះ​ហើយ ជំនួស​ឲ្យ​ការ​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​ គ្នា​យើង​អាច​សាកល្បង​​ញ៉ាំ​ទឹក​ផ្លែឈើ​ទាំង​៣​​នេះ ដើម្បី​ទទួល​បាន​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្ពស់​ ​មាន​សុវត្ថិភាព​ និង​ផ្ដល់​ថាមពល​ដល់​យើង​ថែម​ទៀត​ផង​។ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់នៅទីនេះ ១. ទឹក​ការ៉ុត​ មិន​ថា​យើង​ញ៉ាំ​ការ៉ុត​ឆៅ ឬ​ទឹក​ការ៉ុត​ទេ​ វា​សុទ្ធ​តែ​អាច​ជួយ​គ្រប់គ្រង​លំហូរ​ឈាម​ កាត់បន្ថយ​ការ​ឈឺចាប់​ ព្រម​ទាំង​ជួយ​ឲ្យ​យើង​មាន​ភាព​ស្វាហាប់​​។ ជាក់​ស្ដែង​ ការ៉ុត​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​ដែក​ ហើយ​ដោយ​សារ​តែ​យើង​បាត់បង់​ឈាម​ច្រើន​នៅ​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ ការ​បន្ថែម​ជាតិ​ដែក​គឺ​ជា​រឿង​សំខាន់​មួយ​។ បន្ថែម​ពី​នេះ​ ការ៉ុត​ក៏​ផ្ទុក​សារធាតុ​Beta-Carotene ដែល​បំប្លែង​​ទៅ​ជា​វីតាមីន​A ដូចនេះ​ វា​អាច​ជួយ​កាត់បន្ថយ​លំហូរ​ឈាម​ និង​គ្រប់គ្រង​ការ​ធ្លាក់​ឈាម​ច្រើន​ជ្រុល​។ ២. ទឹក​​ឆៃថាវ​ក្រហម​​ ជាក់​ស្ដែង ​ការ​បាត់បង់​ឈាម​ដោយ​សារ​តែ​ការ​មក​រដូវ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​យើង​អស់​កម្លាំង ហត់នឿយ​ និង​​ល្ហិតល្ហៃ។ ខណៈ​ពេល​ដែល​ឆៃថាវ​ក្រហម​មិន​អាច​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ការ​ឈឺចាប់​​នៅ​ពេល​មក​រដូវ​ផ្ទាល់​ក៏​ពិត​មែន​ ប៉ុន្តែ​ការ​ញ៉ាំ​ទឹក​ឆៃថាវ​​​ក្រហម​ចំនួន​១​កែវ អាច​​បំពេញ​ថាមពល​ដែល​យើង​បាត់បង់​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព ហើយ​វា​ក៏​សម្បូរទៅ​ដោយ​ជាតិ​ដែក​ ដែល​អាច​​ជួយ​បង្កើន​បរិមាណ​ឈាម​ និង​លំហូរ​ឈាម​ ដើម្បី​ផ្គត់ផ្គង់​អុកស៊ីសែន​ និង​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដល់​ផ្នែក​ផ្សេង​ៗ​ទៀត​​នៃ​រាងកាយ​។ ៣. ទឹក​ម្នាស់​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ ម្នាស់​ជា​អាហារ​ដ៏​ល្អ​​ឯក​​សម្រាប់​កាត់បន្ថយ​អាការៈ​ឈឺ​ចាប់​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​។ ផ្លែឈើ​មួយ​ប្រភេទ​នេះ​មាន​ផ្ទុក​អង់ស៊ីម​ម្យ៉ាង​ឈ្មោះ​ថា Bromelain ដែល​អាច​ជួយ​បន្ទន់​ស្រទាប់​ស្បូន​ ដោយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ការ​ឈឺចាប់​ថយ​ចុះ។​ បន្ថែម​ពី​នេះ​ វា​ក៏​អាច​ជួយ​គ្រប់គ្រង​លំហូរ​ឈាម​​ និង​​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មក​រដូវ​ទៀងទាត់​។

ស្វែងរក​បន្ថែម​ទៀត សុខភាពស្ត្រី អត្ថបទ

ការមករដូវ

ការ​មក​រដូវ​មិន​ត្រឹម​តែ​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ភាព​តានតឹង​នៅ​ក្នុង​ខួរ​ក្បាល​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ វា​ក៏​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សាច់ដុំ​ផង​ដែរ​។ ការ​ឈឺ​គូទ​អាច​កើត​ឡើង​ដោយ​សារ​តែ​ដំណើរ​កន្ត្រាក់​សាច់ដុំ​​​ឆ្អឹង​អាង​ត្រគាក​។ ជាមួយ​នឹង​អាការៈ​​ឈឺ​​គូទ​ ការ​ចុក​ពោះ ហើម​ស្បូន​ និង​ហើម​ពោះ​កើត​ឡើង​ជា​ទូទៅ​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ ដែល​អាច​ដាក់​សម្ពាធ​លើ​សាច់ដុំ​គូទ​។ នៅ​ពេល​ដែល​សម្ពាធ​នេះ​កើត​ឡើង​ វា​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​នៅ​ឆ្អឹង​អាង​ត្រគាក ខ្នង​ផ្នែក​ខាង​ក្រោម​ និង​គូទ​។ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ មូលហេតុ​នៃ​ការ​ឈឺ​គូទ​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ ពិត​ណាស់​ ការ​ឈឺ​គូទ​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​កើត​ឡើង​ជា​ទូទៅ​ ចំពោះ​ស្ត្រី​ដែល​មាន​ស្បូន​​​​ទ្រេត​​ទៅ​ខាង​ក្រោយ​។ ​ប្រសិនបើ​អាការៈ​នេះ​​កើត​ឡើង​ជា​បន្តបន្ទាប់​ និង​មាន​សភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​ វា​អាច​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ស្ថានភាព​សុខភាព​ផ្សេង​ទៀត​។ បញ្ហា​សុខភាព​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​អាការៈ​ឈឺ​គូទ​ អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ អាការៈ​ឈឺ​គូទ​មិន​មែន​សុទ្ធ​តែ​​បណ្ដាល​មក​ពី​ការ​មក​រដូវ​​នោះ​ទេ​​ វា​ក៏​អាច​បង្ក​ឡើង​ដោយ​សារ​លក្ខខណ្ឌ​សុខភាព​ដទៃ​ទៀត ដែល​រួម​មាន​៖ កោសិកា​ស្បូន​ដុះ​នៅ​កន្លែង​ផ្សេង មាន​ដុំស្បូន​សាច់​ ទល់​លាមក​ វិធីសាស្ត្រ​កាត់បន្ថយ​អាការៈ​ឈឺ​គូទ​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ ​​​​​​​​​​ប្រសិនបើ​​ស្រី​ៗ​យើង​ជួប​ប្រទះ​អាការៈ​ឈឺ​គូទ​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ ចូរ​សាកល្បង​តិចនិក​បន្ថយ​ការ​ឈឺ​ចាប់​ទាំង​នេះ​៖ ងូត​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហ​ៗ ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ ដូចជា​ការ​​ដើរ​​ ម៉ាស្សា ប្រើ​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺចាប់។

