home

សុខភាពប្រព័ន្ធទឹកនោម

សុខភាព​ប្រព័ន្ធ​ទឹកនោម - បញ្ហា​មួយ​ចំនួន​ដែល​បង្ក​ទុក្ខទោស​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ទឹកនោម​​គ្រប់​គ្នា​មាន ​ជំងឺតម្រងនោម ​បញ្ហា​ប្លោកនោម ​​ក្រួសក្នុងផ្លូវទឹកនោម ​លេចទឹកនោម ​ជំងឺប្រព័ន្ធផ្លូវទឹក​នោម ​និង​​បញ្ហា​ប្រព័ន្ធទឹកនោមផ្សេងទៀត ​ បូករួម​ទាំង​រោគសញ្ញា មូលហេតុ​បង្ក និង​ការ​ព្យាបាល​ជា​ដើម

ចំណេះដឹងទូទៅ

សុខភាពប្រព័ន្ធទឹកនោម

ពេល​នោម​មាន​ឈាម គ្នា​យើង​ពិត​ជា​មាន​កង្វល់​មិន​ខាន ដោយ​គិត​ថា​អាច​ជា​បញ្ហា​សុខ​ភាព​ធ្ងន់​ធ្ងរ​ណា​មួយ​កើត​ឡើង​។ ករណី​​ជា​ច្រើន​ការ​នោម​មាន​ឈាម​នេះ មិន​បង្ក​ជា​គ្រោះ​ថ្នាក់​អ្វី​ធ្ងន់​ធ្ងរ​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​ករណី​មួយ​ចំនួន​អាច​បង្ហាញ​សញ្ញា​នៃ​បញ្ហា​សុខ​ភាព​ធ្ងន់​ធ្ងរ​។ ឈាម​ក្នុង​ទឹក​នោម​អាច​កំណត់​បាន​ដោយ​ការ​មើល​ឃើញ​នឹង​ភ្នែក និង​ឈាម​ក្នុង​ទឹក​នោម​មួយ​ប្រភេទ​ទៀត​ទាល់តែ​មើល​ក្នុង​មីក្រូទស្សន៍​។ មិន​ថា​ឈាម​ក្នុង​ទឹក​នោម​មើល​ឃើញ ឬ​មើល​មិន​ឃើញ​នោះ​ទេ ការ​កំណត់​ពី​មូល​ហេតុ​ច្បាស់​លាស់​ជា​រឿង​ចាំបាច់​ ហើយ​ការ​ព្យាបាល​ផ្អែក​លើ​មូល​ហេតុ​បង្ក។​​ ១. រោគសញ្ញា ក្នុង​ករណី​​ឈាម​ក្នុង​ទឹក​នោម​ដោយ​មិន​អាច​មើល​នឹង​ភ្នែក​ឃើញ​ វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ពិបាក​ដឹង​ពី​រោគ​សញ្ញា​ណាស់ ហើយ​មាន​តែ​ការពិនិត្យ​ដោយ​មីក្រូទស្សន៍។ ចំណែក​នោម​ឈាម​អាច​មើល​នឹង​ភ្នែក​ឃើញ យើង​នឹង​អាច​មើល​ដឹង​ថា​ទឹក​នោម​អាច​មាន​ពណ៌​ផ្កា​ឈូក ក្រហម ឬ​ត្នោត។ ពណ៌​ប្លែកៗ​របស់​ទឹក​នោម​នេះ អាច​បង្ក​ឡើង​ដោយ​ឈាម​ក្នុង​ទឹក​នោម។ បើ​សិន​ជា​យើង​អាច​មើល​ឃើញ​ឈាម​ក្នុង​ទឹក​នោម​ យើង​ក៏​អាច​មាន​បញ្ហា​កំណក​ឈាម​ក្នុង​ទឹក​នោម ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មានការ​ឈឺ​ចាប់​ពេល​នោម​។ បើ​សិន​ជា​យើង​សម្គាល់​ឃើញ​ពណ៌​ទឹក​នោ​ម​ខុស​ប្លែក​ពី​ធម្មតា ឬក៏​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​ពេល​នោម នោះ​គួរ​តែ​ពិគ្រោះ​ជា​គ្រូពេទ្យ​។ គ្រូពេទ្យ​អាច​ធ្វើ​តេស្ត ដើម្បី​អាច​កំណត់​បាន​ពី​មូល​ហេតុ​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ឈាម​ក្នុង​ទឹក​នោម ឬ​ឈឺ​ចាប់​ពេល​នោម​ និង​អាច​ទទួល​បាន​ការ​ព្យាបាល​ត្រឹម​ត្រូវ​។ ២. មូល​ហេតុ​ នោម​មាន​ឈាម​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​តម្រង​នោម ឬ​ផ្នែក​ផ្សេង​ទៀត​នៃ​ប្រព័ន្ធ​ទឹក​នោម បង្ក​ឱកាស​ឲ្យ​កោសិកា​ឈាម​ជ្រាប​ចូល​ក្នុង​ទឹក​នោម។ បញ្ហា​សុខ​ភាព​មួយ​ចំនួន​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​រឿង​ទាំងនេះ​កើត​ឡើង៖​ ឆ្លង​រោគ​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​៖ បញ្ហា​នេះ​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​បាក់​តេរី​ចូល​ទៅ​ក្នុង​រាង​កាយ​តាម​រយៈ​ផ្លូវទឹក​នោម និង​បាន​បំបែក​ខ្លួន​កាន់​តែ​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ប្លោក​នោម​។ រោគ​សញ្ញា​មាន​ដូច​ជា​ នោម​ញឹក ឈឺ ក្ដៅ​ផ្សារ​ពេល​នោម និង​មាន​ក្លិន​ឈួល​ខ្លាំង​ផង​ដែរ​។ ​ សម្រាប់​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​ផ្សេង​ទៀត ពិសេស​មនុស្ស​វ័យ​ចំណាស់ រោគ​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​អាច​មាន​តែ​គ្រាប់​ឈាម​ល្អិត​ៗ​នៅ​ក្នុង​ទឹក​នោម​តែ​ប៉ុណ្ណោះ​។ ​ឆ្លង​រោគ​តម្រង​នោម​៖ បញ្ហា​នេះ​អាច​កើត​ឡើង​បាន​នៅ​ពេល​បាក់តេរី​ចូល​ទៅ​ក្នុង​តម្រង​នោម​តាម​រយៈ​​ចរន្ត​ឈាម ឬ​ចេញពី​ផ្លូវទឹក​នោម​ទៅ​កាន់​តម្រង​នោម​ម្ខាង​ ឬ​ទាំងពីរ​។ រោគ​សញ្ញា​អាច​មាន​ប្រហាក់​ប្រ​ហែល​នឹង​ការ​ឆ្លង​រោគ​ផ្លូវទឹក​នោម​ដែរ តែ​ការ​ឆ្លង​រោគ​នៅ​តម្រង​នោម​អាច​មាន​អាការៈ​ក្ដៅ​ខ្លួន និង​មិន​ស្រួល​នៅ​ពោះ​ផ្នែក​ខាង​លើ​។​ ក្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម​៖ សារធាតុ​រ៉ែ​ជា​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ទឹក​នោម​ ហើយ​ពេល​ខ្លះ​ក៏​​ជា​គ្រីស្តាល់​នៅ​លើ​ជញ្ជាំង​តម្រង​នោម ឬ​ប្លោក​នោម​។ នៅ​ពេល​កាន់​យូរ គ្រីស្តាល់​ទាំងនេះ​អាច​ក្លាយ​ជា​ក្រួស​តូច​ៗ និង​រឹង​។ ក្រួស​នៅ​តម្រង​នោម​​ជា​ធម្មតា​មិន​បង្ក​ការ​ឈឺ​ចាប់​ទេ ដរាប​ណា​វា​មិន​ទាន់​បង្ក​ការ​រាំងស្ទះ​ដល់​ការ​បញ្ចេញ​ទឹក​នោម […]

