សុខភាពស្ត្រី Archives - Page 4 of 33

ទ្វារមាសធុំក្លិនស្អុយឆ្អេះឆ្អាប ស្រីៗគួរញ៉ាំអាហារប្រភេទនេះ ជួយកម្ចាត់ក្លិនបានច្រើន

ស្រីៗគ្នាយើងដែលមានបញ្ហាទ្វារមាសធុំក្លិនស្អុយឆ្អេះឆ្អាប និងបាត់បង់ទំនុកចិត្តអំឡុងពេលប្រតិបត្តិការជាមួយនិងដៃគូ អាចសាកល្បងញ៉ាំអាហារប្រភេទនេះ ពីព្រោះវាអាចកាត់បន្ថយក្លិនមិនល្អបានច្រើន។ ការពិតទៅ ទ្វារមាសស្រ្តីយើងអាចមានធុំក្លិនតិចតួចជារឿងធម្មតាទេ នៅពេលដែលយើងញ៉ាំអាហារជាក់លាក់មួយចំនួន ប៉ុន្តែបើមានក្លិនខ្លាំងមិនបាត់ គួរជួបជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យ ទើបជាការប្រសើរ។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! អាហារប្រភេទណា ដែលជួយកម្ចាត់ក្លិនមិនល្អចេញពីទ្វារមាស? ១. ទឹកដោះគោជូរ ទឹកដោះគោជូរ ជាអាហារមួយប្រភេទដែលធ្វើឱ្យទ្វារមាសមានក្លិនល្អ ពីព្រោះវាផ្ទុកបាក់តេរី Lactobacillus ដែលជួយស្តារតុល្យភាពបាក់តេរីល្អនៅក្នុងទ្វារមាស ជួយបញ្ចៀសការឆ្លងរោគ ក៏ដូចជាជួយឱ្យទ្វារមាសមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយក្លិនមិនល្អ។ ២. ផ្លែម្នាស់ ជាមួយគ្នានេះដែរ ផ្លែម្នាស់សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C វីតាមីន B និងជាតិសរសៃ ដែលអាចជួយពង្រឹងដល់សុខភាពក្រពះពោះវៀន ព្រមទាំងជួយកម្ចាត់ក្លិនមិនល្អពីទ្វារមាស និងបញ្ចៀសការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗដែរ។ ៣. ផ្លែប៉ោម ចំណែកផ្លែប៉ោម ក៏ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយជំរុញលំហូរឈាមក្នុងទ្វារមាស បង្ការការវិវត្តនៃដុំសាច់ស្បូន ព្រមទាំងជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទផងដែរ។ ៤. តែខ្ញី ភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យមួយទៀត សម្រាប់សុខភាពទ្វារមាស គឺតែខ្ញី ពីព្រោះវាសម្បូរទៅដោយសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងមេរោគ (Antimicrobial properties) ដែលជួយជំរុញសុខភាពក្រពះពោះវៀន សុខភាពទ្វារមាស និងជួយរក្សាក្លិនល្អក្នុងទ្វារមាសថែមទៀតផង។ [embed-health-tool-ovulation] ៥. ក្រូចឆ្មារ លើសពីនេះ ក្រូចឆ្មារសម្បូរទៅដោយវីតាមីនC និងអាស៊ីដ Acidic ដែលជួយថែរក្សាតុល្យភាពទ្វារមាស ក៏ដូចជាបង្ការការបង្ករោគលើទ្វារមាស និងជួយបន្តឹងទ្វារមាស ក្រោយសម្រាលកូនរួច។ ហេតុនេះហើយ ស្រីៗគ្នាយើងដែលមានក្លិនមិនល្អ […]

ទ្វារមាស

ដឹងអត់! ចូលចិត្តញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងច្រើន អាចធ្វើឲ្យស្ងួតទ្វារមាស?

