សុខភាពបេះដូង Archives

សុខភាពបេះដូង - បេះដូងមិនល្អអាចបង្កដោយបញ្ហាជាច្រើនដូចជា ជំងឺលើសម្ពាធឈាម ជំងឺបេះដូង ការបង្ករោគលើបេះដូង លើសជាតិខ្លាញ់ ខូចបេះដូង ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង បេះដូងដើរខុសចង្វាក់ ជំងឺបេះដូងពីកំណើត ប្រឹសបេះដូង ក្រិនសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺសាច់ដុំបេះដូង បញ្ហាបេះដូងផ្សេងទៀត។ សម្រាប់អ្នកចង់ស្វែងយល់ពីបញ្ហាបេះដូង ផ្នែកនេះអាចមានចម្លើយច្រើនសម្រាប់ឲ្យបងប្អូនស្វែងយល់

ចំណេះដឹងទូទៅ

សុខភាពបេះដូង

ចង់បញ្ចុះកម្រិតកូលេស្តេរ៉ូល អនុវត្តតិចនិកទាំងនេះ

កូលេស្តេរ៉ូលគឺជាសារធាតុខ្លាញ់មាននៅគ្រប់កោសិការ […]

សុខភាពបេះដូង

ស្រីៗមានជំងឺបេះដូងពីកំណើត អាចពពោះបានអត់?

ផ្នែក សុខភាពបេះដូង

ជំងឺបេះដូង

ជំងឺលើសសម្ពាធឈាម

លើសជាតិខ្លាញ់

ខូចបេះដូង

ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង

បេះដូងដើរខុសចង្វាក់

ប្រឹសបេះដូង

ជំងឺសាច់ដុំបេះដូង

បញ្ហាបេះដូងផ្សេងទៀត

អត្ថបទ សុខភាពបេះដូង

ជំងឺបេះដូង

អាហារល្អៗជួយបេះដូង គួរញ៉ាំជាប្រចាំ

សុខភាពបេះដូងគឺជារឿងសំខាន់ ត្រូវចេះថែរក្សាឲ្យបានល្អ ហើយវិធីសាស្ត្រថែរក្សាសុខភាពបេះដូង ក្រៅពីហាត់ប្រាណ គ្រូពេទ្យក៏ណែនាំអាហារល្អៗជាច្រើន ដែលសុទ្ធសឹងជួយបេះដូងឲ្យមានសុខភាពល្អ។ "Hello គ្រូពេទ្យ" នឹងលើកយកអាហារ ៣ប្រភេទ ល្អខ្លាំងសម្រាប់បេះដូង។ ១- ត្រីសាលម៉ុន សាលម៉ុន ជាត្រីអំបូរទឹកត្រជាក់ សម្បូរទៅដោយអាស៊ីដខ្លាញ់អូម៉េហ្គា ៣ (Omega-3 fatty acids) ប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ ជួយបញ្ចុះសម្ពាធឈាម។ មុខងារអាស៊ីដខ្លាញ់អូម៉េហ្គា ៣ គឺការពារកុំឲ្យឈាមកក ហេតុនេះវាអាចធ្វើឲ្យចរន្តឈាមរត់បានល្អ និងប្រយោជន៍មួយទៀត អាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតខ្លាញ់ Triglycerides (ខ្លាញ់មិនល្អ) ក្នុងឈាម ដែលជាភ្នាក់ងារបង្កឲ្យកើតជំងឺបេះដូងសរសៃឈាម។ ពេទ្យក៏បានប្រាប់ផងដែរ ត្រីសាល់ម៉ុន មានផ្ទុកសារធាតុ Carotenoid astaxanthin ដែលគេស្គាល់ថា ជាអ្នកប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មយ៉ាងខ្លាំងក្លាមួយ។ យោងតាម សមាគមបេះដូងពិភពលោក យើងគួរតែញ៉ាំត្រីសាលម៉ុនយ៉ាងតិច ២ ដង/សប្តាហ៍ និងញ៉ាំម្តងឲ្យបានចន្លោះ ១០០ ក្រាម។ សាច់ត្រីសាលម៉ុន មានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ ក្នុងចំណោមមុខម្ហូបផ្សេងៗ ហើយក៏ស្រួលក្នុងការចម្អិនផងដែរ។ បើយើងមិនចូលចិត្តញ៉ាំត្រីសាលម៉ុន អាចប្តូរទៅញ៉ាំត្រីមានខ្លាញ់ប្រភេទផ្សេងវិញបាន រួមមាន ត្រីធូណា ត្រី Sardines ត្រីសាមបាក់ ជាដើម […]