ស្វែងរក​បន្ថែម​ទៀត សុខភាពប្រព័ន្ធទឹកនោម អត្ថបទ

ជំងឺតម្រងនោម

ភាគ​ច្រើន​ បុរស​​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​ជាង​ស្ត្រី​ក្នុង​ការ​កើត​​ជំងឺ​ក្រួស​តម្រង​នោម​។​ ទោះ​បី​ជា​រោគ​សញ្ញា​​នៃ​​ក្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម​មាន​សភាព​ស្ងប់ស្ងាត់​ ប៉ុន្តែ​វា​នឹង​បង្ក​ជា​ការ​ឈឺចាប់​​ធ្ងន់ធ្ងរ​ និង​ខ្លាំងក្លា។​ ដូច្នេះ​ហើយ​ គ្នា​យើង​គប្បី​សង្កេត​​មើល​រោគ​សញ្ញា​ព្រមាន​​​ ក៏​ដូចជា​ធ្វើការ​ព្យាបាល​ឲ្យ​បាន​ទាន់​ពេលវេលា​ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ​។ ១. ការ​ឈឺចាប់​ធ្ងន់ធ្ងរ​ យើង​អាច​នឹង​​មាន​អារម្មណ៍​ឈឺចាប់​ខ្លាំង​នៅ​ត្រង់​ពោះ ខ្នង​ និង​ក្រលៀន​។ បញ្ហា​នេះ​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​ក្រួស​ចាប់ផ្ដើម​ផ្លាស់ទី​ និង​ជាប់​គាំង​នៅ​ក្នុង​បំពង់​ទឹក​នោម​ដែល​​តូច​ចង្អៀត និង​បង្កើត​ជា​សម្ពាធ​នៅ​ក្នុង​តម្រង​នោម​។​ នៅ​ពេល​ដែល​ក្រួស​ផ្លាស់ទី​ ​ការ​ឈឺ​ចាប់​អាច​ត្រលប់​ទៅ​កាន់​ក្រលៀន​វិញ​​។ ២. ការ​ប្រែប្រួល​ទឹក​នោម​ ​មាន​ការ​ប្រែប្រួល​ជា​ច្រើន​​នៅ​ក្នុង​ទឹក​នោម​ ដោយ​សារ​តែ​បញ្ហា​ក្រួស​តម្រង​នោម​។ ​អាការៈ​​ឈឺ​នោម​ញឹកញាប់​ និង​ជា​ប្រចាំ​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​ក្រួស​ចាប់ផ្ដើម​ផ្លាស់ទី​ និង​ទៅ​ដល់​ប្លោក​នោម​ ​ដែល​បង្ក​ជា​ការ​ឈឺ​ចាប់​ និង​ក្រហាយ​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​នោម​។ បរិមាណ​ទឹក​នោម​​អាច​ថយ​ចុះ​ ​ដោយ​សារ​តែ​​ក្រួស​ជាប់​គាំង​នៅ​ក្នុង​​បំពង់​ទឹក​នោម​។ វា​ថែម​ទាំង​អាច​បញ្ឈប់​លំហូរ​ទឹក​នោម​ទាំង​ស្រុង​ថែម​ទៀត​ផង​។ មួយ​វិញ​ទៀត​ យើង​ក៏​អាច​នោម​មាន​ឈាម​ ដោយ​សារ​តែ​ក្រួស​នៅ​ក្នុង​បំពង់​ទឹក​នោម។ ​ក្លិន​​ទឹក​នោម​មិន​ល្អ ព្រម​ទាំង​មាន​សភាព​​ល្អក់ ​ក៏​អាច​​បង្ហាញ​ថា​យើង​មាន​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​នៅ​ក្នុង​តម្រង​នោម​ដែរ​​​​។ ៣. គ្រុន​ក្ដៅ​ និង​​គ្រុន​រងា​ ​​​​​​​​​​​​ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ អាការៈ​ក្ដៅ​ខ្លួន​ក៏​អាច​បង្ហាញ​ពី​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​នៅ​ក្នុង​បំពង់​ទឹក​នោម​ ឬ​តម្រង​នោម​ដែល​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ផលវិបាក​ផ្សេង​ៗ​ ដែល​កើត​ឡើង​រួម​ជាមួយ​នឹង​ជំងឺ​ក្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម​។ ៤. ចង្អោរ​ អាការៈ​ចង្អោរ​កើត​ឡើង​ដោយ​សារ​​តែ​តម្រង​នោម​ និង​ផ្លូវរំលាយអាហារ ​មាន​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​នឹង​សរសៃ​ប្រសាទ​។​ រោគ​សញ្ញា​​ទាំង​នេះ​ក៏​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​យើង​មាន​ការ​ឈឺចាប់​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដូច​គ្នា​។   ៥. រាងកាយ​ចុះ​​ខ្សោយ​ ឬ​ហត់នឿយ មុខងារ​តម្រង​នោម​នឹង​ថយ​ចុះ​ ប្រសិនបើ​យើង​មាន​ក្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម​​។ បញ្ហា​នេះ​​​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ការ​ប្រមូលផ្ដុំ​ជាតិ​ពុល​​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ​ ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ហត់នឿយ​ខ្លាំង​ជាង​ធម្មតា ក៏​ដូចជា​ប្រឈម​នឹង​ការ​ឈឺចាប់​ធ្ងន់ធ្ងរ​ និង​​នាំ​ឲ្យ​រាងកាយ​កាន់​តែ​ទ្រុឌទ្រោម​​​ទៅ​ៗ​។ ​​យើង​មាន​ហានិភ័យ​កាន់​តែ​ខ្ពស់​ ប្រសិនបើ​​៖ មិន​ញ៉ាំ​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់​ មាន​សាច់ញាតិ​​កើត​ជំងឺ​ក្រួស​តម្រង​នោម​ ញ៉ាំ​ស្ករ សូដ្យូម​ និង​ប្រូតេអ៊ីន​ច្រើន ធាត់​ជ្រុល […]