ទ្វារមាស

​វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​សម្រាប់​ស្រី​ៗ​យើង​ដែល​ជួប​​បញ្ហា​សើម​ទ្វារ​មាស ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​វា​កើត​ឡើង​គ្រប់​ពេល​ ​វា​អាច​មិន​មែន​ជា​រឿង​ធម្មតា​ឡើយ​។​ ពិត​ណាស់​ ទ្វារ​មាស​យើង​​​​​មាន​​លក្ខណៈ​ខុស​ប្លែក​គ្រប់​ពេល​ ដូច្នេះ​ហើយ​​​ដើម្បី​ដឹង​ថា​ទ្វារ​មាស​មាន​ភាព​​ប្រក្រតី​ឬ​អត់​នោះ វា​​មិន​មែន​ជា​រឿង​ងាយ​ស្រួល​ឡើយ​។ មូលហេតុ​ទ្វារ​មាស​សើម​ ​ទ្វារ​មាស​សើម​មិន​មែន​​កើត​ឡើង​តែ​​​នៅ​ពេល​រួម​ភេទ​នោះ​​ទេ។​ តាម​ពិត​ទៅ ទ្វារ​មាស​បញ្ចេញ​ទឹក​រម្អិល​​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ជា​ប្រចាំ​។ វា​កើត​ឡើង​ដោយ​សារ​តែ​សារធាតុ​រាវ​ដែល​ផលិត​ដោយ​កោសិកា​នៅ​ក្នុង​ជញ្ជាំង​ទ្វារ​មាស។​ សារធាតុ​រាវ​នៃ​ទ្វារ​មាស​​មាន​សារសំខាន់​​ក្នុង​ការ​​រក្សា​ទ្វារ​មាស​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ ដើម្បី​​ឲ្យ​សកម្មភាព​ផ្លូវ​ភេទ​កាន់​តែ​រលូន​ និង​សុខ​ស្រួល​។ ​ទ្វារ​មាស​សើម​​​​ជា​រឿង​ធម្មតា​ដែរ​ឬ​ទេ​? បរិមាណ​ជាតិ​សំណើម​ដែល​ទ្វារ​មាស​ផលិត​ដើម្បី​​ឲ្យ​ទ្វារ​មាស​មាន​សុខភាព​ល្អ អាច​មាន​ភាព​ខុស​គ្នា​ពី​មនុស្ស​ម្នាក់​ទៅ​មនុស្ស​ម្នាក់​ទៀត​ ប៉ុន្តែ​​វា​មិន​អាច​សើម​ជ្រុល​ឡើយ។ ភាព​សើម​ និង​សំណើម​អា​ស្រ័យ​លើ​កត្តា​មួយ​ចំនួន​ ជា​ពិសេស​កម្រិត​ និង​ការ​ប្រែប្រួល​អ័រម៉ូន​។ យ៉ាង​ណា​មិញ ការ​ផលិត​បរិមាណ​សារធាតុ​រាវ​ច្រើន​ជ្រុល​អាច​ជា​សញ្ញា​បង្ហាញ​ពី​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ទ្វារ​មាស​។ ក្រៅ​ពី​នេះ អំឡុង​ពេល​រួម​ភេទ​ ប្រសិនបើ​ការ​ផលិត​សារធាតុ​រាវ​កើត​ឡើង​ខុស​ប្រក្រតី វា​​អាច​មក​ពី​មូលហេតុ​ផ្សេង​ៗ​ដូចជា​ការ​មក​រដូវ​ ឬ​ឥទ្ធិពល​នៃ​ការ​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​មួយ​ចំនួន​។ មូលហេតុ​ខាង​ក្រោម​នេះ​ ធ្វើ​ឲ្យ​បរិមាណ​សំណើម​នៅ​ក្នុង​ទ្វារ​មាស​កើន​ឡើង និង​​បណ្ដាល​ឲ្យ​ទ្វារ​មាស​សើម​គ្រប់​ពេល​​​៖ ១. ការ​មក​រដូវ​ ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​នៃ​វដ្ដ​រដូវ​ ក៏​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​កម្រិត​អ័រម៉ូន​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ​របស់​យើង​ដែរ​។ ដោយ​សារ​តែ​​មូលហេតុ​នេះ វា​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ការ​បញ្ចេញ​ទឹក​រម្អិល​ច្រើន​លើសលប់​នៅ​ពេល​​ចាប់ផ្ដើម​ និង​នៅ​ពេល​អស់​រដូវ​។ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់នៅទីនេះ ២. បាក់តេរី​នៅ​ទ្វារ​មាស​​​​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ បាក់តេរី​នៅ​ទ្វារ​មាស​គឺ​ជា​ប្រភេទ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​លើ​ទ្វារ​មាស ប៉ុន្តែ​វា​មិន​មែន​ជា​ជំងឺ​កាមរោគ​ឡើយ​។ ការ​ឆ្លង​បាក់តេរី​នៅ​ទ្វារ​មាស​មាន​កម្រិត​ខ្ពស់​​ ប្រសិនបើ​យើង​មាន​ដៃគូ​ច្រើន​។ បាក់តេរី​នៅ​ក្នុង​ទ្វារ​មាស​កើតឡើង​ដោយសារតែ​អតុល្យភាព​រវាង​បាក់តេរី​ល្អ និង​បាក់តេរី​មិន​ល្អ​នៅ​ក្នុង​ទ្វារ​មាស ហើយ​វា​ក៏​អាច​នាំ​ឲ្យ​​ចេញ​ទឹក​រម្អិល​ពី​ទ្វារ​មាស​​​ផង​ដែរ​។ ៣. ឈឺ​ស្បូន​រ៉ាំរ៉ៃ​​ មួយ​វិញ​ទៀត ការ​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សើម​ទ្វារ​មាស​គ្រប់​ពេល​ក៏​អាច​បង្ក​ឡើង​ដោយ​ការ​​ឈឺ​ស្បូន​រ៉ាំរ៉ៃ​ដែរ​។ វា​អាច​បណ្ដាល​​មក​ពី​ប្លោក​នោម​​រលាក​ ការ​ធ្លាក់​ឈាម​រដូវ​មិន​ប្រក្រតី និង​ការ​ចេញ​ទឹក​រម្អិល​ពី​ទ្វារ​មាស​ ដែល​​ធ្វើ​ឲ្យ​ឈាម​​ច្របាច់​នៅ​ក្នុង​សរសៃ​ឈាម ​និង​ប៉ះពាល់​ដល់​សរសៃ​ប្រសាទ​ជុំវិញ​ទ្វារ​មាស​របស់​យើង នាំ​ឲ្យ​កើត​ជា​បញ្ហា​សើម​ទ្វារ​មាស​។ អាការៈ​នេះ​ក៏​អាច​​​អម​មក​ជាមួយ​​ការឈឺចាប់​នៅ​ក្នុង​ស្បូន​ ​និង​ទ្វារ​មាស។ ៤. មាន​ខ្ទុះ​ស្អុយ​នៅ​ទ្វារ​មាស ​​​អាការៈ​មាន​ខ្ទុះ​នៅ​ទ្វារ​មាស​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​​កោសិកា​នៅ​ក្នុង​ទ្វារ​មាស​ខ្ពស់​ពេក​ ហើយ​ស្រទាប់​ទ្វារ​មាស​​រលាក​។ នៅ​ក្នុង​ករណី​​មាន​ខ្ទុះ​ស្អុយ​នៅ​ក្នុង​ទ្វារ​មាស​ ស្រី​ៗ​យើង​អាច​ប្រឈម​នឹង​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ពណ៌​លឿង​​ស្អិត​ […]

