ការស្រូបខ្យល់ពុលញឹកញាប់ ពិតជាផ្តល់គ្រោះថ្នាក់ចំពោះសុខភាពខ្លាំង និងធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមមុខនឹងជំងឺធ្ងន់ៗជាច្រើន ដោយមិនដឹងខ្លួន ព្រោះថា ខ្យល់ពុល បណ្តុំទៅដោយសារធាតុពុលមកពីគ្រប់មជ្ឈដ្ឋានទាំងអស់ ពោលគឺកើតចេញពីប្រភពដែលបង្កើតឡើងទាំងមនុស្ស និងធម្មជាតិ។
តើខ្យល់ពុលកើតចេញពីណា?
បើយោងទៅតាមគេហទំព័រតាមដានសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ iqair និងវិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាព NIH ខ្យល់ពុលកើតចេញពីប្រភពដូចតទៅនេះ៖
ប្រភពខ្យល់ពុល និងការបំពុលបរិយាកាសដែលបង្កើតឡើងដោយមនុស្ស
– ការបំភាយចេញពីរថយន្ត ប្រេងឥន្ធនៈ និងឧស្ម័ន
– ការបំភាយចេញពីរោងចក្រថាមពល ពិសេសរោងចក្រថាមពលធ្យូងថ្ម
– ផ្សែងចេញពីផលិតកម្ម ឬឧស្សាហកម្មគីមី ដូចជា ស្ពាន់ធ័រ និងអាសូត ជាដើម។
ប្រភពខ្យល់ពុលបង្កើតឡើងដោយធម្មជាតិ
– ផ្សែងពីភ្លើងឆេះព្រៃ
– ផេះ និងឧស្ម័នពីការផ្ទុះភ្នំភ្លើង
– ការបំភាយឧស្ម័ន ពីធម្មជាតិ ដូចជា មេតាន ដែលត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីការរលួយសារធាតុសរីរាង្គនៅក្នុងដី។
ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ!
ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ!
ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ!
ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ!
តើខ្យល់ពុលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់សុខភាពអ្វីខ្លះ បើស្រូបចូលញឹកញាប់?
នៅពេលដេលយើងស្រូបខ្យល់ដែលមានសារធាតុពុលតាមផ្លូវដង្ហើម សារធាតុពុលទាំងនោះ នឹងចូលទៅកាន់ចរន្តឈាម ដែលអាចធ្វើឱ្យកើតជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ និងគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន ពោលគឺផ្តល់ផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទាំងរយៈពេលវែង និងខ្លី។
[embed-health-tool-ovulation]
បើយោងទៅតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) និងវិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាព NIH អ្នកស្រូបខ្យល់ពុកញឹកញាប់អាចប្រឈមនឹងបញ្ហាសុខភាពដូចតទៅនេះ៖
រយៈពេលខ្លី
– រមាស់ភ្នែក បំពង់ក និងច្រមុះ
– ចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់
– កើតជំងឺហឺត ឬអាការជំងឺហឺតដែលមានស្រាប់ កាន់តែធ្ងន់
– ក្អក តឹងទ្រូង និងដង្ហើមខ្លី
រយៈពេលវែង
– ជំងឺមហារីក៖ តាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវជាច្រើន ការស្រូបខ្យល់ពុលញឹកញាប់ ដែលភាយចេញពីរថយន្ត ឧស្ម័ន និងឧស្សាហកម្មគីមី ធ្វើឱ្យអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការកើតជំងឺមហារីកសុដន់ មហារីកគ្រាប់ឈាម មហារីកកូនកណ្តុរ មហារីកសួត មហារីកពោះវៀនធំ និងក្រពេញប្រូស្តាត។
– ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង៖ ភាគល្អិតល្អិតក្នុងខ្យល់ពុល អាចធ្វើឱ្យខូចមុខងារសរសៃឈាម និងបង្កើនល្បឿននៃការបង្កើតកំណកក្នុងសរសៃឈាម។ យោងតាមរបាយការណ៍របស់កម្មវិធីជាតិពុលវិទ្យា (NTP) ការស្រូបខ្យល់ពុលញឹកញាប់ ក៏ប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផងដែរ ពោលគឺលើការប្រែប្រួលសម្ពាធឈាម និងការវិវឌ្ឍទៅជាជំងឺលើសឈាម និងគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃការកើតកូនមិនគ្រប់ខែ កូនមិនគ្រប់ទម្ងន់ ធ្វើឱ្យម្តាយ និងទាករមានជំងឺ និងស្លាប់។
– ជំងឺផ្លូវដង្ហើម៖ ការបំពុលបរិយាកាស ឬខ្យល់ពុល អាចប៉ះពាល់ដល់មុខងាររបស់សួត និងធ្វើឱ្យកើតជំងឺជាច្រើនដូចជា ជំងឺស្ទះសួត ហឺត រលាកទងសួតរ៉ាំរៃ និងជំងឺផ្លូវដង្ហើមផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរៃ (COPD) ជាដើម។
ជាមួយគ្នានេះ ខ្យល់ពុលក៏បង្កឱ្យមានជំងឺផ្សេងទៀតផងដែរ ដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺធាត់ និងបញ្ហាសុខភាពបន្តពូជ សរសៃប្រសាទ ជំងឺប្រព័ន្ធការពារ និងស្លាប់មុនអាយុ។
តើនរណាខ្លះរងផលប៉ះពាល់ពីខ្យល់ពុលជាងគេ?