បញ្ហាប្រព័ន្ធទឹកនោមផ្សេងទៀត

ទៅ​បន្ទប់​ទឹក​ញឹក​ញាប់​​នៅ​ពេល​យប់​ ច្បាស់​ជា​រំខាន​ដំណេក​យើង និង​ធ្វើ​ឲ្យ​ការ​គេង​មិន​បាន​ស្កប់​ស្កល់​ល្អ​ជា​មិន​ខាន។ យ៉ាងណា វិធី​សាស្ត្រ​មួយ​ចំនួន អាច​ជួយ​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​នេះ​បាន ដើម្បី​ឲ្យ​យើង​អាច​គេង​បាន​ស្រួល​វិញ​​។ យ៉ាងណា យើង​គួរ​ពិភាក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​បើ​យើង​មាន​បញ្ហា​នោម​យប់​ញឹក​ញាប់​ជាង​ធម្មតា ព្រោះ​ថា​បញ្ហា​នេះ​អាច​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​បញ្ហា​សុខ​ភាព​មួយ​ចំនួន​ដែរ​។ ១. កត់​ត្រា​ចំនួន​ដង​​នៃ​ការ​នោម​ប្រ​ចាំ​ថ្ងៃ​ គ្នា​យើង​អាច​សាក​ល្បង​តាម​ដាន​ការ​ផឹក​ទឹក និង​ការ​នោម​របស់​យើង​ប្រចាំ​ថ្ងៃ។ កត់ចំណាំ​មើល​ថា​តើ​យើង​នោម​ញឹក​តែ​នៅ​ពេល​ថ្ងៃ ឬ​ពេល​យប់។ បើ​សិន​ជា​យើង​នោម​​ច្រើន​ជាង​១០​ដង​ក្នុង​រយៈពេល​២៤​ម៉ោង​ នោះ​អាច​ថា​ច្រើន​ហើយ​។ យ៉ាង​ណា​ គ្នា​យើង​ក៏​​គួរ​ដឹង​ដែរ​ថា ការ​នោម​ញឹក​អាច​មកពី​យើង​ផឹក​ទឹក​ ឬ​ភេសជ្ជៈ​ច្រើន ឬ​ក៏​អាច​មក​ពី​បញ្ហា​សុខ​ភាព​ផង​ដែរ​។ ​ឧទាហរណ៍ ដូច​ជា​យើង​ប្រើ​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​នោម វា​ក៏​បង្ក​ឲ្យ​នោម​ញឹក​ផង​ដែរ​។ មួយ​វិញ​​ទៀត​កត្តា​វ័យ​ក៏​ជា​មូល​ហេតុ​មួយ​ដែរ ពេល​យើង​វ័យ​កាន់​តែ​ចាស់ ថ្វី​បើ​សមត្ថភាព​ប្លោក​នោម​មិន​បាន​ថយ​ចុះ តែ​សភាព​ទូទៅ​នៃ​សកម្មភាព​ប្លោក​នោម​បែរ​ជា​កើន​ឡើង​ទៅ​តាម​វ័យ​ដែរ​។ បើ​យើង​មាន​វ័យ​ចន្លោះ​ពី​៦៥​ទៅ​៧០​ឆ្នាំ ហើយ​ត្រូវ​ក្រោក​ទៅ​បន្ទប់​ទឹក​នៅ​ពេល​យប់​ញឹក​ជាង​ពីរ​ដង​ក្នុង​មួយ​យប់ គួរ​តែ​ទៅ​ជួប​ពិភាក្សា​ជាមួយ​គ្រូ​ពេទ្យ​។ ដូច​គ្នា​ដែរ បើ​យើង​វ័យ​លើស​ពី​៧០​ឆ្នាំ និង​ទៅ​បន្ទប់​ទឹក​លើស​ពី​បី​ដង​ក្នុង​មួយ​យប់ ក៏​គួរ​ពិភាក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ដែរ​។ ​​​​​​​២. ផឹក​ទឹក​ពីរ​ម៉ោង​មុន​ចូលគេង​​ បើ​យើង​ផឹក​ទឹក​ជិត​​នឹង​ម៉ោង​ចូល​គេ​ង​ពេក នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ត្រូវ​ឡើង​នោម​​នៅ​ពេល​យប់​ដែរ​​។ ដូច​គ្នា​ដែរ យើង​ក៏​ត្រូវ​កម្រិត​ការ​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង និង​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ីន​ដូច​គ្នា ដែល​អ្វី​ទាំង​នេះ​ភ្ញោច​ដល់​ប្លោក​នោម​បាន​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ​។ បើ​គ្នា​យើង​ជា​អ្នក​ញ៉ាំ​គ្រឿង​ស្រវឹង ហើយ​ត្រូវ​ឡើង​នោម​ពេល​យប់​ញឹក​ញាប់ គួរ​តែ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង ព្រម​ជាមួយ​នឹង​ការ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ផឹក​កាហ្វេ​ផង​ដែរ​។ ​​៣. ពិនិត្យ​បញ្ហា​ដំណេក ពេល​​គេង​លក់​ស្កប់​ស្កល់​ រាង​កាយ​យើង​​ ផលិត​អ័រម៉ូន​ប្រឆាំង​ការ​បញ្ចេញ​ទឹក​នោម​ដែល​ការណ៍​នេះ​ធ្វើ​ឲ្យ​រាង​កាយ​អាច​រក្សា​ទឹក​ក្នុង​រាង​កាយ​បាន​ពេញ​មួយ​យប់​។ សម្រាប់​អ្នក​មាន​បញ្ហា​ដំណេក​ ដូច​ជា​ដេក​បាត់​ដង្ហើម​ ដែល​មិន​អាច​គេង​លក់​ស្កប់​ស្កល់​បាន នាំ​ឲ្យ​រាង​កាយ​មិន​អាច​ផលិត​អ័រម៉ូន​នេះ​គ្រប់​គ្រាន់​នោះ​ទេ​។ បន្ថែម​ពី​នេះ ការ​ធ្លាក់​ចុះ​កម្រិត​អុកស៊ីសែន ពេល​គេង​បាត់​ដង្ហើម ភ្ញោច​ឲ្យ​តម្រង​នោម​បញ្ចេញ​ជាតិ​ទឹក​ពី​រាង​កាយ​កាន់​តែ​ច្រើន​។ […]

ក្រួសក្នុងផ្លូវទឹកនោម

ក្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម សំដៅ​លើ​​កំណក​ក្នុង​តម្រង​នោម ​ដែល​ជា​សារធាតុ​ផ្សំ​របស់​ទឹក​នោម​។ ក្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម ​អាច​មាន​ពី​តូច​ទៅ​ធំ ​តាម​ទំហំ​របស់​វា ក្រួស​ធំ​ៗ ​អាច​នឹង​​បិទ​ជិត​រន្ធ​បង្ហូរ​ទឹក​នោម​ដែល​ចេញ​ពី​តម្រង​នោម​ទៅ​ប្លោក​នោម ​ឬ​អាច ហៅ​ថា ​ក្រួស​មាន​រូបរាង​ដូច​ផ្កាយ​។ ក្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម​អាច​បង្ក​ឡើង​ដោយ​កត្តាសាមញ្ញៗ​មួយ​ចំនួន​ ដែល​យើង​មិន​គួរ​មើល​រំលង​។​ ​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ច័ន្ទ រស្មី​ ឲ្យ​ដឹង​ថា ចំពោះ​ជំងឺ​ក្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម មាន​កត្តា​៣​យ៉ាង​ដែល​បណ្ដាល​យើង​ប្រឈម​នឹង​កើត​ជំងឺ​នេះ។​ ១. ញ៉ាំ​ទឹក​មិន​គ្រប់​គ្រាន់ ក្រួស​បង្ក​ឡើង​ដោយ​សារ​ទឹក​នោម​យើង​មាន​ផ្ទុក​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​មួយ​ចំនួន​ដែល​មិន​រលាយ។ ប្រសិន​បើ​យើង​មាន​កម្រិត​ទឹក​នោម​តិច ​ទៅ​បត់​ជើង​តូចបាន​​តិច​តូច​ពេក ដោយ​សារ​តែ​មិន​សូវ​ញ៉ាំទឹក​ នោះ​សារធាតុ​​បង្ក​ជា​កំហាប់ សារធាតុ​រ៉ែ ក្នុង​ទឹក​នោម​ដូចជា កាល់ស្យូម អាស៊ីដ​អុយរិក ព្រម​ទាំង​សារធាតុ​មួយ​ចំនួន​ផ្សេងៗ​ទៀត អាច​​បង្ក​បង្កើត​ជា​ក្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម​។ បើ​និយាយ​ឲ្យ​ស្រួល​ស្ដាប់ ទឹក​នោម​មាន​កំហាប់​ខ្ពស់ ហានិភ័យ​កើត​ក្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម​ក៏​ខ្ពស់​ដែរ។ ២. បញ្ហា​សុខភាព​ប្រចាំ​កាយ​ បើ​យើង​មាន​ជំងឺ​រលាក ឬ​ជំងឺ​ផ្សេង​ទៀត​នៅ​តម្រង​នោម ឬ​ប្លោក​នោម​ញឹក​ញាប់ ​ក៏​អាច​បង្កឲ្យ​ងាយ​ជួប​នឹង​កើត​ជំងឺ​ក្រួស​តម្រង​នោម​ដែរ។ គ្នា​យើង​​ត្រូវ​ចង​ចាំ​ថា ជំងឺ​រលាក​តម្រង​នោម​បង្ក​ឲ្យ​កើត​ក្រួស​តម្រង​នោម បើ​មាន​ក្រួស​តម្រង​នោម​បង្ក​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​រលាក​តម្រង​នោម​ដូច​គ្នា។ បុគ្គល​ខ្លះ​មាន​បញ្ហា​ទម្រង់​ប្រព័ន្ធ​តម្រង​នោម​ដំណើរការមិន​ល្អ​ ពី​កំណើត ជា​ហេតុ​បង្ក​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​ក្រួស​តម្រង​នោម។ ៣. ទឹក​មិន​ស្អាត ទឹក​រួម​ចំណែក​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​ជួយ​បង្ការ​កុំ​ឲ្យ​កើត​គ្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម(ទឹក​ស្អាត)។ ជាក់​ស្ដែង ទឹក​សុទ្ធ​ដែល​ដាក់​លក់​នៅ​លើ​ទីផ្សារ​ខ្លះ​ផ្ទុក​សារធាតុ​អ៊ីយ៉ុង​ច្រើន។ ចំណែក ពលរដ្ឋ​នៅ​តាម​ជនបទ​ខ្លះ​ប្រើ​ទឹក​អណ្ដូង​សម្បូរ​ដោយ​សារធាតុ​រឹង​ជា​ច្រើន​ដូច​ជា កាល់ស្យូម និង​កាល់​កែវ។​ សារធាតុ​ទាំង​នោះ និង​បង្ក​ឲ្យ​កើត​ក្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម​ផង​ដែរ។ វេជ្ជបណ្ឌិត​ខាង​លើ​ពន្យល់​បន្ថែម​ទៀត​ថា ក្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម​បង្ក​ឲ្យ​មាន ការ​ឈឺ​ចុក​ចាប់​យ៉ាង​ខ្លាំង​មិន​អាច​ទ្រាំ​បាន​នៅ​ម្ដុំ​ចង្កេះ​មួយចំហៀង​ និង​ឈឺ​ពោះ រាលដាល​មក​ប្រដាប់​ភេទ។ […]