ការមករដូវ

ការ​អាក់​ខាន​រដូវ ២-៣ខែ របស់​មនុស្ស​ស្រី ពិសេស​ស្រីៗ​វ័យ​ក្មេង អាច​ជា​បញ្ហា​ទូទៅ​មួយ​កើត​ឡើង​លើ​គ្នា​យើង​មួយ​ចំនួន​ញឹក និង​មិន​មាន​បង្ក​ជា​ក្ដី​បារម្ភ​អី​ទៅ​លើ​សុខភាព​ទេ។ នេះ​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា យើង​ស្រី​ៗ​មិន​គួរ​ខ្វល់​ខ្វាយ​នឹង​បញ្ហា​នេះ​ទេ ក្នុង​ករណី​ខ្លះ ការ​អាក់​ខាន​រដូវ​យូរ ឬរដូវមិនទៀង អាច​ជា​សញ្ញា​បញ្ជាក់​ថា សុខភាព​យើង​មាន​បញ្ហា។ យោង​តាម​វិទ្យាស្ថាន​សុខភាព​ជាតិនៃ​សហរដ្ឋអាមេរិក (National Institutes of Health) បាន​អះ​អាង​ឲ្យ​ដឹង​ថា ការ​អាក់​ខាន​រដូវ​អាច​មាន​ជាប់​ពាក់ព័ន្ធ​ជាមួយ​បញ្ហា​មិន​អាច​មាន​កូន និង​គួរ​ទៅ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ឲ្យ​បាន​លឿន។ លើស​ពី​នេះ ការ​អាក់​ខាន​រដូវ​ក៏​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​មួយ​ចំនួន​ទៀត​ដែរ​ដូច​ជា៖ ភាព​មិន​ប្រក្រតី​នៃ​ហ្សែន៖ ភាព​មិន​ប្រក្រតី​នៃ​ក្រូម៉ូសូម ឬ​ហ្សែន​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​អូវែ​ឈប់​ដំណើរការ និង​ភាព​មិន​ធម្មតា​ផ្សេង​ទៀត​ដូច មាន​កម្រិត​អ័រម៉ូន​តេស្ដូស្តេរ៉ូន​ខ្ពស់​ក៏​អាច​ពន្យារ ឬ​រំខាន​ដល់​ការ​មក​រដូវ​របស់​ស្រី​ៗ​ដែរ។ ភាព​មិន​ដំណើរ​ការ​នៃ​អ័រម៉ូន៖ បញ្ហា​ជាមួយ​អ៊ីប៉ូតាមូស ឬ​ក្រពេញ​ភីតូរីសអាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​អតុល្យភាព​អ័រម៉ូន​ដែល​រារាំង​រយៈ​ពេល​មិន​ឲ្យ​ចាប់ផ្ដើម។ បញ្ហា​បន្ត​ពូជ៖ ការ​អាក់​ខាន​រដូវ​អាច​កើត​ឡើង​បាន​ដោយ​សារ​សរីរាង្គ​បន្ត​ពូជ​ដំណើរ​ការ​មិន​បាន​ល្អ​ព្រោះ​មាន​ការ​រាំង​ស្ទះ។ សម្លាក​ជាលិកា ៖ សម្លាក​ជាលិកា​ជា​ញឹក​ញាប់ អាច​កើត​ឡើង​ក្រោយ​ការ​ព្យាបាល​យក​ជាលិកា​ចេញ​ពី​ក្នុង​ស្បូន  បណ្ដាល​ឲ្យ​ស្រី​ៗ​អាក់​ខាន​រដូវ។ បន្ថែម​ពី​លើ​នេះ នៅ​មាន​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ថ្នាំ​មួយ​ចំនួន​ក៏​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ស្រី​ៗ​គ្នា​យើង​បាត់​រដូវ​មួយ​រយៈ​ដែរ​ដូច​ជា ថ្នាំ​ព្យាបាល​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត ឬ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម​ជាដើម។ ចំពោះ​ការ​អាក់​ខាន​រដូវ​សម្រាប់​មនុស្ស​ស្រី​ធ្លាប់​មាន​រដូវ​ទៀង​ទាត់​ពី​មុន​មក ប៉ុន្តែ​បាត់​រដូវ​២-៣​ខែ​ឡើង គួរ​ទៅ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​អ្នក​ជំនាញ​រក​ហេតុ​ផល​ច្បាស់លាស់ និង​ព្យាបាល​ឲ្យ​បាន​លឿន។

