សុខភាពស្ត្រី

ត្រួតពិនិត្យវេជ្ជសាស្ត្រដោយ សាស្ត្រាចារ្យវេជ្ជបណ្ឌិត គាន់ អូន នៅ May 06, 2022

សុខភាព​ស្ត្រី​- ​មាន​គ្នា​យើង​ច្រើន​ណាស់​កំពុង​ប្រឈម​បញ្ហាស្រីៗ ដែល​ប្រុសៗ​ភាគ​ច្រើន​មិន​យល់។ ​បញ្ហា​ផ្លូវ​ភេទ​​​មួយ​ចំនួន​ដែល​លម្អិត​ក្នុង​ផ្នែក​នេះ​មាន ​ជំងឺគីសក្រពេញអូវែ ​ជំងឺដុំស្បូន ​ការបង្ករោគអាងត្រគាក ​ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ​ការអស់រដូវ ​ការពិនិត្យនិង​ធ្វើតេស្តសុខភាពស្រ្តី ​ការមករដូវ ​បញ្ហា​ស្ត្រី​ផ្សេងទៀត​ ​ ​​បូករួម​ទាំង​រោគសញ្ញា មូលហេតុ​បង្ក និង​ការ​ព្យាបាល​ជា​ដើម

ចំណេះដឹងទូទៅ

សុខភាពស្ត្រី

ទ្វារមាសធុំក្លិនស្អុយឆ្អេះឆ្អាប ស្រីៗគួរញ៉ាំអាហារប្រភេទនេះ ជួយកម្ចាត់ក្លិនបានច្រើន

ស្រី​ៗ​គ្នា​យើង​ដែល​មាន​បញ្ហា​ទ្វារ​មាស​ធុំ​ក្លិន​ស្អុយ​ឆ្អេះឆ្អាប និង​បាត់បង់​ទំនុក​ចិត្ត​​អំឡុង​ពេល​ប្រតិបត្តិការ​ជាមួយ​និង​ដៃគូ អាច​សាកល្បង​ញ៉ាំ​អាហារ​ប្រភេទ​នេះ ពីព្រោះ​វា​អាច​កាត់បន្ថយ​ក្លិន​មិន​ល្អ​បាន​ច្រើន។ ការ​ពិត​ទៅ ទ្វារ​មាស​ស្រ្តី​យើង​អាច​មាន​ធុំ​ក្លិន​តិចតួច​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​អាហារ​ជាក់លាក់​មួយ​ចំនួន ប៉ុន្តែ​បើ​មាន​ក្លិន​ខ្លាំង​មិន​បាត់​ គួរ​ជួប​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! អាហារ​ប្រភេទ​ណា​ ដែល​ជួយ​កម្ចាត់​ក្លិន​មិន​ល្អ​ចេញ​ពី​ទ្វារ​មាស? ១. ទឹក​ដោះ​គោ​ជូរ ទឹក​ដោះ​គោ​ជូរ ជា​អាហារ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ទ្វារ​មាស​មាន​ក្លិន​ល្អ​ ពីព្រោះ​វា​ផ្ទុក​បាក់តេរី ​Lactobacillus ដែល​ជួយ​ស្តារ​តុល្យភាព​បាក់តេរី​ល្អ​នៅ​ក្នុង​ទ្វារមាស​ ជួយ​បញ្ចៀស​ការ​ឆ្លង​រោគ ក៏​ដូចជា​ជួយ​ឱ្យ​ទ្វារ​មាស​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​កាត់បន្ថយ​ក្លិនមិន​ល្អ។ ២. ផ្លែ​ម្នាស់ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ ផ្លែ​ម្នាស់​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន ​C វីតាមីន ​B និង​ជាតិ​សរសៃ​ ដែល​អាច​ជួយ​​ពង្រឹង​ដល់​សុខភាព​ក្រពះ​ពោះវៀន ព្រម​ទាំង​ជួយ​កម្ចាត់​ក្លិន​មិន​ល្អ​ពី​ទ្វារមាស និង​បញ្ចៀស​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សេង​ៗ​ដែរ។ ៣. ផ្លែ​ប៉ោម ចំណែក​ផ្លែ​ប៉ោម​ ក៏​ផ្ទុក​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​អុកស៊ីតកម្ម ដែល​ជួយ​ជំរុញ​លំហូរ​ឈាម​ក្នុង​ទ្វារមាស​ បង្ការ​ការវិវត្ត​នៃ​ដុំ​សាច់​ស្បូន ព្រម​ទាំង​ជួយ​បង្កើន​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ផង​ដែរ។ ៤. តែ​ខ្ញី ភេសជ្ជៈ​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ​ទៀត​ សម្រាប់​សុខភាព​ទ្វារ​មាស គឺ​តែ​ខ្ញី ពីព្រោះ​វា​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សមាសធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​មេរោគ (Antimicrobial properties) ដែល​ជួយ​ជំរុញ​សុខភាព​ក្រពះ​ពោះវៀន ​សុខភាព​ទ្វារមាស​ និង​​ជួយ​រក្សា​ក្លិន​ល្អ​ក្នុង​​ទ្វារ​មាស​ថែម​ទៀត​ផង។ [embed-health-tool-ovulation] ៥. ក្រូច​ឆ្មារ លើស​ពី​នេះ ក្រូច​ឆ្មារ​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន​C និង​អាស៊ីដ Acidic ដែល​ជួយ​ថែរក្សា​តុល្យភាព​ទ្វារមាស ក៏​ដូចជា​​បង្ការ​ការ​បង្ក​រោគ​លើ​ទ្វារមាស​ និង​ជួយ​បន្តឹង​ទ្វារ​មាស​ ក្រោយ​សម្រាល​កូន​រួច​។ ហេតុនេះ​ហើយ ស្រី​ៗ​គ្នា​យើង​ដែល​មាន​ក្លិន​មិន​ល្អ […]

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី សុខភាពស្ត្រី

ស្វែងរក សុខភាពស្ត្រី

ការមករដូវ

ស្រីៗ​ខ្លះមករដូវរយៈពេលយូរ ដោយសារពីមូលហេតុអ្វី? ដោះស្រាយបែបណា?