បញ្ហាប្រព័ន្ធទឹកនោមផ្សេងទៀត

​នៅ​ពេល​​ក្អក​​​លេច​នោម​ដោយ​អចេតនា​ វា​ជា​លទ្ធផល​នៃ​សកម្មភាព​រាងកាយ​ ឬ​សកម្មភាព​​ដែល​ដាក់​សម្ពាធ​លើ​ប្លោក​នោម​ នាំឲ្យមាន​អាការៈ​លេច​នោម​  ហើយ​មនុស្ស​ស្រីវ័យ​ចំណាស់​មានភាគរយ​កើត​ច្រើន​ជាង​ស្រ្តីវ័យក្មេង​។ ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មាន​អាការៈ​លេច​នោម​ អាច​លេច​ចេញ​​នៅ​ពេល​​ក្អក​ ឬ​​ធ្វើ​សកម្មភាព​ដូច​​ក្រោម​នេះ កណ្ដាស់​ រត់​ ឬ​លោត​ រួម​ភេទ​ សើច​ លើក​វត្ថុ​ធ្ងន់​ៗ​ ក្អួត​ ក្រោក​​ឈរ​ អំឡុង​ពេល​ធ្វើ​សកម្មភាព​ទាំង​នេះ​ អ្នក​ខ្លះ អាច​លេច​នោម​នៅ​ក្នុង​បរិមាណ​តិចតួច​។ មូលហេតុ​នៃ​អាការៈ​លេច​នោម​ ​ការ​លេច​នោម​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​សាច់ដុំ​ និង​ជាលិកា​អាង​ត្រគាក​ ដែល​ទ្រទ្រង់​ប្លោក​នោម​ និង​គ្រប់គ្រង​បំពង់​ទឹក​នោម​​ចុះ​ខ្សោយ​ ហើយ​សាច់ដុំ​នឹង​មិន​អាច​ទ្រទ្រង់​ប្លោក​នោម​បាន​ត្រឹមត្រូវ​ ដែល​ជា​ហេតុ​នាំ​ឲ្យ​ទឹក​នោម​លេច​ចេញ​មក​ក្រៅ​។ មាន​កត្តា​ជា​ច្រើន​ដែល​អាច​បំផ្លាញ​សាច់ដុំ​ទាំង​នេះ​​ ហើយ​វា​មាន​លក្ខណៈ​ខុស​ៗ​គ្នា​រវាង​បុរស​ និង​​ស្ត្រី​។ ចំពោះ​ស្រី​ៗ​យើង មូលហេតុ​ទូទៅ​ដែល​បំផ្លាញ​សាច់ដុំ​បាត​អាង​ត្រគាក​ គឺ​​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​ និង​ការ​សម្រាល​កូន​។ ចំណែក​ឯ​បុរស​វិញ​​ មូលហេតុ​ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​កើត​មាន​អាការៈ​លេច​នោម​នេះ​ គឺ​ដោយ​សារ​តែ​ការ​វះកាត់​ក្រពេញ​ប្រូស្តាត​​។ កត្តា​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​លេច​នោម​ កត្តា​មួយ​ចំនួន ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ងាយ​នឹង​ជួប​ប្រទះ​បញ្ហា​លេច​នោម​​ខណៈ​ពេល​ក្អក​។​ យ៉ាង​ណា​មិញ​ ស្រី​ៗ​យើង​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​កើត​មាន​អាការៈ​នេះ​។ យោង​តាម​ការ​សិក្សា​មួយ​បាន​បង្ហាញ​ថា​ ១៣%​នៃ​ស្ត្រី​ដែល​មាន​អាយុ​ចន្លោះ​ពី​១៩​ដល់​៤៤​ និង​២០%​នៃ​ស្ត្រី​ដែល​មាន​អាយុ​ចាប់​ពី​៤៥​ឆ្នាំ​ ដល់​​៦៤​ឆ្នាំ​​​នឹង​វិវត្តន៍​ទៅ​ជា​អាការៈ​លេច​នោម​។ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ​​ ស្រីៗ​ដែល​សម្រាល​កូន​តាម​ធម្មជាតិ​អាច​វិវត្ត​ទៅ​ជា​អាការៈ​លេច​នោម​ខ្លាំង​ជាង​ស្រី​ៗ​ដែល​សម្រាល​កូន​ដោយ​ការ​វះកាត់​។ កត្តា​ហានិភ័យ​ដទៃ​ទៀត​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​វិវត្តន៍​ទៅ​ជា​ការ​លេច​នោម​ រួម​មាន​៖ អាយុ​ច្រើន​ជាង​៧០​ឆ្នាំ​ ធាត់ ធ្លាប់​ធ្វើ​ការ​វះកាត់​អាង​ត្រគាក​ពី​មុន​ ជក់​បារី​ មាន​បញ្ហា​សុខភាព​ដូចជា​ប្លោក​នោម​​សកម្ម​ជ្រុល​ ​ប្រឈម​នឹង​ការ​ទល់​លាមក​រ៉ាំរ៉ៃ​ ស្រុត​ចុះ​សរីរាង្គ​អាង​ត្រគាក មាន​ប្រវត្តិ​ឈឺ​ឆ្អឹង​ខ្នង​ផ្នែក​ខាង​ក្រោម​ ​មាន​ជំងឺ​ណា​មួយ​ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​កណ្ដាស់​ ឬ​ក្អក​រ៉ាំរ៉ៃ​ ​មាន​ប្រវត្តិ​លេង​កីឡា​ដែល​ផ្ដល់​ផល​ប៉ះពាល់​ធ្ងន់ធ្ងរ​ ការ​ព្យាបាល​ ​ជាក់ស្ដែង មាន​ជម្រើស​ជា​ច្រើន​ក្នុង​ការ​​ព្យាបាល​អាការៈ​លេច​នោម​នេះ រួម​មាន​៖ […]