ជំងឺបេះដូង

កាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺបេះដូង កុំរំលងវិធីងាយៗទាំងនេះ

ជំងឺបេះដូង គឺជាជំងឺមួយដ៏គ្រោះថ្នាក់ ដែលអាចសម្លាប់មនុស្សបានយ៉ាងងាយ។ យ៉ាងណាមិញ ទោះបីជាយើងមិនអាចផ្លាស់ប្ដូរកត្តាហានិភ័យមួយចំនួន ដូចជាប្រវត្តិគ្រួសារ ភេទ ឬអាយុ យ៉ាងណាក្ដី ប៉ុន្តែយើងក៏អាចសាកល្បងវិធីសាស្ត្រងាយៗមួយចំនួន ដើម្បីបញ្ចៀស ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ដោយសារតែជំងឺបេះដូងនេះបានផងដែរ។ ១. ការដើរ គ្រាន់តែចំណាយពេល៤០នាទី និងអនុវត្តន៍លំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញនេះ ចំនួន៣ទៅ៤ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ យើងក៏អាចកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម កូលេស្តេរ៉ូល និងទម្ងន់ខ្លួនរបស់យើងបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ជាមួយគ្នានេះដែរ ការឈប់សម្រាកជារៀងរាល់១០នាទីម្ដង នឹងធ្វើឲ្យបេះដូងរបស់យើងមានដំណើរការកាន់តែប្រសើរឡើង។ ២. គេងយ៉ាងតិច៧ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ រាងកាយរបស់យើងត្រូវការការសម្រាករយៈពេលវែង។ អំឡុងពេលនោះ ចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាមនឹងធ្លាក់ចុះមួយរយៈ ដែលកត្តានេះ មានសារប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះសុខភាពបេះដូង។ ប៉ុន្តែ បើយើងគេងតិចជាង៧ម៉ោង រាងកាយយើងនឹងចាប់ផ្ដើមផលិតសារធាតុគីមី ក៏ដូចជាអាចកើតមានការរលាក និងមានជាតិស្ករខ្ពស់ ដែលជះឥទ្ធិពលមិនល្អដល់បេះដូងរបស់យើងឡើយ។ ៣. ឈប់ជក់បារី យើងទាំងអស់គ្នា សុទ្ធតែបានដឹងហើយថា ការជក់បារីបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពយើងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ វាមិនត្រឹមតែបង្កើនសម្ពាធឈាមប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងអាចធ្វើឲ្យឈាមរបស់យើងប្រែទៅជាកក និងអាចបណ្ដាលឲ្យមានជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលថែមទៀតផង។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើយើងឈប់ជក់បារី ឱកាសនៃការកើតជំងឺបេះដូងនឹងចាប់ផ្ដើមធ្លាក់ចុះក្នុងរយៈពេល២៤ម៉ោងក្រោយពីឈប់ជក់បារី។ ៤. រួមភេទញឹកញាប់ យើងប្រហែលជានឹកស្មានមិនដល់ទេថា ការរួមភេទពីរដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ ក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងបានមួយកម្រិតដែរ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលរួមភេទត្រឹមតែមួយដងក្នុងមួយខែ។ ពិតណាស់ ការរួមភេទ គឺជាលំហាត់ប្រាណមួយប្រភេទ ដែលអាចជួយពង្រឹងដល់សុខភាពបេះដូង បន្ថយសម្ពាធឈាម កាត់បន្ថយស្រ្តេស និងធ្វើឲ្យយើងគេងលក់ស្រួលថែមទៀតផង។ ៥. ចៀសវាងអង្គុយស្ងៀមមួយកន្លែង ការអង្គុយស្ងៀមមួយកន្លែងរយៈពេលយូរ […]

ជំងឺលើសសម្ពាធឈាម

ជួបបញ្ហាសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ អាចធ្វើឲ្យខ្សោយការចងចាំ