ទ្វារមាស

ជា​ទូទៅ កង្វះ​ជាតិ​ទឹក​​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​យើង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​​មាត់​ ឬ​បំពង់​ក​ស្ងួត ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​ផ្នែក​ផ្សេង​ទៀត​នៃ​រាងកាយ​​រង​ផល​ប៉ះពាល់​ដូច​គ្នា រួម​ទាំង​ទ្វារ​មាស​ផង​ដែរ​។ ជាក់​ស្ដែង ការ​អស់​រដូវ​មិន​មែន​ជា​​មូលហេតុ​តែ​មួយ​​គត់​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ទ្វារ​មាស​ស្ងួត​នោះ​ទេ។ មូលហេតុ​ខាង​ក្រោម​ក៏​អាច​​នាំ​ឲ្យ​ស្ងួត​ទ្វារ​មាស​​ដែរ​ តើ​ស្រី​ៗ​យើង​​គួរ​ដោះស្រាយ​បែប​ណា​? ១. ការ​អស់​រដូវ​ ពិត​ណាស់​ ការ​អស់​រដូវ​ គឺ​ជា​មូលហេតុ​​​ទូទៅ​​ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​ទ្វារ​មាស​ស្ងួត​។ កត្តា​នេះ​កើត​ឡើង​ដោយ​សារ​តែ​ការ​​ធ្លាក់​​ចុះ​នៃ​អ័រម៉ូន​Estrogen ​នៅ​លើ​ជាលិកា​ដែល​​បង្កើត​ជា​ស្រទាប់​​ទ្វារ​មាស ( tissues that line the vagina) ។​ ជា​លទ្ធផល​ ស្រទាប់​នឹង​ស្ដើង​​ទៅ​ៗ ហើយ​ជាលិកា​នឹង​ស្ងួត ព្រម​ទាំង​Glycogenត្រូវ​បាន​បាត់បង់​ ដែល​​ជា​ហេតុ​បណ្ដាល​ឲ្យ​​មាន​ការ​ឈឺចាប់​នៅ​ពេល​រួម​ភេទ និង​អាច​បង្ក​ជា​រមាស់​ រលាក​ និង​​ធ្លាក់​ឈាម​។ វិធី​ដោះស្រាយ​៖ ស្រី​ៗ​យើង​អាច​ប្រើប្រាស់​ក្រែម​ផ្ដល់​សំណើម​ដល់​​ទ្វារ​មាស​ ​ដែល​​មាន​ភាព​ខុស​គ្នា​ពី​ទឹក​រម្អិល​ ​ហើយ​វា​ត្រូវ​បាន​​ប្រើប្រាស់​នៅ​ពេល​រួម​ភេទ​ក្នុង​ការ​បង្កើន​សំណើម​ និង​បង្កើន​ភាព​សុខ​ស្រួល​។ ២. បំបៅ​ដោះ​ ជា​មួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ អ័រម៉ូន​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ការ​បំបៅ​ដោះ​ គឺ​អ័រម៉ូន​Prolactin ​អាច​ទប់​ស្កាត់​ការ​បញ្ចេញ​អ័រម៉ូន​Estrogen ដែល​ជា​ហេតុ​បណ្ដាល​ឲ្យ​ទ្វារ​មាស​ស្ងួត​ ដូច​គ្នា​ទៅ​នឹង​ការ​អស់​រដូវ​ដែរ​។ ​វិធី​ដោះស្រាយ​៖ ការ​ប្រើ​ក្រែម​ផ្ដល់​សំណើម​អំឡុង​ពេល​បំបៅ​ដោះ អាច​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​មួយ​នេះ​បាន​។ ប្រសិនបើ​រោគ​សញ្ញា​នៅ​តែ​បន្ត​ នៅ​ពេល​ដែល​ម៉ាក់​ៗ​ផ្ដាច់​ដោះ​ ចូរ​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​នឹង​គ្រូ​ពេទ្យ​ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ​។ ៣. ការ​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​ពន្យារ​កំណើត​ ចំពោះ​ស្ត្រី​វ័យ​ក្មេង​ដែល​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​ពន្យារ​កំណើត​ក៏​អាច​ជួប​ប្រទះ​បញ្ហា​ស្ងួត​ទ្វារ​មាស​នេះ​ដែរ​។ ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ផល​ប៉ះពាល់​នៃ​ការ​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​ពន្យារ​កំណើត​ ដូចជា​ការ​ឡើង​ទម្ងន់​ ឬ​ការ​ប្រែប្រួល​អារម្មណ៍​ គ្នា​យើង​ជា​ច្រើន​​ជ្រើសរើស​ប្រភេទ​ថ្នាំ​ដែល​មាន​កម្រិត​ទាប​​ ជំនួស​វិញ។​ ប៉ុន្តែ​ ប្រសិនបើ​អ័រម៉ូន​Estrogen​មាន​កម្រិត​ទាប ​វា​ក៏​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ជាលិកា​​ទ្វារ​មាស​ស្ងួត​នៅ​ពេល​ខ្លះ​។ ​​​វិធី​ដោះស្រាយ​៖ នៅ​ក្នុង​ករណី​នេះ​ […]

ទ្វារមាស

ការ​ឆ្លង​មេរោគ​តាម​ទ្វារ​មាស​ ភាគ​ច្រើន​កើត​ឡើង​នៅ​អំឡុង​រដូវ​វភ្លៀង​ ដោយ​សារ​តែ​ការ​ប្រែប្រួល​សីតុណ្ហភាព​ និង​​សំណើម​កើន​ឡើង​ ដែល​ជា​កត្តា​ចម្បង​រួម​ចំណែក​ដល់​ការ​លូតលាស់​ផ្សិត​ និង​បាក់តេរី​។ ជាក់​ស្ដែង បរិមាណ​សំណើម​ខ្ពស់​នៅ​ក្នុង​បរិយាកាស​ ការ​បែក​ញើស​ រួម​ជាមួយ​នឹង​ខោ​ទ្រនាប់​​តឹងណែន​ទៀត​នោះ​ វា​កាន់​តែ​បង្កើន​​ឱកាស​​សម្រាប់​ការ​លូតលាស់​របស់បាក់តេរី​។ ដូច្នេះ​ហើយ​ ស្រី​ៗ​យើង​គប្បី​យក​ចិត្ត​ទុកដាក់​ក្នុង​ការ​ការពារ​ខ្លួន​ពី​​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​នៅ​ទ្វារ​មាស​​​ឲ្យ​បាន​ទាន់​ពេលវេលា​ ដោយ​អនុវត្ត​តាម​វិធីសាស្ត្រ​ខាង​ក្រោម​នេះ​។ ​​១. ​ស្លៀក​ខោ​ទ្រនាប់​មាន​ខ្យល់​ចេញ​ចូល​ ការ​ស្លៀក​ខោ​ទ្រនាប់​ដែល​មាន​ខ្យល់​ចេញ​ចូល​ និង​ធ្វើ​ពី​កប្បាស​ គឺ​ជា​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​​បំផុត​ក្នុង​ការ​​ថែទាំ​ទ្វារ​មាស​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ។​ ជា​ទូទៅ​ ខោ​ទ្រនាប់​តឹងណែន​អាច​កាត់បន្ថយ​លំហូរ​ខ្យល់​ និង​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​កើត​កន្ទួល​រមាស់​ និង​ការ​រលាក។​ ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត​ វា​ក៏​អាច​បង្កើត​បរិយាកាស​​ល្អ​សម្រាប់​ការ​លូតលាស់​នៃ​ពពួក​បាក់តេរី​ផង​ដែរ​។​ ២. សម្អាត​ទ្វារ​មាស​ឲ្យ​ស្អាត​ និង​ស្ងួត​ល្អ​ នៅ​រដូវ​នេះ​ដែរ ​កម្រិត​pH​របស់​ទ្វារ​មាស​នឹង​ធ្លាក់​ចុះ​ ជា​លទ្ធផល​សំណើម​នឹង​កើន​ឡើង ដែល​​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្រី​ៗ​យើង​ងាយ​ឆ្លង​មេរោគ​ក្នុង​ទ្វារ​មាស។ ការ​សម្អាត​បរិវេណ​​ទ្វារ​មាស​ឲ្យ​បាន​ញឹកញាប់​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហ​ៗ​ អាច​ជួយ​កម្ចាត់​ពពួក​បាក់តេរី​ ក៏​ដូចជា​ក្លិន​មិន​ល្អ​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​។ ៣. ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ ការ​បាត់បង់​ជាតិ​ទឹក​ និង​អំបិល​ពី​​ក្នុង​រាងកាយ​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​ ​ក៏​​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ការ​រលាក​ និង​អារម្មណ៍​ក្រហាយ​នៅ​បរិវេណ​តំបន់​ពិសេស​របស់​ស្រី​ៗ​ដែរ​​។ ពិត​ណាស់​ ការ​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​​អាច​ជួយ​រក្សា​តុល្យភាព​បាក់តេរី​ និង​កម្រិត​pH ក៏​ដូចជា​កាត់​បន្ថយ​​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​នៅ​លើ​ទ្វារ​មាស​ថែម​ទៀត​ផង​។ ៤. ជៀសវាង​កោរ​រោម​ប្រដាប់​ភេទ​ញឹកញាប់​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ រោម​នៅ​លើ​ប្រដាប់​ភេទ​ដើរ​តួនាទី​យ៉ាង​សំខាន់​​ក្នុង​ការ​កាត់បន្ថយ​ការ​កកិត​ អំឡុង​ពេល​រួម​ភេទ​ ព្រម​ទាំង​ការពារ​ការ​ឆ្លង​បាក់តេរី​ ក៏​ដូចជា​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​នៅ​ទ្វារ​មាស​​​​។ ៥. ជូត​សម្អាត​ពី​ខាង​មុខ​ទៅ​ខាង​ក្រោយ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​សម្អាត​ទ្វារ​មាស​ ចូរ​សម្អាត​ពី​ខាង​មុខ​ទៅ​ខាង​ក្រោយ​។​ ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ អាច​ការពារ​​ពពួក​បាក់តេរី​ពី​តំបន់​​គូទ​មិន​ឲ្យ​ឆ្លង​ទៅ​បរិវេណ​ទ្វារ​មាស។​ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ ប្រសិនបើ​យើង​មិន​​ជូត​សម្អាត​បន្ទាប់​ពី​នោម​រួច​​ទេ​នោះ វា​អាច​នាំ​ឲ្យ​មាន​ក្លិន​មិន​ល្អ និង​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​លើ​ទ្វារ​មាស។​ ៦. ជៀសវាង​ញ៉ាំ​អាហារ​ហឹរ​ អាហារ​ហឹរ​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ការ​រលាក​នៅ​បរិវេណ​នោះ​។​ ជា​ទូ​ទៅ​ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ហឹរ​ច្រើន​អាច​ជះឥទ្ធិពល​អវិជ្ជមាន​ដល់​កម្រិត​pH​របស់​ទ្វារ​មាស​ ក៏​ដូចជា​បង្កើន​អត្រា​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សិត​ដូច​គ្នា​។ ៧. […]