គ្រឿងស្រវឹងបង្កផលប៉ះពាល់ជាច្រើន ដូចជាធ្វើឲ្យខូចថ្លើម ប្រឈមបញ្ហាបេះដូង ក៏ដូចជាបញ្ហាផ្លូវភេទ។ លើសពីនេះ គ្រឿងស្រវឹងក៏អាចធ្វើឲ្យស្រីៗយើងស្ងួតទ្វារមាសដោយមិនដឹងខ្លួនផងដែរ។ យោងតាមការសិក្សាថ្មីៗនេះបានបង្ហាញថា នៅពេលដែលកម្រិតស្រ្តេសកើនឡើង ស្រីៗយើងអាចងាកទៅរកការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង ហើយភាគច្រើនចាប់ផ្ដើមមានអារម្មណ៍ពុះកញ្ជ្រោលនឹងរឿងលើគ្រែ។ យ៉ាងណាមិញ បញ្ហាស្ងួតទ្វារមាសដោយសារគ្រឿងស្រវឹងបង្កជាផលរំខាននៅអំឡុងពេលចាប់ផ្ដើមប្រតិបត្តិការលើគ្រែទៅវិញ។ គ្រឿងស្រវឹងអាចប៉ះពាល់ដល់បញ្ហាផ្លូវភេទស្ត្រីដោយរបៀបណា? ជាក់ស្ដែង រាងកាយស្ត្រីស្រូបយកគ្រឿងស្រវឹងខុសពីបុរស ហើយសូម្បីតែការធ្វើមេតាប៉ូលីសក៏មានភាពខុសគ្នាដែរ។ អីចឹងហើយ ប្រសិនបើស្ត្រីញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងក្នុងបរិមាណដូចគ្នាទៅនឹងបុរស នោះជាតិអាកុលក្នុងឈាមអាចមានកម្រិតខ្ពស់ជាង។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងច្រើនជ្រុល ក៏ជាហេតុនាំឲ្យយើងបាត់បង់ចំណង់ផ្លូវភេទ និងពិបាកក្នុងការឈានដល់ចំណុចកំពូល។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! មួយវិញទៀត ការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង ក៏ជាកត្តាចម្បងដែលធ្វើឲ្យយើងខ្សោះជាតិទឹក ដែលបង្កទៅជាអាការៈអស់កម្លាំង ឈឺក្បាល និងស្ងួតទ្វារមាស។ ចំពោះបុរសវិញ គ្រឿងស្រវឹងអាចបណ្ដាលឲ្យជួបបញ្ហាលិង្គមិនឡើងរឹង និងពិបាកបញ្ចេញមេជីវិតឈ្មោល។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីសុខភាពផ្លូវភេទ ក៏ដូចជាសុខភាពទាំងមូល យើងគួរជៀសវាងការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងញឹកញាប់ និងមិនត្រូវញ៉ាំក្នុងបរិមាណច្រើនជ្រុល។ [embed-health-tool-ovulation] ចំណុចសំខាន់ គ្រឿងស្រវឹងអាចប៉ះពាល់ដល់បញ្ហាផ្លូវភេទស្ត្រីដោយរបៀបណា? ជាក់ស្ដែង រាងកាយស្ត្រីស្រូបយកគ្រឿងស្រវឹងខុសពីបុរស ហើយសូម្បីតែការធ្វើមេតាប៉ូលីសក៏មានភាពខុសគ្នាដែរ។ អីចឹងហើយ ប្រសិនបើស្ត្រីញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងក្នុងបរិមាណដូចគ្នាទៅនឹងបុរស នោះជាតិអាកុលក្នុងឈាមអាចមានកម្រិតខ្ពស់ជាង។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងច្រើនជ្រុល ក៏ជាហេតុនាំឲ្យយើងបាត់បង់ចំណង់ផ្លូវភេទ និងពិបាកក្នុងការឈានដល់ចំណុចកំពូល។ អត្ថបទគួរអាន៖ ស្រីៗមករដូវមិនទៀង ក្រោយចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដ-១៩ គួរបារម្ភអត់? ធ្លាក់កំណកឈាមធំៗពេលមករដូវ បណ្ដាលមកពីអ្វី? អំឡុងពេលមករដូវ ស្រីៗអាចញ៉ាំអាហារជូរបានអត់? មករដូវច្រើន និងឈឺចាប់ […]