ខ្យល់ពុល ឬការបំពុលបរិយាកាស ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់មនុស្សគ្រប់រូប ប៉ុន្តែអ្នកស្ថិតក្នុងក្រុមអាយុមួយចំនួនអាចរងគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងគេ ជាពិសេសអ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងតែម្តង។ អ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់ជាងគេមានដូចជា៖
– កុមារ
– ស្ត្រីកំពុងពពោះ
– មនុស្សចាស់
– អ្នកមានជំងឺរ៉ាំរៃ ដូចជា អ្នកមានជំងឺហឺត ជំងឺសួត បេះដូង និងទឹកនោមផ្អែម
– អ្នកមានចំណូលទាប
គន្លឹះការពារខ្លួន ទារកក្នុងផ្ទៃ និងកូនតូចពីខ្យល់ពុលនៅក្នុងបរិយាកាស
- ប្រសិនបើមានខ្យល់ពុលខ្លាំងនៅក្នុងបរិយាកាស គួរព្យាយាមនៅក្នុងផ្ទះ ដោយបិទទ្វារ និងបង្ហួចឲ្យជិត រួចបើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក្នុង recycle mood។
- ប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់
- ជៀសវាងការស្រូបផ្សែងផ្សេងៗដូចជាផ្សែងបារី ធូបទៀន និងកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ផលិតផលលាងសម្អាត
- ពាក់ម៉ាស និងឱ្យកូនពាក់ម៉ាស ពេលចេញក្រៅ
- ញ៉ាំរបបអាហារសុខភាព ដោយផ្តោតទៅលើបន្លែ និងផ្លែឈើ ដោយជៀសវាងស្ករ និងអាហារកែច្នៃច្រើន
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ដែលស័ក្តិសមចំពោះស្រ្តីពពោះ ដូចជាដើរ ឬហាត់យូហ្គា។
- គួរឱ្យកូននៅក្នុងផ្ទះជានិច្ច បើគ្មានការចាំបាច់
នៅពេលដេលយើងស្រូបខ្យល់ដែលមានសារធាតុពុលតាមផ្លូវដង្ហើម សារធាតុពុលទាំងនោះ នឹងចូលទៅកាន់ចរន្តឈាម ដែលអាចធ្វើឱ្យកើតជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន ពោលគឺផ្តល់ផលប៉ះពាល់ទាំងរយៈពេលវែង និងខ្លី។
រយៈពេលខ្លី
– រមាស់ភ្នែក បំពង់ក និងច្រមុះ
– ចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់
– កើតជំងឺហឺត ឬអាការជំងឺហឺតដែលមានស្រាប់ កាន់តែធ្ងន់
– ក្អក តឹងទ្រូង និងដង្ហើមខ្លី
រយៈពេលវែង
– ជំងឺមហារីក
– ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង
– ជំងឺផ្លូវដង្ហើម
ជាមួយគ្នានេះ ខ្យល់ពុលក៏បង្កឱ្យមានជំងឺផ្សេងទៀតផងដែរ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺធាត់ និងបញ្ហាសុខភាពបន្តពូជ សរសៃប្រសាទ ជំងឺប្រព័ន្ធការពារ និងស្លាប់មុនអាយុ។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
- ធ្វើបាន ៥ ចំណុចនេះ ប៉ាម៉ាក់លែងព្រួយរឿងកូនកើតផ្តាសាយញឹកទៀតហើយ
- កូនផ្តាសាយ បើមានសញ្ញាទាំងនេះ ប្រញាប់នាំកូនទៅពេទ្យភ្លាម!
- កូនផ្តាសាយ ហៀរសម្បោរ តឹងច្រមុះ គួរធ្វើម៉េចល្អ?
- បើកូនកើតគ្រុនផ្តាសាយប្រភេទ (Flu) B ប៉ាម៉ាក់គួរធ្វើម៉េចល្អ?
- រដូវភ្លៀងងាយផ្តាសាយណាស់ ស្រ្តីពពោះបើកើតផ្តាសាយគួរធ្វើម៉េចល្អ?
- ខែត្រជាក់ ក្មេងងាយផ្តាសាយ តឹងច្រមុះ សាកតិចនិកសាមញ្ញមួយនេះអាចជួយបាន