មនុស្សយើងមិនតិចនាក់ទេ ដែលបានជួបបញ្ហាសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់។ បញ្ហានេះអាចបង្កឡើងដោយសារទាំងកត្តាហ្សែន និងរបៀបរបបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។ សម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់អាចធ្វើឲ្យមុស្សយើងជួបហានិភ័យជំងឺមួយចំនួនដូចជាជំងឺគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល ខ្សោយតម្រងនោម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងអាចមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងផងដែរ។ ក្រៅពីនេះ ការសិក្សាមួយចុះផ្សាយក្នុងព្រឹត្តិបត្រសមាគមបេះដូងអាមេរិកបានលើកឡើងថាសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ក៏ទំនងជាជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើឲ្យធ្លាក់ចុះការចងចាំរបស់មនុស្សវ័យកណ្ដាល និងចំណាស់ផងដែរ។ ការសិក្សាបានរកឃើញថាសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ធ្វើឲ្យមានហានិភ័យកើតបញ្ហាធ្លាក់ចុះការចងចាំ និយាយស្ដីមិនរលូនល្អ បាត់បង់ការយកចិត្តទុកដាក់ និងផ្ចង់អារម្មណ៍។ បើតាមការសិក្សា អ្នកមានជំងឺលើសសម្ពាធឈាមនៅវ័យក្មេង ហើយអាចទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវនឹងអាចជួយកាត់បន្ថយការវិវត្តទៅរកបញ្ហាធ្លាក់ចុះនៃការចងចាំនេះបាន។ ដូចគ្នាដែរ ទោះនៅវ័យណាក៏ដោយ ការការពារខ្លួនកុំឲ្យកើតបញ្ហាសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ ឬការទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលបានត្រឹមត្រូវ សុទ្ធតែមានប្រយោជន៍ដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធចងចាំរបស់អ្នកទាំងនោះ។

ជំងឺលើសសម្ពាធឈាម

សម្ពាធឈាមខ្ពស់ប៉ះពាល់សុខភាព ចុះសម្ពាធឈាមទាបម៉េចដែរ?

គ្នាយើងទំនងតែងគិតថា ការមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ធ្វើគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ប៉ុន្តែ គ្នាយើងដែលដឹងទេថាការមានសម្ពាធឈាមទាប ក៏ធ្វើឲ្យយើងមានបញ្ហាសុខភាពមិនចាញ់គ្នាដែរ? យោងតាមសមាគមផ្នែកបេះដូងអាមេរិក (AHA) សម្ពាធឈាមធម្មតា គឺធ្វើឡើងដោយការវាស់សម្ពាធឈាមចំនួនពីរ គឺសម្ពាធឈាមលើ (Systolic) និងសម្ពាធឈាមក្រោម។ ជាមួយគ្នានេះដែរ សម្ពាធឈាមធម្មតា គឺនៅពេលដែលសម្ពាធឈាមលើស្ថិតក្រោម១២០ និងសម្ពាធឈាមក្រោមស្ថិតក្រោម៨០។ រីឯអ្នកមានសម្ពាធឈាមទាបវិញ គឺមានតួលេខត្រឹមតែ៩០/៦០ប៉ុណ្ណោះ។ សម្ពាធឈាមទាបបណ្ដាលមកពីអ្វី? វិទ្យាស្ថានឈាម សួត និងបេះដូងថ្នាក់ជាតិអាមេរិក បានឲ្យដឹងថា អ្នកខ្លះមានសម្ពាធឈាមទាបនៅគ្រប់ពេលទាំងអស់ ដែលនេះគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ពួកគាត់ទៅហើយ ពីព្រោះវាមិនមានរោគសញ្ញា និងគ្រោះថ្នាក់ណាមួយឡើយ។ ជាទូទៅ អ្នកដែលមានរូបរាងស្គម និងសកម្មច្រើនតែមានសម្ពាធឈាមទាប។ ប៉ុន្តែ ក្នុងករណីខ្លះ សម្ពាធឈាមទាបមិនមែនជារឿងធម្មតានោះទេ តួយ៉ាងដូចជានៅក្នុងលក្ខខ័ណ្ឌខាងក្រោមនេះ៖ ការឆ្លងមេរោគ ជាពិសេស នៅក្នុងករណីដែលបាក់តេរីចូលក្នុងចរន្តឈាម រោគខ្វះគ្រាប់ឈាមក្រហម អាលែកហ្ស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ ចង្វាក់បេះដូងដើរមិនទៀង ជំងឺខ្សោយបេះដូង ការថយចុះបរិមាណឈាម ខូចក្រពេញអង់ដូគ្រីន និងអ័រម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតថយចុះ ក៏ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាដើម។ តើមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ? អ្នកមានសំពាធឈាមទាប គឺច្រើនតែវិលមុខ និងដួលសន្លប់ ដែលបណ្ដាលមកពីសម្ពាធឈាមលើមានកម្រិតទាបខ្លាំង និងមិនមានលំហូរឈាមគ្រប់គ្រាន់ទៅកាន់ខួរក្បាល។ លើសពីនេះ អ្នកជំងឺក៏អាចមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមនេះផងដែរ។ ចេះតែចង់ក្អួត ស្រេកទឹកខុសធម្មតា ស្រវាំងភ្នែក ស្បែកមានសភាពស្លេកស្លាំង ដកដង្ហើមញាប់ៗ អស់កម្លាំង និងថប់បារម្ភ ហានិភ័យសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរបណ្ដាលមកពីសម្ពាធឈាមទាប សម្ពាធឈាមទាបកម្រិតធ្ងន់ […]

ជំងឺលើសសម្ពាធឈាម

ពេលខូចតម្រងនោម មានបញ្ហាអ្វីខ្លះកើតឡើងចំពោះរាងកាយ?