បញ្ហាប្រព័ន្ធទឹកនោមផ្សេងទៀត

​នៅ​ពេល​​យើង​សម្រេច​ចិត្ត​សម្រក​ទម្ងន់​ ​របប​អាហារ​ និង​បែប​បទ​រស់​នៅ​របស់​យើង​ក៏​កំពុង​តែ​ផ្លាស់ប្ដូរ​​ដូច​គ្នា។​ ​​ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ គ្នា​យើង​អាច​នឹង​កត់​សម្គាល់​ឃើញ​ថា​ យើង​នោម​ញឹកញាប់​ជាង​ធម្មតា​។​ តើ​អាការៈ​នោម​ញឹកញាប់​នេះ​ មាន​ទំនាក់ទំនង​នឹង​ការ​ស្រក​ទម្រន់​ដែរ​ឬ​ទេ? ហើយ​តើ​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ឬ​យ៉ាង​ណា​? ​ការ​ស្រក​ទម្ងន់​ និង​ការ​នោម​ញឹកញាប់​ នៅពេល​ជាតិ​ខ្លាញ់​ត្រូវ​បាន​បំបែក​ចេញ​ វា​នឹង​បញ្ចេញ​សារធាតុ​រាវ​ដែល​ត្រូវ​កម្ចាត់​ចេញ​ពី​រាងកាយ​​តាម​រយៈ​​ញើស​ និង​ទឹក​នោម​។ជាក់​ស្ដែង​ កោសិកា​ខ្លាញ់​ផ្ទុក​ជាតិ​ខ្លាញ់​ ហើយ​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​មាន​ខ្លាញ់​តិច​ជាង​មុន​ ដោយ​សារ​តែ​កង្វះ​កាឡូរី កោសិកា​ខ្លាញ់​នឹង​បញ្ចេញ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ដែល​ស្តុក​ទុក​ទៅ​ក្នុង​រាងកាយ​​ដើម្បី​ប្រើប្រាស់​សម្រាប់​មុខងារ​ទូទៅ​។ ​ប្រសិនបើ​គ្នា​យើង​បំពេញ​កាឡូរី​តិចតួច​ វា​នឹង​មិន​មាន​ខ្លាញ់​បន្ថែម​ដើម្បី​បំពេញ​កោសិកា​ខ្លាញ់​ឡើយ​ ដូច្នេះ​ហើយ​​បរិមាណ​ខ្លាញ់​​នឹង​ថយ​ចុះ​។ ចុង​ក្រោយ​ កោសិកា​ខ្លាញ់​ដែល​ថយ​ចុះ​ទាំង​នោះ​នឹង​បំបែក​ដោយ​រាងកាយ​ ដើម្បី​ប្រែ​ក្លាយ​ជា​ប្រភព​ថាមពល​ ហើយ​ថាមពល​ត្រូវ​បាន​បញ្ចេញ​ជា​ទម្រង់​​​កាបូនឌីអុកស៊ីត​ដែល​យើង​ដកដង្ហើម​​ចេញ​ និង​ទឹក​ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​បែក​ញើស​ ឬ​នោម​។ មូល​ហេតុ​នោម​ញឹក​ពេល​សម្រកទម្ងន់​ក៏អាច​មកពី​៖​ ផ្លាស់ប្ដូរ​របប​អាហារ ដោយ​ការ​ញ៉ាំ​បន្លែ​ និង​ផ្លែឈើ​ច្រើន​ជាង​មុន​ ញ៉ាំ​ទឹក​ច្រើន​​ ញ៉ាំ​ជាតិ​កាហ្វេ​ច្រើន ភាព​ខុស​គ្នា​រវាង​បុរស​ និង​ស្ត្រី​ ទាំង​​បុរស​ និង​ស្ត្រី​អាច​ប្រឈម​នឹង​ការ​នោម​ញឹកញាប់​ នៅ​ពេល​ដែល​ស្រក​ទម្ងន់​ ប៉ុន្តែ​មាន​ចំណុច​ខុស​គ្នា​បន្តិចបន្តួច​។ ដោយ​សារ​តែ​កម្រិត​នៃ​ម៉ាស​សាច់ដុំ​គ្មាន​ខ្លាញ់​ខ្ពស់​ បុរស​​អាច​ស្រក​ទម្ងន់​​ក្នុង​អត្រា​លឿន​ជាង​ស្ត្រី​​ភាគ​ច្រើន​ ដែល​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​បាត់បង់​ជាតិ​ខ្លាញ់​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​ និង​បង្កើន​ការ​នោម​ច្រើន​។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​ ស្រី​ៗ​យើង​​មាន​ម៉ាស​ខ្លាញ់​ច្រើន​ជាង​បុរស​ ដូច្នេះ​ហើយ​​យើង​អាច​​នោម​ញឹកញាប់​​រយៈពេល​យូរ​​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ស្រក​ទម្ងន់​។ ​ពេល​ណា​​យើង​គួរ​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​? រាល់​ការ​​នោម​ញឹកញាប់​​ ​ដែល​ជា​លទ្ធផល​នៃ​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​​​នឹង​​មិន​បញ្ចប់​ឡើយ​ ដរាប​ណា​យើង​បន្ត​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​។​ យ៉ាង​ណា​មិញ​ ប្រសិនបើ​យើង​មិន​ព្យាយាម​សម្រក​ទម្ងន់​ទេ​នោះ ហើយ​សង្កេត​ឃើញ​ការ​កើន​ឡើង​នៃ​ការ​នោម​ គ្នា​យើង​គប្បី​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​។​ នៅ​ក្នុង​ករណី​នេះ​​ ការ​នោម​ញឹកញាប់​​អាច​ជា​សញ្ញា​មួយ​នៃ​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​។

បញ្ហាប្រព័ន្ធទឹកនោមផ្សេងទៀត

ពិត​ណាស់​ ​ទឹក​នោម​អាច​បង្ហាញ​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ ដែល​គ្នា​យើង​មិន​ធ្លាប់​ដឹង​ពី​មុន​មក​។​ តាម​រយៈ​ពណ៌ ក្លិន​ pH និង​​ទម្ងន់ជាក់លាក់​ វា​​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ដឹង​ពី​សុខភាព​រាងកាយ​។​ ទោះ​ជា​យ៉ាង​នេះ​ក្ដី​ មិន​មែន​រាល់​ការ​ប្រែប្រួល​ទឹក​នោម​ សុទ្ធ​តែ​ជា​សញ្ញា​ព្រមាន​អំពី​​បញ្ហា​សុខភាព​នោះ​ទេ​។ ទឹក​នោម​ធម្មតា​ ទឹក​នោម​ភាគ​ច្រើន​មាន​ពណ៌​ថ្លា​ ពណ៌​លឿង​ ឬ​ពណ៌​លឿង​ទុំ​ អាស្រ័យ​លើ​កំហាប់​នៃ​សូលុយស្យុង​។​ សារធាតុ​Urochrome គឺ​ជា​សារធាតុ​​ដែល​ផ្ដល់​ពណ៌​ដល់​​ទឹក​នោម​ឲ្យ​មាន​ពណ៌​លឿង​។ ការ​ប្រែប្រួល​ពណ៌​ទឹក​នោម​ដែល​យើង​នឹង​ស្មាន​មិន​ដល់​ អាច​​បង្ក​ជា​ការ​រំខាន​ ប៉ុន្តែ​វា​ពុំ​មាន​អ្វី​គួរ​ឲ្យ​បារម្ភ​ឡើយ​។​ ជាក់​ស្ដែង​ ខណៈ​​ទឹក​នោម​ពណ៌​ក្រហម​ ឬ​ផ្កា​ឈូក​ អាច​​បង្ហាញ​ពី​វត្តមាន​នៃ​ឈាម​ និង​អាច​​​​​ជា​​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​មួយ​ចំនួន​ ពណ៌​ទឹក​នោម​ល្អក់​​​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​អាហារ​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​ប៉ុណ្ណោះ​។ ​ទឹក​ដោះ​គោ​ និង​ផូស្វាត​ ​ផូស្វាត​ជា​អេឡិចត្រូលីត​សំខាន់​មួយ​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ​របស់​យើង​ ដែល​ទទួល​បាន​ពី​អាហារ​។ របប​អាហារ​ និង​ជាតិ​ទឹក​ប៉ះពាល់​ដល់​កំហាប់​អេឡិចត្រូលីត​នៅ​ក្នុង​ឈាម​។​ ការ​រក្សា​លំនឹង​អេឡិចត្រូលីត​ឲ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​ គឺ​ចាំបាច់​បំផុត​ដើម្បី​ទទួល​បាន​សុខភាព​ល្អ​។​ ផូស្វាត​ដែល​កើត​ឡើង​លក្ខណៈ​ធម្មជាតិ​ គឺ​ជា​សមាសធាតុ​ផ្សំ​នៃ​ទឹក​ដោះ​​របស់​សត្វ​ ក៏​ដូចជា​ពពួក​​សណ្ដែក​ជា​ច្រើន​ប្រភេទ​។ ​រី​​ឯ​ការ​ញ៉ាំ​ទឹក​ដោះ​គោ​គួប​ផ្សំ​នឹង​ជាតិ​ទឹក​ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ផូស្វាត​ក្នុង​ឈាម​កើន​ឡើង​។​ ដូច្នេះ​ហើយ​​ ផូស្វាត​ដែល​លើស​នេះ​ ត្រូវការ​សម្អាត​ចេញ​ពី​ឈាម​តាម​រយៈ​តម្រង​នោម​ និង​ការ​បញ្ចេញ​ទឹក​នោម​។ ការ​បញ្ចេញ​ផូស្វាត​លើស​​ក្នុង​ទឹក​នោម​ និង​ទឹក​នោម​ល្អក់​ ​ទឹក​នោម​ល្អក់​មាន​មូលហេតុ​​មួយ​​ចំនួន​ ដូច​ជា​វត្តមាន​កោសិកា​ឈាម​ស​ដែល​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​​មាន​ការ​បង្ក​រោគ​តាម​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​​។ល​។ យ៉ាង​ណា​មិញ វា​ក៏​​អាច​បង្ក​ឡើង​​ដោយ​វត្តមាន​​​សំបោរ​ ខ្លាញ់​ ឬ​កោសិកា​Epithelial​ផង​ដែរ​។​ នៅ​ក្នុង​ករណី​​ខ្លះ​​ លទ្ធផល​នៃ​ការ​បញ្ចេញ​ផូស្វាត​ដែល​លើស​នៅ​ក្នុង​ទឹក​នោម​ គឺ​ជា​រឿង​​​ធម្មតា ដែល​កើត​ឡើង​បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំ​ទឹក​ដោះ​គោ​ ឬ​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ផូស្វាត​ ហើយ​កត្តា​នេះ​បណ្ដាល​ឲ្យ​ទឹក​នោម​មាន​ពណ៌​ល្អក់​​​ជា​បណ្ដោះអាសន្ន​។ ការ​ព្យាបាល​ នៅ​ក្នុង​ករណី​បញ្ចេញ​ផូស្វាត​លើស​នៅ​ក្នុង​ទឹក​នោម​​ដោយ​សារ​តែ​របប​អាហារ​មួយ​ចំនួន​ គឺ​ពុំ​ចាំបាច់​ធ្វើការ​ព្យាបាល​ឡើយ​។​ នៅ​ពេល​ដែល​​គ្រីស្តាល់​លើស​ត្រូវ​បាន​បញ្ចេញ​ចោល​តាម​រយៈ​ទឹក​នោម​ ពណ៌​ទឹកនោម​​នឹង​អាច​ត្រលប់​មក​សភាព​ធម្មតា​វិញ​។​ […]