​ស្ត្រី​ៗ​យើង​ដែល​មក​រដូវ​លើស​ពី​៧​ថ្ងៃ​ ​អាច​ចាត់​ទុក​ថា​មក​រដូវ​ច្រើន​ជ្រុល ​ឬ​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​បាត់បង់​ឈាម​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​៨០​មិល្លីលីត្រ​​នៅ​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​។ មូលហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ស្រី​ៗ​យើង​មក​រដូវ​ច្រើន​? ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​យើង​កំណត់​បាន​ថា​តើ​​យើង​មក​រដូវ​ច្រើន​ជ្រុល​​ឬ​អត់​នោះ យើង​អាច​សង្កេត​មើល​សញ្ញា​ខាង​ក្រោម​នេះ៖ ផ្លាស់ប្ដូរ​សំឡី​អនាម័យ​ជា​រៀង​រាល់​ម៉ោង​ ឬ​២​ម៉ោង​ម្ដង​ មាន​កំណក​ឈាម​ធំ​ជាង​២,៥​សង់ទីម៉ែត្រ​ ធ្លាក់​ឈាម​ប្រឡាក់​សំលៀក​បំពាក់​ ឬ​កម្រាល​ពូក​ ហេតុអ្វី​ស្ត្រី​មួយ​ចំនួន​ជួប​បញ្ហា​រដូវ​មក​ច្រើន​​ជ្រុល​ និង​មាន​រយៈពេល​យូរ​? ពេល​ខ្លះ ការ​ធ្លាក់​ឈាម​ខ្លាំង​ ជា​រឿង​ធម្មតា​​ប៉ុណ្ណោះ​សម្រាប់​ស្ត្រី​យើង​ និង​មិន​មែន​បណ្ដាល​មក​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ណា​មួយ​ឡើយ​។ ចំពោះ​ស្ត្រី​ខ្លះ​ទៀត ការ​ធ្លាក់​ឈាម​ច្រើន​ជ្រុល​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​ជំងឺ​មួយ​ចំនួន​ដូចជា​ជំងឺ​Endometriosis ជំងឺ​​ដុំ​សាច់​ស្បូន ជំងឺ​​គីស​ទឹក​លើ​ក្រពេញ​អូវែ​ ​ឬ​ជំងឺ​មហារីក​ស្បូន​។ បញ្ហា​អតុល្យភាព​អ័រម៉ូន​ ក៏​អាច​បង្ក​ឲ្យ​ធ្លាក់​ឈាម​ច្រើន​ដូច​គ្នា​។ ការ​ព្យាបាល​បែប​វេជ្ជសាស្ត្រណាមួយ។ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ​​​គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន​ កាត់បន្ថយ​​បញ្ហា​មក​រដូវ​ច្រើន​ ឬ​មាន​រយៈពេល​យូរ​ បន្ថែម​​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​​ដែក រួម​មាន​៖ ​ស្ពៃ​ពួយ​ឡេង ថ្លើមសត្វ គ្រាប់​ល្ពៅ ខាត់ណាខៀវ និង​តៅហ៊ូ ញ៉ាំ​វីតាមីន​C​ ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ ដែល​មាន​ដូចជា​៖ ត្របែក​ ល្ហុង ស្រ្តប៊ឺរី បញ្ចូល​វីតាមីន​A ដូចជា៖ ស្ពៃ​ពួយ​ឡេង ដំឡូង​ជ្វា ក្រូច​ថ្លុង សាឡាត់​ ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ ស្អំ​កំណាត់​ត្រជាក់។ អត្ថបទគួរអាន៖ ស្រីៗមក​រដូវ​មិន​ទៀង​ ក្រោយ​ចាក់វ៉ាក់សាំង​កូវីដ-១៩ គួរ​បារម្ភ​អត់​? ធ្លាក់​កំណក​ឈាម​ធំ​ៗ​ពេល​មក​រដូវ បណ្ដាល​មក​ពី​អ្វី​?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ ស្រី​ៗ​អាច​ញ៉ាំ​អាហារ​ជូរ​បាន​អត់​?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ […]


ការមករដូវ

គេងមិនលក់មុនពេលមករដូវ បណ្តាលមកពីមូលហេតុអ្វី?

ជំងឺ​គេង​មិន​លក់​ (Insomnia) ​ជា​វិបត្តិ​នៃ​ការ​គេង​ ដែល​អាច​មាន​រយៈពេល​​ពីរ​បី​ថ្ងៃ​ ច្រើន​សប្ដាហ៍ ឬ​យូរ​ជាង​នេះ​។ ពិត​ណាស់​ ប្រសិនបើ​យើង​មិន​បាន​គេង​លក់​​ស្កប់ស្កល់​​ទេ​នោះ យើង​អាច​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​អន្ទះអន្ទែង អស់​កម្លាំង ឬ​មួម៉ៅ​ច្រើន​នៅ​ពេល​ថ្ងៃ ហើយ​នៅ​ពេល​ដែល​ជំងឺ​គេង​មិន​លក់​ បន្ត​រហូត​ដល់​រាប់​ខែ ​នោះ​នឹង​រាប់​ចូល​​ជា​ជំងឺ​គេង​មិន​លក់​រ៉ាំរ៉ៃ ព្រម​ទាំង​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ដ៏​កាច​សាហាវ​មួយ​ចំនួន​ ដែល​រួម​មាន​៖ ជំងឺ​មហារីក​ ជំងឺ​សរសៃ​ឈាម​បេះដូង​ ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ ជំងឺ​គេង​មិន​លក់​មុន​មក​រដូវ​ ​កើត​ឡើង​ជា​ទូទៅ ​ឬ​យ៉ាង​ណា​? ស្ត្រី​ប្រមាណ​៧០​%​​ ជួប​ប្រទះ​ការ​ប្រែប្រួល​​ដំណេក​មុន​ចាប់ផ្ដើម​មក​រដូវ​​រយៈពេល​​៣​ទៅ​៦​ថ្ងៃ​ ហើយ​ប្រមាណ​ជា​២០%​ ទៅ​៤០​%​នៃ​ស្ត្រី​នៅ​សហរដ្ឋ​អាមេរិក​មាន​រោគសញ្ញា​មុន​ពេល​មក​រដូវ និង​៣% ទៅ​៨% ប្រឈម​នឹង​រោគសញ្ញា​ធ្ងន់ធ្ងរ​។ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! រោគសញ្ញា​ដទៃ​ទៀត​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​អារម្មណ៍​ រួម​មាន​៖ ការ​ថប់​បារម្ភ​ ច្របូកច្របល់ ឆាប់​ខឹង​ បាក់​ទឹក​ចិត្ត​ មិន​សូវ​ចូលរួម​ក្នុង​សង្គម​ ប្រែប្រួល​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ គេង​ច្រើន អត្ថបទគួរអាន៖ ស្រីៗមក​រដូវ​មិន​ទៀង​ ក្រោយ​ចាក់វ៉ាក់សាំង​កូវីដ-១៩ គួរ​បារម្ភ​អត់​? ធ្លាក់​កំណក​ឈាម​ធំ​ៗ​ពេល​មក​រដូវ បណ្ដាល​មក​ពី​អ្វី​?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ ស្រី​ៗ​អាច​ញ៉ាំ​អាហារ​ជូរ​បាន​អត់​?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ មក​រដូវ​ច្រើន​ និង​ឈឺចាប់​ អាច​មក​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​មួយ​នេះ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ មូលហេតុមកឈាម​រដូវ​តិច​ជាង​​ធម្មតា អាច​មក​ពី​ហេតុផល​ទាំង​នេះ ពណ៌ឈាមរដូវ អាចបញ្ជាក់ឲ្យដឹងពីបញ្ហាសុខភាពមនុស្សស្រី ​​​​​​​​​​​រោគសញ្ញា​ដទៃ​ទៀត​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​រាងកាយ​ រួម​មាន​៖ អស់​កម្លាំង […]