ចូលចិត្តព័ត៌មាន “Hello គ្រូពេទ្យ” សូមចូលរួមស្ទង់មតិនៅទីនេះ។ មតិអ្នកទាំងអស់គ្នា ពិតជាមានតម្លៃសម្រាប់ “Hello គ្រូពេទ្យ” អាចកែលម្អព័ត៌មានឲ្យកាន់តែប្រសើរ! បញ្ហាខូចតម្រងនោមមិនសូវខ្វល់ ឬយកចិត្តទុកដាក់ប៉ុន្មានទេពេលនៅដំណាក់កាលដំបូងៗ ហើយថែមទាំងមិនដឹងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងចំណីអាហារណាដែលបានចូលទៅបំផ្លាញសរីរាង្គខាងក្នុងដ៏សំខាន់នេះទៀតផង។ វេជ្ជបណ្ឌិត ហ៊ាង រតនា ឯកទេសជំងឺទូទៅបានឲ្យដឹងថា ដើម្បីថែរក្សាតម្រងនោមឲ្យមានសុខភាពល្អយើងត្រូវអនុវត្តន៍ដូចខាងក្រោម៖ - ផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ - ឆែកជាតិស្ករយ៉ាងហោចណាស់ ៣ ទៅ ៦ ខែម្ដង សម្រាប់អ្នកមានសុខភាពធម្មតា - ឧស្សាហ៍វាស់សំពាធឈាម - ចៀសវាងបរិភោគអាហារខ្លោច អាហារអាំងញឹកញាប់ - ចៀសវាងភេសជ្ជៈផ្អែមៗច្រើន - កុំលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ញឹកញាប់ - កុំជក់បារី ផឹកស្រា ច្រើន - បរិភោគអាហារដែលមានជីវជាតិសម្បូរបែប - បន្ថយញ៉ាំប្រៃ - ហាត់ប្រាណ និងរក្សាទម្ងន់ឲ្យបានថេរល្អ។ វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសទូទៅរូបនោះបានបន្តទៀតថា តម្រងនោម ដែលខ្មែរយើងភាគច្រើនហៅថា ក្រលៀននោះមានតួនាទីចម្រោះសារជាតិក្នុងឈាម កម្ចាត់កាកសំណល់គ្រោះថ្នាក់ និងសារធាតុរាវលើសពីតម្រូវការនៅក្នុងប្លោកនោម និងផលិតអ័រម៉ូនដែលជួយបែងចែកឲ្យចរន្តឈាមរត់សព្វពេញរាងកាយ។ សំណួរសួរថា តើនៅពេលខូចតម្រងនោម រាងកាយមានអ្វីកើតឡើង? នៅពេលខូចតម្រងនោមឈប់ដំណើរការសម្អាត និងចម្រោះឈាម កាកសំណល់នឹងត្រឡប់ចូលមកក្នុងខ្លួន ជាតិពុលកើនឡើង ហើយចុងក្រោយខូចដល់កោសិកា ជាលិកា និងសរីរៈនៃរាងកាយ។

ជំងឺលើសសម្ពាធឈាម

ភ្ញាក់ផ្អើលមិនខាន បើដឹងពីគុណប្រយោជន៍ស្លឹកគ្រៃចំពោះស្បែក និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