បញ្ហាប្រព័ន្ធទឹកនោមផ្សេងទៀត

​ជា​ធម្មតា​ បរិមាណ​នៃ​ការ​ផលិត​​ទឹក​នោម​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ​របស់​យើង​នឹង​​ថយ​ចុះ​នៅ​ពេល​យប់​ ​ជា​ហេតុ​នាំ​ឲ្យ​គ្នា​យើង​​អាច​គេង​បាន​៦​ទៅ​៨​ម៉ោង​ ដោយ​​មិន​ចាំបាច់​នោម​ឡើយ​។ យ៉ាង​ណា​មិញ​ មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​ភ្ញាក់​ពី​គេង​ញឹកញាប់​ ដើម្បី​ទៅ​នោម​នៅ​ពេល​យប់​ ដែល​កត្តា​នេះ​ប៉ះពាល់​​ដល់​វដ្ដ​ដំណេក​​យ៉ាង​ខ្លាំង​។ មូលហេតុ​ ​​ការ​ផឹក​​ជាតិ​ទឹក​ច្រើន​ជ្រុល​ នៅ​អំឡុង​ពេល​ល្ងាច​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​នោម​ញឹកញាប់​នៅ​ពេល​យប់​។​ ចំណែក​ឯ​ការ​ញ៉ាំ​ជាតិ​​កាហ្វេអ៊ីន​ និង​គ្រឿង​ស្រវឹង​ក្រោយ​អាហារ​​ពេល​ល្ងាច​ក៏​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​នេះ​ដែរ​។ ​​មូលហេតុ​​នៃ​ការ​នោម​​យប់​ដទៃ​ទៀត​ រួម​មាន​៖ ការ​ឆ្លង​មេរោគ​នៃ​ប្លោក​នោម​ ឬ​បំពង់​ទឹក​នោម​ ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ កាហ្វេ​អ៊ីន​ ​ឬ​សារធាតុ​រាវ​ផ្សេង​ៗ​មុន​ពេល​ចូល​គេង​ ក្រពេញ​ប្រូស្តាត​រីក​ធំ​ (BPH) ​មាន​ផ្ទៃពោះ​ លក្ខខ័ណ្ឌ​ផ្សេង​ទៀត​ ដែល​អាច​នាំ​​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​រួម​មាន​៖ ខ្សោយ​តម្រង​នោម​រ៉ាំរ៉ៃ​ ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ ផឹក​ទឹក​ច្រើន​ជ្រុល​ ជំងឺ​ខ្សោយ​បេះដូង​ កម្រិត​ជាតិ​កាល់ស្យូម​ក្នុង​ឈាម​ខ្ពស់​ ​ថ្នាំ​មួយ​ចំនួន​ រួម​មាន​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ទឹក​នោម​ ហើម​ជើង​ ​​​​​​ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ ការ​ភ្ញាក់​ញឹកញាប់​នៅ​ពេល​យប់​ដើម្បី​បត់​ជើង​តូច​ ក៏​អាច​​​ផ្សារ​​ភ្ជាប់​ទៅ​នឹង​ការ​គេង​​មិន​ដក​ដង្ហើម​ និង​បញ្ហា​ដំណេក​ផ្សេង​ទៀត​។​ ​ការ​នោម​ច្រើន​នៅ​ពេល​យប់ ​អាច​នឹង​បាត់​ទៅ​វិញ​នៅ​ពេល​ដែល​បញ្ហា​នៃ​ការ​គេង​​អាច​គ្រប់គ្រង​បាន​។​ ស្រ្តេស​ និង​ការ​គេង​មិន​លក់​ក៏​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​យើង​ភ្ញាក់​នៅ​ពេល​យប់​ដែរ​។ ​ការ​ថែទាំ​នៅ​ផ្ទះ​ ដើម្បី​តាមដាន​បញ្ហា​នេះ យើង​គប្បី​៖ កំណត់​​បរិមាណ​ទឹក​ដែល​យើង​ផឹក​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ ​​ភាព​ញឹកញាប់​ និង​បរិមាណ​នៃ​ការ​នោម​។ កត់ត្រា​ទម្ងន់​រាងកាយ​របស់​យើង​ជា​ប្រចាំ​​។ ពេល​ណា​​យើង​ត្រូវ​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​? គ្នា​យើង​គួរ​ទាក់ទង​ទៅ​​កាន់​គ្រូពេទ្យ​ ប្រសិនបើ​៖ ភ្ញាក់​​ព្រោះ​ឈឺ​នោម​ញឹកញាប់​ ដែល​​បន្ត​រយៈ​ពេល​ច្រើន​ថ្ងៃ​។ ​ធុញ​ថប់​នឹង​ចំនួន​ដង​នៃ​ការ​នោម​នៅ​ក្នុង​ពេល​យប់​។ ​មាន​អារម្មណ៍​ក្រហាយ​នៅ​ពេល​នោម​។​​​​​