ការមករដូវ

ចុកដោយសារខ្យល់ក្នុងក្រពះពេលកំពុងមករដូវ គួរដោះស្រាយបែបណា?​​

អ័រម៉ូន ​Progesterone ជា​អ័រម៉ូន​ដែល​ពន្យឺត​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ ជា​ពិសេស​​​ពេល​មក​រដូវ។ ស្ត្រី​ភាគ​ច្រើន​​ អាច​មាន​អាការៈ​ហើម​ពោះ​រយៈពេល​ពីរ​បី​ថ្ងៃ​មុន​ពេល​មក​រដូវ​។ អំឡុង​ពេល​នេះ​ដែរ​ ហ្គាស​ឬខ្យល់​អាច​កើន​ឡើង​នៅ​ក្នុង​បំពង់​រំលាយ​អាហារ និង​បង្ក​ជា​ការ​ឈឺ​ចាប់​កាន់​តែ​ខ្លាំង​​។ ទោះ​បី​ជា​យើង​មិន​អាច​គ្រប់គ្រង​អ័រម៉ូន​​​ក្នុង​ខ្លួន​​យ៉ាង​ណា​ក្ដី ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យ​បាន​ណែនាំតិចនិក​មួយ​ចំនួន​ ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​អាការៈ​ឈឺចុកចាប់នេះ​បាន​។ រោគសញ្ញា​នៃ​ការ​ចុក​ដោយសារ​ខ្យល់​ក្នុង​ក្រពះ ជា​ទូទៅ ហ្គាស​កកើត​ឡើង​នៅ​ក្នុង​ពោះវៀន​របស់​យើង​ ប៉ុន្តែ​វដ្ដ​រដូវ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​ផលិត​ហ្គាស​កាន់​តែ​ច្រើន​ជាង​ធម្មតា។ រោគសញ្ញា​​សំខាន់​ៗ​មាន​៖ ភើ ផោម​ ឈឺ​ពោះ​ ហើម​ពោះ [embed-health-tool-ovulation] ​​​​មូលហេតុ​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ការ​ចុក​ដោយសារ​ខ្យល់​ក្នុង​ក្រពះ ​ពិត​ណាស់​ ការ​ចុក​ដោយសារ​ខ្យល់​ក្នុង​ក្រពះ គឺ​បណ្ដាល​មក​ពី​ការ​កើន​ឡើង​នៃ​ហ្គាស​​ក្នុង​ក្រពះ​ពោះវៀន​។ ហ្គាស​កើត​ចេញ​ពី​ដំណើរការ​រំលាយ​អាហារ ប៉ុន្តែ​ដោយ​សារ​តែ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​មាន​ភាព​យឺតយ៉ាវ ទើប​អាហារ​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​មិន​អាច​​ធ្វើ​ដំណើរ​​​បាន​លឿន​ដូច​ធម្មតា។ មួយ​វិញ​ទៀត ហ្គាស​ក៏​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​ការ​លេប​ខ្យល់​ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​អាហារ​ ឬ​ផឹក​ភេសជ្ជៈ​ដូច​គ្នា​។ កត្តា​​នេះ​ហើយ​ ដែល​ការ​រួម​ផ្សំ​ជាមួយ​ហ្គាស​​ពី​ការ​រំលាយ​អាហារ​ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​ ប្រសិនបើ​ខ្យល់​ប្រមូលផ្ដុំ​ច្រើន​ពេក​។ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! គន្លឹះ​​កាត់​បន្ថយ​​បញ្ហា​ចុក​ដោយសារ​ខ្យល់​ក្នុង​ក្រពះ ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ ញ៉ាំ​អាហារ​ក្នុង​បរិមាណ​តិចតួច​ ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ ជៀសវាង​ផឹក​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ជាតិ​កាបូន។ អត្ថបទគួរអាន៖ ស្រីៗមក​រដូវ​មិន​ទៀង​ ក្រោយ​ចាក់វ៉ាក់សាំង​កូវីដ-១៩ គួរ​បារម្ភ​អត់​? ធ្លាក់​កំណក​ឈាម​ធំ​ៗ​ពេល​មក​រដូវ បណ្ដាល​មក​ពី​អ្វី​?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ ស្រី​ៗ​អាច​ញ៉ាំ​អាហារ​ជូរ​បាន​អត់​?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ មក​រដូវ​ច្រើន​ និង​ឈឺចាប់​ អាច​មក​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​មួយ​នេះ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ មូលហេតុមកឈាម​រដូវ​តិច​ជាង​​ធម្មតា អាច​មក​ពី​ហេតុផល​ទាំង​នេះ ពណ៌ឈាមរដូវ អាចបញ្ជាក់ឲ្យដឹងពីបញ្ហាសុខភាពមនុស្សស្រី ចំណុចសំខាន់ គន្លឹះ​​កាត់​បន្ថយ​​បញ្ហា​ចុក​ដោយសារ​ខ្យល់​ក្នុង​ក្រពះ អំឡុងពេល​មក​រដូវ​ […]