ការមករដូវ

អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ ការ​ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​គឺ​ជា​រឿង​សំខាន់​ណាស់​ ពីព្រោះ​រាងកាយ​បាត់បង់​ជាតិ​ទឹក​ និង​​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ខ្វះ​ជាតិ​ទឹក​។​ ពិត​ណាស់​ កង្វះ​ជាតិ​ទឹក​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​អស់​កម្លាំង​ ​ឈឺ​សាច់ដុំ​ ក៏​ដូចជា​ខ្វះ​អុកស៊ីសែន​ចូល​ទៅ​កោសិកា​ឈាម​ក្រហម​។ ដូច្នេះ​ហើយ​ ប្រសិនបើ​យើង​ញ៉ាំ​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់​ យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ឲ្យ​បាន​៨​កែវ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ ​នៅ​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ វា​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ឈឺ​ខ្នង​ និង​ចុក​ពោះ​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​។​ យ៉ាង​ណា​មិញ​ ប្រសិនបើ​យើង​ខ្វះ​ជាតិ​ទឹក​នៅ​ថ្ងៃ​សំខាន់​នេះ​ យើង​នឹង​ជួប​ប្រទះ​បញ្ហា​ទាំង​នេះ​។ ១. ហើម​ពោះ​ និង​ចុក​ពោះ​ ដោយ​សារ​តែ​កម្រិត​អ័រម៉ូន​estrogen និង​progesterone​ធ្លាក់​ចុះ​ អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ វា​ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​របស់​យើង​រក្សា​​​ទុក​ជាតិ​ទឹក ដែល​កត្តា​នេះ​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ហើម​ពោះ​ និង​ចុក​ពោះ​។​ ការ​ញ៉ាំ​ទឹក​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​៨​ទៅ​១០​កែវ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ នៅ​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ ជួយ​ប្រឆាំង​នឹង​​បញ្ហា​ទាំង​នេះ​បាន​យ៉ាង​ស័ក្ដិសិទ្ធិ។ ២. ឈឺ​ក្បាល​ប្រកាំង​ និង​ឈឺ​ក្បាល ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​​ កង្វះ​ជាតិ​ទឹក​​ក៏​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ឈឺ​ក្បាល​ និង​ឈឺ​ក្បាល​ប្រកាំង​ ដោយ​សារ​តែ​កង្វះ​អុកស៊ីសែន​ទៅ​កាន់​កោសិកា​ខួរ​ក្បាល​។ ពិត​ណាស់​ ប្រសិនបើ​យើង​ញ៉ាំ​ទឹក​​មិន​គ្រប់គ្រាន់​ ខួរ​ក្បាល​របស់​យើង​នឹង​កន្ត្រាក់​បណ្ដោះអាសន្ន​​នៅ​ពេល​បាត់បង់​ជាតិ​ទឹក​ ហើយ​ខួរ​ក្បាល​ទាញ​ចេញ​ពី​លលាដ៍​ក្បាល ​ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​យើង​ឈឺ​ក្បាល​ និង​ឈឺ​ក្បាល​ប្រកាំង​។​ ​ការ​ញ៉ាំ​ទឹក​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ខួរ​ក្បាល​ត្រលប់​ទៅ​កាន់​សភាព​ប្រក្រតី ដោយ​ជួយ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ក្បាល​ និង​ឈឺ​ក្បាល​ប្រកាំង​។ ៣. កាត់​បន្ថយ​ការ​នោម​ និង​ការ​ឈឺ​ចាប់​ បន្ថែម​ពី​នេះ​ កង្វះ​ជាតិ​ទឹក​អាច​​ជួយ​បន្ថយ​បរិមាណ​ទឹក​នោម​ ក៏​ដូចជា​ធ្វើ​ឲ្យ​ទឹក​នោម​មាន​ពណ៌​​ស្រអាប់​​។ កត្តា​នេះ​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​តម្រង​នោម​​ផ្ទុក​ទឹក​កាន់​តែ​ច្រើន​​ នៅ​ពេល​​ដែល​យើង​ខ្វះ​ជាតិ​ទឹក​។​ ប្រសិនបើ​យើង​មិន​នោម​ញឹកញាប់​ទេ វា​អាច​បង្ក​ជា​ការ​ឈឺ​ចាប់​នៅ​បរិវេណ​ពោះ​ផ្នែក​ខាង​ក្រោម​។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ ស្រី​ៗ​យើង​គប្បី​ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ នៅ​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ការ​ឈឺចាប់​ ថែម​ទាំង​​ធ្វើ​ឲ្យ​បំពង់​ទឹក​នោម​របស់​យើង​មាន​ភាព​​សកម្ម​។ ៤. អស់​កម្លាំង ភាព​ទន់​ខ្សោយ​ និង​អស់​​កម្លាំង​នៅ​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​អាច​ជា​សញ្ញា​នៃ​កង្វះ​ជាតិ​ទឹក។​ […]

