ជំងឺឆ្អឹងនិងសាច់ដុំ

វីតាមីនសំខាន់ៗជំនួយដល់ការលូតលាស់ឆ្អឹង

ឆ្អឹងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងរាងកាយរបស់យើង ជួយឲ្យរាងកាយយើងរឹងមាំ ប្រសិនបើសុខភាពឆ្អឹងចុះខ្សោយ នោះសុខភាពរាងកាយយើងទាំងមូលក៏ប្រឈមនឹងការទ្រុឌទ្រោមផងដែរ។ ដូច្នេះដើម្បីរក្សាដង់ស៊ីតេឆ្អឹងឲ្យរឹងមាំ យើងគួរគប្បីមកស្គាល់វីតាមីនសំខាន់ៗដូចខាងក្រោមមានដូចជា៖ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ១.វីតាមីន D វីតាមីន D គឺជាវីតាមីនដ៏សំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់ឆ្អឹង និងសន្លាក់។ រាងកាយរបស់យើងរក្សាទុកវីតាមីន D នៅក្នុងជាលិកាខ្លាញ់ នេះមានន័យថាយើងមិនចាំបាច់បំពេញសារធាតុចិញ្ចឹមនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ។ យោងតាមវិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាព វីតាមីន D ជួយឲ្យរាងកាយរបស់យើងស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។ ប្រសិនជាខ្វះវីតាមីននេះនឹងធ្វើឲ្យរាងកាយយើងប្រឈមបញ្ហារលាកសន្លាក់។ វីតាមីន D យើងអាចទទួលបានភាគច្រើនក្នុងទម្រង់ជាអាហាររូបត្ថម្ភស្ថិតក្នុងពពួកវីតាមីនចម្រុះ ពពួកគ្រឿងសមុទ្រ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ទឹកដោះគោស្រស់ បន្ថែមពីនេះយើងក៏ទទួលបានពីការសំយោគព្រះអាទិត្យជាមួយនឹងរាងកាយក្នុងបរិមាណតិចតូច។ ២.វីតាមីន A វីតាមីន A តួនាទីសំខាន់សម្រាប់ទ្រទ្រង់សុខភាពឆ្អឹងឲ្យរឹងមាំ ប៉ុន្ដែក៏អាចធ្វើប៉ះពាល់ដល់សុខភាពឆ្អឹងបានដែរ ប្រសិនយើងមិនបានដឹងពីរបៀបប្រើប្រាស់។ តាមការសិក្សាបានបង្ហាញថា ប្រសិនបើរាងកាយរបស់យើងមានបរិមាណវីតាមីន A លើសតម្រូវការ នោះនឹងប្រឈមការធ្លាក់ចុះនៃកម្រិតដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។ ប្រភពមួយ នៃវីតាមីន A ដែលចេញពីសារធាតុ Retinol ដែលជាប្រភេទខ្លាញ់រលាយ គឺត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងថ្លើម ដូច្នេះថ្លើមសត្វ និង ថ្លើមត្រី គឺសម្បូរវីតាមីន A ប្រភេទនេះខ្លាំងណាស់។ រាងកាយរបស់យើងក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវការ វីតាមីន A ចន្លោះពី ២ ទៅ […]

វះកាត់ឆ្អឹង

Anterior Prolapse Surgery (វះកាត់កែបញ្ហាស្រុតស្បូនផ្នែកខាងមុខ)