ការមករដូវ

អាហារទាំងនេះ ធ្វើឲ្យរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន​​

​រោគសញ្ញា​មុន​ពេល​មក​រដូវ (PMS) អាច​បង្ក​ជា​ផល​រំខាន​ដល់​​ស្រី​ៗ​យើង​​ ទាំង​រាងកាយ​ និង​ផ្លូវ​ចិត្ត។ ជាក់ស្ដែង ស្ត្រី​ច្រើន​ជាង​៩០%​ បាន​ប្រឈម​នឹង​រោគសញ្ញា​មុន​ពេល​មក​រដូវ​ ដែល​រួម​មាន​ ហើម​ពោះ ចុក​ពោះ ឈឺ​ក្បាល​ ឈឺ​ខ្នង និង​ទល់​លាមក​ជា​ដើម។ ​ នៅ​ពេល​ដែល​បញ្ហា​ទាំង​នេះ​លេច​ឡើង​ គ្នា​យើង​ច្បាស់​ជា​ចង់​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ និង​ខ្លាញ់​មិន​ខាន តែ​ជម្រើស​អាហារ​ទាំង​នេះ ធ្វើ​ឲ្យ​រោគសញ្ញា​​មុន​មក​រដូវ​កាន់​តែ​យ៉ាប់យ៉ឺន​ទៅ​ៗ​។ ហេតុ​ដូច្នេះ​ហើយ​ យើង​គួរ​ជៀសវាង​អាហារ​ជាក់លាក់​មួយ​ចំនួន​ ដើម្បី​គ្រប់គ្រង​រោគសញ្ញា​ទាំង​នេះ​រយៈពេល​យូរ​។ ១. អាហារប្រៃ​ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ប្រៃ ដូចជា​ដំឡូង​បំពង ឈីស ស៊ុប​កំប៉ុង ឬ​ជ្រក់​ សុទ្ធ​តែ​ជំរុញ​ឲ្យ​មាន​​ការ​ចាល់​​ទឹក និង​បណ្ដាល​ឲ្យ​យើង​ហើម​ពោះ​បាន​។ ហេតុ​នេះ​ហើយ យើង​គួរ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​បញ្ចុះ​ទឹក​នោម​ ដូចជា​សាឡាត់​ ស្ពៃ​ក្ដោប ទំពាំង​បារាំង និង​ខ្ញី ព្រម​ទាំង​ផឹក​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ ដើម្បី​បណ្ដេញ​ជាតិ​សូដ្យូម​ដែល​លើស​ចេញ​ពី​រាងកាយ​។ មួយ​វិញ​ទៀត​ ​យើង​មិន​គួរ​ញ៉ាំ​អាហារ​កែច្នៃ​ដែល​មាន​អំបិល​ច្រើន​ពេក​ឡើយ​។ [embed-health-tool-ovulation] ២. ស្ករ​បន្ថែម​ ​​​​ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ អាហារ​កែច្នៃ​មួយ​ចំនួន​ ដូចជា​ស្ករ​គ្រាប់​ នំ​ដូណាត់​ នំ​ឃេក និង​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​សិប្បនិម្មិត​ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ជាតិ​ស្ករ​កើន​ឡើង​ខ្ពស់​ ដែល​ជា​លទ្ធផល​​យើង​អាច​នឹង​ប្រែប្រួល​អារម្មណ៍​ខ្លាំង​។ លើស​ពី​នេះ ជាតិ​ស្ករ​បន្ថែម​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​កម្រិត​អ័រម៉ូន​Testosterone និង​ Estrogen​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ​ប្រែប្រួល​ ព្រម​ទាំង​​ធ្វើ​ឲ្យ​អ័រម៉ូន​Serotonin (អ័រម៉ូន​ដែល​ជួយ​ឲ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​) ធ្លាក់​ចុះ​ ក៏​ដូចជា​ធ្វើ​ឲ្យ​រោគសញ្ញា​នៃ​ការ​ទល់លាមក​​កាន់​តែ​អាក្រក់​ទៅ​ៗ។ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ […]


ការមករដូវ

ស្រីៗណាខ្លះឧស្សាហ៍ធ្លាក់​ស​​ពណ៌​ក្រម៉ៅ​មុន​​មក​រដូវ? គួរបារម្ភដែរអត់?

វដ្ដ​រដូវ​ដែល​ជំរុញ​ដោយ​អ័រម៉ូន ​ជា​ធម្មតា​មាន​រយៈពេល​២៨​ថ្ងៃ​។ ថ្ងៃ​ទី​១ គឺ​រាប់​ចាប​ពី​ថ្ងៃ​ចាប់ផ្ដើម​មក​រដូវ​ដំបូង​ និង​ជា​ទូទៅ​ មាន​រយៈពេល​ប្រហែល​៣​ទៅ​៥​ថ្ងៃ។ នៅ​ចន្លោះ​ថ្ងៃ​ទី​១៤​ ស្រី​ៗ​យើង​​​​នឹង​បញ្ចេញ​ពង​អូវុល​ ហើយ​ប្រសិនបើ​ស៊ុត​មិន​បាន​បង្ក​កំណើត​​​ក្រោយ​ដំណាក់​កាល​នេះ​ទេ​នោះ​ កម្រិត​អ័រម៉ូន​នឹង​ធ្លាក់​ចុះ រី​ឯ​ស៊ុត​​ក៏​ចាប់ផ្ដើម​រលាយ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​២៥​ដែរ​​។ ក្រៅ​ពី​ធ្លាក់​ឈាម​រដូវ សញ្ញា​ផ្សេង​ទៀត​នៃ​ការ​​មក​រដូវ​ រួម​មាន​៖ ឈឺ​ក្បាល​ កើត​មុន​ ប្រែប្រួល​អារម្មណ៍​ អស់​កម្លាំង​ ហើម​ពោះ​ រាករូស ពិត​ណាស់​ ការ​ធ្លាក់​ស​ដែល​​មាន​ពណ៌​ក្រម៉ៅ​ មុន​ពេល​ អំឡុង​ពេល​ ឬ​ក្រោយ​ពេល​មក​រដូវ ជា​រឿង​ធម្មតា​ប៉ុណ្ណោះ ដែល​បណ្ដាល​មក​ពី​ឈាម​ចាស់​ៗ​ធ្លាក់​​ចេញ​ពី​ក្នុង​​ស្បូន​។ យ៉ាង​ណា​មិញ ករណី​កម្រ​ខ្លះ​ ការ​ធ្លាក់​ស​​បែប​នេះ​ នៅ​មុន​​ពេល​មក​រដូវ ក៏​អាច​​ជា​សញ្ញា​នៃ​បញ្ហា​សុខភាព​មួយ​ចំនួន​ផង​ដែរ។ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! សញ្ញា​នៃ​ការ​ធ្លាក់​ឈាម​ពី​ទ្វារ​មាស​មិន​ប្រក្រតី​ ការ​ធ្លាក់​ឈាម​តាម​ទ្វារ​មាស​ ឬ​ការ​ធ្លាក់​ឈាម​ពី​ស្បូន​ខុស​ប្រក្រតី​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​ យើង​ធ្លាក់​ឈាម​៖ នៅ​ចន្លោះ​ពេល​មក​រដូវ​ មក​រដូវ​យូរ​ពេក មក​រដូវ​ខ្លី​ពេក មក​រដូវ​ច្រើន​ជ្រុល​ សញ្ញា​មួយ​នៃ​ការ​ធ្លាក់​ឈាម​តាម​ទ្វារ​មាស​ខុស​ប្រក្រតី​ គឺ​ការ​ធ្លាក់​ស​ដែល​មាន​ពណ៌​ក្រម៉ៅនៅ​មុន​ពេល​មក​រដូវ​។ [embed-health-tool-ovulation] មូលហេតុ​នៃ​ការ​ធ្លាក់​ស​​មាន​ពណ៌​ក្រម៉ៅ​មុន​ពេល​មក​រដូវ ការ​ធ្លាក់​ស​បែប​នេះ អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​កត្តា​​មួយ​ចំនួន​ ដែល​រួម​មាន៖ ការ​ប្រើ​ថ្នាំ​ពន្យារ​កំណើត​ ដុំ​សាច់​ក្នុង​​ស្បូន ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ទ្វារ​មាស​ ​ឈាម​រដូវ​ដែល​នៅ​សល់​ពី​វដ្ដ​រដូវ​ចាស់ និង​មាន​បរិមាណ​តិចតួច។ អត្ថបទគួរអាន៖ ស្រីៗមក​រដូវ​មិន​ទៀង​ ក្រោយ​ចាក់វ៉ាក់សាំង​កូវីដ-១៩ គួរ​បារម្ភ​អត់​? ធ្លាក់​កំណក​ឈាម​ធំ​ៗ​ពេល​មក​រដូវ បណ្ដាល​មក​ពី​អ្វី​?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ ស្រី​ៗ​អាច​ញ៉ាំ​អាហារ​ជូរ​បាន​អត់​?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ មក​រដូវ​ច្រើន​ និង​ឈឺចាប់​ […]