ការមករដូវ

កត្តា​មួយ​ចំនួន​អាច​បង្ក​ការ​រំខាន​ដល់​វដ្ដ​រដូវ​របស់​ស្រីៗ​ ធ្វើ​ឲ្យ​រដូវ​មិន​ទៀង ឬ​បាត់​រដូវ​ផង​ក៏​មាន​។ ជា​ធម្មតា​វដ្ដ​រដូវ​ស្រ្តី​មាន​រយៈពេល​ជា​មធ្យម​២៨​ថ្ងៃ តែ​អ្នក​ជំនាញ​ខាង​រោគ​ស្រ្តី​បញ្ជាក់​ដែរ​ថា​វដ្ដ​អាច​មាន​រយៈពេល​ពី​២១​ថ្ងៃ​ទៅ៣១​ថ្ងៃ ក៏​ចាត់​ទុក​ថា​ធម្មតា​ដែរ​។ ចុះ​ការ​បាត់​រដូវ ឬ​រដូវ​មិន​ទៀង ព្រោះ​កត្តា​អ្វី​ខ្លះ?​​ ១. ហាត់​ប្រាណ​ខ្លាំង​ៗ ឬ​ធ្វើ​ការ​ធ្ងន់​ ស្រីៗ​ធ្វើ​ការ​ងារ​ធ្ងន់ ឬ​ក៏​ជា​អ្នក​រត់​ប្រណាំង​ជា​ដើម ​​អាច​នឹង​ជួប​បញ្ហា​វដ្ដ​រដូវ​។ ការ​ធ្វើការ​ធ្ងន់​ញឹកញាប់ ឬ ហាត់​ប្រាណ​ខ្លាំង​ៗ​ញឹក​ញាប់ បូក​រួម​នឹង​ខ្លាញ់​នៅ​ក្រោម​ក្បាល​ពោះ​ដាក់​សម្ពាធ​លើ​រាង​កាយ​ផង ​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​សញ្ញា​បញ្ជូន​ទៅ​ខួរ​ក្បាល​​ដើម្បី​បញ្ឈប់​ការ​ផលិត​អ័រម៉ូន​បន្ត​ពូជ​។ ការ​សិក្សា​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ស្រ្តី​​ចូល​ចិត្ត​ហាត់​ប្រាណ​ខ្លាំងៗ​ មាន​ប្រហែល​ពាក់​កណ្ដាល​មាន​បញ្ហា​រដូវ​មិន​ទៀង​ ប៉ុន្តែ​ថា​ការ​មក​រដូវ​យឺត​ពីរ​បី​ថ្ងៃ​មិន​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​បញ្ហា​នោះ​ទេ។ យ៉ាងណា បើ​ស្រី​ៗ​យើង​បាត់​រដូវ​យូរ​ជាង​បី​ខែ គួរ​តែ​ទៅ​ជួប​ពេទ្យ​។​ ២. លើស​ទម្ងន់​ បើ​​ជា​មនុស្ស​លើស​ទម្ងន់ យើង​នឹង​មាន​ខ្លាញ់​ច្រើន ហើយ​ខ្លាញ់​ដែល​លើស​នេះ​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​កម្រិត​អ័រម៉ូន​អឺស្រ្តូហ្សែន​កើន​ឡើង ដែល​អាច​​ទៅ​បញ្ឈប់​ក្រពេញ​អូវែ​មិន​ឲ្យ​បញ្ចេញ​ស៊ុត​។ ជាមួយ​គ្នា​នោះ​ដែរ ជញ្ជាំង​ស្រទាប់​ស្បូន​ក៏​ឡើង​ក្រាស​ដែរ​។ ដូច​គ្នា​ដែរ​ស្រ្តី​ដែល​ធាត់​ពេក​ក៏​អាច​​ជួប​បញ្ហា​រដូវ​មក​ច្រើន ឬ​មិន​សូវ​មក​រដូវ ឬ​ក៏​រដូវ​មក​រយៈពេល​យូរ​ផង​ដែរ​។ បើ​សិន​ជា​យើង​លើស​ទម្ងន់​ និង​មាន​រោគ​សញ្ញា​ទាំង​នេះ កុំ​គិត​ថា​វា​មិន​អី​នោះ​។ ការ​មាន​កម្រិត​អ័រម៉ូន​អឺស្រ្តូហ្សែន​​កើន​ឡើង​ច្រើន​ ក្នុង​រយៈពេល​វែង ធ្វើ​ឲ្យ​ស្រី​ៗ​យើង​ប្រឈម​មុខ​នឹង​ជំងឺ​មហារីក​ស្រទាប់​ស្បូន​។ ដើម្បី​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នេះ ស្រីៗ​លើស​ទម្ងន់​គួរ​ហាត់​ប្រាណ​សម្រក​ទម្ងន់ ឬ​បើ​ទម្ងន់​នៅ​តែ​មិន​ស្រក គួរ​ពិភាក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ដើម្បី​​បាន​ដឹង​ថា​អាច​មាន​ថ្នាំ​ជំនួយ​ឬ​យ៉ាងណា​។​ ៣. មិន​គ្រប់​គីឡូ ឬ​ស្គម​ពេក​ រាង​កាយ​របស់​យើង​នឹង​មាន​ប្រតិកម្ម​បញ្ច្រាស​នៅ​ពេល​ទម្ងន់​ខ្លួន​មិន​គ្រប់​តាម​ស្ដង់​ដារ​សុខភាព​ត្រឹម​ត្រូវ​ ឬ​ស្គម​ពេក​ ដែល​នាំ​ឲ្យ​ការ​ផលិត​អ័រម៉ូន​អឺស្រ្តូ​ហ្សែន​ក៏​មិន​គ្រប់​គ្រាន់​ដែរ​។ ស្រ្តី​គ្រប់​រូប​ត្រូវ​ការ​កម្រិត​អ័រម៉ូន​អឺស្រ្តូហ្សែន​សម​ស្រប​មួយ​ដើម្បី​បង្កើត​ជញ្ជាំង​ស្បូន និង​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ឈាម​​រដូវ​។ យ៉ាង​ណា​បើ​​ស្រីៗ​យើង​​មាន​ទម្ងន់​ទាប​ជាង​ធម្មតា​តិច​តួច នោះ​មិន​ជា​បញ្ហា​ទេ ប៉ុន្តែ​បើ​សុខ​ៗ​យើង​បែរ​ជា​ស្រក​គីឡូ​ច្រើន​ភ្លាម​ៗ​​នោះ​អាច​នឹង​ប៉ះពាល់​វដ្ដ​រដូវ​ដែរ​។ យ៉ាងណា បើ​យើង​ស្រក​ទម្ងន់​ច្រើន​មែន តែ​ទម្ងន់​ខ្លួន​នៅ​តែ​ស្ថិត​ក្នុង​កម្រិត​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​ដដែល នោះ​រាង​កាយ​នឹង​កែសម្រួល​វដ្ដ​រដូវ​ឲ្យ​ល្អ​ប្រសើរ​វិញ​នៅ​ពីរ​បី​ខែ​បន្ទាប់​។ ៤. បរិស្ថាន​មាន​ជាតិ​ពុល​ ការសិក្សា​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ស្រ្តី​ធ្វើ​ការ​នៅ​កសិដ្ឋាន​ដែល​មាន​ប្រើ​ថ្នាំ​សម្លាប់​សត្វ​ល្អិត​ច្រើន […]