គ្នាយើងជាពិសេសស្រីៗ ពិតជាបានដឹងច្បាស់ណាស់ថាស្លឹកគ្រៃត្រូវបានប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់ការចម្អិនអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែគ្នាយើងមានធ្លាប់អាន ឬបានដឹងពីគុណប្រយោជន៍របស់ស្លឹកគ្រៃលើសុខភាពស្បែក និងការសម្រកទម្ងន់ដែរទេ? នេះគុណសម្បត្តិ ៥យ៉ាង គ្នាយើងគួរស្វែងយល់។ ១. ជួយដល់បញ្ហារំលាយអាហារ តាមការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ស្លឹកគ្រៃត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជួយព្យាបាលបញ្ហាទាក់ទងនឹងការរំលាយអាហារ ដូចជាបញ្ហាទល់លាមក ហើមពោះ ឬអាការៈមិនរំលាយអាហារ ជាដើម។ ស្លឹកគ្រៃ មានផ្ទុកសារធាតុសំខាន់មួយហៅថា citral ដែលមានប្រយោជន៍ជួយដោះស្រាយបញ្ហាទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ក្រៅពីនេះស្លឹកគ្រៃក៏មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសាធាតុប្រឆាំងការរលាក យើងថាបើយើងញ៉ាំស្លឹកគ្រៃជាប្រចាំនឹងមានប្រយោជន៍ច្រើនដល់សុខភាព។ ២. ជួយបញ្ហាស្លេកស្លាំង (anemia) តាមការស្រាវជ្រាវ ការផឹកតែធ្វើពីស្លឹកគ្រៃរៀងរាល់ថ្ងៃ ក្នុងរយៈពេលមួយខែ បានជួយបង្កើនកម្រិត haemoglobin បង្កើនកម្រិតកោសិកាឈាមក្រហម ក្នុងរាងកាយ។ គ្នាយើងដឹងទេថានៅក្នុងស្លឹកគ្រៃមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមល្អៗដូចជាអាស៊ីដហ្វូលិក វីតាមីនB1 ជាតិដែក និងស័ង្កសី ជាដើម។ ដូចនេះគ្នាយើងនៅចាំអីទៀត ញ៉ាំតែធ្វើពីស្លឹកគ្រៃនឹងជួយកម្ចាត់បញ្ហាស្លេកស្លាំងបាន។ ៣. ជួយសម្រកទម្ងន់ កាន់តែពិសេសសម្រាប់គ្នាយើង ការញ៉ាំតែធ្វើពីស្លឹកគ្រៃនេះ ក៏បានជួយដល់ការធ្វើមេតាប៉ូលិស និងមានប្រយោជន៍ដល់ការសម្រកទម្ងន់។ ក្រៅពីនេះតែស្លឹកគ្រៃ ក៏បានជួយបញ្ចេញជាតិទឹកដែលលើស និងធ្វើឲ្យយើងឡើងគីឡូ ចេញពីរាងកាយដែរ។ ៤. ជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ស្លឺកគ្រៃមានផ្ទុកសារធាតុប៉ូតាស្យូមច្រើន ដែលនេះមានប្រយោជន៍ដល់ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់យើង។ ជាតិប៉ូតាស្យូមជួយបង្កើនការផលិតទឹកនោម និងជួយធ្វើឲ្យចរន្តឈាមដើរបានល្អ ដែលជួយបញ្ចុះសម្ពាធឈាមរបស់យើង និងជួយសម្អាតថ្លើមផងដែរ។ ៥. ជួយស្បែកមានសុខភាពល្អ ដូចជាភ្ញាក់ផ្អើលបន្តិចដែរ ពេលយើងឮថាស្លឹកគ្រៃមានប្រយោជន៍ដល់ស្បែក និងសក់។ តាមពិតទៅក្រៅពីប្រយោជន៍ផ្សេងៗបានរៀបរាប់ខាងលើ ស្លឹកគ្រៃក៏នៅជួយពង្រឹងដល់ការប្រឆាំងបាក់តេរី […]

ជំងឺបេះដូង

តិចនិកថែសុខភាព ១០យ៉ាង ការពារខ្លួនពីបញ្ហាស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង

ចូលចិត្តព័ត៌មាន “Hello គ្រូពេទ្យ” សូមចូលរួមស្ទង់មតិនៅទីនេះ។ មតិអ្នកទាំងអស់គ្នា ពិតជាមានតម្លៃសម្រាប់ “Hello គ្រូពេទ្យ” អាចកែលម្អព័ត៌មានឲ្យកាន់តែប្រសើរ! រាល់សរីរាង្គទាំងអស់សុទ្ធតែចាំបាច់នៅក្នុងកិច្ចដំណើរការរាងកាយមនុស្សយើង ខ្វះមួយណាក៏ពិបាកដែរ។ ក្នុងនោះ បេះដូងជាផ្នែកសំខាន់មួយជួយបំពេញមុខងាយរបស់រាងកាយ តែវាក៏អាចកើតជំងឺកាចសាហាវអាចផ្ដាច់យកជីវិតយើងពេលណាក៏បានដូចគ្នា បើយើងថែមិនបានល្អ។ មនុស្សមួយចំនួនបានជួបបញ្ហាស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង ដែលជំងឺនេះជាការខូច ឬស្លោកសាច់ដុំបេះដូងស្រួចស្រាវ។ ជំងឺស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង ភាគច្រើនបណ្ដាលមកពីការកកជាតិខ្លាញ់តាមសរសៃឈាមបេះដូង។ នេះបើតាមការចុះផ្សាយរបស់មន្ទីរពេទ្យ កាល់ម៉ែត ។ ទោះបីបញ្ហាស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង ជាជំងឺដែលមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ដល់អាយុជីវិត ត្រូវការព្យាបាលជាបន្ទាន់ក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែគ្នាយើងអាចបង្ការខ្លួន ចៀសផុតពីបញ្ហានេះជាមួយតិចនិកខាងក្រោមនេះ៖ ១. ហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់ (៣០នាទី/ថ្ងៃ, ៥ថ្ងៃ/សប្ដាហ៍) ២. ឈប់ជក់បារី ៣. កាត់បន្ថយសេពគ្រឿងស្រវឹងឲ្យបានច្រើនបំផុត ៤. ចៀសវាងអាហារប្រៃខ្លាំង ៥. កាត់បន្ថយអាហារខ្លាញ់ច្រើន និងសាច់ ៦. កាត់បន្ថយអារម្មណ៍តានតឹង ឬស្ត្រេស ៧. គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមឲ្យបានល្អ (បើយើងលើសឈាម) ៨. រក្សាទម្ងន់ឲ្យបានល្អ (កុំឲ្យលើសទម្ងន់) ៩. គ្រប់គ្រងជាតិស្ករបានត្រឹមត្រូវតាមការណែនាំគ្រូពេទ្យ (បើយើងលើសជាតិស្ករ) ១០. ពិគ្រោះ ឬពិនិត្យសុខភាពឲ្យបានទៀងទាត់។ល។ បើយើងជាមនុស្សមានសុខភាពល្អធម្មតា មិនងាយនឹងកើតបញ្ហាស្ទះសរសៃឈាមបេះដូងនេះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ បើគ្នាយើងជាមនុស្សដូចក្នុងការរៀបរាប់ខាងក្រោម ច្បាស់ណាស់នឹងងាយរងគ្រោះដោយសារបញ្ហានេះ៖ - លើសទម្ងន់ - វ័យចំណាស់ - លើសសម្ពាធឈាម - លើសជាតិខ្លាញ់ - ជក់បារី និងផឹកស្រាច្រើន - គ្រួសារមានជំងឺស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង។ល។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ដូចនឹងជំងឺសាហាវដទៃទៀតដែរ […]

ជំងឺលើសសម្ពាធឈាម

គេងបានច្រើនម៉ោងដែរ តែនៅស្ងាបរហូត មកពីអ្វីទៅ? ផឹកកាហ្វេ ឬភេសជ្ជៈផ្អែមៗល្អអត់?