ការមករដូវ

ឧស្សាហ៍មករដូវមិនទៀង អាចបង្កផលវិបាក​ទាំង​នេះ​

ជា​ធម្មតា ស្រី​ៗ​យើង​មក​រដូវ​ជា​រៀង​រាល់​២៨​ថ្ងៃ​ម្ដង ឬ​នៅ​ចន្លោះ​រយៈពេល​២១​ថ្ងៃ ទៅ​៣៥​ថ្ងៃ។ យ៉ាង​ណា​មិញ ក៏​មាន​​ស្រី​ៗ​ជា​ច្រើន​កំពុង​តែ​ប្រឈម​នឹង​ការ​មក​រដូវ​មិន​ទៀង ដោយ​អ្នក​ខ្លះ​អាច​បាត់​រដូវ ឬ​​មក​រដូវ​លឿន​ជាង​២១​ថ្ងៃ ឬ​យូរ​ជាង​៣៥​ថ្ងៃ​។ ​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​មក​រដូវ​មិន​ទៀង​ ផល​វិបាក​​ទាំង​នេះ​ អាច​នឹង​កើត​ឡើង​៖ មក​រដូវ​ច្រើន​​ជ្រុល​ មក​រដូវ​តិច​ជ្រុល​ ចុក​ពោះ​​ ឬ​ឈឺ​ចាប់​ខ្លាំង​ ចង្អោរ​ ឬ​ក្អួត​ ធ្លាក់​ឈាម​​នៅ​ចន្លោះ​ពេល​មក​រដូវ​ ធ្លាក់​ឈាម​​តិចតួច​​ ក្រោយ​រួម​ភេទ ក្នុង​ករណី​ដែល​យើង​មក​រដូវ​មិន​ទៀង ឬ​ជួប​ប្រទះ​ផល​វិបាក​ផ្សេងៗ​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ យើង​គួរ​តែ​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ​។ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! សញ្ញា​នៃ​រដូវ​មិន​ទៀងទាត់​ ​​​ការ​តាមដាន​វដ្ដ​រដូវ​ជា​ប្រចាំ​មាន​សារសំខាន់​ណាស់ ដើម្បី​យល់​ដឹង​ពី​សញ្ញា​ និង​រោគសញ្ញា​នៃ​ការ​មក​រដូវ​មិន​ទៀងទាត់​។ ដូច​នេះ គ្នា​យើង​គួរ​កត់​ចំណាំ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​នៃ​ការ​មក​រដូវ​ដូច​ខាង​ក្រោម​៖ រយៈពេល​នៃ​ការ​ចាប់ផ្ដើម​មក​រដូវ និង​អស់​រដូវ​ បរិមាណ​នៃ​ឈាម​រដូវ កត់​​ចំណាំ​អំពី​ទំហំ​ និង​រូបរាង​កំណក​ឈាម​រដូវ ដើម្បី​​បង្ក​ភាព​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ ការ​ធ្លាក់​ឈាម​​ពីរ​បី​ដំណក់​ ឬ​ធ្លាក់​ឈាម​តិចតួច ជា​សញ្ញា​ទូទៅ​នៃ​ការ​មក​រដូវ​មិន​ទៀងទាត់ កត់ត្រា​ពី​អាការៈ​ចុក​ពោះ ឬ​ឈឺចាប់​ ដែល​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ជិត​មក​រដូវ ឬ​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ ការ​មក​រដូវ​មិន​ទៀង តែងតែ​អម​ជាមួយ​នឹង​រោគសញ្ញា​មួយ​ចំនួន​ ដូចជា​ឈឺ​ក្បាល​ជា​ដើម​​។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ យើង​គួរ​តាមដាន​​រោគសញ្ញា​ជាក់លាក់​មួយ​ចំនួន​ ដែល​កើត​ឡើង​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ។​ [embed-health-tool-ovulation] មូលហេតុ​នៃ​ការ​មក​រដូវ​មិន​ទៀង មាន​កត្តា​ជា​ច្រើន​ដែល​នាំ​ឲ្យ​យើង​មក​រដូវ​មិន​ទៀង ក្នុង​នោះ​​រួម​មាន​៖ អ​សមតុល្យ​អ័រម៉ូន ស្រ្តេស​ ជំងឺ​Endometriosis ជំងឺ​ដុំ​សាច់​ស្បូន […]


ការមករដូវ

មករដូវម្ដងៗចង់តែក្អួត បណ្តាលមកពីមូលហេតុអ្វី?

អាការៈ​ចង់​ក្អួត​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្រី​ៗ​យើង​មួយ​ចំនួន​មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​ខ្លាច​ថា​ ​នេះ​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ផ្សេង​ៗ។​​ ប៉ុន្តែ​ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​ ​អាការៈ​បែប​នេះ​ គឺ​កើត​ឡើង​ជា​ទូទៅ​ចំពោះ​ស្ត្រី​ភាគ​ច្រើន​ និង​មិន​បង្ក​​គ្រោះថ្នាក់​ណា​មួយ​ឡើយ​។ មូលហេតុ​​អ័រម៉ូន​ ពិត​ណាស់​ ស្រី​ៗ​ភាគ​ច្រើន​ដែល​ប្រឈម​នឹង​អាការៈ​ចង់​ក្អួត អំឡុង​ពេល​ ឬ​មុន​ពេល​មក​រដូវ គឺ​ជា​រោគសញ្ញា​​ទូទៅ​​មុន​ពេល​មក​រដូវ (PMS)។ អ័រម៉ូន​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​មាន​ឈ្មោះ​ថាProstaglandin ចរាចរ​ជុំវិញ​រាងកាយ​​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ ដោយ​បង្ក​ឲ្យ​មាន​អាការៈ​​ដូចជា​ចង់​ក្អួត​ ឬ​ក្អួត រាករូស និង​ឈឺ​ក្បាល​ជា​ដើម​​។ ជា​ធម្មតា រោគសញ្ញា​មុន​ពេល​មក​រដូវ​ អាច​ចាប់ផ្ដើម​នៅ​រយៈពេល​១ ឬ​២​សប្ដាហ៍​មុន​ពេល​មក​រដូវ ដោយ​មាន​អាការៈ​ដូចជា​ឈឺ​សុដន់​ ទល់​លាមក​ ឈឺ​ខ្នង​ ឈឺ​ក្បាល​ និង​ហើម​ពោះ​។ លើស​ពី​នេះ​​ ស្រី​ៗ​យើង​ក៏​អាច​មាន​អារម្មណ៍​អន្ទះអន្ទែង ប្រែប្រួល​អារម្មណ៍​ ឬ​ចង់​យំ​ដោយ​គ្មាន​មូលហេតុ​ ក៏​ដូចជា​​គេង​មិន​លក់​។ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ​ចុក​ពោះ​ខ្លាំង​ក៏​អាច​បង្ក​ជា​អាការៈ​​ចង់​ក្អួត​ដូច​គ្នា ក្នុង​ករណី​ដែល​យើង​​ឈឺចាប់​ពេល​មក​រដូវ​ខ្លាំង​ ដូចជា​ឈឺ​ខ្នង​ ពោះ ជើង ត្រគាក​ និង​ឆ្អឹង​អាង​ត្រគាក​ ទាំង​នេះ​ក៏​អាច​បណ្ដាល​យើង​​មាន​អារម្មណ៍​ចង់​ក្អួត​ផង​ដែរ​។​ មូលហេតុ​ធ្ងន់ធ្ងរ​នាំឲ្យ​ចង់​ក្អួត​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ ជា​ទូទៅ រោគ​សញ្ញា​មុន​មក​រដូវ​មិន​បង្ក​ជា​គ្រោះថ្នាក់​ឡើយ​។ ប៉ុន្តែ​ មាន​មូលហេតុ​ធ្ងន់ធ្ងរ​​ចំនួន​២ ដែល​នាំ​ឲ្យ​យើង​​មាន​អាការៈ​ចង់​ក្អួត​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ នោះ​គឺ​ ជំងឺ​Endometriosis ​និង​ជំងឺ​រលាក​អាង​ត្រគាក (PID)។ ​​​​​​ជំងឺ​Endometriosis ​​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ជាលិកា​នៅ​ក្នុង​ស្បូន​​របើក​ និង​បង្ក​ឲ្យ​រដូវ​ប្រចាំ​ខែ​លូតលាស់​​នៅ​ខាង​ក្រៅ​ស្បូន​ជំនួស​វិញ។ ជួនកាល​ ជាលិកា​នោះ​លូតលាស់​នៅ​ជិត​ពោះវៀន​ និង​​បណ្ដាល​ឲ្យ​យើង​ចង់​ក្អួត​ ព្រម​ទាំង​ល្ហិតល្ហៃ […]