ក្រួសក្នុងផ្លូវទឹកនោម

គ្នា​យើង​ពិតជា​ដឹង​ហើយ​ថា​ការ​ញ៉ាំ​ទឹក​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​ពិត​ជា​សំខាន់​ណាស់​សម្រាប់​សុខភាព​ទូទៅ​។​ ដូច​គ្នា​ដែរ បើ​យើង​ញ៉ាំ​ទឹក​មិន​គ្រប់​គ្រាន់​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​​ខ្វះ​ជាតិ​ទឹក​ ហើយ​ការ​ខ្វះ​ជាតិ​ទឹក​នេះ​ជា​មូល​ហេតុ​​មួយ​ធ្វើ​​មនុស្ស​យើង​ប្រឈម​នឹង​កើត​ជំងឺ​ក្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម​ខ្ពស់។​ ​១. អ្វី​ជា​ជំងឺ​ក្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម?​ ទឹក​នោម​មាន​ផ្ទុក​រ៉ែ​រលាយ និង​អំបិល ហើយ​ពេល​​ទឹក​នោម​​​មាន​បរិមាណ​​​រ៉ែ និង​អំបិល​ខ្ពស់​​អាច​ក​ជា​ក្រួស​បាន​។ ក្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម​អាច​ចាប់​ផ្ដើម​ពី​ទំហំ​តូច​ៗ ហើយ​អាច​លូត​លាស់​ជា​ទំ​ហំ​ធំ ដែល​​​ថែម​ទាំង​អាច​ក​ពេញ​នៅ​ក្នុង​តម្រង​នោម​ផង​។ ក្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម​ខ្លះ​មិន​បង្ក​ជា​បញ្ហា​អ្វី​នោះ​ទេ។ ពេល​ខ្លះ​ក្រួស​ក្នុង​តម្រង​​នោម​អាច​ធ្វើ​ដំណើរ​តាម​​បំពង់​ទឹក​នោម ហើយ​បើ​ក្រួស​ទៅ​ដល់​ប្លោក​នោម​វា​អាច​ចេញ​មក​ក្រៅ​តាម​ទឹក​នោម​។ បើ​សិន​ជា​ក្រួស​ជាប់​នៅ​បំពង់​ទឹក​នោម វា​នឹង​រារាំង​ដល់​លំហូរ​ទឹក​នោម​ចេញ​ពី​តម្រង​នោម និង​នាំ​ឲ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​។ ​បញ្ហា​ក្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម​ខ្លះ​ អ្នក​ជំងឺ​គ្រាន់​តែ​ត្រូវ​ការ​ការ​លេប​ថ្នាំ​ និង​ផឹក​ទឹក​ឲ្យ​គ្រប់​គ្រាន់​ដើម្បី​បញ្ចេញ​ក្រួស​ទាំង​នោះ​មក​ក្រៅ ប៉ុន្តែ​បើ​ក្រួស​បាន​តោង​ជាប់​នៅ​នឹង​បំពង់​ទឹក​នោម បូក​រួម​ទាំង​មាន​ការ​ឆ្លង​រោគ ឬ​ផលវិបាក​ផ្សេង​ៗ​ទៀត​ផង នោះ​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​វះ​កាត់​នឹង​ត្រូវ​ធ្វើ​ឡើង​។ ២. កង្វះ​ជាតិ​ទឹក និង​ក្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម​​​ ការ​មិន​ផឹក​ទឹក​បាន​គ្រប់គ្រាន់​​រាល់​ថ្ងៃ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ប្រឈម​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​កើតជំងឺ​ក្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម​។ មនុស្ស​រស់​នៅ​តំបន់​មាន​អាកាសធាតុ​ក្ដៅ ឬ​អ្នក​បែក​ញើស​ច្រើន ក៏​អាច​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​ក្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម​ខ្ពស់​ដែរ​។ ការ​បាត់​បង់​ជាតិ​ទឹក​ច្រើន អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​រាង​កាយ​មាន​បញ្ហា​ខ្វះ​​ជាតិ​ទឹក​។ ជាតិ​ទឹក​តិច​តួច​អាច​ធ្វើ​ការ​រំលាយ​អំបិល​ក្នុង​ទឹក​នោម​តិច​ដែរ​។ ការ​ផឹក​ទឹក​បាន​ច្រើន​គ្រប់​គ្រាន់ អាច​ជួយ​បន្ថែម​ជាតិទឹក​ និង​អាច​រំលាយ​អំបិល​ក្នុង​ទឹក​នោម។ ការ​ធ្វើ​ដូច​នេះ នឹង​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​កើត​ក្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម​។ តាម​ការ​ណែ​នាំ​មនុស្ស​យើង​គួរ​ផឹក​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ប្រាំ​បី​កែវ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។ យ៉ាង​ណា​ មនុស្ស​ខ្លះ​អាច​ផឹក​តិច​ជាង​នេះ ឬ​ច្រើនជាង​នេះ​អាស្រ័យ​លើ​​រាងកាយ និង​ភាព​ស្រេក​ទឹក​ដែល​អ្នក​ទាំង​នោះ​មាន​។​ មនុស្ស​យើង​អាច​ទទួល​បាន​ជាតិ​ទឹក​តាម​រយៈ​ការ​ញ៉ាំ​បន្លែ ផ្លែ​ឈើ និង​ភេសជ្ជៈ​មួយ​ចំនួន​ផ្សេង​ទៀត ក្រៅ​តែ​ពី​ការ​ផឹក​​ទឹក​។ ៣. រោគ​សញ្ញា​ជំងឺ​ក្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម​ ​​​ក្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម​ជា​ទូទៅ​មិន​បញ្ចេញ​រោគ​សញ្ញា​ទេ​ លុះ​ណា​តែ​វា​បាន​រំកិល​ទៅ​ដល់​តម្រង​នោម ឬ​ក៏​ឆ្លង​កាត់​បំពង់​ទឹក​នោម។ រោគ​សញ្ញា​ជំងឺ​ក្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម​មាន​ដូច​ជា៖​ ឈឺ​ខ្លាំង​នៅ​ចំហៀង​ និង​ផ្នែក​ខាងក្រោយ​ ក្រោម​ឆ្អឹង​ជំនីរ ឈឺ​ចាប់​ម្ដុំ​ក្រោម​ពោះ និង​ក្រលៀន ឈឺ​ខ្មួល​ៗ​ម្ដងៗ និង​ខ្លាំង​ ​ឈឺ​ផ្សារ​ពេល​នោម​ រោគ​សញ្ញា​មួយ​ចំនួន​ទៀត៖ ទឹក​នោម​ពណ៌​ក្រហម ឬ​ត្នោត​ ទឹកនោម​ល្អក់​ និង​មាន​ក្លិន​មិន​ល្អ​ ឈឺ​នោម​ញឹក បរិមាណ​ទឹក​នោម​តិច ចង្អោរ […]

បញ្ហាប្រព័ន្ធទឹកនោមផ្សេងទៀត

មាន​អាហារ​មួយ​ចំនួន​​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្លោក​នោម​រលាក​ រួម​ទាំង​ភេសជ្ជៈ​មួយ​ប្រភេទ​ គឺ​តែ។​ ​ជាក់​ស្ដែង ​តែ​មិន​ត្រឹម​តែ​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្លោក​នោម​រលាក​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ ប៉ុន្តែ​​​វា​ក៏​មាន​ផ្ទុក​សមាសធាតុ​​បញ្ចុះ​ទឹក​នោម​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​នោម​ញឹក​ញាប់​ផង​ដែរ​។ អាហារ​​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្លោក​នោម​រលាក​ តែ​គឺ​ជា​ក្រុម​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​​ផ្ទុក​សារធាតុ​គីមី​ ឬ​សារធាតុ​ផ្សំ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្លោក​នោម​រលាក​ ដោយ​វា​មាន​ផ្ទុក​កាហ្វេអ៊ីន​ និង​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ទឹក​នោម​​ធម្មជាតិ​។​ ​សមាសធាតុ​ផ្សំ​ទាំង​២​នេះ​ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​នោម​ញឹកញាប់​។​ អាហារ​ដទៃ​ទៀត​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្លោក​នោម​រលាក​ រួម​មាន​៖ កាហ្វេ​ ប៉េងប៉ោះ​ គ្រឿង​ស្រវឹង​ ​ទឹក​ខ្មេះ ​​ផ្លែឈើ​មាន​ជាតិ​អាស៊ីដ​ និង​ទឹក​ផ្លែឈើ​ សូកូឡា​ ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ជាតិ​កាបូន​ ប្រសិនបើ​យើង​នោម​ញឹកញាប់​ ឬ​​មាន​បញ្ហា​ទាក់ទង​នឹង​ប្លោក​នោម​ ដូចជា​រលាក​​ប្លោក​នោម​ យើង​គប្បី​កាត់​បន្ថយ​អាហារ​ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​រលាក​មួយ​រយៈ​​។​ ​​​ការ​រលាក​ប្លោក​នោម​​នឹង​ថយ​ចុះ​នៅ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ពីរ​បី​ថ្ងៃ។​ នៅ​ពេល​ដែល​ប្លោក​នោម​​លែង​​រលាក​ យើង​ក៏​មិន​នោម​ញឹកញាប់​ដូច​គ្នា។​ បន្ថែម​ពី​នេះ​ គ្នា​យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ ប្រសិនបើ​មាន​រោគ​សញ្ញា​រលាក​ប្លោក​នោម​។​ ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ និង​ការ​នោម​ ​តែ​ជា​ច្រើន​​​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​​កាហ្វេអ៊ីន​ ដែល​ជា​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ទឹក​នោម​ធម្មជាតិ​​។​ ​ខណៈ​ដែល​តែ​មាន​​បរិមាណ​កាហ្វេអ៊ីន​ខុស​ៗ​គ្នា​ ​បរិមាណ​ណា​មួយ​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​នោម​ញឹក​ញាប់​​ដែរ​។​ ​យោង​តាម​Cleveland Clinic កាហ្វេអ៊ីន​ធ្វើ​ឲ្យ​​ប្លោក​នោម​កន្ត្រាក់​ញឹកញាប់ ហើយ​​​ការ​កន្ត្រាក់​នេះ​​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ឈឺ​នោម​។​ ការ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​នៅ​ក្នុង​របប​អាហារ​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​នោម​ញឹកញាប់​បាន​។​ ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ទឹក​នោម​ធម្មជាតិ​ ផលិតផល​តែ​ធម្មជាតិ​​ជា​ច្រើនប្រភេទ ក៏​​​​មិន​មាន​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ដែរ​​ ប៉ុន្តែ​វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​នោម​ញឹកញាប់​ ពីព្រោះ​វា​​ផលិត​ចេញ​ពី​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ទឹក​នោម​ធម្មជាតិ​។​ ជាក់​ស្ដែង​ ​តែ​បៃតង​ គឺ​ជា​ភេសជ្ជៈ​សុខភាព​ដ៏​ពេញ​និយម​ និង​​​​គ្មាន​​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ ប៉ុន្តែ​​វា​ក៏​អាច​​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​នោម​ញឹកញាប់​។ មូលហេតុ​ដទៃ​ទៀត​​ធ្វើ​ឲ្យ​​នោម​ញឹកញាប់ ​​​​​​ខណៈ​ដែល​ការ​ញ៉ាំ​តែ​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​យើង​នោម​ញឹកញាប់​ ​មូលហេតុ​ដទៃ​ទៀត​ក៏​​​​មាន​ជាប់​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​នោម​ញឹកញាប់​នេះ​​ដែរ​ ប៉ុន្តែ​វា​​អាច​ជា​សញ្ញា​នៃ​បញ្ហា​សុខភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដូចជា៖ ទឹក​នោម​ផ្អែម​ ជាតិ​កាល់ស្យូម​ច្រើន​ពេក​ និង​តិច​ពេក​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ ការ​បង្កររោគ​លើ​ផ្លូវ​ទឹក​នោម ខូចតម្រង​នោម​ ក្រពេញ​ប្រូស្តាត​រីក​ធំ ការ​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​ដែល​មាន​សារធាតុ​បញ្ចុះ​ទឹក​នោម។