ការមករដូវ

រោគ​សញ្ញា​មុន​​មក​រដូវ​​កើត​ឡើង​ចំពោះ​ស្រី​ៗ​យើង​ដែល​ស្ថិត​ក្នុង​វ័យ​បន្ត​ពូជ​​ចំនួន​៩៥% ។ រោគ​សញ្ញា​ទាំង​នេះ​ រួម​មាន​ចង្អោរ​ ឈឺចាប់​ អស់​កម្លាំង​ ឬ​ផ្ដាសាយ​ជា​ដើម​។​ ទោះ​បី​ជា​​រោគ​សញ្ញា​មុន​មក​រដូវ​មិន​មែន​ជា​បញ្ហា​សុខភាព​ ​ព្រម​ទាំង​មិន​អាច​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ​បាន​ក៏​ពិត​មែន​ ​ប៉ុន្តែ​​​រោគ​សញ្ញានេះ​កើត​ឡើង​ចំពោះ​ស្ត្រី​ទូទៅ​​។ ​​រោគ​សញ្ញា​​​មុន​មក​រដូវ ​​រោគ​សញ្ញា​​មុន​មក​រដូវ​​អាច​ជា​ផល​រំខាន​​មុន​មក​រដូវ។​ រោគ​សញ្ញា​ទាំង​នេះ​ រួម​មាន​​​អស់​កម្លាំង​ ឈឺចាប់​ ​រាករូស​ ចង្អោរ​ ឬ​​កើន​ឡើង​សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ​។​ ខណៈ​ពេល​ដែល​រោគសញ្ញា​មុន​មក​រដូវ​ទាំង​នេះ​ ស្រដៀង​ទៅ​នឹង​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ផ្ដាសាយ ​​រោគ​សញ្ញា​​​មុន​មក​រដូវ​​ត្រូវ​បាន​សម្គាល់​ដោយ​លក្ខណៈ​វដ្ដ​របស់​វា​។​ យ៉ាង​ណា​មិញ​ វា​អាច​កើត​ឡើង​ចន្លោះ​ពេល​បញ្ចេញ​ពង​អូវុល​ និង​ការ​ចាប់ផ្ដើម​មក​រដូវ​។​ ​រោគ​សញ្ញា​ទាំង​នេះ​ នឹង​កើត​ឡើង​ជា​រៀងរាល់​ខែ​។ ​​រោគ​សញ្ញា​​​មុន​​មក​រដូវ​​កើត​ឡើង​បណ្ដាល​មក​ពី​អ្វី​? ​​​មិន​មាន​ភស្តុតាង​ណា​មួយ​បញ្ជាក់​ថា​ ហេតុ​អ្វី​ស្រីៗ​មួយ​ចំនួន​មាន​រោគ​សញ្ញា​​មុន​ពេល​មក​រដូវ​ធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ​​ ​ខណៈ​ដែល​​ស្រី​ៗ​ដទៃ​ទៀត​មិន​មាន​ឡើយ​​។ ប៉ុន្តែ​​​រោគ​សញ្ញា​​នេះ​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​ការ​ប្រែប្រួល​អ័រម៉ូន​ ឬ​ការ​ឆ្លើយតប​នៃ​ការ​​រលាក​កើន​ឡើង​នៅ​អំឡុង​ពេល​មាន​រដូវ។​ លើស​ពី​នេះ អ័រម៉ូន​រលាក​ជាក់លាក់​ (Prostaglandins) ​អាច​បង្កើន​រោគ​សញ្ញា​ដូច​ទៅ​នឹង​​​រោគ​សញ្ញា​​មុន​មក​រដូវ​ចំពោះ​ស្រី​ៗ​យើង​មួយ​ចំនួន​។​ នៅ​ពេល​ដែល​កោសិកា​ស្រទាប់​ក្នុង​ស្បូន​ ចាប់ផ្ដើម​បាត់បង់​ អ័រម៉ូន​ទាំង​នេះ​នឹង​ត្រូវ​បញ្ចេញ​។ នៅ​អំឡុង​ពេល​ដំណើរការ​នេះ​ ​អ័រម៉ូន​prostaglandins ​មួយ​ចំនួន​​អាច​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ចរន្ត​ឈាម​ ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​កើត​មាន​អាការៈ​ឈឺ​ក្បាល​ ចង្អោរ​ ក្អួត​ ឈឺ​សាច់ដុំ​ គ្រុន​ក្ដៅ​ និង​រាករូស​ជាដើម​។ ​​​យើង​គួរ​បារម្ភ​អំពី​​​រោគ​សញ្ញា​​មុន​មក​រដូវ​ដែរ​ទេ​? ជា​ទូទៅ​ រោគសញ្ញា​មុន​មក​រដូវ​នឹង​បាត់​ទៅ​វិញ​នៅ​ពេល​​ចាប់ផ្ដើម​មាន​រដូវ​ ឬ​រយៈពេល​ពីរ​បី​ថ្ងៃ​​ដែល​យើង​មក​រដូវ​។​ ប្រសិនបើ​វា​នៅ​តែ​បន្ត​កើត​ឡើង​ ឬ​រំខាន​ដល់​ការ​រស់នៅ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ ​​គប្បី​ទៅ​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ​។ យើង​អាច​ព្យាបាល​​​រោគ​សញ្ញា​​នេះ​ដោយ​របៀប​ណា​? ដោយ​សារ​តែ​​​រោគ​សញ្ញា​​មុន​មក​រដូវ​មិន​មាន​​រោគវិនិច្ឆ័យ​វេជ្ជសាស្ត្រ​ ដូច្នេះ​ហើយ​​វា​មិន​មាន​ការ​ព្យាបាល​ច្បាស់លាស់​ឡើយ​។​ ទោះ​ជា​យ៉ាង​នេះ​ក្ដី យើង​អាច​អនុវត្ត​​វិធីសាស្ត្រ​​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​គ្រប់គ្រង​រោគ​សញ្ញា​នេះ​បាន​។ ​វិធីសាស្ត្រ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​មួយ​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​​​រោគ​សញ្ញាមុន​មក​រដូវ​ គឺ​ការ​សម្រាក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​ច្រើន​ ក៏​ដូចជា​គ្រប់គ្រង​ការ​រលាក​ […]