ជំងឺគីសក្រពេញអូវែ

ម៉េចបានស្រីៗខ្លះ មានគីសលើក្រពេញអូវែ?

​​គីស​​នៅ​លើ​ក្រពេញ​អូវែ​ជា​ថង់​ទឹក​ ដែល​លូតលាស់​នៅ​​ខាង​ក្នុង​ ឬ​នៅ​លើ​អូវែ​។ ជា​ទូទៅ មាន​ស្ត្រី​ជា​ច្រើន​ជួប​ប្រទះ​បញ្ហា​គីស​ក្នុង​ក្រពេញ​អូវែ​​នៅ​ពេល​ណា​មួយ​ក្នុង​មួយ​ជីវិត​របស់​ខ្លួន​។ ពិត​ណាស់​ ស្ត្រី​យើង​ភាគ​ច្រើន​ មិន​បាន​ដឹង​​ថា​ខ្លួន​​មាន​គីស​នោះ​ទេ​ ពីព្រោះ​គីស​អាច​ជា​សះស្បើយ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​។ ប៉ុន្តែ​ ក្នុង​ករណី​ខ្លះ គីស​ក៏​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ការ​ឈឺចាប់​ ​ជា​ពិសេស​នៅ​ពេល​ដែល​​វា​បែក​ធ្លាយ​​។ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! រោគសញ្ញា​នៃ​គីស​ក្រពេញ​អូវែ ជាក់ស្ដែង ដុំ​គីស​ជា​ច្រើន​មិន​បង្ក​ជា​គ្រោះថ្នាក់​ ឬ​រោគសញ្ញា​ណា​មួយ​ឡើយ។ ប៉ុន្តែ​ចំពោះ​ដុំ​គីស​ដែល​មាន​ទំហំ​ធំ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​រោគសញ្ញា​ដូច​ខាង​ក្រោម​៖ ​​​ឈឺ​អាង​ត្រគាក ការ​ធ្លាក់​ឈាម​តាម​ទ្វារ​មាស​មិន​ប្រក្រតី​ ឈឺចាប់​ពេល​មក​រដូវ​ ឈឺចាប់​​អំឡុង​ពេល​រួម​ភេទ​ នោម​ញឹកញាប់​ជាង​ធម្មតា​ មិន​អាច​បញ្ចេញ​ទឹក​នោម​ឲ្យ​អស់​ពី​ប្លោក​នោម​ ស្រក​ទម្ងន់​ ឈឺចាប់​នៅ​ភ្លៅ ឬ​ខ្នង​ផ្នែក​ខាង​ក្រោម មូលហេតុ​បង្ក​នៃ​គីស​លើ​ក្រពេញ​អូវែ ១. អ័រម៉ូន​មិន​ទៀងទាត់​ មិន​ថា​បញ្ហា​អ័រម៉ូន​​​មិន​ទៀងទាត់​​កើត​ឡើង​​តាម​ធម្មជាតិ​​ ឬ​បណ្ដាល​មក​ពី​ការ​ប្រើ​ថ្នាំ​​ជួយ​ឲ្យ​មាន​កូន​​ក៏​ដោយ​ វា​​អាច​​​បង្ក​ឲ្យ​មាន​គីស​លើ​ក្រពេញ​អូវែ​បាន​។ អត្ថបទគួរអាន៖ ស្រីៗមក​រដូវ​មិន​ទៀង​ ក្រោយ​ចាក់វ៉ាក់សាំង​កូវីដ-១៩ គួរ​បារម្ភ​អត់​? ធ្លាក់​កំណក​ឈាម​ធំ​ៗ​ពេល​មក​រដូវ បណ្ដាល​មក​ពី​អ្វី​?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ ស្រី​ៗ​អាច​ញ៉ាំ​អាហារ​ជូរ​បាន​អត់​?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ មក​រដូវ​ច្រើន​ និង​ឈឺចាប់​ អាច​មក​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​មួយ​នេះ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ មូលហេតុមកឈាម​រដូវ​តិច​ជាង​​ធម្មតា អាច​មក​ពី​ហេតុផល​ទាំង​នេះ ពណ៌ឈាមរដូវ អាចបញ្ជាក់ឲ្យដឹងពីបញ្ហាសុខភាពមនុស្សស្រី ២. ពពោះ ជា​ធម្មតា គីស​លើ​ក្រពេញ​អូវែ​វិវត្ត​​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ជិត​ចាប់ផ្ដើម​​មាន​ផ្ទៃពោះ ដើម្បី​ជួយ​ទ្រទ្រង់​រហូត​ដល់​សុក​កកើត​​ឡើង។ យ៉ាងណា​ប្រសិនបើ​គីស​នៅ​តែ​​ស្ថិត​លើ​អូវែ បន្ត​​រហូត​ដល់​ដំណាក់កាល​​បន្ទាប់​នៃ​ការ​ពពោះ​ ​នោះ​យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​​យក​វា​ចេញ​។ [embed-health-tool-due-date] ៣. ជំងឺ​Endometriosis ជំងឺEndometriosis បង្ក​ឲ្យ​មាន​ការ​​ឈឺ​ចាប់​ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​កោសិកា​លូតលាស់​នៅ​ខាង​ក្រៅ​ស្បូន​។ ​អ្នក​ដែល​កើត​ជំងឺ​នេះ […]


ទ្វារមាស

ទម្លាប់ស្ទីមទ្វារមាសមានតាំងពីយូរមក​ហើយ តើមាន​ប្រសិទ្ធភាពបែបណា?

