ការមករដូវ

សំណួរសំខាន់ៗទាំង៤ ពាក់ព័ន្ធនឹងការថែទាំអនាម័យអំឡុងពេលមករដូវ

ការថែទាំអនាម័យមានសារៈសំខាន់ណាស់ ជាពិសេសអំឡុងពេលមករដូវតែម្ដង ប៉ុន្តែគ្នាយើងខ្លះប្រហែលជាមានចម្ងល់មិនខាន ថាតើការរក្សាអនាម័យដូចម្ដេចទើបត្រឹមត្រូវ និងអាចបញ្ចៀស ឬកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗបាន។ ខាងក្រោមនេះ ជាសំណួរខ្លឹមៗពាក់ព័ន្ធនឹងការថែទាំអនាម័យអំឡុងពេលមករដូវ ដែលស្រីៗមិនគួររំលង។ ១. យើងគួរលាងសម្អាតបរិវេណទ្វារមាសអំឡុងពេលមករដូវញឹកញាប់ប៉ុនណា? ឈាមអាចបង្កភាពងាយស្រួលដល់ការលូតលាស់របស់បាក់តេរី ដូច្នេះហើយ គ្រូពេទ្យជំនាញណែនាំឲ្យស្រីៗយើងលាងសម្អាតបរិវេណទ្វារមាសយ៉ាងហោចណាស់២ដងក្នុងមួយថ្ងៃ គឺនៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច ប៉ុន្តែយើងអាចលាងសម្អាតញឹកញាប់ជាងនេះបាន។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ២. យើងគួរប្រើទឹកអនាម័យអំឡុងពេលមករដូវឬអត់? ការពិតទៅ ទ្វារមាសជាសរីរាង្គដែលអាចលាងជម្រះខ្លួនឯងបាន ហើយការប្រើសាប៊ូធម្មតា ឬផលិតផលអនាម័យមួយចំនួន អាចប៉ះពាល់ដល់floraធម្មជាតិនៃទ្វារមាសទៅវិញ។ ដូចនេះ យើងគួរលាងជម្រះបរិវេណនោះ ជាមួយទឹកក្ដៅឧណ្ហៗដោយមិនចាំបាច់ប្រើសាប៊ូឡើយ។ [embed-health-tool-ovulation] ៣. ពេលមករដូវ អាចប្រើផលិតផលកម្ចាត់ក្លិនមិនល្អនៃទ្វារមាសបានអត់? ផលិតផលកម្ចាត់ក្លិននៃបរិវេណទ្វារមាស អាចបង្កឲ្យរលាកទ្វារមាស ដែលមានរោគសញ្ញាដូចជារមាស់ ក្រហម និងធ្លាក់ទឹករម្អិលច្រើនលើសពីធម្មតា។ អីចឹងហើយ យើងគួរកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ផលិតផលទាំងនេះ ទើបជាការប្រសើរ។ អត្ថបទគួរអាន៖ ស្រីៗមករដូវមិនទៀង ក្រោយចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដ-១៩ គួរបារម្ភអត់? ធ្លាក់កំណកឈាមធំៗពេលមករដូវ បណ្ដាលមកពីអ្វី? អំឡុងពេលមករដូវ ស្រីៗអាចញ៉ាំអាហារជូរបានអត់? មករដូវច្រើន និងឈឺចាប់ អាចមកពីបញ្ហាសុខភាពមួយនេះ មូលហេតុមកឈាមរដូវតិចជាងធម្មតា អាចមកពីហេតុផលទាំងនេះ ពណ៌ឈាមរដូវ អាចបញ្ជាក់ឲ្យដឹងពីបញ្ហាសុខភាពមនុស្សស្រី ៤. បើប្រើសំឡីអនាម័យនៅពេលគេង យើងគួរក្រោកជារៀងរាល់៤ម៉ោងម្ដង ដើម្បីប្ដូរឬអត់? នៅពេលដែលយើងបញ្ចេញសកម្មភាពនៅអំឡុងពេលថ្ងៃ លំហូរនៃវដ្ដរដូវរបស់យើងក៏ច្រើន […]