ចូលចិត្តព័ត៌មាន “Hello គ្រូពេទ្យ” សូមចូលរួមស្ទង់មតិនៅទីនេះ។ មតិអ្នកទាំងអស់គ្នា ពិតជាមានតម្លៃសម្រាប់ “Hello គ្រូពេទ្យ” អាចកែលម្អព័ត៌មានឲ្យកាន់តែប្រសើរ! មានមនុស្សជាច្រើនតែងតែជួបប្រទះអាការៈស្ងាប បើទោះជាគេងបានច្រើនហើយក៏ដោយ តើនោះមកពីបញ្ហាអ្វីទៅ ទើបចេះតែស្ងាបមិនឈប់ ហើយការផឹកកាហ្វេ ឬភេសជ្ជៈកំប៉ុងផ្អែមៗដែលជួយឲ្យស្វាងជាដំណោះស្រាយល្អ ឬទេ? វេជ្ជបណ្ឌិត ហ៊ាង រតនា បានឲ្យដឹងថា អាការៈងុយគេងទាំងដែលគេងឆ្អែតហើយនោះមកពីមូលហេតុផ្សេងច្រើន។ លោកបន្តទៀត មានថ្នាំមួយចំនួនធ្វើឲ្យយើងស្ងាបផងដែរដូចជា ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ថ្នាំព្យាបាលជំងឺផ្ដាសាយ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការបាក់ទឹកចិត្ត និងថ្នាំសសៃប្រសាទជាដើម។ មួយវិញទៀតសម្រាប់អ្នកដែលមិនបានផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ ក៏បណ្ដាលឲ្យស្ងាបផងដែរ ព្រោះនៅពេលរាងកាយខ្វះជាតិទឹក បរិមាណឈាមរបស់យើងនឹងធ្លាក់ចុះ។ ជាទូទៅឈាមគឺជាអ្នកបញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅកាន់សរីរាង្គផ្សេងៗនៃរាងកាយរួមមានទាំងខួរក្បាល ដូច្នេះហើយបានជាបរិមាណឈាមចុះទាប មិនអាចបញ្ជូនអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ទៅកាន់ខួរ និងរាងកាយយើងបាននោះទេ ហើយវាក៏ធ្វើឲ្យរាងកាយគ្មានកម្លាំងកំហែង ស្ងាប និងងងុយដេកតែម្ដង។ វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសទូទៅបកស្រាយបន្តទៀតថា មកពីអាការៈខ្វះឈាម ដែលធ្វើឲ្យរាងកាយយើងមិនអាចទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ទៅចិញ្ចឹមខួរក្បាល និងរាងកាយ ទើបនាំឲ្យស្ងាបច្រើន។ ទាំងនេះហើយជាមូលហេតុនាំឲ្យស្ងាប ហើយបើសង្កេតឃើញថាខ្លួនស្ងាបមិនឈប់ទោះជាគេងស្កប់ ត្រូវប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យ ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុច្បាស់លាស់។ ចំពោះដំណោះស្រាយពេលស្ងាបងុយគេង ដោយទៅផឹកកាហ្វេ ឬភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ដើម្បីឲ្យស្វាងមិនល្អចំពោះសុខភាពឡើយ។ ផឹកភេសជ្ជៈភ្លាមអាចមានសមត្ថភាពធ្វើឲ្យស្វាងចែស ព្រោះភេសជ្ជៈទាំងនោះមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនខ្ពស់ដែលចូលទៅទប់សកម្មភាព pineal gland ដែល pineal gland នេះ មានតួនាទីផលិតមេឡាតូនីនធ្វើឲ្យងងុយដេក។ […]

ជំងឺលើសសម្ពាធឈាម

បើច្រឡំលេបស្ករកៅស៊ូចូលពោះ តើអាចមានគ្រោះថ្នាក់ឬអត់?

ចូលចិត្តព័ត៌មាន “Hello គ្រូពេទ្យ” សូមចូលរួមស្ទង់មតិនៅទីនេះ។ មតិអ្នកទាំងអស់គ្នា ពិតជាតតម្លៃសម្រាប់ “Hello គ្រូពេទ្យ” អាចកែលម្អព័ត៌មានឲ្យកាន់តែប្រសើរ រាល់ថ្ងៃនេះ មានគ្នាយើងមិនតិចនាក់ទេ ជ្រើសរើសការទំពាស្ករកៅស៊ូដើម្បីបំបាត់ការអផ្សុកមាត់ និងជួយឲ្យខ្យល់ដង្ហើមល្អ បំបាត់ក្លិនមាត់ជាដើម។ ប៉ុន្តែមានការលើកឡើងថា ការលេបស្ករកៅស៊ូអាចធ្វើឲ្យមានបញ្ហាចំពោះសុខភាពបាន តើនេះ ជាការពិតឬ ទេ? អត្ថបទខាងក្រោមនេះនឹងពន្យល់ពីចម្ងល់នេះ ឲ្យគ្នាយើងបានដឹង។ ១- តើស្ករកៅស៊ូជាអ្វី? ស្ករកៅស៊ូ គឺធ្វើឡើងដោយជាតិកៅស៊ូទន់ដើម្បីទំពា ប៉ុន្តែមិនតម្រូវឲ្យលេបនោះទេ។ សារធាតុផ្សំផ្សេងៗទៀតនៅក្នុងស្ករកៅស៊ូរួមមានជាតិកៅស៊ូ (Gum) Resin (ជាតិជ័រទឹកច្រើនយកចេញពី រុក្ខជាតិ) សារធាតុបំពេញបន្ថែម (ដូចជាកាល់ស្យូមកាបូណាតជាដើម) សារធាតុរក្សាគុណភាព (Preservatives) សារធាតុធ្វើឲ្យទន់ សារធាតុផ្អែម និងសារធាតុផ្ដល់ក្លិន។ រាល់សារធាតុផ្សំរបស់ស្ករកៅស៊ូ គឺស្ថិតក្នុងកម្រិតម្ហូបអាហារ ហើយអាចឲ្យមនុស្សញ៉ាំបានដោយមានសុវត្ថិភាព។ ២- តើលេបស្ករកៅស៊ូ អាចធ្វើឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ឬទេ? ទោះបីជាស្ករកៅស៊ូធ្វើឡើងដើម្បីត្រឹមតែទំពា និងមិនតម្រូវឲ្យលេបក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែវានឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេបើច្រឡំជាលេបវានោះ។ មានពាក្យចចាមអារ៉ាមជាច្រើនលើកឡើងថាការលេបស្ករកៅស៊ូចូលក្នុងពោះ វានឹងចំណាយពេលយ៉ាងហោច ៧ឆ្នាំ ទើបអាចធ្វើឲ្យវារំលាយអស់ ប៉ុន្តែការលើកឡើងនេះ គឺមិនពិតនោះទេ។ ជាការពិតដែលក្រពះយើងមិនអាចរំលាយស្ករកៅស៊ូបាន ប៉ុន្តែស្ករកៅស៊ូដែលលេបចូលនោះ ក៏មិនអាចស្ថិតនៅក្នុងពោះយូរដែរ វានឹងមានចលនាដូចអាហារនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើង ហើយនឹងចេញមកក្រៅតាមលាមក។ ក្នុងករណីកម្រចំពោះក្មេងតូច ដែលលេបចូលពោះក្នុងបរិមាណស្ករកៅស៊ូច្រើន […]