ទម្លាប់​ស្ទីម​ទ្វារ​មាស​បាន​បន្ត​មក​ជា​ច្រើន​សតវត្ស​មក​ហើយ​ ហើយ​ស្រី​ៗ​មួយ​ចំនួន​​តែង​ជឿ​ថា​ ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ អាច​​ជួយ​​បង្កើន​ថាមពល​ កាត់បន្ថយ​ភាព​តានតឹង ក៏​ដូចជា​​ជួយ​ឲ្យ​អ័រម៉ូន​​មាន​តុល្យភាព​។ យ៉ាង​ណា​មិញ តើ​ការ​ស្ទីម​ទ្វារ​មាស​ពិត​ជា​ផ្ដល់​អត្ថប្រយោជន៍​ដ៏​​សុខភាព​​​ដែរ​ឬ​យ៉ាង​ណា​? គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ​​​​អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​ស្ទីម​ទ្វារ​មាស? ការ​ស្ទីម​ទ្វារ​មាស​ ជា​ការ​អង្គុយ​ពី​លើ​ឆ្នាំង​ទឹក​ក្ដៅ​​ដែល​ផ្ទុក​ទៅ​ដោយ​ឱសថ​បុរាណ ព្រម​ទាំង​មាន​រុំ​ភួយ​នៅ​បរិវេណ​រាងកាយ​ផ្នែក​​ខាង​ក្រោម​ ដើម្បី​ការពារ​កុំ​ឲ្យ​ចំហាយ​ទឹក​ហូរ​ចេញ​។ នៅ​ក្នុង​ឆ្នាំ​២០១២ អង្គការ​សុខភាព​ពិភពលោក​ (WHO) ​បាន​ធ្វើ​​​ការ​សិក្សា​មួយ​អំពី​ការ​ស្ទីម​​ទ្វារ​មាស​នៅ​ក្នុង​ប្រទេស​ឥណ្ឌូណេស៊ី អាហ្វ្រិក​ខាង​ត្បូង និង​ប្រទេស​ថៃ​។ ជា​លទ្ធផល​ មាន​ស្ត្រី​មួយ​ចំនួន​បន្ត​ទម្លាប់​​ស្ទីម​ទ្វារ​មាស​ ដើម្បី​ថែទាំ​សុខភាព​ទ្វារ​មាស​ ស្រប​ពេល​ដែល​ស្ត្រី​មួយ​ចំនួន​ទៀត​អនុវត្ត​ទម្លាប់​បែប​នេះ​សម្រាប់​រយៈពេល​ខ្លី បន្ទាប់​ពី​សម្រាល​កូន​រួច។ មូលហេតុ​ផ្សេង​ទៀត​នៃ​ការ​ស្ទីម​ទ្វារ​មាស​ គឺ​ដើម្បី​ឲ្យ​ទ្វារ​មាស​តឹង​ណែន​ និង​​ទទួល​បាន​សម្រស់​ស្រស់​ស្អាត​ពេញ​រាងកាយ​។ [embed-health-tool-ovulation] ស្ទីម​ទ្វារ​មាស​ត្រូវ​បាន​ជឿ​ថា​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ទាំង​នេះ អ័រម៉ូន​មាន​តុល្យភាព ​បន្សាប​ជាតិ​ពុល​ក្នុង​ស្បូន​ ឆាប់​ជា​សះស្បើយ​ក្រោយ​សម្រាល​កូន​ ជួយ​ឲ្យ​​អាច​មាន​កូន​​ បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​ពី​ជំងឺ​ឫស​ដូង​បាត​ បង្កើន​ថាមពល​ កាត់បន្ថយ​ការ​ឈឺ​ក្បាល​ កាត់បន្ថយ​ស្រ្តេស​ ឬ​ការ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត។ យ៉ាង​ណា​មិញ លោក​ស្រី​វេជ្ជបណ្ឌិត​ Crawford បាន​មាន​ប្រសាសន៍​ថា មិន​មាន​ភស្តុតាង​វិទ្យាសាស្ត្រ​ដែល​គាំទ្រ​អត្ថប្រយោជន៍​ដែល​បាន​អះអាង​ខាង​លើ​ឡើយ។ មួយ​វិញ​ទៀត​ ចំហាយ​ទឹក​អាច​ចូល​ដល់​តែ​ផ្នែក​ខាង​ក្រៅ​នៃ​​ទ្វារ​មាស​ប៉ុណ្ណោះ ដោយ​មិន​អាច​ឆ្លង​ចូល​ទៅ​ក្នុង​មាត់​ស្បូន​ និង​ស្បូន​នោះ​ទេ។ ​​ អត្ថបទគួរអាន៖ ស្រីៗមក​រដូវ​មិន​ទៀង​ ក្រោយ​ចាក់វ៉ាក់សាំង​កូវីដ-១៩ គួរ​បារម្ភ​អត់​? ធ្លាក់​កំណក​ឈាម​ធំ​ៗ​ពេល​មក​រដូវ បណ្ដាល​មក​ពី​អ្វី​?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ ស្រី​ៗ​អាច​ញ៉ាំ​អាហារ​ជូរ​បាន​អត់​?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ មក​រដូវ​ច្រើន​ និង​ឈឺចាប់​ អាច​មក​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​មួយ​នេះ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ មូលហេតុមកឈាម​រដូវ​តិច​ជាង​​ធម្មតា […]


ទ្វារមាស

ម៉េចបានស្រ្តីខ្លះធ្លាយរន្ធទ្វារមាស? មានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?