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

ជម្រើស​នៃ​ការ​រំលូត​កូន​មាន ២​បែប ទី១ ការ​រំលូត​ដោយ​ប្រើ​ថ្នាំ​រំលូត​កូន និង​ការ​រំលូត​ដោយ​ប្រើ​ឧបករណ៍​បូម។ បើតាមការលើក​ឡើង​របស់​ប្រធាន​ផ្នែក​សម្ភព និង​រោគ​ស្ត្រី នៃ​មន្ទីរពេទ្យ​បង្អែក​មិត្តភាព​កម្ពុជា-ចិន សែន លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត បើ​ស្ត្រី​មាន​លក្ខខណ្ឌ​ប៉ុន្មាន​នេះ មិន​អាច​ប្រើ​ថ្នាំ​រំលូត​កូន​បាន​នោះ​ទេ។ លក្ខខណ្ឌ​ស្ត្រី​មិន​អាច​ប្រើ​ថ្នាំ​រំលូត​កូន​បាន - មាន​ផ្ទៃពោះ​លើស​ពី ៩សប្តាហ៍ - ឈឺ​ចាប់​ក្នុង​ពោះ​ធ្ងន់ធ្ងរ ឬ​ឈឺ​ក្នុង​ពោះ​រយៈពេល​យូរ - កំពុង​ប្រើ​កង​ដាក់​ក្នុង​ស្បូន ជា​ទូទៅ​ក្រោយ​ប្រើ​ថ្នាំ​សុល​រំលូត​កូន ៤-៦ម៉ោង ការ​ធ្លាក់​ឈាម​មាន​សភាព​ខ្លាំង ឯផលរំខានរួមមាន ចុក​ពោះ​ខ្លាំង រងារ ញាក់ ឬ​ក្អួត ហើយ​បន្ត​ធ្លាក់​ឈាម​តិចៗ​ពី ២-៤សប្តាហ៍។ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត​ថា ក្រោយ​រំលូត​កូន​រួច​រយៈពេល ២ សប្តាហ៍ ស្ត្រី​ត្រូវ​បន្ត​តាមដាន​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ ដើម្បី​ប្រាកដ​ថា ការ​រំលូត​កូន​នោះមានសុវត្ថិភាព។ រយៈពេល ២-៣ ថ្ងៃក្រោយ​សំណល់​ក្នុង​ស្បូន​ធ្លាក់​អស់ ស្ត្រីអាចត្រលប់​ទៅ​ធ្វើ​ការងារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ដូច​ធម្មតា ប៉ុន្តែ​គប្បី​ចៀស​វាង​លើក​របស់​ធ្ងន់ៗ និង​តម​រួមភេទ​ក្នុង​រយៈពេល ២ សប្តាហ៍។ មួយ​វិញ​ទៀត ពេល​ចាប់​ផ្តើម​រួម​ភេទ ត្រូវ​ប្រើមធ្យោបាយពន្យារ​កំណើត ព្រោះ​ក្នុង​រយៈពេល​នេះ​ស្ត្រី​អាច​មាន​ផ្ទៃពោះ​ជា​ថ្មី។

ការមករដូវ

​អាការៈ​ឈឺ​សុដន់​​ដែល​កើត​ឡើង​​​ចំពោះ​ស្ត្រី​វ័យ​ក្មេង​ ភាគ​ច្រើន​ទាក់ទង​នឹង​វដ្ដ​រដូវ​។​ ​អ័រម៉ូន​​កើត​ឡើង​ និង​ធ្លាក់​ចុះ​អំឡុង​ពេល​មាន​រដូវ​ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​សុដន់​ងាយ​ឈឺ​ចាប់​ និង​ហើម​ជាដើម​​។​ ប្រសិនបើ​សុដន់​របស់​យើង​​មាន​​ជាលិកា​សរសៃ​  យើង​អាច​នឹង​សង្កេត​ឃើញ​ដុំ​ពក​យ៉ាង​ងាយ​ នៅ​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​។ យ៉ាង​ណា​មិញ​ តើ​ការ​ឈឺ​សុដន់​នៅ​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​បណ្ដាល​មក​ពី​អ្វី​? តើ​យើង​គួរ​ដោះស្រាយ​​បែប​ណា​? មូលហេតុ​បង្ក វដ្ដ​រដូវ​ប្រចាំ​ខែ​របស់​ស្រី​ៗ​យើង​ត្រូវ​បាន​កំណត់​​ដោយ​ការ​ប្រែប្រួល​នៃ​កម្រិត​អ័រម៉ូនអឺស្រ្តូហ្សែន​ និង​Progesterone​។​ អ័រម៉ូន​​ទាំង​ពីរ​​នេះ​​​​​មាន​សារសំខាន់​ណាស់​សម្រាប់​ឲ្យ​សុដន់​ និង​ប្រព័ន្ធ​បន្ត​ពូជ​របស់​យើងដែល​​ត្រៀម​រួចរាល់​ក្នុង​​ការ​មាន​គភ៌​។​ អារម្មណ៍​ឈឺ​សុដន់​ គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា​ប៉ុណ្ណោះ​ ​ហើយ​វា​​បណ្ដាល​មក​ពី​ក្លែប​សុដន់​  ​និង​បំពង់​សុដន់​រីក​ធំ​នៅ​អំឡុង​ពេល​បញ្ចេញ​ពង​អូវុល​។​ ការ​ឈឺ​ចាប់​នេះ​អាច​កាន់​តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​មុន​ពេល​មក​រដូវ​ ហើយ​ធូរ​ស្រាល​បន្តិច​ម្ដង​ៗ​​អំឡុង​ពេល​ និង​បន្ទាប់​ពី​អស់​រដូវ​។​ ចំពោះ​ស្ត្រី​មួយ​ចំនួន​ ​ការ​ឈឺ​ចាប់​សុដន់​​​​ដែល​កើត​ឡើង​ជា​វដ្ដ​​​  គឺ​មិន​មែន​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​សុដន់​ឡើយ​។ តិចនិក​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ឈឺ​​សុដន់​ ដើម្បី​​​បញ្ចៀស​ និង​កាត់​បន្ថយ​អាការៈ​ឈឺ​សុដន់​នៅ​អំឡុង​ពេល​​មក​រដូវ ស្រីៗ​យើង​អាច​អនុវត្ត​តិចនិក​​ខាង​ក្រោម​នេះ​។ ស្អំ​កំណាត់​ក្ដៅ​​​ ឬ​ត្រជាក់​នៅ​លើ​​សុដន់​រយៈពេល​ត្រឹម​តែ​២០​នាទី​​ ប្រើ​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​ កាត់​បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ីន​ ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ និង​កាត់​បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​អំបិល​ ញ៉ាំ​របប​អាហារ​ល្អ​ៗ​ ដូចជា​បន្លែ​ ផ្លែឈើ​ និង​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ទាំង​មូល​ កាត់​បន្ថយ​ស្រ្តេស​ ពេល​ណា​យើង​​គួរ​​ទៅ​ជួប​នឹង​គ្រូពេទ្យ​? ប្រសិនបើ​គ្នា​យើង​ជួប​ប្រទះ​ករណី​ទាំង​នេះ ​គប្បី​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​​ ទើប​ជា​​ការ​ប្រសើរ​៖ ​មាន​ឈាម​ ឬ​​ទឹក​រងៃ  ចេញ​ពី​ចុង​សុដន់​ ​សង្កេត​ឃើញ​ដុំ​ពក​ថ្មី​ដែល​មិន​បាត់​ទៅ​វិញ​ បន្ទាប់​ពី​អស់​រដូវ​ ឈឺ​សុដន់​ខ្លាំង​ និង​​រ៉ាំរ៉ៃ​ ចេញ​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​សុដន់​ រួម​មាន​ក្រហម​ ​ខ្ទុះ​ និង​គ្រុន​ក្ដៅ​។

គ្រូពេទ្យឯកទេសផ្នែក សុខភាពស្ត្រី របស់យើង

មើល​បន្ថែម​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេសsee-more-icon
expert-avatarbadge
វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត

ម​ន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ

x