សុខភាពបេះដូង

គាំងបេះដូង ឲ្យសញ្ញាមុនម៉េចខ្លះ? ត្រូវជួយខ្លួនឯងដោយវិធីណា?

ជំងឺស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង ឬគាំងបេះដូង ជាឃាតកដែលអាចសម្លាប់មនុស្សលឿនបំផុត។ ប្រសិនអ្នកជំងឺចុកទ្រូងខ្លាំងភ្លាមៗ មានតែវិធីសង្គ្រោះបឋមប៉ុណ្ណោះដែលអាចជួយបាន មុននឹងបញ្ជូនអ្នកជំងឺមកមន្ទីរពេទ្យ នេះបើតាមការលើកឡើងរបស់លោកសាស្ត្រាចារ្យវេជ្ជបណ្ឌិត សុខ ជួរ ប្រធានប្រធានសមាគមគ្រូពេទ្យបេះដូង។ ចំពោះសញ្ញាដំបូង នៃអាការៈគាំងបេះដូងវិញ ប្រធានដេប៉ាតឺម៉ង់ ជំងឺបេះដូង នៃមន្ទីរពេទ្យកាល់ម៉ែត បានឲ្យដឹងថា យើងចុកណែនដើមទ្រូង នៅពេលធ្វើការតិចតួច ឡើងជណ្តើរ លើករបស់ធ្ងន់។ នៅពេលជំងឺនេះកាន់តែវិវត្តធ្ងន់ធ្ងរ សូម្បីតែអ្នកជំងឺនៅស្ងៀមក៏ចុកដើមទ្រូងដែរ ដែលការចុកនេះមានរយៈពេលយូរ លើសពី ៣០នាទី និងមានអាការៈមួយចំនួនបន្ថែមទៀតដូចជា ហត់ បែកញើសខ្លាំង អស់កម្លាំង ឈឺក្បាល ឬវិលមុខ ក្អួត ដកដង្ហើមមិនប្រក្រតី។ ចំពោះវិធីសង្គ្រោះបឋមអ្នកជំងឺគាំងបេះដូង យើងត្រូវ៖ – ឲ្យអ្នកជំងឺសម្រាក អង្គុយនៅស្ងៀម – កុំអ្នកជំងឺធ្វើចលនា – ឲ្យអ្នកជំងឺដកដង្ហើមឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ វែងៗ – កុំទៅរោមអ្នកជំងឺជិត ធ្វើថប់ខ្យល់ អត់មានអុកស៊ីសែនដកដង្ហើម – ទូស័ព្ទហៅឡានពេទ្យ តាមលេខ ១១៩។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត សុខ ជួរ បន្ថែមថា បើមានអ្នកមានអាការៈគាំងបេះដូងហើយ កុំអូសបន្លាយពេលវេលា ដោយព្យាយាម ធ្វើតាមវិធីបុរាណដោយការកោសជប់ខ្យល់ ឬទៅបន់ស្រន់ផ្សេងៗ ព្រោះវិធីនេះមិនអាចជួយអ្នកជំងឺបានទេ។ ក្នុងករណីអ្នកជំងឺគាំងបេះដូង ធ្វើទុក្ខធ្ងន់ធ្ងរដល់ថ្នាក់បេះដូងលែងដើរ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត […]

...