​ចំណាយពេល​យូរ​ក្នុង​ការ​សម្រាល​កូន ជំងឺ​មហារីក​ និង​ការ​វះកាត់​អាង​ត្រគាក​ សុទ្ធ​តែ​អាច​បង្ក​ទៅ​ជា​ការ​ធ្លាយ​រន្ធ​ទ្វារ​មាស ដែល​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​​ជាលិកា​ទ្វារ​មាសជាប់​ និង​បង្កើត​បាន​ជា​រន្ធ​ចន្លោះ​ទ្វារ​មាស​ និង​សរីរាង្គ​នៅ​ប្រព័ន្ធ​ទឹក​នោម​ ឬ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ។ ការ​ធ្លាយ​រន្ធ​ទ្វារ​មាស​ដែល​កើត​មាន​ជា​ទូទៅ គឺ​នៅ​ចន្លោះ​ទ្វារ​មាស​ និង​ប្លោក​នោម​ ហើយ​ដើម្បី​កែខៃ​បញ្ហា​នេះ​ យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​ធ្វើ​ការ​វះកាត់​។ បញ្ហា​ធ្លាយ​រន្ធ​ទ្វារ​មាស​កើត​ឡើង​ញឹកញាប់​ប៉ុនណា​? យោង​ទៅ​តាម​អង្គការ​សុខភាព​ពិភពលោក​បាន​ប៉ាន់​ប្រមាណ​ថា ស្ត្រី​​ទូទាំង​​ពិភពលោក​ចំនួន​៥០ ០០០នាក់​ ទៅ​១០០ ០០០​នាក់​បាន​ជួប​បញ្ហា​ធ្លាយ​រន្ធ​ទ្វារ​មាស​ជា​រៀង​រាល់​ឆ្នាំ។ ពិត​ណាស់ បញ្ហា​ទ្វារ​មាស​មួយ​នេះ ច្រើន​តែ​កើត​ឡើង​ក្នុង​ចំណោម​ស្ត្រី​ដែល​រស់នៅ​ក្នុង​ប្រទេស​ដែល​មាន​​​បច្ចេកទេស​សុខាភិបាល​នៅ​មាន​កម្រិត។ សម្ពាធ​នៅ​ពេល​ទារក​រុញ​ច្រាន​ប្រឆាំង​នឹង​ជញ្ជាំង​ទ្វារ​មាស អាច​កាត់​ផ្ដាច់​ការ​ផ្គត់ផ្គង់​ឈាម​ទៅ​ជាលិកា​ទ្វារ​មាស ដែល​បង្ក​ជា​ការ​ធ្លាយ​រន្ធ​ទ្វារ​មាស។ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ​​​​កត្តា​បង្ក​ឲ្យ​ធ្លាយ​រន្ធ​ទ្វារ​មាស ជា​ទូ​ទៅ កង្វះ​ការ​ផ្គត់ផ្គង់​ឈាម​ទៅ​ជាលិកា​ទ្វារ​មាស​ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ជាលិកា​ទ្វារ​មាស​ងាប់​ និង​​នាំ​ឲ្យ​ធ្លាយ​រន្ធ​ទ្វារ​មាស។​ ការ​ធ្លាយ​នេះ​អាច​វិវត្ត​ក្នុង​រយៈពេល​ពីរ​បី​ថ្ងៃ ឬ​ច្រើន​ឆ្នាំ​។ យ៉ាង​ណា​មិញ កម្រ​មាន​ស្ត្រី​ដែល​កើត​មក​មាន​បញ្ហា​ធ្លាយ​រន្ធ​ទ្វារ​មាស​ពី​កំណើត​​ណាស់​។ មូលហេតុ​បង្ក​ឲ្យ​ធ្លាយ​រន្ធ​ទ្វារ​មាស​ រួម​មាន​៖ ការ​ប្រើ​ពេល​សម្រាល​កូនក្នុង​​រយៈពេល​យូរ​ ការ​ដាច់​រលាត​ទ្វារ​មាស​អំឡុង​ពេល​សម្រាល​កូន​ ការ​វះកាត់​ពោះ ឬ​អាង​ត្រគាក រួម​ទាំង​ការ​វះកាត់​សម្រាល​កូន​ ជំងឺ​មហារីក​នៅ​បរិវេណ​អាង​ត្រគាក ដូចជា​មហារីក​មាត់​ស្បូន​ ឬ​ពោះវៀន​ធំ។ ជំងឺ​រលាក​ពោះវៀន​ ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ពោះវៀន ការ​ព្យាបាល​ដោយ​កាំរស្មី​នៅ​តំបន់​អាង​ត្រគាក។ [embed-health-tool-ovulation] ​រោគសញ្ញា​នៃ​ការ​ធ្លាយ​រន្ធ​ទ្វារ​មាស​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ ការ​ធ្លាយ​រន្ធ​ទ្វារ​មាស​​​នៅ​ចន្លោះ​ទ្វារ​មាស​ និង​សរីរាង្គ​ប្រព័ន្ធ​ទឹក​នោម​ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​៖ ការ​លេច​ធ្លាយ​ទឹក​នោម​​ជាប់​រហូត​ ទឹក​នោម​មាន​ក្លិន​ស្អុយរ៉ាំរ៉ៃ រលាក​ស្បែក​នៅ​ក្នុង​ទ្វារ​មាស​ ឬ​នៅ​បរិវេណ​ចន្លោះ​ទ្វារ​មាស​ និង​រន្ធ​គូថទ ឈឺចាប់​នៅ​ពេល​រួម​ភេទ​ ការ​បង្ក​រោគ​លើ​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​ […]

ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង

ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​អ្នក​ត្រួតពិនិត្យ​មាតិការាល់ការចេញផ្សាយ សុទ្ធតែជា​ក្រុម​គ្រូពេទ្យ​ដែល​បញ្ចប់ការសិក្សាត្រឹមត្រូវ និង​ទទួល​ស្គាល់​ជាផ្លូវការ​ដោយ​ក្រសួងសុខាភិបាលឬស្ថាប័ន​ពាក់ព័ន្ធ​ផ្លូវការ ដើម្បីលើកស្ទួយ​សហគមន៍​របស់យើង​ដោយ​មាតិកា​ចេញផ្សាយជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់សាធារណជន។ តួនាទីរបស់​ក្រុមគ្រូពេទ្យ ឬ​អ្នក​ជំនាញ​ក្នុងការ​ត្រួតពិនិត្យ​ខ្លឹមសារ​មាតិកា គឺ​ត្រូវ​ប្រាកដ​ច្បាស់ ១០០% ត្រឹមត្រូវ​ទៅតាម​ក្បួនខ្នាតវេជ្ជសាស្ត្រ មិនហួសសម័យ និង​មានមូលដ្ឋាន​ជា​ភ័ស្តុតាង​ត្រឹមត្រូវ​ពី​ការ​ស្រាវជ្រាវ ឬ​ព័ត៌មាន​សុខភាព​ពី​ប្រភព​ទុកចិត្ត​ជាផ្លូវការ។ ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​ឯកទេស​របស់យើង​ធ្វើការ​ទាំង​ថ្ងៃទាំងយប់ សម្រាក​តិចម៉ោង ប្រសិន​បើ​តម្រូវ​ឲ្យ​ត្រួតពិនិត្យ​រាល់​មាតិកា​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​នានា​ដើម្បី​ចេញ​ផ្សាយ ដើម្បី​ជា​គុណប្រយោជន៍ ជា​ទំនុកចិត្ត ជា​ប្រភព​ព័ត៌មាន​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ ឲ្យសាមញ្ញ​ងាយយល់ ក្នុងគោលបំណង​តែមួយ​គត់​គឺ ជួយ​ឲ្យ​រាល់ការសម្រេចចិត្ត​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ល្អ និង​ល្អ​បំផុត។

មើល​បន្ថែម​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស
មាតិកា
ឧបករណ៍សុខភាព
សុខភាពរបស់ខ្ញុំ