បញ្ហាប្លោកនោម

ការ​នោម​ញឹកញាប់​ អាច​ជា​​បញ្ហា​បណ្ដោះអាសន្ន​ ឬ​​​មាន​លក្ខណៈ​រ៉ាំរ៉ៃ។​ ជាក់​ស្ដែង​ ការ​នោម​ញឹកញាប់​នេះ​ អាច​អម​​មក​ជាមួយ​នឹង​​អារម្មណ៍​រាន់​នោម​ ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​​ការ​ថប់​បារម្ភ​ និង​អៀនខ្មាស​​​។​ បន្ថែម​ពី​នេះ​ យើង​ក៏​អាច​ប្រឈម​នឹង​អាការៈ​ឈឺ​ចាប់​ នៅ​ពេល​មាន​ការ​កើន​ឡើង​នៃ​ទឹក​នោម​ ដែល​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ស្ថានភាព​សុខភាព​​មួយ​ ​ហៅ​ថា​​ការ​ឈឺ​ក្នុង​ប្លោក​នោម បណ្ដាល​មក​ពីមុខ​ងារ​របស់​អាង​ត្រគាក​​ធ្វើ​ការ​មិន​ល្អ ។​ ​យ៉ាង​ណា​មិញ​ ការ​ញ៉ាំ​​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ជាតិ​​កាហ្វេអ៊ីន​ក៏​អាច​ជា​មូលហេតុ​​នាំ​ឲ្យ​យើង​នោម​ញឹកញាប់​ផង​ដែរ​។ ​បរិមាណ​ ពិត​ណាស់​ ​ការ​ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​ច្រើន​ពេក​ រួម​ទាំង​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ ក៏​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​យើង​នោម​ញឹកញាប់​។​ ប្លោក​នោម​របស់​យើងរីកធំ​នៅ​ពេល​ដែល​ពេញ​ដោយ​ទឹកនោម ប៉ុន្តែ​វា​មាន​​កម្រិត​ខ្ពស់​​នៃ​ចំនួន​ថង់​ដែល​អាច​ផ្ទុក​ទឹក​នោម​បាន​។​ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​ច្រើន​ជាង​បរិមាណ​ធម្មតា​​នៃ​សារធាតុ​រាវ​ក្នុង​រយៈពេល​ខ្លី​មួយ​ ប្លោក​នោម​មិន​អាច​ទប់​នឹង​សម្ពាធ​លើស​បាន​ទេ។​ ​ជា​លទ្ធផល​​ យើង​នឹង​​នោម​ញឹកញាប់​ ហើយ​ក្នុង​ករណី​ខ្លះ​ វា​អាច​បង្ក​ជា​ការ​នោម​ទាស់។​ ​ ដើម្បី​ដោះស្រាយ​មូលហេតុ​ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​នោម​ញឹកញាប់​ ​គ្នា​យើង​គប្បី​ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ម្ដង​បន្តិច​ៗ​ ជំនួស​ឲ្យ​ការ​ញ៉ាំ​ម្ដង​ទាំង​អស់​។ ​ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត ចូរ​បញ្ឈប់​ការ​ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​ពីរ​បី​ម៉ោង​មុន​ពេល​ដែល​យើង​ចូល​គេង​ ដើម្បី​ជៀសវាង​ការ​រំខាន​ដល់​ការ​នោម​​ញឹកញាប់​ ដែល​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​យប់​។ កាហ្វេអ៊ីន​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ ​យើង​អាច​នឹង​នោម​ញឹកញាប់​ ប្រសិនបើ​ភេសជ្ជៈ​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​មាន​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ ពីព្រោះ​វា​អាច​បង្កើត​ជា​ការ​រំញោច​ ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្លោក​នោម​រលាក​។​ ប្រសិនបើ​ប្លោក​នោម​ក្លាយ​ទៅ​ជា​រលាក​ វា​នឹង​ផ្ដល់​សញ្ញា​ឲ្យ​យើង​បញ្ចេញ​ទឹក​នោម​ឲ្យ​អស់​។​ ​យើង​អាច​នឹង​ជួប​ប្រទះ​ការ​ជំរុញ​ឲ្យ​នោម​ញឹកញាប់ បើ​ទោះ​បី​ជា​យើង​នោម​មិន​ច្រើន​ក៏​ដោយ​។​ ដូច្នេះ​ហើយ​ យើង​គប្បី​គ្រប់គ្រង​ការ​នោម​ញឹកញាប់​ ដែល​​បង្ក​ឡើង​ដោយ​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ និង​ញ៉ាំ​​ភេសជ្ជៈ​ដែល​​គ្មាន​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ជំនួស​វិញ​។ លើស​ពី​នេះ​ ចូរ​ជៀសវាង​ការ​ញ៉ាំ​សូកូឡា​ ប្រសិនបើ​សារធាតុ​កាហ្វេអ៊ីន​រំខាន​ដល់​ប្លោក​នោម​របស់​យើង​។ ស្ករ​សិប្បនិម្មិត​ ​​​​​​​​​​​​​​​ស្ករ​សិប្បនិម្មិត​​មាន​នៅ​ក្នុង​​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ អាច​ជា​ភ្នាក់ងារ​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ការ​បញ្ហា​នោម​ញឹកញាប់។​ សមាគមការរលាកប្លោកនោមបាន​ពន្យល់​ថា​ មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​មាន​អារម្មណ៍​ឈឺ​ចាប់​ និង​នោម​ញឹកញាប់​ […]

គ្រូពេទ្យឯកទេសផ្នែក សុខភាពប្រព័ន្ធទឹកនោម របស់យើង

មើល​បន្ថែម​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេសsee-more-icon
expert-avatarbadge
វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត

ម​ន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ

expert-avatarbadge
វេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត

ម​ន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ

x