ចំណេះដឹងមូលដ្ឋាន១- អ្វីជាការវះកាត់កែស្រុតស្បូនផ្នែកខាងមុខ? ការវះកាត់កែស្រុតស្បូនផ្នែកខាងមុខ ជាការវះកាត់ធំមួយ ធ្វើឡើងនៅពេលការព្យាបាលធម្មតាត្រូវបរាជ័យ។ វះកាត់កែតម្រូវ គឺដើម្បីទ្រប្លោកនោម និងកុំឲ្យមានដុំលូនចូលក្នុងទ្វារមាសទៀត។ ដុំលូនក្នុងទ្វារមាស ឬបញ្ហាស្រុតស្បូនផ្នែកខាងមុខ បណ្តាលមកពីប្លោកនោមធ្លាក់ចុះមកក្រោម ដោយសារជាលិកាទម្រខាងក្រោមចុះខ្សោយ អាចធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ថា “មានអ្វីធ្លាក់ចុះមក” ចេះតែចង់បតជើងតូច នោមមិនអស់ជាដើម។ បញ្ហាស្រុតស្បូនផ្នែកខាងមុខ ក៏ធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍មិនសូវល្អពេលរួមភេទ និងពិបាកដាក់សម្លីអនាម័យក្នុងទ្វារមាស (Tampon – សម្លីអនាម័យទំនើប)។ បញ្ហានេះច្រើនបណ្តាលមកពីការសម្រាលកូន តែពេលខ្លះស្រីៗមិនដែលសម្រាលកូន ក៏មានបញ្ហាដូចគ្នានេះដែរ ហើយយើងអាចនឹងការធ្លាក់ស្រុតស្បូន ច្រើនជាងមួយប្រភេទក្នុងពេលតែមួយ។ ២- ហេតុអីត្រូវធ្វើការវះកាត់កែបញ្ហាស្រុតស្បូន? វះកាត់កែបញ្ហាស្រុតស្បូន ត្រូវធ្វើនៅពេលស្បូនស្រុត ក្នុងគោលបំណងបន្តឹងជាលិកាទម្ររបស់ប្លោកនោម និងកាត់ដុំលូនចូលក្នុងទ្វារមាសចេញ។ កត្ដាប្រឈម៣- វះកាត់កែបញ្ហាស្រុតស្បូនមានកត្តាប្រឈមអ្វីខ្លះ? មិនខុសពីការវះកាត់ផ្សេង វះកាត់ប្រភេទនេះ មានកត្តាប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗដូចគ្នា។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យផ្នែករោគស្ត្រី មុនសម្រេចចិត្តវះកាត់ ខណៈកត្តាប្រឈមឧស្សាហ៍កើតមានដូចជា៖ – បត់ជើងតូចដោយមិនដឹងខ្លួន – មានការបង្ករោគនៅនឹងផ្លូវទឹកនោម – ពិបាកបត់ជើងតូច – មានដុំកំណកឈាម – មានរបួសលើប្លោកនោម មានជម្រើសផ្សេងក្នុងការព្យាបាល ដោយករណីជំងឺស្ថិតក្នុងកម្រិតស្រាល គ្រូពេទ្យនឹងណែនាំការព្យាបាលងាយៗ ដូចជា ហាត់សាច់ដុំទម្រខាងក្រោម ឬដាក់កងក្នុងទ្វារមាស មុននឹងធ្វើការវះកាត់កែបញ្ហាស្រុតស្បូតនេះ។ ក៏មានការវះកាត់ដោយដាក់សំណាញ់ (Mesh) ដើម្បីទ្រផ្នែកខាងក្រោមផងដែរ។ រឿងចាំបាច់បំផុត ត្រូវគួរយល់ដឹងពីកត្តាប្រឈម និងផលលំបាកមុនពេលវះកាត់។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យសម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិត។ ស្វែងយល់មុនពេលវះកាត់៤- គួរត្រៀមខ្លួនបែបណាវះកាត់? គ្រូពេទ្យរោគស្រ្តីនឹងពន្យល់ពីការត្រៀមខ្លួនមុនវះកាត់ដល់យើងជាមុន។ យើងអាចនឹងសម្រាកពេទ្យ ២ថ្ងៃ អាស្រ័យប្រភេទវះកាត់ និងដំណើរសះស្បើយរបស់របួស។ យើងក៏ទទួលបានការណែនាំមុនការវះកាត់ ដូចជា ការញ៉ាំអាហារដែលជាទូទៅ ត្រូវតមអាហារប្រហែល ៦ ម៉ោងមុនពេលវះកាត់ តែនៅអាចផឹកទឹក ឬកាហ្វេបានរហូត ២-៣ ម៉ោងមុនដល់ពេលវះកាត់។ ៥- មានអ្វីកើតឡើងអំឡុងពេលវះកាត់? ការវះកាត់នេះត្រូវដាក់ថ្នាំសន្លប់ និងចំណាយពេលប្រហែល ៣០នាទី។ គ្រូពេទ្យនឹងកាត់ទ្វារមាសផ្នែកខាងមុខ […]